好味干果麥棒的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“好味干果麥棒的做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有幾個(gè)人特別喜歡做飯，把做菜當(dāng)成自己的一種興趣愛(ài)好，每一道菜都是自己成功的作品，我們不要總是羨慕別人的才華，其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)的，下面就是關(guān)于好味干果麥棒的介紹，自己趕緊開(kāi)始動(dòng)手吧
2.12黃油隔熱水融化，完全融化后加入蜂蜜，并攪拌至完全融合。
3.21全部干果稍微切小一點(diǎn)，與烤好的燕麥片、堅(jiān)果以及全麥粉，全部混合，加入蜂蜜黃油混合液攪拌均勻。
4.烤盤(pán)鋪上一?烘焙油紙，倒入混合好的食材，并鋪平、壓緊。
5.送進(jìn)預(yù)熱至180度的烤箱中層，烤30分鐘。
6.烤至表面微黃，就可以出爐了。
7.待徹底冷卻后，脫模切塊。
健康的身體從美食開(kāi)始，通過(guò)小編今天的講解，大家是不是已經(jīng)掌握的好味干果麥棒的制作技巧呢？那就快快去行動(dòng)吧！
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
喜歡吃涼拌菜的朋友們一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)米粉能量棒（花生味），趕緊學(xué)一學(xué)它的做法，在打理食材的時(shí)候必須要細(xì)心一點(diǎn)，把沙子都處理干凈，加入調(diào)味料的量必須適當(dāng)，可以根據(jù)口味加入辣椒，讓你吃的嘴巴爽、心里也爽。
2、攪拌均勻后，加入一勺花生醬，繼續(xù)攪拌
3、加入色拉油
4、把粉類(lèi)混合均勻
5、篩入液體中 稍微攪拌一下
6、蔓越莓和葡萄干洗凈 擦干水分
7、稍微切碎
8、放入面粉里
9、揉成面團(tuán)，備用
10、取一小塊 揉成長(zhǎng)條狀
11、做了滿(mǎn)滿(mǎn)一盤(pán)兒
12、放入烤箱，160度15到20分鐘
13、黑巧克力切得碎一點(diǎn)兒 會(huì)節(jié)省時(shí)間
14、隔水融化后，備用
15、取一根餅干 一端蘸少許巧克力
16、愛(ài)吃的話也可以全部蘸滿(mǎn)巧克力
外面飯店的食物很可能添加味精，不夠健康，米粉能量棒（花生味）的做法簡(jiǎn)單，自己做才能真正在健康的前提下享受美味。
一個(gè)美好而又充實(shí)的童年，必然會(huì)影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。但是，現(xiàn)在一個(gè)人在外想學(xué)著做，卻怎么也做不好。為了解決這個(gè)問(wèn)題，小編現(xiàn)在就來(lái)教教大家如果做蟹味棒韭菜QQ面吧。
2.鍋內(nèi)煮開(kāi)水后，把公仔面掰成兩塊放入，用筷子將面餅焯燙滾散開(kāi)
3.不用煮久，面條能散開(kāi)就撈出瀝干水分，倒入少許油攪拌均勻，使面條不會(huì)粘連在一起
4.另取一鍋倒入適量玉米油，加熱后倒入蒜頭粒和辣椒粒爆香，再加入蟹味條和火腿條炒香后盛出備用
5.鍋內(nèi)留油，倒入韭菜段炒熟，不要翻炒得過(guò)久使韭菜變得太老，盛出備用
6.瞌入兩個(gè)打散的雞蛋，翻炒，可以用韭菜余出來(lái)的油份炒雞蛋就可以，不用再加油
7.將所有材料混合在一起，公仔面的調(diào)料粉一并加入，大概加3包的量就可以，面條用的是4包的量，調(diào)味料全加會(huì)太咸，所以適當(dāng)減少
8.快速翻炒均勻，讓面條和蟹味條韭菜雞蛋全部與調(diào)料混合入味，最后淋入少許香麻油，盛出趁熱食用
上面為大家介紹的這道蟹味棒韭菜QQ面營(yíng)養(yǎng)豐富，制作方法也不是很復(fù)雜，如果您想試試的話，趕快去準(zhǔn)備食材吧！
在生活中很多人都喜歡吃麥香雞味塊，我們經(jīng)常在超市買(mǎi)到的，麥香雞味塊里面并不含有真正的肌肉，而是一種用淀粉和面粉制作的，油炸膨化食品，所以超市里的麥香雞味塊，經(jīng)常吃對(duì)身體是沒(méi)有好處的，我們可以在家自己制作麥香雞味快吃，下面小編給大家介紹麥香雞味塊的制作方法
主料:雞胸肉200g、雞蛋1個(gè)、玉米淀粉30g
輔料:油10ml、鹽3g、生抽5ml、料酒5ml
步驟
1.雞胸肉切大塊，然后用刀背拍扁
2.全部拍扁的肉放鹽和料酒生抽腌制半小時(shí)
3.準(zhǔn)備雞蛋一個(gè)磕入碗中，玉米淀粉適量
4.電餅鐺預(yù)熱，倒油，這時(shí)要斷電
5.用筷子夾一塊腌好的肉，先放蛋液中
6.然后放玉米淀粉中，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作兩次
7.放入電餅鐺中
8.全部做好后，電餅鐺通電
9.煎至兩面金黃就可以了
10.放至溫?zé)崾秤?/p>
一定要把放蛋液中，再放玉米淀粉中的動(dòng)作重復(fù)兩次，這樣出來(lái)的皮特別好吃。
關(guān)于麥香雞塊的做法，麥香雞塊怎么做好吃，今天就為大家介紹到這里，你是不是已經(jīng)嘴饞了呢，趕緊去試試吧!
不少干果有養(yǎng)胃的功效，栗子是養(yǎng)胃的首選，花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。很多干果都有入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。具體吃什么干果對(duì)胃好？下面一起來(lái)看看吧。
1、栗子
栗子是中國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)。板栗中所含的礦物質(zhì)很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋(píng)果、梨等常見(jiàn)的水果高。每100克鮮板栗中含鉀量為442毫克，比蘋(píng)果高3倍。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
不過(guò)栗子生吃難消化，就熟食又容易滯氣，一次吃得太多會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)就可以了。把栗肉碾細(xì)，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時(shí)也是上等的藥膳。栗子與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無(wú)力者服食。
2、核桃
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。明代李時(shí)珍的《本草綱目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
核桃炒紅糖可以養(yǎng)胃。核桃要選取新鮮的，大約7個(gè)，砸去外殼取出仁，然后切碎，在砂鍋內(nèi)溫火炒至淡黃色，再放入5克左右的紅糖拌幾下即可出鍋，趁熱吃下。每天早晨空腹吃，半小時(shí)后再吃飯喝水，此方需要持續(xù)服用12天，不可中斷。這種方子只適用于陽(yáng)虛型的慢性胃炎患者較適用，對(duì)于陰虛、濕熱等原因?qū)е碌穆晕秆讋t不適合。
3、花生
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮?qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。
新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉ詈玫拇钆涫羌t棗。搭配紅棗，能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血有一定療效，對(duì)女性尤為有益。
4、松子仁
中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤(rùn)肌膚、止咳嗽、潤(rùn)大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯摇⒘?xí)慣性便秘等癥。唐代《新修本草》中記載：“此物潤(rùn)腸胃，久服輕身，延年不老。”同時(shí)，有關(guān)典籍中有松子仁營(yíng)養(yǎng)早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
5、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。醫(yī)書(shū)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強(qiáng)魂魄，聰明。《得配本草》認(rèn)為桂圓的作用為：益捭胃，葆心血，潤(rùn)五臟，治怔忡。
桂圓易生內(nèi)熱，少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。
6、黑芝麻
芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學(xué)專(zhuān)著里都享有很高的評(píng)價(jià)：健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經(jīng)衰弱，抗衰老。
其實(shí)芝麻生吃熟吃營(yíng)養(yǎng)都一樣，但生吃可能會(huì)傷胃。芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。老年人最好熟吃。即使真想生吃，也應(yīng)盡量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
7、榛子
榛子有著“堅(jiān)果之王”的稱(chēng)號(hào)。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的含量也十分可觀。榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，并對(duì)消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
平時(shí)炒著吃或煮粥、煲湯都不錯(cuò)。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般?lái)說(shuō)，每周吃5次，每次吃一小把（25—30克）較為合適。
8、腰果
腰果含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含不飽和脂肪酸達(dá)40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。腰果味甘、性平、無(wú)毒，潤(rùn)肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會(huì)有不錯(cuò)的保健功效。
腰果吃多了容易引起過(guò)敏，所以過(guò)敏體質(zhì)的朋友要小心食用。當(dāng)你在商店里買(mǎi)“生腰果”的時(shí)候，一定要買(mǎi)蒸過(guò)、不完全生的。這是因?yàn)樯衅岱?，這也是毒藤里能找得到的同種有毒化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能使身體產(chǎn)生與接觸毒藤和毒橡樹(shù)同樣的反應(yīng)。
吃出來(lái)的病，買(mǎi)不回的命。如果你理解了這句話，你還敢到處去吃東西嗎？雖然良心商家有，但是大多數(shù)都不是。所以為了保命，你還是自己回家做吧。而現(xiàn)在，就讓小編來(lái)教您有關(guān)干果湯圓的做法。
2.12將腰果和喀什巴丹木切丁一起裝入碗中
3.21準(zhǔn)備的材料如圖桂花加入糖放點(diǎn)開(kāi)水泡下
4.將所有材料倒入碗中
5.慢慢加入溫水
6.12攪拌均勻
7.21菜板上抹上面粉，將餡料搓成長(zhǎng)條壓成1厘米厚度，如圖
8.切成均勻的小劑子
9.碗中倒入面粉和成面團(tuán)
10.菜板上撒上面粉，取出適量的面團(tuán)搓成長(zhǎng)條，切成均勻的小劑子
11.將小劑子輕輕搓圓壓扁后放入餡料包裹好搓圓
12.如圖
13.鍋中加入足量水煮開(kāi)下入湯圓，煮到湯圓浮起來(lái)即可
現(xiàn)如今很多做父母怕孩子不會(huì)自己弄吃呢？這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，而這個(gè)問(wèn)題需要你自己來(lái)解決。今天，得知干果湯圓全部做法的你，可以真正改變自己了。
我們的生活離不開(kāi)朋友，而朋友之間自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我們可以圍在一起，無(wú)話不談。這時(shí)候就需要一個(gè)好的廚子，所以抓緊時(shí)間和小編一起學(xué)習(xí)干果酥的做法。
2.面粉300g加酵母水揉成光滑的面團(tuán)，放在溫暖處發(fā)酵
3.黃油100g放入保鮮袋搟成薄片，放入冰箱定型
4.腰果放入蒸布中搟碎
5.碎果仁中加入鹽糖花椒粉拌勻
6.發(fā)好的面團(tuán)取出，揉面排氣
7.將面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形薄片
8.定好型的黃油放在面餅上（黃油片大小為面餅的一半），面餅折疊，把黃油包起來(lái)，開(kāi)始“疊被子”
9.疊三次就可以了，疊好的面餅上均勻的撒上干果碎，然后卷起來(lái)
10.卷好的餅坯
11.切成1cm寬的小段
也許你家中有人會(huì)做干果酥，但是相信做法卻是不一樣的。所以，為了體會(huì)這份區(qū)別，你應(yīng)該自己動(dòng)手做一下，只有自我的付出，才會(huì)體會(huì)到它價(jià)值的所在。
眾所周知各類(lèi)干果含有豐富的礦物質(zhì)、氨基酸以及各種對(duì)人體有好處的微量元素，事實(shí)證明每一種干果都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成份，多吃對(duì)人體健康有很大裨益。特別是對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的兒童更應(yīng)該適當(dāng)多吃一些板栗、核桃等干果，以促進(jìn)身體健康。那么現(xiàn)實(shí)生活中還有哪些干果最適合寶寶吃呢？
1.兒童適合吃的堅(jiān)果：板栗
過(guò)敏指數(shù)：★
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：板栗有“人參果”之稱(chēng)，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量對(duì)身體有益的礦物質(zhì)。孩子常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨骼的發(fā)育，還有消除疲勞的作用。
其次，板栗中的糖、淀粉、蛋白質(zhì)含量比一般堅(jiān)果高，而脂肪含量比較低。同時(shí)它還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，尤其是維生素C、維生素B和胡蘿卜素的含量特別高。
食用建議：栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食，每日攝入不超過(guò)主食的1/4為適宜。給孩子吃最好在兩餐之間，把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，例如板栗燒雞。
注意：新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒，所以，變質(zhì)的栗子一定不能吃。
2.兒童適合吃的堅(jiān)果：核桃
過(guò)敏指數(shù)：★★★
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃歷來(lái)是孩子補(bǔ)腦的佳品。核桃中的蛋白質(zhì)含有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，對(duì)促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育極為有益，且極易被人體吸收。其次，它還含有大量的鈣、磷、鐵，不但可以潤(rùn)膚，還有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的效果。
就營(yíng)養(yǎng)成分比較來(lái)說(shuō)，核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，肉類(lèi)的10倍。
食用建議：孕婦12周～28周吃核桃很好，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。孩子8個(gè)月后，可以在米粉、粥等輔食中添加半個(gè)磨碎的核桃仁。1～3歲的孩子每日可食用半個(gè)到一個(gè)核桃，內(nèi)熱的寶寶建議生食。3歲后，每日1～2個(gè)核桃為宜。大便干燥的孩子建議去掉核桃褐色薄皮為佳。
注意：家有核桃過(guò)敏史的孩子，請(qǐng)盡可能推遲食用時(shí)間，或者不吃。
3.兒童適合吃的堅(jiān)果：葵花籽
過(guò)敏指數(shù)：★★★
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：葵花籽富含亞油酸，能促進(jìn)大腦發(fā)育，也含有大量維生素E，可促進(jìn)孩子血管生長(zhǎng)和發(fā)育。每天吃一把葵花籽，就能滿(mǎn)足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類(lèi)媲美。
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花籽能治失眠，增強(qiáng)記憶力，對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。但炒瓜子含鹽分太高，一次不能吃太多，瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康產(chǎn)生威脅。
食用建議：孩子8個(gè)月以后，家長(zhǎng)可以把熟葵花籽壓碎了拌在米粉、粥里給孩子吃。長(zhǎng)牙后的孩子，葵花籽可以加在自制餅干中食用。3歲以上，家長(zhǎng)可以跟孩子做親子游戲，引導(dǎo)孩子自己用手剝葵花籽，鍛煉手指精細(xì)動(dòng)作功能。
很多人都非常享受美食帶來(lái)的誘惑，阿拉棒(磨牙棒)給人的誘惑同樣很大，簡(jiǎn)單的食材，濃郁的菜香味。假期在家研究廚藝的時(shí)候，就可以嘗試做一做這道刺激人味蕾的美食，還可以嘗試一些不同的烹調(diào)方法呢。
2、除低筋粉，其它材料全部放盆里，攪拌均勻
3、在放入低筋粉
4、活成光滑的面團(tuán)，這時(shí)的面團(tuán)是比較硬的，活好后，要松弛30分鐘
5、把松弛好的面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形厚約半厘米的面片
6、切成一厘米寬的長(zhǎng)條
7、兩手捏著兩頭向相反的方向擰幾下，放到鋪有錫紙的烤盤(pán)上
8、在表面上再刷上一層全蛋液，送入預(yù)熱180度的烤箱中層烤25分鐘左右
9、時(shí)間到了，出爐
10、孩子們的最?lèi)?ài)，可以享用了，
阿拉棒(磨牙棒)是不是簡(jiǎn)單易學(xué)呢？在進(jìn)行菜肴制作的時(shí)候，要注意把握好調(diào)味，注意適量加入醬油，避免味道過(guò)于濃烈。
夏天剛過(guò)，外賣(mài)送餐人員也漸漸消停了。點(diǎn)外賣(mài)的那么多，可見(jiàn)現(xiàn)代人是有多懶。雖然前段時(shí)間天氣很熱，但是也不能天天吃外賣(mài)。外賣(mài)里面的油鹽含量嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)期下去必致病。而為了活得久一點(diǎn)，你或許可以自己下廚房，跟著小編學(xué)一下如何做好干果面包這道菜。
2.1按壓排氣,分割成2份,滾圓，蓋上保鮮膜松弛15分鐘。
3.2除黃油，果干外，把材料揉成團(tuán)，放入軟化的黃油，揉至擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)，放上果干，揉2-3分鐘至果干與面團(tuán)混合均勻，把面團(tuán)放在容器里，放在溫暖的地方發(fā)酵至2倍大。
4.再次滾圓,放在烤盤(pán)里,進(jìn)行二次發(fā)酵。(我把它們放入預(yù)熱35c度的烤箱，烤箱里放上1碗熱水，用了40分鐘。）二次發(fā)酵后，擦上雞蛋液。
5.放入預(yù)熱170c度（我用了320F度烤）的烤箱，烤30分鐘至表面上色，拿出來(lái)后立即擦上溶化的黃油。
6.撒上糖粉即可。
現(xiàn)如今很多做父母怕孩子不會(huì)自己弄吃呢？這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，而這個(gè)問(wèn)題需要你自己來(lái)解決。今天，得知干果面包全部做法的你，可以真正改變自己了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《好味干果麥棒的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專(zhuān)題。
