烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥的做法
冬季早餐養(yǎng)生粥的做法及功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥的做法，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
疾病來時悄然無聲，但是對人體的危害卻是極大的。所以，為了防病，我們得改變自己的生活狀態(tài)。而改變，首先就要從每日的飲食開始。我們要養(yǎng)成居然燒飯做菜的習慣，這樣才能防病促健康。而為了大家的健康，下面小編就來說說關于烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥這道菜的做法。
2.2準備好所以食材。
3.1煮大約20分鐘后就要時刻關注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著。
4.2將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮。
5.趁著這時間用煮蛋器煮3個雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用。
6.大約30-40分鐘的時間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花、黑豆皮開裂即可。
7.將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
8.蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。
9.第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤早餐吃。
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會對烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥感興趣的，自己是不是動心了，想不想自己動手做一下。
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腎好了，身體才能更好，不管是男人還是女人都一樣，腎好了發(fā)質(zhì)才會更烏黑亮麗，大家應該都想擁有強壯的身體，烏黑的頭發(fā)，那么平時就要告別腎虛，多喝烏發(fā)養(yǎng)顏粥。
一、補腎烏發(fā)養(yǎng)顏粥的做法
原料：黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10個) 薏仁(3把) 核桃(2個)花生(1把)紅棗(7個) 大米(2把) 紅糖(適量)-----也可加紅豆、蓮子，但這兩種特別硬，和黑豆一樣需要提前泡至少24-48小時，這樣煮的時候才容易爛。
步驟：
1：所有豆類和較硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小時，蓮子泡軟后去心，紅棗洗凈去核，核桃和黑芝麻碾碎備用;
2：材料準備好后放鍋里加水大火煮開，攪拌一下改中火煮15-20分鐘，再改小火能沖開即可，持續(xù)煮1-2兩小時至粥變得比較稠，豆類裂開后加泡軟的百合和枸杞，放適量紅糖，再煮5分鐘即可關火。
備注：因為要煮很長時間，剛開始的水一定要放夠，不然用大火時容易生鍋。
二、造成腎臟虛弱的情況
第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然后努力彌補了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰?？Х日娴氖遣荒芏嗪?，跟抽煙一樣會上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反復感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹?，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時間過長。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟。
當你不開心的時候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉。那么，下面小編就先來介紹下養(yǎng)顏烏發(fā)鹵蛋的做法。
2.121把雞蛋去掉蛋殼，從雞蛋有空隙的那一端開始剝皮比較容易剝下來
3.212雞蛋煮熟后撈出后，放到冷水中過涼，這樣很輕易的能把皮剝下來
4.何首烏放清水中洗凈，撈出備用
5.砂鍋中加1000ml清水，把何首烏放進去
6.1把何首烏撈出來，這時候藥效有一半被熬制出來，還可以留著再用一次
7.2水開后，小火慢慢熬制20分鐘，這時候的湯汁有淡淡的紅色了
8.熬制好的湯汁中加30克老抽，起到上色的作用
9.放入一勺五香粉，使鹵蛋提味兒
10.放入一勺鹽進去，小火再慢慢熬制5分鐘，鹵汁就做好了
11.把剝好皮的雞蛋放進去，中火加熱
12.用勺子不停的攪拌，讓雞蛋均勻的入味上色
13.煮5分鐘，雞蛋表面就上色很漂亮了
14.為了使其更好的入味，把鹵汁和雞蛋倒入碗中，湯汁要沒過雞蛋
15.用保鮮膜封起來，放到冰箱冷藏12小時，雞蛋可以更好的浸入顏色和味道
養(yǎng)顏烏發(fā)鹵蛋對于還沒結婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學成，不當享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
每一種疾病都有相應的治療方法，先不說這些治療方法最后是否對疾病控制方面真的有效，首先都有方法，當然也有一些疾病都會有一些預防保健的方法。當然隨著時代在進步，治療方法也是多種多樣，比如有些治療方法就分中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。當然隨著營養(yǎng)師的介入，也推出了食療的方法。
有很多人的頭發(fā)本來是該烏黑發(fā)亮，但是隨著年齡的增長頭發(fā)也開始脫落，甚至有的人也已經(jīng)變成了滿頭白發(fā)，當然有很多年輕人雖然年齡上很小，但是頭發(fā)卻也變得黑白夾雜。當然這不屬于病，所以沒有藥物的治療，不過在食療方面卻有很多方法。茶療溫和持久，能激活沉睡的機體，令健康從“內(nèi)”開始!
古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的藥養(yǎng)功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理治療的效果。
茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優(yōu)勢。 用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，往往可以收到滿意的效果。 茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機理同其他中藥類似，通過藥性與病性相互對抗，藥性對機體正氣的協(xié)調(diào)補充來達到治病的目的。
特點價值
面色除了體質(zhì)有關和身體代謝毒素積累都有關系的，因此注意保養(yǎng)，注意體內(nèi)循環(huán)暢通，注意腸道循環(huán)暢通不要宿便，不要水腫都是很重要的，這方便養(yǎng)顏茶中的植物提煉的都會有很好的通宿便和消除水腫作用，保持腸道循環(huán)，防止毒素積累都會起到很好的養(yǎng)顏效果的。
上面為大家介紹的是茶療，烏發(fā)養(yǎng)顏茶是一種新型茶療方法，也標志著茶療的興起，這種茶適應人群是中老年人和一些脫發(fā)者。對養(yǎng)顏還是頭發(fā)都有滋潤的作用，這種茶療方法可以說屬于中藥方面的治療。因為它的成分材料都是由中藥制成的，所以大可不必擔心副作用。
很多人在補身體的時候都會選擇喝粥，因為粥是比較滋補的一種食物，而且它還可以當做主食，甚至在熬粥的時候里面可以加入各種自己喜歡的營養(yǎng)，蔬菜水果等等，當然上了歲數(shù)之后，掉頭發(fā)頭發(fā)變白，這種現(xiàn)象就會特別的普遍常見，所以有很多人就會喝一些養(yǎng)發(fā)粥，那么生發(fā)烏發(fā)粥怎么制作呢?
生發(fā)烏發(fā)粥有哪些
1、龍眼人參燉瘦肉
先需要準備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗干凈的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗干凈，事先要將人參浸水泡后，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產(chǎn)后脫發(fā)者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
4、枸杞黑芝麻粥
首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗干凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭發(fā)發(fā)白、脫發(fā)的患者服用。
5、生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
6、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
7、黑豆大米粥
黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。將黑豆洗凈，去雜質(zhì)，浸泡4小時;大米淘洗干凈。將黑豆、大米同放鋁鍋內(nèi)，加水適量。置旺火上燒沸，再加入白糖用小火煮50分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜軟糯，粥濃滑潤，具有清熱解毒、利大小便的功效，大腸炎患者食用尤佳。
8、烏發(fā)粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
泥鰍是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材類型，可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和微量元素，對于促進食欲有一定的好處和效果。泥鰍可以和很多的食物相互搭配，今天介紹泥鰍黑豆粥的做法，可以有補虛勞的作用，還可以美容養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。
泥鰍黑豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、卵磷脂、亞油酸、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用
泥鰍黑豆粥
所需材料
大米80克、泥鰍50克、黑豆30克、黑芝麻5克、鹽3克、料酒適量、蔥花適量、姜末適量、枸杞適量
泥鰍黑豆粥的做法
1.大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2.油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍黑豆粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍和大米黑豆一起煮粥，可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對于補肝腎有好處，同時也可以起到強筋骨的作用，對于氣血不足的情況有改善的作用，這類人群可以經(jīng)常吃泥鰍黑豆粥，可以有滋補調(diào)理的作用和效果。
泥鰍黑豆粥的制作方法以及它具有的保健功效，上面都有給大家介紹，泥鰍黑豆一起搭配具有補虛勞的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于強身健體來說有著很好的作用和意義，而且也可以有烏發(fā)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
生活中有很多食物對身體健康的好處是非常大的，很多食物都有針對性的調(diào)理作用。比如補腎烏發(fā)粥。補腎烏發(fā)粥的做法非常簡單，所需的食材也都是具有補腎烏發(fā)的作用，適合男女食用。
1.材料：黑豆20克 黑米50克 何首烏10克 水7杯。準備：先將黑豆、黑米分別洗凈，泡水2-3小時；何首烏入砂鍋加二杯水，水開后轉小火煮5-10分鐘成濃汁，撇去渣留汁備用。泡好的黑豆入砂鍋，加入五杯水，大火煮開改小火煮至黑豆酥軟后，加入黑米與何首烏汁一起再煮30分鐘或至粥濃稠即可。腎與黑色食物有密不可分的關系，所以屬于寒性體質(zhì)的人可多攝取黑色食物來調(diào)養(yǎng)身體，如黑豆、海帶、香菇等。
2.黑豆:性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能?！侗静菥V目》說：“黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒?！?/p>
3.黑米:古農(nóng)醫(yī)書記載：“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。
4.何首烏:味甘而澀，氣微溫，無毒。何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發(fā)，生發(fā)，強筋骨之功效。
說起喝粥，大家一定有自己最喜歡吃的那一種吧，不同的粥品營養(yǎng)價值也是不一樣的呢。黑芝麻黑米粥是常見的一種吃法，具有美容護膚的作用，和泥鰍到的話可以補肝養(yǎng)腎哦，來看看泥鰍黑米芝麻粥的一些介紹吧。
泥鰍黑米芝麻粥
食療功效:補肝益腎、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、卵磷脂、亞油酸、不飽和脂肪酸
適宜人群:尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用
泥鰍黑米芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鰍、黑豆、黑芝麻、鹽、料酒、蔥花、枸杞、黑米
泥鰍黑米芝麻粥的做法
1大米、黑豆、黑米分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3鍋置火上，放大米、黑米適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍黑米芝麻粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍芝麻粥此粥具有補肝益腎、烏發(fā)養(yǎng)顏、強精補血、健脾養(yǎng)胃、強身健體的功效。這樣的一道粥品特別適合身體虛弱或者是腎虛的人群食用哦，可以有預防便秘健腦益智的作用，同時有額可以補充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等等，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。
泥鰍黑米芝麻粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的粥品，含有豐富的纖維素，不僅可以促進排便，烏發(fā)美容養(yǎng)顏補肝補腎，大家可以放心食用。
不知道大家有沒有聽說過烏發(fā)養(yǎng)顏茶，這種茶是近幾年比較火的產(chǎn)品。因為現(xiàn)在生活上很多人因為壓力或者是工作的原因導致頭發(fā)出現(xiàn)脫落或者是呈白頭發(fā)的情況，讓人非常的著急，而這款烏發(fā)養(yǎng)顏茶對于一些脫發(fā)和白發(fā)的情況是很有幫助的，因為烏發(fā)養(yǎng)顏茶里面的成分都是比較好的。
面對自己的頭發(fā)，有些人是非常的苦惱，但是又控制不了頭發(fā)長成什么樣子。而使用了烏發(fā)養(yǎng)顏茶的話，對很多頭發(fā)出現(xiàn)狀況的患者都很有幫助，大家不妨多了解一些。
脫發(fā)一直是很多人備受困擾的難題。據(jù)了解，烏發(fā)養(yǎng)顏茶是最近銷售最火爆的一種治療脫發(fā)、調(diào)理身體的產(chǎn)品，一上市就引起了消費者的搶購狂潮，致使烏發(fā)養(yǎng)顏茶官網(wǎng)甚至還出現(xiàn)了幾次斷貨的現(xiàn)象。烏發(fā)養(yǎng)顏茶是管用嗎?
烏發(fā)養(yǎng)顏茶從研發(fā)到生產(chǎn)一直以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，通過多種對人體有益的中藥材，熬制成茶，造成烏發(fā)養(yǎng)顏茶能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)部機理，恢復消費者的免疫機能，解決人體的亞健康狀態(tài)，讓消費者有內(nèi)而外的重新煥發(fā)出精氣神來，這樣自然就會讓導致脫發(fā)，早衰的各種身體疾病消除!從而讓消費者重新生長出黑發(fā)來，而且消費者也因此變得皮膚光滑，整個人也會變得年輕很多。
很多消費者聽到烏發(fā)養(yǎng)顏茶，就會認為這不就是一種茶葉嗎?可能具有烏發(fā)的效果，因為茶葉本身就是一種很好的保健產(chǎn)品!不過消費者一旦認為烏發(fā)養(yǎng)顏茶是一種茶葉，自然就會有烏發(fā)養(yǎng)顏茶怎么樣的疑惑。
有必要給消費者透露一下烏發(fā)養(yǎng)顏茶的主要配方
經(jīng)過藥監(jiān)局的檢測證明，烏發(fā)養(yǎng)顏茶的主要原料有何首烏、擬黑多刺蟻、絞股藍、黑桑椹、黑芝麻、枸札、紅花、茯苓、核桃仁、黑豆等，其實消費者一旦知道烏發(fā)養(yǎng)顏茶的配方就一定能夠知道烏發(fā)養(yǎng)顏茶的功效一定非常完美，因為上面的主要配方隨便拿出來，對于消費者的身體都是極為有利的!
雖然現(xiàn)在市場上有傳言烏發(fā)養(yǎng)顏茶有什么副作用，因為在國家食藥監(jiān)督管理局的檢測中心里面，沒有發(fā)現(xiàn)烏發(fā)養(yǎng)顏茶本身添加了什么違禁藥物，所使用的原材料也沒有任何的問題，都是對人體非常有益的成分。
上面就是向大家介紹了關于烏發(fā)養(yǎng)顏茶有用嗎這個問題，希望大家可以在上面找到問題的答案。因為烏發(fā)養(yǎng)顏茶里面的一些組成物質(zhì)對于養(yǎng)發(fā)是很有幫助的，所以這款茶對于人們還是有一定好處的。如果有需要的人可以嘗試這款茶。
對于一歲多的寶寶們來說，是可以正常的食用一些食物了。但是對于媽媽們來說，雖然不需要進行母乳喂養(yǎng)，但是麻煩事兒卻開始出現(xiàn)了。為了讓寶寶每天吃到不一樣的早餐粥，可以說是花費了心思。為了解決媽媽們的困擾，今天我們給大家介紹十四種不同的兒童早餐粥的做法，希望能夠幫助到媽媽們。
小米雞蛋紅糖粥
食材：
新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。
做法：
1、先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米.
2、待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥。
3、在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。
小米紅棗粥
食材：
小米100克，紅棗20枚，蜂蜜20克
制作：
1、紅棗清洗干凈，去核，切成碎末。
2、小米入清水中清洗干凈。
3、將小米加水煮開，加入紅棗末熬煮成粥，關火后涼至溫熱，調(diào)入蜂蜜即可。
薏米紅豆粥
食材：
薏米30克，紅豆15克。
做法：
1、把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開。
2、改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服。
3、糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去很好吃的。
百合紅豆粥
食材：
紅豆、大米、冰糖、百合、水各適量。
做法：
1、紅豆洗凈浸泡10小時(頭一天晚上泡)。百合用溫水泡脹。
2、大米淘凈放入電飯煲，連同紅豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。
山藥紅豆粥
食材：
薏米50克，紅豆50克，山藥(干)100克，冰糖10克。
做法：
1、山藥洗凈，去皮，切成丁。
2、薏仁、茯苓、紅豆均洗凈，用冷水浸泡2～3小時，
3、撈出后瀝干水分;鍋中加入適量冷水，將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入。
4、煮至爛熟，取出備用;鍋中再加入約600亳升冷水，將紅豆放入，先用旺火燒沸，然后改小火煮半小時;加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓，再以旺火燒沸，改小火煮約15分鐘。
5、冰糖下入粥內(nèi)，攪拌均勻，再燜10分鐘，即可盛起食用。
花生紫米紅豆粥
食材：
花生、紫米、紅豆、山藥各適量。
做法：
1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;山藥削皮，切塊。
2、坐一鍋水，水開后把所有材料倒進鍋里，攪拌幾圈，待開鍋后轉小火慢慢煮。
3、等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎;我喜歡稠一點的，一般會煮四十分鐘吧。喜歡甜味可以加些紅糖。
山楂粥
食材：
山楂30～40克、 粳米100克、 砂糖10克、黑棗8粒、水8杯、
做法：
1、粳米洗凈瀝干，山楂、黑棗略沖洗。
2、鍋中加水8杯煮開，放入山楂、黑棗、粳米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入砂糖煮溶即成。
螃蟹粥
食材：
螃蟹、大米、鹽、胡椒粉、蔥絲。
做法：
1、將螃蟹刷洗干凈，對半切開，去掉螃蟹的腮和胃。
2、將大米淘洗干凈，將螃蟹和大米都放入高壓鍋中，加入適量純凈水。
3、蓋上蓋子大火煮至上氣后轉小火煮10分鐘后關火。
4、自然放氣后打開蓋子，調(diào)入鹽、白胡椒粉，撒上蔥絲即可。
黑米粥
食材：
黑米150克，赤砂糖15克。
做法：
1、黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
皮蛋瘦肉粥
食材：
粳米100克、皮蛋2個、瘦肉80克、鹽1勺、生粉10克、生抽1勺、雞精、白胡椒粉少許、清水1000克。
做法：
1、粳米淘洗干凈后，以清水浸泡2小時以上;
2、將泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后轉小火，每隔兩分鐘用木鏟攪動一次，煮成濃稠的白粥;
3、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻;
4、轉大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生時，關火，加入少量雞精和白胡椒粉調(diào)味即可。盛入碗中，撒上蔥花，一碗香濃美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦。
香蕉粥
食材：
香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。
做法：
1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
大米粥
食材：
大米、水適量。
做法：
1、依據(jù)人數(shù)和飯量將大米放入小鍋，加入清水，米鋪平，水面超過米面3公分左右，大米和水的比例是1:3。
2、大火煮沸，可以加蓋，要經(jīng)常開蓋，否則沸水會溢出(時長4分鐘左右、視水量米量而定)。
3、待水沸后，轉入小火，火苗長在1公分以內(nèi)，可以加蓋，也可以開蓋，加蓋時需有人看守，需偶爾開蓋，防止米湯溢出，10分鐘左右品嘗是否煮熟。
4、煮熟后，關火。
桂圓粥
食材：
大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水適量，白糖450克。
做法：
1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。
2、鍋中加水14000克燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。
八寶粥
食材：
大豆100克，玉米100克，銀耳50克，大棗9枚，香菇9個，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量。
做法：
1、將銀耳、香菇放入碗內(nèi)，用開水浸泡，水冷卻后將其蒂去掉、濾干。
2、將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗凈，同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中，加冷水文火煮沸，熬成粥狀。
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