八種營養(yǎng)美食，解決酒后身體不適！
【www.cndadi.net - 春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法】
有很多喜愛飲酒的朋友們都有同感，醉酒后的身體是非常難受的，特別是第二天醒來，更是惡心頭疼。適當?shù)娘嬀茻o妨，但是，醉酒酗酒就會傷害身體，得不償失。對于經(jīng)常需要應(yīng)酬飲酒的朋友們來說，健康飲食或許能夠幫助您解決身體不適問題。下面，我們就來給您介紹，緩解酒后身體不適的食物，讓您利用食物營養(yǎng)，保護身體健康。
緩解酒后身體不適的食物：
1.酒后頭痛——蜂蜜水
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
2.酒后頭暈——西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊的果糖，能幫助促進酒精分解。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。
3.酒后反胃、惡心——新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
4.酒后口氣——柚子
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁沾白糖吃更是對消除口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
5.酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅——芹菜汁 www.cndadi.net
酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
6.酒后煩躁——酸奶
酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
7.酒后心悸、胸悶——香蕉
飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃幾根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，同時減輕心悸癥狀，消除胸口郁悶。
8.酒后厭食——橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
以上就是我們?yōu)槟榻B的緩解酒后身體不適的食物，這些食物營養(yǎng)豐富，并且能夠針對酒后不同的不適癥狀給予治療和緩解。此外，經(jīng)常酗酒醉酒對肝臟的損傷也非常大，這些人群更要多吃一些水果和蔬菜。在醉酒的當晚，回家切忌醉酒洗澡，以及立刻睡覺，這些都是非常不科學(xué)，以及更加傷害健康的做法。
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目錄：
第一章：有效改善身體不適的8大水果
第二章：醉酒后醒來身體不適如何調(diào)養(yǎng)
第三章：孩子身體不適怎么調(diào)理
第四章：女性產(chǎn)后身體不適如何調(diào)理
冬季氣候的變化無常，寒冷干燥，容易引起人們的身體各種不適，也由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的快速，很多人都會出現(xiàn)身體狀況變差的情況，因此大家平時要多吃一些食物來補補身體。吃什么好呢？今天小編為大家推薦的是8個營養(yǎng)水果，他們可以改善我們體質(zhì)，擊退一些不適癥狀哦。
有效改善身體不適的8大水果
過度用腦香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
過度用眼番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟病史葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
長期吸煙葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
預(yù)防皺紋芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
供氧不足櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
腳氣困擾柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
醉酒后醒來身體不適如何調(diào)養(yǎng)
中國人的人情往來、飯局應(yīng)酬，少不了喝酒。但醉酒的滋味實在不好受，有什么法子能緩解呢？
胃腸不適喝芹菜汁。如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁或吃鮮葡萄。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點芹菜汁，能減輕喝酒時臉發(fā)紅的癥狀。鮮葡萄中的酒石酸也能解酒。喝完酒還可以喝點肉湯，減輕酒精刺激胃壁細胞。
吃維生素C保護肝臟。維C能加速酒精分解，保護肝臟，喝酒時或醉酒后吃維生素C片，或柑橘、西瓜等富含維C的水果，都有利于解酒。一大杯橙汁或蜂蜜水也能加速去除殘存在體內(nèi)的酒精。
頭疼、頭暈喝點蜂蜜水。頭痛是宿醉不可避免的癥狀之一，喝點蜂蜜水或者西紅柿汁可緩解。蜂蜜能夠促進酒精的分解吸收，減輕頭痛。一次喝西紅柿汁300毫升以上，酒后頭暈感會逐漸消失。宿醉后的清晨，最好泡個熱水澡。能緩解頭昏腦漲、全身無力的癥狀。如果能在水中滴幾滴精油，還能提神醒腦。
嗓子不舒服多喝白開水。醉酒后嗓子不舒服，主要是酒后失水引起的，馬上喝幾杯溫開水，能稀釋酒精，保護肝臟，補充水分。宿醉后喝運動型飲料也是不錯的選擇，飲酒時一起喝還能防止大醉。
要提醒大家的是，喝酒后不要喝茶水。因為茶葉中的茶堿與酒精代謝產(chǎn)物乙酸結(jié)合，形成的物質(zhì)會對腎臟造成損害。
孩子身體不適怎么調(diào)理
1、手、足心熱俗話說：冰涼溫干，吃行可便。但遇小兒手心腳心干熱，則往往是小兒將要發(fā)生疾病的一種現(xiàn)象。
2、大便干 中醫(yī)認為大便干是大腸內(nèi)熱的表象，會造成小兒內(nèi)熱盛，往往易患感冒發(fā)熱。2～3歲以內(nèi)的小兒應(yīng)經(jīng)常給些菜泥、鮮梨汁、蔬菜、水果等，這些都有清熱通便的作用。3歲以上的小兒則可多吃些水果、蔬菜。
3、食不好睡不安 吃飯與睡眠之間有連帶關(guān)系，如遇到小兒在睡眠中翻動不安，咬牙，家長就應(yīng)認真回憶小兒近日的飲食情況。如吃過生冷、不好消化的食物等，都會引起小肚脹，甚至肚子疼痛。
4、口、鼻干又紅 肺胃熱相逢，鼻通肺，口腔是消化道的上端，口、鼻干燥發(fā)燒，口唇、鼻孔干紅，或者鼻中有粘涕、黃涕，都是肺和胃燥熱的表現(xiàn)，如不及時解除，可能很快會出現(xiàn)小兒高熱。
5、舌苔白又厚腹中有積食舌苔白且厚，一般說來是濁濕內(nèi)停或消化不良，此時可聞到小兒口中呼出的氣帶有一種酸腐味。每遇這種情況，應(yīng)及時給小兒服適當?shù)南硨?dǎo)滯的藥物，如小兒化食丹、王氏保赤丸等，或遵醫(yī)囑治療。
6、鼻中青 腹中痛小兒過食生冷寒涼的食物，可損傷脾胃之陽氣（指消化、運轉(zhuǎn)食物的一種動力），使脾胃運化功能失常，因而導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀；而寒和痛均可見面色發(fā)青，特別是鼻梁兩側(cè)較為明顯。
女性產(chǎn)后身體不適如何調(diào)理
很多媽媽生完孩子后，身體或多或少會出現(xiàn)一些不適，如頭暈、體虛、腹痛、便秘、惡露不盡等，如果你擔(dān)心吃西藥會影響母乳，那么何不試試看藥膳、按摩等中醫(yī)調(diào)理手法呢？說不定能帶給你意想不到的效果。
1.體虛
體虛是產(chǎn)后最常見的不適癥狀。
分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。
調(diào)理法：服用藥膳
中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
2.眩暈
分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈?zāi)垦＃袝r還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時也會持續(xù)一段時間。
調(diào)理法：黃芪羊肉
可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。
TIp：新媽媽產(chǎn)后起來活動時需要有人陪護，并盡量放慢動作以免暈倒摔傷。
3.多汗
由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。
調(diào)理法：小麥羊肚湯
可以服用玉屏風(fēng)散（丸），也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。
4.乳房腫痛
很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。
調(diào)理法：外敷+藥粥
可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩；也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開涂抹乳房，隨干隨換；或把仙人掌去刺后搗成泥外敷，一天敷23次；也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100150g在湯中熬成粥，不拘時喝。
Tip：早期癥狀不重時媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶，立刻就醫(yī)。
總結(jié)：看完以上這些改善身體不適的方法，我想大家應(yīng)該都有所收獲了。水果本來養(yǎng)生功效就很高的，因此大家不妨多多食用它們，小編介紹的那些調(diào)理身體不適的保健方法大家都可以試，那么這個冬季你的身體會變得越來越強壯哦。
枸杞這個東西是中草藥中的一種，這種東西對人體是有很多的好處的，并且它的吃法也特別多，比如說我們可以用它來喝茶也可以用它來當做某種菜系的配料都是可以的，而且吃完枸杞以后我們的身體是會出現(xiàn)一些改變的，但是具體什么變化很多人都不知道，那么吃枸杞后身體變化是什么？
枸杞可以明目，這是大家都知道的，因為枸杞當中含有豐富的胡蘿卜素，還有各種的維生素、鈣和鐵，這些都是對眼睛很好的營養(yǎng)素，經(jīng)常用枸杞泡水，可以起到明目的效果。早在中國古代，枸杞就被稱作“明眼子”，用于治療眼疾。很適合學(xué)生黨、上班族等用眼過度，容易眼睛疲勞的人群食用。
吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OpC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，有滋補提神和養(yǎng)顏抗衰老的功效，而《神農(nóng)本草經(jīng)》里也記載，枸杞“久服輕身不老、耐寒暑”，所以，枸杞也是愛美人士美容養(yǎng)顏的不錯選擇。
中醫(yī)認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。它還可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預(yù)防脂肪肝。
枸杞有溫和的調(diào)節(jié)血糖、血脂的作用，另外，它雖食之有甜味，但糖尿病患者也可食用，對于糖尿病并發(fā)癥如眼病、腎病，枸杞也能起到一定的預(yù)防和改善作用。除了蒸食，平時煲湯時也可以放入適量。此方對由于糖尿病、慢性病長期服藥的老人，也比較有效果。
枸杞是傳統(tǒng)中藥材，也是一種營養(yǎng)滋補品，古人常用枸杞來強身健體，延年益壽。枸杞雖好，但不是人人都能吃的，特別是這四類人，千萬不能碰。
本文導(dǎo)讀：春天萬物復(fù)蘇，人體的新陳代謝也逐漸旺盛，此時，只有保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應(yīng)自然界生機勃發(fā)的變化。
1、清蒸鱸魚
清蒸鱸魚，做法簡單，但是成品美觀，味道特別的出色。成為家宴中不可缺少的一道主菜。選用一斤左右的鱸魚，蒸的時間恰到火候，魚肉剛熟，細嫩爽滑，魚肉的鮮美完全的呈現(xiàn)。湯汁帶著米酒的甜，豉油的香，吃到嘴里絕對每一口都是享受。
2、青椒肉絲
無論是在街邊飯館里，還是在普通的家常飯桌上，總可以看到它的身影，它是那么的符合眾人的口味，那么滿足你挑剔的味蕾。 青椒，肉絲，天生絕配。
3、菠蘿咕嚕肉
咕嚕肉又稱甜酸肉或古老肉，是一道中國粵菜，以甜酸汁及豬肉煮成。炒好的咕嚕肉色澤明艷，酸甜有味，尤其是豬肉入口香嫩一點不油膩，再搭配清香的菠蘿絕對是節(jié)后的一道清腸開胃菜。
4、牛奶燉蛋
想要蒸好的蛋羹口感細嫩，有幾個地方需要注意：打好的蛋液過篩;蒸的時候用保鮮膜封上碗口;蒸的時候要小火慢蒸，讓蛋液中的蛋白質(zhì)慢慢凝固，如果大火快蒸，蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)就容易散亂出現(xiàn)蜂窩。
5、胡蘿卜炒金針菇
胡蘿卜素有 土人參 之稱，可養(yǎng)肝明目，增強免疫力，其營養(yǎng)非常豐富。
其中所含的B族維生素，對于防春困有很好的預(yù)防作用。
金針菇又叫 益智菇 ，可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。
食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
這兩種食材在一起搭配營養(yǎng)更豐富，對于防春困有很好的食療作用。
6、豉香韭菜香干
攸縣香干是著名的湘菜，味道也很好，就連我這個不怎么愛吃干子的人都贊不絕口。這道豉香韭菜香干雖然沒有攸縣香干那么美味，不過也是很值得一試的哦。其實在香干里面再放點臘肉會更好，用肉的油來滋潤香干，流口水了。
7、番茄菜花
番茄花菜制作起來簡單快捷，只需兩種原料：番茄和花菜， 但營養(yǎng)健康， 而且酸甜適口，很下飯，不管從是烹飪方式，還是營養(yǎng)都被公認為是道非常健康的菜品。趕緊來嘗嘗吧。
8、百香果雪梨蜂蜜茶
冬天過去啦，春天又來啦，每年冬天的時候都會那么的期盼春天的到來，喜歡春暖花開，陽光明媚的日子。不過北方的初春總會有那么幾天的大風(fēng)天，一不注意就會上火，皮膚干燥。這個時候就要多喝點水吃點水果補充一下水分和維生素。這不前幾天熬了一大罐滋潤清新又好喝的百香果雪梨蜂蜜茶，每天喝上幾杯，這個春天依然會水水滴，美美滴。
9、巧克力熱飲
這款熱飲好喝的關(guān)鍵在于第一選用全脂牛奶，奶香十足;第二，要選用優(yōu)質(zhì)的巧克力，我用到的是烘焙專用的巧克力豆，你也可以用最平常的德芙絲滑巧克力來做，只是用之前要切成碎屑以便容易溶化。如果家里有打發(fā)的多余的鮮奶油，放上一塊，再篩點兒可可粉或肉桂粉就更美味了，不過，如果你沒有這些，就只用牛奶巧克力和白糖已經(jīng)足夠香醇了，記得趁熱飲用哦。
10、焗山楂茶
山楂茶，山楂加茶葉。是一款養(yǎng)生茶，具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別吃了大肉以后泡上一壺山楂茶有助于消化。山楂可與菊花、茶葉一起泡，但不宜與人參等補藥同時服用。一次不宜食用過多，脾胃虛弱者、病后體虛之人和孕婦慎食。
工作應(yīng)酬、同學(xué)聚會、朋友生日等場合，都在所難免的需要飲酒。俗話說，小酒怡情，大酒傷身。長期醉酒不僅干擾免疫功能，更會對人體肝臟造成不小的傷害，所謂是百害無一利。也是健康飲食所不推薦的。那么，怎樣才能減輕醉后傷害呢?下面，我們就來給您介紹九種能夠減輕醉后不適的食物，讓神奇食物營養(yǎng)，輕松解決醉后煩惱。
九種能夠減輕醉后不適的食物：
蜂蜜水——酒后頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
西紅柿汁——酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
西瓜汁——酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
柚子——酒后口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
芹菜汁——酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅
酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
酸奶——酒后煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
香蕉——酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
橄欖——酒后厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
以上就是我們?yōu)槟榻B的九種能夠減輕醉后不適的食物，這些食物的不同營養(yǎng)能夠減輕最后不同的身體不適，是我們在醉酒后應(yīng)該多食的營養(yǎng)食物。此外，宿醉是非常傷身的，在醉酒后也不應(yīng)立即洗澡睡覺，以免對身體傷上加傷。
你知道吃哪些食物對身體好嗎?日常生活中我們經(jīng)常在吃東西，可是你知道哪些東西對我們的身體有好處，可以幫助我們排毒美顏嗎?下面和大家分享八種美食清除身體垃圾，檸檬美白酸奶排毒！
一、吃哪些食物對身體好
1、檸檬--美白、消除雀斑;
2、酸奶--排毒養(yǎng)顏;
3、地瓜--預(yù)防便秘，降膽固醇、血脂;
4、綠豆--清熱解毒、除濕利尿;
5、黃瓜--清熱解渴、利水消腫;
6、黑木耳--排毒解毒、清胃滌腸、和血止血，防治缺鐵貧血;
7、蓮藕--健脾開胃、養(yǎng)血止血;
8、白蘿卜--促進排便，利于減肥。
二、日常飲食養(yǎng)生多吃兩類食物
1、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
健康小知識：膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素。
果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。
2、澀味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
健康小知識：澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。
阿膠糕是一種非常滋補的保健食品，日常生活中很多人平時都有吃阿膠的習(xí)慣，不僅可以補氣血，還可以增強身體的免疫力，對人身體健康是非常有好處的，阿膠雖然好，但是并不是適合所有的人，像有些人在吃完阿膠糕之后，出現(xiàn)身體發(fā)熱的現(xiàn)象，一般像這種情況，是怎么回事呢?
吃完阿膠糕后身體發(fā)熱是怎么回事?
身體出現(xiàn)這種癥狀很可能是身體存在濕熱邪氣的問題，導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)。阿膠糕具有溫補滋膩的作用，吃了以后會加重原有濕熱的病情，所以會出現(xiàn)渾身發(fā)熱，虛弱無力，頭腦暈脹等等表現(xiàn)。
日常生活中一定要保持心情舒暢，避免過度疲勞，避免熬夜，勞逸結(jié)合，加強體育運動鍛煉，增強體質(zhì)，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜，經(jīng)常喝薏米紅豆粥。如果經(jīng)過上述調(diào)理，不能好轉(zhuǎn)，可以考慮去中醫(yī)院掛號中醫(yī)內(nèi)科，請中醫(yī)大夫用中藥調(diào)理。
哪些人不適合吃阿膠糕?
愛上火的人
愛上火的人不宜吃阿膠，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只是單純的吃阿膠進補，甚至還會出現(xiàn)虛不受補的情況，越補火越大!
有傷口的人不能吃
眾所周知，阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然吃了阿膠之后血液流動速度加快不益?zhèn)谟稀?/p>
體內(nèi)有淤血的人
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
脾虛氣弱者
即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
很大一部分人喜歡和朋友一起聚會喝酒，出去唱歌也會喝酒來盡興，但是有很多人在喝完酒后身上會起紅點，紅色的小點有些密集，會很癢很難受，像是皮膚過敏一樣。那么喝酒后身上起紅點是什么情況，會不會很嚴重呢，有些喝酒后身上起紅點的人會特別的緊張擔(dān)心，其實這是酒精過敏所導(dǎo)致的。
過敏性皮炎是由于接觸過敏性抗原引起的皮膚過敏反應(yīng)，它主要是由IgE介導(dǎo)的I型變態(tài)反應(yīng)。凡對特異性抗原有遺傳的或體質(zhì)上易感的人，在接觸這種抗原時，可導(dǎo)致速發(fā)型或遲發(fā)型過敏性皮炎，主要是指人體接觸到某些過敏源而引起皮膚紅腫、發(fā)癢、風(fēng)團、脫皮等皮膚病癥。具體的過敏原可以分為接觸過敏原、吸入過敏原、食入過敏原和注射入過敏原四類。每類過敏原都可以引起相應(yīng)的過敏反應(yīng)，主要的表現(xiàn)為多種多樣的皮炎、濕疹、蕁麻疹，出現(xiàn)過敏性皮炎時，應(yīng)盡快找出病因，做好護理，同時及早治療。遠離致敏因素，這是預(yù)防過敏性皮炎最根本的辦法。盡可能減少環(huán)境中的變應(yīng)原，如吸入性過敏原(凡是能夠經(jīng)呼吸道吸入的物質(zhì)都是潛在的過敏原)，包括塵土、塵螨、棉絮、花粉(春夏和秋季)，動物毛、真菌、昆蟲和煙等。
喝酒后身上起紅點是什么情況，這都是因為接觸到酒精這種過敏性抗原引起的皮膚過敏反應(yīng)，皮膚過敏的病因去除，單純的紅斑在數(shù)天內(nèi)消退，水泡干枯.水泡和大泡可發(fā)生破潰，滲出和結(jié)痂.如果炎癥消退則有鱗屑，有時皮膚會發(fā)生暫時性增厚。繼續(xù)與致病因子接觸或出現(xiàn)并發(fā)癥(如受到刺激或外用藥過敏，表皮剝脫，感染)可使皮炎持久存在。
一定要預(yù)防皮膚性過敏，減少誘發(fā)加重因素及刺激因素如機械因素(搔抓、摩擦)，物理化學(xué)因素(熱水洗燙、高溫、低濕度、刺激性藥物)，生物因素(動植物、微生物感染等)，精神緊張或情緒低落或消化功能紊亂。
呵護皮膚，科學(xué)合理地洗澡，選擇酸堿度(pH)中性，無刺激性的香皂，不可亂用的護膚產(chǎn)品，內(nèi)衣要選擇柔軟的棉織品，不宜穿羊毛、化纖織物，這些織物較粗糙，且對皮膚有刺激性，容易引發(fā)皮炎、濕疹。
皮膚受到一定的刺激，可能是外界的刺激，也可能是食物上的刺激。喝酒后身上起紅點是什么情況，就是因為身體受到了酒精的刺激才導(dǎo)致的身上起紅點的。這類有皮膚病的患者一定要注意飲食，盡量少喝酒或者不要飲酒，為了自己的身體健康，一定要謹記酒精的刺激。
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