調治女人貧血的經(jīng)典食療方法！
夏季養(yǎng)生食療方法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《調治女人貧血的經(jīng)典食療方法！》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
貧血在醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。女性患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
擴展閱讀
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
女人貧血吃什么 女人貧血的經(jīng)典食療方
一、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
做法
1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
二、鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗干凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗干凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，備用。
3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
三、阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用：本品有補腎安神益血的功效。
四、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
做法
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水于鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康。
貧血在祖國醫(yī)學屬虛證范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款補血菜
荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。
蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
芝麻紅糖粥
選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
枸杞粥
選用優(yōu)質枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。
銀耳沙參雞蛋飲
銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。
貧血由于長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運化水谷精微，營氣不足，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失于調理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。下面讓我們看一下貧血的食療法。
貧血的6種食療方法
一、木棗湯
原料：大紅棗20顆，黑木耳20克。
做法：首先將上述材料用溫熱水泡發(fā)，洗凈后，放入砂鍋中，加水適量，煮沸后小火煎煮20~30分鐘。
用法：吃木耳和紅棗并飲湯，每日1劑，分早晚2次食用，2周為一個療程。
功效：健脾益氣養(yǎng)血，適用于脾胃虛弱型貧血。
二、當歸補血紅糖茶
原料：當歸6克，黃芪30克，紅糖適量。
做法：上述2味藥放入砂鍋內，加入適量清水，煎煮2次，每次煮沸后小火煎20分鐘左右，去藥渣取2次藥汁合并，加紅糖后稍煎煮即成。
用法：每日1劑，分早晚2次服用。20天為一個療程。
功效：益氣補血，適用于氣血兩虛型貧血。
三、阿膠燉紅棗
原料：阿膠10克，紅棗6顆。
做法：將紅棗去核和阿膠一起放入碗中、鍋內加水適量，將碗放入鍋內蒸至阿膠溶化即成。
用法：吃紅棗并服用氧化后的阿膠，每日1劑，連服半月為1個療程。
功效：益氣養(yǎng)血補血，用于各種類型的貧血。
當今的社會，由于快節(jié)奏的生活，質量雖然被提高了，但這只是部分人能夠做到的而已。不少女性的朋友們缺少補血，經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，四肢無力，頭重腳輕的癥狀。那么，這就是常常說得，需要補血了。
那么，今天，小編就為大家整理了一套補血的食譜。
八珍湯：太子參15，茯苓9，白術12，甘草6，當歸9，白芍12，生地黃15，熟地黃15，川芎9，木香10，砂仁10，陳皮6，佛手10，
黃芪雞汁粥
【來源】經(jīng)驗方
【原料】母雞1只(重約1000～1500克) 黃芪15克 粳米100克
【制作】將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。
【用法】早晚趁熱服食。
【功效】益氣血，填精髓，補氣升陽，固表止汗。適用于久病體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
【宜忌】感冒發(fā)熱，外邪未盡者忌服。
羊 骨 粥
【來源】《千金翼方》
【原料】羊骨1000克左右 粳米100克 細鹽 生姜 蔥白各適量
【制作】先將羊骨打碎，加水煎湯，然后取湯代水同米煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白，稍煮二三沸即可。
【用法】溫熱空腹食用。10～15天為一療程。宜于秋冬季食用。
【功效】補腎氣，強筋骨，健脾胃。適用于血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血。
【宜忌】感冒發(fā)熱期間宜停服
動物肝粥
【來源】《粥·燉品·飲料》
【原料】動物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克 粳米
100克 蔥 姜 油 鹽各適量
【制作】將動物肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、姜、油、鹽一起加
水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
【用法】每日早晚空腹趁熱頓食。
【功效】補肝，養(yǎng)血明目。適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、
疳眼、目昏眼花等。
雞 汁 粥
【來源】民間方
【原料】母雞1只 粳米100克
【制作】將雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可。
【用法】每日早晚餐，溫熱服食。
【功效】滋養(yǎng)五臟，補益氣血。適用于老年體弱、病后、產(chǎn)后羸瘦、虛弱勞損等一切氣血不足衰弱病。
【宜忌】傷風感冒或發(fā)熱不宜食用。
小米龍眼粥
【來源】民間方
【原料】龍眼肉30克 小米50～100克 紅糖適量
【制作】將小米與龍眼肉同煮成粥。待粥熟，調入紅糖。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】補血養(yǎng)心，安神益智。適用于心脾虛損、氣血不足、失
眠健忘、驚悸等癥。
以上是小編結合個人的經(jīng)歷，再加上一些傳統(tǒng)的著名中醫(yī)提出的建議而整理得出。希望貧血的女性朋友可以根據(jù)自身的需求來選擇最適合自己的食譜。而且平時在家里有時間燒菜時，也要多多地做一下這些食譜，對這些，可都是非常的補血哦。
流行病學調查表明，我國一歲以下的小兒缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高?；純和ǔ１憩F(xiàn)為面色發(fā)白或發(fā)黃，身體不夠健壯，注意力不夠集中，易乏力、疲倦，精神不佳，抗病能力差。
為什么小兒容易患缺鐵性貧血呢？這是因為一歲以下的小兒生長發(fā)育很快，鐵元素需要量相對較多，而作為小兒主要食物的人奶或牛乳，含鐵量又很低，遠不能滿足需要。此外，嬰兒由糞便及皮膚損失的鐵也較兒童和成人多。
那么，怎樣預防呢？方法很簡單，只要及時而合理地添加適合的輔助食品，即可收到預防的效果。
動物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。如肝泥就很便于兒童食用。
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3％，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源之一。
黃豆及其制品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7％。
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極佳的嬰兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。
貧血由于長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運化水谷精微，營氣不足，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失于調理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。下面讓我們看一下貧血的食療法。
貧血的6種食療方法
一、木棗湯
原料：大紅棗20顆，黑木耳20克。
做法：首先將上述材料用溫熱水泡發(fā)，洗凈后，放入砂鍋中，加水適量，煮沸后小火煎煮20~30分鐘。
用法：吃木耳和紅棗并飲湯，每日1劑，分早晚2次食用，2周為一個療程。
功效：健脾益氣養(yǎng)血，適用于脾胃虛弱型貧血。
二、當歸補血紅糖茶
原料：當歸6克，黃芪30克，紅糖適量。
做法：上述2味藥放入砂鍋內，加入適量清水，煎煮2次，每次煮沸后小火煎20分鐘左右，去藥渣取2次藥汁合并，加紅糖后稍煎煮即成。
用法：每日1劑，分早晚2次服用。20天為一個療程。
功效：益氣補血，適用于氣血兩虛型貧血。
三、阿膠燉紅棗
原料：阿膠10克，紅棗6顆。
做法：將紅棗去核和阿膠一起放入碗中、鍋內加水適量，將碗放入鍋內蒸至阿膠溶化即成。
用法：吃紅棗并服用氧化后的阿膠，每日1劑，連服半月為1個療程。
功效：益氣養(yǎng)血補血，用于各種類型的貧血。
四、薏苡仁大棗粥
原料：薏苡仁50克，大棗50克，粳米50克。
做法：將上述3味洗凈，放鍋內加水適量，煮成粥。
用法：每日一劑，分早晚2次服用。15天為1個療程。
功效：健脾補血。用于貧血伴有納差，頭暈乏力，面色蒼白，舌淡，脈細弱。
五、桑葚子粳米粥
原料：桑葚子15克，粳米50克
做法：將上述藥及粳米洗凈，放入鍋內，加水適量，共同煮成粥。
用法：每日1劑，早晚服用，每次1小碗，15天為一個療程。
功效：滋陰補血，適用于貧血伴有口干、足手心熱，舌紅無苔或少苔，脈細等。
六、雞血菠菜粳米粥
原料：雞血50克，菠菜50克，粳米50克。
做法：將雞血蒸熟切絲;菠菜洗凈切碎;粳米洗凈后放鍋內加水煮成粥，待粥煮熟時放入雞血絲及菠菜、鹽、麻油少許調味，稍煮片刻即成。
用法：每日1劑，早晚各服1次，每次1小碗，15天為1個療程。
功效：養(yǎng)胃補血。適用于脾胃虛弱型貧血?！?/p>
女人養(yǎng)生成了社會一大主流，女性對自己的身心健康更加重視，女人注意食療對自己的身體是再好不過的，能達到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個女性所希望看到的。那么關于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來看看吧!
一個西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶——從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對于女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你家的自來水水質軟硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來臨。
一袋茶葉——女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有救的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
脂肪，色素，暗斑都是從生活中的不注意中來的，生活中注意養(yǎng)生，人就能自然不自然的達到養(yǎng)生長壽的效果。對于上述女人養(yǎng)生的食療法還是很不錯的，很健康的。那么就在此希望每個女人都能成功養(yǎng)出自己不一樣的人生。
缺牙老人易貧血應及時診治
張伯今年79歲，一個月前掉光了最后2顆牙，變得吃不下飯，近來更是站不直、坐不穩(wěn)，一直頭暈，消瘦。經(jīng)檢查，被診斷為貧血。
專家提醒，老人缺牙容易引起貧血，因為缺牙使飲食受限制，導致攝入不足就會導致貧血。專家建議，貧血老人需服用鐵劑6個月，貧血才能得糾正。
專家說，由于老人牙齒咀嚼不力或缺牙、胃腸消化欠佳，造成營養(yǎng)不良，造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。
此外，老人胃老化，胃分泌的內因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細胞生成素隨之下降，導致血紅蛋白不足，都會導致貧血。專家表示，這些因缺牙而導致貧血的老人，除了及時用義齒修復失牙外，還應診治貧血。
在日常飲食中，缺牙老人應攝入豐富的優(yōu)良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品、奶類，多吃蔬果和薯類，及時糾正偏食，保持平衡膳食。
而且，貧血老人需服用鐵劑6個月，貧血才能得到糾正。需要注意的是，鐵劑應飯后服用，而且老人在服用鐵劑期間不要喝茶。
專家為缺牙貧血老人推薦了兩個食療方：
1、蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個，鹽若干。
制法：準備牛肉精肉并磨碎;將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調味。
2、蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉30克，胡蘿卜1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若干，米飯1/4碗。
制法：將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮，煮至黏稠時放入醬油調味。
.
藥補不如食補，我想大家應該知道，要是把日常的食材以智用，也是不錯的選擇，好好的補補也是蠻不錯的。女性多貧血，要補血，可以試試以下這5個食療方。
補血食療方1
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
補血食療方2
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
補血食療方3
雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
補血食療方4
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
補血食療方5
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《調治女人貧血的經(jīng)典食療方法！》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengshiliaofangfa/">夏季養(yǎng)生食療方法”專題。
