冬季三種湯防感冒
冬季養(yǎng)生湯四種。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季三種湯防感冒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
治風(fēng)寒感冒的三湯
風(fēng)寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無(wú)汗，同時(shí)伴有鼻塞，流清涕。患者自覺(jué)口不渴，咯痰稀薄色白，對(duì)鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應(yīng)以辛溫解表為主。
第一湯：五神飲（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
第二湯：雙白玉粥（借鑒自《顏氏驗(yàn)方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人。
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
第三湯
感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
治風(fēng)熱感冒的三湯
風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)。對(duì)鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。
還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應(yīng)以辛涼解表為主。
第一湯（選自《送余錄》）
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
第二湯
桑葉6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
第三湯
將雪梨1個(gè)去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2 克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤(rùn)燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
相關(guān)知識(shí)
進(jìn)入秋季，冷空氣活動(dòng)的次數(shù)將會(huì)逐漸增多，氣候也會(huì)有一個(gè)冷熱多變的過(guò)渡時(shí)期，然而，總的氣溫趨勢(shì)是下降的。由于氣溫的變化無(wú)常，晝夜溫差懸殊，所以，秋季又是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，這一時(shí)期重視身體保健很重要，在這個(gè)季節(jié)的常見(jiàn)病癥有以下幾種：
傷風(fēng)感冒
主要是由于氣溫的多變，冷空氣的頻繁活動(dòng)，使得秋季成了傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。預(yù)防的方式當(dāng)然還是要注意增強(qiáng)自身體質(zhì)。另外，可以遵循“春捂秋凍”的規(guī)律，不過(guò)，對(duì)于這一原則要因人因情況而定，切不可盲目的“凍”著。
胃病
秋季的氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。所以，日常膳食應(yīng)以溫軟、素淡、易消化的食物為宜，注意就餐時(shí)間正?；?。
中風(fēng)
由于冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。因此，首先要重視高血壓等原發(fā)疾病的治療。其次要注意突然眩暈、劇烈頭痛等先兆癥狀。
最近，身邊不少人因?yàn)槲堇锟照{(diào)屋外酷熱的替換而傷風(fēng)了，發(fā)燒、喉嚨不舒服，很是難過(guò)。我除了提示他們多喝水，少食油膩外，還有以下幾個(gè)飲食方協(xié)助我們緩解不適。
1、青橄欖蘆根瘦肉湯，傷風(fēng)了喉嚨啞了能夠試一下青橄欖蘆根瘦肉湯。青橄欖4個(gè)，蘆根15克，瘦肉50克。把用料洗潔凈，瘦肉切片，青橄欖拍扁后煎水調(diào)味服用。青橄欖性味澀酸而平，有生津止渴、利咽開(kāi)音、清肺止咳的成效;蘆根性味甘寒，可清熱除煩、止渴生津。兩者合用能緩解傷風(fēng)引起的咽疼，喉嚨干啞，失聲，肺熱咳嗽等癥狀。
2、蟬蛻蓮葉冬瓜湯，假如發(fā)燒的溫度還不是特別高，不至于吃藥或去醫(yī)院醫(yī)治，也可喝點(diǎn)蟬蛻蓮葉冬瓜湯輔佐退熱。10克蟬蛻，30克蓮葉，1斤連皮冬瓜。用料清洗后用水煎服。冬瓜連皮能清暑生津、除煩止渴。蟬蛻是昆蟲知了蛻皮的外衣，有冷靜解熱、分散風(fēng)熱、利咽開(kāi)音的效果。蓮葉善于清解暑熱，利水去濕熱。三者合用煮湯，是用來(lái)退熱解暑的抱負(fù)食療湯劑。
3、苦瓜黃豆瘦肉湯，傷風(fēng)引起許多不適，可用一些食療湯劑緩解癥狀，比方苦瓜黃豆瘦肉湯。苦瓜150克，黃豆25克，瘦肉50克。先把黃豆洗凈后浸泡，然后把洗凈的苦瓜、瘦肉等放入鍋內(nèi)，加適量清水武火煮沸10分鐘，文火煮2小時(shí)后調(diào)味食用。湯中苦瓜是避暑珍品，黃豆有清熱益氣的成效。
瘦肉性味甘平能補(bǔ)許潤(rùn)燥，治熱病口渴又能限制苦瓜的苦寒。這款湯可緩解暑熱引起的發(fā)熱口渴小便短黃等癥狀。假如體倦頭重肢體痛的可參加生薏米同煮。別的傷風(fēng)期間也可用蔥紫蘇芫荽等煮湯，或多喝桑葉菊花飲、五花茶、魚腥草水等湯水以緩解傷風(fēng)癥狀。
導(dǎo)讀：通常我們提到冬季補(bǔ)水都會(huì)想到女性朋友為了皮膚不干燥而補(bǔ)充水份保濕。其實(shí)冬季因?yàn)榻笛┥?，氣溫較低，氣候干燥，人體很容易缺水，導(dǎo)致人體免疫力下降，從而更容易引發(fā)感冒癥狀的發(fā)生。因此冬季補(bǔ)充水分對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)尤為的重要。
一般來(lái)說(shuō)，冬季氣候干燥，所以不有意識(shí)地補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水。人們一般在夏天出汗多也容易口干，所以相應(yīng)地喝的水也較多。但是冬天即不出汗也不容易口干，久而久之體內(nèi)就會(huì)嚴(yán)重缺水，也就給病毒入侵制造了機(jī)會(huì)，這就是人們?cè)诙靖菀谆忌狭鞲械脑颉?/p>
專家指出：感冒和流感病毒具有在低溫下繁殖的特點(diǎn)。還有就是體內(nèi)水分的缺失。病毒通過(guò)口鼻入侵體內(nèi)時(shí)，分布于支氣管粘膜上的線毛會(huì)把病毒攔住，并排出體外。但線毛在支氣管內(nèi)部濕度達(dá)到100%時(shí)才能發(fā)揮最大防御能力。
人們?cè)谡Ｇ闆r下一天排出的水分量約為2.5公升，因此有必要通過(guò)飲食補(bǔ)充相當(dāng)?shù)乃?，讓支氣管線毛在抗病毒前線發(fā)揮最大的能力。
慢性缺水危害大
生理學(xué)研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因?yàn)槿诉^(guò)中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進(jìn)行性下降、心鈉素分泌增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失，使人體對(duì)失水的口渴反應(yīng)減弱，平時(shí)飲水不足，而導(dǎo)致慢性脫水。長(zhǎng)期慢性脫水可導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，甚至直接威脅生命。
導(dǎo)讀：通常我們提到冬季補(bǔ)水都會(huì)想到女性朋友為了皮膚不干燥而補(bǔ)充水份保濕。其實(shí)冬季因?yàn)榻笛┥?，氣溫較低，氣候干燥，人體很容易缺水，導(dǎo)致人體免疫力下降，從而更容易引發(fā)感冒癥狀的發(fā)生。因此冬季補(bǔ)充水分對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)尤為的重要。
白內(nèi)障：人眼內(nèi)的液體含量較高，在機(jī)體缺水時(shí)會(huì)發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶體混濁而致視力下降。資料表明，以往曾發(fā)生一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率增高，曾有兩次脫水或慢性腹瀉者，白內(nèi)障的發(fā)生率更高。
心律失常：通過(guò)血液動(dòng)力學(xué)監(jiān)測(cè)，當(dāng)血容量明顯降低時(shí)，可誘發(fā)心房顫動(dòng)，出現(xiàn)胸悶、心悸、頭昏、乏力等現(xiàn)象。臨床醫(yī)生對(duì)這類病人曾采取電擊復(fù)律，結(jié)果無(wú)效，而迅速靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后能立即恢復(fù)竇性心律?？梢?jiàn)，失水是心律失常的禍根之一。
腦血栓形成：血液粘稠度過(guò)高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液粘稠度過(guò)高除了與血脂異常引起血渾外，一個(gè)主要原因就是體內(nèi)缺水。其中，夜間失水最為嚴(yán)重，可使血小板凝聚力和粘附力加強(qiáng)，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。
有害物質(zhì)蓄積：慢性缺水，不僅可以使尿量減少，還能使皮膚功能減退，汗腺分泌減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，從而出現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當(dāng)大，它可損害多個(gè)器官、多種組織，加速人體老化。
因此，人過(guò)中年應(yīng)特別注意補(bǔ)充水分。無(wú)論春夏秋冬，應(yīng)保持體內(nèi)有足夠的水分。專家們認(rèn)為，水的攝入既要適量，更要適時(shí)，一般來(lái)講，少量多次飲水比較好。
總之，冬季補(bǔ)充水分很重要，特別是家庭中的老人和小孩，他們的免疫力比較差，冬季更容易受到感冒病毒的侵襲。所以在冬季我們要多喝水，多吃水果，盡量少吃辛辣的食物。
秋季相對(duì)比較干燥，對(duì)于這種情況是需要做好相應(yīng)的護(hù)理，良好的生活習(xí)慣以外，還要注意自己的飲食要規(guī)范，通過(guò)食用一些食療方來(lái)進(jìn)行防燥非常有必要的接下來(lái)，本文將為大家推薦秋季防燥的三種食療方，希望通過(guò)介紹以后能夠幫助大家在秋季防燥方面提供一些有效的參考。
1、銀耳粥
功效:銀耳是秋季營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品,能夠潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神,消去秋天帶給人的干燥、煩躁感。同時(shí),銀耳中富含天然植物性膠質(zhì),具有很好的潤(rùn)膚功效,再加上它的滋陰作用,確為秋季潤(rùn)燥的絕佳補(bǔ)養(yǎng)品。
做法:首先,準(zhǔn)備適量的小米，將其洗凈并提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí);用水將銀耳泡開(kāi),泡發(fā)后,將其撕成小朵;其后,將銀耳與小米加入適量清水,一起用大火煮開(kāi)后,再轉(zhuǎn)用小火熬煮,直至米爛,銀耳變得軟糯。
2、梨粥
功效:梨性寒,汁多,甘甜中帶著點(diǎn)微酸,吃起來(lái)讓人生津止渴,具有潤(rùn)肺涼心、去火解毒的功效,還能夠防治便秘,非常適合秋季干燥的天氣,是人們非常熟悉的一種滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)型水果,深受人們的喜愛(ài)。
同樣地,以梨熬粥,也可收到同樣地滋補(bǔ)潤(rùn)燥效果，而且味道相當(dāng)不錯(cuò)。
做法:將梨洗凈后,連皮帶核一起切碎,與粳米一起加水熬煮至粥滾開(kāi),其后,根據(jù)個(gè)人喜好,來(lái)選擇熬煮的時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)越入味。
3、川貝粥
功效:川貝有著非常廣泛的藥理作用，是人們很熟悉的一種用于潤(rùn)肺、止咳、化痰的中藥材。川貝性涼,在中醫(yī)里歸入肺、胃二經(jīng),因而對(duì)肺部有著良好的滋養(yǎng)功效,能夠清熱潤(rùn)肺,對(duì)由此引發(fā)的風(fēng)熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有著良好的治療功效。
因此,常食用川貝熬煮的粥,是應(yīng)對(duì)秋季肺燥熱的不錯(cuò)的選擇,保健養(yǎng)生功效非常值得贊揚(yáng)。
做法:準(zhǔn)備適量，川貝洗凈后用溫水泡軟,與淘洗干凈的大米一起放入鍋中煮粥之軟糯即可加入適量調(diào)料即可食用了。
上文介紹的幾種粥，對(duì)于秋季防燥是非常有效的，不僅如此，而且能夠?qū)τ谌梭w有很好的保健功效，大家可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)選擇服用這些粥品，但要注意的一點(diǎn)，就是這幾種粥不可以作為主食，而且不可以過(guò)度的食用，一般來(lái)說(shuō)，在早餐或者晚餐，適量的食用一些這類粥是不錯(cuò)的選擇。
很多人夏季都會(huì)有感冒的情況發(fā)生哦，那么應(yīng)該怎么辦呢，吃什么比較好呢，夏季感冒一般都是熱傷風(fēng)比較多，所以也是不能忽視的哦，如何去緩解感冒的情況呢，來(lái)看看這些食物的特殊的作用和效果吧。
大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個(gè)很好的選擇，雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補(bǔ)劑來(lái)獲得足夠的、有益健康的劑量。
紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。紫蘇中含有豐富的香味，而且還可以有 退熱和緩解感冒癥狀的作用和效果，而且還可以起到預(yù)防感冒的作用呢。
荷葉
荷葉適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》云：“荷葉上清頭目之風(fēng)熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f(shuō)：“清涼解暑，止渴生津，解火熱?！彼匝紫目崾钪?，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。荷葉不僅可以有緩解熱傷風(fēng)作用的一種食材，而且還可以有減肥去暑祛濕的效果，夏季荷葉茶就是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于夏季感冒緩解的一些食物的選擇，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物確實(shí)有著預(yù)防感冒和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常食用哦，而且還可以有祛濕的效果
