白領(lǐng)必吃五種抗輻射的食物!
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“白領(lǐng)必吃五種抗輻射的食物!”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生活中常見(jiàn)的手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品都有具有輻射功能，因此抗輻射很有必要。那么抗輻射吃什么食物好呢？
五種抗輻射的食物
1.胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前，天然胡蘿卜素還用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射、保護(hù)滋潤(rùn)皮膚和抗衰老的作用。
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2.西紅柿
實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
3.骨髓
因?yàn)楣撬柚械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
4.油菜
油菜屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
5.辣椒
吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
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隨著科技的發(fā)展，很多的高級(jí)電子產(chǎn)品應(yīng)用到了日常生活?？梢哉f(shuō)，現(xiàn)代的人離開(kāi)這些產(chǎn)品根本不能生活，手機(jī)、電腦隨身帶，晚上睡覺(jué)都不離開(kāi)半步，這些東西都有輻射、我們每天見(jiàn)到的太陽(yáng)也有輻射，可以說(shuō)，現(xiàn)代的生活輻射無(wú)處不在。大家都知道輻射對(duì)人體有傷害。
當(dāng)今社會(huì)輻射不能不存在，怎么把輻射對(duì)人體傷害降到最低，是大家考慮的問(wèn)題，其實(shí)有一些食物是可以抗輻射的。要想知道哪一些食物可以抗輻射，就要知道輻射主要傷害的人體哪一些部位。
各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品，例如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海參等，可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，有效保護(hù)人體健康。中醫(yī)認(rèn)為，黑色歸腎，腎為先天之本。如黑芝麻含有多種甘油三酯、蛋白質(zhì)和維生素，可滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥滑腸，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
黑木耳，性味甘平，有潤(rùn)肺補(bǔ)腦、降低血液凝固等作用，對(duì)心腦血管病患者有益。同時(shí)，它所含豐富的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
抵御輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2～3杯的綠茶。這是因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。
除了以上食物，還有很多的蔬菜、水果也可以降低輻射，像茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。既然輻射是不可避免的事情，就需要食物來(lái)當(dāng)和事佬調(diào)理輻射對(duì)人體的傷害。愿大家遠(yuǎn)離輻射，身體健康。
現(xiàn)在很多孕婦都怕有輻射的危害。那么孕婦如何抗輻射呢？孕婦抗輻射吃什么好呢？下面就為大家具體的介紹一些幫助孕婦抗輻射的食療方法。
黑芝麻增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
西紅柿減少皮膚輻射損傷
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
紫菜抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
輻射是白領(lǐng)工作者每天都需要面對(duì)的危害健康的一大殺手，而長(zhǎng)期的面對(duì)電腦工作，其所產(chǎn)生的輻射性也會(huì)潛移默化的影響到大家的身體，因此，白領(lǐng)人士在平時(shí)要學(xué)會(huì)如何去防輻射，以下五大妙招就值得大家選擇。
第1招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第2招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第3招：在電腦旁放上幾盆植物，它可以有效地吸收輻射。
第4招：注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。
所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
第5招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離。其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
4種食物幫你抗輻射
1、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。它在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
4、辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。
其實(shí)，對(duì)抗輻射，也是有許多方法可以選擇的，對(duì)于白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，大家要想輕松的遠(yuǎn)離輻射對(duì)身體的傷害，其是可以通過(guò)采取不同的妙招來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的，而本文所介紹的四種食物，也具有一定的防輻射效果。
電腦輻射對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。還會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，可以加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。下面介紹9種常見(jiàn)有效防輻射的食物。
NO1西紅柿：削減皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
NO2芝麻：增長(zhǎng)細(xì)胞免疫，抵當(dāng)輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
NO3紫菜：抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
NO4辣椒：包庇細(xì)胞的DNA不受輻射破損
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
NO5綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等
NO6海帶：存在抗輻射浸染
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
NO7大蒜：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
NO8綠豆：有助于滲出體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
NO9黑木耳：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
女人一旦出現(xiàn)腎虛，則會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟、黃褐斑、黑眼圈、怕冷、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。對(duì)此古方中醫(yī)專家給你推薦五種食物讓你擺脫腎虛的困擾：
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯?0-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯（50-80克）。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調(diào)和即成。
隨著科技的不斷創(chuàng)新，我們每時(shí)每刻都在遭受電子產(chǎn)品的輻射。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)輻射更嚴(yán)重。那么，上班族如何來(lái)防輻射呢？多吃哪些食物。
1.櫻桃
櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。同時(shí)也算是一種抗輻射蔬果。
2.西紅柿
研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
3.海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
4.辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。
白領(lǐng)由于伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，不少人都會(huì)有瞌睡疲勞的感覺(jué)，這樣會(huì)影響工作，那么上班族如何利用食物，讓自己充滿活力地應(yīng)付今天的工作呢？下面小編為大家介紹適合白領(lǐng)的食物搭配。
魚(yú)+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生姜
作用：補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
雞肉+栗子
作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+蘿卜
作用：有利消化。豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營(yíng)養(yǎng)被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟。紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢。
牛肉配土豆：
作用：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。
電腦輻射是目前對(duì)人體健康損害最嚴(yán)重的因素，由于電腦使用人數(shù)越來(lái)越多，人們?cè)趹?yīng)對(duì)電腦輻射的時(shí)候，也會(huì)對(duì)其所具有的危害十分重視，因此，接下來(lái)本文就對(duì)電腦輻射的危害性和抗輻射的食物選擇進(jìn)行介紹。
電腦輻射的危害
長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人，將會(huì)感受到輻射的威力。它會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)，使人很容易生病;男性長(zhǎng)期受到電腦輻射將會(huì)影響精子的質(zhì)量，而孕婦則易發(fā)生流產(chǎn);影響心血管，導(dǎo)致心悸等心臟異常;還會(huì)破壞人體的視覺(jué)系統(tǒng)，視力下降將比其它人群更加明顯。
此外，對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，它是直接對(duì)著電腦且面積最大的器官，自然也逃脫不了膚質(zhì)變差的厄運(yùn)。
這么多隱患，是不是大家都不用從事跟電腦相關(guān)的工作了?事實(shí)上，人類早已離不開(kāi)電腦了，工作也是這樣。所以，我們只能自己從各方面來(lái)盡量減少電磁輻射對(duì)身體的危害。
抗輻射要多吃以下食物
1、辣椒
辣椒中的維生素C含量非常豐富，而該物質(zhì)也是抗輻射的一把好手。不過(guò)，辣椒的好處可不僅于此，它還能保護(hù)我們的DNA，從而使我們的全身系統(tǒng)免受輻射之害。所以，中午不妨炒個(gè)辣椒吃。即使不做成菜品，也可以在作料中適當(dāng)多放一些，只要不是辣得吃不下去就可以了。
2、紫菜
紫菜中富含硒元素，它可以增強(qiáng)身體的免疫功能，正好可以抵消掉輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的破壞。中午不妨喝一些紫菜湯，抗輻射絕對(duì)少不了。
3、海帶
海帶也具有抗輻射的功能，但原因跟紫菜是不一樣的。研究發(fā)現(xiàn)，其中的海帶多糖可以抑制免疫細(xì)胞的衰亡，所以，也同樣起到了增強(qiáng)免疫力的作用。
4、西紅柿
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃西紅柿的人，免疫力都比較強(qiáng)，受輻射的傷害也較小。這是因?yàn)槲骷t柿也是維生素C含量非常高的蔬菜之一，其酸酸甜甜的口感是很多人的最愛(ài)，中午就是為了抗輻射也應(yīng)該多吃一些。
5、黑木耳
我們都知道，多吃黑色食物可以補(bǔ)腎，從而達(dá)到增加陽(yáng)氣、烏發(fā)等功效，黑木耳也不例外。其實(shí)，就憑這一點(diǎn)，它就是午飯必不可少的一種食材了。不過(guò)，令人驚喜的還在后面，黑木耳里面有一種膠質(zhì)，可以吸附我們體內(nèi)的垃圾、毒素，甚至一些放射性的物質(zhì)，并且全部排出體外。也就是說(shuō)，黑木耳還能幫助我們將腸道“洗澡”，同時(shí)將體內(nèi)已經(jīng)吸入的輻射排出體外。
6、大蒜
大蒜的殺菌作用是相當(dāng)了得的，但是其味道辛辣，很少有人能接受得了它，所以，往往都是在菜里放上少許，作為調(diào)味品。
大蒜中硒的含量也很高，所以，吃大蒜也可以減少輻射對(duì)我們的傷害。但是，吃過(guò)大蒜以后，口氣往往不太好，非常影響下午和同事間的工作交流。在此，小編給大家介紹一種簡(jiǎn)單的方法，可以輕松去除口中的大蒜味。
吃過(guò)大蒜后，在口中嚼幾片茶葉，嚼得慢一些，最后唾液已經(jīng)快要將茶葉溶解的時(shí)候，再慢慢咽下，口中的大蒜味可立除。
其實(shí)，雖然電腦是一種高科技產(chǎn)品，其給人們的生活帶來(lái)了極大的便利，但其所產(chǎn)生的輻射性，也往往會(huì)危害到人們的健康，因此，經(jīng)常使用電腦的人，在平時(shí)可以常吃一些抗輻射的食物，以減輕輻射對(duì)自身的傷害。
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