快樂水果，香蕉幫你遠(yuǎn)離憂郁癥！
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“快樂水果，香蕉幫你遠(yuǎn)離憂郁癥！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
香蕉是我們?nèi)吮M皆知，并且比較喜愛的水果之一。眾所周知吃香蕉的好處在于能夠緩解便秘，但香蕉的功效遠(yuǎn)不止這一點，西方人稱香蕉為“快樂水果”正是因為香蕉能夠幫助人們遠(yuǎn)離憂郁癥。保證食物營養(yǎng)的供給。想要健康飲食怎么能少了“快樂水果”香蕉呢?下面我們就一起來探究，這種神奇的水果為什么會讓我們“快樂”吧。?
1、對于憂郁癥的治療
香蕉含有一種非常奇特的物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得活潑，愉快開朗?；紤n郁癥的病人，平日就可以多吃些香蕉來平復(fù)低落的情緒，使厭世煩躁，悲觀消極的情緒逐漸好轉(zhuǎn)。
2、抑制皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。有實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果非常顯著。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。這又是吃香蕉的另一種好處了。
3、胃腸潰瘍的防治
胃腸道潰瘍的病人通常服用保泰松，很有可能會導(dǎo)致胃出血。而神奇水果香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能有效的刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃，吃香蕉的好處也就顯而易見了。
www.cndadi.net4、有利于降低膽固醇血清
眾所周知，膽固醇過高會導(dǎo)致冠心病，香蕉的果柄對于降低膽固醇非常有效。血清膽固醇過高的人，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連續(xù)服用10～20天，對于降低膽固醇會有很大的幫助。
5、高血壓的有效防治
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每天吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉屬高熱量水果，并且果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。以上為您介紹了這么多吃香蕉的好處，想必您對香蕉也會有了進(jìn)一步的了解。那么就讓我們充分利用香蕉的好處來健康飲食吧。
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香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂郁癥患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有快樂食品之稱。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉營養(yǎng)分析：
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂郁癥患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有快樂食品之稱。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
減肥
香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。
保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
香蕉可當(dāng)早餐
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
香蕉在我們的日常生活中是很常見的一種水果，很多人喜歡吃香蕉，不僅僅是因為香蕉的營養(yǎng)價值，更加是因為香蕉的好處，那么吃香蕉有什么樣的好處呢?很多女性會在減肥的時候食用香蕉，那么香蕉吃會胖嗎，香蕉除了有好處之外還有哪些的功效嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
吃香蕉有什么好處
1.治療憂郁癥
在很多的時候心情不好的人可以吃甜食來進(jìn)行有效的恢復(fù)心情，其實香蕉也是有這個好處的，香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
2.防治胃潰瘍
在發(fā)生胃潰瘍的時候可以通過食用香蕉來進(jìn)行有效的保護(hù)作用，這是因為香蕉里面含有可以預(yù)防胃潰瘍的成分在里面，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3.防治高血壓
高血壓的患者一般要注意自己的飲食習(xí)慣，那么在這個時候我們就可以通過香蕉來進(jìn)行預(yù)防高血壓的發(fā)生，這是因為香蕉里面含有可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。
4.治療瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
5.降低膽固醇
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
6.預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
吃香蕉會胖嗎
香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機(jī)體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。
事實上在生活當(dāng)中一般的水果都不會導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤腸通便的目的。
女性在特殊期的護(hù)理是很重要的，在飲食方面也有很多的禁忌，要盡量避免吃那些具有寒涼性的食物，以免引起月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)癥狀的加重，那么來月經(jīng)可以吃葡萄嗎?月經(jīng)期間的飲食要注意什么?葡萄在吃的時候又有哪些禁忌呢?一起了解一下。
來月經(jīng)可以吃葡萄嗎
月經(jīng)期間可以吃葡萄，但要注意兩點。第一不能過量食用，第二吃的時候最好用溫水先泡一下，這樣去葡萄的寒氣，女性在月經(jīng)期也可以吃上美味的葡萄啦。
月經(jīng)期間的飲食注意事項
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期間會有大量的血液流失，所以在月經(jīng)期后最好吃一些補(bǔ)氣血的食品，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素，比如多吃動物的肝臟，肉類，牛奶等。
吃葡萄的禁忌
一、徹底漂洗
買來的葡萄，一定要清洗干凈，從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的時候噴灑了農(nóng)藥，所以葡萄表皮可能會有殘留的污物，在吃葡萄的時候，有時候嘴巴會碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。
有一個方法可以徹底清潔葡萄表面的污垢，就是把葡萄放在淡鹽水中浸泡大概10分鐘左右，葡萄就徹底干凈了。
二、不能與牛奶一起吃
葡萄里含有豐富的維生素C，牛奶里的有些成分和葡萄里含有的維生素C形成反應(yīng)，這會對胃造成傷害，同時服用也會拉肚子，嚴(yán)重的還會嘔吐。
所以，親，千萬千萬不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
三、漱口護(hù)牙
發(fā)酵糖類含有對牙齒有害的成分，而有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒，所以家必備提供您一定要注意衛(wèi)生。
四、吃完葡萄，海鮮靠邊
葡萄、山楂、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，如果同食，就會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固，形成不容易消化的物質(zhì)。
香蕉的功效
1、補(bǔ)充能量
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的糖分是可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，運動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉，有助于臨場的發(fā)揮和表現(xiàn)。
2、冠心病預(yù)防和治療
香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人群可用50克香蕉果柄洗凈后切成片，然后用開水沖飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯。
3、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用藥物，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
4、香蕉能促進(jìn)睡眠
香蕉含有的蛋白質(zhì)中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經(jīng)有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮。
5、其他功效
香蕉對高血壓，憂郁癥和皮膚瘙癢癥均有很好治療作用。
香蕉不能和什么食物一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。
4、芋頭
所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
5、甘薯
香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
總結(jié)：香蕉算的上是大眾比較喜歡的水果之一了，但是我們在食用香蕉的時候也是應(yīng)該注意一些事項的，哪些食物是不能跟香蕉進(jìn)行同食的，希望大家可以注意。我們經(jīng)常的食用香蕉對我們的身體是有一定的好處和功效的，所以我們在日常的生活中一定要多吃哦。
憂郁癥，也就是人們常說的抑郁癥，是常見的一種情緒上的疾病。而關(guān)于憂郁癥，也是有著很多種類型的，而每一種類型的憂郁癥都是有著自己不同的表現(xiàn)的，我們很多時候就是因為分辨不清而導(dǎo)致沒法對癥下藥的，我們現(xiàn)在就具體來看一下。
一、內(nèi)源性抑郁癥：即有懶、呆、變、憂、慮“五征”(大腦生物胺引對或絕對不足);
二、隱匿性抑郁癥：情緒低下和憂郁癥狀并不明顯，常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等;
四、青少年抑郁癥：會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難，注意力渙散，記憶力下降，成績?nèi)嫦陆祷蛲蝗幌陆?，厭學(xué)、恐學(xué)、逃學(xué)或拒學(xué);
五、繼發(fā)性抑郁癥：如有的高血壓患者，服用降壓藥后，導(dǎo)致情緒持續(xù)憂郁、消沉;
六、產(chǎn)后抑郁癥：其特別是對自己的嬰兒產(chǎn)生強(qiáng)烈內(nèi)疚、自卑、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理?？奁?、失眠、吃不下東西，憂郁，是這類抑郁癥患者的常見癥狀;
七、白領(lǐng)抑郁癥：患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落、無所事事、愛生悶氣、思慮過度、失眠、多夢、頭昏、健忘等主要的精神癥狀外，厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調(diào)癥狀，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見。
從上面的介紹中，我們可以知道，抑郁癥也是分為好幾種，常見的就有上面的七種類型，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快！ y:宋:? o?[?X.0000pt; mso-font-kerning:0.0000pt; "
1. “豆豉魚”一般選用帶鱗的大雜魚，但以青魚為最佳;
2. “豆豉魚”制作時，鹽和干辣椒的量應(yīng)加重，保證此菜的咸、辣;
3. 因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備花生油1000克。
上面就是關(guān)于豆豉魚罐頭的制作方法，我們可以看到若是想方便自己平常吃飯，可以平常自己有空的時候自己嘗試著做一下，有時候沒空煮飯就可以拿來拌飯。
憂郁癥和精神分裂癥的區(qū)別
1、憂郁癥和精神分裂癥的區(qū)別
二者在本質(zhì)上的區(qū)別在于抑郁癥是有自知能力,而精神分裂癥則沒有自知力。抑郁癥患者知道我生病了,我不開心,雖然他們會認(rèn)為自己無法痊愈,但是知道自己生病。而精神分裂癥患者,根本不認(rèn)為自己生病,認(rèn)為自己現(xiàn)狀很好。這就是本質(zhì)上的區(qū)別。
2、憂郁癥和精神分裂癥的癥狀區(qū)別
在癥狀上精神分裂癥表現(xiàn)為感知、思維、情感、意志行為等多方面障礙,精神活動與周圍環(huán)境和內(nèi)心體驗不協(xié)調(diào),脫離現(xiàn)實。一般無意識障礙和明顯的智能障礙,可有注意、工作記憶、抽象思維和信息整合等方面認(rèn)知功能損害。而抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
至于說到危害,精神分裂癥是最為嚴(yán)重的精神病,而抑郁癥到了一定的程度又會產(chǎn)生輕生的念頭。不過,抑郁癥多數(shù)都是對自身產(chǎn)生傷害,而精神分裂癥由于種種癥狀甚至?xí)八?。并且精神分裂癥的治愈難度比抑郁癥大得多,所以說,還是精神分裂癥的危害會別抑郁癥大一些。
3、抑郁癥與精神分裂癥的鑒別要點
患者主觀世界與客觀世界是否統(tǒng)一,即是否出現(xiàn)幻覺、妄想等癥狀
如果患者主客觀不統(tǒng)一,出現(xiàn)幻覺、妄想,感覺到客觀上并不存在的事物,或者堅信自己經(jīng)歷過并未發(fā)生過的事情,其患有精神分裂癥的可能性就較大。
患者的認(rèn)知、情緒、情感、意向行為,即內(nèi)部心理活動是否一致
如果患者用悲傷的語調(diào)描述快樂的事情,或者用高興的語氣和表情講述悲傷大的事情,就要考慮有精神分裂癥的可能。
患者的人格是否發(fā)生變化
對于抑郁癥患者來說,雖然發(fā)后情緒低落,反復(fù)自責(zé),但是他的人格一般不會發(fā)生變化。如果一個平時對自己要求嚴(yán)格,循規(guī)蹈矩的人突然不修邊幅,說話毫無邏輯,信口開河,并且做出一些出格的事情,說明他的人格發(fā)生了變化,就要考慮精神分裂的可能。
引起抑郁癥的根本原因
1、先天性抑郁傾向:先天性也就是我們通常所謂的有關(guān)遺傳,抑郁癥通常會在家族中遺傳。例如,如果同卵雙胞胎中有一人患上抑郁癥或躁狂抑郁癥,那么另一人患上此病的幾率為70%,這是抑郁癥的原因之一。
2、 抑郁癥的原因根源于大腦: 神經(jīng)傳遞素是人體分泌的一種化學(xué)物質(zhì),腦細(xì)胞通過這種化學(xué)物質(zhì)向身體的其他部位傳遞信息。通過分析研究人員發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者體內(nèi)失衡的生化物質(zhì)通常有復(fù)合胺、去甲腎上腺素和多巴胺等。
3、 環(huán)境因素引起抑郁癥:與抑郁癥相關(guān)的環(huán)境因素包括失業(yè)、貧窮、年邁或孤獨。抑郁癥會使一個人對正常生活狀況的看法發(fā)生改變。抑郁的人傾向于夸大負(fù)面因素,這會讓他們感到絕望、無助和不知所措,這也是導(dǎo)致抑郁癥的原因。
引起精神分裂癥的原因
1、遺傳因素:這種病與遺傳也有一定關(guān)系,據(jù)相關(guān)研究證明,患者的親屬中患病的概率要高于正常家庭成員,而且關(guān)系越近者患病的機(jī)率越是高。
2、生理因素:現(xiàn)在科技在不斷的進(jìn)步當(dāng)中,醫(yī)學(xué)方面有關(guān)微生物的研究也越來越多,調(diào)查表明,精神分裂癥病發(fā)與個人的生理因素也有關(guān)系,其中有過多巴胺假說,運用于這一推理,正好與此病理相符合。
3、精神刺激:這是誘發(fā)疾病的最主要因素之一,生活中碰到不如意的事情,精神轉(zhuǎn)換不能夠抵抗壓力傷害,導(dǎo)致精神錯亂,出現(xiàn)分裂癥狀,如長期受刺激,癥狀也會愈發(fā)明顯,是一種病根。
人遇到不好的天氣或不順的境遇，就很容易有負(fù)面情緒，給生理和心理都帶來負(fù)擔(dān)，久而久之人就容易憂郁。如果我們拒絕不了不好的事情，那就多吃些讓自己快樂的食物吧。
1.櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿西匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密歇根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
2.低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片，三個月之后，75%的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
3.全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學(xué)院的研究人員就曾表示，把面食、點心這類食物當(dāng)作抗憂郁劑來吃是有科學(xué)依據(jù)的。
4.雞肉
英國心理學(xué)家給參與實驗的志愿者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好了，而硒的豐富來源就包括雞肉。
5.深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不僅是因為大海讓人神清氣爽，更是因為住在海邊的人經(jīng)常吃深海魚。哈佛大學(xué)的科研人員指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，提高血清素的分泌。
6.香蕉
香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。
7.大蒜
大蒜雖然會帶來難聞的口氣，但卻會帶來好心情。德國科學(xué)家一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，憂郁癥患者吃了大蒜制品后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
8.葡萄柚
葡萄柚里豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
9.菠菜
菠菜。菠菜中含有大量的葉酸。醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)一致指出，缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性疾呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。所以攝入足量的葉酸可以使人減少焦慮。
10.南瓜
南瓜之所以能讓你快樂，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能促使身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
11.咖啡
盡管對咖啡因的指責(zé)不絕于耳，但事實上咖啡因是有一些優(yōu)點的。輕度抑郁患者每天適量飲一點咖啡因，可以緩解抑郁。研究顯示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出這個量，則可能對人體健康帶來不良影響。
12.辣椒
辣椒之所以會“辣”，是因為其中包含一種被稱為辣椒素的脂溶性分子。我們的大腦很奇特，每當(dāng)它收到辣椒素的信號時，就會釋放出一種能讓大腦冷靜下來的復(fù)合物質(zhì)內(nèi)啡肽，還會讓腦內(nèi)的興奮度提高，人會不由自主地感到愉悅和幸福。
13.核桃
核桃中含有大量可以提升精力的礦物質(zhì)、微量元素和維生素，比如鎂、鐵、銅、鋅、鈣、Ω-3，維生素E，葉酸，維生素B族等。鎂、葉酸、維生素B族等能提升情緒的營養(yǎng)素，維生素E也可以有效保護(hù)腦細(xì)胞，舒緩大腦緊張，讓人精力充沛。工作壓力過大的辦公室一族更應(yīng)多多補(bǔ)充。
14.番茄
讓番茄變紅的番茄紅素也能讓我們的情緒保持高昂和開朗。同時，番茄中還含有其它的“快樂營養(yǎng)素”，比如葉酸、鎂、鐵、維生素B6等，都是大腦調(diào)節(jié)情緒時必需的元素。不過，番茄紅素是脂溶性營養(yǎng)素，和油脂一起烹飪才能被人體吸收，生吃番茄的女孩子是無法“攝入快樂”的！
15.土豆
土豆中含有豐富的葉酸和碘（碘會促進(jìn)甲狀腺的正常工作，防止體虛嗜睡，調(diào)節(jié)情緒），土豆皮中的多巴胺甚至和西蘭花中的含量一樣多！而且，土豆中還含有一些不常見的營養(yǎng)素，比如地骨皮胺。這個聽上去名字如同一味中藥的營養(yǎng)素能降低血壓，保護(hù)大腦，使其工作得更為順暢和活躍。
香蕉，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為“智慧之果”。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
一、治療憂郁癥：香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
二、防治胃潰瘍：胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
三、防治高血壓：美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽 固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。
四、治療瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
五、降低膽固醇：膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。
另外，香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11℃~18℃，最好不要放在冰箱里保存。
你的身體有沒有出現(xiàn)過這樣或那樣的小問題不值得去醫(yī)院，可是又時不時的困擾你的生活那是不是該想想別的解決辦法？比如，食療。多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。因為這些食物里，有一些很重要的營養(yǎng)，都被我們忽視掉了。
千萬別不當(dāng)回事呀，快來看看，你現(xiàn)在的身體，最需要什么？蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項：
※ 1 提供維生素C
※ 2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素
※ 3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮
※ 4 提供鉀
※ 5 提供膳食纖維
頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā)鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
大腦 過度用腦香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補(bǔ)充善存等多維生素片。
專家認(rèn)為，病人在服藥前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥效降低。
眼睛 過度用眼番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦 牙齦出血獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
心臟 心臟病史葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
肌肉 肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
皮膚 預(yù)防皺紋芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
血液 供氧不足櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
腳部 腳氣困擾柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
一、木瓜牛奶汁美白養(yǎng)顏瘦臉
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀
2、加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。
木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜有非常好的去脂功能，對于臉部肥胖的女士來說，是非常不錯的選擇，同時具有分解脂肪的效果。對美容養(yǎng)顏也是有很好的效果的。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也非常有效。
二、新鮮榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。
做法：
1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀
2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>
葡萄柚可以增加消化液，促進(jìn)消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
三、芝麻菠菜
材料：菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙
做法：
1、將菠菜整株洗凈后，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過冷水至涼備用。
2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長段后，排入盤中備用。
3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。
菠菜對于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會變得更小，而且食用菠菜能補(bǔ)鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦!同時芝麻不僅是健康營養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品噢!
不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久哦，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。
四、芹菜炒百合
材料：蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。
做法：
1、先把芹菜洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點，洗凈后用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。
3、最后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。
4、然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤。
芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數(shù)，鍛煉了臉部的肌肉，對于浮腫臉的MM最適合不過了!百合是藥用價值高，是美容養(yǎng)顏的好東西。
香蕉是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。近幾年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這一水果又有新的發(fā)現(xiàn)，下面介紹幾則香蕉的藥物作用。
防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
減肥解酒
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉是一種水果，并且非常有營養(yǎng)價值，吃香蕉會給人體帶來很多好處，它能幫助我們提供多種身體需要的物質(zhì)。吃香蕉有一些禁忌大家應(yīng)該知道，不是什么人都適合吃香蕉的。在平時香蕉的吃法有很多，并且都很美味。下面我們來了解一下香蕉吧。
吃香蕉的好處
吃香蕉的好處1、增強(qiáng)消化功能
香蕉中含有益生菌，我們知道益生菌對腸胃是很好的物質(zhì)，它可以助于人體吸收和消化，能夠生成一種對人體非常有益處的生化酶，這個生化酶可以幫助我們提高消化系統(tǒng)的功能，防止不友好的細(xì)菌損害身體，是一種很好的食物。
吃香蕉的好處2、改善腦力
香蕉含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，它是B族維生素一個很好的來源，B族維生素是人體大腦發(fā)育不可缺少的一種物質(zhì)，在平時我們?nèi)绻?jīng)常吃香蕉，可以幫助有振奮神經(jīng)功能和提高學(xué)習(xí)能力。在疲勞的時候食用能夠緩解疲勞的情況。
吃香蕉的好處3、保持骨骼健康
上面已經(jīng)說過了，香蕉中含有豐富的益生菌，這個物質(zhì)可以幫助比我們的身體能更好的吸收鈣質(zhì)，在發(fā)育期間的青少面應(yīng)該經(jīng)常吃香蕉，這樣對骨骼發(fā)育有很好的效果，中老年朋友經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。
吃香蕉的好處4、降低中風(fēng)風(fēng)險
研究顯示：經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風(fēng)的風(fēng)險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風(fēng)險。
吃香蕉的好處5、潤腸通便
通便一般含有兩重意思：緩解便秘和減輕腹瀉。一方面，香蕉補(bǔ)充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時應(yīng)適當(dāng)增加水分的攝入;另一方面，在腹瀉時增加膳食纖維，可吸附腸道內(nèi)的水分，減輕腹瀉癥狀。要注意，只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。
香蕉未成熟時，表皮呈青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味;成熟后果肉柔軟，吃起來香甜且口感滑。成熟前后，香蕉的味道和口感為何有如此大的差別?這是因為在成熟過程中香蕉成分改變了。
未成熟的香蕉含有大量淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果膠多，則口感硬，鞣酸多則味道澀。鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用，因此，若食用未成熟的香蕉，會使便秘情況加重。
香蕉在成熟的過程中，部分淀粉分解為短鏈的糖，包括多聚糖、單糖(如葡萄糖)、雙糖(如果糖)等，而鞣酸逐漸減少。淀粉的分解使果肉變得甜而柔軟，鞣酸減少則去除了澀味。
吃香蕉的禁忌
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數(shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉。個人認(rèn)為，加工過的香蕉遠(yuǎn)比生香蕉好吃的多了!熟香蕉的香甜軟糯都散發(fā)著迷人的香味~這道肉桂烤香蕉做法簡單，口感卻不簡單~喜歡的小伙伴們可以嘗試做起來哦!
酥脆香蕉干。香蕉干應(yīng)該是屬于老少皆宜、香甜酥脆的一類了吧!做成香蕉干后，再也不用擔(dān)心香蕉壞掉，保質(zhì)期也會延長些，口感更為酥脆，是日常煲劇聊天佳零嘴!小朋友吃也不用擔(dān)心衛(wèi)生問題，有什么比自己做的還干凈嗎?!
炸香蕉。小時候的街邊小吃，一塊錢一碗，還一定要囑咐多放煉乳，簡單的美味，特別天冷的時候，一口一個，熱氣騰騰的，特別滿足!現(xiàn)在街邊不一定有賣，顧秉承著自己動手豐衣足食的理念，自己做出來的可不一定比外頭的差哦!
香蕉班戟卷。這道甜品很是適合下午茶，面皮采用班戟的做法，同時熱量更低，而且顏值極高，極受歡迎。喜歡的同樣可以試試。好啦，看了這幾種有哪種是你的愛呢?或者你也可以在評論區(qū)分享你所知道的香蕉特別吃法。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處，我們現(xiàn)在對香蕉應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍軒椭覀兩眢w提供生活需要的能量，還能預(yù)防多種疾病，是一種不錯的水果，不過吃的時候要注意它的食用禁忌。
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會降低40%。
在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了智慧之果的美稱。
香港《大公報》綜合各國營養(yǎng)學(xué)家的研究，向世人證實了香蕉到底如何一身是寶，成為各國運動員首選的水果，應(yīng)該被加入到日常飲食的清單當(dāng)中。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病遠(yuǎn)離我來形容。天津營養(yǎng)學(xué)會理事長付金如也告訴記者，香蕉的營養(yǎng)價值不可小覷，的確可以幫助緩解一些病癥。
便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會降低40%。
免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了香蕉族自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。
抑郁癥等心理疾?。合憬端貋碛锌鞓匪Q，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
貧血：應(yīng)對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。
胃灼熱：香蕉能保護(hù)人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。
皮膚?。合憬陡缓S生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃12根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀（會通過腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。付金如最后強(qiáng)調(diào)。
冬季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，冬季你還在為咳嗽而困擾嗎?在這個冬季你想擺脫咳嗽嗎?下面就跟著小編去看看怎么用蘿卜來治療咳嗽的吧!
煮蘿卜水可治咳
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
燒蘿卜止咳
把心里美蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內(nèi)燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐里取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉(zhuǎn)。
蘿卜湯止咳
白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。43/杏仁治咳嗽二法
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設(shè)法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風(fēng)，劇咳不止時，將吃甜杏時留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個后劇咳停止，后每隔2小時嚼服一個，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
梨絲拌蘿卜
原料：白蘿卜250克、梨100克、生姜少許、鹽、白糖適量。
做法：蘿卜切成絲，用沸水焯2分鐘撈起，加上梨絲、姜末少許及適量糖鹽拌勻涼食。
貼心提示：蘿卜下氣化痰止咳，梨潤肺生津止咳，生姜辛散宣肺止咳。
白蘿卜蝦皮枸杞湯
原材料：白蘿卜1根250克、蝦皮5克、枸杞3克。
調(diào)味料：生姜絲1克、食鹽2克、白胡椒粉1克、芝麻香油2滴、小蔥花3克。
做法：
1.白蘿卜洗凈，用削皮刀削去外皮。
2.去皮的白蘿卜用擦菜器擦成細(xì)絲。
3.鍋內(nèi)放油燒熱，放入生姜絲爆香。
4.放入蘿卜絲，用鏟子翻炒1分鐘，至有蘿卜絲的澀香味飄出。
5.加入500ml清水，大火煮開約2分鐘。
6.用小勺撇去浮沫。
7.枸杞用清水洗一下，放入鍋內(nèi)，大火煮1分鐘。
8.放入蝦皮大火煮1分鐘。
9.放入蔥花，加入食鹽、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可。
日常生活如何預(yù)防咳嗽
1、加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動，提高機(jī)體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機(jī)會。
4、經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及時接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服23天。
總結(jié)：上面的幾款利用蘿卜來治療咳嗽的食療方法你學(xué)會了嗎?如果學(xué)會了就趕快做起來吧!蘿卜在冬季是十分好找的，蘿卜還有很多的功效，在冬天要多吃蘿卜哦!
隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活速度也變得越來越快。因此，在這個快節(jié)奏的社會里，越來越多的問題涌現(xiàn)出來。而快餐綜合征是這些問題里最主要的問題之一，什么事快餐綜合征，又怎么去遠(yuǎn)離快餐綜合征呢？就讓我們一起去尋找答案。
什么事快餐綜合征？許多人認(rèn)為西式快餐營養(yǎng)豐富，長期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領(lǐng)，由于工作緊張，經(jīng)常就近吃快餐。這樣吃一段時間后，他們便會覺得食不甘味，整天一到吃飯的時候就發(fā)愁，幾乎沒有什么可以引起食欲，吃進(jìn)去的東西也感覺不出有什么特殊的味道，統(tǒng)統(tǒng)一個樣。殊不知，他們是患上了“快餐綜合癥”。
解決的一些方案：
?選擇盡量要均衡
快餐其實有很多形式，在考慮進(jìn)食時只要保證其中有肉類、淀粉類、蔬菜水果類及乳類制品就能達(dá)到均衡。
?不要選多油和太甜的食物
太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，不宜大量進(jìn)食，否則會攝取過高的熱量，危害身體健康。
?不要選太咸的食物
湯類都要節(jié)制，例如即食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分，佐膳淺嘗無妨，多用卻并不健康。
?吃快餐要適可而止
快餐可以解決每日的一餐半餐膳食，但其余的應(yīng)該進(jìn)食正常飲食，以補(bǔ)充快餐的不足。
?要加吃水果
水果是快餐中比較缺乏的食物，可以考慮在快餐之后吃一個水果，如果太麻煩的話，可以飲鮮榨的果汁代替，既快捷便當(dāng)，又有益健康。
在這樣一個社會，快餐確實是一個解決吃飯，又能節(jié)省時間的好方法。但是任何事物都是一把雙刃劍，沒有絕對的益，也沒有必定的壞。只有能正確的認(rèn)識這個事物，取其精華，去其糟粕，才是一個可持續(xù)的長久之計。
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