蝦米煮菜心的做法
冬季養(yǎng)生煮。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蝦米煮菜心的做法，希望能對您有所幫助，請收藏。
禍從口出患從口入，這句古話說得非常有道理，因?yàn)樽钚碌尼t(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體上的絕大多數(shù)疾病都是“吃”來的。所以為了健康，我們一定要吃得健康。而吃得健康，我們最好能夠自己下廚。下面，就請大家先跟我學(xué)一下怎么做好蝦米煮菜心。
2.2食材：蝦米 菜心 花生油 鹽 淀粉 枸杞 姜 味極鮮 耗油
3.12把蝦米用熱水泡泡洗凈
4.21枸杞用水泡泡洗凈，姜洗凈切絲，淀粉用少許水味極鮮蠔油兌均勻
5.鍋里加水鹽花生油，姜絲，蝦米枸杞大火燒開
6.轉(zhuǎn)小火煮兩分鐘左右
7.加菜心
8.大火燒開
9.撈起擺在盤中
10.把湯汁加水淀粉勾薄芡煮開，澆在擺好的菜心上即可
蝦米煮菜心的詳細(xì)方法步驟已經(jīng)介紹完了，了解完必要的步驟，現(xiàn)在要做的就是實(shí)踐了，相信自己開始練習(xí)吧。
Ys630.com相關(guān)知識
菜心是我們常見的一種蔬菜，菜心有多種做法，我們既可以采用菜心來炒也可以用菜心來做湯，菜心還可以直接用來做成粥，菜心用來涼拌也是不錯(cuò)的選擇，所以我們經(jīng)?？吹讲诵淖龀鰜淼亩喾N菜肴，例如蠔油香菇菜心，熗拌白菜心以及香菇菜心等等。
菜心里面含有豐富的營養(yǎng)素，我們常吃菜心不但能夠補(bǔ)充身體需要的能量而且菜心還能有很好的食療功效，常吃菜心能夠預(yù)防便秘和腸癌。
蠔油香菇菜心
材料
香菇，菜心，蠔油，白糖，蒜，蔥，鹽，雞精，水淀粉
做法
1.菜心洗凈去根，擇去老的地方
2.香菇切花刀，蒜切末，蔥切末
3.將菜心放入開水鍋(鍋內(nèi)放入油鹽，這樣焯出的菜心比較綠)
4.撈出菜心放入香菇焯水
5.鍋內(nèi)放油煸香蒜末
6.放入菜心翻炒加少許雞精調(diào)味
7.將炒好的菜心碼放在盤中
8.鍋內(nèi)放少許油，放入蔥、蒜末
9.放入蠔油直至煸出香味，放入少許醬油和清水
10.放入香菇翻炒，燜燒5分鐘出香味、加少許白糖調(diào)味
11.將燜好的香菇放少許水淀粉，勾薄芡出鍋碼放在菜心上即可
香菇燒菜心
材料
菜心半斤，香菇3兩，香蔥4棵，生姜1塊，鹽適量，白糖半咖啡匙，淀粉1大匙，雞精或味精適量
做法
1、香菇洗凈撕成小塊，香蔥切段，生姜切碎末。
2、置火上放油燒至八成熱，將菜心放入略煸炒后盛盤里待用。
3、將鍋洗凈置火上，放油燒八成熱后放入蔥段、姜末炒出香味，再將香菇下鍋炒約一分鐘。
4、放入菜心，加水三湯匙，加入適量鹽、白糖、用中小火燜煮約五分鐘，用淀粉勾芡，放雞精，拌勻。
5、裝盤，上桌，開吃。
上文我們介紹了菜心的多種做法，菜心作為常見的一種蔬菜已經(jīng)被我們開發(fā)了多種的做法，菜心有非常高的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生的功效，我們常吃菜心能夠排腸毒并起到了預(yù)防腸癌的好處，菜心能夠幫助我們消化并且起到預(yù)防和治療便秘的好處。
可能很多朋友在生活中都沒有嘗試過用電飯鍋煮菜，主要是我們不知道電飯鍋是可以用來煮菜的。其實(shí)，電飯鍋這種東西我們在生活中敢于利用它并且知道它的煮菜方法，我們就會知道如何去制作我們喜歡吃的客家鹽焗雞腿跟牛肉雞蛋飯了?，F(xiàn)在就讓我們來學(xué)洗一下電飯鍋如何煮菜吧。
客家鹽焗雞腿
1、材料:雞腿 2個(gè) 、姜 幾片 、蔥 4根 。
2、配料:鹽/油/雞精 若干。
3、做法:首先將雞腿洗干凈，控干水份，準(zhǔn)備幾片姜。 等雞腿里外摸干透后，先用油把雞腿抹上一遍,再用精鹽、雞精把整只雞腿抹勻把鹽和雞精抓在手上，整只雞腿上上下下里里外抹上一層，放在旁邊待用! 時(shí)間足夠的話可以放一個(gè)多小時(shí)。
在洗干凈的電飯煲里倒上薄薄的一層油，放入姜片，把腌好的雞腿放在電飯煲里，蓋好，插電，按上電閘 等到電飯煲自動(dòng)跳閘，打開鍋蓋，用筷子將雞翻個(gè)身，再按一次電閘，這次電飯煲自動(dòng)跳閘，就OK了。 防入蔥，悶5分鐘。
雞腿裝盤后把鍋底的油和沉淀的鹽醬淋在雞肉上面，電飯煲底部雖然有些焦,但反而讓雞肉更香.
電飯煲牛肉雞蛋飯
1、材料:牛肉 若干 雞蛋 1或2個(gè) 蔥 3根 胡羅卜 半根 包菜或者青菜 若干 。
2、配料:油/鹽/味精/黑胡椒粉/醬油 。
3、做法:首先先將大米洗干凈加水，放入電飯褒，按下煮飯(和平常煮飯一樣); 然后在煮飯的時(shí)候把牛肉/胡蘿卜/青菜切絲，把雞蛋打開攪勻，放在一旁待用; 打開電飯褒看看，看飯差不多水快收干了，把上面待用的東東一股腦兒的放進(jìn)去，和著飯飯攪拌一下，蓋上蓋子，等飯自動(dòng)跳到保溫。
現(xiàn)在打開蓋子，把醬油/鹽/油/加少許水?dāng)嚢韬蟮闹饺霐嚢?，加蓋，按下煮飯繼續(xù);(這里喜歡雞蛋的可以加個(gè)蛋) 好了，跳到保溫了，把蔥和黑胡椒粉撒在表面，加蓋，悶5--10分鐘。
水蒸蛋
1、材料:2個(gè)雞蛋 。
2、配料:水/鹽。
3、做法:把雞蛋打均勻，然后加水(記住不能用開水，最好是涼白開)加少許鹽(BB不喜歡加味精，感覺這樣才原味，當(dāng)然如果喜歡也可以加嘍) 在電飯褒里加水。BB一般加溫水，把架子放好，然后放上上面準(zhǔn)備好的蛋液，加蓋，按下煮飯，等大概15--20分鐘，就可以吃嘍 。
特點(diǎn):清淡、香滑、不油膩、爽口 。
青菜蘑菇肉絲面
1、材料:青菜、蘑菇、精肉若干。
2、配料:鹽、油、雞精、醬油、十三香、蔥
3、做法:首先把精肉切成絲，然后加鹽、醬油、十三香胭大概15分鐘，待用; 然后在電飯褒里放上熱水，加面條，煮至6分熟，接著把青菜、蘑菇、肉絲統(tǒng)統(tǒng)放下去，放上鹽、雞精，少許醬油調(diào)調(diào)色，加蓋; 等面條9分熟的時(shí)候，放上蔥和油，拔掉插頭，用電飯褒的余溫把面條給悶熟，然后就可以吃嘍!
電飯鍋煮菜的做法，文章介紹了三種食物的做法，希望你們可以在生活中嘗試一下用電飯鍋制作。雖然我們在平時(shí)都是用電飯鍋來煮飯的，但是我們看了這篇文章后，我們建議大家可以試一下電飯鍋煮菜的味道跟我們使用其他方法制作出來是否一樣。
由于人的生活中攝入了太多的營養(yǎng)，很容易會造成實(shí)際身體上的肥胖，比如說，正想著減肥的朋友們，那我這個(gè)時(shí)候大家可能會選擇一些比較清淡的減肥餐，接下來為大家推薦一道非常好的減肥水煮菜，健康美味。
水煮油麥菜
材料:油麥菜500克 蠔油適量
做法:燒一鍋水，放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開后將洗凈的油麥菜放入抄水，抄水的時(shí)間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時(shí)候用蠔油蘸食.
注:喜歡醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油調(diào)汁,愛吃蒜的也可以加蒜末.
醋熘白菜
主料：卷心菜500克
配料：青、紅椒塊15克，海米15克
調(diào)料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、淀粉、香油、紹酒、味精、姜絲。
做法：
? ?將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發(fā)好。炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下?lián)瞥霾灰?，放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜、煸炒適度，加醋稍烹一下，放糖，添少許湯，加精鹽、紹酒、味精稍煨一會兒，勾芡，淋香油出炒勺即可。
功效：潤腸通便，而且還有減肥的功效哦
珍珠筍番茄蘑菇湯的制作材料：
主料：蘑菇(干)320克,玉米筍(罐裝)160克,扁豆160克,番茄200克
調(diào)料：姜15克,大蔥3克,白砂糖3克,鹽4克,香油5克,胡椒粉2克
做法：1. 蔥洗凈切段。2. 姜去皮切片。3. 珍珠筍(玉米筍)洗凈，每條切開3節(jié)。4. 青豆角撒去筋，洗凈，摘短。5. 蘑菇洗凈，大朵的切開邊。6. 番茄洗凈，去核切件。7. 燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒熟。8. 再將蘑菇爆一爆，加水煮開。9. 放入所有材料同煮至開，調(diào)好味即可。
生活當(dāng)中，大家可以選擇吃一些比較清淡的食物，特別隨著日常生活中大家的飲食狀況，越來越好很容易會造成肥胖的可能，那么以上為大家推薦了一套非常好的減肥水煮菜。
鹽水菜心是一道家常菜，要做出鹽水菜心來實(shí)在是太簡單了而且做出來的菜不但好吃而且還很有營養(yǎng)，有時(shí)候一道美味不需要太高深的廚藝，也不需要太好的食材，價(jià)格低廉的菜心用鹽水處理一下就成為一道很好吃的菜肴了，這就是中國家常菜的特點(diǎn)。
鹽水菜心有很多種的做法，鹽水菜心不但好吃而且還有很好的食療功效呢，常吃鹽水菜心能夠起到調(diào)理腸胃的作用，對于貧血等癥狀鹽水菜心也有一定的療效。
做法1：
菜心洗干凈備用，鍋中放入開水，是菜心的兩倍，在水中放入鹽目的是使菜心熟的更快，因?yàn)辂}有滲透作用是菜心變的更加翠綠和脆嫩，在水中放點(diǎn)油這樣菜心就更加光亮,看了有食欲，把菜心放入水中燒開撈起裝盤，用清湯加鹽、味精、姜汁調(diào)好味澆在菜心上即可。
吃法：直接食用即可
做法2
原料：
菜心500克。
輔料：
油1湯匙、鹽1湯匙(我用的是細(xì)鹽，粗鹽的話要減分量)、生姜1大塊。
做法：
1、菜心清洗干凈，在水里泡半個(gè)小時(shí);
2、生姜切成姜絲;
3、熱油鍋，爆香姜絲，放鹽進(jìn)去炒幾下;
4、倒進(jìn)適量的清水，水量要多，要夠沒過菜心，大火煮開后放進(jìn)菜心，用筷子心稍壓一下，要讓水沒過菜心，然后幫菜心翻個(gè)身;
5、蓋上鍋蓋，大火煮至水開，揭開鍋蓋，繼續(xù)煮5分鐘，試一下味，水的味道咸那就對了，這樣菜就剛好夠味，如果不夠可以在放點(diǎn)鹽;
6、把菜心連部分煮菜的水一起裝碟就可以啦!
上文我們介紹了一道家常菜鹽水菜心，鹽水菜心做法簡單，需要用到的食材很少，就是采用了菜心而已，但是經(jīng)過我們處理后弄出來的鹽水菜心不但味道很好而且還有一定的食療功效，所以上文介紹的兩種鹽水菜心做法大家可以學(xué)習(xí)一下。
小的時(shí)候，媽媽在身邊，我們覺得做菜很簡單。長大后，我們獨(dú)自在外闖蕩，發(fā)現(xiàn)做菜真的好難。但是長期在外面就餐，真的很不健康。所以，為自己也為家人，你應(yīng)該get做菜技能。下面就讓小編先來教您如何做白勺菜心吧。
2.12蒜頭洗好拍扁，去掉皮，剁碎
3.21準(zhǔn)備醬汁，放入1勺蠔油，2勺生抽，兌入小半碗水調(diào)成汁備用
4.鍋中放入水燒沸淋入2勺花生油，放入2勺鹽
5.再放菜心，按下去用筷子動(dòng)一下。蓋上蓋煮滾一滾
6.1把菜心擺在盤子里
7.2煮滾后打開蓋子再煮一下斷生就好
8.鍋預(yù)熱，放入花生油，油溫7成熱后放入蒜蓉爆香
9.再倒入之前調(diào)好的汁煮沸即可
10.把煮好的汁淋在菜心上就可以了
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會對白勺菜心感興趣的，自己是不是動(dòng)心了，想不想自己動(dòng)手做一下。
上湯是我們常見的一種調(diào)料，在我們烹飪的時(shí)候可以用上湯來作為汁使用。上湯可以采用豬肉，雞肉和火腿制作出來。上湯常見的做菜方法是用來搭配蔬菜，例如我們可以做出上湯豆苗，上湯大白菜，上湯娃娃菜等，這里我們將介紹上湯菜心的做法。
上湯菜心是一道家常菜，要做好上湯菜心一點(diǎn)都不難，但是我們很多細(xì)節(jié)也是必須注意的，所以下文有關(guān)于上湯菜心做法的教程，大家不妨學(xué)一學(xué)。
菜系及功效
便秘食譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜
工藝
燒
主料
芥藍(lán)250克
調(diào)料
大蒜（白皮）10克,味精2克,鹽3克,雞精1克,豬油（煉制）20克,老抽5克,淀粉(玉米)2克
上湯菜心的特色
咸鮮爽口，清淡宜人。
上湯菜心的做法
1. 菜心洗凈，入沸水鍋氽熟，撈出擺于盤中；
2. 蒜瓣過油，炸至金黃色鏟出備用；
3. 鍋內(nèi)放入鮮湯、蒜瓣、鹽、味精、雞精、老抽燒開；
4. 用濕淀粉勾芡，然后起鍋淋于菜心上即成。
上湯菜心的制作要訣
菜心氽水時(shí)，要掌握好時(shí)間，不宜太熟。
上文我們介紹了什么是上湯，我們知道上湯是一種調(diào)理，我們自己可以做出味道極佳的上湯來，我們可以用上湯來搭配很多蔬菜做出各種美味佳肴，上文介紹了用上湯來處理菜心做出一道常見的家常菜上湯菜心。
? ?
? 如果要減肥，就必須要吃減肥餐，減肥餐什么做好？水煮菜。所以說，對于每個(gè)女性來說，掌握水煮菜的做法就是非常必須的，畢竟每個(gè)女人每天都在減肥，如果你不減，你就落后了。那么，水煮菜的做法有什么呢？下面，我們一起來了解下水煮菜的做法。
水煮油麥菜
材料:油麥菜500克 蠔油適量
做法:燒一鍋水，放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開后將洗凈的油麥菜放入抄水，抄水的時(shí)間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時(shí)候用蠔油蘸食.
注:喜歡醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油調(diào)汁,愛吃蒜的也可以加蒜末.
醋熘白菜
主料：卷心菜500克
配料：青、紅椒塊15克，海米15克
調(diào)料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、淀粉、香油、紹酒、味精、姜絲。
做法：
? ?將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發(fā)好。炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下?lián)瞥霾灰?，放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜、煸炒適度，加醋稍烹一下，放糖，添少許湯，加精鹽、紹酒、味精稍煨一會兒，勾芡，淋香油出炒勺即可。
功效：潤腸通便，而且還有減肥的功效哦
珍珠筍番茄蘑菇湯的制作材料：
主料：蘑菇(干)320克,玉米筍(罐裝)160克,扁豆160克,番茄200克
調(diào)料：姜15克,大蔥3克,白砂糖3克,鹽4克,香油5克,胡椒粉2克
做法：1. 蔥洗凈切段。2. 姜去皮切片。3. 珍珠筍(玉米筍)洗凈，每條切開3節(jié)。4. 青豆角撒去筋，洗凈，摘短。5. 蘑菇洗凈，大朵的切開邊。6. 番茄洗凈，去核切件。7. 燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒熟。8. 再將蘑菇爆一爆，加水煮開。9. 放入所有材料同煮至開，調(diào)好味即可。
? 以上就是關(guān)于水煮菜的做法的介紹。這里需要提醒的是，吃水煮菜是減肥的一種方式，但是如果節(jié)食減肥過度的話，是會引起很多疾病的。所以，保持健康重要，減肥也重要的情況下，控制飲食的減肥一定要適當(dāng)。
紅菜心是蔬菜里面的一種，紅菜心含有豐富的營養(yǎng)素，紅菜心里面的維生素和微量元素含量都很多，常吃紅菜心不但可以攝入我們需要的氨基酸而且還能獲得紅菜心豐富的維生素，所以紅菜心是非常適合食用的一種蔬菜，紅菜心的做法也有很多種。
常見的紅菜心做法是直接做菜，不需要搭配任何的食材讓紅菜心味道更加的獨(dú)一無二，我們可以做成蒜蓉紅菜心，也可以用蠔油做出蠔油紅菜心。
香菇紅菜心
材料
香菇，小油菜心，耗油，糖，鹽
做法
1.紅菜心清洗干凈
2.水中加少許鹽和油，燒開焯燙紅菜心。這樣焯過的蔬菜能保持很好的色澤，其他蔬菜也適用
3.菜心撈出過涼
4.挑選大小基本一致，表面光潔的香菇，去梗備用
5.鍋中放油，燒熱下香菇翻炒，炒到發(fā)軟
6.加適量開水燉煮
7.燒開后加耗油，糖，根據(jù)個(gè)人口味加鹽。轉(zhuǎn)小火燉至香菇入味，軟而不爛
8.取一長盤，小心將菜心擺盤。關(guān)火，一片片的在另一邊擺上香菇。將鍋中湯汁勾芡，澆在香菇上即可
鹽水紅菜心
材料
菜心500克，油1湯匙，鹽1湯匙，生姜1大塊
做法
1.紅菜心清洗干凈，在水里泡半個(gè)小時(shí)
2.生姜切成姜絲
3.熱油鍋，爆香姜絲，放鹽進(jìn)去炒幾下
4.倒進(jìn)適量的清水，水量要多，要夠沒過紅菜心，大火煮開后放進(jìn)紅菜心，用筷子心稍壓一下，要讓水沒過紅菜心，然后幫菜心翻個(gè)身
5.蓋上鍋蓋，大火煮至水開，揭開鍋蓋，繼續(xù)煮5分鐘，試一下味，水的味道咸那就對了，這樣菜就剛好夠味，如果不夠可以在放點(diǎn)鹽
6.把紅菜心連部分煮菜的水一起裝碟就可以啦
上文我們介紹了什么是紅菜心以及紅菜心的營養(yǎng)價(jià)值，紅菜心能夠提供給人體豐富的維生素，我們可以采用紅菜心作為食材做成多種菜肴來，上文也介紹了紅菜心的幾種做法，大家參考后可以自己在家自制。
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