雞蛋可以天天吃嗎
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎】
我相信大家一定都愛(ài)過(guò)雞蛋，雞蛋當(dāng)中富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是大家都知道的，那雞蛋可以天天吃嗎？天天吃的話(huà)會(huì)不會(huì)對(duì)身體更好呢？這一定是許多人心中的疑惑吧，下文已經(jīng)給了我們答案，大家想要知道的話(huà)，就跟我一起來(lái)看看下面的文章了解一下吧。
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個(gè)雞蛋;老年人每天吃一個(gè)比較好;腦力勞動(dòng)者每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋比較合適;孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個(gè)雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過(guò)熟。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒：盡量不吃蛋黃
專(zhuān)家指出，雞蛋是高蛋白食品，如果食用過(guò)多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)，健康成年人只要密切注意和控制通過(guò)肉類(lèi)和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇數(shù)量，每天吃1個(gè)雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。
雞蛋可以天天吃嗎？上面的內(nèi)容就是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)解答了，我相信大家在看了以后應(yīng)該也都知道了，雞蛋是可以天天吃的，不過(guò)大家要根據(jù)自己的身體情況，選擇吃的數(shù)量，這樣才有利于自己的身體健康！
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)可以更好的被人體吸收，所以很多人都會(huì)通過(guò)食用雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其中寶媽就好常用雞蛋來(lái)輔助喂養(yǎng)寶寶。但是雞蛋是高蛋白的食物，隨意對(duì)身體好，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是很難消化的，所以寶媽們要適量的喂寶寶吃雞蛋，不能過(guò)量。今天就給大家普及關(guān)于寶寶可以天天吃雞嗎?
小孩天天吃雞蛋是可以的，對(duì)身體很有好處。雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，天天吃的話(huà)對(duì)孩子的發(fā)育能起到非常好的促進(jìn)作用。每天吃一個(gè)雞蛋、喝一杯奶就能保證孩子每天所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，但雞蛋不宜多吃，一天吃1到2個(gè)就可以。
很多家長(zhǎng)以為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子吃得越多越好。其實(shí)不然。因?yàn)閶胗變合芰Σ睿绻屗麄兇罅砍噪u蛋，不但容易引起消化不良，而且由于雞蛋蛋白中含有一種抗生物素蛋白，在腸道中與生物素結(jié)合后，能阻止吸收，造成嬰兒維生素缺乏，影響他們的身體健康。所以寶寶可以天天吃雞蛋，但不可一次性吃太多雞蛋。
寶寶吃雞蛋的注意事項(xiàng)：
1、 別單獨(dú)把雞蛋羹做輔食
嬰幼兒最易從碳水化合物獲得能量，但雞蛋幾乎不含碳水化合物。如果只吃雞蛋，部分蛋白質(zhì)將被轉(zhuǎn)換成能量，既發(fā)揮不了蛋白質(zhì)促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，又增加了代謝負(fù)擔(dān)。所以，喂寶寶雞蛋羹的同時(shí)，應(yīng)添加些碳水化合物，或?qū)⒌包S壓碎放入米糊、米湯中，調(diào)勻后再喂給孩子，增加蛋白質(zhì)的利用率。
2、絕對(duì)不能喂生雞蛋
對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳，是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的輔助食物。
但生雞蛋結(jié)構(gòu)緊密，還含有抗消化道蛋白酸的物質(zhì)，使蛋白質(zhì)難以消化吸收。只有煮熟后，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)才變得松散，所含抗消化道蛋白酸物質(zhì)才能被破壞，容易被人體消化吸收。與此同時(shí)，即使沒(méi)打破的雞蛋也很容易受到細(xì)菌污染，因此煎蛋要煎3分鐘，煮蛋要煮7分鐘，否則會(huì)很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。
很多具有中藥價(jià)值的植物也是人們比較熟悉的，比如蒲公英就十分普遍，有時(shí)候在野外會(huì)看到很多，用來(lái)泡水喝是比較有利的，但是蒲公英可以天天吃嗎？蒲公英具有一定的中藥價(jià)值，所以并不適合天天吃，但如果身體有問(wèn)題的話(huà)，可以醫(yī)生的指導(dǎo)下泡水，比如用來(lái)清熱解毒等。
蒲公英茶的功效與作用
蒲公英性苦甘，寒;歸肝、胃經(jīng)，一般蒲公英當(dāng)做養(yǎng)生茶泡來(lái)喝，據(jù)了解蒲公英有以下五大功效與作用：
1、蒲公英有清熱解毒的作用：蒲公英性甘、微苦、寒，有清熱解毒的作用，非常適合用在各種熱毒疾病方面，對(duì)由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病有一定的輔助作用;其次如果平時(shí)上火了這個(gè)時(shí)候不妨飲用一些蒲公英茶，可以起到降火的作用。
2、蒲公英有祛濕熱的作用：根據(jù)《本草綱目》介紹：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核”，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有一定的輔助的效果。
3、蒲公英有消癰散結(jié)、通乳的作用：蒲公英具有祛火的作用，如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英茶;另外蒲公英水對(duì)于治療乳癰具有一定的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
4、蒲公英有抗菌消炎的作用：蒲公英的葉子和根中含有的某些物質(zhì)，對(duì)人體細(xì)菌的感染起到一種消滅的作用，能夠抑制人體內(nèi)細(xì)菌的滋生，夏季是尿道炎、尿路感染高發(fā)期，這時(shí)女性不妨泡上一杯蒲公英茶對(duì)緩解炎癥有一定的輔助作用。但是要治療疾病還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切不可胡亂使用。
5、蒲公英有保肝利尿的作用：蒲公英歸肝經(jīng)，而且在加拿大是正式注冊(cè)為利尿、解水腫的草藥，而且蒲公英根對(duì)預(yù)防肝炎有很好的作用。
蒲公英哪些人不宜喝?
蒲公英雖好，也有五大禁忌：
1、脾胃虛寒、陰寒者不要喝：蒲公英屬寒性，脾胃虛寒的人群不適宜飲用的，否則病情得不到好轉(zhuǎn)反而會(huì)出現(xiàn)副作用，導(dǎo)致拉肚子，體寒加重。
2、低血壓患者不適宜喝：蒲公英對(duì)降低血壓有一定的作用，低血壓患者們最好不要飲用蒲公英茶，以免導(dǎo)致血壓過(guò)低。
3、過(guò)敏人群不適宜喝：服用蒲公英茶后，個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹、全身瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，這明顯的就是對(duì)于蒲公英過(guò)敏，所以最好也不用飲用蒲公英茶。
4、孕婦和小孩不適宜喝：蒲公英屬于中藥，因此孕婦和小孩一定要謹(jǐn)慎服用。
5、寒熱不分的不喝：蒲公英主要用來(lái)治療熱癥患者，要分辨好患者是熱證還是寒癥，胡亂服用蒲公英，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
蒲公英能天天喝嗎?
蒲公英畢竟屬于中藥材，性寒，因此不能天天喝，過(guò)度服用蒲公英，可引發(fā)惡心嘔吐、拉肚子等等，導(dǎo)致多種腸胃功能的異常癥狀，蒲公英泡茶可以一周喝2-4次，一次飲用量在3-5g即可，這樣可以讓養(yǎng)生的效果達(dá)到最佳。
大家都知道檸檬具有美白瘦身的功效，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對(duì)人體十分有益。并且許多人都喜歡在做菜中加入檸檬提鮮或飯后吃檸檬解油膩，但是檸檬可以天天吃嗎？檸檬的功效究竟又有哪些？小編來(lái)解答大家的疑惑。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過(guò)程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。介紹兩種檸檬減肥的方法。
一、檸檬醋減肥法 ?可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共30分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱(chēng)為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
值得注意的是，檸檬雖然具有減肥的功效，但是不要空腹吃檸檬，檸檬的酸性會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸的情況。所以，檸檬可以天天吃，但要講究食用方法，并且每天食用的時(shí)期也是需要選擇注意的。
當(dāng)歸是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見(jiàn)到的一款中藥材，經(jīng)常食用不僅能夠幫助人體補(bǔ)充氣血，而且對(duì)女性的婦科也是十分有好處的，因此很多女性都特別喜歡拿當(dāng)歸來(lái)泡水、熬湯食用?？墒沁@當(dāng)歸真的可以天天吃嗎？
當(dāng)歸可以天天吃嗎？
當(dāng)歸不僅能夠補(bǔ)血益氣，而且還可以補(bǔ)血、行血，適當(dāng)食用是對(duì)人體的健康有很大益處的。但是畢竟當(dāng)歸屬于中草藥類(lèi)，是藥三分毒，天天吃的話(huà)不但滋補(bǔ)效果不那么明顯，反而還會(huì)給人體的其他臟器帶來(lái)傷害，因此為了身體健康著想，當(dāng)歸最好不要天天吃。
吃當(dāng)歸的益處
1、當(dāng)歸性溫，不僅補(bǔ)血活血，而且還具有很好的調(diào)經(jīng)止痛的功效，因此常常被人們成為女性婦科“圣藥”，適當(dāng)食用，對(duì)于女性的月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)等病癥都有著很好的調(diào)節(jié)作用。
2、當(dāng)歸富含大量的微量元素和生物堿，葉酸等物質(zhì)，適當(dāng)食用對(duì)于調(diào)節(jié)人體免疫功能有著很大的益處，尤其是對(duì)于癌癥來(lái)說(shuō)有著很好的防御功效。
當(dāng)歸的壞處
當(dāng)歸雖然好，但是它畢竟屬于中藥類(lèi)，因此一定要控制好量的攝入，否則很有可能導(dǎo)致該補(bǔ)的沒(méi)補(bǔ)上去，反而還損害了人體的其他臟器。
1、當(dāng)歸用量過(guò)大，很可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)易疲勞、嗜睡、頭痛等不良反應(yīng)，基本上停止服用后會(huì)自行消失。
2、當(dāng)歸過(guò)敏者服用，很可能會(huì)出現(xiàn)休克的癥狀，此時(shí)一定要緊急就醫(yī)。
苦瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜，在夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙嫌杏姓{(diào)理身體、防暑解毒等功效，適當(dāng)?shù)某孕┛喙暇哂写龠M(jìn)食欲的效果，另外還有很好的預(yù)防腫瘤的作用，苦瓜里面有預(yù)防腫瘤的分泌蛋白質(zhì)，能夠預(yù)防腫瘤的生長(zhǎng)，苦瓜雖好，但是苦瓜性涼，在吃的時(shí)候也要了解一些注意的問(wèn)題。
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┛喙鲜怯泻锰幍?，但是最好不要天天吃苦瓜，畢竟苦瓜性涼，過(guò)多食用對(duì)腸胃容易造成不良的影響，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人，更不能多吃，容易導(dǎo)致大便溏力引起小便清長(zhǎng)，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
女性在懷孕期間最好不要吃苦瓜，苦瓜里面含有奎寧，這種物質(zhì)能夠刺激子宮的收縮，不但不利于女性懷孕期的調(diào)養(yǎng)，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)性。所以女性在懷孕期間最好不要吃苦瓜，另外，對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)也最好不要吃。
對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)最好不要吃苦啊，因?yàn)楹⒆犹?，腸胃功能發(fā)育還不完全，孩子太小如果吃苦瓜，容易造成腸胃的副作用反應(yīng)，會(huì)對(duì)孩子的脾胃造成一定的傷害，不但容易引起消化不良，還容易導(dǎo)致一些蛋白質(zhì)和脂肪吸收出現(xiàn)障礙。
以上簡(jiǎn)單的了解了苦瓜可以天天吃嗎？苦瓜的營(yíng)養(yǎng)功效雖然好，但是最好不要天天吃！苦瓜屬于性寒味苦的食物，過(guò)多食用容易造成腸胃不適，容易導(dǎo)致腹瀉腹脹的癥狀，嚴(yán)重還會(huì)引起惡心嘔吐的癥狀表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍](méi)有問(wèn)題，但是不能過(guò)多的食用。
當(dāng)歸是一種中藥材，具有益氣補(bǔ)血的功效，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)姆糜兄委煹恼{(diào)養(yǎng)的功效。當(dāng)歸有很好的補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，對(duì)于治療血虛血瘀都有很好的效果，當(dāng)然當(dāng)歸是藥材，是藥三分毒，適當(dāng)?shù)某砸恍┯姓{(diào)理的功效，但是不能天天吃。
從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來(lái)看，當(dāng)歸味甘辛性溫，有很好的補(bǔ)血活血的作用，是女性的婦科良藥，尤其主治月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于緩解女性痛經(jīng)也有很好的作用，適當(dāng)吃一些有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，對(duì)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)便秘也有很好的調(diào)理和治療的效果。
當(dāng)歸是藥材，同時(shí)也有一定的食療的功效，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸，有調(diào)節(jié)身體免疫力的效果，但是也要注意食用的方法，如果方法不對(duì)，對(duì)身體可能會(huì)造成一定的傷害。
在服用當(dāng)歸的時(shí)候要切忌用量過(guò)大，如果服用過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)疲乏感，會(huì)有嗜睡的癥狀，另外容易引起人出現(xiàn)頭痛口干，引起惡心反胃等癥狀表現(xiàn)，對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)來(lái)說(shuō)，如果使用當(dāng)歸不大當(dāng)會(huì)引起人體過(guò)敏的癥狀，甚至導(dǎo)致休克。
以上簡(jiǎn)單的了解了當(dāng)歸可以天天吃嗎？當(dāng)歸是一種中藥材，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄委熀驼{(diào)理身體的作用，但是當(dāng)歸畢竟是藥材，不可長(zhǎng)期服用，如果服用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致一些副作用的反應(yīng)，對(duì)身體的健康反而會(huì)造成不利的威脅。在用藥治療的時(shí)候，一定要聽(tīng)從醫(yī)囑，避免造成不良的影響。
在南瓜上市的季節(jié)，適當(dāng)?shù)某孕┠瞎希瑢?duì)身體是有好處的，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，里面含有豐富的維生素a，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻锰?，?dāng)然也要注意，不能吃得過(guò)多，因?yàn)槿绻赃^(guò)的過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致膚色變黃，這會(huì)影響皮膚美觀，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
南瓜可以天天吃嗎
一、改善秋燥癥狀
秋天氣候干燥，許多小朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。專(zhuān)家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、治病
多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲(chóng)、絳蟲(chóng)、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。
三、補(bǔ)血
南瓜為補(bǔ)血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
四、幫助斷奶
南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。 吃南瓜好處多但也不能過(guò)量，每天不要超過(guò)一頓主食的量即可。
其實(shí)天天吃南瓜并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響的，南瓜的功效與作用相反的，它對(duì)我們身體有很多的好處，通過(guò)上面的內(nèi)容大家也都了解了，如果非要說(shuō)一個(gè)不好的地方，那就是天天都吃的話(huà)肯定遲早會(huì)膩的。而且需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只攝取南瓜這一種食物的營(yíng)養(yǎng)，要注意搭配其它食材。
桃膠就是現(xiàn)代社會(huì)中很多人都會(huì)用來(lái)補(bǔ)身體的一種補(bǔ)品，它有著很多不為人知的功效和作用，比如說(shuō)煩人的糖尿病，只要多吃桃膠就會(huì)有所改善，除此之外，桃膠還能夠?qū)τ谖秆孜竿从泻芎玫母纳谱饔?，所以是很多的最?lèi)?ài)，那么桃膠能夠天天吃嗎，下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
桃膠是一種對(duì)于人體有很多好處的食品，而且桃膠吃起來(lái)清香，所以是現(xiàn)代很多人用來(lái)補(bǔ)身體的一種食材，那么桃膠雖然好，我們是不是能天天吃呢，這一點(diǎn)很多人都想知道，下面我們來(lái)看看。
桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹(shù)皮中分泌出來(lái)的樹(shù)脂，又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹(shù)膠，桃凝，拉丁名 prunus persica(L.) Batsch, p.davidiana(Carr.)Franch。性味甘苦，平，無(wú)毒，主治石淋，血淋，痢疾。植物形態(tài)詳見(jiàn)"桃仁"條。 夏季采收，用刀切割樹(shù)皮，待樹(shù)脂溢出后收集。水浸，洗去雜質(zhì)，曬干。是由桃樹(shù)上自然分泌出來(lái)的桃樹(shù)油經(jīng)化學(xué)反應(yīng)而制得的淺黃色粘稠液體，經(jīng)進(jìn)一步干燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺黃色透明的固體天然樹(shù)脂。
但是要注意，桃膠是不能天天吃的
椰汁桃膠芒果
材料
椰汁250ml，桃膠(又名桃油)30g，芒果50g
做法
1、桃膠、椰汁、芒果洗凈。
2、桃膠放入容器里，加入比它量多十來(lái)倍以上的水，浸泡3小時(shí)左右。
3、水浸過(guò)的桃膠看上去很臟，要經(jīng)過(guò)幾個(gè)來(lái)回多次漂洗將雜質(zhì)去除。
4、用篩網(wǎng)把清洗過(guò)的桃膠濾去水分。
5、桃膠放入隔水燉盅里，直接將椰汁倒入當(dāng)水用，這樣燉出的湯羹更入味。
6、鍋蓋上里外蓋后接上電源，按功能鍵選擇，約燉2個(gè)半小時(shí)左右。
7、芒果洗凈后用刀背輕輕地在它的果皮的一端刮到另一端，然后將果皮撕掉，用刀取出果肉，順著果肉的紋路切薄片。
8、取出分裝成4杯，讓它自然降溫，喜歡吃冰的，可以在它自然涼后放進(jìn)冰箱繼續(xù)降溫。
美顏糖水——雪耳桃膠
材料
桃膠20-30顆，銀耳2-3朵，冰糖適量
做法
1、桃膠浸泡2天，48小時(shí)以上，會(huì)漲到很大。
2、泡開(kāi)后把雜質(zhì)去掉，沖洗干凈。
3、銀耳泡開(kāi)，撕成小朵。
4、然后將桃膠、銀耳一起放鍋中(不建議用砂鍋，此鍋?zhàn)詈蟮牧粲?，已光榮殉職寮~~)，加水沒(méi)過(guò)食材。
5、水開(kāi)后小火熬煮1-2小時(shí)，中途小心不要糊底。
6、快熬好時(shí)加入冰糖，甜度按個(gè)人喜好調(diào)整。食前可加入各種水果或果干。
從上面的文章中我們知道了，桃膠雖然口感好，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，但是長(zhǎng)期食用對(duì)于人體會(huì)有一定的副作用，所以是不能天天吃的。桃膠雖然好，但是我們也一定要適量食用哦，否則不但不能進(jìn)補(bǔ)，還會(huì)給身體帶來(lái)害處。
如果自己喜歡吃秋葵，也可以天天吃，但是個(gè)人是不建議每天都吃秋葵的，秋葵是涼性的食物，經(jīng)常吃不僅傷胃，而且還容易導(dǎo)致腹瀉的產(chǎn)生。再好吃的食物也不可以每天都吃，否則是會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入不均衡的。為了自己的健康著想，最好是換著花樣的做菜給家人吃。
可以天天吃(即多吃;腸胃不好等除外)。
黃秋葵，別名秋葵、黃葵、羊茄、羊角菜、羊角豆等。
黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。一般人群均可食用。
適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運(yùn)動(dòng)員、護(hù)膚女士、男士更應(yīng)該多吃。但是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
日本人稱(chēng)黃秋葵為“綠色人參”。對(duì)此，我國(guó)科技人員亦專(zhuān)門(mén)作過(guò)研究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，黃秋葵與等量的人參作用相當(dāng)，少數(shù)項(xiàng)目(耐缺氧)黃秋葵用量比人參大一倍時(shí)，效果相當(dāng)。僅耐寒力的效果低于人參。說(shuō)明黃秋葵確有類(lèi)似“人參”的效果，“綠色人參”是當(dāng)之無(wú)愧的!
植物偉哥
美國(guó)稱(chēng)黃秋葵為“植物偉哥”。認(rèn)為其壯陽(yáng)效果可與偉哥相當(dāng)。研究發(fā)現(xiàn)，黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。但其壯陽(yáng)作用與化學(xué)藥物偉哥不同(偉哥主要作用于局部)，它是通過(guò)全身的調(diào)節(jié)(抗疲勞、增耐力、促血液……)而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無(wú)副作用。
運(yùn)動(dòng)員蔬菜。由于黃秋葵具有明顯的增加耐力和抗疲勞功效，因此早有作為運(yùn)動(dòng)員蔬菜的習(xí)慣。2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，黃秋葵已被列入了運(yùn)動(dòng)員蔬菜。實(shí)驗(yàn)顯示，食用黃秋葵組游泳時(shí)間比對(duì)照顯著延長(zhǎng)，在耐缺氧、耐寒、耐熱的試驗(yàn)中，黃秋葵組也表現(xiàn)了較好的抗應(yīng)激作用。黃秋葵組對(duì)小組劇烈運(yùn)動(dòng)后血乳酸的恢復(fù)具有明顯的促進(jìn)作用，對(duì)血清尿素氮，也有明顯的降低作用。
黃秋葵的保健價(jià)值：
1 助消化，護(hù)腸胃：黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃;
2 降血脂：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病;
3 耐缺氧：可提高耐缺氧能力;
4 保護(hù)肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效;
5 防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌;
6 補(bǔ)鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源;
7 減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;
8 延緩衰老：黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用;
9 壯陽(yáng)、抗疲勞(如前述);
10 美容、護(hù)膚：外用、內(nèi)服均有效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞蛋可以天天吃嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專(zhuān)題。
