血糖低的飲食方法有哪些
飲食養(yǎng)生的方法有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“血糖低的飲食方法有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道血糖高對我們的健康是非常不利的，那么血糖低同樣對我們的健康也是非常不利的，一般低血糖的癥狀表現(xiàn)為：臉色發(fā)白、饑餓、心慌等癥狀，嚴(yán)重的還會引發(fā)昏迷的癥狀。所以血糖低的患者對此疾病一定要有足夠的重視，尤其是從飲食上要注意。那么血糖低的飲食方法有哪些呢？
?糖尿病患者尤其合并心腦血管疾病的老年病人，應(yīng)注意預(yù)防低血糖的發(fā)生。
?1.制定適宜的個體化血糖控制目標(biāo)。
?2.進(jìn)行糖尿病教育：包括對患者家屬的教育，識別低血糖，了解患者所用藥物的藥代動力學(xué)，自救方法等。
?3.充分認(rèn)識引起低血糖的危險(xiǎn)因素：①定時定量進(jìn)餐，如果進(jìn)餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少藥物劑量；②運(yùn)動前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入；③酒精能直接導(dǎo)致低血糖，避免酗酒和空腹飲酒。
?4.調(diào)整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。
?5.定期監(jiān)測血糖，尤其在血糖波動大、環(huán)境、運(yùn)動等因素改變時要密切監(jiān)測血糖。
?低血糖呈發(fā)作性，時間和頻率隨病因不同而異，癥狀千變?nèi)f化。臨床表現(xiàn)可歸納為以下兩個方面。
?1.自主（交感）神經(jīng)過度興奮的表現(xiàn)
?低血糖發(fā)作時由于交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等，臨床表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。
?2.腦功能障礙的表現(xiàn)
?是大腦缺乏足量葡萄糖供應(yīng)時功能失調(diào)的一系列表現(xiàn)。初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡。
?低血糖的患者在飲食上一定要注意，應(yīng)該做到少吃多餐，不要經(jīng)常吃同一種食物，應(yīng)該多食用一些粗纖維的食物，少食用一些精制的食物，在飲食當(dāng)中也要注意飲食的平衡性，做到合理搭配。可以食用的水果有：桃、梨、西瓜、橙子等水果。
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現(xiàn)在很多人受到高血糖的困擾，與此同時，也經(jīng)常會有人出現(xiàn)血糖低的情況，導(dǎo)致低血糖的原因很多，首先可能是不正確飲食造成的，比如很多人不喜歡吃早餐，平時不會按時吃飯，就會導(dǎo)致血糖水平下降，然后會出現(xiàn)頭暈等諸多癥狀，那么如果一個人的血糖指數(shù)偏低的話，平時應(yīng)該多吃什么呢？
血糖指數(shù)低的食物：
食物血糖生成指數(shù)（glycemicindex，glycaemicindex，GI）被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響。此概念由Dr.DavidJ.Jenkins和他的同事在多倫多大學(xué)研究何種食物最適合糖尿病人時提出。
高GI的食物，進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值高，也就是血糖升的高；
低GI食物，在胃腸中停留時間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后的峰值低、下降速度也慢，簡單說就是血糖比較低。
因此，用食物血糖生成指數(shù)，合理安排膳食，對于調(diào)節(jié)和控制人體血糖大有好處。一般來說只要一半的食物從高血糖生成指數(shù)替換成低血糖生成指數(shù)，就能獲得顯著改善血糖的效果。
當(dāng)血糖生成指數(shù)在55以下時，可認(rèn)為該食物為低GI食物；
當(dāng)血糖生成指數(shù)在55～75之間時，該食物為中等GI食物；
當(dāng)血糖生成指數(shù)在75以上時，該食物為高GI食物。
新概念：食物血糖生成指數(shù)
不要把糖尿病的飲食治療看得有多難，從營養(yǎng)學(xué)角度看來，只要懂得科學(xué)搭配和食物生成營養(yǎng)原理，有時候“懶”一點(diǎn)更容易降低食物的血糖生成———比如粗糧不要細(xì)作、蔬菜不要切、豆類整粒吃不要磨碎……這些飲食習(xí)慣上的“小竅門”都能大大減少身體降低血糖的生成。其實(shí)歸根到底，它們都牽涉到糖尿病飲食治療領(lǐng)域新近引入的一個概念：“食物血糖生成指數(shù)”。
食物名稱血糖指數(shù)糖類
1、葡萄糖
100.1
2、綿白糖
83.8
3、蔗糖
65
4、果糖
23
5、乳糖
46
6、麥芽糖
105
7、蜂蜜
73
8、膠質(zhì)軟糖
80
9、巧克力
49
谷類及制品
10、小麥/整粒煮
41
11、粗麥粉/蒸
65
12、面條/小麥粉
81.6
13、面條/強(qiáng)化蛋白質(zhì)，細(xì)煮
27
14、面條/全麥粉，細(xì)
37
15、面條/白細(xì)，煮
41
種子類
16、面條/硬質(zhì)小麥粉，細(xì)煮
55
17、線面條/實(shí)心，細(xì)
35
18、通心面/管狀，粗
45
19、面條/小麥粉，硬，扁粗。
飲食健康是對保證身體健康的基礎(chǔ)，因此，如何保持合理健康的飲食是人們追求的目標(biāo)，例如，許多食物當(dāng)中含有嘌呤成分，這種物質(zhì)是造成痛風(fēng)的元兇。嘌呤不能夠經(jīng)過人體代謝，只會堆積在體內(nèi)，尤其是關(guān)節(jié)處，久而久之造成關(guān)節(jié)組織腫脹，給患者帶來極大的痛苦。因此，在飲食中區(qū)分嘌呤成分高低是非常重要的，下面就來看看低嘌呤飲食有哪些的講解吧。希望喜歡美食的人士了解一下，做出正確的美食選擇。
低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。嘌呤是核蛋白的組成物質(zhì)，是尿酸的來源。通常，嘌呤在肝臟氧化代謝后才變成尿酸，再由腎臟和腸道排出。基本上，嘌呤的生產(chǎn)量和排泄量大約相等。嘌呤的生產(chǎn)量，三分之一來自食物，其余是體內(nèi)自行合成；排泄量則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排出。如果生產(chǎn)過多或排泄不出，尿酸囤積體內(nèi)，會導(dǎo)致血液中尿酸值升高。
低嘌呤食物每100克食物中含嘌呤小于25毫克，這類食物病人可隨意選用，不必嚴(yán)格控制。主要包括以下食物：
1、主食類：米、麥、面類制品、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
2、奶類：牛奶、乳酪、冰淇淋等。
3、葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等。
4、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。
5、水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食物，可放心食用。
6、油脂類：瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子。
7、飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
7、其它：醬類、蜂蜜、薏米、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味。
很多人正在受到高血糖的困擾，如果長時間血糖偏高的話，危害是非常大的，高血糖的人經(jīng)常會感覺到口渴，所以平時會喝很多水，然后排尿量也會很多，還有人的抵抗力也會大大下降，總之，長期高血糖會引起多種并發(fā)癥，所以高血糖的人要多吃一些血糖生成指數(shù)偏低的食物，這樣的食物有什么呢？
血糖生成指數(shù)低的食物：
有一個指標(biāo)可以幫助衡量，它就是食物血糖生成指數(shù)，即GI。經(jīng)過科學(xué)家的監(jiān)測，得出了該食物和葡萄糖相比升高血糖的速度，并把食物的GI值分為三個等級，即低血糖生成指數(shù)食物、中血糖生成指數(shù)食物、高血糖生成指數(shù)食物。GI數(shù)值越高，升高血糖的速度越快！
注：每種食物升高血糖的能力不僅由食物GI決定，還與食物數(shù)量有關(guān)，不在本文討論范圍。
476種食物血糖生成指數(shù)表？說明書
低血糖生成指數(shù)食物：在胃腸停留時間長，釋放緩慢，餐后血糖峰值較低。GI＜55%。表中用綠色表示。
中血糖生成指數(shù)食物：餐后血糖峰值介于低血糖生成指數(shù)食物和高血糖生成指數(shù)食物之間。55%≤GI≤70%。表中用黃色表示。
高血糖生成指數(shù)食物：進(jìn)入胃腸后消化速度快，吸收完全，餐后血糖峰值高。GI＞70%。表中用紅色表示。
一、增加食物中的蛋白
普通的小麥面條血糖生成指數(shù)為81.6，強(qiáng)化了蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條為37，加雞蛋的小麥扁面條為55.餃子是北方常見食物，其蛋白質(zhì)、纖維含量都高，也是低血糖生成指數(shù)食品。
二、簡單就好
在廚房可以“懶”點(diǎn)，蔬菜能不切就不切，豆類能整粒吃就不要磨。一般薯類、蔬菜等不要切得太碎或成泥狀，多嚼幾下，促進(jìn)腸道運(yùn)動，對血糖控制有利。
三、多吃膳食纖維
可溶性膳食纖維有許多種，飲食中多選擇含豐富天然膳食纖維的蔬菜，如魔芋、芹菜、竹筍、木耳、菇類等。
四、“粗”糧不要細(xì)作
從食物血糖生成指數(shù)的概念出發(fā)，控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包的血糖生成指數(shù)為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包則為34，所以，提倡用粗制粉或帶碎谷物粒制成的面包代替精白面包。
五、吃點(diǎn)醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個膳食的血糖生成指數(shù)降低。在副食中加醋或檸檬汁，也是降低血糖生成指數(shù)簡便易行的方法。
六、急火煮，少加水
食物的軟硬、稀稠、顆粒大小對食物血糖生成指數(shù)都有影響。因此，除了營養(yǎng)治療的特殊需要外，煮熟谷類不必太長時間。加工時間越長，溫度越高，水分越多，淀粉糊化就越好，其血糖生成指數(shù)也越高。
1.蝦皮腐竹
首先準(zhǔn)備好250克腐竹和20克蝦皮這些食材。再把一瓣蒜頭,適量麻油、姜、精鹽和味精這些輔料準(zhǔn)備好。
把腐竹放在冷水里面進(jìn)行充分浸泡使其泡發(fā)，然后再把其撈出來瀝干水分，將其撕成細(xì)長條。
接著往鍋里面倒入適量水，接著加入適量酒和蝦皮，開火煮沸之后出鍋備用。
再往鍋里面加入適量油，開火燒熱之后把蒜茸和姜末放進(jìn)鍋里面進(jìn)行爆炒，炒出香味之后再把腐竹，蝦皮和蝦皮汁倒入鍋里面，煮沸之后再加入少許調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味。
最后再把大火轉(zhuǎn)成小火，接著繼續(xù)燴煮20分鐘左右即可出鍋。出鍋之前記得淋上麻油，使得香味更濃。
2.西湖牛肉羹
首先準(zhǔn)備好200克牛腿肉和2只雞蛋這些食材。再把適量黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽和味精這些調(diào)味料準(zhǔn)備好。
把牛肉清洗干凈之后，使用相關(guān)工具將其切成肉末，然后加入少許酒、醬油、胡椒粉和生粉進(jìn)行充分?jǐn)嚢琛?/p>
往鍋里面倒入適量水，加入少許姜末，煮一會兒之后再把牛肉末放進(jìn)去，接著加蛋，繼續(xù)煮一會兒之后再加入少許蔥花和麻油即可出鍋食用。
3.玉米豬手黃豆湯
首先準(zhǔn)備好適量黃豆，豬手和甜玉米這些食材。再把適量八角，生姜和料酒這些調(diào)味料準(zhǔn)備好。
先把黃豆放在冷水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。過一夜之后再將其撈出瀝干水分備用。接著把豬手清洗干凈備用。同時使用相關(guān)工具將玉米切成兩半。
往鍋里面加入適量水，然后把豬手放進(jìn)去，接著加入姜片、八角和料酒進(jìn)行調(diào)味，燒開之后用勺子把湯表面的血水撈出，清洗干凈之后再把豬手撈出來，再用水沖洗幾遍后即可備用。
把豬手放到砂鍋里面，然后加入適量甜玉米、姜片、黃豆，料酒和水，煮開之后不要立即關(guān)火，再讓其繼續(xù)沸騰，大約15分鐘到20分鐘后，看到湯變得乳白，比較粘稠時，再把大火轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煲制，看到豬手變得比較酥爛之后即可出鍋食用，出鍋之前記得加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味。
可以這么說，現(xiàn)代社會發(fā)展的同時人們飲食也逐漸改善，大魚大肉已經(jīng)屢見不鮮，伴隨的是高血壓高血糖的發(fā)作，而這些人群已經(jīng)逐漸從老年人發(fā)展到中老年人。他們頭暈頭昏心悸的癥狀并不可能通過一劑兩劑藥得到改善，更多的應(yīng)該從自身生活中的飲食逐漸調(diào)節(jié)。今天小編就來給大家講一講關(guān)于降血壓血糖的食物。
降血糖的食物：
一、苦瓜?？喙衔稑O苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
二、洋蔥。味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。
三、麥麩
。味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
降血壓食物
一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。
二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。
上述的食材都是大家在日常生活中經(jīng)常見到的，如果您或者您的家人有血壓血糖高所引起的不良癥狀，可以按照上述食材做成不同種類的菜肴來進(jìn)行長期的食療。希望在長期的食療下，您或者您的家人可以恢復(fù)健康。另外提醒大家，這些食物每天攝入不能過多。
檢查發(fā)現(xiàn)血糖過高，必須注意正確的控制血糖調(diào)理身體，在日常飲食當(dāng)中要控制熱量的攝入，建議多吃一些復(fù)合糖類，如淀粉、玉米、對葡萄、糖果、糖蔗糖等這些含量多的食物要注意避免食用。
1、首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
2、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
3、限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
6、高血糖的患者在飲食中要多吃新鮮的蔬菜水果，海產(chǎn)品也可適量食用，比如海帶，紫菜，魚等。
桑葉降血糖這種方法相信是很多人都有聽說過吧，畢竟是血糖高或者是糖尿病問題，對人的健康會造成很大的危害，所以當(dāng)然要了解一些能夠有效的降低血糖的一些方法了，而桑葉其實(shí)對降血糖有很好的功效，那么下面就來具體介紹一下。
自古以來就有桑葉治療以及調(diào)節(jié)血糖的功效，但是對于如何使用桑葉幫助自己降血糖，可能很多人不了解，其實(shí)方法是比較簡單的，可以直接用商業(yè)來泡茶飲用，桑葉曬干之后用來泡水飲用，簡單方便，或者你也可以其他的飲品當(dāng)中一起飲用。
或者是用桑葉來煮粥的話，也是比較方便的，其實(shí)煮粥的時候我們可以加入各種自己喜愛的食材，而且可以了解它們的功效，去選擇桑葉煮粥的話，可以將其與糯米混合熬制成粥飲，長期飲用就可以起到調(diào)節(jié)血糖的功效，但是要注意在煮粥之前必須清洗干凈，以免殘余農(nóng)藥成分造成危害。
還有一種是用桑葉研磨成粉，每天用水沖服，也可以達(dá)到有效的降糖作用，但是這種方法也應(yīng)該注意堅(jiān)持，而且對糖尿病的控制問題也要注意咨詢專業(yè)的醫(yī)生，聽從醫(yī)生的用藥建議。
白細(xì)胞低是一種疾病，除了醫(yī)院的一些治療手段，平時也離不了自己的保養(yǎng)，那么白細(xì)胞低的患者朋友們就很關(guān)注一個問題，自己平時該吃什么，不該吃什么，這些是很重要的，是可以幫助康復(fù)的，那么今天我們就來看一看白細(xì)胞低的飲食都有哪些，一起往下看看吧。
白細(xì)胞減少癥患者多屬中醫(yī)虛證或虛勞范疇，故當(dāng)忌食下列食品：
1.柿子：大涼之果，極易損傷脾胃陽氣，凡白細(xì)胞減少者，慎勿服之。
2.荸薺：性寒，破積耗氣之品，體弱之人白細(xì)胞減少者，忌食之。白細(xì)胞減少的虛勞之人，切勿多食。
3.檳榔：為破氣傷正之果。體質(zhì)虛弱的白細(xì)胞減少者，切勿服食。
4.薄荷：辛涼之品，疏風(fēng)散熱，只瀉不補(bǔ)。故凡虛弱之病，包括白細(xì)胞減少癥者，皆當(dāng)忌食。
5.芥菜：又稱雪里蕻，民間多視之為發(fā)物，有耗氣傷正之弊故體弱者白細(xì)胞減少之人，不宜多食。
此外，白細(xì)胞減少癥者還應(yīng)忌食生蘿卜、蘿卜纓、地骷髏、苦瓜、金橘等耗氣傷正之品;也忌食胡椒、辣椒、桂皮、食茱萸、草豆蔻、蓽澄茄等辛辣溫燥傷陰的刺激性食物;還忌食生瓜、茼蒿、香蕉、螃蟹、蚌肉、田螺等寒涼損陽、生冷傷脾食品
病情分析： 提高白細(xì)胞的食物。
意見建議：常見的增加白細(xì)胞的食物
a 蜂王漿：蜂王漿具有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、健脾的功效，尤其適宜癌癥治療后白細(xì)胞減少的病人食用。
b 大棗：大棗有補(bǔ)脾、益氣、養(yǎng)血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細(xì)胞減少者，均宜食用。對腫瘤病人經(jīng)放療或化療后引起白細(xì)胞減少者，民間習(xí)慣用紅棗同赤小豆、糯米煮粥服食。
c 香菇：據(jù)報(bào)道，從鮮香菇中提取的多糖類，對白細(xì)胞減少癥有明顯療效。一般家庭可用鮮香菇適量煮食或做菜常食。香菇還有提高自身免疫功能的作用，可以用來增強(qiáng)惡性腫瘤病人化療、放療的效果，預(yù)防由此所致的白細(xì)胞下降等免疫功能低下癥。
d人參：人參能大補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體，對表現(xiàn)為氣虛及陽氣不足、體虛氣短、怕冷乏力的白細(xì)胞減少癥患者尤為適宜。
e花生米：花生米有“長生果”的美譽(yù)，是家庭日常待客的果品之一，它營養(yǎng)豐富，藥用價值也不容忽視。最新實(shí)驗(yàn)研究表明，食用花生能增加白細(xì)胞，尤其是對腫瘤病人因放療、化療引起的白細(xì)胞減少癥有明顯的療效。
任何疾病，都有它的禁忌，尤其是在飲食上，如果飲食得當(dāng)是可以幫助早日康復(fù)，如果飲食不良甚至是可能惡化病情。對于白細(xì)胞低的患者，看了以上的簡介就知道了白細(xì)胞低的飲食都有哪些了，那么患者的話就應(yīng)該自己注意，如果朋友患有此病就可以告訴他，這些需要注意的地方，早日康復(fù)。
高血糖的朋友如果是比較輕微的，一般只要注意好飲食習(xí)慣即可，不需要通過藥物治療來進(jìn)行。血糖低的朋友可以在生活中多吃金針菇、胡蘿卜、烏雞等食物，這些食材對低血糖朋友的身體會有一定的調(diào)理效果，直接調(diào)節(jié)血糖的高低，讓身體恢復(fù)健康。
1， 金針菇，金針菇的口感是非常獨(dú)特的，而且營養(yǎng)價值也是非常高的，而且金針菇里面還有大量的鐵元素，鐵的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了鐵還有其他的物質(zhì)，還含有大量的維生素a，維生素b1，維生素c，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于血糖低的人來說可以多吃一些來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
2，蘿卜，蘿卜對身體的作用是不同的，尤其是對于血糖低的人來說可以多吃一些紅蘿卜，紅蘿卜被稱作民間人參，含有較多的維生素b，維生素c的成分，還含有大量的蘿卜素成分，對于低血糖的改善效果極佳，像蘿卜湯，炒蘿卜，排骨燉蘿卜，低血糖患者都可以經(jīng)常吃的。
3，烏雞，烏雞是大補(bǔ)的食物，尤其是對于血糖低的患者來說可以經(jīng)常的吃一些烏雞，烏雞補(bǔ)血的功效是非常好的，還有滋陰補(bǔ)腎的作用，尤其是對于血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些烏雞湯來喝，這樣營養(yǎng)可以被身體全部吸收，在燉湯的時候可以加入一些木耳，菠菜，這樣營養(yǎng)豐富，口感號，對于血糖低的人來說可以經(jīng)常吃一些。
血糖高要警惕糖尿病的影響和危害，而想要降血糖可以通過生活中的食療方法，可以用香蕉熬成粥，或者是山楂荷葉茶，蘋果山楂汁，對血糖過高的人來說，都是比較好的飲食調(diào)理方式。
1、香蕉粥
香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干凈，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。
2、山楂。
含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
3、山楂荷葉茶
山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。
4、菊花山楂茶
山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶飲，每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高脂血癥、高血壓患者。
5、蘋果山楂汁
蘋果200克，洗凈，連皮切碎;山楂50克(去核)，洗凈，切碎。同入家用果汁機(jī)中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服?？善礁谓祲?，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。
如果存在高血糖這種現(xiàn)象，平時護(hù)理一定要做到位，比如說每天至少保證有半個小時左右的體育運(yùn)動，這種運(yùn)動不一定非是跑步或者是大量的體育活動，可以是散散步，或者是練一下太極拳。平時一定要注意低糖飲食，不單單是甜食少吃，而且含有淀粉的食物也要盡量少吃，另外還要注意控制煙酒。下面就來介紹一下高血糖病人的飲食禁忌。
宜吃吃含糖指數(shù)低的蔬菜和水果；宜吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食物。適當(dāng)增吃食物纖維 纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用；其二，能減緩糖尿病人的饑餓感；其三，能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。
減少細(xì)糧攝入，多增加一些纖維食物，如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內(nèi)市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛面、綠豆餅干等，可做為饑餓感嚴(yán)重時加餐之用。適當(dāng)多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
如果有高血糖這種現(xiàn)象平時一定要注意自我監(jiān)測血糖，其實(shí)方法很簡單，就是購買一個血糖儀，通過自我監(jiān)測血糖可以對自己的飲食做相應(yīng)的調(diào)整。高血糖患者為了控制血糖往往需要服藥，這種藥物一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐堅(jiān)持服用。
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