黑芝麻油酥餅的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黑芝麻油酥餅的做法》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
或許你在外上學(xué)，或許你每天忙著工作，但是再忙你也得吃飯，因為這是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多，但是我們得健康地吃飯，我們得自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關(guān)于黑芝麻油酥餅這道菜的做法。
2.2121油酥面加少許鹽
3.1拌勻面粉
4.2在加少許孜然粉和十三香粉
5.做鍋燒熱少許色拉油倒入拌好油酥面粉
6.趁熱拌勻
7.水面醒好搟園抹一層薄薄的油
8.放油酥面
9.1卷起
10.2抹均勻
11.拉長
12.擠子
13.兩角捏緊
14.淡鹽水
15.淡鹽水抹在面擠上這樣芝麻粘得住不會掉
16.粘上黑芝麻
17.餅鐺提前燒熱用小火先烙有芝麻面
18.翻面烙沒芝麻面蓋上蓋
19.十分鐘左右烤好了
看了以上小編為您介紹的這道黑芝麻油酥餅的具體做法，你是否已經(jīng)學(xué)會了呢？如果感興趣的話，趕快進(jìn)廚房嘗試一下，一定會有新的收獲哦！
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生活環(huán)境的惡化，學(xué)習(xí).工作壓力的增大，正在慢慢侵蝕我們的健康，所以養(yǎng)生行動刻不容緩。養(yǎng)生的方法很多，而最簡單的就要數(shù)飲食養(yǎng)生了。下面，小編就來給大家介紹一下關(guān)于麻油酥餅這道菜的做法。
2.12將面粉、酵母、奶粉、白糖混合，加入芝麻油，然后慢慢加入白水，揉成光滑的面團(tuán)
3.21發(fā)酵至2倍大
4.1把油酥倒在面片上
5.2將發(fā)好的面團(tuán)壓扁排氣，搟成約35麻油酥餅45mm的長方面片
6.均勻抹開，均勻撒上白糖抹勻
7.然后從長邊向另一邊卷起來
8.卷好后切成三大段，再將切好的段從中間一剖為二
9.將切好的段切口面朝上，慢慢地拉長
10.然后卷切口面朝上卷起來，成螺絲餅餳發(fā)10分鐘
11.刷上蛋液，放入預(yù)熱好的烤箱中層，上下火220度，烤上15分鐘左右，表面上色即可
有了麻油酥餅的完整步驟方法，相信你很快就能完全掌握。到時候，你肯定會為自己的“業(yè)績”而喜不勝收的。
我們平時的日常飲食對于每個人來說都是非常重要的，而且搭配好飲食能讓我們的身體變得更加健康，而且為了使飯菜更加的可口美味，我們的做菜的時候總是離不開一些調(diào)料，黑芝麻是我們生活中最常見的一種食物，營養(yǎng)價值極豐富，而且味道非常的香美，我們平時吃黑芝麻都是作為配料或者餡料來食用的，其實黑芝麻榨油它的營養(yǎng)價值也是非常豐富和營養(yǎng)的，下面我們就來一起了解一下黑芝麻油的功效和作用吧！ 一、黑芝麻油的營養(yǎng) 黑芝麻油含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻油含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻油含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，還用于養(yǎng)發(fā)，防脫發(fā)之功效。 二、黑芝麻油的營養(yǎng)成分 蛋白質(zhì)含量平均為20%左右、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、芝麻木脂素、芝麻黑色素 三、適宜人群 1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。 2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。 上面就是對黑芝麻油的營養(yǎng)是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道黑芝麻油的營養(yǎng)價值非常的豐富，能夠很好地幫助我們改善貧血便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常食用對身體的健康很多好處，但是我們一定要掌握好它的食用方法才能把它的功效和營養(yǎng)全部展現(xiàn)出來。 四、功效作用 1.補(bǔ)血作用 黑芝麻中富含鐵質(zhì)，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補(bǔ)血益氣等作用。 2.美容養(yǎng)顏 黑芝麻中豐富的維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能減少自由基的產(chǎn)生，清除老化的代謝產(chǎn)物。因此吃黑芝麻能潤澤皮膚。 3.養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 黑芝麻能有效促進(jìn)頭發(fā)中黑色素的合成，使白發(fā)恢復(fù)黑色色澤，同時黑芝麻具有補(bǔ)腎功效，能緩解腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)問題，減輕脫發(fā)癥狀。 4.改善記憶力 黑芝麻不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸等）含量豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力、記憶力，特別適合經(jīng)常用腦人群。 5.補(bǔ)鈣作用 黑芝麻的含鈣量達(dá)0.8克/100克，遠(yuǎn)高于牛奶和雞蛋，因此吃黑芝麻具有很好的補(bǔ)鈣作用，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育和預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。 6.提高免疫力 黑芝麻中氨基酸、維生素和礦物質(zhì)特別豐富，這些營養(yǎng)素能促進(jìn)身體代謝，提高身體免疫力。 7.防止便秘 黑芝麻皮較粗糙，纖維素含量豐富，食用黑芝麻能促進(jìn)排便，對防止便秘具有積極作用。 8.降糖降膽固醇 黑芝麻能調(diào)節(jié)肝糖原和肌糖原水平，降低血糖濃度；黑芝麻富含不飽和脂肪酸有利于降低血液中膽固醇水平，預(yù)防動脈粥樣硬化。
我們?nèi)粘ｏ嬍硨τ诿總€人來說都是非常重要的，搭配好飲食能讓我們的身體變得更加健康，其中我們的做菜的時候總是離不開一些調(diào)料，黑芝麻是我們生活中最常見的一種食物，營養(yǎng)價值極豐富，而且味道非常的香美，我們平時吃黑芝麻都是作為配料或者餡料來食用的，其實黑芝麻榨油它的營養(yǎng)價值也是非常豐富和營養(yǎng)的，下面一起了解一下黑芝麻油的營養(yǎng)是怎樣的
黑芝麻油的營養(yǎng)是怎樣的
黑芝麻油含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻油含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻油含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用，還用于養(yǎng)發(fā)，防脫發(fā)之功效。
黑芝麻油的營養(yǎng)成分
蛋白質(zhì)含量平均為20%左右、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、芝麻木脂素、芝麻黑色素
適宜人群
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
上面就是對黑芝麻油的營養(yǎng)是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道黑芝麻油的營養(yǎng)價值非常的豐富，能夠很好地幫助我們改善貧血便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常食用對身體的健康很多好處，但是我們一定要掌握好它的食用方法才能把它的功效和營養(yǎng)全部展現(xiàn)出來。
女性懷孕期間，就是一個家庭最關(guān)心也最重要的保護(hù)對象，所以孕婦的一切飲食與運(yùn)動都會得到嚴(yán)謹(jǐn)?shù)陌才拧５呛谥ヂ橛妥鳛槲覀兗彝コ床说某Ｓ糜?，難免不被孕婦接觸到，所以就有許多孕婦疑惑能吃黑芝麻油嗎，對于此，就讓我們一起來探討一下有關(guān)懷孕期間孕婦能吃黑芝麻油嗎。
孕婦可以吃黑芝麻。
孕婦吃黑芝麻的好處：黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻取物給大鼠口服降低血糖增加肝臟及肌肉糖元含量大劑量則降低糖元含量。黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠增加腎上腺抗壞血酸及膽固醇含量。黑芝麻有抗炎作用，黑芝麻油涂在皮膚粘膜能有效減輕刺激促進(jìn)炎癥恢復(fù)。黑芝麻亞油酸使血膽固醇含量降低有防治冠狀動脈硬化作用。因此黑芝麻有對孕婦來說有著滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥輔助近視及雙目干澀、大便干澀的療效，有益于孕期的健康。
孕婦吃黑芝麻需注意：有些黑芝麻制品含糖量比較高，孕婦注意少吃。其次，脾胃比較虛，容易拉肚子的孕婦就少吃或者不吃。
通過以上探討懷孕期間孕婦能吃黑芝麻油嗎，女性朋友們對于這個問題相信也已經(jīng)有了自己的答案，黑芝麻油既然有這么多的優(yōu)點，所以在生活中就不用太擔(dān)心。但是需要注意的是，切不可因東西好就每次都用黑芝麻油，炒菜時常換還是很有必要的。
芝麻油是我們平時生活中很常見的一種調(diào)味品，芝麻油其實就是大家經(jīng)常說的香油，芝麻油的作用大多數(shù)人都清楚，不僅可以延緩衰老，而且還含有豐富的維生素E，可以促進(jìn)人細(xì)胞的分裂以及抗衰老的作用，但是芝麻油不適合一次吃太多，吃太多的話，是會引起腹瀉的，而且還可能會引起三高。
香油的副作用
香油是一種味道香醇，營養(yǎng)價值極同的健康食用油，平時人們食用以后對身體只有好處，幾乎沒有什么副作用存在，人們可以放心食用。香油無刺激性無毒性，平時人們食用以后能快速把它含有的營養(yǎng)成分吸收和利用，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
香油吃多了有什么害處
1、香油雖然對人類身體有多種好處，但平時食用時也要適量，過量吃香油對人體也有產(chǎn)生一些害處。人們在過害吃香油以后會加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)腸胃不適。嚴(yán)重時還會讓人們出現(xiàn)消化不良或者腹脹等不良癥狀，會直接危害人們的身體健康。
2、人們香油吃多了以后還會出同滑腸，它最明顯的表現(xiàn)就是讓人們出現(xiàn)腹瀉，這也是人們過多吃香油的常見害處。因為香油中含有大量的油脂，人們過量食用以后能讓腸道潤滑性增強(qiáng)，很多食物殘渣在腸道中不經(jīng)過消化就會排出體外，人們就會因此而出現(xiàn)腹瀉。
3、香油吃多了以后會對人體有一定的害處，但平時適量食用它對人體有益而無害。特別是人們出現(xiàn)咽喉腫痛和口舌生瘡時，可以多喝一些香油，它能清熱去火滋陰潤燥，能讓人體出現(xiàn)的不良癥狀盡快好轉(zhuǎn)，如果在這種情況下人們出現(xiàn)的腹瀉，也不用過份擔(dān)心，一兩天以后腹瀉的癥狀就能自動消失。
香油是什么油
其實香油就是芝麻油，是人們對芝麻油的一種俗稱，它是人們把芝麻經(jīng)過壓榨提純以后得到的天然植物油，這種植物油不單味道香醇，營養(yǎng)價值也特別高，它含有大量不飽和脂肪酸和多種氨基酸，人們食用香油以后能滋陰潤燥，也能清熱去火預(yù)防便秘。
香油的功效與作用
1、延緩衰老
香油是一種能延緩衰老的使用，由這種食用油中含有豐富的維生素e和一定數(shù)量的磷脂，還含有微量元素硒和維生素c等多種對人體有益的營養(yǎng)成分，他們不單能清理人體內(nèi)的自由基，還能加快人體內(nèi)組織細(xì)胞分裂和再生，能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。
2、保護(hù)心血管
香油中含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸的數(shù)量就能占到香油成分的40%，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能被人體快速分解和利用，可以促進(jìn)身體內(nèi)膽固醇代謝，而且能清除人類血管壁上的垃圾，它能防止血管老化僵化，也能預(yù)防血脂血壓升高。
3、潤肺排毒
潤肺排毒也是香油的重要功效之一，平時那些經(jīng)常吸煙的人，時間長了，就會在肺部形成煙斑，如果平時能多食用一些香油，就能保護(hù)人類的肺部，可以防止煙斑生成，而且加快身體內(nèi)尼古丁的代謝，可以防止它對人體產(chǎn)生不良傷害。
4、清咽潤喉
滋陰潤燥，清咽潤喉，也是香油的重要功效之一，平時人們適量喝一些香油，可以保護(hù)口腔食道和咽喉，能增加韌帶彈性，也能消除口腔炎癥和咽喉炎癥，他對人類的聲音嘶啞或咽喉腫痛，都有很好預(yù)防和緩解作用。
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