補(bǔ)腎烏發(fā)粥做法和功效
女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥做法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《補(bǔ)腎烏發(fā)粥做法和功效》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中有很多食物對(duì)身體健康的好處是非常大的，很多食物都有針對(duì)性的調(diào)理作用。比如補(bǔ)腎烏發(fā)粥。補(bǔ)腎烏發(fā)粥的做法非常簡(jiǎn)單，所需的食材也都是具有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用，適合男女食用。
1.材料：黑豆20克 黑米50克 何首烏10克 水7杯。準(zhǔn)備：先將黑豆、黑米分別洗凈，泡水2-3小時(shí)；何首烏入砂鍋加二杯水，水開后轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘成濃汁，撇去渣留汁備用。泡好的黑豆入砂鍋，加入五杯水，大火煮開改小火煮至黑豆酥軟后，加入黑米與何首烏汁一起再煮30分鐘或至粥濃稠即可。腎與黑色食物有密不可分的關(guān)系，所以屬于寒性體質(zhì)的人可多攝取黑色食物來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，如黑豆、海帶、香菇等。
2.黑豆:性味甘、平、無(wú)毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能?！侗静菥V目》說(shuō)：“黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”
3.黑米:古農(nóng)醫(yī)書記載：“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。
4.何首烏:味甘而澀，氣微溫，無(wú)毒。何首烏具有補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，生發(fā)，強(qiáng)筋骨之功效。
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很多人在補(bǔ)身體的時(shí)候都會(huì)選擇喝粥，因?yàn)橹嗍潜容^滋補(bǔ)的一種食物，而且它還可以當(dāng)做主食，甚至在熬粥的時(shí)候里面可以加入各種自己喜歡的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜水果等等，當(dāng)然上了歲數(shù)之后，掉頭發(fā)頭發(fā)變白，這種現(xiàn)象就會(huì)特別的普遍常見(jiàn)，所以有很多人就會(huì)喝一些養(yǎng)發(fā)粥，那么生發(fā)烏發(fā)粥怎么制作呢?
生發(fā)烏發(fā)粥有哪些
1、龍眼人參燉瘦肉
先需要準(zhǔn)備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗干凈的豬肉切成小塊，同時(shí)將輔料都清洗干凈，事先要將人參浸水泡后，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個(gè)方法可以有效的治療預(yù)付產(chǎn)后脫發(fā)者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
4、枸杞黑芝麻粥
首先需要準(zhǔn)備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗干凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補(bǔ)肝益氣，非常時(shí)候頭發(fā)發(fā)白、脫發(fā)的患者服用。
5、生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
6、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
7、黑豆大米粥
黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。將黑豆洗凈，去雜質(zhì)，浸泡4小時(shí);大米淘洗干凈。將黑豆、大米同放鋁鍋內(nèi)，加水適量。置旺火上燒沸，再加入白糖用小火煮50分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜軟糯，粥濃滑潤(rùn)，具有清熱解毒、利大小便的功效，大腸炎患者食用尤佳。
8、烏發(fā)粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個(gè))、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
疾病來(lái)時(shí)悄然無(wú)聲，但是對(duì)人體的危害卻是極大的。所以，為了防病，我們得改變自己的生活狀態(tài)。而改變，首先就要從每日的飲食開始。我們要養(yǎng)成居然燒飯做菜的習(xí)慣，這樣才能防病促健康。而為了大家的健康，下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥這道菜的做法。
2.2準(zhǔn)備好所以食材。
3.1煮大約20分鐘后就要時(shí)刻關(guān)注著電飯煲的變化了，稍見(jiàn)冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著。
4.2將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮。
5.趁著這時(shí)間用煮蛋器煮3個(gè)雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用。
6.大約30-40分鐘的時(shí)間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花、黑豆皮開裂即可。
7.將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
8.蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。
9.第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤(rùn)早餐吃。
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會(huì)對(duì)烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥感興趣的，自己是不是動(dòng)心了，想不想自己動(dòng)手做一下。
腎好了，身體才能更好，不管是男人還是女人都一樣，腎好了發(fā)質(zhì)才會(huì)更烏黑亮麗，大家應(yīng)該都想擁有強(qiáng)壯的身體，烏黑的頭發(fā)，那么平時(shí)就要告別腎虛，多喝烏發(fā)養(yǎng)顏粥。
一、補(bǔ)腎烏發(fā)養(yǎng)顏粥的做法
原料：黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10個(gè)) 薏仁(3把) 核桃(2個(gè))花生(1把)紅棗(7個(gè)) 大米(2把) 紅糖(適量)-----也可加紅豆、蓮子，但這兩種特別硬，和黑豆一樣需要提前泡至少24-48小時(shí)，這樣煮的時(shí)候才容易爛。
步驟：
1：所有豆類和較硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小時(shí)，蓮子泡軟后去心，紅棗洗凈去核，核桃和黑芝麻碾碎備用;
2：材料準(zhǔn)備好后放鍋里加水大火煮開，攪拌一下改中火煮15-20分鐘，再改小火能沖開即可，持續(xù)煮1-2兩小時(shí)至粥變得比較稠，豆類裂開后加泡軟的百合和枸杞，放適量紅糖，再煮5分鐘即可關(guān)火。
備注：因?yàn)橐蠛荛L(zhǎng)時(shí)間，剛開始的水一定要放夠，不然用大火時(shí)容易生鍋。
二、造成腎臟虛弱的情況
第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒(méi)辦法，只能認(rèn)命，然后努力彌補(bǔ)了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過(guò)度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說(shuō)，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛(ài)吃大魚大肉。飲食過(guò)咸則傷血液、傷腎，飲食過(guò)于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會(huì)上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(zhǎng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒(méi)救了，誰(shuí)也無(wú)法恢復(fù)回來(lái)，總有一天，你還會(huì)感覺(jué)到離開咖啡你簡(jiǎn)直沒(méi)法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒(méi)什么兩樣。所以，我從來(lái)不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反復(fù)感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹?，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴(yán)重超標(biāo)，容易損傷腎臟。
粥也很簡(jiǎn)單，紅薯切小丁，紅棗去核切小丁，和浸泡一夜的米混合，加水熬成粥即可。紅薯切小點(diǎn)容易熟，紅薯一定要煮至熟透，軟糯，否則不易消化，反而傷胃。紅薯紅棗粥做法和功效是什么呢？
營(yíng)養(yǎng)分析?
紅薯含有豐富 的淀粉、膳食纖維 、胡蘿卜素 、維生素A 、維生素B、維生素C 、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素 和亞油酸 等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性 便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康 、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維 ，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過(guò)量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積 者應(yīng)慎食。
制作步驟
1 紅薯洗凈，切塊。
2 大米小米，洗凈。
3 鍋開后，加入紅薯塊，先煮五分鐘。
4 將米放入鍋中，加入大棗。
5 煮15-20分鐘，即可出鍋。
6 晾涼后即可食用。
棗是中國(guó)的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見(jiàn)老！何況與紫薯、糯米、白米搭配熬出來(lái)的粥，無(wú)論營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是味道都是上乘的，作為尋常百姓，我們的餐桌也可以豐富多采的，動(dòng)手做一做吧。
飲食調(diào)理在現(xiàn)在已經(jīng)被越來(lái)越多的人接受了，因?yàn)槊耖g自古有是藥三分毒的說(shuō)法，大家對(duì)于醫(yī)院的藥物還是心理上存在著一定的芥蒂的。再加上飲食調(diào)理可以滿足人的口腹之欲，受到人們的喜愛(ài)和追捧。南瓜是大家生活中常見(jiàn)的一種食材，平時(shí)候還是可以在市場(chǎng)上購(gòu)買得到的。下面就給大家介紹一下日常南瓜粥的做法以及食用功效。
南瓜粥的做法
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分；
2. 山藥去皮洗凈，切成小塊；
3. 南瓜洗凈，切成小??；
4. 鍋內(nèi)注入500毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸；
5. 然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮；
6. 待米爛粥稠時(shí)下鹽調(diào)味即可。
南瓜的功效作用
1.解毒：內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4.消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
南瓜不是什么貴重的草藥食材，大家都可以購(gòu)買。簡(jiǎn)單又美味的南瓜粥更有著如此多的功效，讓我們的身體更加健康，還有什么理由不去選擇自己動(dòng)手嘗試一下，這么好吃又實(shí)用的養(yǎng)生南瓜粥呢？
海鮮養(yǎng)生粥是一道不錯(cuò)的料理。不同的地區(qū)可能對(duì)于海鮮養(yǎng)生粥的制作方法，也各具特色。那么海鮮養(yǎng)生粥要怎么制作才更加的可口美味呢?海鮮養(yǎng)生粥有哪些功效和作用?小編就搜集了一些關(guān)于海鮮養(yǎng)生粥的制作方法，如果喜歡食用這道料理的可以跟隨小編來(lái)了解一下哦。
原料：大米50克 潮汕咸菜半袋 干貝15顆 芹菜2根 野生北極蝦20只 香蔥1根。
海鮮粥做法1)將干貝用清水沖凈，用溫水浸泡2小時(shí)，浸泡的水不要倒掉。潮汕咸菜，泡入淡鹽水中浸泡半小時(shí)后，切成小粒。大米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)。北極蝦自然解凍，用清水沖凈后備用。芹菜洗凈切成5毫米長(zhǎng)的小粒。
海鮮粥做法2)把浸泡干貝的水倒入鍋中，再補(bǔ)足清水，水開后煮3分鐘，把干貝撈出(煮干貝的水不要倒掉)，放在漏網(wǎng)中碾碎(煮粥時(shí)更入味)。將浸泡好的大米倒入煮干貝的水中，用中小火煮10分鐘后，倒入干貝絲和潮州咸菜粒，繼續(xù)煮10分鐘。最后放入切好的芹菜碎和北極蝦即可。
血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈;要保肝功好，枸杞煮粥妙;口渴心煩躁，粥加獼猴桃;防治腳氣病，米糖煮粥飲;腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉;頭昏多汗癥，煮粥加薏仁;便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜;夏令防中暑，荷葉同粥煮;若要雙目明，粥中加旱芹?！?/p>
現(xiàn)在大家應(yīng)該了解到了海鮮養(yǎng)生粥的具體制作方法了吧!還有就是海鮮養(yǎng)生粥所含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。但是如果對(duì)一些對(duì)海鮮過(guò)敏的人，小編建議還是盡量不要食用海鮮養(yǎng)生粥這道料理，這樣以免出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的情況。
紅棗首烏芝麻粥作為我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種養(yǎng)生粥，相信我們大家都是非常喜歡吃的，尤其是我們老年朋友們，日常生活中更是經(jīng)常會(huì)食用一些紅棗首烏芝麻粥的，但是還有一些朋友們對(duì)于紅棗首烏芝麻粥的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)為大家介紹紅棗首烏芝麻粥的做法和功效。
紅棗首烏芝麻粥的做法
何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。接下來(lái)我們需要倒入一些何首烏汁，最后放入一些紅棗和黑芝麻，用小火熬至粥成，如果我們大家喜歡吃甜食，那么還可以考慮加入適量的紅糖，這樣味道會(huì)更好的。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤(rùn)腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。日常生活中多吃一些紅棗首烏芝麻粥，對(duì)于我們頭發(fā)的好處是非常多的，紅棗首烏芝麻粥具有非常不錯(cuò)的烏發(fā)、補(bǔ)血健體的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是很有好處的。
相信我們也了解了紅棗首烏芝麻粥的做法和功效了，所以我們大家在生活閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著吃一些紅棗首烏芝麻粥也是非常不錯(cuò)的選擇，但是我們大家要注意，紅棗首烏芝麻粥要趁熱的食用，一旦紅棗首烏芝麻粥涼了不僅口感不好，并且也是很難消化的，不利于身體的健康。
一、補(bǔ)腎粥的做法
1、女性四款補(bǔ)腎粥
1.1、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
1.2、羊肉蘿卜小米粥
原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。
功效:補(bǔ)虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。
1.3、益智粳米粥
原料:益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會(huì)選擇的補(bǔ)腎美食,因?yàn)橹谱魉牟牧戏浅：?jiǎn)單,只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
功效:補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
1.4、山藥粥
原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補(bǔ)的佳品。
2、男性四款補(bǔ)腎粥
2.1、枸杞豬腰粥
做法:枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2.2、菟絲子粥
做法:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。
功效:可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
2.3、蓯蓉羊腰粥
做法:蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
功效:有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
2.4、杜仲腰
做法:杜仲腰花：杜仲12克,煎煮過(guò)濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。
功效:有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
上述文章就是小編今天為大家介紹的補(bǔ)腎粥的做法。大家可以參考學(xué)習(xí)。但是大家要對(duì)補(bǔ)腎有正確的認(rèn)知，所以接下來(lái)小編為您介紹補(bǔ)腎的有常識(shí)。敬請(qǐng)看。
二、補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)
1、女人也要護(hù)腎
很多人認(rèn)為腎虛是男性的“專利”,但實(shí)際上,女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛,并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高,并不低于男性。
現(xiàn)代社會(huì)中,生活、工作節(jié)奏較快,很多女性長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作,出現(xiàn)精力透支的狀況,腎虛也就隨之而來(lái)。腎是美麗、健康之源,如果女人出現(xiàn)腎虛,不僅美麗會(huì)大打折扣,出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等;健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,比如情緒抑郁、記憶力下降等;甚至,很多婦科疾病,如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動(dòng)易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等,以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此,女人同樣也需要養(yǎng)腎。
2、氣短可能腎虛
說(shuō)起呼吸,大多數(shù)人就只會(huì)想到肺,其實(shí),并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致,癥狀是運(yùn)動(dòng)量稍大,就會(huì)感到缺氧、氣喘。
呼吸雖然與肺腎緊密相連,但根源卻是腎。腎氣充足,才能接納足夠的空氣,使人體自由呼吸。腎氣不足,就會(huì)接納無(wú)力,影響呼吸。因此,改善氣短,別只想著肺,也不要忘了調(diào)理腎。
3、五更瀉警惕腎虛
一些老年人,到了凌晨四五點(diǎn)就腹瀉,剛躺回被窩一會(huì),就又想去廁所,一跑就是兩三趟,并且換季時(shí)最易復(fù)發(fā),這可能是“五更瀉”。
中醫(yī)認(rèn)為,五更瀉主要是腎陽(yáng)不足、陰寒內(nèi)盛所致,治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉,可以服用由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽(yáng)虛癥狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力。
4、小孩同樣會(huì)腎虛
我們常常把小孩比作早晨的太陽(yáng),認(rèn)為小孩的陽(yáng)氣都很旺,不可能“虛”。其實(shí),并不完全是這樣,父母體弱多病時(shí)懷孕、酒后懷孕、年過(guò)半百時(shí)或年齡過(guò)小時(shí)懷孕,小孩都可能一出生就先天不足。 腎是先天之本,藏有先天之精,父母予以的精血不足,小孩就可能腎虛。腎經(jīng)的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育,以及使人具備生殖能力。孩子腎虛的表現(xiàn)一般是,生長(zhǎng)發(fā)育情況不太好,特別容易感冒,時(shí)?？人?還愛(ài)尿床,牙齒遲遲長(zhǎng)不出來(lái),說(shuō)話很晚等。對(duì)于這類兒童,治療上以培補(bǔ)先天之本為主。
補(bǔ)腎是人類亙古不變的養(yǎng)生定律，俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。 女性 不僅要滋陰，要補(bǔ)血，更要注意補(bǔ)腎。作為女人，你知道怎樣補(bǔ)腎？哪些食物可以補(bǔ)腎嗎?今天廣府湯老中醫(yī)為你推薦女人補(bǔ)腎的十大食物。
補(bǔ)腎第一個(gè)：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠紅棗烏雞湯：采用優(yōu)質(zhì)烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、龍眼肉、紅棗、枸杞子等養(yǎng)肝食藥材燉制而成的養(yǎng)肝湯，養(yǎng)肝、補(bǔ)血、滋陰、補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎第二個(gè)：黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
補(bǔ)腎第三個(gè)：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎第四個(gè)：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第五個(gè)：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎第六個(gè)：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為只有男人才需要補(bǔ)腎，女人是不會(huì)腎虛的。其實(shí)很多時(shí)候女人腎虛你可以很容易發(fā)覺(jué)，最大的表現(xiàn)就是臉色變得很難看。有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎看醫(yī)生吃藥吃補(bǔ)品，但是俗話說(shuō)，是藥三分毒。但是如果能夠通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)腎，那就再好不過(guò)了。補(bǔ)腎要多喝補(bǔ)腎粥。以上為您介紹的幾種女人補(bǔ)腎粥，希望對(duì)您有所幫助。
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人的養(yǎng)生意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)，當(dāng)身體出現(xiàn)任何不適的時(shí)候，我們首先想到的不是吃藥，而是進(jìn)行一些調(diào)理和保健從根本上提升身體的素質(zhì)，可以提高抗病的能力。大家知道腎是人體的根本所以在日常生活當(dāng)中，補(bǔ)腎食譜是大家比較喜歡和關(guān)注的。下面就介紹一些補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的種類和做法。
黑米粥是補(bǔ)腎效果很好的營(yíng)養(yǎng)食品，用黑豆一把，黑芝麻一小把，黑米一把，核桃四顆，紅糖若干，將食材撈出，洗凈后倒入燉鍋中，加上熱水，加熱水節(jié)省時(shí)間而且煮出來(lái)更粘稠一些。插上電源，先開大火，等燒開后再轉(zhuǎn)為小火慢燉2個(gè)小時(shí)左右即可。期間可以打開用湯勺不停地?cái)嚢?，攪拌的效果是使受熱更為均勻，粥更為粘稠?/p>
眾所周知，黑色食物是補(bǔ)腎的，所以如果平時(shí)感覺(jué)腎不是很好，比如說(shuō)尿頻尿急尿不盡這個(gè)可能就與腎功能下降有關(guān)，可以多吃黑色食物，這款補(bǔ)腎粥就很適合。如果一家人都喜歡吃甜食可以在鍋中加入冰糖或者紅糖。如果一次性煮得多了吃不完可以將粥放涼后放入冰箱，以后若想吃可以拿出來(lái)熱一下。
在日常生活當(dāng)中補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的做法還有很多，根據(jù)不同人的口味和體質(zhì)，我們可以采取不同的食材進(jìn)行熬煮，在熬煮的過(guò)程當(dāng)中，各種食材的營(yíng)養(yǎng)可以充分地融合到一起，不僅香甜美味，而且營(yíng)養(yǎng)成分更加的豐富，也更容易被人體所吸收。長(zhǎng)期食用補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)粥的朋友，不僅可以補(bǔ)腎益氣，而且還能夠提高身體的免疫力，美容養(yǎng)顏。
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