海鮮果蔬意粉沙拉的做法
春季養(yǎng)生生鮮果蔬。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《海鮮果蔬意粉沙拉的做法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
二十年前，你不會(huì)去挑選適合自己的飯菜，因?yàn)闀r(shí)代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬(wàn)別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請(qǐng)跟我一起學(xué)著來(lái)做做海鮮果蔬意粉沙拉
2.把通心粉下入開水鍋中煮熟。
3.把通心粉煮到六成熟時(shí)倒入土豆丁同煮。
4.兩種原料煮熟后撈出放入色拉盆中。
5.往土豆和通心粉里放入炸好的蒜油和蒜粒。
6.撒入少許鹽拌勻晾涼。
7.晾涼后倒入什錦蔬菜拌勻。
8.倒入蘋果丁滴入幾滴檸檬汁拌勻。
9.把一罐金槍魚沙拉倒入盆中混合拌勻。
10.然后撒入少許黑胡椒碎。
11.食用時(shí)分餐即可。
大家感覺怎么樣呢，小編今天為您介紹的海鮮果蔬意粉沙拉步驟簡(jiǎn)單很容易上手，如果您感興趣的話那就來(lái)試試吧。
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現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多家用電器的發(fā)明，在家做飯其實(shí)更容易了，可是卻發(fā)現(xiàn)很多人是不會(huì)做菜的，也許是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ?，外賣餐飲的快速發(fā)展，很多人都不會(huì)進(jìn)廚房了，今天小編就給大家介紹一下，如何做意粉沙拉。
2.2意粉煮好用水拔涼待用。
3.1準(zhǔn)備火腿丁備用。
4.2黃瓜一根、小番茄。
5.1紅蔥頭切丁、檸檬榨成汁、薄荷跟羅勒葉剪碎。
6.2黃瓜和小番茄切成丁備用。
7.1把橄欖油6匙、沙拉醋酸3匙、鹽、楜椒粉少許加入盆中。
8.2準(zhǔn)備調(diào)味料。
9.把切好的紅蔥頭、薄荷葉和羅勒葉、檸檬汁加入并拌勻。
10.把切好的黃瓜和小番茄丁加入并拌勻。
11.把意大利粉加入。
12.最后把火腿丁一起加入。
13.把所有材料拌勻并放入冰箱一小時(shí)以上。
或許之前，你從未在家中自己做菜吃。但是看完意粉沙拉的做法簡(jiǎn)介，你必然能夠獨(dú)自完成。也許過程有點(diǎn)繁瑣，但是結(jié)果肯定是美好的。
對(duì)于持家的你們來(lái)說，你們應(yīng)該在生活中對(duì)于鮮果海鮮沙拉這種食物的做法有一定了解吧，它主要是由鮮果、海鮮以及沙拉來(lái)制作的，海鮮我們一般是選擇海蝦，去除蝦殼就可以了，而水果大家可以根據(jù)自己的口味去制作。下面就讓我們一起來(lái)了解一下鮮果海鮮沙拉的制作方法吧。
步驟
1.海蝦去頭殼，用刀子從蝦背部切開，去除蝦線后碼入小碗里撒少許精鹽腌漬10分鐘。把蝦入開水鍋焯熟，撈出晾涼備用。
2.哈密瓜打皮去瓤，用刀切成小塊。
3.火龍果剝皮后切成滾刀塊。把切好的水果塊，蝦肉碼入干凈容器里放入冰箱冷藏室放置30分鐘。
4.利用這段等待的時(shí)間做一朵胡蘿卜玫瑰給菜品做點(diǎn)綴;胡蘿卜洗凈后取中上部粗細(xì)均勻處約5公分的長(zhǎng)段，用刀仔細(xì)的把胡蘿卜片成薄片(有十多片就可以)。把片好的胡蘿卜片用鹽腌漬幾分鐘讓其柔軟，以方便使用。
5.取一片胡蘿卜片，對(duì)折后沿一邊卷起，把牙簽十字交叉插在胡蘿卜卷的底部。
6.另取一片胡蘿卜片，對(duì)折后插在臨近的兩根牙簽上。
7.第三片胡蘿卜不用對(duì)折，插在臨近的兩根牙簽上。
8.依次把剩余的胡蘿卜片按照第三片的方法插好，成玫瑰花。把做好的胡蘿卜玫瑰花放入清水里浸泡，讓花瓣硬挺些。
9.取干凈小碗，倒入約一湯匙的酸奶，挖入兩湯匙沙拉醬，調(diào)制均勻粘稠的沙拉汁。
10.從冰箱里取出冷藏好的水果盤，澆入沙拉汁拌勻即可。最后把做好的胡蘿卜玫瑰放置在盤子的一角，作為點(diǎn)綴。
小貼士
1、水果的種類根據(jù)自己喜好的口感酌情添加。
2、沙拉兌少許的酸奶口感很不錯(cuò)。
為了讓大家在生活中可以吃到自己制作的鮮果海鮮沙拉，我們建議大家可以好好學(xué)習(xí)文章介紹的方法，這樣有助于你們?yōu)樽约旱募胰酥谱饕环菔澄?。我們?cè)谏钪惺秤悯r果海鮮沙拉這種食物，最好是不要食用太多，因?yàn)檫@種食物是偏涼的。
很多好的美食，不僅僅只有飯店的廚子才能做出來(lái)。自己也可以在家做一下，當(dāng)然了這就需要自己學(xué)習(xí)一下。下面介紹蜆殼粉沙拉的做法，自己學(xué)習(xí)一下，在家嘗試做一下吧
2.21先把脆皮腸切成薄片。
3.櫻桃番茄對(duì)半切開備用。
4.在鍋?zhàn)永锇阉箝_，然后放進(jìn)蜆殼粉，煮開之后關(guān)火，不要打開蓋子，讓它燜5分鐘。
5.1把脆皮腸皮烘得有點(diǎn)焦黃，便可以關(guān)火放涼一下。
6.2把煮好的蜆殼粉隔掉水，放涼，燒熱平底鍋，然后放入脆皮腸片，用熱力烘熟。
7.把脆皮腸皮、櫻桃番茄分別倒入放涼的蜆殼粉里面。
8.加入1茶匙的橄欖油。
9.1茶匙的紅酒醋。
10.最后撒上研磨胡椒拌勻，便大功告成！
看了小編的介紹，您是否已經(jīng)按捺不住了？是不是特別想沖進(jìn)廚房，馬上開始動(dòng)手做蜆殼粉沙拉。
下班回家，該給一家人做一桌可口的飯菜，可是每天就吃那么幾樣飯，到底今天應(yīng)該做些什么呢？！大家不用發(fā)愁，今天小編來(lái)為您介紹一種美味可口的泰式海鮮時(shí)蔬沙拉，趕快來(lái)學(xué)一下吧！
2.1墨魚筒劃一刀切開，在上面打上花刀。
3.2墨魚去內(nèi)臟去黑膜洗干凈。
4.1鍋中燒開水，加入少許鹽。
5.2蘆筍取可食部分斜切成段。
6.1蝦也汆燙過涼。
7.2加入墨魚稍微汆燙，入涼水過涼。
8.秋葵和蘆筍也汆燙過涼。
9.一半的檸檬切成月牙瓣，一半擠出檸檬汁備用。
10.胡蘿卜和櫻桃蘿卜切成片。
11.將蒜末、魚露、味精、法香碎、檸檬汁、糖、辣椒面調(diào)成沙拉汁。
12.將沙拉汁拌入沙拉中即可。
身體的健康，營(yíng)養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹泰式海鮮時(shí)蔬沙拉去嘗試做出美味的菜肴吧！
沙拉是一種在西方十分盛行的糕點(diǎn)類食物，在部分國(guó)家和地區(qū)，沙拉也經(jīng)常被人們作為日常就餐中的常吃食物，隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)和技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)如今，沙拉在我國(guó)一經(jīng)問世，便受到了很多人的喜愛，因此，接下來(lái)就為各位介紹一下通心粉沙拉的做法。下面我們就一起來(lái)看一下。
做法一：
材料：通心粉，西蘭花，圣女果，黃瓜，沙拉醬
1、準(zhǔn)備好通心粉，量不必太多。
2、用點(diǎn)涼水的方式，將通心粉煮熟。
3、用涼白開水浸泡。
4、準(zhǔn)備好西蘭花、圣女果、秋黃瓜。
5、西蘭花焯水。
6、圣女果切成兩半，黃瓜我用餅干模具壓過之后，切成花型薄片。
7、加上沙拉醬，拌勻即可。
做法二：
主料:通心粉60克 苦菊25克
輔料:火腿25克 紫甘藍(lán)15克
調(diào)料:食鹽1/2茶匙 沙拉醬2大勺橄欖油1大勺 黑胡椒粉少許
通心粉沙拉的做法
1.鍋中放入適量水，煮開后下入通心粉
2.放入少許鹽
3.放入少許橄欖油，攪勻
4.紫甘藍(lán)洗凈，切丁
5.苦菊洗凈，瀝去水，切段
6.火腿切丁
7.將煮好的通心粉撈出，用涼水沖洗后瀝去水
8.倒入盆中，放入少許鹽、黑胡椒粉、橄欖油
9.攪拌均勻
10.將拌好的通心粉、紫甘藍(lán)、苦菊、火腿放在一起
11.舀入兩大勺沙拉醬
12.攪拌均勻，盛出裝盤即可
做法三：
材料
通心面80公克，紅甜椒20公克，黃甜椒20公克，捲生菜50公克，高湯200㏄，芥末橄欖醬3大匙
做法
1.取一湯鍋，放入高湯煮至滾沸時(shí)，放入通心面以?火煮?分鐘至熟，撈起瀝干備用。
2.捲生菜洗凈切段;紅、黃甜椒洗凈切丁，備用。
3.將作法1的通心面與2的材料混合均勻，最后拌入芥末橄欖醬即可。
通心粉沙拉的做法有哪些?文中特意為各位講述了三種能夠制作出通心粉沙拉的做法，對(duì)于初次嘗試制作沙拉的人來(lái)說，在做沙拉之前準(zhǔn)備好材料并對(duì)相關(guān)的步驟進(jìn)行大概的了解是很有必要的，而具體參考哪種方法來(lái)進(jìn)行制作，則可根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。
通心粉是意大利餐飲中最重要的原材料，代表了意大利美食的一種別樣風(fēng)情，通心粉烹飪非常美味，香濃的意式風(fēng)味征服了無(wú)數(shù)人的味蕾。通心粉不僅可以用來(lái)制作意大利美食，還可以用來(lái)制作沙拉，也是一種非常美味的做法，那么，通心粉沙拉做法有哪些呢？
做法一：
1.通心粉請(qǐng)依包裝說明煮八分熟(約8~10min)，再過冰水濾干放涼。
2.將紅蘿卜、小黃瓜切粒。
3.與通心粉、玉米放入碗中，加入美乃滋拌勻并加入黑胡椒粒、香料調(diào)味即可。
做法二：
1.煮熟雞蛋切碎,南瓜煮熟壓成泥,放涼備用。
2.通心粉跟熱狗煮熟,放涼備用。
3.食材都涼透之后,加入調(diào)味料攪拌均勻即完成。
4.要食用之前再加調(diào)味料喔~不然美乃滋容易化水。
5.沒有食用完要冷藏。
做法三：
1.于鹽水鍋里將通心粉依包裝指示煮熟，瀝干放涼備用。
2.將美奶滋、牛奶、蘋果醋、龍舌蘭糖漿、鹽及胡椒拌勻成沙拉醬。
3.將通心粉、鳳梨、紅蘿卜、西洋芹、甜洋蔥、青蔥與沙拉醬拌勻，冷藏2小時(shí)即可。
做法四：
1.蝦仁洗凈后用牙簽挑掉腸泥、蕃茄切小塊、蘆筍洗凈后切段備用。
2.起滾水鍋，水滾后加入少許鹽巴和油，放入通心粉煮熟。
3.煮通心粉的同時(shí)，分別放入蝦仁、蘆筍汆燙好撈起瀝干備用。
4.通心粉煮熟后撈起瀝乾，再加入少許橄欖油拌均勻，放涼備用。
5.最后將所有食材和＜調(diào)味料＞拌均勻即完成。
當(dāng)你拖著疲憊的身體回到家，如果有人已經(jīng)做好了可口的飯菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果沒有，你是不是會(huì)自己去做呢？下面，就先讓小編來(lái)教您如何做好愛心壽司和鮮果蔬。
2.準(zhǔn)備好黃瓜、生菜、雞蛋。
3.雞蛋入鍋加冷水煮熟備用。
4.香肚切片，入鍋蒸透。
5.黃瓜洗凈、切片備用。
6.生菜洗凈，鋪在便當(dāng)盒內(nèi)。
7.木瓜去皮、去瓤。
8.切成小塊備用。
9.米飯分別加入南瓜泥、紫薯泥、糖桂花、蘋果醋調(diào)勻，做成壽司飯團(tuán)。
10.壽司飯放入便當(dāng)盒。
11.煮好的雞蛋、蒸熟的香肚放入盒內(nèi)。
12.黃瓜片碼放在盒子四周。
13.最后放入木瓜丁。
世界那么大，餐館那么多，愛心壽司和鮮果蔬的味道自然也很多。但是沒有一種味道，能和你自己做出來(lái)的一樣，所以趕緊嘗試下吧。
? ?蔬菜沙拉味道美味可口，即可以做菜也可以作下午茶的點(diǎn)心。蔬菜沙拉的做法簡(jiǎn)單多樣，而且蔬菜中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜對(duì)人體特別好。所以給大家介紹一款意式蔬菜沙拉，這款沙拉味道特別，大家不妨嘗一嘗，下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)做這款意式蔬菜沙拉。
教您意式蔬菜沙拉怎么做，如何做意式蔬菜沙拉
(1)將蔬菜洗凈分別切好備用。
(2)依序?qū)⑸朔湃胪该魍胫?，再一一將其他的材料排入，最后放上黑橄欖、土司丁，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成。
(3)醬料中的材料必須切成細(xì)末。
哪些蔬菜適合做沙拉
生菜，菠菜，卷心菜，芋頭(或是紅薯)，土豆，紫甘藍(lán)，黃瓜，洋蔥，胡蘿卜，番茄，西芹，青、紅、黃椒還有青豆，豌豆，玉米(當(dāng)然，得是熟的)等。
這些比較常使用在蔬菜沙拉中的主料。不過其實(shí)蔬菜、水果沙拉或果蔬沙拉并沒有固定的配搭，你可以根據(jù)自己喜歡吃的或是營(yíng)養(yǎng)比較均衡的方法自由搭配，不過要注意有些蔬菜水果不可以同時(shí)食用，以免營(yíng)養(yǎng)流失或中毒。
? ? 以上的內(nèi)容就是關(guān)于意式蔬菜沙拉的做法了，大家在做意式蔬菜沙拉的時(shí)候可以選擇自己喜歡的蔬菜進(jìn)行制作。一般制作蔬菜沙拉用的蔬菜都是可以生吃的，對(duì)于不能生吃的蔬菜，大家一定要煮熟才好食用，不然導(dǎo)致腸胃不適就不好了。
沙拉，是不少女性的最愛，這是因?yàn)樯忱粌H含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有助于我們?nèi)梭w排出毒素的，有助于腸胃消化。而關(guān)于沙拉的做法，也是有不少的，不少人喜歡根據(jù)自己的口味來(lái)選擇搭配的食材，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下關(guān)于海鮮沙拉的具體做法。
美食原料
中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個(gè)，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個(gè)，大蒜調(diào)味汁。
2美食做法
1、將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然后蝦去皮，墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙后，洗凈，用熱水焯一下，使殼張開。牡蠣也用此法洗凈，然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗凈，撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子里，海鮮也盛好，樣子要好看，然后用檸檬點(diǎn)綴，并淋上調(diào)味汁。
主料：三文魚、扇貝、墨魚仔、鱈魚、大蝦。
配料：柿子椒(青、紅、黃色均可)、洋蔥。
調(diào)料：白醋、橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒。
做法：
1.海鮮洗凈、切丁，用加入少許白醋、鹽和洋蔥的熱水焯一下，注意不要把海鮮焯老。
2.配料切丁與焯好的海鮮混合，加入調(diào)味料拌勻即可。
特點(diǎn)：海鮮中含豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，對(duì)身體的益處不言而喻。
白醋、橄欖油可以到超市去看一下。
對(duì)，就是這么做海鮮沙拉:
材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個(gè)，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個(gè)，大蒜調(diào)味汁。
制作過程：
1、將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然后蝦去皮，墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙后，洗凈，用熱水焯一下，使殼張開。牡蠣也用此法洗凈，然后焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗凈，撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子里，海鮮也盛好，樣子要好看，然后用檸檬點(diǎn)綴，并淋上調(diào)味汁。
上面為大家介紹了幾種關(guān)于海鮮沙拉的具體做法，我們可以看到做法還是相對(duì)簡(jiǎn)單的，我們可以根據(jù)自己的口味來(lái)增刪一些食材，有空的話不妨在家里試著做一下。
? ? 海鮮蔬菜沙拉具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外它的口感也是非常好的，鮮味十足。如果家住海邊或去旅游等一定要吃一次這樣的海鮮蔬菜沙拉。一方面它很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于人們的健康很有好處，同時(shí)它的味道也是讓人回味無(wú)窮。在制作的時(shí)候一定要注意食材的新鮮，當(dāng)然可供選擇的海鮮也是很多的，要注意海鮮一定要無(wú)污染。
主料:花枝150公克,蝦仁150公克,鯛魚150公克,文蛤150公克,美生菜50公克,小豆芽30公克,目宿芽30公克,小蕃茄3個(gè),檸檬皮少許,鹽少許,檸檬汁2大匙,白酒醋1大匙,
胡椒粉少許,橄欖油1大匙.
海鮮沙拉的做法步驟
1. 花枝洗凈切片；蝦仁洗凈去腸泥，背部輕劃一刀，備用。
2. 鯛魚洗凈切片；文蛤浸泡冷水吐砂，備用。
3. 將作法1的材料放入已預(yù)熱的烤箱中，以200℃烤約10分鐘后，取出備用。
4. 將所有調(diào)味料混拌均勻，加入少許檸檬皮
5. 將美生菜、小豆芽、目宿芽、小蕃茄洗凈裝盤，放進(jìn)作法3的海鮮，淋上作法4的醬汁即成.
以上介紹了海鮮蔬菜沙拉的做法。它的味道和營(yíng)養(yǎng)都是非常不錯(cuò)的。在這里需要注意不要吃的過多，尤其是不經(jīng)常吃海鮮的朋友，容易出現(xiàn)過敏性的反應(yīng)。另外也要注意海鮮的新鮮度，尤其對(duì)于生吃來(lái)說這更加重要，可以適當(dāng)放些醋來(lái)進(jìn)行調(diào)味。
現(xiàn)在的生活壓力大，很多的朋友都會(huì)患有各種各樣的疾病，那么有些疾病和我們的平時(shí)飲食可是有很大關(guān)系的哦！因此想要身體健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)水果海鮮沙拉的做法吧！
2.1切好后一“彎”果肉全起，很方便吧。
3.2芒果半個(gè)豎著切幾刀，橫著切斜刀，把要把皮切透。
4.1鍋內(nèi)加水燒開后放入蝦肉燙下水后關(guān)火，把蝦肉撈出以免過火后蝦肉變老。
5.2鮮蝦去頭、去皮、去泥腸洗凈，一個(gè)蝦切2到三段備用。
6.黃瓜、火龍果、哈蜜瓜去皮切小塊一起放進(jìn)碗內(nèi)備用。
7.燙熟的蝦肉放到切好水果的碗里。
8.放入胡椒粉、沙拉醬。
9.拌勻即可。
健康的身體從美食開始，通過小編今天的講解，大家是不是已經(jīng)掌握的水果海鮮沙拉的制作技巧呢？那就快快去行動(dòng)吧！
蔬菜海鮮沙拉具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，海鮮的味道是很好的，同是也具有很好的食療效果，如果加上一定的蔬菜，就會(huì)讓這種搭配更加完美。在西方一些國(guó)家很喜歡這樣的搭配，其營(yíng)養(yǎng)健康與美味共有之，能夠充分調(diào)動(dòng)人的食欲。當(dāng)然也要注意，對(duì)于過敏性體質(zhì)或慢性病患者要少吃這樣的沙拉。
材料: 龍蝦肉、蟹子，煮雞蛋，2個(gè)。生菜，半個(gè)。彩椒，2個(gè)。番茄，1個(gè)?？嗑眨?個(gè)。橄欖油，2勺。白葡萄酒醋，1勺。玫瑰鹽、黑胡椒。
2做法：
1. 勺橄欖油+1勺白葡萄酒醋用手動(dòng)打蛋器打5分鐘，攪勻。
2. 加入玫瑰鹽和黑胡椒
3. 與所有的沙拉材料混合后撒上cheese碎即可。
以上簡(jiǎn)單的介紹了一道蔬菜海鮮沙拉的做法。這樣制作的蔬菜海鮮沙拉方法還是很多的，除了蝦以外，也可以用生魚片來(lái)代替，味道也是非常好的。我們知道，海鮮中所含的脂肪很少，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，常吃能夠促進(jìn)血液循環(huán)和心腦血管的健康。
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