酒后來碗熱湯，3個(gè)小妙招避免喝酒傷肝！
保健養(yǎng)生小妙招。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“酒后來碗熱湯，3個(gè)小妙招避免喝酒傷肝！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男人最怕傷肝，因?yàn)槟腥俗畲蟮暮臀ㄒ坏呐哦?、解毒器官就是肝臟，而女性還有子宮可以排毒，但是往往男人們做的事情確實(shí)傷害自己的肝臟，吸煙、喝酒都是男人常干的事情，這些都是傷害肝臟的舉動。但是，有些男人說了，哪有男人不喝酒的，想應(yīng)酬不喝也要喝，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多事情是在酒桌上搞定的，因此，男人也有說不出的苦衷。
因此，盡管健康很重要，為了應(yīng)酬也只能豁出去了。這種觀念是很可怕的。健康才是最重要的，雖然擁有健康不一定擁有一切，但是失去健康一定會失去一切，沒有健康，又怎么喝酒怎么應(yīng)酬，所以，不管你有多少應(yīng)酬都要把健康放在第一位，在喝酒的同時(shí)又能夠保護(hù)好肝臟，這樣才是最好的結(jié)果。
健康也是需要知識的，如果根本不在乎自己喝酒會傷害肝臟，就不可能主動去保護(hù)肝臟，所以，才造成中國已經(jīng)成為肝病大國，是因?yàn)槿藗內(nèi)狈@種健康保健的意識?，F(xiàn)在呼吁人們要重視養(yǎng)生，保護(hù)自己的肝臟，因?yàn)楦闻K對健康太重要的，有一句話說的好：肝臟健康，這個(gè)世界才是有色彩的，肝臟不健康這個(gè)世界就是黑白的。一個(gè)人如果肝臟沒有了，最多能夠活10個(gè)小時(shí)，所以，肝臟真的傷不起。
那喝酒應(yīng)酬如何做，才能不傷肝呢？有以下妙方可以幫到你。
1、喝酒之前一定要進(jìn)食。避免空腹喝酒，這樣會加速酒精的吸收，在喝酒之前一定要先吃一些主食，給身體補(bǔ)充一些碳水化合物，這樣可以有效的保護(hù)胃粘膜。另外，請不要將酒與碳酸飲料混在一起喝，碳酸飲料的成分會促進(jìn)酒精的吸收，更容易喝醉。還要注意盡量不喝混酒，因?yàn)槊恳环N的酒的化學(xué)成分可能有所不同，一旦混合在一起很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易醉酒和頭痛。
2、飲酒要掌握三個(gè)原則：慢、少、多。慢就是喝酒不能急，一次喝一小口，放上半天再喝一小口。像品茶一樣慢慢喝。少就是每次喝一點(diǎn)，不能總是斟滿然后干杯。多就是說在喝酒過程中一定要多吃菜多吃主食，蔬菜中含有抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。建議可吃點(diǎn)豆制品，因?yàn)槎诡愔泻胸S富的卵磷脂可以保護(hù)肝臟。
3、酒后喝點(diǎn)熱湯。喝酒以后不要喝濃茶解酒，效果會適得其反，飲酒以后可以喝一些湯，尤其是姜絲魚湯對解酒很有幫助。也可以喝一些果汁，果汁里的酸性成分可以綜合酒精，達(dá)到解酒的效果。
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很多人平時(shí)都有喝酒的習(xí)慣，一般適量的喝酒對身體是有一定好處的，但是如果長期大量的喝酒會造成胃酸或者是體內(nèi)酸堿不平衡，是很容易患上胃病的，特別是夏季，很多人喜歡約上幾個(gè)好朋友，在一起吃吃飯喝喝酒，聊聊家長，喝著喝著就很容易喝多，那喝酒后胃疼有哪些小妙招能夠緩解胃疼呢?
1、酒前半小時(shí)可以喝適量的牛奶和酸奶，其進(jìn)入胃部能形成一層保護(hù)膜，防止酒精從血液進(jìn)入肝臟，同時(shí)也能起到保護(hù)胃壁的作用。
2、酒前半小時(shí)可服用高濃度膳食纖維素片，服用后需要飲足量白開水。纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
3、酒前半小時(shí)服用維生素B、C，維生素B、C都有消化和分解酒精的作用。飲酒前一次口服維生素C片6—10片，可預(yù)防酒精中毒。復(fù)合維生素B也比較有效，事前服用10 片。
4、如果家里面沒有維生素B、C片，則可吃上幾個(gè)橘子或者橙子，其富含維生素C，對于分解酒精也有一定的作用。
5、餐桌應(yīng)酬，喝酒前總會先吃個(gè)飯。切記吃飯吃個(gè)7分飽，也不好大量喝水喝茶，給你的胃留出一個(gè)空位好喝酒。
6、可以嘗試服用一些喝酒前服用，防止喝酒后胃痛的藥物，但是這個(gè)方法著實(shí)不提倡，畢竟“是藥三分毒”，藥物可能對腎臟和肝臟都造成負(fù)擔(dān)。
酒后胃疼的原因
1、喝酒過度過量
往往導(dǎo)致喝酒后胃疼的原因都是由于喝酒過度，胃負(fù)擔(dān)加重胃部不適導(dǎo)致胃疼，這也是許多人喝酒胃疼并出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀的原因。
2、自身胃部疾病
還有可能是因?yàn)楸旧砭陀形秆谆蛘呦罎?，在喝酒后酒精對胃有刺激反?yīng)，胃部受到酒精的刺激而產(chǎn)生痙攣等生理反應(yīng)導(dǎo)致胃部疼痛。
3、喝兌飲料的酒
有些人喜歡在喝酒的時(shí)候，兌一些飲料，如汽水。這對胃是很大的傷害，因?yàn)槠泻亩趸紩碳の葛つ?，加快酒精的吸收速度，不只不利?解酒，反而會加重身體的不適。
4、空腹喝酒
喝酒為了讓自己不吐，在喝酒前什么都不吃，直接就和，先喝啤酒再喝白酒，就這樣酒全下肚了，但胃里除了酒精就沒有其他的，危害極大。
喝完酒，很多人會覺得肚子不舒服，其實(shí)，如果在酒后強(qiáng)迫自己喝碗熱湯面，就會有效地緩解喝酒傷身帶來的副作用。
因?yàn)樵诰坪蠹皶r(shí)補(bǔ)充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生，在各種碳水化合物當(dāng)中，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻中和酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害。
醫(yī)生建議愛喝酒的朋友，酒后不吃飯對身體是非常有害的。酒中含有大量的乙醇，乙醇進(jìn)入胃腸道的含量過大，會對胃黏膜組織產(chǎn)生刺激作用，讓飲酒者伴有燒心的感覺，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)急性胃炎，如果是患有慢性胃炎的人大量飲酒，很容易誘發(fā)急性胃黏膜損傷。
而熱湯面還能減少酒精對胃黏膜的刺激，因?yàn)榧尤胧雏}的熱湯面里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，保護(hù)胃免受傷害，同時(shí)熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。
在吃熱湯面的時(shí)候還可以在湯中加少量醋，醋中含有的有機(jī)酸可以和酒精反應(yīng)，能夠有效地中和胃中的酒精，有解酒的功效?？梢?，酒后一碗酸溜溜的熱湯面進(jìn)到肚子中，既能解酒，又可以讓肚子里舒舒服服。
當(dāng)然，酒后能護(hù)肝和護(hù)胃的食物還有餛飩、水餃等面食，同時(shí)還要注意多吃蔬菜和水果，這樣能夠補(bǔ)充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。
另外，對于迫不得已需要應(yīng)酬的人來說，選擇晚上飲酒要好于中午飲酒，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性是有時(shí)間規(guī)律的，中午的活性很低，中午喝過酒后，很容易醉酒，晚上乙醇脫氫酶的活性升高，酒中乙醇容易被代謝掉，因此，晚上飲酒更有助于酒后身體的恢復(fù)。
肝負(fù)責(zé)管理身體氣、血、水的流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。保護(hù)肝臟有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血。而男人總免不了應(yīng)酬，但喝酒極易造成肝損傷，那么男人酒后護(hù)肝吃什么好呢？下面就和小編一起來了解一下護(hù)肝的食物有哪些吧！
酒后減輕肝臟負(fù)擔(dān)吃什么好？
1、酒后消化
酒后飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣食物。蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。
2、酒后解毒
肝泰樂(葡萄糖醛內(nèi)脂)，維生素C，復(fù)合維生素B幫助肝臟解毒。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?。維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用。而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
3、酒后排泄
保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘?jiān)姆纸?，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢，另外也可服乳果糖抑制腸道內(nèi)細(xì)菌的生長來配合治療。過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精。所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
酒后增加肝臟營養(yǎng)吃什么好？
1、高蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、維生素
人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)橛醒芯勘砻?，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當(dāng)選擇一些補(bǔ)充劑。
3、補(bǔ)充糖
糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。
酒后改善肝臟供血吃什么好？
研究表明：直立體位時(shí)肝臟血流量減少40%，運(yùn)動時(shí)肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時(shí)肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。那么酒后改善肝臟供血吃什么好？多吃各種水果蔬菜，像蘋果、柿子等食物是護(hù)肝的好東西，飲食原則上要清淡，少吃油膩和辛辣，膳食中洋蔥、黑木耳、燕麥片、茄子等都是可以改善肝臟供血不足的食物。
通過以上的介紹，你是否了解了什么食物具有護(hù)肝的功效了呢？希望以上的食物能夠幫助到你哦！但小編還是要提醒男性朋友們，還是少喝酒的好，喝酒易傷身哦！更多知識閱讀：注意：喝酒臉紅者更易患酒精性高血壓
本文導(dǎo)讀：春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長；肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。下面介紹幾種養(yǎng)肝粥，你不妨一試。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；?再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
下班后三五好友集在一起喝酒吃飯，對于大部分人來說是很正常的活動，但有的人喝酒后胃反酸的情況比較常見，也因此有人約酒也難以赴宴。喝酒后胃反酸有很多的原因，有的人因過度緊張而導(dǎo)致胃酸分泌的過多從而讓胃反酸;還有的人患有慢性胃病，一喝酒也容易反酸。
1、過度疲勞、精神緊張、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而導(dǎo)致胃酸分泌增多。
2長期酗酒，喜歡吃辛辣食物，平時(shí)生活不規(guī)律，不定時(shí)用餐，精神緊張，喝過多的碳酸飲料，大量的吸煙，服用某些對胃有損害的藥物，外科手術(shù)，嚴(yán)重?zé)齻蚣?xì)菌感染，遺傳等。
3患有慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍等疾病，可促使胃酸增多，常常也會出現(xiàn)泛酸
4飲食不當(dāng)，如常食過甜、過咸、過酸、過冷、過燙的食物都有可刺激胃酸分泌增加。然而某些紅薯、粗糧、馬鈴薯等含多量糖、淀粉、酸等，會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，除此以外，還不容易被人體消化吸收，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也會誘發(fā)泛酸的。
1胃酸過多和過少的癥狀比較類似，其主要的癥狀就是胃消化不良、打嗝等。若是胃酸過多，打嗝時(shí)也會出現(xiàn)酸的胃液;如果是低酸癥，因胃酸不足，還會產(chǎn)生消化不良及下痢。當(dāng)胃酸過多的時(shí)候，就會出現(xiàn)“燒心”、“咯酸水”、
“胃部隱隱作病”等癥狀，嚴(yán)重的還會降低食欲，消化不良，進(jìn)而引發(fā)胃潰瘍等多種形式的胃病。酒后胃酸怎么辦，喜歡的飲酒的你，趕快看看吧。
2酒后胃酸建議你多喝點(diǎn)白開水，水可以稀釋胃酸，從而可以降低胃酸引發(fā)的各種不適癥狀。胃酸過多著建議少吃多餐，
如果還沒到正餐大的時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但是不宜一次性吃得太多，而且正餐還要按正常的時(shí)間來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，如糯米，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好是飯前喝，這樣也可以稀釋胃酸的，飯后喝會增加消化困難。胃酸過多的人，在睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則會影響睡眠質(zhì)量的，如果覺得肚子空餓可以喝點(diǎn)溫開水水。吃堿性食物如蘇打餅干，焦面包。
3胃酸過多是一種慢性胃病，它是不可能在短期內(nèi)治好的。胃病治療良方是靠“養(yǎng)”，因此是急不來的，只能從我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣中獲得。大家都需要一個(gè)好的胃，那么養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣是必需的。平時(shí)盡量的少喝酒，就可以有效避免酒后胃酸怎么辦這個(gè)問題。酒桌上面多吃菜，少喝酒，對身體健康是有好處的。
隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人喜歡在酒桌上談一些業(yè)務(wù)和溝通朋友之間的友誼，然而喝完酒后總是覺得口特別干特別難受，總是想喝一些水，往往有很多人在酒后喝茶聊天，但是兩者都會使我們身體處處與興奮的狀態(tài)，這樣是否對身體有很多傷害也是很多人都想要了解的一個(gè)問題，下面一起了解一下喝酒后喝茶好嗎。
喝酒后喝茶好嗎
茶的主要成分茶堿有利尿作用，濃茶中的大量茶堿更能迅速發(fā)揮利尿作用，促使尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，而乙醛對泌尿系統(tǒng)有很大的損害作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，酒精對心血管有很大的刺激性，而濃茶同樣有興奮心臟的作用，喝完酒再喝茶，更增加了對心臟的刺激，這對于心臟功能欠佳的人是很不利的。所以，酒后、醉后最好不要立即喝茶，尤其不能喝濃茶，以防不測。 保護(hù)身體健康，最好當(dāng)然是有節(jié)制地喝酒，不過量，不酗酒，避免空腹飲酒。如果過年難免喝得多一些，酒后及時(shí)喝點(diǎn)果汁有較好的解酒效果；還可以喝些熱湯，尤其是姜絲燉魚湯的解酒功效更好；喝酒時(shí)多吃糖醋菜，也有一定解酒效果，因?yàn)榇缀途颇茉隗w內(nèi)形成乙酸乙酯，有解酒作用。
飲酒后飲茶
醫(yī)學(xué)研究表明，我們喝的酒90％以上是在肝臟里面代謝的，肝臟對酒精的代謝能力很強(qiáng)，如果我們飲用50毫升茅臺酒，也就是大約3O克酒精，肝臟的代謝大約需要46小時(shí)。但是，肝臟對酒精的代謝是以損傷自己為代價(jià)的，因?yàn)樵诖x過程中要消耗大量的輔酶I、輔酶II和細(xì)胞色素p450，這些物質(zhì)的過度消耗會導(dǎo)致肝細(xì)胞的壞死，逐漸使肝臟纖維化以至肝硬化。這只是飲酒對肝臟的危害，可以說對全身各個(gè)臟器都有危害，長時(shí)間的飲酒會導(dǎo)致貧血、血小板功能紊亂，發(fā)生各種出血；會導(dǎo)致胃腸吸收不良，營養(yǎng)缺乏治導(dǎo)致機(jī)體對維生素B1 、B2和葉酸利用率降低，維生素B6排出增加；還會導(dǎo)致高脂血癥、動脈粥樣硬化等；以上這些是對全身的危害。當(dāng)然，少量飲酒對身體有一定的好處，如可以加強(qiáng)機(jī)體對紫外線損傷的防護(hù)能力等等，但這里的少量是少之又少，大約一天僅折合成酒精幾克，一般飲酒量都不可能這么少，量很難控制，因此，腎炎患者最好遠(yuǎn)離“美酒。
上面就是對喝酒后喝茶好嗎的介紹，通過了解之后我們知道酒后喝茶對身體是有一定的影響的，所以朋友們平時(shí)在生活中盡量避免這樣的情況出現(xiàn)，另外適當(dāng)?shù)暮纫恍┚瓶梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不要飲酒過量，飲酒過量會對身體造成很大的傷害，尤其會對大腦和心臟心臟等器官有一定的影響。
如今喝酒應(yīng)酬已經(jīng)是一種常見的事情，喝酒醉容易傷肝。那么如何來解酒護(hù)肝呢？從飲食角度來說，以下八種食物既解酒又護(hù)肝。
八種解酒護(hù)肝的食物
1.獼猴桃
獼猴桃、微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生，一天半個(gè)獼猴桃，就不用吃維生素了。而且解毒保肝，解酒毒，醒酒，清潔血液，同時(shí)肝腎同源，保肝就是保腎。
2.葛根
葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，可以抑制人體對酒精的吸收，減少乙醇對大腦的傷害，還有透疹解熱的功效，能夠很好的緩解酒后引起的胃中灼熱感，減輕酒精對腸胃的刺激，促進(jìn)新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素，緩解酒后第二天的不適，是天然的肝臟酒精代謝增強(qiáng)劑。葛根還可以調(diào)節(jié)肝臟內(nèi)酶的異常情況，長期服用可以完全排出肝臟內(nèi)殘留毒素，是天然的藥食同源藥材，是飲酒人士必備的保健品。
3.白蘿卜
洗凈去皮，生吃1—2個(gè)，中毒嚴(yán)重不省人事者，可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
4.解酒護(hù)肝食物藕
中醫(yī)認(rèn)為，藕的性味甘、平、澀，有解渴解酒的功效。酒精中毒中度者，可將藕洗凈削皮切成薄片100—200克，放入滾沸的開水中一會兒，將藕片撈出放入少量白糖攪拌，待涼后一次食完。若中毒重度昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服。
5.醋和白糖
一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量開水，使白糖溶解后，一次飲服，可迅速解酒，中毒嚴(yán)重者灌服。
6.茭白
茭白性味甘、涼，用它解酒精中毒療效顯著。醉酒昏迷不醒，用茭白擠汁加少量姜汁灌服。
7.解酒護(hù)肝食物香蕉
飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個(gè)，可清熱涼血，潤肺解酒;
8.荸薺
荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴(yán)重，將荸薺洗凈去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服，解酒立竿見影。
現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動和不科學(xué)的飲食，使男人的這個(gè)夢想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意，推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥。
貪杯男人--呵護(hù)心肝
人物素描：貪杯男人分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。
但時(shí)間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。
補(bǔ)救措施：徹底戒酒。在工作應(yīng)酬時(shí)，應(yīng)本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補(bǔ)充身體中的維生素C，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害;飲酒當(dāng)中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質(zhì)。
酸奶中含有的酵化了的蛋白質(zhì)在補(bǔ)充蛋白的同時(shí)容易被人體吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用;酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2兩
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
應(yīng)酬男人--做個(gè)香甜的好夢吧！
人物素描：這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。
又到節(jié)前年底，各種應(yīng)酬飯局應(yīng)接不暇，無酒不成席，這時(shí)的飯桌上酒是少不了的。但早在2006年，世界衛(wèi)生組織就將中國列為世界酒精“重災(zāi)區(qū)”，由酒精引起的死亡率和各種疾病的發(fā)病率均高于吸煙。我國每年死于酒精中毒的人數(shù)超過11萬人，因酒致殘人數(shù)超過273萬人。你知道酒精都能帶來哪些傷害嗎？
喝酒除了傷肝還傷哪兒
1.傷肝
過量飲酒肝臟最受傷，約90%的酒精在肝臟內(nèi)代謝。即便沒有喝醉酒，只要是長期過量飲酒，酒精也會像“沉默殺手”一樣損害肝臟，先是酒精性脂肪肝，接著是酒精性肝炎，隨后就是炎癥壞死、肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化，肝臟失去功能。如果每天攝入80克酒精，一喝就是十幾年，那么50%都會出現(xiàn)肝硬化。
2.灼傷消化道黏膜
酒精進(jìn)入消化道后，會對食管黏膜、胃黏膜和腸黏膜產(chǎn)生化學(xué)性灼傷，導(dǎo)致腸功能紊亂、胃出血、胃炎等問題。還會增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病風(fēng)險(xiǎn)。喝酒時(shí)出現(xiàn)的惡心、嘔吐等癥狀，就是酒精在傷害消化系統(tǒng)的表現(xiàn)。
3.急性酒精中毒
急性酒精中毒會有兩個(gè)嚴(yán)重的并發(fā)癥，一是喝多了嘔吐，會因神志不清導(dǎo)致窒息，輕則肺炎，重則死亡；二是引發(fā)低血糖昏迷，這也可能是致命的。
4.破壞生殖系統(tǒng)
酒精會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。還有研究表明，孕婦飲酒生出來的孩子易患“胎兒酒精綜合征”，甚至能造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。
5.酒后意外
意外摔傷，意外凍死，打架鬧事，酒后駕車等等。
此外，酒精對心腦血管的傷害也很大，會導(dǎo)致酒精性心肌病、高血壓等多種疾病。酗酒還是導(dǎo)致心梗、腦梗等突發(fā)事故的一大因素。
不得不喝喝多少合適
成年男性每日酒精量≤25克，這等于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克，高度白酒50克；
成年女性每日酒精量≤15克，這等于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38°白酒50克。
攝入的酒精量(克數(shù))=飲酒量(毫升數(shù))×含酒精的濃度(%)×0.8。
常有人說，“酒是別人的，身體是自己的”，雖然是戲說，但大家還是要盡量少喝哦。
很多人在喝酒后會吃喝一些解救的食物，這樣可以緩解醉酒的情況，比如豆腐可以解酒，蜂蜜以及白醋可以解酒，建議平時(shí)不要過量飲酒，避免酒精中毒，很多人認(rèn)為喝酒后可以吃楊梅解酒，而有的人認(rèn)為酒跟楊梅是相克的食物，喝酒后能吃楊梅嗎？接下來我們來看看吧。
一.喝酒后能吃楊梅嗎？
吃楊梅一般不建議喝酒，但是少量食用也不會出現(xiàn)什么問題，兩種食物不相克。楊梅性溫，食用會增加身體中的燥熱之氣，酒都是溫?zé)岬男晕兜?，白酒性熱，味辛，啤酒性溫，味辛，因此有很?qiáng)的燥熱之氣，一起食用過多會加重身體的燥熱之氣，影響身體健康，因此不建議一起吃多，少量食用影響不大。
二.楊梅功效
1.排毒養(yǎng)顏
楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含的果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
2.防治中風(fēng)
楊梅可以直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性。鉀元素在維持心臟功能，參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率，因此具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)的作用。
3.抑菌止瀉
楊梅對大腸桿菌，痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能緩解痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，因此還可以防治各種泄瀉。
4.祛暑生津
楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，是夏季開胃祛暑，消失止瀉，減肥瘦身的佳品。
5.增強(qiáng)食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，楊梅鮮果胃酸，食之可以增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
三.注意事項(xiàng)
楊梅吃之前要清洗干凈。
夏季很多人都喜歡喝酒，喝酒的時(shí)候約上幾個(gè)好友，大家一起邊喝酒邊看世界杯，但是有些人在喝完酒之后臉上長了很多紅斑，對于喝酒之后臉上有紅斑的人來說，在日常生活中需要特別注意自己的飲食情況，最好做到平時(shí)不喝酒，如果出現(xiàn)紅斑嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，防治紅斑蔓延。
患者在日常生活中，如果喝酒之后臉上出現(xiàn)紅斑，還應(yīng)該及時(shí)的檢查和治療，這個(gè)期間應(yīng)該確定病因?qū)ΠY下藥，出現(xiàn)紅斑屬于正常現(xiàn)象，很可能是喝酒引發(fā)過敏，所以喝酒之后患者應(yīng)該注意觀察自己的狀況，如果是喝酒引發(fā)過敏的日常生活中，就應(yīng)該減少喝酒。
如果出現(xiàn)紅斑嚴(yán)重的患者，還應(yīng)該及時(shí)的醫(yī)治，現(xiàn)在治療紅斑的方法有很多，可以通過激光治療，也可以通過中藥治療，在治療期間，患者應(yīng)該注意調(diào)理自己的身體狀況，可以幫助治療順利完成。
在治療紅斑的期間，患者更應(yīng)該注意自己的飲食狀況，應(yīng)該做到不吃辛辣刺激的食品，多吃一些蔬菜水果，這樣有利于紅斑的及時(shí)恢復(fù)，也可以幫助調(diào)理工作順利完成，出現(xiàn)紅斑有可能是過敏引發(fā)的，所以在這個(gè)期間，患者應(yīng)該注意臉部的清潔工作，這樣可以防止過敏。
我們最后提示患者，如果喝酒之后出現(xiàn)紅斑，很可能是喝酒引發(fā)的過敏現(xiàn)象，所以在這期間患者應(yīng)該減少喝酒量，出現(xiàn)紅斑，可能會影響患者的工作和生活，所以減少喝酒可以減少患者的損失，但是出現(xiàn)紅斑之后，患者患者更應(yīng)該做好調(diào)理措施，及時(shí)的調(diào)理紅斑有利于及時(shí)的恢復(fù)，在這個(gè)期間更應(yīng)該注意自己的飲食健康，注意自己的飲食狀況，有利于幫助恢復(fù)工作順利完成。
酒并不是男性朋友的專屬，女性朋友也會飲用一些，只是有些朋友酒量實(shí)在不行，之后會很難受。那么，這時(shí)候不妨多喝一些白開水、運(yùn)動型飲料、果汁、貝類等。
1、多喝白開水或者是清水，為體內(nèi)補(bǔ)充水分，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。
通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個(gè)道理。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
2、飲用運(yùn)動型飲料和果汁也有效。過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
3、喝蜂蜜，能幫助分解酒精
蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
4、多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
1，紅塘姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
2，蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
蘿卜 1 個(gè)，蔥白6根，生姜15克，水三碗。先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治療風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
3，白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜 1 個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放在碗里，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱服用，臥床見汗即愈。發(fā)汗散寒，止咳化痰，治療風(fēng)寒咳嗽。
4，鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起來放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。清熱化痰，散結(jié)解表。治療咳嗽或肺癰，癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
5，冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6，燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克（水浸泡），白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟，服食。養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治療多年痰咳、氣短乏力。效果不錯(cuò)。
7，蘿卜胡椒止咳祛痰涎
蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加三碗水共煎30分鐘，日飲湯2次。下氣消痰。治咳嗽痰多。
8，豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克，紅塘、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅、白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥。治咳嗽痰喘。
9，玉米須橘皮治療咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
10，蘿卜豬肺湯止咳
蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克，加水共煮1小時(shí)。吃肉飲湯，清熱化痰，止咳平喘。治久咳不止、痰多氣促。
11，糖水沖雞蛋補(bǔ)虛止咳
白糖50克，雞蛋1個(gè)，鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1杯。補(bǔ)虛損，治久咳不愈。
12，芝麻冰糖水治夜咳
生芝麻15克，冰糖10克。芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。潤肺、生津。治夜咳不止，咳嗽無痰。（附加：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，也有上面的療效哦。
13，蒸白梨蜂蜜治久咳咽干
大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。先把白梨里面的核全部挖掉，將蜂蜜填在里面，加熱蒸熟。每天早晚各吃一個(gè)，連吃數(shù)日。生津潤燥，止咳化痰。治久咳咽干、手足心熱等。
14，燕窩銀耳治干咳盜汗
燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。將燕窩放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩、銀耳、冰糖、隔水燉熟。服食。補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳、盜汗或肺陰虛等。
15，豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰
黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
另附：喝新鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
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