南瓜可以天天吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“南瓜可以天天吃嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在南瓜上市的季節(jié)，適當?shù)某孕┠瞎?，對身體是有好處的，南瓜的營養(yǎng)價值比較高，里面含有豐富的維生素a，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，適當?shù)某砸恍┯泻锰?，當然也要注意，不能吃得過多，因為如果吃過的過多，可能會導致膚色變黃，這會影響皮膚美觀，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
南瓜可以天天吃嗎
一、改善秋燥癥狀
秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。現(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、治病
多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
三、補血
南瓜為補血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
四、幫助斷奶
南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。 吃南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可。
其實天天吃南瓜并不會對身體產(chǎn)生什么影響的，南瓜的功效與作用相反的，它對我們身體有很多的好處，通過上面的內(nèi)容大家也都了解了，如果非要說一個不好的地方，那就是天天都吃的話肯定遲早會膩的。而且需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只攝取南瓜這一種食物的營養(yǎng)，要注意搭配其它食材。
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在這個季節(jié)里南瓜盛產(chǎn)，我們可以在市面上看到很多的南瓜，味道美味而且還具有減肥、降血糖多種功效，所以在很多的家庭餐桌上都可以看到它的存在，也有人為了達到減肥的作用天天吃南瓜。但是這樣天天的吃南瓜真的好嗎？今天就來為大家作詳細的介紹，一起來看看下面介紹的內(nèi)容吧。
一、改善秋燥癥狀 秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、治病 多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
三、補血 南瓜為補血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
四、幫助斷奶 南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。 吃南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可。
其實天天吃南瓜并不會對身體產(chǎn)生什么影響的，相反的，它對我們身體有很多的好處，通過上面的內(nèi)容大家也都了解了，如果非要說一個不好的地方，那就是天天都吃的話肯定遲早會膩的。而且需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只攝取南瓜這一種食物的營養(yǎng)，要注意搭配其它食材。
小米南瓜粥有很好的養(yǎng)胃的作用，它有很好的排毒效果，對于想要減肥的人士來說，這樣吃效果是比較明顯的，當然也要注意，在平時飲食當中一定要注意膳食平衡，即使在減肥的過程當中，也要有所注意，除了吃一些小米南瓜粥以外，也要適當?shù)难a充一些蛋白質(zhì)，而且對于有些人士來說，如果天天這樣吃，可能會引起皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。
小米南瓜粥能天天吃嗎
因為南瓜小米粥具有養(yǎng)胃排毒的功效，所以一些減肥人士為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥。到底南瓜小米粥可以天天吃嗎？正常情況下，南瓜小米粥是可以長期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，還需要搭配其他的食物一同食用，否則還是無法補充身體所需的所有營養(yǎng)元素。小米雖然也可以長期食用，但是不能作為主食食用，因為其蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值并不比大米更好。
雖然現(xiàn)在提倡多吃粗糧，但還是要視自己的身體情況來食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃，南瓜可輔助控制血糖，但是食用量每日不宜超過500克，每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜，反而出現(xiàn)了血糖升高，甚至導致了其他并發(fā)癥。即便是健康的朋友也建議粗糧雖好，也要均衡適量食用，身體需要更加全面的營養(yǎng)素，所以食物應該更多樣化。
南瓜的營養(yǎng)價值
1、多糖類
南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。
2、類胡蘿卜素
南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
3、礦質(zhì)元素
南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4、氨基酸和活性蛋白
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5、脂類物質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用
很多具有中藥價值的植物也是人們比較熟悉的，比如蒲公英就十分普遍，有時候在野外會看到很多，用來泡水喝是比較有利的，但是蒲公英可以天天吃嗎？蒲公英具有一定的中藥價值，所以并不適合天天吃，但如果身體有問題的話，可以醫(yī)生的指導下泡水，比如用來清熱解毒等。
蒲公英茶的功效與作用
蒲公英性苦甘，寒;歸肝、胃經(jīng)，一般蒲公英當做養(yǎng)生茶泡來喝，據(jù)了解蒲公英有以下五大功效與作用：
1、蒲公英有清熱解毒的作用：蒲公英性甘、微苦、寒，有清熱解毒的作用，非常適合用在各種熱毒疾病方面，對由于肝熱所引起的嚴重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病有一定的輔助作用;其次如果平時上火了這個時候不妨飲用一些蒲公英茶，可以起到降火的作用。
2、蒲公英有祛濕熱的作用：根據(jù)《本草綱目》介紹：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核”，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有一定的輔助的效果。
3、蒲公英有消癰散結(jié)、通乳的作用：蒲公英具有祛火的作用，如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英茶;另外蒲公英水對于治療乳癰具有一定的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
4、蒲公英有抗菌消炎的作用：蒲公英的葉子和根中含有的某些物質(zhì)，對人體細菌的感染起到一種消滅的作用，能夠抑制人體內(nèi)細菌的滋生，夏季是尿道炎、尿路感染高發(fā)期，這時女性不妨泡上一杯蒲公英茶對緩解炎癥有一定的輔助作用。但是要治療疾病還是要在醫(yī)生的指導下使用，切不可胡亂使用。
5、蒲公英有保肝利尿的作用：蒲公英歸肝經(jīng)，而且在加拿大是正式注冊為利尿、解水腫的草藥，而且蒲公英根對預防肝炎有很好的作用。
蒲公英哪些人不宜喝?
蒲公英雖好，也有五大禁忌：
1、脾胃虛寒、陰寒者不要喝：蒲公英屬寒性，脾胃虛寒的人群不適宜飲用的，否則病情得不到好轉(zhuǎn)反而會出現(xiàn)副作用，導致拉肚子，體寒加重。
2、低血壓患者不適宜喝：蒲公英對降低血壓有一定的作用，低血壓患者們最好不要飲用蒲公英茶，以免導致血壓過低。
3、過敏人群不適宜喝：服用蒲公英茶后，個別人會出現(xiàn)蕁麻疹、全身瘙癢等過敏反應，這明顯的就是對于蒲公英過敏，所以最好也不用飲用蒲公英茶。
4、孕婦和小孩不適宜喝：蒲公英屬于中藥，因此孕婦和小孩一定要謹慎服用。
5、寒熱不分的不喝：蒲公英主要用來治療熱癥患者，要分辨好患者是熱證還是寒癥，胡亂服用蒲公英，就會導致身體出現(xiàn)不良反應。
蒲公英能天天喝嗎?
蒲公英畢竟屬于中藥材，性寒，因此不能天天喝，過度服用蒲公英，可引發(fā)惡心嘔吐、拉肚子等等，導致多種腸胃功能的異常癥狀，蒲公英泡茶可以一周喝2-4次，一次飲用量在3-5g即可，這樣可以讓養(yǎng)生的效果達到最佳。
大家都知道檸檬具有美白瘦身的功效，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益。并且許多人都喜歡在做菜中加入檸檬提鮮或飯后吃檸檬解油膩，但是檸檬可以天天吃嗎？檸檬的功效究竟又有哪些？小編來解答大家的疑惑。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。介紹兩種檸檬減肥的方法。
一、檸檬醋減肥法 ?可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共30分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
值得注意的是，檸檬雖然具有減肥的功效，但是不要空腹吃檸檬，檸檬的酸性會導致出現(xiàn)胃酸的情況。所以，檸檬可以天天吃，但要講究食用方法，并且每天食用的時期也是需要選擇注意的。
當歸是人們在日常生活中經(jīng)常會見到的一款中藥材，經(jīng)常食用不僅能夠幫助人體補充氣血，而且對女性的婦科也是十分有好處的，因此很多女性都特別喜歡拿當歸來泡水、熬湯食用?？墒沁@當歸真的可以天天吃嗎？
當歸可以天天吃嗎？
當歸不僅能夠補血益氣，而且還可以補血、行血，適當食用是對人體的健康有很大益處的。但是畢竟當歸屬于中草藥類，是藥三分毒，天天吃的話不但滋補效果不那么明顯，反而還會給人體的其他臟器帶來傷害，因此為了身體健康著想，當歸最好不要天天吃。
吃當歸的益處
1、當歸性溫，不僅補血活血，而且還具有很好的調(diào)經(jīng)止痛的功效，因此常常被人們成為女性婦科“圣藥”，適當食用，對于女性的月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)等病癥都有著很好的調(diào)節(jié)作用。
2、當歸富含大量的微量元素和生物堿，葉酸等物質(zhì)，適當食用對于調(diào)節(jié)人體免疫功能有著很大的益處，尤其是對于癌癥來說有著很好的防御功效。
當歸的壞處
當歸雖然好，但是它畢竟屬于中藥類，因此一定要控制好量的攝入，否則很有可能導致該補的沒補上去，反而還損害了人體的其他臟器。
1、當歸用量過大，很可能會導致人體出現(xiàn)易疲勞、嗜睡、頭痛等不良反應，基本上停止服用后會自行消失。
2、當歸過敏者服用，很可能會出現(xiàn)休克的癥狀，此時一定要緊急就醫(yī)。
苦瓜是一種常見的蔬菜，在夏天的時候適當?shù)某砸恍┛喙嫌杏姓{(diào)理身體、防暑解毒等功效，適當?shù)某孕┛喙暇哂写龠M食欲的效果，另外還有很好的預防腫瘤的作用，苦瓜里面有預防腫瘤的分泌蛋白質(zhì)，能夠預防腫瘤的生長，苦瓜雖好，但是苦瓜性涼，在吃的時候也要了解一些注意的問題。
對于普通人來說，平時適當?shù)某孕┛喙鲜怯泻锰幍?，但是最好不要天天吃苦瓜，畢竟苦瓜性涼，過多食用對腸胃容易造成不良的影響，尤其是對于脾胃虛寒的人，更不能多吃，容易導致大便溏力引起小便清長，容易加重腸胃的負擔。
女性在懷孕期間最好不要吃苦瓜，苦瓜里面含有奎寧，這種物質(zhì)能夠刺激子宮的收縮，不但不利于女性懷孕期的調(diào)養(yǎng)，甚至會造成流產(chǎn)的風險性。所以女性在懷孕期間最好不要吃苦瓜，另外，對于體質(zhì)比較虛弱的人來說也最好不要吃。
對嬰幼兒來說最好不要吃苦啊，因為孩子太小，腸胃功能發(fā)育還不完全，孩子太小如果吃苦瓜，容易造成腸胃的副作用反應，會對孩子的脾胃造成一定的傷害，不但容易引起消化不良，還容易導致一些蛋白質(zhì)和脂肪吸收出現(xiàn)障礙。
以上簡單的了解了苦瓜可以天天吃嗎？苦瓜的營養(yǎng)功效雖然好，但是最好不要天天吃！苦瓜屬于性寒味苦的食物，過多食用容易造成腸胃不適，容易導致腹瀉腹脹的癥狀，嚴重還會引起惡心嘔吐的癥狀表現(xiàn)，適當?shù)某砸恍]有問題，但是不能過多的食用。
當歸是一種中藥材，具有益氣補血的功效，尤其對女性來說適當?shù)姆糜兄委煹恼{(diào)養(yǎng)的功效。當歸有很好的補氣血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，對于治療血虛血瘀都有很好的效果，當然當歸是藥材，是藥三分毒，適當?shù)某砸恍┯姓{(diào)理的功效，但是不能天天吃。
從傳統(tǒng)醫(yī)學來看，當歸味甘辛性溫，有很好的補血活血的作用，是女性的婦科良藥，尤其主治月經(jīng)不調(diào)，對于緩解女性痛經(jīng)也有很好的作用，適當吃一些有補血養(yǎng)肝的作用，對于女性產(chǎn)后出現(xiàn)便秘也有很好的調(diào)理和治療的效果。
當歸是藥材，同時也有一定的食療的功效，平時適當?shù)某砸恍┊敋w，有調(diào)節(jié)身體免疫力的效果，但是也要注意食用的方法，如果方法不對，對身體可能會造成一定的傷害。
在服用當歸的時候要切忌用量過大，如果服用過量，會導致人出現(xiàn)疲乏感，會有嗜睡的癥狀，另外容易引起人出現(xiàn)頭痛口干，引起惡心反胃等癥狀表現(xiàn)，對于過敏性體質(zhì)來說，如果使用當歸不大當會引起人體過敏的癥狀，甚至導致休克。
以上簡單的了解了當歸可以天天吃嗎？當歸是一種中藥材，適當?shù)某砸恍┯兄委熀驼{(diào)理身體的作用，但是當歸畢竟是藥材，不可長期服用，如果服用過量會導致一些副作用的反應，對身體的健康反而會造成不利的威脅。在用藥治療的時候，一定要聽從醫(yī)囑，避免造成不良的影響。
桃膠就是現(xiàn)代社會中很多人都會用來補身體的一種補品，它有著很多不為人知的功效和作用，比如說煩人的糖尿病，只要多吃桃膠就會有所改善，除此之外，桃膠還能夠?qū)τ谖秆孜竿从泻芎玫母纳谱饔茫允呛芏嗟淖類?，那么桃膠能夠天天吃嗎，下面我們一起來學習一下。
桃膠是一種對于人體有很多好處的食品，而且桃膠吃起來清香，所以是現(xiàn)代很多人用來補身體的一種食材，那么桃膠雖然好，我們是不是能天天吃呢，這一點很多人都想知道，下面我們來看看。
桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹膠，桃凝，拉丁名 prunus persica(L.) Batsch, p.davidiana(Carr.)Franch。性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。植物形態(tài)詳見"桃仁"條。 夏季采收，用刀切割樹皮，待樹脂溢出后收集。水浸，洗去雜質(zhì)，曬干。是由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經(jīng)化學反應而制得的淺黃色粘稠液體，經(jīng)進一步干燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺黃色透明的固體天然樹脂。
但是要注意，桃膠是不能天天吃的
椰汁桃膠芒果
材料
椰汁250ml，桃膠(又名桃油)30g，芒果50g
做法
1、桃膠、椰汁、芒果洗凈。
2、桃膠放入容器里，加入比它量多十來倍以上的水，浸泡3小時左右。
3、水浸過的桃膠看上去很臟，要經(jīng)過幾個來回多次漂洗將雜質(zhì)去除。
4、用篩網(wǎng)把清洗過的桃膠濾去水分。
5、桃膠放入隔水燉盅里，直接將椰汁倒入當水用，這樣燉出的湯羹更入味。
6、鍋蓋上里外蓋后接上電源，按功能鍵選擇，約燉2個半小時左右。
7、芒果洗凈后用刀背輕輕地在它的果皮的一端刮到另一端，然后將果皮撕掉，用刀取出果肉，順著果肉的紋路切薄片。
8、取出分裝成4杯，讓它自然降溫，喜歡吃冰的，可以在它自然涼后放進冰箱繼續(xù)降溫。
美顏糖水——雪耳桃膠
材料
桃膠20-30顆，銀耳2-3朵，冰糖適量
做法
1、桃膠浸泡2天，48小時以上，會漲到很大。
2、泡開后把雜質(zhì)去掉，沖洗干凈。
3、銀耳泡開，撕成小朵。
4、然后將桃膠、銀耳一起放鍋中(不建議用砂鍋，此鍋最后的留影，已光榮殉職寮~~)，加水沒過食材。
5、水開后小火熬煮1-2小時，中途小心不要糊底。
6、快熬好時加入冰糖，甜度按個人喜好調(diào)整。食前可加入各種水果或果干。
從上面的文章中我們知道了，桃膠雖然口感好，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，但是長期食用對于人體會有一定的副作用，所以是不能天天吃的。桃膠雖然好，但是我們也一定要適量食用哦，否則不但不能進補，還會給身體帶來害處。
如果自己喜歡吃秋葵，也可以天天吃，但是個人是不建議每天都吃秋葵的，秋葵是涼性的食物，經(jīng)常吃不僅傷胃，而且還容易導致腹瀉的產(chǎn)生。再好吃的食物也不可以每天都吃，否則是會導致身體內(nèi)營養(yǎng)的攝入不均衡的。為了自己的健康著想，最好是換著花樣的做菜給家人吃。
可以天天吃(即多吃;腸胃不好等除外)。
黃秋葵，別名秋葵、黃葵、羊茄、羊角菜、羊角豆等。
黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。一般人群均可食用。
適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。但是，秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
日本人稱黃秋葵為“綠色人參”。對此，我國科技人員亦專門作過研究。實驗結(jié)果顯示，黃秋葵與等量的人參作用相當，少數(shù)項目(耐缺氧)黃秋葵用量比人參大一倍時，效果相當。僅耐寒力的效果低于人參。說明黃秋葵確有類似“人參”的效果，“綠色人參”是當之無愧的!
植物偉哥
美國稱黃秋葵為“植物偉哥”。認為其壯陽效果可與偉哥相當。研究發(fā)現(xiàn)，黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。但其壯陽作用與化學藥物偉哥不同(偉哥主要作用于局部)，它是通過全身的調(diào)節(jié)(抗疲勞、增耐力、促血液……)而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。
運動員蔬菜。由于黃秋葵具有明顯的增加耐力和抗疲勞功效，因此早有作為運動員蔬菜的習慣。2008年北京奧運會上，黃秋葵已被列入了運動員蔬菜。實驗顯示，食用黃秋葵組游泳時間比對照顯著延長，在耐缺氧、耐寒、耐熱的試驗中，黃秋葵組也表現(xiàn)了較好的抗應激作用。黃秋葵組對小組劇烈運動后血乳酸的恢復具有明顯的促進作用，對血清尿素氮，也有明顯的降低作用。
黃秋葵的保健價值：
1 助消化，護腸胃：黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃;
2 降血脂：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病;
3 耐缺氧：可提高耐缺氧能力;
4 保護肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效;
5 防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌;
6 補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源;
7 減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;
8 延緩衰老：黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用;
9 壯陽、抗疲勞(如前述);
10 美容、護膚：外用、內(nèi)服均有效。
我相信大家一定都愛過雞蛋，雞蛋當中富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這是大家都知道的，那雞蛋可以天天吃嗎？天天吃的話會不會對身體更好呢？這一定是許多人心中的疑惑吧，下文已經(jīng)給了我們答案，大家想要知道的話，就跟我一起來看看下面的文章了解一下吧。
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適;孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
營養(yǎng)專家提醒：盡量不吃蛋黃
專家指出，雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇數(shù)量，每天吃1個雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。
雞蛋可以天天吃嗎？上面的內(nèi)容就是對這個問題的詳細解答了，我相信大家在看了以后應該也都知道了，雞蛋是可以天天吃的，不過大家要根據(jù)自己的身體情況，選擇吃的數(shù)量，這樣才有利于自己的身體健康！
現(xiàn)在的人為了養(yǎng)生，可以不惜花費很多金錢。一些老年人養(yǎng)生是為了延年益壽;一些青年人注重養(yǎng)生，是為有更好的體魄，從而創(chuàng)造更多的財富;還有一些女人們，則是為了讓自己有更好的氣色和容顏。其實，對于養(yǎng)生來說，不同的食品具有著不同的功效。
銀耳，想必大家都見過，也都曾吃過。銀耳，是很好的一種滋補食品，對于一些女人和老年人來說，尤其是一種好的食品。那么，銀耳可以天天吃嗎?
銀耳是可以天天吃的，只要不是特別大的量就可以。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
通過以上，我們可以了解到，銀耳作為一種養(yǎng)生的食品，可以天天吃，但是不可以吃的量特別的多。因為任何食物都是過猶不及的，吃的過多，不能被人體正常消化吸收，會產(chǎn)生一種副作用，所以還是要適量為好。珍愛生命，從一點一滴做起!
在冬季季節(jié)里南瓜盛產(chǎn)，我們可以在市面上看到很多的南瓜，味道美味而且還具有減肥、降血糖多種功效，所以在很多的家庭餐桌上都可以看到它的存在，也有人為了達到減肥的作用天天吃南瓜。那么天天吃南瓜好嗎?下面便是針對這個問題的詳細回答，希望喜歡吃南瓜的朋友們能夠足夠重視起來為好，希望下面的知識多加的了解為好，不可盲目的食用，以免造成不必要的傷害。
一、改善秋燥癥狀。秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
二、治病。多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療，并能減少麻疹的患病危險和死亡率。
三、補血。南瓜為補血之妙品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。
四、幫助斷奶。南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。 吃南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可。
其實天天吃南瓜并不會對身體產(chǎn)生什么影響的，相反的，它對我們身體有很多的好處，通過上面的內(nèi)容大家也都了解了，如果非要說一個不好的地方，那就是天天都吃的話肯定遲早會膩的。而且需要注意，天天吃南瓜是可行的，但是不能只攝取南瓜這一種食物的營養(yǎng)，要注意搭配其它食材。
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