常喝三種湯對骨頭有好處！
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“常喝三種湯對骨頭有好處！”，希望能為您提供更多的參考。
隨著年齡的增長，我們骨頭里的鈣質(zhì)會大量流失，這個時候你的骨頭會變得十分脆弱，如果不注意及時保養(yǎng)，就會容易引發(fā)骨折危險。那么，我們該如何保養(yǎng)骨頭呢?健康飲食專家發(fā)現(xiàn)有三種湯品常喝對骨頭有好處，下文是健康喝湯的具體方案。
當歸補骨湯
材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。
做法：
1、將羊肉洗干凈，放在沙鍋內(nèi)將當歸，黃芪，黨參放在紗布袋內(nèi)放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。
提示：此湯能補血益氣，強筋壯骨，適合骨折恢復期的患者食用。
豬骨黃豆湯
材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各適量。
做法：
1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。
2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，最后放鹽調(diào)味。
提示：此湯能健脾寬中，潤燥消水能續(xù)筋骨，適用于骨折中期的食療。黃豆是豆中之王，營養(yǎng)豐富。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
做法：1、自然風干的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。
提示：此湯有補肝腎，強筋骨的功效，菟絲子有安胎，明目，止瀉的功效。
今天小編我介紹的三種湯品，經(jīng)常喝對骨頭會有好處，所以，如果你想保健骨頭，不妨試試這些湯品、喝湯是最簡單的飲食方式，它能讓身體更好吸收食物營養(yǎng)，而且湯品的種類有很多，總有一款適合你。趕緊用喝湯保養(yǎng)骨頭吧。
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人每天要喝足量的水，這對于許多人來說挺不容易。很多專家有自己獨特的“花樣茶”喝法，補水、保健一舉兩得，讓我們來看看。
降血壓山楂配決明
醫(yī)院專家：老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”，我的辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。
枸杞水是大家都知道的，明目，強身健體，不過18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶，喝完后效果就挺明顯，但一次不能連續(xù)喝超過一個月。
趁著這個空當，我喜歡喝山楂茶，它有降血脂和軟化血管的作用。如果是鮮果的話，每天2~3個，對半剖開，泡在開水中。如果是干品，每天4~5片泡開水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，效果就更好了。
口干自制米茶
營養(yǎng)科專家：不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其實最主要的就是這幾種情況：當皮膚干燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果總覺得口干，可堅持喝一些米茶。
米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝;上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。
我喝水的習慣是，不只喝一種茶，多種茶換著喝，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。
用嗓多喝紫蘇茶
資深德語翻譯學者：德國人喝茶很講究，除了紅茶和普洱茶外，還很重視茶的食療作用。比如在售賣茶的攤點，就分有開胃養(yǎng)顏的干花兒茶、水果茶(包括蘋果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。
我說話較多，經(jīng)常喝紫蘇茶，茶袋包裝上就寫著對咽炎有效。開水浸泡6分鐘后可以直接飲用。有次我感冒，發(fā)高燒，房東就給我送來了一杯草莓水，半斤草莓加杯水，燒開，改小火再煮5分鐘，喝后出了很多汗，體溫也恢復正常了。
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茶是一種常見的飲品，有很多人喜歡喝茶，不僅僅因為它味道清香，而且由于茶葉的多種多樣，不同種類的茶葉對人體所發(fā)揮的作用也是不同的，在一定程度上，往往發(fā)揮積極有效的作用。那么，常喝綠茶對身體有什么好處呢？
綠茶是有效的健康飲料。常飲綠茶，可以降低血壓、血糖、膽固醇，可以預防感冒、蛀牙、白內(nèi)障、脂肪肝、壞血病、腦血栓、心肌梗塞、動脈硬化、食物中毒，可以增強免疫力、不易患癌癥。
綠茶中的維生素C上，它抑制黑色素的生成有顯著效果，因此對皮膚具有獨特的美白功效，是重要的營養(yǎng)元素之一，保證肌膚的健康潤澤。在一定程度上，還具有降脂減肥，防止心腦血管疾病的作用。
其中所含有的的煙酸可以預防皮膚??；維生素B2有抑制過氧化脂質(zhì)生成的作用，從而可以有效預防皮膚的老化；葉酸能預防貧血，保證肌膚健康色澤。單寧酸類有近乎百倍于類黃酮的效果，對抗病毒、抑制病毒孳生非常有效，對花粉癥、特異性皮炎亦有療效。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的處理過的,最新科學研究結(jié)果表明,綠茶中保留的天然物質(zhì)成分,對防衰老,防癌,抗癌,殺菌,消炎等均有特殊效果,為其他茶類所不及.
酸奶是大家非常喜歡喝的一種飲品，喝起來酸酸又帶有甜甜的味道，非常的美味，不管男女老少都非常適合喝，酸奶營養(yǎng)非常豐富，現(xiàn)在經(jīng)常被減肥者用來減肥，而且經(jīng)常喝酸奶可以達到美容的功效，腸胃差的也可以多喝酸奶很多人就想知道經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處，那么下面由我來給大家介紹下吧。
1、促進消化
酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進人體的吸收利用。
2、降低膽固醇
美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶。
3、防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠減少發(fā)生致癌物質(zhì)，進而減少了這些細菌引起的致癌因子，所以能夠起到很好的預防癌癥作用。
4、抗衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題，對防止衰老，保持年輕態(tài)具有很大的幫助。
5、維護腸道健康
乳酸菌具有促進腸道生態(tài)平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障，可減少有害菌對腸道的入侵，減少腐敗茵在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，起到一個維護腸道健康的作用。
以上就是對經(jīng)常喝酸奶對腸胃有什么好處的詳細介紹，酸奶非常的美味，營養(yǎng)價值又特別的高，經(jīng)常喝對我們?nèi)梭w也很有益，便秘者喝了，也能夠有效緩解便秘，但是要記住，一定要在吃飯后半小時再后，千萬不要空腹喝，那樣營養(yǎng)就會被大大折扣，而且喝的量也要適當。
孕婦對飲食是非常重視的，但是卻發(fā)現(xiàn)經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，嚴重的則會導致痔瘡的疾病出現(xiàn)，對孕期健康帶來了傷害，因此就喜歡喝酸奶改善腸胃功能，這樣能幫助食物的消化，也能緩解因食物引起的肛腸疾病，酸奶里帶有多種乳酸菌，孕婦經(jīng)常食用帶有多種好處。那么經(jīng)常喝酸奶對孕婦有何好處呢?
孕早期的時間可以喝點酸奶促進孕婦的吸收，而且可以減輕妊娠反應，而孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養(yǎng)也很好。酸奶對孕婦好處主要有：
1、增強吸收率
酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質(zhì)。
牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發(fā)生。
具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、提高人體免疫力。
可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
7、可調(diào)節(jié)腸胃功能。
酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
經(jīng)常喝酸奶對孕婦有何好處?文章講解了經(jīng)常喝酸奶的很多好處，懷孕期間身體需要大量的營養(yǎng)，所需要的營養(yǎng)元素也非常多，孕婦應該牛奶與酸奶搭配著食用，營養(yǎng)也會更全面一些，并且在食用酸奶的時候要注意時間，宜飯后飲用，空著肚子的時候是不能吃的，不然對身體就會有危害及壞處。
女人要想美容養(yǎng)顏，就需要注意合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)。每天早上喝點豆?jié){還是很不錯的，豆?jié){作為一種常見的豆制品，既含有多種營養(yǎng)成分，還能起到養(yǎng)生保健的作用。若是能夠掌握正確的食用方法，會發(fā)現(xiàn)自己的身體和氣色會越來越好，那么經(jīng)常喝豆?jié){對女人有好處嗎?
美容養(yǎng)顏
經(jīng)常服用豆?jié){不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養(yǎng)顏的效果。這是因為豆?jié){中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質(zhì)都具有很好的抗氧化效果，特別是對于大腦細胞的作用最為明顯。除此之外，豆?jié){中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆?jié){也是一種天然的雌激素補充劑，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的內(nèi)分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。
促進腸道健康
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用豆?jié){，能夠很好的促進腸道健康，避免出現(xiàn)便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆?jié){中含有大豆配醣體，這種物質(zhì)能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經(jīng)常如此胃腸道也會越來越健康。
促進體內(nèi)新陳代謝
冬天的時候服用一杯熱豆?jié){，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因為豆?jié){在進入身體之后會產(chǎn)生高熱效應，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了。很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這主要就是由于體內(nèi)血液循環(huán)不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現(xiàn)體溫低以及代謝低的情況。
相信大家對喝豆?jié){對女人有好處嗎也都很清楚了，豆?jié){的營養(yǎng)成分之多是不可否認的，不過也要意識到正確食用的重要性。豆?jié){必須要做熟了之后才能喝，而且不能空腹食用，更不能單純的搭配雞蛋來吃，這樣很容易導致消化不良。
醋這種東西在我們的生活中是比較常見的，它是一種食物的佐料，但是我們發(fā)現(xiàn)醋對于殺菌是很有效果的，主要是因為醋可以抑制細菌的滋生，并且醋可以消除疲勞以及促進消化等，同時女性朋友在平時適當?shù)娘嬘冒状资强梢灶A防皮膚衰老的，還可以擴張血管以及降低血壓等，希望你們可以好好的利用。
1、消除疲勞：豐富的有機酸能促進糖類代謝，分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除人的倦怠感。
2、平衡血液酸堿度：醋是酸性食品，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點醋能起到助消化的作用，并維持體液的酸堿平衡。
3、幫助消化：醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
4、預防衰老：醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，減少老年斑的產(chǎn)生。
5、擴張血管：醋能降低血壓，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，預防糖尿病。
6、增強腎功能：醋能利尿，預防便秘，防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。
7、增強肝臟功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能提高肝功能。
8、提高腸胃的殺菌力：醋有很強的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。
9、美容護膚：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進血液循環(huán)，使人皮膚光滑。
10、預防肥胖：醋中的氨基酸可消耗體內(nèi)過多的脂肪，減肥效果不錯。
這篇文章詳細的告訴我們在生活中經(jīng)常喝醋對于身體健康有什么好處，相信你們應該都知道喝醋是有助于我們提高腸胃的消化能力以及預防皮膚衰老的。喝醋的功效是比較多的，但是我們要注意醋的食用量，以免導致體內(nèi)酸性太重。
經(jīng)常喝酸奶這種做法對于我們美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)腸胃的功能是有很好的，而且我們在生活中還可以采用酸奶來洗臉等。酸奶這種東西在我們的生活中是比較常見的，主要是因為酸奶可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，并且酸奶對于消化不好的朋友來說可以提高消化，還可以補充微量元素等功效。
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發(fā)酵而成，牛奶經(jīng)發(fā)酵后原有的乳糖變?yōu)槿樗?，易于消化，所以具有甜酸風味，其營養(yǎng)成份與鮮奶大致相同，是一種高營養(yǎng)食品，尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營養(yǎng)品。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
我們看完這篇文章介紹的經(jīng)常喝酸奶對身體健康有什么好處的介紹，相信你們應該都知道酸奶這種東西在我們的生活中主要是用于補充微量元素以及促進消化的。對于經(jīng)濟條件允許的你們，可以采用酸奶來洗臉，可以去除角質(zhì)以及美容養(yǎng)顏等。
隨著我們生活條件的改善，很多朋友對于紅酒這種東西的研究是比較深入的，因為紅酒需要慢慢品嘗才能夠有味道，但是過度的飲用紅酒對于身體健康是有傷害的。經(jīng)常喝紅酒對于身體健康是有幫助的，比如可以調(diào)節(jié)我們神經(jīng)系統(tǒng)以及增加腸胃的消化以及健脾等，希望你們可以好好利用紅酒的價值。
1.餐性：獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質(zhì)量，又使人興奮、放松心情。葡萄酒能直接對周圍神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用，從而提高肌肉的緊張度。葡萄酒也可對神經(jīng)運動中樞起作用，給人以舒適、欣快的感覺。
2.養(yǎng)性：葡萄酒中的天然原料及釀制過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養(yǎng)品。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。
3.健性：葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。葡萄酒能提高血液中高密度脂蛋白的濃度。而高密度脂蛋白可以將血液中的膽固醇運入肝內(nèi)并在那里進行膽固醇。
4.受性：好的葡萄酒具有豐富的內(nèi)涵和美好的風味。飲用后令人愉悅歡快、給人以溫暖的情感享受。有人說，葡萄酒是藝術和產(chǎn)品的結(jié)合，具有較高品嘗價值。葡萄酒也是含有酒精的，過量飲用肯定會對身體有影響。所以一定要適量。
以上是一篇關于經(jīng)常喝紅酒對于身體健康有什么作用的介紹，相信你們看完之后應該都知道紅酒這種東西對于我們的腸胃是有促進作用的，而且紅酒可以降低血脂以及軟化血管等，對于我們補充微量元素以及開胃也是很有幫助的。
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