學(xué)會(huì)紅綠燈飲食法，讓孩子告別胖墩子！
飲食養(yǎng)生法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀(guān)念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“學(xué)會(huì)紅綠燈飲食法，讓孩子告別胖墩子！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著物質(zhì)生活的豐富，孩子們吃了越來(lái)越多的高糖，油炸食物，小胖子隨處可見(jiàn)。過(guò)于肥胖容易引起高血壓，糖尿病等疾病，如何讓孩子吃的健康呢?
紅、黃、綠燈飲食法
根據(jù)熱量高低，可將食物劃分為紅燈區(qū)、黃燈區(qū)和綠燈區(qū)。最簡(jiǎn)單的理解是，綠燈食物是孩子最該攝入的，黃燈食物對(duì)身體有益，但吃多也傷身;紅燈食物對(duì)孩子健康無(wú)益。
紅燈區(qū)食物，嚴(yán)格限制
高糖類(lèi)：各種糖果、甜巧克力、甜飲料、甜點(diǎn)、冰淇淋、煉乳、果醬等，日常飲食調(diào)味盡量不加糖和蜂蜜;
高脂肪類(lèi)：油炸食品(炸雞、薯?xiàng)l、用煎炸方法制作的菜肴等)、含油主食(酥餅、飛餅、蔥油餅、油條、麻團(tuán)、麻花等)、餅干、蛋糕、派、薩其馬、鍋巴、薯片、烹調(diào)油(各種炒菜油)、連肥帶瘦的肉(如五花肉、肥牛、肥羊片等)、高脂加工肉類(lèi)(中式香腸、灌腸、烤腸、培根等)、黃油、奶油、巧克力醬、高脂奶酪等。
黃燈區(qū)食物，控制攝入
谷類(lèi)制品：大米和面粉制成的各種主食品、面包、各種面點(diǎn)小吃、玉米和玉米制品等不加油的糧食制品，只能作為主食在正餐食用，不能作為零食。
堅(jiān)果類(lèi)食物：花生、各種瓜子、核桃、榛子、巴旦木、開(kāi)心果、松子、碧根果、夏威夷果等，每天限一小把;花生醬、芝麻醬等限1勺。
奶類(lèi)制品：牛奶、酸奶等，每天限2杯以?xún)?nèi);
魚(yú)肉蛋類(lèi)：每天1~2兩瘦肉、魚(yú)蝦，1個(gè)蛋。這類(lèi)食物攝入的關(guān)鍵在于烹調(diào)時(shí)不要用油炸、油煎或汪著油的烹調(diào)方法。
水果類(lèi)：西瓜、蘋(píng)果、梨子、橘子、桃、草莓、橙子、菠蘿、葡萄等，每天限400克以?xún)?nèi)。綠燈區(qū)食物，不限食用
無(wú)淀粉蔬菜類(lèi)：各種不含淀粉的蔬菜，無(wú)論綠葉菜、根莖菜、茄果類(lèi)、嫩豆和豆莢類(lèi)等，在少油烹調(diào)的前提下均不限量;
含淀粉蔬菜類(lèi)：吃飯時(shí)用它替代主食食用時(shí)，可以不限量。例如，用蒸土豆、蒸藕、蒸芋頭、煮荸薺等替代一半米飯作為主食，有利于兒童控制體重。血糖反應(yīng)較低、膳食纖維較高的雜糧和雜豆，如果沒(méi)有添加油、鹽和糖，在正餐食用時(shí)不限量。例如，用燕麥粥、紅豆粥、八寶粥等替代米飯和饅頭做主食，則無(wú)需限量，讓孩子吃到飽就可以。
總結(jié)：以上就是兒童的紅綠燈飲食大法，這個(gè)飲食法則其實(shí)不僅可用到兒童身上，對(duì)成年人也同樣適用，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃油炸食物和各類(lèi)奶油、蜜餞，多吃新鮮蔬菜，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡而且健康，不會(huì)養(yǎng)出小胖墩兒。
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餐桌上的“紅綠燈”，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?只要遵守規(guī)則，哪些可以吃，哪些應(yīng)該少吃或不吃，懂得將餐桌上的食物進(jìn)行分類(lèi)，巧吃就能瘦下來(lái)。紅燈停，綠燈行，讓減肥一切盡在掌握。
綠燈食物
含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)身體健康，是每天必需攝取的食物，包括：
奶類(lèi)：低脂奶、脫脂奶、酸乳酪、低脂乳酪。
蛋類(lèi)：蒸蛋、水煮蛋、茶葉蛋、鹵蛋。
豆制品：豆?jié){、涼拌豆腐、鹵豆干。
海產(chǎn)類(lèi)：清蒸或水煮新鮮魚(yú)類(lèi)及海鮮類(lèi)。
肉類(lèi)：蒸、鹵、燉、烤或水煮的各種瘦肉。
主食類(lèi)：米飯、饅頭、湯面、烤地瓜或馬鈴薯、水煮玉米或菱角、低糖紅豆湯、綠豆湯或蓮子湯。
蔬菜類(lèi)：少油炒蔬菜、生菜、泡菜。
水果類(lèi)：新鮮水果、新鮮果汁。
黃燈食物
含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但糖、脂肪或鹽分過(guò)高，是必需限量的食物。
奶類(lèi)：全脂奶、調(diào)味奶、奶昔、冰淇淋。
蛋類(lèi)：皮蛋、咸蛋、炒蛋、荷包蛋。
豆制品：油炸的各式豆制品，如油豆腐。
海產(chǎn)類(lèi)：油煎、炸或炒的魚(yú)或海鮮類(lèi)、魚(yú)罐頭、魚(yú)松。
肉類(lèi)：煎、炒或炸的瘦肉類(lèi)及家禽類(lèi)、肉罐頭、肉松、西式火腿、熱狗、梅花肉。
主食類(lèi)：炒飯、炒面、炒米粉、甜咸面包、年糕。
蔬菜類(lèi)：大油炒青菜、炸蔬菜。
水果類(lèi)：水果沙拉、水果罐頭。
其他：漢堡、披薩、米果(外層有糖衣或糖粉)。
紅燈食物
只提供熱量、糖、油脂和鹽分，而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少，只可偶爾選擇的食物。
海產(chǎn)類(lèi)：咸魚(yú)。
肉類(lèi)：中式火腿、臘肉、香腸、五花肉。
主食類(lèi)：炸薯?xiàng)l、甜面圈、小西點(diǎn)、月餅、方便面、爆米花。
蔬菜類(lèi)：腌制蔬菜。
水果類(lèi)：蜜餞、甜果汁。
油脂類(lèi)：含飽和脂肪酸多者(如豬油、奶油、豬皮、雞皮)。
其他：奶油蛋糕、糖果、巧克力、汽水、可樂(lè)、含糖飲料。
日本一項(xiàng)調(diào)查顯示，9成以上的小學(xué)生的母親早餐經(jīng)常給孩子吃面包。但是，日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，從營(yíng)養(yǎng)平衡來(lái)講，應(yīng)采取主食（黃）、主菜（紅）、副菜（綠）
三者合理搭配
調(diào)查是在200位母親中實(shí)施的。孩子早餐經(jīng)常食用的主食，首選52.4%、次選40.4%為面包。理由是“喜歡”、“簡(jiǎn)便”。另外，大約9成的母親在15分鐘以?xún)?nèi)做早餐，6成的小學(xué)生15分鐘之內(nèi)吃完早餐。但是，僅吃面包可造成必需營(yíng)養(yǎng)素不足，應(yīng)該添加很容易做的副菜等。
日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，早飯的重要性在于一是作為飲料補(bǔ)給睡眠中失去的水分，二是作為熱量源的面包和米飯等主食，三是作為身體原料的蛋白質(zhì)，四是幫助攝取維生素和礦物質(zhì)，蔬菜和水果各吃些最為理想。所謂“黃紅綠”的菜單，黃即是碳水化合物，紅為蛋白質(zhì)，綠為維生素和礦物質(zhì)。
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)平衡簡(jiǎn)便的調(diào)整，罐頭和蔬菜汁等加工品的利用也是一個(gè)方法。例如，金槍魚(yú)和切細(xì)的洋蔥拌上蛋黃醬并浸漬，溫?zé)岬姆阎瓌t是很好的湯食。
此外，前一天做晚飯時(shí)進(jìn)行準(zhǔn)備，第二天早上會(huì)更輕松。具體來(lái)說(shuō)，可常備西蘭花、蘆筍等只在微波爐上熱一下即可吃的蔬菜。再就是將番茄和草莓等無(wú)需加熱的食材全部清洗，早晨從冰箱里拿出來(lái)，馬上就能吃且易保存?？傊炎霾说闹腔酆娃k法與不厭其煩的菜單制作結(jié)合起來(lái)。
減肥，在今天一直在進(jìn)行著，在夏天即將來(lái)臨的時(shí)候，則是很多女性都開(kāi)始減肥的時(shí)候，又時(shí)候做運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來(lái)，雖然減肥的方法非常的多，但大多都是藥物和運(yùn)動(dòng)，很多人都沒(méi)有辦法堅(jiān)持。而在吃的過(guò)程中慢慢減肥，則是很多人都希望的，那紅綠豆減肥法是什么呢？
紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。
紅豆減肥 最新減肥秘方
陳皮紅豆沙
制法：先把200克紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了， 然后熄火。用熱水把5克陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果， 至少吃?xún)蓚€(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。
紅豆和綠豆，都是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的，是排毒養(yǎng)顏的圣品，用紅綠豆減肥法是什么呢？上文也已經(jīng)為大家介紹了。紅豆和綠豆富含維生素，而這些都是有效的減肥產(chǎn)品，在吃著吃著就變瘦，變苗條，所以很少人們的歡迎。
人的一生要經(jīng)歷上學(xué).工作以及結(jié)婚生子，而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行到第二步了，接下來(lái)要做的就是第三步。如果你初到對(duì)方家里，如果這時(shí)候你能夠做上一頓可口的飯菜，是不是印象分會(huì)增加很多呢？這也許就解決了你的終身大事了。下面，小編就來(lái)為你支招，教您如何做好自制油墩子。
2.面粉加水?dāng)嚢璩珊齻溆?/p>
3.蘿卜去皮洗凈切絲，切好的蘿卜絲放入盆中，放鹽、蔥攪拌均勻
4.鍋中放油加熱油墩子模具先放入油鍋熱一下
5.在模具中先放一湯匙面糊
6.放上蘿卜絲
7.在蘿卜絲上面再放一湯匙面糊
8.放入鍋中煎
9.煎一會(huì)兒自動(dòng)脫模，然后來(lái)回翻動(dòng)煎
10.煎至金黃出鍋
好了，看了小編的介紹，我想主婦們趕快把你手上的自制油墩子扔掉吧，來(lái)學(xué)學(xué)今天小編為您介紹的這道菜營(yíng)養(yǎng)健康又好吃的菜肴，加油做起來(lái)。
紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),最有效的減肥產(chǎn)品，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。
紅豆減肥 最新減肥秘方
陳皮紅豆沙
制法：先把200克紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了， 然后熄火。用熱水把5克陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果， 至少吃?xún)蓚€(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。
紅豆湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
薏米紅豆粥
制法：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
紅豆粉泡水喝 一個(gè)月減八斤
把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來(lái)末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說(shuō)很多MM試了都有效果呢，可以一試。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無(wú)副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
綠豆減肥 夏季減肥好方法
馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤(rùn)膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻，涂抹還可潤(rùn)膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂，具有美膚減肥的功效。
綠豆薏仁粥
制作：20g薏仁及20g綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火開(kāi)。3.用小火煮至熟透即可食用。
功效：綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生；綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出，使人們減肥的佳品
章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕
制作：把一斤半蓮藕洗凈去皮，將3兩去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把1兩章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。兩小塊豬骨稍微煮一下，濾水備用；將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；3。把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
功效：潤(rùn)肺止咳，開(kāi)胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。
馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤(rùn)膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時(shí)馬蹄當(dāng)中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調(diào)勻，涂抹還可潤(rùn)膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。
蘿卜絲油餅墩子這是以蘿卜為主要原材料，而后將蘿卜用弄成絲通過(guò)油炸的方式制作出來(lái)的一種美食。這種美食因?yàn)槠淇诟忻牢端执嗖⑶液胸S富的營(yíng)養(yǎng)以及強(qiáng)烈的果腹感而受到了人們的歡迎。其制作方法也不怎么困難，選取好材料而后掌握了方法用用心就可以制作出來(lái)，下面就來(lái)介紹一下蘿卜絲油餅墩子做法。
蘿卜絲油墩子的特色：色澤金黃，蝦色鮮紅，外形橢圓飽滿(mǎn)，香脆松鮮。教您蘿卜絲油墩子怎么做，如何做蘿卜絲油墩子
1.將蘿卜洗凈，瀝干，用刨子刨成如火柴梗粗的蘿卜絲，用清潔紗布擠去水分。與蔥末一同放入拌料盆內(nèi)拌勻。河蝦洗凈，剪去蝦須。2.盆內(nèi)加入面粉，再加入精鹽、味精，先倒入冷水2500克，拌勻拌透，然后再分4-5次倒入1500克水拌勻。餳1-2小時(shí)后，放入發(fā)酵粉拌和即成面漿（如不用發(fā)酵粉，可用隔天老漿4O克代替，如此成品更松軟）。3.鍋內(nèi)加花生油，用旺火燒至八九成熱時(shí)，放入油墩子模子預(yù)熱，倒盡模內(nèi)剩油，用湯匙舀面漿25克墊在模子底部，取蘿卜絲20克放在面漿中間，再加面漿4O克，用湯匙在四周按一下，使模子周?chē)忻鏉{，蘿卜絲正好包在面漿之中，再在居中處放河蝦1只，然后將模子放入油鍋內(nèi)炸，待油墩子自行脫去模子浮在油中、底部向外稍有突出、表面呈金黃時(shí)，撈出瀝油即可。若蘸辣油、醋或辣醬趁熱食，其味更美。
蘿卜絲油墩子的制作要領(lǐng)：1.面粉第2次加水時(shí)要分?jǐn)?shù)次加入，邊加入邊朝一個(gè)方向攪掃起筋，攪至用手勺舀起傾倒時(shí)不粘勺為宜；2.油炸時(shí)火不宜太旺，以免外焦煳里斷生。
西紅柿是一種十分普遍的蔬菜，有的人也會(huì)用來(lái)當(dāng)作水果，每天會(huì)吃一到兩個(gè)，可以起到預(yù)防疾病的作用，尤其是對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)有改善的效果。不過(guò)，有人問(wèn)到吃西紅柿大便會(huì)紅嗎?這要看個(gè)人的體質(zhì)而定，有的人如果在吃西紅柿?xí)r沒(méi)有充分的吸收，或者消化不好，就可能會(huì)讓大便發(fā)紅。
西紅柿具有通便作用。
如想要通便還可以多喝水，多吃粗纖維蔬菜和新鮮水果。
每人每天吃50克-100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。還可以幫愛(ài)美的你潤(rùn)腸通便。
所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。
吃西紅柿導(dǎo)致大便便紅是正常的，有不消化的東西是消化不良，建議藥物用山楂丸，效果挺好的，一定要規(guī)律飲食吃好消化的食物，
有可能是消化不良造成的。注意觀(guān)察。如果再次出現(xiàn)便血，那么建議馬上去醫(yī)院檢查一下。注意休息，飲食清淡，忌辛辣，不要受涼。
個(gè)別情況下可以出現(xiàn)西紅柿皮部被吸收的表現(xiàn)，如果看到的是紅色粘液的話(huà)就不是西紅柿的
有腹痛等的表現(xiàn)如果有的話(huà)建議去醫(yī)院詳細(xì)檢查一下不排除細(xì)菌性腸炎等的可能
要說(shuō)男人最害怕什么詞，腎虛恐怕是其中之一，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人都有點(diǎn)腎虛的表現(xiàn)。如果男人腎虛較為嚴(yán)重的話(huà)，可能會(huì)影響夫妻性生活的質(zhì)量，從而影響夫妻之間的感情。所以虛男們應(yīng)從飲食著手，今天就給大家推薦一些補(bǔ)腎食譜，有需要的朋友可以學(xué)做來(lái)試試哦。
鎖陽(yáng)蓯蓉粥：鎖陽(yáng)10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽(yáng)、肉蓯蓉洗凈，水煮50分鐘，取藥液備用。粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用。本方溫腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。
杜仲炒豬腰：杜仲10克，豬腰子一對(duì)。將豬腰用刀縱向剖開(kāi)，去脂膜、臊腺，洗凈備用。杜仲洗凈，放沙鍋內(nèi)水煮50分鐘，倒出藥液，加淀粉調(diào)成糊，再將豬腰切成腰花，涂上糊。鍋內(nèi)加食油燒熱，放入涂好糊的腰花爆炒，加入姜、蔥、食鹽、黃酒，豬腰熟后出鍋，加入味精食用。本方補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
北芪蟲(chóng)草燉烏雞：北黃芪50克，冬蟲(chóng)夏草15克，烏骨雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲(chóng)夏草加水放入鍋內(nèi)同燉，雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。北黃芪可補(bǔ)氣養(yǎng)血益臟，益精髓。此方補(bǔ)腎虛作用頗佳。
海狗腎粥：海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開(kāi)，去掉尿道層筋膜，切成塊，粳米淘?xún)舸?。先煮海狗腎，放適量調(diào)料，煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用。本方溫補(bǔ)腎陽(yáng)效佳。
姜附燉羊肉：生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生姜洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時(shí)加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。附子為補(bǔ)腎壯陽(yáng)名藥，羊肉補(bǔ)中益氣。此方對(duì)腎陽(yáng)虛證有良效。
二仙燉狗肉：仙茅10克，仙靈脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉。本方對(duì)腎陽(yáng)虛引起的風(fēng)寒濕痹證尤佳。
以上幾種調(diào)理男人腎虛的方法，會(huì)對(duì)男人們有所幫助，護(hù)腎補(bǔ)腎，強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣，保持愉悅的心情，能夠加快腎虛的治愈速度，希望以上介紹的這些知識(shí)能給您的生活帶來(lái)幫助。
女人最怕什么？女人最怕變老，因此，女性朋友為了能夠擁有不老容顏，找了很多保養(yǎng)肌膚的方法，但飲食美容法就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。合理飲食搭配，可以讓女人的肌膚變得更好。那么吃什么能夠護(hù)膚呢？今天小編給大家詳細(xì)介紹一些可以讓肌膚變好的飲食，一起來(lái)看看吧。
1、湯類(lèi)
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發(fā)，青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)滋容養(yǎng)顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過(guò))，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細(xì)膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
④苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細(xì)末，裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個(gè)月?？墒勾植诘钠つw變得細(xì)膩。
⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開(kāi)，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋用。
2、粥類(lèi)
①蘿卜粥
大白蘿卜一個(gè)，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細(xì)。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量細(xì)鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤(rùn)美。
③紅棗粥
取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
④百合粥
取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時(shí)加入百合，再煮至熟即可，每晚食時(shí)加冰糖少許即可?？裳a(bǔ)肺養(yǎng)陰，潤(rùn)膚容顏。
⑤豬肉粥
取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時(shí)加入食鹽、生姜、香油少許，復(fù)煮片刻即可。有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。
3、小吃類(lèi)
①養(yǎng)顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶沖調(diào)飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養(yǎng)色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細(xì)，放入調(diào)料，另取白面粉200克，制為餛飩，煮熟即可。具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)顏的作用。
③芝麻當(dāng)歸粉
黑芝麻(炒熟)、當(dāng)歸250克，共研成細(xì)粉，每次飯后吃一勺，每日吃三次。具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)膚的作用。
④姜汁餅
取鮮姜適量搗碎，絞取汁，澄去上層黃液，取下層的濃者陰干，收刮其粉。再以粉適量與面粉拌和，制成餅，蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
⑤蜜餞姜棗龍眼
取龍眼肉250克，大棗250克洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時(shí),加入姜汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)血容顏的作用。
以上就是小編介紹的能夠愛(ài)保養(yǎng)肌膚的食物了，你是否了解了呢？而其實(shí)我們生活種不僅這些食物能夠起到保養(yǎng)肌膚的功效呢！
一般情況下，成年男人的陰莖往往在很多人眼中是不會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)的。但是事實(shí)上并非如此，很多活生生的例子告訴我們，想要增大男人陰莖，其實(shí)有些食物就能解決這個(gè)問(wèn)題。
含鈣食物
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
含鋅食物
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉有鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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