美白祛斑的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《美白祛斑的水果有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
水果是我們現(xiàn)在生活中每天都必不可少的食物，水果中含有我們身體內(nèi)所需的各種維生素和微量元素，經(jīng)常食用水果對我們的身體是非常有好處的，可以補充我們身體所需的營養(yǎng)青元素的同時，還可以起到調(diào)理腸胃的功效，也有許多水果經(jīng)常食用可以起美白祛斑的功效，下面就來給大家介紹一下：
?1、草莓——增白和滋潤保濕
?在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對草莓的營養(yǎng)價值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，食用它可以增強皮膚的彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。
?2、西紅柿——平衡皮膚的ph值，祛斑美白
?西紅柿是最常見的一種水果，但很少有人知道它的營養(yǎng)是很豐富且熱量又低，愛美的美眉可以用它來保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁涂在臉上，大約停留15分鐘再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的死皮。西紅柿里面也富含維他命c，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。
?3、櫻桃——所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成櫻桃中含豐富的鐵和胡蘿卜素，對人有一定的補血和補腎的功能，對消化功能差的人可以起到助消化的作用。櫻桃中含有的維他命c能夠滋潤皮膚，起到嫩白的作用，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
美白祛斑常吃的水果
?4、菠蘿——淡化面部色斑
?菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。
?經(jīng)常食用以上這幾種水果，不僅僅可以補充我們的每天所需維生素與微量元素以外，還可以起到很好的美白祛斑的作用，愛美愛漂亮是女人的天性，多貴多好的化妝品都不如自己擁有一副好皮膚，所以建議女性朋友們多食用一些水果，同時也多進行一些運動，會讓我們的變的更美麗健康。
Ys630.com相關(guān)知識
想要美白、想要肌膚白里透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果啰！這些水果都富含維生素c，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產(chǎn)生;
維生素e可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。
要美白，請多吃下面的蔬果：
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。
維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng);
光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì);
番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。
想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c、e以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發(fā)胖。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。
臉上一旦長斑就很難清除，長斑的原因也有很多種，夏天長期使肌膚太陽暴曬導致臉上斑點叢生，如何祛斑美白呢?祛斑的食物都有哪些?祛斑的小竅門有什么?今天我們就來學習下美白祛斑的藥膳方都有什么?
如何祛斑美白
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。如何祛斑美白 3款面膜淡斑潤膚
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。祛斑的小竅門 6祛斑招式做無斑點美人
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。
7、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
祛斑的小竅門
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
美食祛斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。中醫(yī)養(yǎng)生美容 8祛斑偏方給你白皙皮膚
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
祛斑的食物
TOp1：獼猴桃
抗斑指數(shù)：
獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。四款快速有效祛斑食譜 還你美麗無暇面容
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOp2：西紅柿
抗斑指數(shù)：☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。祛斑的小竅門 讓女人找回靚麗肌膚
TOp3：檸檬
抗斑指數(shù)：☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
結(jié)語：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出來的幾款祛斑食物其祛斑效果還是不錯的，如今市場上有很多的祛斑美白護膚品和藥品，大家在挑選的時候一定要謹慎加小心，以防使用過后對健康造成不必要的損傷。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和美白去斑功效的食物有許多種。食療美容因它的天然和無副作用，被廣大朋友們熱寵!今天在這里為大家介紹一款食療美白去斑湯的做法，食療美白祛斑真的比一般美白祛斑方法有效哦!不信，那就不妨試試吧!
對于女人來說，最讓人不能忍受的就是臉上出現(xiàn)了斑斑點點，為此她們會不惜精力、財力去消除或者淡化這惱人的黑斑、雀斑，但是不了解斑點的產(chǎn)生原因及其種類，就不能做到對癥下藥，本期美容課堂將向你介紹這方面的有關(guān)知識，以減輕你的苦惱。
下面就為大家推薦一款美白去斑湯，一起來看看這款食療美白祛斑湯的做法吧!
所需材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
制作方法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效原理：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以美容養(yǎng)顏。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具美白作用。
關(guān)于美白，各位愛美的女性朋友都是非常的了解的，對各種各樣的美白手法都了解的非常的清楚，因為大家都希望有一個美麗的皮膚，讓自己看起來更加的動人，今天，我們將要來談?wù)摰囊环N美白手段，那就是水果美白，不僅能美白，還能非常的美味可口，那么，下面來仔細的了解一下有美白效果的水果。
櫻桃 ?
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ ?
荔枝 ?
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 ?
番石榴 ?
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 ?
番茄 ?
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。 ?
夏季水果 ?
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。 ?
蔬菜 ?
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發(fā)胖。
上面就是一些有美白效果的水果，相信各位朋友都是非常的清楚了，這些水果都是非常的常見的，對美白有很好的效果，還對身體很有營養(yǎng)，有興趣的朋友可以買點來嘗試一下，同時，也要多向身邊的朋友宣傳，讓大家一起受益，變得更加的美麗。
俗話說的好愛美之心人皆有之，很多的女性都想擁有一個白暫的皮膚，通常都會借助一些化妝品，但是這樣是治標不治本的方法，只能去遮蓋自己的一些瑕疵，那么美白還需要從日常的飲食入手，那么您知道吃什么水果可以美白去斑呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
檸檬
被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質(zhì)?！侗静菥V目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
? ?為了能夠達到美白祛斑的目的，建議大家多吃一些水果，水果可以起到很好的通便的功效，可以有效的排出體內(nèi)的一些毒素，像是黃瓜等蔬菜，里面含有的維生素C比較多，不僅僅能夠美白，還能夠起到減肥的功效，所以說合理的飲食是非常重要的。
絲瓜是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
廚房中的祛斑大行動---如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志，那么對于成熟女性，那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵！來，現(xiàn)在就動手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。
現(xiàn)介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：
1、青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。
2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸后，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。
3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續(xù)一個月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤、有彈性。
4、絲瓜葉煎汁?。河悯r絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。
5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。
只要看到鏡子里那張漂亮的臉蛋，自信的指數(shù)就一路狂飆，可是再靠近一點，再仔細一點觀察，你就會陷入煩惱中，信心也就這樣down了下來。因為，肌膚總是被斑點侵擾，讓你離無暇總是有那么一段距離，讓你苦悶啊。應(yīng)對斑點，你應(yīng)該如何出招？
斑點的成因
為什么你的臉上會被斑點看上呢？看看以下這些斑點的形成原因吧，只有了解了原因，才能從根源抵制斑點的入侵。
1、新陳代謝功能減慢，黑色素無法正常排出。
2、陽光對皮膚造成的累積性傷害。
3、生活緊張，作息無規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)，增加黑色素的異常分泌。
4、使用含過量汞等重金屬成分的化妝品，令肌膚遺留斑點。
對策：
1、保持愉悅好心情
保持愉悅好心情，斑點的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是要讓自己快樂起來，斑點才會盡快消失。
2、全年防曬不偷懶
全年防曬不偷懶。長有雀斑的皮膚很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，但在皮膚的底層都會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑了。所以無論室內(nèi)室外，一年四季都應(yīng)該使用防曬產(chǎn)品。
3、臉部按摩要適度
臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進行適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機會，不可不防。
4、小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)
小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素c，被譽為維生素c倉庫。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。
花茶是由各種花朵和冰糖或者蜂蜜水果制作而成，用不同的花朵所制作出來的花茶都有不同的功效，女性經(jīng)常飲用花茶可以調(diào)理身體，還可以美容養(yǎng)顏延緩衰老的作用，不僅制作簡單，而且味道也很清香，還可以使皮膚更佳滑潤，美白祛斑。
這些花茶可以美白祛斑
1、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕
2、桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身(和玉美人一起減肥效果好!無副作用)
3、杜鵑花茶：潤膚養(yǎng)顏(主治:月經(jīng)不調(diào)等婦科病)
4、紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。
5、玉美人花茶：是生于東北深山老林中的一種野生植物之花，純天然無任何污染。功效:清肝、去火、解毒目赤、頭痛、咽炎、美白祛斑、養(yǎng)顏美容
6、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花茶。
7、白雪公主茶：主要有玫瑰果，紅巧梅，桃花等，功效:緩和情緒，養(yǎng)顏美容，調(diào)血氣，和胃養(yǎng)肝，美白祛斑。
8、玫瑰花茶：它清火潤喉，具有美白祛斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王。
9、勿忘我茶：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。
10、紅巧梅：產(chǎn)于祖國西南邊疆地區(qū)，它具有調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火、補血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、美白祛斑，促進新陳代謝。的功效。特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤的理想的上佳用品。
11、燈籠花茶：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開花，具有美白祛斑、美容養(yǎng)顏，去火、平肝明目等功效。無污染。
12、芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。
13、妃子紅茶：是歷代宮廷飲用必備貢品，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補血通絡(luò)，降火健脾胃，美膚祛斑，尤其對內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、肝斑等效果顯著。可用開水沖泡飲用，是愛美女性常備的飲品。
臉上出現(xiàn)斑的原因是有很多種的，想要去除這些斑也不是沒有可能，但是需要時間來慢慢改變。目前也有使用機器治療的方式，但是會存在不穩(wěn)定的效果。使用飲食療法的話，作用穩(wěn)定，并且還沒有副作用。
食療美容實現(xiàn)美白祛斑：山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
食療美容制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
食療美容實現(xiàn)美白祛斑：什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
食療美容制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
食療美容實現(xiàn)美白祛斑：薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
食療美容制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
吃什么水果防曬？其實很多人都以為只有夏季才需要防曬，然而并不是這樣的。事實是我們一年四季都需要防曬。我們平時可以吃一些能夠美白的水果，來看看美白的水果有哪些吧。
美白的水果有哪些
美容美白水果一：核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補充人體的磷質(zhì)，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
美容美白水果二：黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。
美容美白水果三：番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
美容美白水果四： 西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬后，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑。
很多MM就為干燥和雀斑而煩惱，到了夏天，這些惱人的小斑點會很加明顯。其實有時不一定要用很多美白的產(chǎn)品才可以祛斑，試下美容食療，也能幫助你調(diào)整皮膚。
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a.維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
能夠擁有白皙的皮膚總是會讓女性看上去更加的年輕和漂亮，并且也能更好的增加自信，但是想要更好的改善皮膚單純的依賴化妝品是不夠的，并且有很多化妝品還容易對皮膚造成一定的刺激，所以想要更好的改善皮膚一定要注意吃些含有維生素高的水果來美白自己的皮膚，下面一起了解下有助于美白的水果有哪些。
有助于美白的水果有哪些
“回歸自然，醫(yī)食同源”的養(yǎng)生觀念，如今已在世界范圍內(nèi)得到認可。多吃水果能讓人健美，以新鮮的水果作為食療佳品，排毒養(yǎng)顏，輕身減重，是所有人的最佳選擇。但是大多數(shù)人通常只選擇自己喜歡吃的水果，并不了解不同種類水果的作用也有區(qū)別，從而忽略了身體的不同需要。如木瓜能為女人增添豐韻，桃子能美容保濕，草莓能安神助眠，荔枝能使人體力充沛，香蕉則將女性帶離憂郁的陰霾。只有全面掌握、科學而有針對性地選擇水果，才能最大程度地獲得自然的恩澤。
吃什么水果可以美白
1.檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素c、維生素B1、維生素B2等。維生素C能使皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿，所以是一種理想的美容食品。檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚潤澤，用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤健美。檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分，起到護發(fā)作用，用檸檬汁洗頭，可促進頭發(fā)的生長發(fā)育。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤滑膩。
2.香橙
香橙含有豐富的維生素c，可以讓臉色明亮，可增加肌膚彈性，并含有幫助皮膚愈合的膠原。香橙還能調(diào)整酸性體質(zhì)，能調(diào)理因吸煙、飲酒過度而引起的身體機能紊亂。
3.柚子
柚子中含有豐富的維生素c，比檸檬還要多，維生素c的含量越高，對肌膚的美白作用也就越好。
上面就是對有助于美白的水果有哪些的介紹，通過了解之后我們知道美白皮膚的水果有很多，比如常見的柚子和檸檬等都能起到美白皮膚的作用，并且還能很好的補充我們身體所需要的維生素，另外每天也要保證充足的睡眠和多和白開水，
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