男人常吃這些食物竟會(huì)殺精！
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人常吃這些食物竟會(huì)殺精！》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
殺精食物你知道幾種?保健專(zhuān)家介紹說(shuō)，對(duì)于準(zhǔn)備要孩子的新婚家庭來(lái)說(shuō)，男人要想備孕就必須必須要遠(yuǎn)離殺精的食物，殺精的食物在大家的隨處可見(jiàn)，長(zhǎng)期或者大量的吃這些殺精的食物會(huì)導(dǎo)致男性不育。因此每個(gè)想要當(dāng)爸爸或者 年輕的男人來(lái)說(shuō)都是很重要的，大家一定要記住呀。
說(shuō)了關(guān)于殺精食物的害處，那么什么是殺精的食物呀?這才是男人最最想知道的問(wèn)題啊，好吧，閑話少說(shuō)，讓大家還是盡快的知道殺精的食物有哪些吧。
一、食物殺精，九成備孕男性毫不知情
1、炸雞
油炸食品雖美味，卻不健康。專(zhuān)家指出，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
2、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的?？停墒?，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呀。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過(guò)量的啤酒會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、咖啡
咖啡，似乎讓男人精神更加飽滿(mǎn)。咖啡最明顯的特點(diǎn)就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經(jīng)的同時(shí)卻壓抑了副交感神經(jīng)，說(shuō)的通俗一點(diǎn)，就是讓男同胞性欲減退。
4、豆腐
愛(ài)吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
5、奶茶
炮制奶茶用的是什么?這些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，會(huì)降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。
6、豬腰
真的是吃什么補(bǔ)什么嗎?已經(jīng)有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達(dá)六成。
原來(lái)生活中的炸雞、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶和豬腰都是殺精的食物啊!這些可以男人生活中都很常見(jiàn)的飲食，這些食物并不是每個(gè)男人都是不能吃的，只是準(zhǔn)備要寶寶的男人最好別吃，因此這很有可能對(duì)你的精子造成傷害，因此為了寶寶也是值得的。
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男人補(bǔ)腎生精的食補(bǔ)方法，保健專(zhuān)家介紹說(shuō)，男人要想強(qiáng)健體魄，就離不開(kāi)補(bǔ)腎和壯陽(yáng)。補(bǔ)腎的方法有很多，其中，通過(guò)健康飲食來(lái)調(diào)理，是最經(jīng)濟(jì)有效的。補(bǔ)腎生精的食補(bǔ)方法有很多，主要是用一些補(bǔ)腎的食物，來(lái)起到強(qiáng)健身體的作用。
下文就介紹了幾款補(bǔ)腎的食療。
補(bǔ)腎生精的食補(bǔ)方法
1 龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
2 琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開(kāi)水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿(mǎn)糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。琥珀核桃就是補(bǔ)腎生精的食補(bǔ)方法之一。治肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3 刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
以上介紹的就是補(bǔ)腎生精的食補(bǔ)方法。隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分男人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，這個(gè)時(shí)候，就需要及時(shí)補(bǔ)腎了。長(zhǎng)期的腎虧，會(huì)帶來(lái)一系列的疾病，危害身體健康。所以，有腎虧的朋友，一定要及時(shí)治療。
腫瘤是怎么引起的？和腫瘤有關(guān)聯(lián)的食物有哪些？其實(shí)在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要?dú)⑹?。一起?lái)看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。
1、過(guò)食溫?zé)嵝允澄?
所謂的溫?zé)嵝允澄铮皇侵钢苯痈惺艿降臏囟冗^(guò)高、過(guò)燙的食品；一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因?yàn)檫^(guò)于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類(lèi)性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。
1）過(guò)燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過(guò)熱，會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長(zhǎng)期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。中國(guó)人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國(guó)人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、面糊等有關(guān)；相對(duì)于中國(guó)人，西方人的飲食較為簡(jiǎn)單，平時(shí)少見(jiàn)熱湯，而多飲用果汁、可樂(lè)等冷飲。
2）酒為辛熱之性，長(zhǎng)期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見(jiàn)的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。
其實(shí)，早在1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過(guò)度消費(fèi)與口腔癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對(duì)江蘇啟東縣肝癌相對(duì)高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對(duì)低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而兩鄉(xiāng)只有一路之隔，自然環(huán)境基本相同，吸煙率也相當(dāng)，所不同的是肝癌高發(fā)區(qū)的人們愛(ài)喝酒，低發(fā)區(qū)的人們則喜歡飲茶。
3）同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類(lèi)食物因經(jīng)過(guò)高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称贰＝?jīng)研究證實(shí)，長(zhǎng)期食用此類(lèi)食品，易于導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。
4）還有咖啡，就像中國(guó)人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國(guó)學(xué)者在經(jīng)過(guò)5年的流行病學(xué)調(diào)查后認(rèn)為，咖啡因?qū)σ认侔┖桶螂装┑男纬捎幸欢ㄓ绊?。?jīng)常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于過(guò)多飲用咖啡引起的。
2、五味失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為飲食應(yīng)五味調(diào)和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過(guò)與咸味太過(guò)是常見(jiàn)因素。
1）肥甘厚膩太過(guò)
中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來(lái)看，甘味食物即淀粉類(lèi)、糖類(lèi)食物，攝入過(guò)量易導(dǎo)致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過(guò)多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無(wú)疑會(huì)加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃高脂肪飲食可促使肝臟分泌更多的膽汁，進(jìn)入腸道后，膽汁中的初級(jí)膽汁酸在腸道厭氧細(xì)菌的作用下轉(zhuǎn)變成脫氧膽酸及石膽酸，而這兩種物質(zhì)均是促癌劑，可以使腸道黏膜癌變。同時(shí)，脂肪還能為多種腫瘤提供適宜的生長(zhǎng)環(huán)境。
2）咸味太過(guò)
除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚(yú)、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險(xiǎn)性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚(yú)的日本漁民，胃癌、食道癌的發(fā)生較為普遍。嗜食咸魚(yú)亦是致鼻咽癌的一個(gè)重要因素。馬來(lái)西亞研究人員發(fā)現(xiàn)，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛(ài)吃咸魚(yú)有關(guān)。我國(guó)普查資料證明，在胃癌高發(fā)區(qū)，人均每天攝人食鹽50克；而胃癌低發(fā)區(qū)，人均食鹽攝入量?jī)H為6克左右。
實(shí)際上，鹽本身并不致癌，引起癌變的原因是高濃度的鹽溶液易破壞胃黏膜保護(hù)層，引起黏膜糜爛或潰瘍。在這種情況下，一旦遭到致癌物質(zhì)的入侵，就會(huì)產(chǎn)促使胃黏膜細(xì)胞局部癌變。鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，只是不可過(guò)量食用。一般認(rèn)為，正常人攝鹽量應(yīng)控制在每天6克以?xún)?nèi)。
3、食用變性食物
1）霉?fàn)€食物
黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長(zhǎng)繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
2）腌制食品
亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚(yú)中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類(lèi)中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險(xiǎn)。
不管是拿起書(shū)本念書(shū)，還是打開(kāi)電腦工作，都只覺(jué)得昏昏欲睡，這樣下去可怎么辦？解決辦法除了睡飽一點(diǎn)之外，你或許也可以從“吃”來(lái)解決喔！下面將介紹16種食物，吃了可以讓你精神滿(mǎn)滿(mǎn)，上司經(jīng)過(guò)時(shí)不打瞌睡！
1、藍(lán)莓：
抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。
2、青花菜：
富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。
3、雞肉：
富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺(jué)性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會(huì)更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。
4、柑橘類(lèi)水果：
富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。
5、胡蘿卜：
富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。
6、豆類(lèi)：
提供葡萄糖給大腦當(dāng)燃料，而纖維質(zhì)又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩(wěn)定、提高警覺(jué)性和專(zhuān)心度。
7、菠菜：
富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)與記憶力、專(zhuān)心度、心智功能有關(guān)。
8、鮪魚(yú)：
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。
9、蛋白：
蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺(jué)性。
10、辣椒：
含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通；還可以將愉快的感覺(jué)直接傳送到大腦。
11、超瘦牛肉：
富含鐵，可改善記憶力、警覺(jué)性與注意力。
12、甜菜根：
含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。
13、蛋：
富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。
14、豬肉：
富含維生素B1，能保護(hù)髓磷脂，促進(jìn)細(xì)胞間溝通。
15、羅蔓生菜：
富含維生素B中葉酸，對(duì)記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。
16、毛豆：
含有苯丙胺酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。
男性不育是男性最嚴(yán)重的男性疾病之一，同時(shí)也是對(duì)男性造成身心健康最大的男性疾病。然而造成男性不育的原因是多種的，除了平時(shí)的不良生活習(xí)續(xù)所致，甚致還有可能是進(jìn)食了一些導(dǎo)致不育癥發(fā)生的食物有關(guān)。因?yàn)槲覀儊?lái)看一下，男性經(jīng)常的進(jìn)食哪些食物最易產(chǎn)生不育癥發(fā)生。
長(zhǎng)期食用某些加有亞硝酸鹽，防腐劑，間磺胺類(lèi)的食物或生棉籽油等的人，會(huì)使精子數(shù)量和質(zhì)量下降，導(dǎo)致男性犯有不育之癥，所以男性朋友們?cè)陲嬍成弦惨嗉幼⒁馀c預(yù)防。
1、奶茶
奶茶是四季最受歡迎的飲料之一，大多數(shù)人卻不知它的危害性。奶茶里面含有香精，色素等。這兩種材料會(huì)使男性朋友的荷爾蒙的分泌降低，對(duì)精子的質(zhì)量和數(shù)量也有很大的影響。
2、啤酒
啤酒是現(xiàn)在男性為了應(yīng)酬所不可缺的一種飲品，都說(shuō)啤酒多喝傷身體，但有大多數(shù)人不知道，啤酒同樣會(huì)導(dǎo)致男性不育。肚里存酒量過(guò)多，往往增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關(guān)系到你的“精”力。
3、可樂(lè)和芹菜
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)載，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。不能經(jīng)常吃。
4、豆腐
平時(shí)我們吃豆腐，可以從中吸取大部分的蛋白質(zhì)，人體吸收豆腐中的蛋白質(zhì)非常多，如果經(jīng)常吃豆制食品，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不利的影響。會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果，所以說(shuō)吃豆腐要適量。
5、大蒜
大蒜也會(huì)導(dǎo)致男人不育，多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。
6、毛棉籽油
生棉籽油也會(huì)對(duì)引起男性不育，棉酚造成男性不育的原因在于它對(duì)精子和生精細(xì)胞有直接的毒害作用。棉酚首先引起少精和死精，繼之使精子細(xì)胞、次級(jí)精母細(xì)胞受累，引起無(wú)精子，最后可影響到初級(jí)精母細(xì)胞、精原細(xì)胞，甚至睪丸支持細(xì)胞和間質(zhì)細(xì)胞，導(dǎo)致男性不育
以上這些食物，看似很普通。但是都有可能造成男性不育的重槐禍?zhǔn)着?。男性的不育癥無(wú)論是對(duì)男性的身心，還是對(duì)一個(gè)家庭，都造成十分大的影響。所以男性平時(shí)在預(yù)防不育癥的同時(shí)，也需要一些導(dǎo)致不育癥食物的攝入。
現(xiàn)在很多人家庭條件好了，就像多生幾個(gè)寶寶，不僅寶寶們之間可以促進(jìn)感情，增加寶寶的同理心，老了也能多幾個(gè)依靠。但要備孕，除了女性還有男性也要注意精子的狀態(tài)是不是最好的。尤其是在飲食方面要多注意，千萬(wàn)不能吃到一些殺精的食物，不了解的朋友通過(guò)本文千萬(wàn)不要犯了大忌哦。
1、豆腐
大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
2、海鮮
生殖醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會(huì)影響精子的活動(dòng)及數(shù)量，長(zhǎng)期在體內(nèi)積聚亦會(huì)損害身體。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響。
4、炸雞和燒烤類(lèi)食物
夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，專(zhuān)家指出，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
5、魚(yú)翅
根據(jù)研究，在魚(yú)翅里面發(fā)現(xiàn)的水銀要比其他魚(yú)類(lèi)的幾率高很多。水銀不單單會(huì)造成男性朋友出現(xiàn)不孕的情況還會(huì)對(duì)人體的腎臟和中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)非常大的損傷。
6、胡蘿卜
男性朋友只能適量的吃一點(diǎn)胡蘿卜，因?yàn)楹}卜里面的蒜素會(huì)把血液里面紅血球的血紅蛋白排出來(lái)，令人體出現(xiàn)貧血的情況，造成男性朋友的體力衰弱。
7、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
8、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最?lèi)?ài)。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃?xún)?nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。
9、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
10、芹菜
青翠爽口的芹菜，是人們餐桌上常見(jiàn)的青菜，作為一種具有很好藥用價(jià)值的保健蔬菜，它的降壓作用也為人們所熟知。芹菜是種營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一定保健作用和藥用價(jià)值的蔬菜。
熟食這種東西，千萬(wàn)別上癮，常吃商店里買(mǎi)的熟食只會(huì)弊大于利，下面就帶你們認(rèn)清它們的真面目。加工熟食買(mǎi)回來(lái)以后，無(wú)需太多復(fù)雜步驟即可食用。但是提醒大家，偶爾吃吃還可以，如果讓加工熟食占據(jù)餐桌主位，可是有患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)的。
加工熟食對(duì)健康有哪些危害
第一，加熱烹調(diào)食物會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)素
營(yíng)養(yǎng)素包括維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、活性酶(又叫酵素)和有益菌類(lèi)等。以蔬菜為例，不論是炒、炸，還是燉、蒸，都會(huì)使其中豐富的酶(也叫酵素)，加熱至60度就可以破壞食物中所有酶。
食物中的各種維生素、礦物質(zhì)等也會(huì)因加熱被大量破壞。例如，50%維生素E、70%維生素C和90%葉酸在加熱時(shí)分解，蛋白質(zhì)在高溫中因結(jié)構(gòu)變形而變性，不飽和脂肪在高溫環(huán)境被氧化，酶和有益菌在加熱后破壞。
第二，加熱烹調(diào)食物會(huì)產(chǎn)生毒素
毒素包括自由基、丙烯酰胺、合成化合物等。例如，油炸產(chǎn)生許多對(duì)人體有害的自由基。
油炸淀粉類(lèi)食品產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺;高溫處理含有化肥、農(nóng)藥等化學(xué)殘留物的食物，可以產(chǎn)生新的有害化合物。
此外，加熱也會(huì)使汞、鉛、砷等重金屬化合物及有機(jī)氯等對(duì)人體有毒的化學(xué)物質(zhì)富集濃縮，對(duì)人體的毒害作用增強(qiáng)。
第三，加熱烹調(diào)食物會(huì)削弱免疫系統(tǒng)
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人吃熟食時(shí)，血液和腸道中的白細(xì)胞立刻增加，身體認(rèn)為有外來(lái)異物侵入，而吃生食時(shí)白細(xì)胞沒(méi)有變化。
這說(shuō)明，我們的免疫系統(tǒng)熟悉生食，視熟食為入侵者，并出兵抵抗。長(zhǎng)期大量熟食會(huì)影響白細(xì)胞及免疫系統(tǒng)，使人頻發(fā)感冒、呼吸道感染和皮膚過(guò)敏，甚至患甲亢、1型糖尿病甚至癌癥等疾病。
第四，加熱烹調(diào)食物會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)
生食充滿(mǎn)營(yíng)養(yǎng)素、消化酶(酵素)和能量，更容易被消化。
熟食中缺乏消化酶和代謝營(yíng)養(yǎng)素，難以被人體吸收，沒(méi)有代謝掉的殘留物在體內(nèi)形成毒素，污染血液，可以導(dǎo)致代謝綜合癥，例如肥胖癥、血糖血壓血脂“三高”和2型糖尿病。
第五，加熱烹調(diào)食物會(huì)破壞食物原味
烹調(diào)時(shí)加入較多的油、鹽、醬油、味精、糖等調(diào)味品在高溫下對(duì)人體健康也是極為不利的。
偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無(wú)大礙。但少吃臘腸、火腿之類(lèi)的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
想要有優(yōu)質(zhì)的寶貝，就一定要做好備孕。備孕可不是只有女士才需要準(zhǔn)備的，孩子是男是女是有男性決定的，所以男士在備孕期間菜式最需要重視的一個(gè)。優(yōu)質(zhì)的精子才能生出好寶寶，那么男士該如何才能培育出優(yōu)質(zhì)的鏡子呢?下文就列舉了一些可以補(bǔ)精子的食物，男士們千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦。
1、維生素維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，缺少維生素E的時(shí)候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系密切
2、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、含有鋅的食物現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，精子的加工廠人的睪丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān)，長(zhǎng)期攝入不足造成的缺乏，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究報(bào)告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補(bǔ)充鋅量的理想食物。
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