蠔油雜蔬炒飯的做法
養(yǎng)生雜糧食譜。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蠔油雜蔬炒飯的做法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關(guān)于蠔油雜蔬炒飯
2.2準(zhǔn)備材料。
3.1過涼水再控干水分備用。
4.2放到沸鹽水中焯一下30秒左右撈出。
5.1鍋中倒油加入胡蘿卜翻炒。
6.2其他蔬菜除玉米和蘿卜干外都切丁。
7.1加入蠔油翻炒幾下。
8.2再倒入紅椒和黑木耳。
9.再倒入米飯快速翻炒至米飯粒粒分明。
10.再倒入玉米粒和蘿卜干。
11.加入苦瓜后翻炒。
12.再加少許魚露提鮮。
13.加鹽和蘑菇精關(guān)火翻炒即可。
經(jīng)常在外吃飯，對我們的身體健康可是不好的，小編為你介紹的這道自家的蠔油雜蔬炒飯，營養(yǎng)健康，您不妨去嘗試一下，讓家人吃的更加安全放心。
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身體健康的人，都是十分會“吃”的人。這就是告訴我們自己要學(xué)會做菜，下面小編就給大家簡單的介紹海鮮雜蔬拌炒飯，看完后希望大家嘗試做一下。
2.21炒勺上火燒熱，注入橄欖油，油熱下入事先拌好生雞蛋的米飯和少許蔥花炒散，直至把米飯炒干爽為止，然后用鹽調(diào)味即可出鍋盛入盤中，此為金包銀炒飯。
3.炒勺再次上火，西安煸炒洋蔥。
4.爆香后先下如胡蘿卜粒和番茄粒，再一次下入蝦丁、蘑菇、豌豆等煸炒。
5.煸炒后烹入黃酒。
6.最后下入西芹和彩椒翻炒均勻。
7.用鹽、雞粉和白胡椒粉調(diào)味炒勻，便可出鍋碼盤。
8.把什錦蔬菜放到米飯的另一邊，可任由自己來做造型，然后便可上桌食用，分餐時可一勺蔬菜一勺米飯由客人自己來拌食。
海鮮雜蔬拌炒飯做起來并不復(fù)雜，相信仔細(xì)閱讀上文，相信你應(yīng)該有所收獲的。當(dāng)然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請操刀嘗試吧。
許多工作族都不愛自己煮飯，一來沒有時間，二來懶得動手做飯，雜蔬肉丁醬油炒飯這道菜簡單易學(xué)，是上班族們的必備品，是集營養(yǎng)美味于一身的菜肴，吃膩了餐館飲食，不如自己動手，享受美味。
2、熱鍋，放入少量的油，油熱后放入豬肉粒煸香，調(diào)入少量姜粉、八角粉、花椒粉、味極鮮以及少量的鹽炒熟盛出備用；
3、重新起鍋放油，油量略微多一點，油熱將豌豆粒、玉米仁和胡蘿卜丁一同放入翻炒；
4、調(diào)入略微多一點點的老抽（醬油）和適量食鹽，翻炒均勻至胡蘿卜斷生；
5、關(guān)火，倒入剩米飯用鏟壓散；
6、開中小火，將蔬菜丁和米粒炒散炒勻，使米粒都能均勻的掛上醬色；
7、最后放入煸炒好的肉丁快速炒勻，出鍋！
8、色澤和食材搭配都讓人食欲滿滿～
9、可以看到炒好的米飯顆粒不黏連，顆顆分離，借助醬油的成色和鮮咸，加上米粒的Q彈飽滿，很有嚼勁，唇齒間回味無窮！
腸胃不好的人一定要注意平日的飲食，不要經(jīng)常在外吃飯，雜蔬肉丁醬油炒飯的做法簡單，自己做也很方便。
外面飯店的飯菜雖然味道還不錯，但是其中添加的一些調(diào)味料卻并不那么健康，所以只要條件允許，自己在家做飯還是比較值得提倡的，圣女果雜蔬雞蛋炒飯的做法簡單，且吃起來又很美味，是一道很受人們歡迎的菜肴。
2、蔬果切粒。
3、鍋內(nèi)放油燒沸，胡蘿卜和蝦米爆炒1分鐘（蝦米咸味，無需加鹽）
4、倒進(jìn)米飯，加少許鹽并灑上幾滴水，炒至米飯略顯金黃，放盤內(nèi)待用。
5、鍋內(nèi)加油，炒圣女果至半熟。
6、圣女果推向炒鍋的一側(cè)，加入已攪拌好的雞蛋，炒至半熟與圣女果混合同炒至蛋全熟。
7、加入香菜翻炒幾下。
8、倒進(jìn)炒飯，混合一起，最后加上奇異果粒翻炒幾下，關(guān)火。
9、裝盤擺盤，完工。
這就是圣女果雜蔬雞蛋炒飯的做法，非常簡單，你學(xué)會了嗎？在做這道菜的時候，只需要注意火候，可以根據(jù)個人口味添加調(diào)味品。
當(dāng)你拖著疲憊的身子還要繼續(xù)工作時，你是不是向往路邊的美食街？其實去路邊吃不衛(wèi)生，你還不如自己學(xué)著做。下面，就讓小編帶大家先來學(xué)習(xí)一下雜蔬羊肉的做法吧。
2.配料準(zhǔn)備好；
3.羊肉入冷水鍋中，倒入3大匙米醋同煮以去味
4.白蘿卜去皮切塊，金針菇洗凈，小蔥切段備用；
5.其它配料洗的洗，切片的切片；
6.煮透的羊肉放涼切片；
7.砂鍋內(nèi)倒入少許油，放入除小蔥外的所有配料，炒出香味，各種香料混合在一起，真的很香
8.倒入羊肉；
9.放入白糖、生抽、料酒；
10.放入蘿卜；
11.放入金針菇同燜至蘿卜熟透，想吃軟點的可適當(dāng)延長時間；
12.最后放入蔥段，調(diào)入鹽，利用砂鍋的熱度給小蔥斷生即可；
13.成品。
介紹的雜蔬羊肉，大家不妨去嘗試一下，慢慢的你的廚藝也會有所提高。
每個人都是吃貨，如果不是，那也是因為你沒遇到自己喜歡吃的。要做自己喜歡吃的菜肴，你就得學(xué)。下面，就讓小編來為大家介紹一下如何做好烤雜蔬。
2.21嫩玉米切段（我用的玉米是提前煮熟的粘玉米，如果玉米比較嫩的話，直接切段也能烤熟），小西紅柿洗凈備用
3.烤盤鋪錫紙，將紅薯，紫薯，玉米，菜花，小西紅柿放烤盤中
4.黃油提前放微波爐小火融化備用
5.將所有食材刷黃油（只有刷了黃油的蔬菜，才會顯得更香！沒有黃油的話，用其他食用油也可以）
6.均勻的撒上適量細(xì)鹽
7.撒黑胡椒碎粒，最后撒一點點白糖
8.烤箱提前預(yù)熱200度，中層，上下火烤14分鐘
節(jié)假日期間走親訪友的機(jī)會很多，如果你能夠獨自做好烤雜蔬，那么在親友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都會好開心吧。
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