常見的蘿卜都能治療哪些??？
常見的中醫(yī)養(yǎng)生運動有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常見的蘿卜都能治療哪些?。俊?，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蘿卜作為常見食材，我們在日常飲食中會經(jīng)常吃到它。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，蘿卜不僅食物營養(yǎng)豐富，還會有治病防病的功效。究竟，蘿卜都能治療哪些疾病呢?下文做了具體介紹，一起來看看吧。
煮蘿卜----勝過胃腸藥
蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預防胃痛和胃潰瘍。在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩ｅ佒没鹕?，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末盛出即可。
蘿卜糖----緩解喉痛
蘿卜中含有一定的芥辣素，這讓蘿卜含有一種天然的辣味，加上蘿卜本身就有的消炎的功能，對于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題。可以把白蘿卜切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復2~3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會自然得到緩解。喉嚨疼痛的人可以自制點“蘿卜糖”，把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。
白蘿卜葉茶----美容
吃蘿卜美容，你或許沒有聽說過，或許覺得那要吃多少蘿卜才能起到美容的效果啊?其實并不要吃多少蘿卜，自己做一點蘿卜葉茶，不但享受到了蘿卜的營養(yǎng)，也不用吃太多的蘿卜。白蘿卜葉中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。
除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。制作蘿卜葉茶的時候，我們可以把蘿卜葉清洗干凈，然后晾曬3~4天，晾曬后，將30克曬成的白蘿卜葉放入1升水中煮，燒開以后改成中火，再煮幾分鐘，過濾后就可以喝了，如果覺得不好喝可以加一點糖，味道就會好起來。
冰糖蘿卜----能潤肺
蘿卜性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時做一些冰糖蘿卜也格外有效。用新上市的白蘿卜一個，要圓圓的，大肚子的那種。把蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部放在一邊，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的邊，在空洞中放入冰糖。再把蘿卜上部蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來，打開蘿卜，里面的冰糖已成濃汁，只是放蘿卜時一定要放正了，歪了水就跑出來了。
這種蘿卜汁對肺有很好的滋養(yǎng)作用。蘿卜皮治風濕痛，蘿卜的止痛效果很好，這主要是因為蘿卜有利水功能，可以用來消腫，抗菌的芥辣素還可以活絡筋骨，起到止痛作用。冬天如果有肌肉或者是關節(jié)疼痛的話，可以直接把蘿卜皮削切下來做為敷料，敷在患處上，也可以把蘿卜皮統(tǒng)一放在一個紗布袋里做熱敷。在牙疼的時候，可以把熱敷袋放在臉頰的表面皮膚上，也可以用脫脂棉球蘸上一點白蘿卜汁放在壞牙的牙齦處。
所以說，蘿卜的治病功效是十分顯著的，如果你有上述介紹的身體不適，那就可以來試一試蘿卜的治病功效了。專家提示，除了今天的介紹，蘿卜還能治療多種疾病，你可以多來了解。
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大家都知道蘿卜是一種營養(yǎng)價值極高的食材，適當食用對人體有極大的好處，因此深受大家的喜愛，不過大家對于蘿卜葉的認識就沒有那么深刻了，總覺得這種食物是不可以吃的，總是不經(jīng)意間就將其扔掉了。其實，這樣的做法是非常錯誤的，研究發(fā)現(xiàn)蘿卜葉的營養(yǎng)價值也非常高，其吃法也非常多，比如涼拌蘿卜葉、蘿卜纓大醬湯、芋頭蘿卜纓、蘿卜葉拌蠶豆等都是營養(yǎng)價值極高的美食，大家可以自己在家做一下，一定會讓你愛上的。
一、涼拌蘿卜葉
材料
主料：蘿卜纓500克，
調料：醬油10克，醋10克，鹽3克，香油5克，辣椒油5克，味精2克，芝麻醬20克
做法
1.小水蘿卜葉洗凈，用開水焯一下;
2.再用鹽腌1小時，瀝出水分，切成細絲裝盤;
3.用醬油、醋、香油、味精、芝麻醬調成的汁澆在蘿卜葉上拌勻，再淋點辣椒油即成。
二、蘿卜纓大醬湯
材料：
煮熟的蘿卜纓300克，魚海帶湯1200克。調料大醬60克，辣椒醬30克，蒜泥15克，大蔥15克，青辣椒30克，紅辣椒20克，鹽2克。
做法：
1.煮熟的蘿卜纓剝去老幫子上的皮，反復清洗去掉苦味，切長5厘米的段，用大醬15克、辣椒醬、蒜泥抓拌均勻。
2.大蔥、青辣椒、紅辣椒切小圈。
3.鍋內放入魚是魚海帶湯、大醬45克小火燒開，入蘿卜纓、蔥圈、青辣椒圈、紅辣椒圈小火燒開，用鹽調味后出鍋。
三、芋頭蘿卜纓
材料：主料：芋頭250克,蘿卜纓250克;
調料：色拉油50克,鹽3克,味精2克,胡椒粉2克。
做法：
1.將芋頭削去皮洗凈，切片，放入砂缽內，加入清水750毫升，在旺火上燒沸，轉用小火燜爛;
2.蘿卜纓摘洗干凈，切成段，放入沸水中焯水，撈出過涼;
3.鍋置旺火上，放入色拉油，燒熱后下入蘿卜纓、加精鹽炒勻;
4.再加入芋頭、精鹽、味精、清湯100毫升，裝入湯缽內，撒胡椒粉即可。
四、蘿卜葉拌蠶豆
材料：
主料：蘿卜纓200克,蠶豆300克;
調料：辣椒油10克,醋15克,白砂糖3克,鹽2克,味精1克,香油2克
做法：
1.蘿卜葉擇洗干凈，鮮蠶豆下入沸水鍋中煮熟;
2.把蘿卜葉撈出瀝干水分，備用;
3.把紅油、鹽、白糖、味精、香油及醋共放入碗中，調成酸辣味汁;
4.把蘿卜葉、蠶豆拌勻裝盤，澆上酸辣葉汁，撒入放少許熟芝麻即可。
研究證明，黃豆發(fā)芽后，胡蘿卜素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質也成倍增加。黃豆發(fā)芽后天門冬氨酸急劇增加，所以經(jīng)常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助于消除疲勞。綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
下面介紹幾種綠豆芽、黃豆芽的常見食療方：
泌尿系感染：
泌尿系感染者出現(xiàn)小便赤熱、尿頻等癥狀時，可取綠豆芽500克，洗凈，搗爛絞汁，加白糖適量，代茶飲服。
支氣管炎：
綠豆芽100克，香菜20克，豬肺1具，洗凈后入鍋中同燉，熟后加入調味品食用。
便秘：
綠豆芽250克，洗凈后用沸水焯一下，加入適量醋、鹽、味精等調味品，佐餐常食。
痔瘡便血：
黃豆芽250克、海帶25克、黑木耳30克，洗凈后放入鍋中，加入適量水，煮熟后根據(jù)個人口味加入調味品，吃菜喝湯。
咳嗽痰黃：
如因熱癥致咳嗽、咳吐黃痰，或伴有咽喉腫痛、小便少而色黃、大便不暢者，可取黃豆芽500克，陳皮10～15克，加入適量水，煎湯代茶飲，可起到清肺熱、除黃痰、利小便、滋潤內臟之功。
治療失眠的方法有哪些
1、治療失眠的方法之藥物法
1以入睡困難為主的患者應選用短效藥(三唑侖、咪達唑侖、佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆);夜間睡眠表淺、易醒和早醒者可選用中長效藥(氟西泮、硝西泮、氯硝西泮、艾司唑侖、阿普唑侖)。
2、治療失眠的方法之中醫(yī)法
天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
十指梳理法：以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
3、治療失眠的方法之放松療法
放松療法,這類的患者可能對失眠癥狀、治療有了解。從而選擇這樣的辦法幫助自己睡眠,如借助音樂,睡前適宜的戶外活動,瑜伽,甚至簡單的深吸運動,用以增強副交感神經(jīng)的活性,降低緊張情緒。這也是常見的治療失眠的方法。
治療失眠吃什么好
1、干酸櫻桃
少量的干櫻桃,能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成,從而更好的提高睡眠質量。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
4、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
5、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
治療失眠要注意什么
1、避免睡前興奮
應該注意的是,在睡覺之前,應該盡量的避免睡前興奮,要知道的是,睡前興奮的情況下,會直接引起失眠和多夢的情況出現(xiàn)。除此之外,在睡覺之前,也應該避免做強度的活動,并且,不宜看緊張的電視節(jié)目和電影,否則,很容易導致失眠,或者是會導致睡眠質量不佳。
2、調節(jié)睡眠時間
失眠并不是很嚴重的一種疾病,在治療上,首先應該注意調節(jié)睡眠時間,一般來說,睡眠時間的認定一般都是以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。當然,不同年齡階段的最佳睡眠時間也并不是固定的,一般情況下,60-70歲一般睡7-8小時,70-80歲6-7小時,80歲以上6小時即可達到最理想的效果。
3、睡前飲食問題
失眠的患者在平時的生活中,應該做到睡前勿進食,尤其是應該注意禁忌油膩之品,并不要喝含咖啡因和酒精的飲料主要就是因為油膩的食品會增加胃腸的負擔,除此之外,若是有必要的情況下,可以喝適當?shù)囊恍┡Ｄ?或者是面包。這兩種食物對于促進睡眠會有一定的作用。
4、老年人慎服安眠藥
要知道的是,長期使用安眠藥的情況下,可以形成依賴,甚至成癮。一旦不適用安眠藥的情況下,就有無法睡眠得情況,除此之外,長期使用安眠藥的情況下,對身體健康為限額是非常大的,甚至會引起精神障礙,誘發(fā)其它疾病。
燒烤在近些年是比較受歡迎的東西，特別是一道假期，約上家人或者是朋友一起出去自己烤烤肉，外出烤肉不僅可以互動，還能增進家人的感情以及朋友之間的友誼，因此很多人的越來越喜歡烤肉，烤肉雖然好處多，但是對于不經(jīng)常吃的人，不知道那些東西是可以烤的，下面具體介紹烤肉都能烤哪些東西。
燒烤都可以烤什么
燒烤是一種比較自由的方式，由于每個人的口味是不一樣的，所以燒烤中烤的東西也是根據(jù)個人口味進行選擇的。不過選擇的東西還是有規(guī)律可循的，一般情況下，可作為燒烤的東西都是大同小異的。可烤的東西有很多，沒有做不到的，只有你想不到的。
1、肉類：羊肉、雞腿、雞翅、里脊肉、火腿腸、魚丸、牛肉丸、鴨翅、雞塊、雞柳、雞排、蟹柳、豬肉、牙簽肉、培根肉等
2、海鮮類：魷魚、鮮蝦、海帶、墨魚仔、大閘蟹、刀魚、生蠔等
3、蔬菜類：茄子、玉米、空心菜、韭菜、青椒、生菜、西蘭花、金針菇、蘑菇、洋蔥、土豆、番薯、黃瓜、大蒜等
4、豆制品：薯粉豆干、干豆腐、豆腐等
5、水果類：香蕉、菠蘿、蘋果等
6、蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等
7、其他：板栗、吐司面包、小饅頭等
燒烤配方有什么呢?
1、雞尖、雞腿、鴨翅等所有雞、鵝、山雞、鵪鶉、乳鴿等食品：
5公斤食品需要加入:麻辣臭干料(武漢產(chǎn))2包，精鹽60克，味精90克，特鮮1號1包，生姜、香蔥(剁細)名30克，松肉粉20克，白糖7克，紅署淀粉150克
將上述原料和5公斤食品充分攔勻，腌泡20分鐘穿成串。如果拌合時干燥、料沾不上，應適當加水，讓其調料完全沾在肉食上面，不宜過稀。這些都是生料烤制。
2、各種類型的魚穿成半邊魚、魚串、全魚、魚尾等：
5公斤鮮魚所加入的原料:十三香100克，精鹽60克，白糖90克，味精80克，特鮮1號1包，生姜、香蔥(剁細)各40克，飄香醬60克(調制見后)，紅薯粉150克。待原料鮮魚充分拌勻，干濕掌握與肉串相同，腌泡30分鐘后穿串待烤。
3、蔬菜類：
應將串放在爐面上后，再加入蔬菜香粉，用油刷刷濕刷勻，翻來覆去把茄子等烤軟烤小烤黃既可撒上辣粉、孜然后，刷油在烤幾秒種起爐出售。
一般會怎么挑選燒烤爐呢?
1、考慮燒烤爐是否便攜。戶外燒烤爐是我們自帶的物品，因此在選購時最好考慮到這一方面的問題，可以方便我們攜帶，這能為我們帶來很多方便，建議如果是戶外燒烤，可選擇折疊式的燒烤爐。
2、是否配置溫度計。有些對食物質量要求較高的人，通常會留意燒烤溫度和時間，如果燒烤爐配置有溫度計，就可以方便這一類人，否則如果沒有溫度計，就只能靠猜測，這樣很難把握住火候和時間。
3、看材質選購。當前市場中燒烤爐的材質各式各樣，價格不一。有些人會刻意選擇較貴的，認為貴的東西質量較好。其實不一定。鐵制的燒烤爐使用壽命不是很長，而且容易生銹，所以建議選擇不銹鋼，比鐵制更佳堅固耐用，且不容易生銹。炭燒燒烤比不銹鋼燒烤更有味道，但是因為要準備炭，燒起來比較麻煩，如果不嫌麻煩的話，木炭燒烤爐也是個不錯的選擇。
芥菜是生活中非常常見的一種食物，它的功效非常多，用生姜和蔥白配上芥菜做一道湯，在治療感冒風寒方面有顯著的效果。芥菜本身的營養(yǎng)價值很高，還可以提高人們的免疫力。所以日常生活中多喝生姜蔥白芥菜湯對我們的身體大有裨益。
一、芥菜的功效與作用
嫩莖、葉: 味辛，性溫。種子: 味辛，性熱，小毒。陳年鹵汁: 味咸，性寒。嫩莖、葉: 利肺豁痰，消腫散結。種子: 溫中散寒，豁痰利竅，通絡消腫。陳年鹵汁: 清肺利咽，祛痰排膿。
增強人體免疫力 增加對疾病的抵抗力。 2.解毒消腫 芥菜還有解毒消腫的功效，同時能抗感染和預防疾病的發(fā)生，促進傷口愈合。可用于輔助治療感染性疾病。 3.止痛明目 芥菜含有豐富的維生素A維生素B和維生素D，在這些維生素共同的作用下可止生肌，促進十二指腸潰瘍的愈合。所含的胡蘿卜素有明目的作用，可作為眼科患者的食療佳品。 4.開胃消食 芥菜的組織較粗硬，增加胃腸消化功能，促進胃腸蠕動，防止便秘。另外，芥菜腌制后有特殊的鮮味和香味，能促進胃腸消化功能，可用來開胃，幫助消化。
芥菜的營養(yǎng)價值
芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。一顆芥菜中維生素C的含量是每日建議攝取量的1.5倍，而維生素E的含量也超過了每日建議攝取量的10%。 2.芥菜含有大量的纖維素和水分。 3.芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。 4.含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習慣性秘者食用
芥菜的選購
大芥菜的外表有點像包心菜，挑選時候應選擇包得比較飽滿，而且葉片肥厚，看起來很結實的芥菜。
今天推介這款「生姜蔥白芥菜湯」對感冒咳嗽風寒者，癥見惡寒發(fā)熱，頭痛鼻塞，咳嗽痰多，痰難咯出，渾身骨痛。
二、生姜蔥白芥菜湯的做法
用料是：芥菜半斤，生姜4~5片，蔥白3棵。
做法：芥菜洗凈，切塊；蔥白洗凈，切段；燒熱5碗水，放入生姜、芥菜，煮20分鐘，加入蔥白，再煮5分鐘即成。
~ 小秘方：此湯老幼可飲，對勞動過量，肌肉酸痛者亦有幫助。但風熱感冒，痰黃稠或胃腸有熱，晚上流虛汗者不宜。
牛肉屬于高蛋白低脂肪的食物，不但味道鮮美，營養(yǎng)價值也很高，牛肉富含氨基酸，有效補充體力，增強肌肉力量;牛肉含有豐富的維生素B6，提高人體免疫力，促進人體蛋白質的分解，更有利于機體的吸收。牛肉還富含支持脂肪代謝的肉毒堿，可以增長肌肉，是健美運動員的美食，牛肉里面的鉀和蛋白質尤其豐富，而且牛肉蛋白質最接近人體需要。
蘿卜是藥食兼用的蔬菜，性涼，具有消積化食、解毒之功效，牛肉蘿卜是大眾喜愛的家常食品，對提升機能、病后調養(yǎng)有奇效。下面我們簡要介紹一下它的做法。
一：用料
1：主料：牛肉、蘿卜
2：配料：蔥姜、紅辣椒
3：調料：八角、香葉、桂皮、陳皮、花椒粒、生抽、老抽、耗油、食鹽、白糖、食油
二：做法
1：牛肉洗凈切塊，蘿卜切塊。
2：架鍋、開火，加冷水，加牛肉塊，焯水，撈出，瀝干水分。
3：鍋底放油，放牛肉塊煸炒至水分溢出，加生抽、老抽、白糖煸炒幾下，加開水。
4：加八角、香葉、桂皮、陳皮、花椒粒與牛肉燉煮，約1.5小時左右撈出。
5：鍋底留油，加蔥姜末爆炒，加蘿卜塊煸炒1分鐘，加生抽、老抽、耗油調味，繼續(xù)翻炒。
6：加入燉好的牛肉和湯，大火燉20分鐘，收湯、熄火，出鍋加少許香菜裝飾。
三：烹飪技巧
牛肉焯水時要冷水入鍋，防止養(yǎng)分的流失。
蘿卜3種吃法治冬季常見病
燉冰糖，止咳嗽
偏方：將白蘿卜500克，搗碎取汁，加入冰糖少許，燉后放置溫熱服用，每日兩次，每次60毫升，可以用于治療咳嗽。
點評：中醫(yī)認為肺為“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，立冬之后需要特別呵護。白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。中醫(yī)認為，冰糖有潤肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能共同達到 下氣消食、除痰潤肺、和中止咳、利大小便的作用。因此，上述方子對于咳嗽是有效的。
需要提醒大家的是，白蘿卜雖然具有良好的潤肺止咳作用，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者、大便偏稀者不宜大量食用。
煎青果，潤喉嚨
偏方：白蘿卜500克，青果10個，煎熬后當茶飲，可治療咽喉疼痛。
點評：常言道“十一月蘿卜賽人參”。進入冬季，氣候干燥，尤其是北方，家里有暖氣，使得屋里燥熱，這個季節(jié)大家又愛吃火鍋，燥上加燥，難免會出現(xiàn)咽喉發(fā)干、疼痛的癥狀。
青果素有“肺胃之果”之稱，既可以入藥，也可以食療。青果性平，味甘、酸，入肺、胃經(jīng)，有清肺、利咽、生津、解毒等功效。白蘿卜與青果煎煮后當茶飲，可以緩解肺胃熱盛所引起的咽喉腫痛。
除了這個食療方，大家也可以將金蓮花、菊花、玉蝴蝶、麥冬代茶飲，能清利咽喉、潤肺止咳，可以緩解咽喉疼痛，并且還有一定的防霧霾作用。
平時，家里要注意保持室內合適的溫度和濕度，居室空氣干燥及過冷、過熱都會影響咽部黏膜的防御機制，引起咽部感覺異常。此外，要注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙；糾正張口呼吸等不良習慣；飲食方面要清淡易消化，少吃姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物；戒煙酒；加強體育鍛煉，預防呼吸道感染。
加蔥姜，防感冒
偏方：把白蘿卜切成薄片，同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝，可防感冒。
點評：蔥根在做菜時通常被扔掉，其實它是一味很重要的中藥材，有散風寒、消炎、殺菌的作用。蔥根、生姜有辛散之功，能起到發(fā)汗的作用。把白蘿卜切成薄片，同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝，對于風寒感冒的初期治療效果很好。但要記住，一定是治療風寒感冒，如果是風熱感冒不但無效，反而會加重病情。
風寒感冒和風熱感冒到底有什么區(qū)別呢？風寒感冒是由風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，癥狀包括怕冷、輕度發(fā)熱、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲，舌苔薄白，治療要以辛溫解表為主。風熱感冒則是風熱之邪犯表，肺氣失和所致，癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉腫痛、 咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲，苔薄黃，應以辛涼解表為主。因此，一個方子不可能適合所有人群，應根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)辨證施治。
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