?吃完泡面吃什么水果好
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“?吃完泡面吃什么水果好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有的小朋友都不喜歡吃飯，特別的喜歡吃泡面這種味道的，叫什么卻又擔心吃泡面以后對他們的成長發(fā)育會很不好的，尤其是泡面特別的容易上火，會容易引起便秘的情況產(chǎn)生，而且他們正在長身體吃泡面是沒有任何營養(yǎng)價值的，那么到底吃完泡面以后應該要吃什么樣的水果來緩解呢?
其實，吃方便面也能很科學，方便面煮著吃，加一個雞蛋，加一點菜，飯后水果不能少。 為什么煮著吃呢?這不但是為了使方便面更好地吸收水分，有利于腸胃的消化，最主要的還是為了加一個雞蛋、一點菜做準備。雞蛋含有豐富的人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而且消化吸收率非常高。方便面中的養(yǎng)分實在太貧乏，遠遠不能代替有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面時加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯后吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質(zhì)的不足。 此外，很多人吃完面后有喝湯的習慣，有的認為湯鮮味美倒掉了可惜，有的則是為了“溜溜縫兒”。殊不知，方便面湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調(diào)味料和油脂僅起到調(diào)味的作用，對人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分，經(jīng)過脫水、烘干等加工工藝，所含的營養(yǎng)成分也遭到了很大破壞。因此，即使味道再誘人也最好別喝。
此外,很多人吃完面后有喝湯的習慣,有的認為湯鮮味美倒掉了可惜,有的則是為了“溜溜縫兒”。殊不知,方便面湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調(diào)味料和油脂僅起到調(diào)味的作用,對人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分,經(jīng)過脫水、烘干等加工工藝,所含的營養(yǎng)成分也遭到了很大破壞。因此,即使味道再誘人也最好別喝。
雞蛋含有豐富的人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng),而且消化吸收率非常高。方便面中的養(yǎng)分實在太貧乏,遠遠不能代替有葷有素的正餐,配些蔬菜水果,例如在煮面時加些青菜,或是放些番茄、黃瓜,飯后吃些水果,例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地彌補維生素和礦物質(zhì)的不足。
上文就是向大家詳細講解了吃完泡面以后到底應該要吃什么樣的水果，因為泡面是非常容易去上火的，說也是水果剛好就緩解了這種癥狀，改善了便秘的情況，但是就算是吃泡面也不要喝湯，就算是味道再誘人也不要去喝的，
Ys630.com相關(guān)知識
很多年輕人特別喜歡吃方便面，一方面是吃起來非常方便，另一方面會覺得味道很不錯，老年人們經(jīng)常會說方便面沒有營養(yǎng)，實際上，方便面也是有一定營養(yǎng)的，如果在煮方便面的時候加入一些蔬菜，營養(yǎng)就更加豐富了?？赡芎芏嗳寺犝f過，吃泡面會導致身體內(nèi)出現(xiàn)毒素，那么吃完泡面吃什么可以幫助解毒呢？
第一、吃水果
多數(shù)水果有清腸排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推薦的排毒水果有：蘋果、香蕉、檸檬、火龍果等。
第二、喝酸奶
酸奶既能促進腸道蠕動排毒，又能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。因此，能幫助促進吃泡面后，殘留在體內(nèi)的毒素排出。
第三、喝水
水參與養(yǎng)分運輸、能促進新陳代謝，并協(xié)助將體內(nèi)毒素排出體外。吃泡面后喝水能清腸排毒，最好喝溫度稍高的熱水，這樣能提升體溫，加速新陳代謝。如果喝涼水，會刺激腸胃痙攣，引起肚子痛。
第四、喝花茶
菊花茶性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對吃泡面上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。而且菊花茶還有解毒作用，對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。
第五、綠豆湯
綠豆性寒，可解百毒，常喝綠豆汁能清熱解毒、明目退翳。泡面是油炸食物，吃了后可能會上火，眼屎多、長痘痘，喝綠豆汁能幫助緩解。注意，綠豆汁不宜久煮，如果長時間煮顏色會變成紅褐色，清熱解毒效果會大打折扣。
第六、方便面對身體最大損害在于營養(yǎng)不平衡
既然抗氧化劑BHT不會對人體造成太大影響，那是不是意味著吃方便面就完全沒有問題了呢？營養(yǎng)專家是如何解釋的？
強調(diào)，事實上，在方便面中，比BHT危害更大的是高鹽、高脂和營養(yǎng)不平衡。營養(yǎng)不良本身跟有毒有害是一樣的，都會損害人的身體，都會使染色體發(fā)生一些變化，會增加得癌癥和各種疾病的風險。
不就是營養(yǎng)差一點嘛。沒關(guān)系。然后一說這里有一個什么化學物質(zhì)，大家就覺得警惕得不得了。這是一個平常常見的誤解。經(jīng)常營養(yǎng)不良對損害已經(jīng)夠大的了。方便面對身體最大的損害就在于營養(yǎng)是不平衡的。
膳食搭配講究的是營養(yǎng)均衡。糧食、蔬菜、豆類、魚肉蛋奶，一個都不能少。但是，方便面里面有什么呢？面，加上一些煎炸的油，還有醬包油包，鈉鹽和脂肪嚴重超標。范志紅說，方便面含有的高脂肪量，使得它即使和其他食品搭配，也無法達到營養(yǎng)平衡的狀態(tài)。
如果吃100克方便面，將獲得20克的脂肪。一天的話這就60了，但一天還要吃其他的東西，炒菜什么的里面都要放油。假如方便面里面加一點雞蛋、肉什么的，那脂肪就更加大升了。必然是會超的。就算什么都不加，雖然一天總量沒有超標，但是它在一天能量攝入比例是太高了。像做膳食食譜的話，假如方便面來配的話，就算再吃蔬菜、再吃其他食品往上配，都很難配到營養(yǎng)平衡的狀態(tài)。
隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在的人們在吃完主食之后還會來一些水果或者是甜品。烤肉是人們經(jīng)常會吃的一種美食，而且常常受到大家的歡迎，因為現(xiàn)在一旦我們到外面吃飯的時候就是火鍋和烤肉，所以在生活中已經(jīng)離不開烤肉。最好的烤肉就是比較嫩嫩的牛肉類，因為牛肉的味道是非常好的，所以受到大家都喜歡。只是吃完烤肉吃什么水果好？
吃燒烤后吃什么水果好
1.蘋果：蘋果中富含膳食纖維，膳食纖維，可以用以補充腸道容量，利于腸胃排毒，此外蘋果還含有豐富維生素C和鉀元素，燒烤之后吃個蘋果，可以幫助抑制致癌物質(zhì)在體內(nèi)囤積。
2.橙子：橙子中含有豐富的維生素C，吃完燒烤之后吃個橙子，可以有效解除燒烤的油膩感，還可以提高身體抵抗力，抵御細菌入侵，幫助提高身體清除自由基的能力，抑制燒烤食物中的致癌物在體內(nèi)活躍。
3.香蕉：食物經(jīng)過高溫燒烤之后，會產(chǎn)生較多的苯并芘，這是一種極強的致癌物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉對于苯并芘有抑制作用，還能幫助潤腸通便，有助于加速身體內(nèi)毒素排出的時間，而且腸胃加速蠕動還能幫助消耗大量的熱量，起到減肥瘦身的作用。
4.梨子：梨子性味甘酸，無毒，含豐富的維生素，膳食纖維和鈣，磷，有生津止渴，清熱化痰，和胃降逆的功效，吃過燒烤之后，體內(nèi)會攝入一些致癌物質(zhì)，如多環(huán)芳香烴，吃個梨子可以幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，將梨子榨汁加熱飲用，梨汁中的多酚更有利于排除毒素。
5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，碳水化合物，膳食纖維以及微量元素，吃完燒烤后吃獼猴桃，可以幫助清熱降火，增強免疫力，減少致癌風險;而且獼猴桃還含有抗突變成分的谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對于肺癌，肝癌，皮膚癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
香蕉在平時屬于很常見的水果，一年四季都會看到香蕉，香蕉吃對身體有好處，而且還要掌握好吃香蕉的規(guī)律時間，吃完泡面后吃香蕉應該要隔開兩個小時，因為飯前飯后不能馬上吃水果，尤其是香蕉不能和飯混合在一起吃。
香蕉什么時候吃好
一般我們在吃水果的時候，都在隨手拿起水果就吃，一般不太管什么時間，但是，我們都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉這個大家都知道，那到底應該在什么是吃香蕉呢?
根據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的佳時間是在吃過飯之后的半個小時或者是一個小時之間，這個時候吃香蕉，能夠減肥，還能夠美容，那么，您選對了時間吃，才能夠發(fā)揮香蕉更大的作用，達到潤腸、美容的效果哦!
除了這個時間之外呢，每天下午的四點也是吃香蕉的耗時間，或者是早上的十點鐘也可以吃香蕉，這兩個時間吃香蕉都對身體有好處，早上十點吃香蕉能夠減少電腦對身體的輻射，而下午四點吃香蕉能夠補充身體能力，防止身體過度饑餓哦!
那么，多吃香蕉對減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
一.降血壓
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。營養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
二.利消化，助減肥
香蕉，具有立即性、且能長時間保持能量，成為適合當早餐的食品。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
其實泡面這種比較油膩的食物屬于垃圾食品，也屬于方便速食的常見速食品，但是很少有人會去嘗試，因為泡面本來對身體就不好，而且泡面中含有的油膩和脂肪，在身體中是很難消化掉的，其實在吃完泡面后，能不能喝牛奶這個問題是存在的，泡面其實和牛奶完全不會沖突，而且牛奶還可以很好的促進消化。
牛奶牛奶和泡面可以一起食用，兩者所含和泡面可以一起食用， 成分不會發(fā)生不良反應。
和牛奶相克失誤
牛奶與菠菜相克：同食會引起痢疾。
牛奶與果汁相克：果汁屬于酸性飲料，能使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊影響吸收，降低牛奶的營養(yǎng)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，果子露屬酸性缽料，在胃中能使蛋白質(zhì)凝固成塊，從而直接影響人對蛋白質(zhì)的吸收，降低牛奶的營養(yǎng)價值，而且還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛和腹脹等癥。如果要吃酸性水果或喝桔子汁等，應在飲用牛奶1小時后進行。單獨飲用果子露，不但不影響蛋白質(zhì)的吸收，而且還可以預防便秘。
牛奶與藥物相克：降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。有的人在服藥時，不用開水送服，而用牛奶送服，這是不對的。因為牛奶中含有鈣、鐵，而鈣、鐵能與某些藥物，與四環(huán)素、紅霉素類等生成穩(wěn)定的鉻合物或難溶性的鹽類，使藥物難以被胃腸吸收，有些藥物甚至會被這些離子破壞，這樣就降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。
牛奶與橘子相克：剛喝完牛奶就吃橘子，影響消化吸收，而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。牛奶中所含的蛋白質(zhì)遇到桔子的果酸便會凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收，因此在吃桔子時不宜喝牛奶。如果在飯前或空腹時吃桔子，桔子汁中的有機酸會直接刺激胃壁的粘膜，從而引起胃炎或胃蠕動異常，同時也會影響食物的消化。
牛奶與巧克力相克：同食會發(fā)生腹瀉，這兩者同食易結(jié)成不溶性草酸鈣，還會出現(xiàn)頭發(fā)干枯。牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，巧克力被確認為能源食品，含有草酸。如牛奶與巧克力同食，則牛奶中的鈣與巧克力中的草酸就會結(jié)合成草酸鈣。若長期食用，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢等。因此，牛奶與巧克力不宜混吃和同食。
牛奶與酸性飲料相克：凡酸性飲料，都會牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不利于消化吸收。酸性飲料易把牛奶中的蛋白質(zhì)"點"成牛奶"腦"，使之凝固成塊，反而不易吸收。凡酸性飲料，都會使牛奶pH值下降，使牛奶中蛋白質(zhì)沉淀而凝結(jié)成塊，不利于消化吸收。所以牛奶中不宜加酸性飲料，如酸梅湯，桔汁、檸檬汁等。同樣，在沖食奶粉時也不宜加酸梅晶、山楂晶等作為調(diào)味品。
隨著社會主義的發(fā)展，食物的種類也變得越來越豐富，有些小吃總是變著花樣的來吸引我們的注意，麻辣燙就是其中一種。它是我們在生活中非常常見的小吃，，也是深受大多數(shù)人們喜愛的食物。但是麻辣燙吃多了也不好，可能會上火，所以我們要對它有所了解，那么吃完麻辣燙應該吃什么好?
多吃一些比較降火的水果啊，比如像梨啊，西瓜啊都是比較降火的水果。
還有飲料就喝王老吉吧，真的很降火的，要不簡單一點就是去藥店買些野菊花和枸杞泡水喝，煮著喝也可以，不但很降火而且還有清肝明目的作用，價錢也很便宜。因為這些都是比較偏寒的東西，一定不能多吃。
麻辣燙不宜多吃(不是不能吃)，一星期兩次最多了，不然可能危害到健康。
受利益驅(qū)使，不少攤販或海產(chǎn)品零售商為了使海產(chǎn)品看上去新鮮、保存時間長，常常會使用國家禁用的工業(yè)堿、福爾馬林發(fā)泡。據(jù)了解，工業(yè)堿價格比食用堿低，但含有大量對人體有害的雜質(zhì)。而福爾馬林即是40%濃度的甲醛溶液(多用于標本制作防腐、定形)，由于能使海產(chǎn)品保持原來的新鮮狀態(tài)，并加強了韌性，給人以新鮮質(zhì)優(yōu)的感覺，故商販常用其浸泡海產(chǎn)品。其實，福爾馬林的毒性相當大，食用后容易引起咽部、口腔、食管、胃腸道等不適及病變，大量食用或經(jīng)常食用被福爾馬林浸泡的海產(chǎn)品，會損傷人體的肝臟，甚至誘發(fā)癌變。
通常，用福爾馬林泡過的海產(chǎn)品除了韌性較大外，還可聞到一絲刺鼻的氣味，小商販給魷魚串涂抹上麻辣調(diào)味品后便將這些異味掩蓋了，所以不易被人察覺。因此，建議愛吃街邊麻辣燙的人們加強自我保護意識。
麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，但同時由于過熱過辣過于油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現(xiàn)問題，根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美， 但也暗藏傷害。
街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用后容易引起消化道疾病。
人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。
麻辣燙太濃太辣，成分過于肥膩，容易導致高血脂癥、胃病、十二指腸潰瘍等疾病。
看了上述對于吃完麻辣燙應該吃什么好的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。吃完麻辣燙應該吃些降火的食物，像水果那些就行。我們要正確認識和掌握這方面的知識，為自身的身體健康提供保障，千萬不要亂吃東西。少吃麻辣燙。
女性很容易出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調(diào)理，可以食療，多吃補氣的水果和食物，例如小米，大棗。
1、氣虛之體質(zhì)者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
2、陰虛之體質(zhì)者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
3、血虛之體質(zhì)者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
4、陽虛之體質(zhì)者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
5、陽盛之體質(zhì)者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
6、血瘀之體質(zhì)者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
7、氣郁之體質(zhì)者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
8、痰濕之體質(zhì)者：應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
除了可以根據(jù)體質(zhì)選擇補氣的食物外，中藥也可以補氣哦。
對于咽炎患者來說，其實在生活當中很多的水果，就能夠很好的緩解這些咽炎的狀況，也有很多人都喜歡吃的櫻桃，味甘酸性溫，有補血養(yǎng)顏以及幫助咽炎患者增強脾胃，提高免疫力的作用。
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以防止痛風。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉淀。
每一個季節(jié)都應該吃適合當季的水果，吃反季的水果對人們的身體不僅沒有好處還會帶來許多危害。到了秋天一些夏天的水果自然也就被淘汰了，比如在秋天的時候就不要再吃西瓜了因為西瓜有可能會讓人么拉肚子，秋天也是有很多水果的，下面來看一下初秋吃什么水果比較好。
秋天的水果中，品種最多的就是梨。梨香甜可口好吃，還有一點就是，它還能治病，現(xiàn)在醫(yī)學研究證明，梨又潤肺清燥，止咳化痰，養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、喑啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
蘋果，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服用。蘋果還能預防和消除疲勞。
柑橘，柑橘味道酸甜，屬性涼寒，而且柑橘入肺經(jīng)、胃經(jīng)，所以具有開胃順氣，潤肺化咳得功效。主治胸悶氣結(jié)、嘔吐、口干舌燥、肺熱濕寒
栗子，板栗的營養(yǎng)價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍；鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也很突出，比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍。
柚子，柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功效極其符合女性‘自然美‘的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，并有助鈣和鐵的吸收能增強人體體質(zhì)。
腰疼的時候除了進行正規(guī)的治療，平時的調(diào)理也比較重要，比如說不能勞累，盡量睡硬板床，在飲食方面也要有所注意，盡量多吃一些有助于促進血液循環(huán)，緩解腰痛的食物，水果方面也可以適當?shù)某砸恍?，多吃一些具有補鈣功效的水果，也有一定的保健的作用，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
女人腰痛吃什么最好？
專家表示，女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等，同時，根據(jù)“藥食同源”的理論，平時生活中可選用一些食療方。
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
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