“妻子的誘惑”竟出現(xiàn)在餐桌
現(xiàn)在季節(jié)的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了““妻子的誘惑”竟出現(xiàn)在餐桌”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體遍布全身的應(yīng)該就是血管了吧，血管是輸送血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要通道，隨著人的年齡增長(zhǎng)，身體就會(huì)衰老，心血管疾病發(fā)生率會(huì)增加很多。
日常生活中有很多方法可預(yù)防心血管疾病，最簡(jiǎn)單有效的就是改善飲食方式和方法，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)才能保護(hù)、清理我們的血管，讓血管更年輕也更健康。
那有什么常吃的食物可清理血管垃圾預(yù)防心血管疾病呢?下面我們一起來看看吧!
1、小白菜保持血管彈性
白菜含有豐富的膳食纖維，可以防止血漿膽固醇的形成，并且可以促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，就可以減少動(dòng)脈硬化形成的機(jī)率。上了年紀(jì)的人更應(yīng)該多吃白菜來保持血管彈性。
2、花菜和西蘭花清理血管垃圾
花菜和西蘭花的膳食纖維含量也非常豐富，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，白色的食物對(duì)肺有很好的功效。既可以預(yù)防感冒，還可以清理血管垃圾，對(duì)保持血管健康是非常好的食物。
而西蘭花除了清除血管垃圾還能抗癌。
3、芥藍(lán)軟化血管
芥藍(lán)是甘藍(lán)類蔬菜中營(yíng)養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜，含有豐富的礦物質(zhì)元素，能適當(dāng)降低膽固醇并軟化血管，還能預(yù)防心臟病噢。
4、西紅柿抗氧化
人體衰老時(shí)先預(yù)防血管衰老是非常重要的，只要保持血管年輕，那人體自然也會(huì)跟著年輕。西紅柿可以提高機(jī)體氧化能力，能清楚體內(nèi)自由基，保持血管彈性從而保持人體從內(nèi)而外的年輕。
5、茄子增強(qiáng)血管彈性
茄子是我們常見的蔬菜之一，它是紫色的蔬菜，含有豐富的維生素p，能增強(qiáng)血管彈性，還能防止毛細(xì)血管出血。它是對(duì)人體非常好的食材之一。
6、胡蘿卜可排除血管毒素
胡蘿卜大家都知道是明目的，但是它所含的果膠能和血液中的汞元素結(jié)合，使其排除體外，促進(jìn)血液循環(huán)。
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午餐應(yīng)該吃什么食物好?午餐應(yīng)該是三餐中熱量最高的一餐(晚餐與早餐相當(dāng)), 然而考慮到上班族午休時(shí)間偏少、常常需要在外就餐的緣故，因此午餐本著高蛋白、低脂、少鹽的原則進(jìn)行選擇即可。下面是10種最應(yīng)該出現(xiàn)在你午餐中的食物，一起來了解下吧!
橄欖油
橄欖油是目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界所 推崇的地中海飲食結(jié)構(gòu)的重要內(nèi)容,其富含單不飽和脂肪酸,作為烹調(diào)油有助于平衡整體膳食脂肪酸比例, 減少炎癥。
土豆
土豆富含膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B6,還有2%的蛋白質(zhì),由于其抗性淀粉高、飽腹感強(qiáng),因此很多人提出吃土豆能減肥,不過一個(gè)普通土豆大約 370g,每100g有76卡路里的熱量,一個(gè)土豆相當(dāng)半個(gè)漢堡了,減肥的前提是替換掉主食。
牛肉
牛肉富含肌氨酸對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉還具有豐富的維生素B6、鉀和一流的蛋白質(zhì)。牛肉所含有的鐵元素是人體造血的必要物質(zhì)。同時(shí)牛肉的食用多樣化，，各個(gè)部位都有豐富的口感。
糙米
人們常吃的白米飯其實(shí)已經(jīng)去掉了稻谷的米糠層和胚芽,而米糠層中富含預(yù)防脂溢性皮炎的維生素B6、改善皮炎的煙酰胺,胚芽中也富含天然維生素E,以糙米代替精白米面可以大大增加膳食纖維的攝入，有助于預(yù)防便秘和調(diào)節(jié)血脂。
胡蘿卜
從“類胡蘿卜素”家族的名稱上就可以看出胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,需要提醒的是類胡蘿卜素是脂溶性的,單純生吃吸收率低,最好經(jīng)過蒸煮、研磨使細(xì)胞壁破碎增加吸收率,或者搭配一些肉類等高脂肪的食材、蘸醬等,不建議用太多的油, 反而不健康。
帶魚
帶魚可謂是最常見又美味的海魚之一了,其蛋白質(zhì)含量在18%左右,脂肪大約5%,其中又以不飽和脂肪酸為主,對(duì)于降低膽固醇很有幫助,是一種理想的滋補(bǔ)食品。唯一可惜的是市場(chǎng)上多數(shù)都是冷凍的帶魚,新鮮的帶魚比較少見。
西蘭花
諸多食品排行榜中都把西蘭花排在首位,西蘭花含有多種植物化合物,如蘿卜硫素、吲哚素等,具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的用,類黃酮類物質(zhì)還有助于降低心血管系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn) ,多種抗炎物質(zhì)也有助于改善免疫系統(tǒng),對(duì)眼睛很有好處。
雞胸肉
去骨去皮的雞胸肉中含有近30%蛋白質(zhì),同時(shí)富含磷、鉀,還是補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)硒的良好來源,脂肪含量更是極低,從實(shí)用角度來說高蛋白、低脂肪的食材中雞胸肉是便宜的,白水煮雞胸肉或是雞胸肉蘸辣醬都是健身運(yùn)動(dòng)員的常見食品。
蝦仁
蛋白質(zhì)含量在15%以上都稱得上是高蛋白食品,鮮蝦仁蛋白質(zhì)含量約20%,干制后更容易保存且蛋白質(zhì)可以達(dá)到45%,領(lǐng)先本榜單其他食物。而蝦仁屬于“發(fā)物”的說法 ,除非你每次吃魚蝦都過敏,否則只要注意烹調(diào)衛(wèi)生就無需擔(dān)心。
木耳
10克優(yōu)質(zhì)干木耳水發(fā)后150-175克,正好一盤涼拌木耳,其中有3克膳食纖維,相當(dāng)于一天需要量的十分之一,有助于預(yù)防便秘和降低血脂。面對(duì)空氣污染也有很多人提出吃木耳, 但木耳只能裹挾消化道的雜質(zhì),對(duì)可直接進(jìn)入肺泡的pM2.5沒有多大意義。
生活中有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的。
北京禁毒教育協(xié)會(huì)給您列出6種被健康專家列為錯(cuò)誤的菜肴搭配。
不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這么吃也許問題不大吧。
如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。
（1）土豆燒牛肉：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同，就勢(shì)必延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng)，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。
（2）小蔥拌豆腐：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會(huì)結(jié)合成白色沉淀物----草酸鈣，同樣造成人體對(duì)鈣的吸收困難。
（3）豆?jié){沖雞蛋：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
雞蛋中的粘液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
（4）茶葉煮雞蛋：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
（5）炒雞蛋放味精：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅增加不了鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
（6）紅白蘿卜混吃：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會(huì)喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時(shí)，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
花鰱和白鰱是魚類的一種，然而兩者之間卻存在著很大區(qū)別，首先兩者的生活環(huán)境不同，白鰱喜歡生活在水域的上層，而白鰱喜歡生活在水域的中上層;另外兩者的魚頭大小不同，花鰱的魚頭明顯更大一些;再次兩者的魚鱗花色也不一樣等。
一、花鰱和白鰱區(qū)別
1、從生活環(huán)境看，白鰱在水域的上層，以硅藻、綠藻等浮游植物為食?；枟⒃谒虻闹猩蠈樱运榈雀∮蝿?dòng)物為食。
2、從魚頭的大小來看，花鰱魚和白鰱魚的魚頭都很大，但是花鰱魚的頭卻更更大些，可占身體的1/2甚至更多，因此花鰱魚又稱“大頭魚”或“胖頭魚”。
3、從魚身體的魚鱗花色看，花鰱魚身上是有淡黑色斑點(diǎn)的，而白鰱魚是全白鱗,無黑色斑點(diǎn)，這點(diǎn)比較容易區(qū)分。
4、從肉質(zhì)看，花鰱魚肉質(zhì)細(xì)膩，魚頭富含膠質(zhì)蛋白，最適合做剁椒魚頭、蒜香魚頭、咖喱魚唇、魚頭豆腐湯等。白鰱魚肉質(zhì)略微松散，而且鮮味不如花鰱魚。白鰱魚的小刺較多，不方便吃，花鰱魚要好一些。
5、從釣魚的方式看，釣白鰱40公分深，釣花鰱60公分深。釣白鰱填酸餌，釣花鰱填臭餌。因?yàn)樗鼈兌忌钤谏纤畬樱葬灠做柡突柕尼灧ㄓ玫氖歉♂灧?。它們的不同之處是魚鉤離水面的距離有點(diǎn)不同。
二、花鰱和白鰱哪個(gè)好吃
一般人都會(huì)認(rèn)為花鰱比白鰱好吃，花鰱肉質(zhì)細(xì)膩，頭大富含膠質(zhì)，白鰱肉質(zhì)略微松散，口感淡而無味，有時(shí)還帶有土腥氣，而且鮮味不如花鰱，喜歡吃花鰱的人比較多，因此花鰱的價(jià)格往往會(huì)比白鰱魚高。所以價(jià)格比較高。
花鰱，又名胖頭魚，雄魚。也有叫大頭魚的。其頭比白鰱大許多，且頭部有較多的膠凍狀物，鮮美可口，魚頭湯、燒魚頭，清蒸魚頭、酸辣魚頭等著名魚頭菜肴，都必用花鰱，且花鰱的魚頭是越大越好吃。一般白鰱的魚頭沒有花鰱大，口感也沒那么好，因此很多出名的魚頭菜式都會(huì)選用花鰱而不是白鰱?；柕奈兜离m不及青、草魚，但比白鰱好，尤其是它的頭，味道特別鮮，故有“青魚尾巴花鰱頭”的贊譽(yù)。
在市面上經(jīng)常會(huì)看到花鰱被解剖分成多部分出售，魚肉、魚頭、魚尾的價(jià)格各不同，其中當(dāng)然以魚頭的價(jià)格最貴。購(gòu)買花鰱魚頭來做魚頭湯、剁椒魚頭、還有魚頭火鍋的人也很多，這也不難看出花鰱魚其味道之好。
垃圾食品的種類有哪些?其實(shí)飲食和我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多意想不到的垃圾食品。生活中垃圾食品有哪些?這些食品慢慢的侵害著我們的健康，那么餐桌上有哪些垃圾食品呢?
1、碎土雞肉
一般的碎土雞肉中大部分中會(huì)含有彎曲桿菌、李斯桿菌、梭菌病菌或是三者的結(jié)合病菌，所以煮的時(shí)候一定要高溫消毒，而且裝有生土雞肉的盤子一定要清洗干凈并用紙擦干。
2、事先包好的萵筍
有研究表明，食物中毒中因食用事先包好的萵筍而引起的占有不少的比例，可見其有多臟，所以吃之前一定要用自來水清洗干凈萵筍的每一片葉子。
3、冷盤
因李氏桿菌這種病菌特別容易在低溫寒冷的環(huán)境中生長(zhǎng)，所以冷盤中就特別容易引起李氏桿菌，盡量少食用。
4、碎牛肉
有調(diào)查顯示，碎牛肉中含有許多產(chǎn)氣莢膜梭菌、葡萄狀球菌、李氏桿菌等病菌，真的很臟，所以烹飪牛肉時(shí)可倒入適量的新鮮牛至油，能有效預(yù)防牛肉滋生大腸桿菌。
5、生蠔
因?yàn)樯栔泻Z羅病毒、弧菌、彎曲桿菌等病菌，會(huì)引起人們腹瀉，所以食用時(shí)一定要洗干凈并煮熟。
6、雞肉
有實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，雞肉容易感染彎曲桿菌、沙門氏菌等病菌，所以烹飪之前一定要用清水先泡一下，使雞肉不會(huì)和其他食物相互感染帶來病菌，切完肉一定要清洗刀子和案板。
7、雞蛋
雞蛋中含有一定的細(xì)菌。因此吃雞蛋一定要煮熟，買回的雞蛋盡量放在其紙盒中，后放入冰箱里最涼的位置。打完雞蛋后，要清洗手。
8、蔥
蔥中有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌等病菌。因此買回的蔥應(yīng)用開最大的水龍頭清洗污垢，清洗時(shí)將蔥的外皮剝?nèi)ァ?/p>
9、桃子
一般農(nóng)民會(huì)在桃子上撒農(nóng)藥使桃子的表面看起來光滑潔凈，所以吃之前應(yīng)用海綿或刷子洗掉這層蠟最好。
可以說，食物營(yíng)養(yǎng)是防衰老、增強(qiáng)免疫力措施中最直接、最重要的環(huán)節(jié)之一。為了長(zhǎng)輩們的健康長(zhǎng)壽，晚輩們應(yīng)該在老人餐桌上準(zhǔn)備幾類長(zhǎng)壽菜：
豆制品
這里談的 豆制品指的是大 豆制品，包括豆腐、豆?jié){、干子、千張、素雞等。為什么要推薦大 豆制品呢?因?yàn)榇蠖钩胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要為亞油酸，這些物質(zhì)都是有利于人體健康的活性物質(zhì)，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質(zhì)疏松，改善記憶、改善絕經(jīng)綜合征癥狀等作用，可以說是一種長(zhǎng)壽食物。
魚類
魚類是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要食物來源，每百克含蛋白質(zhì)20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鮮美。 魚類所含脂肪不同于肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血膽固醇和防止心腦血管疾病的發(fā)生。 魚類還富含維生素A、維生素B2及鐵、鋅等微量元素。
蔬菜類
蔬菜是供給人體礦物質(zhì)、維生素的主要食物，尤其是維生素C、β-胡蘿卜素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指數(shù)低，抗氧化作用強(qiáng)，已成為老年人抗衰老、防病的必備食物。蔬菜的種類很多，在這里特別要介紹苦瓜和蕃茄?？喙虾S生素C、維生素E、胡蘿卜素、鋅、硒皆較豐富，對(duì)抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。
菌藻類食物
菌藻類食物包括蘑菇、木耳、銀耳、海帶、苔菜、紫菜等。這類食物雖然很少擔(dān)當(dāng)菜肴的主角，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不可忽視。 菌藻類食物熱量低，但含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和微量元素豐富，蛋白質(zhì)含量與瘦豬肉、牛肉相當(dāng)，還富含植物多糖。B族維生素含量豐富，尤其維生素B2的含量比其他食物高出一籌。微量元素以鐵、鋅、硒和碘較豐富，尤其碘是海產(chǎn)植物獨(dú)一無二的，非其他食物可比擬的。
菌藻類食物還具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和銀耳多糖，具有增強(qiáng)免疫力和抗腫瘤的作用。香菇嘌呤有降血膽固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。
我們每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)愛自己，愛自己首先要做的就是吃得好，只有飲食健康有保證了，身體健康才能得到保障，面包誘惑的做法很簡(jiǎn)單，如果很想自己做飯，但又對(duì)自己的廚藝不自信，不妨可以試試這道菜。
2、再倒入面粉，把酵母埋入面粉中。
3、用面包機(jī)的揉面程序?qū)⑦@些材料揉成面團(tuán)。在啟動(dòng)一個(gè)揉面程序。
4、用面包機(jī)的“發(fā)酵”程序進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。待面團(tuán)是原來的2.5倍大小時(shí)，手指蘸面粉，在面團(tuán)頂部戳個(gè)洞，不塌陷不回縮，發(fā)酵成功。塌陷說明發(fā)大了，回縮說明發(fā)酵不到位。
5、將面團(tuán)取出，置于揉面墊上，排氣揉圓，蓋上保鮮膜松弛10分鐘，這樣后面才容易搟開。
6、將面團(tuán)搟成厚度為5毫米左右的長(zhǎng)薄片，上面抹一層芥花油（份量外）。再撒一層自制的肉松。
7、用刮板將整個(gè)面皮切塊，大小與模具的寬窄差不多。
8、將這些面片摞起來，再橫切一刀。
9、將切好的面片豎著擺放在不粘吐司模具中，再將切片時(shí)掉下來的肉松撒在表面。
10、放在溫暖濕潤(rùn)處進(jìn)行二次發(fā)酵；也可以將其放進(jìn)烤箱中發(fā)酵，烤箱底部再放一碗熱水。
11、待面坯是原來的二倍大時(shí)，烤箱開始預(yù)熱，190度；如果想要亮亮的表面，可以用刷子刷一層蛋液，但上面有肉松，刷起來有點(diǎn)難度。
12、將模具送進(jìn)預(yù)熱好的烤箱中層，190度，上下火，25分鐘左右。
13、出爐后，可以立即脫模，晾架上晾至手溫時(shí)便可封袋保存。誘惑到你了嗎？
想要擁有健康強(qiáng)壯的身體，我們首先得把飲食重視起來，面包誘惑的做法很簡(jiǎn)單，什么時(shí)候想吃了都可以做。
想要做好一道菜，其實(shí)有很多的講究。當(dāng)然做菜也沒有大家想象的那么難，任何事情都是開頭難，先把食材和調(diào)料準(zhǔn)備好，然后就開始做魚頭誘惑
2.1用適量鹽將魚頭均勻的抹勻，并拍扁幾片生姜和蔥段一起抹在魚身上腌制5分鐘
3.2生姜切片，蒜切片，小米泡椒切碎（汁水倒入碗中備用）
4.1均勻的鋪上泡椒碎，放入一小匙老干媽辣豆豉醬
5.2在魚身淋上一湯匙料酒
6.再將泡椒水均勻的倒在魚身上后灑些雞精，鋪上剩余的蒜片姜片和蔥段
7.大火燒開鍋中的水，放入魚頭蓋上鍋蓋蒸制（保持大火蒸制，根據(jù)魚頭大小，一般半個(gè)魚頭10-12分鐘，整個(gè)魚頭15分鐘左右）
8.蒸好后取出挑去蔥段姜片，倒入1碗鮮貝露調(diào)味汁
9.鋪上一層蔥花，最后澆上滾燙的熱油即可
中國(guó)的美食各式各樣，讓你吃都吃不完，說都說不盡，小編為您介紹的這道比較有特點(diǎn)的魚頭誘惑很適合在家里去嘗試著做。
香菜味道奇特，很多人都不愛吃，但香菜在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上的作用很高，對(duì)身體很有益。還有這幾樣小東西，在身體不舒服的時(shí)候，清水煮一煮，可是比吃藥還管用！
一、水煮香菜
作用：1、洗腎排毒
把香菜切小段，然后煮沸10分鐘
過濾出清水后每天喝一杯
會(huì)把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來
堅(jiān)持喝一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)身體和之前有很大不同
2、小兒紅疹
寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)了紅疹最好別用藥
最佳方法是將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚
這樣紅疹就逐漸會(huì)消失了
3、小兒退燒
用香菜根熬水，對(duì)小兒退燒有一定的效果
因?yàn)橄悴烁哂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用
所以能在短時(shí)間內(nèi)排汗退燒
二、水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用
作用：1、滋潤(rùn)皮膚
常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤
也可防治燥熱咳嗽、干咳無痰等情況的出現(xiàn)
2、祛痘排毒
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘
3、平衡血脂
木瓜含有豐富的維他命A及C和纖維
有助平衡血脂，還能消食健胃
并且對(duì)消化不良具有食療的作用
三、水煮核桃
做法：核桃剝出洗凈，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續(xù)煮，直到?jīng)]有澀味即可
1、增強(qiáng)腦功能
水煮核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸
這些都是大腦代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能
2、去面部皺紋
水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋
核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對(duì)皮膚抗氧化有很好幫助
3、利于糖尿病恢復(fù)
水煮核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用
此外，核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病，效果很好
核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用
四、水煮香蕉皮
作用：1、上火牙疼
將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋
再加適量水煮熟后喝湯
2、手腳干裂
先用熱水泡泡，然后用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對(duì)手腳容易裂口處摩擦
3、皮膚瘙癢
香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢
皮膚有問題的朋友平時(shí)少吃辛辣、海鮮，恢復(fù)會(huì)更快
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