五款營養(yǎng)藥粥，養(yǎng)神明目療效好！
美容養(yǎng)生營養(yǎng)粥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《五款營養(yǎng)藥粥，養(yǎng)神明目療效好！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眼睛是心靈的窗口，人們自古以來對于眼部的健康就是十分重視的。我們日常的生活中，除了需要多加注意用眼衛(wèi)生之外，在健康飲食上，對于經常用眼過度，需要加班熬夜的人群來說，更是需要進行食補的。下面，我們就來給您介紹，五款能夠明目的營養(yǎng)藥粥，讓您從食物營養(yǎng)中，就能夠輕松吃出好視力。
五款能夠明目的營養(yǎng)藥粥：
1、淮杞玉竹牛肉湯
淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。將淮山、枸杞子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調味料即可。補虛養(yǎng)神，明目補肝。
2、薺菜瘦肉粥
豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。先將豬瘦肉洗凈，改切米粒丁，薺菜、蜜棗分別洗干凈。將上述原料放入滾水鍋內，大火煮沸，小火煮至粥熟，調入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用于肝熱目赤、羞明或肝痛。
3、枸杞桑葉蚌肉粥
鮮枸杞葉25克，鮮桑葉25克，蚌肉50克，粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中，加適量清水煮半小時，去桑葉，放入枸杞葉，煮片刻，即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。適用于虛火上炎、視力衰退等癥。
4、香芹冰糖粥
鮮香芹100克，大米60克，冰糖適量。先將芹菜洗凈，切段，放入攪拌機中攪爛取汁;將大米洗凈入砂鍋中煮至爛熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。適用于高血壓、目赤腫痛、濕濁不化等癥。
5、熟地羊肝粥
羊肝50克，熟地9克，大米100克，精鹽、味精各少許。將羊肝洗凈，切成片待用。熟地洗凈入砂鍋中摻清水煎成藥汁，去沉淀，砂鍋置火上，注入適量清水，加入大米、肝片、藥汁煮至粥熟，調入味，即可食用。此粥養(yǎng)肝明目。每日1次。適用于肝血不足導致夜盲癥、兩目昏花的青肓癥。
以上就是我們?yōu)槟榻B的五款能夠明目的營養(yǎng)藥粥，這五款藥粥味道鮮美，并且對于眼部的護理，緩解眼部疲勞是非常有療效的。此外，粥品烹飪方法簡單易學，食材也最為普通，特別適宜日常的飲食中經常食用。最后，想要擁有好視力，就一定要多加注意日常的用眼，切忌食用過多糖類，也不可整日面對電腦電視，以免造成眼部疲勞，視力下降。
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蓮子大家都吃過的，蓮子心很多人都沒有吃過，有點苦澀的感覺，但是也有些甜味，特別是沒有成熟之前，特別有味道，它也可以做各種的美食哦，一起來看看小編介紹的蓮心白糖粥的做法。
蓮心白糖粥
蓮心白糖粥所需材料
主要食材蓮心、蓮子、大米、枸杞、白糖、蔥花
蓮心白糖粥的做法
1、蓮心、蓮子用清水洗凈;大米淘洗干凈，枸杞洗凈后泡軟。
2、大米入鍋煮粥，至米粒開花時加入蓮心、蓮子拌勻，續(xù)煮10分鐘，至熟時加入枸杞和白糖，撒上蔥花即可。
蓮心白糖粥的功效與作用
白糖蓮心粥是上海市漢族風味名點。粥稠微甜,蓮心酥糯。最早由上海流動攤點經營，為夏令消夜點心。在20世紀三四十年代非常盛行。感興趣的朋友們千萬不要錯過哦。蓮心具有清熱安神、止血澀精、清心火、平肝火、瀉脾火、消暑除煩、生津止渴的功效。搭配枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且還可以滋陰潤肺的哦，這樣的粥品適合夏季食用，可以防上火，同時還可以滋補五臟，對于增強體質是一種不錯的選擇哦。
蓮心白糖粥的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，安神明目醒腦健脾益五臟，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。適合很多人群食用哦，可以滋補身體。
鮮百合大家都吃過嗎，一般可以煲粥啊，或者是煮水煲湯食用，可以有補氣安神的作用，適合很多的人群食用，不知道大家是否喝過枸杞百合養(yǎng)心茶嗎，是百合和枸杞相互搭配的飲品，來看看它的泡法和功效吧。
枸杞百合養(yǎng)心茶
枸杞百合養(yǎng)心茶所需材料
主要食材鮮百合、生地黃、枸杞子
枸杞百合養(yǎng)心茶的泡法
1、準備好鮮百合、生地黃和枸杞子，并且將鮮百合和枸杞子清洗干凈。
2、將鮮百合、生地黃和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，約8分鐘后即可飲用。
枸杞百合養(yǎng)心茶的功效與作用
百合與枸杞的功效大致相同，也能達到一個養(yǎng)身安神，養(yǎng)陰護陽的作用，當兩種藥材放在一塊兒煮茶時，效果就會更加的明顯，特別是長期咳嗽的人群更是少不了這款茶。鮮百合含有蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素，可潤肺止咳、清心去火、補中益氣和養(yǎng)心安神的功效。生地黃性味甘、苦、寒，可清熱涼血、養(yǎng)陰生津，還有一定的強心、利尿的功效。這樣的一款茶品適合的人群比較多的，而且還可以有補氣養(yǎng)血的作用，同時也可以清熱養(yǎng)陰的哦，明目的同時也可以補虛安神，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品，大家可以經常飲用。
枸杞百合養(yǎng)心茶的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，安神補虛養(yǎng)神明目滋補氣血，而且還有美容養(yǎng)血的作用，搭配枸杞的話可以起到抗衰的作用，適合降脂安神食用哦，大家不能錯過。
夏季喝什么粥好?夏季天氣炎熱，受到高溫天氣的影響，很多人都會食欲不振，水分流失的很快，如果不及時的補充營養(yǎng)就會出現各種的癥狀。下面就跟小編一起來了解一下夏季吃什么食材最營養(yǎng)?吃這些食材的好處有哪些吧?
冰糖蓮子羹
去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥。
銀耳粥
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用溫水發(fā)透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗凈。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補腦強心的作用。
四寶糯米粥
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克調味。適用于心血不足之心悸者調理。
芝麻核桃羹
黑芝麻50克、核桃肉100克，分別用文火炒香研碎，每次用4湯匙加適量水，水淀粉勾芡，冰糖末調味食之，一日2次，常服有補腎潤燥、健腦、黑須發(fā)悅顏之功。
黑芝麻粥
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克調入粳米100克的粥內，加食鹽調味，早晚食用。常食有潤肌烏發(fā)、面紅色潤、促使脫發(fā)生長之效果。
苤藍大家都吃過，可以腌制食用，也可以涼拌吃，或者是炒著吃都是可以的，苤藍含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，對于促進食欲有一定的好處。苤藍的食用方法有很多，下面就來介紹這道可以有止咳化痰作用的涼拌苤藍絲的做法。
涼拌苤藍絲的做法
1、將買來的苤藍去掉表面的皮，另外，一些部位如果已經老了的話也需要去掉的，因為會影響口感的。將去掉皮的苤藍清洗干凈后切成細絲，放入碗中備用。
2、將青紅椒分別洗凈后切成切絲備用，香蔥和香菜都切成末備用。
3、將苤藍絲、青紅椒絲放入沸水中快速焯一下后撈出。
4、將焯好的苤藍絲、青紅椒絲放入碗中，放入香蔥末、香菜末、鹽、白糖、香醋、雞粉、魚露、生抽、紅油，用筷子拌勻后裝盤即可。
功效：苤藍這種食物大家是不是不太熟悉，其實它的營養(yǎng)價值很高，我們可以炒著吃也可以涼拌吃。炎熱的夏季比較適合涼拌吃。苤藍里面的維生素C的含量是很高的，每100克的苤藍中含有的維生素高達76毫克，這在蔬菜中是比較少見的。而且它里面還含有豐富的維生素E，兩者互相搭配，能夠幫助我們增強身體的免疫功能，起到預防疾病的作用。這道涼拌苤藍絲中還加入了青紅椒絲，一則是使得菜品看起來色澤鮮艷，可以促進食欲，其次青紅椒中的維生素C含量也是很豐富的，兩者一起食用，可以幫助起到不錯的養(yǎng)生效果，對多種疾病都能起到很好的預防作用。
涼拌苤藍絲是一道很不錯的養(yǎng)生食譜類型，營養(yǎng)物質多，可以起到促進食欲的作用，對于降火氣，食欲不振，而且出現的腸胃不適等問題的人群都是可以食用的，對身體健康有好處，這道涼拌苤藍絲可以止咳化瘀，還能清熱解毒明目，可以經常吃。
粥，古時稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口，增進食欲，而且可補充身體失去的水分。所以自古認為，喝粥可以治病并能使人延年益壽。為您介紹幾道可以預防腎病綜合征的食療粥，供腎病患者選擇。
茯苓赤小豆粥
原料：茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，大米100克。
做法：先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。
茅根豆粥
原料：鮮茅根200克，大米200克，赤豆200克。
做法：鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
玉米豆棗粥
原料：玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
做法：將以上3味共煮成粥，每日食用1次。
燈心花鯽魚粥
原料：燈心花(又稱燈草)5～8把，鯽魚1～2條，白米30克。
做法：將鯽魚去鱗和內臟，燈心花用紗布包好，與白米、鯽魚同煮成粥。連服2～4次。
郁李苡仁粥
原料：郁李仁50克，薏苡仁60克。
做法：先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫熱服食。(來源：家庭保健報)
排骨作為一種非常常見的食材，味道是非常不錯的，所以我們許多的朋友們對于排骨都是非常的喜歡吃的，當然，排骨的食用方法也是非常多的，枸杞菊花煲排骨就是非常不錯的選擇，枸杞菊花煲排骨的做法也不難，下面我們就來一起看看枸杞菊花煲排骨的做法。
枸杞菊花煲排骨
將洗凈的排骨切成約合適大小出水備用。排骨可選擇肋排，或者用腔骨煲湯也很好。將枸杞、菊花用冷水洗凈。菊花放入多少應因人而易，因為菊花帶苦味，小孩兒吃可少放一點兒。放足水燒開，加入排骨、姜及枸杞，大火煮開后改用中火煮。菊花在湯快煲好前放入。最好我們大家還需要適當的加入一些食用鹽，這樣美味的枸杞菊花煲排骨就做好了，這時候我們大家就是可以美美的食用枸杞菊花煲排骨了，當然，枸杞菊花煲排骨還有不錯的保健功效。
保健功效
枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。菊花是一種神經強壯劑，有良好的鎮(zhèn)靜作用，經常食用能使人肢體輕松，醒腦提神，還可以明目。其實枸杞菊花煲排骨這款美味食譜對于促進我們人體的健康來說是非常的有好處的，經常食用一些枸杞菊花煲排骨，不僅可以幫助我們大家醒腦提神，還能夠起到不錯的明目養(yǎng)顏的功效，有利于我們人體的健康。
上面我們詳細的了解了枸杞菊花煲排骨的做法了，相信我們大家現在也是迫不及待的想要自己做著食用一些枸杞菊花煲排骨了，當然，枸杞菊花煲排骨的口感是非常不錯的，并且經常食用一些枸杞菊花煲排骨，還可以幫助我們起到非常好的保健功效。
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