營(yíng)養(yǎng)玉米粥的做法
養(yǎng)生米粥的配方。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“營(yíng)養(yǎng)玉米粥的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人抱怨飯菜不好，所以吃的很少。造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體素質(zhì)不好。其實(shí)自己可以學(xué)習(xí)做菜的，下面就給大家介紹營(yíng)養(yǎng)玉米粥的做法
2.1該“調(diào)味”了。粥粉中加入半碗清水調(diào)勻。
3.2對(duì)家人的濃濃愛(ài)意在心間，哼著小曲，品味小資生活。盛三分之一碗的玉米粉（細(xì)磨粉口感潤(rùn)滑，粗磨粉口感豐富）。
4.水開了？盛一勺滾水在勺中，把碗中調(diào)勻的面糊均勻倒入鍋中；把勺里的滾水倒入碗中，攪勻，倒入鍋中；攪勻，煮開。（最好用透明鍋蓋，可以看到粥升起，燒開。如果看不到，你難以想象，粥撲出鍋的速度，超快。）
5.最小火，煨兩分鐘。盛在碗中，冷到溫。輕輕地啜一小口，嬌嫩的玉米粥，掛在唇邊，美味哦。
6.快樂(lè)收?qǐng)?。一家人享受完美味，洗碗吧。做得用心，不粘鍋，一分鐘洗凈?/p>
介紹完?duì)I養(yǎng)玉米粥的所有步驟，你肯定已經(jīng)基本掌握了。所以接下來(lái)你要做的便是自己動(dòng)手，只有通過(guò)不斷的實(shí)踐，才能做出真正的美食。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)不斷的發(fā)展生活水平也在不斷的在提高，很多做飯上的工具也是有很多，帶給了人們非常方便快捷的生活，微波爐是現(xiàn)代生活中都很常見(jiàn)的做飯工具，非常方便現(xiàn)代人們的生活，微波爐不僅可以做出美味的食物也可以做玉米粥，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下微波爐玉米粥的做法。
微波玉米粥
食材：主料：玉米100g，大米50g，輔料：清水適量。
1.適量大米洗干凈。
2.將玉米剝掉，洗凈。
3.把玉米和大米放在碗中打開微波爐。
4.倒入適量清水。
5.二十分鐘左右。煮好的玉米粥既粘稠顏色又漂亮，更加好喝。
玉米的功效與作用
玉米的品種很多，新培育出的甜玉米、香玉米可當(dāng)水果吃，很受老百姓的歡迎。玉米已從粗糧、飼料躍上餐桌，成為美味佳肴，如松仁玉米就是道名菜。
玉米含有維生素A和維生素E及谷氨酸等。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，這些成分具有抗衰老作用。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米含胡蘿卜素的量是大豆的5倍多，對(duì)致癌物也有抑制作用。
玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預(yù)防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎，維護(hù)皮膚健美是有效的。
多吃玉米對(duì)高血壓、高脂血癥、肥胖癥等“富貴病”是有宜的。有人介紹，玉米和木瓜同吃對(duì)慢性腎炎、冠心病、糖尿病有好處，因?yàn)橛衩赘缓w維素，可刺激腸蠕動(dòng)。木瓜也有清理胃腸道的作用，常吃可預(yù)防高血壓。
以上文章中所講述的便是微波玉米粥的詳細(xì)制作方法了，制作過(guò)程非常的簡(jiǎn)單好做，很適合現(xiàn)代的年輕人食用，節(jié)省很多的時(shí)間，長(zhǎng)期食用玉米粥可以改善一些心腦血管疾病，促進(jìn)腸道消化，有效改善便秘等癥狀，這道粥也可以當(dāng)中早餐食用。
玉米粥在生活當(dāng)中，非常的受廣大朋友們的歡迎，而且玉米粥可以制作出各種各樣不同的口味，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)非常的方便，接下來(lái)為大家介紹的是速食米米粥的制作方法，不單單非常的好，而且的口味繁多，一起來(lái)了解一下。
做法一 ?
制作材料
主料：玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
制作流程
在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。
做法二 ?
食材準(zhǔn)備
玉米粥:圖
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜
制作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊，鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里，邊倒邊攪，熟了，可以關(guān)火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法三 ?
食材準(zhǔn)備
主料：嫩玉米1000克，雞蛋清4只。
玉米粥1
調(diào)料：黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
制作步驟
1、玉米去殼、洗凈，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼后，用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。
2、將鐵鍋置于爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開后，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，起鍋裝碗上席。
了解了速食玉米粥的制作方法，日常的生活當(dāng)中朋友們可以多喝一些針對(duì)身體的健康，有著非常好的幫助，而且對(duì)于平時(shí)不愛(ài)吃早飯的朋友們來(lái)說(shuō)食用速食玉米粥，可以給人補(bǔ)充一天的維生素。
當(dāng)我們的機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不一定非要用藥物來(lái)治療，有時(shí)候簡(jiǎn)單的食療也會(huì)有很大的療效，譬如田雞玉米粥在治療疳積脾虛時(shí)就很有效果，如果你有疳積脾虛方面的疾病，不妨來(lái)試一試，現(xiàn)在，我就告訴你田雞玉米粥的做法，你可以來(lái)學(xué)習(xí)一下，并按時(shí)服用，希望對(duì)你的病情有所幫助。
1、菜名： 田雞玉米粥
2、主料： 田雞5只(去皮及內(nèi)臟)切塊，玉米15克，大米50克。
3、田雞玉米粥的做法：先將大米和玉米用清水淘洗干凈，然后，放入鍋內(nèi)并加入適量的水，帶開鍋之后，每隔一會(huì)用勺子進(jìn)行攪拌，將大米和玉米先煮成稀粥，待熟時(shí)再加入田雞，并加入少量的花生油、以及適量的鹽來(lái)調(diào)味，直至煮沸，從鍋內(nèi)取出片刻即可食用，服用方法是：每日1次，一次一小碗。
4、田雞玉米粥的藥用價(jià)值：
田雞 - 又名“蛤蟆”，學(xué)名“中園林蛙”。吉林的田雞與飛龍、熊掌、猴頭并列為中國(guó)四大山珍。
玉米 - 玉米含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣具有降血壓的功效。
主要治療疳積脾虛積滯型：形體消瘦，毛發(fā)枯槁，困倦喜臥，乳食懶進(jìn)，脘腹脹滿拒按，夜臥不安，五心煩熱，口臭磨牙，小便黃濁或如米泔，舌淡紅，苔厚膩，脈細(xì)。
上面就是田雞玉米粥的做法及藥用價(jià)值，對(duì)疳積脾虛的治療有一定的療效，但也不可能是立竿見(jiàn)影的效果，畢竟食療遠(yuǎn)不及藥物來(lái)的直接，可從對(duì)身體的健康而言，食療對(duì)人身體的副作用比藥物卻要小很多，所以，有疳積脾虛病患的病人不妨來(lái)試試。
奶油玉米粥是一道家常菜，其中有奶油和玉米制成，口味非常獨(dú)特，香甜可口，尤其適合小朋友食用，也可以當(dāng)做兒童的輔食，玉米屬于雜糧食物，當(dāng)做含有高度營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃食用新鮮的玉米可以預(yù)防身體疾病，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下奶油玉米粥的做法。
所需食材：玉米兩根：最好選汁水比較多的玉米，奶油一罐，黃油25克；砂糖適量。
配料：麥片、水果適量。
制作方法
做法一
1，玉米切成兩三厘米厚的小段。鍋里放入黃油，加熱融化。
2，倒入奶油、白砂糖，放入玉米。用中小火煮大約20至30分鐘到玉米熟。然后關(guān)火，蓋蓋子悶大約40分鐘，讓玉米更入味。
3，撈出玉米即食。
做法二
1、把材料準(zhǔn)備好，玉米洗凈去須，切成三段。把切好的玉米和黃油放進(jìn)鍋中。
2、加入白砂糖，注入清水，加入的清水要沒(méi)過(guò)玉米，蓋上鍋蓋，大火把水煮開，水開后，用筷子把玉米翻一翻面，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮；
8、煮至快收汁的時(shí)候（約30分鐘左右），用筷子不斷地翻面，這樣可以使玉米入味的更加均勻。
食用須知
玉米對(duì)治療食欲不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結(jié)石等癥有一定的作用，脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏癥等疾病患者適宜食用，霉壞變質(zhì)的玉米有致癌作用，不宜食用；而且，患有干燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
當(dāng)然吃玉米吃的太多也是有壞處的，因?yàn)橛衩资悄欠N比較味干的食物，如果經(jīng)常吃玉米，會(huì)使我們的皮膚變得比較干燥和粗糙，出現(xiàn)角質(zhì)硬化的現(xiàn)象，同時(shí)玉米含有的糖也是很多的，所以如果有糖尿病的人盡量要少吃。
綜上所述便是奶油玉米粥的詳細(xì)制作方法了，玉米屬于粗糧，可以適當(dāng)?shù)氖秤茫遣灰碎L(zhǎng)期食用，食用過(guò)多的玉米對(duì)腸胃消化不好，尤其是腸胃病人和消化不好的人要少吃玉米，吃玉米也要吃新鮮的，在應(yīng)季的時(shí)候玉米的營(yíng)養(yǎng)比較高容易被人體所吸收，味道也好很多。
中國(guó)那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見(jiàn)識(shí)，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個(gè)陌生地，你首先要做的必然是嘗下當(dāng)?shù)氐拿朗?，這對(duì)于愛(ài)吃的你來(lái)說(shuō)，是頭等大事。而吃過(guò)了，可能就留戀了。而留戀了，就請(qǐng)跟我一起學(xué)著做下紅豆玉米粥這道美食吧。
2.2玉米一穗，剝下玉米粒。
3.大火燒開，先煮紅豆，等到紅豆全飄上來(lái)，改成小火。
4.待紅豆沉下去，加入玉米粒。
5.面糊半碗，攪拌均勻。
6.等紅豆煮面了，加入面糊，攪拌均勻。這時(shí)候加入點(diǎn)冰糖，味道更是香甜可口。
現(xiàn)在很多人都不會(huì)做飯了，畢竟社會(huì)生活的發(fā)展，餐飲業(yè)的非常發(fā)達(dá)，基本上都滿足我們對(duì)食物的需求，但是自己動(dòng)手做的美食還是別有一番味道，自己可以根據(jù)上面的介紹，親自嘗試做一下紅豆玉米粥。
每次逛街，總對(duì)路邊糖炒板栗的甜香味兒吸引，可是聽(tīng)說(shuō)吃多了糖炒板栗也不好。所以買些板栗回來(lái)，自己做豈不放心。板栗洗干凈，去皮，然后煮熟。很方便吧，當(dāng)然之后想到的自然還是用到粥里，嘿嘿，一樣的甜香味哦，下面，小編就為大家介紹板栗玉米粥的做法，簡(jiǎn)單易學(xué)又好吃。
用料 ?
板栗 十顆
玉米 半根
胡蘿卜 一小根
馬蹄 五顆
瘦肉 250g
蔥 兩根
鹽，醬油 少許
做法 ?
步驟1
東北珍珠米，一量杯。大火煮至米開，期間需偶爾攪拌，避免煮糊。為防止溢出，可倒兩滴芝麻油，粥也會(huì)更香。
步驟2
板栗、馬蹄切粒，胡蘿卜切粗絲，玉米取粒。米煮開后倒入，繼續(xù)大火煮三分鐘。
步驟3
瘦肉選取豬大腿部位的“豬展肉”，不肥不韌，口感較好。
步驟4
瘦肉切一寸大小的方塊狀，煮出來(lái)的肉不會(huì)老。放少許鹽和醬油，腌三分鐘，煮的粥會(huì)特別好喝。
步驟5
倒入鍋中，繼續(xù)大火煮兩至三分鐘，肉質(zhì)剛好又不老。因之前放鹽腌肉，試味后根據(jù)個(gè)人口味放鹽。最后放蔥花，熄火。
步驟6
加上一份鹽水嫩菜心和餐后甜柿子，一份營(yíng)養(yǎng)全面的秋季養(yǎng)生餐就誕生了。
以上就是小編為大家介紹的板栗玉米粥的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，最重要的是還很美味呢，吃貨們快收藏起來(lái)，絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的誘惑呦，趕緊行動(dòng)吧。老人孩子吃都是很健康的pS：板栗是秋季食物，可補(bǔ)腎。
很多人在早餐的時(shí)候都有吃粥的習(xí)慣，這樣能保證我們的早餐質(zhì)量同時(shí)還能提供我們一天所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中玉米含有大量的維生素，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富它搭配糯米粥會(huì)變得特別的粘稠，這樣吃起來(lái)也會(huì)更加的好吃，但是我們掌握好做法才能把它做的特別好吃，下面一起了解一下糯米玉米粥的做法。
糯米玉米粥的做法
用料；
糯米，玉米，糖。
做法；
1、備糯米和玉米。
2、將糯米和玉米各少許淘洗干凈，
3、放進(jìn)電壓鍋加清水，
4、調(diào)至煮粥檔。
5、高壓，
6、泄壓后開蓋再煮二分鐘，
7、讓粥渣粥水容合，
8、盛碗里吃甜的加糖。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的，可預(yù)防心臟病和癌癥。玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力
煮粥雖然是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但是想要做出美味的粥類需要我們掌握好時(shí)間和火候，上面就是對(duì)糯米玉米粥的做法介紹，通過(guò)了解以后我們平時(shí)可以多做些粥來(lái)食用，這樣還不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，并且經(jīng)常食用玉米還能起到促進(jìn)消化的作用。
玉米是我們很多人都喜歡的一種食物，它含有大量的維生素，經(jīng)常食用還有很好的健腦的作用，玉米粥就是玉米的最常見(jiàn)的吃法，能將玉米做的更加的美味和營(yíng)養(yǎng)，并且煮粥之后玉米更容易被消化不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，其中豬肉玉米粥非常美味，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很全面，下面一起了解下豬肉玉米粥的做法。
豬肉玉米粥的做法
? 做法一
? 1.玉米粒淘洗干凈，浸泡2小時(shí)，撈出瀝干水分；
? 2.入飯鍋中，加冷水，上旺火燒沸轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)；
? 3.豬瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌漬15分鐘；
? 4.雞蛋打入碗中，用筷子攪勻備用；
? 5.將腌漬好的肉片入玉米粥內(nèi)，煮5分鐘；
? 6.淋入雞蛋液，加入鹽、雞粉，調(diào)好味道，即可盛起食用。
? 做法二
? 1、玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡；豬肉洗凈，切絲；枸杞洗凈；大米淘凈，泡好；蔥洗凈，切花。
? 2、鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
? 3、小火將粥熬化，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。 ?
?
? 食譜營(yíng)養(yǎng)
? 玉米(黃，干)：玉米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，具有益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦之功效；玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
? 豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
自己懂事制作的食物更能滿足自己的飲食需求，上面就是對(duì)豬肉玉米粥的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)在生活中可以按照上面的方法進(jìn)行制作，并且作為寶寶的輔食也能讓營(yíng)養(yǎng)更加的全面。
我們知道粥是非常養(yǎng)生的食物，粥的做法有很多種，我們可以根據(jù)個(gè)人的口味和對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求做成各種各樣美味的粥來(lái)，下文我們就采用了小米搭配上玉米來(lái)做成粥，小米玉米粥不但看相很不錯(cuò)而且味道也是一流的，此外小米玉米粥還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃小米玉米粥可以起到很好的養(yǎng)生保健功效。
1. 準(zhǔn)備小米和玉米碎。
2. 將小米和玉米碎淘洗干凈。
3. 將小米和玉米碎放鍋內(nèi)，加水。
4. 將鍋放爐上開大火煮。
5. 煮開后，轉(zhuǎn)小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠。
6. 營(yíng)養(yǎng)的小米玉米出鍋了，按自已的喜好放進(jìn)冰糖，開喝吧。
小貼士
小米玉米粥號(hào)稱“黃金搭檔”
小米粥的作用不亞于開胃菜.《本草綱目》說(shuō),小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”.而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,認(rèn)為小米味甘咸,有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食,防止反胃,嘔吐的功效.并且小米含鐵量特高.
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。
每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味養(yǎng)生的粥，那就是小米玉米粥，經(jīng)常吃小米玉米粥有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了小米玉米粥的做法，相信大家都掌握了吧。
玉米是我們生活中經(jīng)常食用的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，有很好的降血壓和提高記憶力的作用，尤其是用玉米煮粥味道非常的鮮美，它還能搭配不同的食物意一起，這樣還能豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中紫菜玉米粥據(jù)說(shuō)最受歡迎的一種，玉米中的維生素加上紫菜的微量元素就會(huì)營(yíng)養(yǎng)更豐富，下面一起了解下紫菜玉米粥的做法。
紫菜玉米粥的做法
? 做法一
? 1.用料：紫菜4克，蝦皮3克，玉米面25克，水250毫升，鹽少許，馓子適量，蔥花少許
? 2.將玉米面倒入鍋中，炒香炒黃。用少許水調(diào)成均勻糊狀，備用。水倒入鍋中燒開
? 3.一邊攪拌一邊將玉米糊倒入鍋中。不斷攪拌，煮至液體變濃稠，加入紫菜和蝦皮，攪拌均勻。不斷攪拌。煮沸2分鐘
? 4.加入鹽，攪拌均勻，離火。倒入碗中，加入馓子和蔥花，攪拌均勻，食用
? 做法二
? 1.用料：紫菜4克，蝦皮3克，玉米面25克，水250毫升，鹽少許，馓子適量，蔥花少許
? 2.將玉米面倒入鍋中，炒香炒黃。用少許水調(diào)成均勻糊狀，備用。水倒入鍋中燒開
? 3.一邊攪拌一邊將玉米糊倒入鍋中。不斷攪拌，煮至液體變濃稠，加入紫菜和蝦皮，攪拌均勻。不斷攪拌。煮沸2分鐘。
? 4.加入鹽，攪拌均勻，離火。倒入碗中，加入馓子和蔥花，攪拌均勻，食用
? 老人經(jīng)常食用玉米粥有助于降血壓，增強(qiáng)記憶力。
? 每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多，豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。
? 此外，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素,具有防癌作用；植物纖維素能加速致 癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E 則有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能。還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。
? 特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，其有健腦作用，能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸，在生理活動(dòng)過(guò)程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除。故常食可刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。
自己動(dòng)手制作美食的能很好的方式心情，上面就是對(duì)紫菜玉米粥的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道生活總共很多美食制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是我們一定要將食物搭配好，否則就會(huì)起到適得其反的作用。
世界如此美好，你怎么忍心讓自己生?。恳粋€(gè)人生病的原因有很多，但很多都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致的，而這最終也只能怪自己。所以，為了更好地欣賞這世界，我們必須得保證飲食的健康。而要想保證飲食健康，我們唯有自己動(dòng)手來(lái)做。下面，就請(qǐng)大家跟我一起學(xué)習(xí)下關(guān)于鮮玉米粥。
2.12將玉米用擦子擦碎
3.21這是擦好的玉米碎
4.蔥洗凈切末
5.熱油鍋，放入蔥末爆香
6.1倒入適量清水
7.2放入玉米碎翻炒幾下
8.蓋蓋，燒開鍋
9.鍋開后，用鏟子不停的攪動(dòng)，防止粘鍋
10.玉米碎煮熟調(diào)入適量鹽即可
鮮玉米粥固然美味可口，但是只有自己做出來(lái)，你才能夠真正體會(huì)到那份“美味”。所以，現(xiàn)在請(qǐng)你好好掌握下這道美食的具體做法，走進(jìn)廚房操刀做起來(lái)，相信你很快就能夠?qū)崿F(xiàn)心中所想。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《營(yíng)養(yǎng)玉米粥的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生米粥的配方”專題。
