雞蛋哪種吃法好
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做雞蛋的時候到底該用哪種方法來做這個雞蛋比較好，比較好吃呢?在制作雞蛋的時候有很多做法都是可以凸顯這個雞蛋的美味，至鎮(zhèn)雞蛋的時候用來炒著吃，用來蒸著吃可以，還可以用來將雞蛋制作出其他的口味，也有廣式做法，港式做法，還有韓式做法，總之要自己喜歡才行，那么雞蛋哪種做法好呢?
做法一
制作方法：
1、把雞蛋打在碗里，攪勻;把木耳摘洗干凈撕成小片或切成絲;豆腐切成小片或細(xì)條待用。
2、炒鍋置旺火，下油1湯匙，用少量蔥花熗鍋，倒入水700克左右，把豆腐、木耳、鹽、胡椒粉、醋、味精和醬油下鍋燒開，勾入水淀粉拌勻，把雞蛋液均勻地淋入鍋里，待蛋花剛剛浮起時，點(diǎn)香油，撒蔥花，出鍋即成。酸辣湯的要點(diǎn)在于大量的胡椒粉和醋，其它的主料除雞蛋、豆腐、木耳外，還可按各人口味加魷魚片、肉絲等。此菜也可不先熗鍋，直接加水，有清湯更好;可用雞粉代替味精;使用炒鍋便于翻炒，避免勾入水淀粉后凝結(jié)不勻，粘鍋底;下雞蛋液時要均勻，煮太久蛋花不嫩。
2.蛋炒飯
原料：米飯半斤、雞蛋兩個、香蔥三根、豬肉一兩、火腿一兩、胡蘿卜半兩、水發(fā)香菇半兩、海米半兩、包菜一兩、鹽、雞湯、豬油、味精、胡椒粉、醬油
制作方法：
1、將豬肉、火腿、胡羅卜、香菇切成小方丁，肉丁撒少許鹽攪拌，包菜切成2cm的短絲，香蔥切成小段，雞蛋磕人碗內(nèi)，加精鹽、蔥末攪打均勻。
2、將鍋置火上，舀入少量熟豬油燒熱，倒入雞蛋液炒成雞蛋丁，將炒好雞蛋丁倒入碗中。3.鍋中放適量的豬油燒熱，入蔥花炒片刻，加入肉丁、火腿、胡羅卜、香菇、海米、包菜煸炒片刻，加入少量醬油嗆鍋再倒入炒好的雞蛋和米飯炒勻，倒入少量雞湯，加鹽、胡椒粉繼續(xù)炒勻，起鍋前加少許味精翻炒一下即可。
做雞蛋的時候不管自己會按照哪些吃法來做，總之保持食物的清淡，原汁原味就是最好，最營養(yǎng)的，吃雞蛋雖然說很多人喜歡吃辛辣口味的，但是如果制作的時候喜歡吃辛辣口味的很容易給腸道引起很大的刺激，對腸道的傷害有是非常大的，吃這個雞蛋的時候也可以用來做湯吃。
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由于人們對鹿茸的需求越來越高，這也就導(dǎo)致鹿茸市面上出現(xiàn)劣幣驅(qū)逐良幣的現(xiàn)象。因?yàn)槁谷资且环N較為珍貴的滋補(bǔ)藥材，所以需求往往大于供求，導(dǎo)致不少商家以次品冒充良品。選購鹿茸的過程中，消費(fèi)者就一定要擦亮眼睛，好好挑選品質(zhì)較為優(yōu)良的鹿茸。接下來就為消費(fèi)者們講解關(guān)于鹿茸的挑選方法。
第一、鹿茸片哪種好
想要知道哪一種鹿茸片比較好，我們可以從四個方面著手來看：
1、你需要看它的造型是怎樣的，市場上在售的產(chǎn)品主要有兩種造型，一種是圓形的，而另外一種則是半月牙形狀的，真正好的產(chǎn)品則是圓形的。
2、你需要看它的角質(zhì)化情況，如果是邊緣的鹿角，那么，它的角質(zhì)化程度則比較高，甚至還可能會有齒狀突起情況，但是，真正的正品角質(zhì)化程度比較低，而且，并不會出現(xiàn)突起情況。
3、你可以看它的外圍顏色，如果外圍是白色的，而中間位置則是焦黃色的，那么，這可能就是骨片，而真正的正品外圍則不會存在白色。
4、你可以看孔的情況，如果是骨片，那么，它的孔一般都比較大，而且是破裂的，有的孔甚至還會有黑褐色的物質(zhì)呢，但是，鹿茸則不會有這樣的情況。
第二、鹿茸怎么吃
不一樣的鹿茸在服用方法上有些許差異，而長白山鹿茸片的吃法則是用一兩克左右碾碎成粉末以后服用即可，它的吃法比較簡單，適合有心虛血熱和肝火旺盛的人群服用，在實(shí)際服用的過程當(dāng)中注意不要喝茶。
鹿茸片哪種好?上面就是選擇鹿茸時候應(yīng)該要注意的三個方面內(nèi)容和它的正確服用方法，要是你希望自己可以通過服用鹿茸來幫助自己改善問題，那么，在服用的時候就一定要把握好服用量，而且，最好將其碾碎成粉末以后再吃。
黑木耳的品種有很多，當(dāng)我們?nèi)コ械臅r候會發(fā)現(xiàn)有很多的品種的黑木耳，自己選擇也會不知道那一種比較好。黑木耳吃了之后不僅可以是我們的頭發(fā)變得烏黑明亮，而且黑木耳還有很好的清肺的功效。下面我就具體的給大家講講黑木耳都有哪些的等級和這些黑木耳的產(chǎn)地都有哪些。
黑木耳在市場上有很多的品種，我們吃的飲食還是要了解清楚比較好，那黑木耳有哪些呢，我們知道的黑木耳吃起來有什么口感，馬上就要夏天了，春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，一定要多吃一點(diǎn)黑木耳，更多黑木耳一起來看看。
黑木耳有哪些品種?
黑木耳等級
一級木耳，是最好的，黑褐色，有光亮感，背面灰色。不允許有拳耳、流耳、流失耳、蛀蟲耳和霉?fàn)€耳。
二級耳片，黑褐色，背暗灰色。允許有拳耳、流耳、流失耳、蟲蛀耳和霉?fàn)€耳。
三級耳片光澤多為黑褐色或淺棕色。拳耳不超過1%;,流耳不超過0.5%.不允許有流失耳、蟲蛀耳和霉?fàn)€耳。
黑木耳哪里產(chǎn)的最好，野生黑木耳只生長在闊葉林區(qū)，例如東北的小興安嶺山區(qū)，像大興安嶺、長白山地區(qū)以針葉林為主，其實(shí)是沒有野生黑木耳分布的，產(chǎn)松子的地方就不長野生木耳。野生黑木耳產(chǎn)量極低，外地來的收購商幾乎收不到，基本好木耳都在東北了。
中國是黑木耳的主要生產(chǎn)國，產(chǎn)區(qū)主要分布在吉林、黑龍江、遼寧、內(nèi)蒙古、廣西、云南、貴州、四川、湖北、陜西等地，其中黑龍江省牡丹江地區(qū)海林市和吉林省蛟河縣黃松甸鎮(zhèn)是中國最大的黑木耳基地。
黑木耳的產(chǎn)地分布
1、黑木耳在我國有9個種，黑龍江擁有現(xiàn)有的全部8個品種，云南現(xiàn)有7個種、河南盧氏縣有一種。野生黑木耳主要分布在大小興安嶺林區(qū)、秦巴山脈、伏牛山脈、遼寧桓仁等。湖北房縣、隨州、四川青川、云南文山、紅河、保山、德宏、麗江、大理、西雙版納、曲靖等地州市和河南省盧氏縣是中國黑木耳的生產(chǎn)區(qū)。
2、黑龍江省牡丹江地區(qū)內(nèi)擁有得天獨(dú)厚的地理資源氣候優(yōu)勢，著名的林海雪原雪鄉(xiāng)威虎山蓮花湖鏡泊湖坐落在此區(qū)域內(nèi)。該地區(qū)林業(yè)資源豐富，氣溫晝夜溫差大和豐富的山泉水條件最適宜黑木耳等多種真菌類名貴食用菌的生長，產(chǎn)出的黑木耳品質(zhì)在全國也是最佳的。
3、吉林省春化鎮(zhèn)葉赫地區(qū)多山，樹木重生，有廣袤的山林，具有優(yōu)越的黑木耳種植、繁育條件。
4、除此以外，云貴兩廣的云嶺和橫斷山區(qū)也是重要的黑木耳產(chǎn)區(qū)，還有秦嶺巴山、伏牛山神農(nóng)架大別山、武夷山等地也出產(chǎn)優(yōu)質(zhì)的黑木耳。
黑木耳的品種
東北木耳主要有野生黑木耳，春耳、伏耳和秋耳。
野生黑木耳生長在林間倒木，伐樹樁上面，產(chǎn)量少，目前產(chǎn)量還不到市 場份額的0.1%。野生黑木耳耳片小，中等厚度，一面是灰色，一面是黑色，耳根小，較輕，口感好，也就是我們常說的筋道。有的商販用伏耳(質(zhì)量最差的，十幾元每市斤)冒充野生的黑木耳，賣到100多元。希望廣大群眾不要上當(dāng)(阿黎的注釋：為什么市場上很多商販拿最差的木耳冒充野生的呢?那是因?yàn)橐吧哪径驗(yàn)槭且吧?，顏色，形狀和薄厚都不是很理想，所以才要用最不好的人工木耳冒充，但是也有很多商販用小碗碗的冒充，因?yàn)榭粗每?，又小，不懂得買家就會上當(dāng)，至于口感，我沒有吃過野生的，只是有jm反映一般，我進(jìn)貨的長白山人也說不是很理想，但是野生的畢竟少，長在樹林中，而人工的是長在大山里的耕地上)。
本段栽培的黑木耳是人工栽培的，近幾年由于國家實(shí)行"退耕還村"和"天然村保護(hù) "工程，產(chǎn)量很低，不到市場的1%，本段黑木耳黃褐色或淺黑色，耳片大小不一，耳片薄，有成朵的，有單片的，耳根小，耳基部有樹皮而無木屑，口感好，質(zhì)量好。代料栽培的黑木耳也就是用鋸末子裝到塑料袋里出的黑木耳，它又分為春耳、伏耳和秋耳，春耳是早春5月-6月末出的黑木耳，耳片朵大，肉厚，耳根大，正面黑色，背面灰色，口感較好;伏耳是6月20日-8月10日之間出的木耳，耳片大，耳片薄，雙面均為黑色，光滑，口感差，質(zhì)量差;8月10日-10月20 日之間出來的木耳為秋耳，秋耳耳片多為單片，耳片小，耳片厚度中等，耳根小，正面灰黑色，背面灰色，有短絨毛，口感好，質(zhì)量好，所以說不是耳片越大，越 厚，質(zhì)量越好。
哪種膠原蛋白好
很多人都知道膠原蛋白是人體生命必不可少的物質(zhì)，而且對于女性來說也是比較重要的，一般女性在20歲時膠原蛋白就要開始老化、流失。補(bǔ)充膠原蛋白是很多女性關(guān)注的問題，那么哪種膠原蛋白好呢？
下面為大家介紹膠原蛋白的選購方法：
1、要選擇分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白
根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)測試，證明分子量小于1000道爾頓膠原蛋白在口服或者外用美膚的效果顯著，分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白吸收利用率可達(dá)90%以上。因?yàn)槿梭w不能吸收大分子膠原蛋白，而分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收。
2、魚膠原蛋白的脂肪最少
從其它動物體內(nèi)提取的膠原蛋白雖然可以滋養(yǎng)皮膚，恢復(fù)彈性，但含有大量脂肪，服用這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身體發(fā)胖。
3、盡量選擇原味膠原蛋白
口服膠原蛋白產(chǎn)品，有些廠家為了增加口感、吸引買者，會添加一些不同的添加劑。雖然食品添加劑有些事食用級別，可是為了我們的健康，還是應(yīng)該選擇沒有添加劑的純膠原蛋白的好。根據(jù)喜好在服用時添加在自己喜歡的飲料、果汁、豆?jié){、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加劑。
4、膠原蛋白氨基酸含量要高
好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等是合成蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)，為促進(jìn)人體合成膠原物質(zhì)的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應(yīng)該高，所以下次選購時要看清楚氨基酸的含量是否夠高。 ...
膠原蛋白的功效與作用
膠原蛋白是人體類非常重要的一種物質(zhì)，人體的蛋白質(zhì)有三分之一都是膠原蛋白，膠原蛋白會隨著年齡的增長逐漸流失。補(bǔ)充膠原蛋白是很多人都很重視的事情，那么膠原蛋白的功效與作用有哪些呢？
1、補(bǔ)水保濕，滋潤美白
膠原蛋白獨(dú)有的三螺旋結(jié)構(gòu)，能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細(xì)嫩;另外通過抑制黑色素的產(chǎn)生過程達(dá)到美白的目的。
2、恢復(fù)彈性，延緩衰老
膠原蛋白進(jìn)入皮膚后，可修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)、柔韌充盈;另外膠原蛋白可清除體內(nèi)自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。
3、緊致肌膚，修復(fù)細(xì)紋
膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復(fù)細(xì)紋
4、鎖定鈣質(zhì)，柔潤骨骼
膠原蛋白組成鈣質(zhì)附著網(wǎng)架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。 能有效修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，恢復(fù)關(guān)節(jié)軟骨表面的潤滑，減少摩擦。
5、保護(hù)及強(qiáng)化內(nèi)臟功能
人體主要的內(nèi)臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結(jié)構(gòu)的下方是膠原蛋白，最大功能在保護(hù)及強(qiáng)化臟器，例如胃或腸即是例子。
膠原蛋白的副作用
雖然膠原蛋白有著許許多多的功效與作用，但是在市場上越來越多膠原蛋白的出現(xiàn)，人們也越來越重視膠原蛋白了。那么膠原蛋白的副作用大家知道嗎？
膠原蛋白其實(shí)是沒有副作用的，但是服用的時候也是需要一個度。
膠原蛋白是近代生物科學(xué)進(jìn)步的產(chǎn)物，對人體具有美容功效是無可厚非的，是從動物身上提取的，只要原料沒有受到污染對人體是沒有什么副作用的，現(xiàn)在媽網(wǎng)就來說一說在什么情況下服用膠原蛋白是有副作用的。
1、魚、肉、禽、蛋、等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。因此服用時也需要一個度，不能說服用量越多效果越好。
2、另外孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品（建議可以外用）。因膠原蛋白是有19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特征過早的發(fā)育,和成熟。不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。
怎么補(bǔ)充膠原蛋白
研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，并可增高體內(nèi)某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內(nèi)，是一種理想的減肥降血脂食品。那么怎么補(bǔ)充膠原蛋白呢？
1、口服食物
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達(dá)肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、直接皮下注射
主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補(bǔ)臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會出現(xiàn)過敏、感染等副作用。
3、口服小分子
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小于1000道爾頓），才能真正進(jìn)入真皮層幫助修護(hù)肌膚，重建膠原蛋白層。
膠原蛋白什么時候吃最好
肌膚衰老起皺是女性不可避免的"杯具"，女性朋友除了平時有補(bǔ)水保濕緊膚水之類的化妝品，有一部分女性朋友可能會接觸一種新型的美容產(chǎn)品：膠原蛋白。想必很多女性朋友們都很想知道，膠原蛋白什么時候吃最好？
建議女性從20歲后就開始服用膠原蛋白，這樣可以盡快促進(jìn)體內(nèi)的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結(jié)構(gòu)，使肌膚內(nèi)的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌膚出現(xiàn)了明顯衰老癥狀再解決，到那時再改善就不會象年輕時如此簡單了。
膠原蛋白最佳使用時間：
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利于胃部的修復(fù)，在達(dá)到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
2、睡前一到兩個小時服用
睡前服用更有利于身體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達(dá)到最佳值!
根據(jù)各人體質(zhì)和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續(xù)食用兩個月能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、透白、緊致。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細(xì)紋、斑點(diǎn)也能有所改善。
少數(shù)吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內(nèi)流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補(bǔ)充得比較充分，從而改善皮膚。
三種吃法，進(jìn)行對比之后會得知水煮蛋的吃法是對人體最好的。不但其營養(yǎng)成分保留的最多，對人體的吸收率也是最高的。所以，水煮蛋是這三種吃法中營養(yǎng)價值最高的。
雞蛋營養(yǎng)價值：
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；?
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；?
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
吃雞蛋注意事項(xiàng)
1、水煮雞蛋不宜過熟
煮蛋的時間一般幾分鐘就可了但千萬不要煮的時間過長。因?yàn)闀r間過長會破壞蛋自身的營養(yǎng)成分。另外，在食用時要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。
2、茶葉蛋與水煮蛋不要混淆
多數(shù)人認(rèn)為茶葉蛋和水煮蛋是營養(yǎng)的，所以會經(jīng)常食用路邊賣的茶葉蛋。其實(shí)茶葉蛋最好少吃。因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
3、吃蛋后不要喝豆?jié){
油條、豆?jié){、雞蛋是多數(shù)人固定的早餐，其實(shí)吃蛋后是不宜喝豆?jié){的。因?yàn)檫@樣的吃法不會給人體健康起到促進(jìn)作用，反而有害健康。
檸檬在平時的生活中是很常見的一種水果，檸檬一般分為黃色的檸檬和青色的檸檬，大家都知道檸檬的好處是非常多的，檸檬中維生素C的含量是很多的，經(jīng)常吃檸檬的話不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動，而且還可以加快新陳代謝，對于想要減肥的人來說效果是非常好的，那哪種檸檬減肥好呢?
黃檸檬當(dāng)中含有的維生素成分更高
維生素C的功效是非常大的，其中有一個非常重要的功效就是它能夠促進(jìn)消化。所以在減肥的過程當(dāng)中能夠攝入大量的維生素c的話，有利于促進(jìn)腸道的蠕動，從而加快我們的新陳代謝，讓我們減肥的效果得到大大的提高。而相比較而言，黃檸檬當(dāng)中的維生素c就要比青檸檬當(dāng)中的高很多，所以也就決定了青檸檬對于減肥的功效并沒有黃檸檬好。
黃檸檬中的膳食纖維更多
我們知道膳食纖維是一種非常有利于減肥的物質(zhì)，這種物質(zhì)人不能夠被人類吸收，所以并不能夠提供能量，但是卻可以促進(jìn)腸胃的蠕動，所以這種物質(zhì)是對我們的身體沒有任何傷害的一種促進(jìn)消化的高端物質(zhì)。而在黃檸檬當(dāng)中，這種膳食纖維的成分比較多，也就決定了它對于減肥的功效更大。
黃檸檬比青檸檬口味更好
雖然黃檸檬跟青檸檬是兩個不同的品種，但是它們的口味也有相近之處，但是相比較而言，青檸檬的酸度會比黃檸檬更高一些。所以在減肥的過程當(dāng)中，我們?nèi)绻们鄼幟蕼p肥的話，可能會覺得他太酸，我們可能不能夠更好的堅(jiān)持，而黃檸檬的口味比較好，更有利于我們在減肥的時候長久地堅(jiān)持下去。
檸檬怎么吃減肥最快
一、新鮮檸檬泡水
到超市購買到新鮮的檸檬以后，將它切片泡水和，使用溫開水就可以，每天喝3000ml的檸檬水，堅(jiān)持一周以后你會感覺身體很清爽，腸胃都舒展開了一樣，消化能力也增強(qiáng)了，如果是肥胖體質(zhì)你會明顯感覺到身體變得更健康了。不過不要喝太多，有的時候會導(dǎo)致產(chǎn)生對檸檬的厭惡心理，這樣就很難堅(jiān)持下去了，減肥功效無法很理想。
二、早上喝一杯檸檬茶
在每天早上的時候喝一杯檸檬茶可以幫助身體排毒，進(jìn)過一個晚上的身體代謝，體內(nèi)存在大量的毒素，檸檬蜂蜜茶可以讓腸胃得到一次清潔，喝完一杯檸檬蜂蜜茶以后再吃早餐，飯量會減小，而且吃起來也會很清爽愉快，對身體有很大幫助，并且也會喚醒身體，能夠起到美白的作用。
三、冰鎮(zhèn)檸檬
夏天天氣比較炎熱的時候冰鎮(zhèn)檸檬很不錯，而且有清熱解暑的功效，無論你攝入再多的熱量也不會有很大的影響，做法也很簡單。用75攝氏度的溫開水將檸檬片泡開，然后慢慢讓其冷卻，加入蜂蜜成分以后再加入冰糖，在冰箱中冷藏三個小時，再取出來的時候瞬間會帶走身上很多的熱量，喝起來非常冰爽可口，而且能夠減肥。
四、檸檬薏仁米湯
檸檬不僅可以制作成飲料，也可以做成檸檬薏仁米湯，還可以放入適當(dāng)?shù)蔫坭剑瑫胁诲e的滋陰潤肺、清除肺熱的功效，并且檸檬中含有的維生素C能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)熱量效果達(dá)到減肥功效。
想要有效的降低血糖控制血糖，在生活當(dāng)中我們有一些茶葉可以達(dá)到這樣的作用，例如我們比較熟悉的綠茶，還有桑葉茶，都可以有效的抑制血糖上升，但是想要發(fā)揮其功效，要注意最好餐前飲用降糖效果更好，還有番石榴茶，雪蓮果茶葉都是比較好的，控制血糖的茶葉。
1、綠茶。綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎癥反應(yīng)，增加毛細(xì)血管的韌牲。
2、粗茶。粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。
3、桑葉茶。在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。
4、番石榴茶。將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低，就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。
5、雪蓮果葉茶。菊科植物雪蓮果原產(chǎn)自南美安第斯山脈，研究發(fā)現(xiàn)，其葉子中含有類胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
6、香蕉茶。是以野生香蕉葉為原料制成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞。
7、匙羹藤茶。這種植物是一種印度傳統(tǒng)草藥，我國云南、廣西等地也有出產(chǎn)。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。
三種雞蛋的吃法 哪種營養(yǎng)價值較高
三種吃法，進(jìn)行對比之后會得知水煮蛋的吃法是對人體最好的。不但其營養(yǎng)成分保留的最多，對人體的吸收率也是最高的。所以，水煮蛋是這三種吃法中營養(yǎng)價值最高的。
吃雞蛋注意事項(xiàng)
1、水煮雞蛋不宜過熟
煮蛋的時間一般幾分鐘就可了但千萬不要煮的時間過長。因?yàn)闀r間過長會破壞蛋自身的營養(yǎng)成分。另外，在食用時要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。
2、茶葉蛋與水煮蛋不要混淆
多數(shù)人認(rèn)為茶葉蛋和水煮蛋是營養(yǎng)的，所以會經(jīng)常食用路邊賣的茶葉蛋。其實(shí)茶葉蛋最好少吃。因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
3、吃蛋后不要喝豆?jié){
油條、豆?jié){、雞蛋是多數(shù)人固定的早餐，其實(shí)吃蛋后是不宜喝豆?jié){的。因?yàn)檫@樣的吃法不會給人體健康起到促進(jìn)作用，反而有害健康。
? 海帶根也叫海帶梗或者是海帶頭，就是比較硬的一個部分
。一般來說，海帶根是用來炒著吃的，更多的是用來當(dāng)涼拌菜來吃。所以，我們會經(jīng)?？吹胶Ц臎霭璨?。海帶根對比海帶非常有嚼勁，對于牙口好的人來說非常的有勁。海帶根雖然好吃，但是不宜多吃，因?yàn)楹Ц缓孟?，容易造成積食。注意事項(xiàng)：
⒈新鮮海帶會有一層粘液，草腥味也較重，應(yīng)放入沸水中焯一下，撈起用冷水沖洗數(shù)遍才下鍋烹煮，便可去除海帶的粘液和腥味，唯留其爽脆的口感。
⒉如果五花肉較肥，下鍋煸至出油后，倒去鍋內(nèi)的余油，再倒入海帶拌炒，可使成菜不過于油膩。
⒊要以干海帶入菜，可先將干海帶用清水浸泡一晚，撈起沖去泥沙后，放入沸水中煮3分鐘撈起過冷河，便可直接烹煮成菜。
⒋常食海帶能消炎退熱，補(bǔ)血潤脾和降低血壓，還對淋巴結(jié)核、腳氣浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等癥狀有療效；不過海帶的性較寒涼，脾胃虛寒者少食為妙。
? 海帶根的做法可以參照海帶絲的做法，比如酸辣海帶根就很好吃，不管是當(dāng)成零食來吃還是當(dāng)成配菜或下酒菜，都是很不錯的選擇。當(dāng)然了，海帶根跟海帶一樣，都是偏涼性的，體質(zhì)偏寒的朋友就不是多吃。還有孕婦和月經(jīng)期間的女性也不適合多吃。適量就好了，過過嘴巴的癮。
在市場上我們可以買到很多種類的蜂蜜，為什么這么說呢?主要就是人們認(rèn)為蜂蜜的顏色不同所以種類也會不同。雖然這樣的觀點(diǎn)可以說沒有什么問題，但蜂蜜就是蜂蜜，基本上不會有太大的區(qū)別，都是對人體健康十分有益處的。那么問題來了，蜂蜜顏色是深的好還是淺的好一些呢?
蜂蜜的顏色因蜜源花種不同差異較大，甚至同一花種蜂蜜也有深有淺，其顏色一般由水白色至深琥珀色不等。純的單一花種蜂蜜都有其相對特有固定的顏色，即使因年份、氣候、地區(qū)差別等因素造成顏色上的差異，但這個差異也不會太離譜，有一個大體的顏色范圍。蜂蜜結(jié)晶后顏色變淺，隔年或放置多年的蜂蜜顏色加深，長期在日光下暴曬或較高溫度條件下儲存顏色變深，高溫加熱、熬煉過的蜂蜜顏色變深，被重金屬等污染的蜂蜜顏色變深，摻入飴糖、白糖的蜂蜜顏色深，摻入化學(xué)染料的蜂蜜顏色顯得異常鮮艷。
天然蜂蜜常溫下為透明或半透明粘稠流體狀，有自然光澤感，光亮。摻假蜂蜜透明度差，有的帶有云霧或沉淀物，光亮度也差。高果糖漿蜂蜜或摻有高果糖漿蜂蜜，清澄透明，異常清亮。真蜂蜜用筷子挑起，粘性大可以拉出很長的絲，斷絲后會收縮成蜜珠;摻白糖假蜂蜜粘性小，拉不成絲，即便能夠拉成絲，斷絲也沒有彈性，不會收縮成珠。摻入增稠劑的假蜂蜜，粘稠度大，韌性過強(qiáng)，筷子挑起時會一塊一塊地呈滴狀下落，蜜液的表層易形成膜。
蜂蜜結(jié)晶是一種正常的物理現(xiàn)象，在溫度低的時候出現(xiàn)，易于結(jié)晶的蜂蜜才是真正純的蜂蜜。假蜂蜜一般沒有結(jié)晶現(xiàn)象，摻白糖的假蜂蜜也不易發(fā)生結(jié)晶現(xiàn)象，底部易出現(xiàn)未溶化的糖粒，如若結(jié)晶質(zhì)地多堅(jiān)硬或出現(xiàn)片狀物等現(xiàn)象。辨別結(jié)晶蜂蜜的真假，我們還可以這樣做：將少許結(jié)晶蜜樣放于拇指和食指之間捻搓，純正天然結(jié)晶蜂蜜用手捻搓結(jié)晶粒時，手感松軟細(xì)膩，無砂粒感，并能夠捻化結(jié)晶粒;摻糖假結(jié)晶蜂蜜，用手捻搓結(jié)晶粒，手感板結(jié)粗糙，有砂粒感，結(jié)晶粒不易捻化搓碎。另外，將真的結(jié)晶蜂蜜放入口中很快溶化，摻假的結(jié)晶蜂蜜入口不易溶化。
生活中常見的事物有很多，尤其是生活用品更是琳瑯滿目，可以說在超市光是看就需要很長時間，所以對挑選的時候，也是需要更多時間，那食用油是做菜時候必不可少的，那對它的選擇，也是需要根據(jù)自身喜愛進(jìn)行，這樣在吃的時候，也是會很喜愛吃的，食用油哪種好呢，也是很多人不太了解的。
對食用油哪種好呢，也都是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在選擇的時候，也都知道什么樣的油是最佳之選，什么樣的油吃起來好。
食用油哪種好：
看體質(zhì)
市場上的食用油種類繁多，很多人受市場導(dǎo)向的影響，認(rèn)為橄欖油是最健康的油，其實(shí)，這是一種誤讀，橄欖油只是單不飽和脂肪酸的含量高，這雖然有助于預(yù)防心血管疾病。但是，橄欖油本身的營養(yǎng)元素少，根本沒辦法完全替代中國人長使用的花生油和菜籽油。據(jù)專家介紹，按照中國人的普遍體質(zhì)，花生油的營養(yǎng)構(gòu)成是最合適的，比較易于人體的消化吸收，而且花生中富含的腦磷脂、卵磷脂和膽堿，這些營養(yǎng)成分對改善記憶力和腦力有著重要的作用。
看人群
隨著生活水平的提高，肥胖、血脂異常等慢性疾病越來越普遍，這和國人一直以來，習(xí)慣高溫炒菜、油大菜香的做菜習(xí)慣密切相關(guān)。防止食用油過量迫在眉睫，尤其是家里有三高老人的。平時做菜時更要控制好食用油攝入量。據(jù)專家介紹，現(xiàn)在食用油行業(yè)已經(jīng)有企業(yè)推出了防止食用油過量的新一代花生油，通過保留花生中的卵磷脂，達(dá)到省油一半的效果，也就是用一半的油量烹制同樣的美味。目前該產(chǎn)品已經(jīng)申請了國家技術(shù)專利，并獲得糧油學(xué)會監(jiān)制，且市場反饋良好。
看生產(chǎn)工藝
目前食用油的生產(chǎn)方法主要有兩種，一種是物理壓榨法，另一種是化學(xué)浸出法。物理壓榨的油是傳統(tǒng)做法，經(jīng)過螺旋壓榨，榨出的油能保持油原汁原味的清香。而浸出法是添加化學(xué)制劑，將油脂原料經(jīng)過充分浸泡后再進(jìn)行高溫提取。由于傳統(tǒng)壓榨的工藝可以避免油脂原料同化學(xué)溶劑的接觸，因此選油的時候最好選用傳統(tǒng)壓榨工藝的食用油。
看原料
很多食用油都標(biāo)識了轉(zhuǎn)基因和非轉(zhuǎn)基因的字眼，消費(fèi)者總是很困惑，根本不明白其中的緣由。其實(shí)轉(zhuǎn)基因和非轉(zhuǎn)基因的區(qū)別是在原來的選擇上，轉(zhuǎn)基因的食品安全性一直受到各方質(zhì)疑，轉(zhuǎn)基因的食品是否安全我們現(xiàn)在還不能妄下定論，但是在食用油的選擇上還是選用非轉(zhuǎn)基因食用油更安全。目前在全球形成規(guī)模的轉(zhuǎn)基因作物有：大豆、玉米、棉花、油菜等，花生沒有轉(zhuǎn)基因品種，因此花生油是忌憚轉(zhuǎn)基因的消費(fèi)者可以放心選擇的食用油。
聞氣味，觀色澤
品質(zhì)好的豆油為深黃色，花生油一般為淡黃色和淺橙色，菜籽油為黃中帶綠或者金黃色，如果生產(chǎn)過程中加入色素或者雜質(zhì)，顏色和透明度會發(fā)生改變。好的食用油放在手心上，搓后聞其氣味，應(yīng)該有原料本身的香味，而不該有其他的異味，如果有輕微的腥味兒或者臭味兒，就可能是“地溝油”了。
通過以上介紹，對食用油哪種好呢，也是有著很好的了解，因此我們在選擇的時候，也都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行選擇，但是要注意的是，在日常生活中，油在使用上，也是要適量進(jìn)行，菜不要做的太油膩，這樣對身體沒有任何幫助。
我國是產(chǎn)茶大國，茶葉種類異常豐富，地域不同，茶葉的種類也千差萬別。常見的有綠茶，紅茶，花茶，黑茶等。不同的茶類有不同的保健作用。茶作為所屬的世界三大飲料，受到人們的廣泛歡迎，經(jīng)常喝茶有利于身體健康，而且沒有什么副作用。
喝茶有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
如今社會是看身材，看臉的時代，而且如果身材比較苗條的話，一般情況下，穿什么衣服都是好看的，而且對人身體健康也是很有好處的，很多人為了減肥嘗試了很多種的方法，但是效果都是很一般的，其實(shí)減肥是講究科學(xué)的，不是盲目的減肥，而且減肥還需要有計(jì)劃，有目的的減肥，這樣才能夠在短時間內(nèi)減掉身上的脂肪。
減肥喝哪種酸奶好
一般的酸奶都可以的。減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動對保持減肥成果尤為重要。
什么時候喝酸奶減肥效果最好
1、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
2、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
3、酸奶不宜空腹喝
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶雖然能夠起到減肥的作用，但是畢竟有限，所以在知道了減肥喝哪種酸奶好以后，還需要多加鍛煉，這樣減肥的效率才更高哦。如果想要在短時間內(nèi)就減掉大量體重的話，可以喝一些低脂的酸奶或者是含有燕麥的酸奶，效果會更好一點(diǎn)兒。
降低血糖，其實(shí)有一些產(chǎn)品可以達(dá)到一定的效果，大家比較熟悉的紅茶綠茶，以及茉莉花茶，古丁茶等，這些茶飲我們在生活當(dāng)中經(jīng)?？梢院鹊玫剑侨藗儏s忽視了，其實(shí)他們對幫助降低血糖，降血脂都有很好的功效，當(dāng)然這只是一種輔助的調(diào)理方法，想要有效的治療血糖過高問題，也要科學(xué)就醫(yī)。
1、綠茶
就是我們?nèi)粘Ｆ胀ǖ木G茶即可，綠茶中含有的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。
2、紅茶
紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發(fā)病率。
3、茉莉花茶
茉莉花具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效，適用于高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或開水泡服均可。
4、苦丁茶
苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、減肥茶、“降壓茶”，常喝能夠有效地降血脂和血糖。
5、苦蕎茶
醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯的效果。
6、山楂茶
山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水適量，熬煎濃湯，待涼后飲用。
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