鬼臉女巫手的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《鬼臉女巫手的做法》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
平時(shí)在家吃飯，偶爾出去吃飯，換換口味是不錯(cuò)的，但現(xiàn)在有些人卻剛好相反，平時(shí)總在外面吃飯，偶爾自己煮，其實(shí)這種飲食習(xí)慣是很不健康的，鬼臉女巫手的做法簡(jiǎn)單，即使時(shí)間有限，也完全可以自己在家里做。
2、黃油軟化加入糖，糖份，鹽用打蛋器打至羽毛狀
3、然后加入蛋黃打至融合
4、加入低筋面粉用刮刀拌勻
5、揉成面團(tuán)
6、在用刮刀切五個(gè)小面擠，搓成手指形
7、然后碼好手指，用刮刀壓出手紋，在用面擠做個(gè)手撐和手指連上，成一指手
8、在用杏仁沾少許蛋清，壓在手指上行成指甲
9、入提前預(yù)熱170度烤箱，上下火，中層烤15一18分鐘，稍微烤顏色重點(diǎn)，因?yàn)槔衔灼湃獗剌^黑又老，
10、拿一片面包挖個(gè)嘴形
11、雞蛋提前煮熟，用刮刀切1/3備用
12、碼在面包片上做眼球，用紫菜點(diǎn)上黑眼珠子
13、在用一根牙簽沾少許番茄沙司，劃在白眼球，形成憤怒紅血絲
14、在嘴上擠上少許番茄沙司，瞞口鮮血，切少許紫甘藍(lán)絲，像在憤怒中亂亂頭發(fā)（很時(shí)毛是飄染過的）
15、組合一起，鬼臉老巫婆手完成
飯店雖然為我們提供了方便，但還有很多不足，還是自己做比較好，鬼臉女巫手的做法容易，營(yíng)養(yǎng)又健康。
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吃得好不好與身體健康與否往往是有著直接關(guān)系的，假如我們希望自己能夠擁有健康的身體，在平日里就不能隨便去外面飯店吃飯來打發(fā)自己，＃萬圣節(jié)＃鬼臉便當(dāng)?shù)淖龇ê?jiǎn)單，只要稍微花點(diǎn)時(shí)間去學(xué)習(xí)，很快就能自己在家做出一道美味佳肴了。
2、將海苔切絲做頭發(fā)用，剪出黑眼圈和黑眼珠，用白蘿卜剪出眼白和牙齒，西蘭花入開水中煮熟，雞蛋事先可以放煮米飯的鍋中蒸熟備用，生菜用開水一沖就好。
3、取一個(gè)便當(dāng)盒，用生菜墊底，放入煮好的米飯，初步做好造型。
4、頭頂和嘴巴放海苔絲，再按上眼睛鼻孔和牙齒，鬼臉的造型就完成了。
5、把雞蛋水果和蔬菜按自己的喜好擺放好，鬼臉便當(dāng)就完成了。
你知道＃萬圣節(jié)＃鬼臉便當(dāng)?shù)某苑藛?？在吃＃萬圣節(jié)＃鬼臉便當(dāng)?shù)臅r(shí)候最好簡(jiǎn)單一些，不要太多元化、太復(fù)雜，溫度也不宜太高，否則會(huì)導(dǎo)致品質(zhì)下降，無法保證食物的營(yíng)養(yǎng)。
做菜可以是很簡(jiǎn)單的事，菜倒進(jìn)鍋里，炒一下或是煮一下就好了。但是這樣的菜肴你真的喜歡吃嗎？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就讓小編來教您如何做好萬圣節(jié)鬼臉南瓜餅干。
2.2天然植物型黃油200克。
3.12固體椰奶。
4.21低筋面粉。
5.1加入砂糖打發(fā)。
6.2黃油室溫融化或者隔水加熱融化。
7.雞蛋打成蛋液。
8.加入黃油中繼續(xù)打。
9.篩入面粉，并把耶奶塊切碎加入，揉成團(tuán)。
10.把黃油面團(tuán)在鋪在保鮮膜上搟成片，上面再蓋上保鮮膜裹好，冰箱內(nèi)冷藏半小時(shí)。
11.用一個(gè)大小合適的杯子（做多大的自己掌握），在黃油面片上壓下，但是不要壓全部，要留一個(gè)小小的空隙，做南瓜柄用。
12.小刀子刻出南瓜柄，并把整個(gè)“南瓜”取下來；在“南瓜”上刻出眼睛、鼻子和嘴巴，然后劃出南瓜上的紋路。
13.放在烤盤上，這時(shí)候要注意盡量把雕刻的部分用小刀撐大，因?yàn)轱灨稍诳镜倪^程中會(huì)膨脹，“小眼睛”的話出爐就看不見啦；餅干這時(shí)候很軟，擺上烤盤的時(shí)候稍微向兩邊拉長(zhǎng)一些，更像南瓜的形狀了；最后烤制，烤箱165度預(yù)熱，30分鐘出爐。
今天的萬圣節(jié)鬼臉南瓜餅干就介紹到這里，不知道您學(xué)會(huì)了嗎？如果您是一個(gè)家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會(huì)，趕快去嘗試。
健康的飲食能夠讓我們?cè)絹碓浇】?，遠(yuǎn)離各種疾病困擾，為了告別水腫的情況，大家學(xué)會(huì)做女巫手指餅干（萬圣節(jié)必備），女巫手指餅干（萬圣節(jié)必備）的做法非常簡(jiǎn)單，把材料放水中泡半個(gè)小時(shí)，加入紅棗、紅米等一起熬水即可，記住食材一定要新鮮，否則會(huì)影響口感。
2、全蛋液分兩次加入打發(fā)的黃油中，打到完全融合
3、加入奶粉，面粉
4、揉成面團(tuán)，如果天氣熱用攪拌刀，東北這個(gè)時(shí)候的天氣就直接上手就好了，天氣熱面團(tuán)需要冷藏半個(gè)小時(shí)，當(dāng)然天氣冷就不用了，不粘手可以直接操作的
5、把面團(tuán)分成9克到10克的一個(gè)小圓球
6、再把小圓球揉成細(xì)長(zhǎng)條，不要太粗，烤后會(huì)變大
7、把杏仁粘上蛋液壓在最細(xì)的一頭上面
8、用牙線在面條上壓上細(xì)紋
9、烤箱上下火180度，預(yù)熱10分鐘，放入中層烤箱溫度調(diào)到170度烤15分鐘左右變色即可。
女巫手指餅干（萬圣節(jié)必備）這道菜的味道，第一口就給人一種味蕾上的沖擊，讓人忍不住吃第二口，這就是這道菜獨(dú)特的魅力。
很多的朋友因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Υ?，?jīng)常忽略了吃飯沒有食欲，大家不妨自己下廚房來做一道美味手抓飯，體會(huì)做菜的樂趣還可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下來就隨小編一起進(jìn)廚房來做一做吧！
2.鍋燒熱后，放一點(diǎn)點(diǎn)油不沾鍋就行，先炒肉
3.把肉炒變色后，放入洋蔥
4.洋蔥炒香后放入胡蘿卜
5.放入洗干凈、并瀝干水分的米徹底翻炒。放米都沾染上羊油才香
6.倒入半杯紅葡萄酒。嘿嘿，如果實(shí)在沒有不放也行，但是我覺得放些會(huì)更香
7.如果有肉湯最好澆入肉湯，如果沒有用些雞粉兌水加入
8.水面將將快要沒過米就可以。水放多了米太粘不好吃。如果覺得量不好把握，可以比平時(shí)蒸米飯用的水稍微少1/4的量。其實(shí)水放少了，中途還可以加，但一定要加熱水。煮飯的中間需要多翻騰幾次，不然容易糊鍋。飯快熟了之后加入葡萄干，并根據(jù)口味加少量鹽再悶大約十分鐘就可以
9.吃的時(shí)候拌散了再吃
手抓飯的出鍋需要經(jīng)過精心的雕琢，而熟知做法步驟的你，通過自己的精心，肯定能夠做出最特別的味道。
我們要養(yǎng)成居然燒飯做菜的習(xí)慣，這樣才能防病促健康。而為了大家的健康，下面小編就來說說關(guān)于酸甜豬手這道菜的做法。
2.豬腳用清水洗干凈，洗到水沒有顏色。瀝干水。
3.把洗干凈的豬腳放開水里面煮，煮到斷血為好。
4.煮好的豬腳用清水清洗，水倒掉。
5.鍋燒開，放小許油以免粘鍋。豬腳倒進(jìn)去翻炒，炒到出油，放酒、鹽繼續(xù)炒。
6.炒到晶瑩剔透后，裝到壓力鍋，把其他調(diào)料一起加進(jìn)去，并弄均勻。就可以開始煮了。壓力鍋大概煮20分鐘。如果是沙鍋就要煮差不多兩個(gè)小時(shí)。沙鍋要掌握好火力，不然很容易糊掉。
7.煮好后，如果覺得不夠軟，可以放盤子隔水蒸一下，味道更好。
8.客家釀蛋（蛋包肉）
9.客家釀豆腐
看了小編今天的介紹，我想主婦們不用再照著菜譜去嘗試做菜了，我說的步驟大家一定可以做出一道美味可口的酸甜豬手給家人享用哦！
我們要健康地吃飯，就需要自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關(guān)于手撕包這道菜的做法。
2.2裹入用黃油和面團(tuán)，一定要相同的軟硬程度。如果你的室溫比較低，我建議你不要試了。因?yàn)槊鎴F(tuán)很容易發(fā)軟。而黃油比較容易發(fā)硬，如果再搟不開，就會(huì)造成黃油斷裂。（一般室溫是十幾度比較好。不要超過20度，那樣也不好操作。個(gè)人覺得溫度10度至20度是最佳。）
3.12黃油直接就成正方形，用手按上去有手印，能夠輕松彎曲，操作比較佳
4.21面團(tuán)，就是原料中的除黃油外先揉至光滑，再加入黃油，至擴(kuò)展階段就可以了。然后發(fā)酵至兩倍大，再搟成方形
5.先在案板上撒些高粉，（記住一切手搟粉一定是高粉。低粉很容易粘的，而高粉是防粘的。）將面團(tuán)搟成片放在下面，黃油放在上面
6.面片比黃油不要太大，如果太大了，面片就覺得過多，到時(shí)候制作出來的面片就顯得多。所以，剛好可以把黃油片包住就可以了。包好了，還要捏緊，這一步記得不要有高粉在捏緊的面團(tuán)里，這樣會(huì)讓黃油露出來，沾不牢
7.12然后將包好的面團(tuán)搟長(zhǎng)。面團(tuán)和黃油要步調(diào)一致。不要黃油快，或者面團(tuán)快。那樣都會(huì)容易造成失敗
8.21我用的是三搟三折。先把左邊的三分之一面片折過來
9.再把右邊的三分之一面片折過去，就完成了一次三折?？梢詫⒚鎴F(tuán)放冰箱冷藏醒一下
10.然后把面團(tuán)轉(zhuǎn)成90度，再操作7-9一次。就完成二次三折。如果能接著折就不要去放冰箱冷藏或冷凍，因?yàn)槿绻覝氐屠鋬?，也容易讓黃油成碎片
12.面團(tuán)搟成24厘米長(zhǎng)的面片
13.然后在面片上每2厘米做出記號(hào)
14.切成五到六份
15.然后取其中一份彎曲，切面向上
16.放入模具中
17.醒發(fā)至兩倍大，然后烤箱210度預(yù)熱，中層烤至上色即可
小編今天介紹的這道美味手撕包的做法其實(shí)并不難，大家只要用心去嘗試，一定可以達(dá)到你想要的效果，吃到美味佳肴！
每當(dāng)你一個(gè)人在家的時(shí)候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺得虧待了自己?jiǎn)?？人生在世沒多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現(xiàn)在就請(qǐng)和小編一起學(xué)做一下手搟面條。
2.12肉、蔥、蘑菇、蕓豆按圖準(zhǔn)備好，大醬用300ml水稀釋待用。
3.21油鍋爆蔥花出香味。
4.肉煸變色。
5.蕓豆下鍋炒變色
6.12最后放蘑菇炒一炒后，倒入醬湯燒開。根據(jù)自己口味兒放適量的糖雞精調(diào)味后待用。
7.21用醒好的面團(tuán)搟面條。我的搟面棍小就分4小塊來搟。
8.先搟成2mm的大片。
9.放些面粉折跌好后用刀切成面條。
10.寬窄可根據(jù)自己喜歡來切。
11.都切好備用。
12.用大鍋把大半鍋的水燒開，抖掉粘在面條上的面粉，下鍋煮面條。開鍋后點(diǎn)200ml的冷水后再燒開，一般點(diǎn)3次面就好了。
13.出鍋后過冷水控凈水。
14.按人分盛碗中，面上倒入準(zhǔn)備好的醬菜，撒上香菜就即可。
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會(huì)對(duì)手搟面條感興趣的，自己是不是動(dòng)心了，想不想自己動(dòng)手做一下。
隨著現(xiàn)在生活的不斷進(jìn)步，人們對(duì)飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營(yíng)養(yǎng)的食物，當(dāng)然在家里做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹手抓大排的做法。
2.鍋中燒熱水放入大排焯燙去除血沫再洗凈。
3.免煮鍋內(nèi)丹鍋中加入適量的清水，放入大料，蔥姜，花椒，草果，陳皮，香葉，桂皮，料酒。
4.加入適量的清水。
5.加入一塊老鹵。（沒有可不放）
6.放入焯燙過的大排。
7.加入料酒。
8.再加入老抽。
9.加入少許鹵水汁（15克左右）。
10.加入白糖。
11.再放上幾個(gè)干辣椒。
12.蓋上蓋子煮上15分鐘。
13.15分鐘后關(guān)火，把內(nèi)膽鍋放入外鍋燜至40分鐘即好，取出后可刷點(diǎn)香油，冷熱皆可食用。
要想提高你的廚藝，當(dāng)然多多練習(xí)做菜是避免不了的，今天小編為，喜歡下廚的朋友介紹的手抓大排就非常適合去練手，讓你的廚藝大有長(zhǎng)進(jìn)，趕快去試試吧。
吃過手抓飯的朋友肯定會(huì)對(duì)手抓飯念念不忘吧，手抓飯雖然看起來很簡(jiǎn)單，但是如果讀者朋友們想要自己做出美味的手抓飯來，那么還是需要下一番功夫的，因?yàn)槭肿ワ埖闹谱鬟^程需要幾個(gè)步驟，而且每一個(gè)步驟我們都馬虎不得的，大家是不是躍躍欲試了呢?下文我們給大家介紹一下手抓飯的家常做法。
1.羊排洗凈切成塊。
2.洋蔥洗凈切成小粒。
3.胡蘿卜洗凈切成滾刀塊。
4.大米淘洗干凈浸泡20分鐘。
5.熱鍋下油，放入洋蔥粒翻炒。
6.炒至洋蔥出香味。
7.再放入羊排，翻炒至羊排出羊油。
8.加入胡蘿卜繼續(xù)翻炒，炒至胡蘿卜開始變軟。
9.加入清水，鹽，孜然粉，五香粉炒勻。
10.大火燒開。
11.蓋蓋轉(zhuǎn)小火燉20分鐘。
12.先將胡蘿卜和洋蔥撈出放在電壓力鍋內(nèi)膽的底部
13.再把羊排放在上面。
14.再把大米均勻的鋪在羊排上面。
15.將燉的湯澆在上面，沒過大米即可。
16.蓋蓋煮熟。
17.煮好后打開蓋，用鏟子鏟勻。
18.再蓋蓋燜10分鐘即可。
在上面的文章里面我們介紹了什么是手抓飯，我們知道手抓飯不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃手抓飯有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了手抓飯的做法，相信大家都掌握了吧。
手抓羊肉的做法有很多，而且一般每個(gè)人掌握的方法又是不一樣的。手抓羊肉這道菜是新疆人民的特色菜肴，同時(shí)在國(guó)內(nèi)以及全世界都是非常受到歡迎的，原因就在于手抓羊肉的美味。關(guān)于羊肉的吃法有很多種，而手抓羊肉就是這些吃法里面比較有名氣的一種，而且很多老人們都知道手抓羊肉這道菜的。
手抓羊肉的做法還是比較復(fù)雜的，但是一般的新疆人或者草原人民都是會(huì)做手抓羊肉這道菜的。而且很多其他民族的人一般都是一邊跳舞、一邊喝酒、一邊吃這道手抓羊肉的。那么，下面就來詳細(xì)介紹一下手抓羊肉的做法。
做法一
食材準(zhǔn)備
主料：帶骨的羊腰窩肉1000g。調(diào)料：香菜25g，蔥25g，姜絲15g，蒜末10g，大料1g，花椒1g，桂皮1g，小茴香1g
烹制手抓羊肉,胡椒粉1g，醋60g，紹酒5g，味精1g，精鹽5g，芝麻油1g，辣椒油50g。
制作步驟
1、將羊腰窩肉剁成二寸長(zhǎng)、五分寬的塊，用水洗凈。香菜去根洗凈消毒，切成二分長(zhǎng)的段。蔥，三錢切成一寸長(zhǎng)的段、二錢切末；2、把蔥末，蒜末，香菜。醬油，味精，胡椒粉，芝麻油，辣椒油等對(duì)成調(diào)料汁；3、鍋內(nèi)倒入清水二斤，放入羊肉在旺火上燒開后，撇去浮沫，把肉撈出洗凈。接著，再換清水三斤燒開，放入羊肉、大料、花椒、小茴香、桂皮、蔥段、姜片、紹酒和精鹽。待湯再燒開后，蓋上鍋蓋，移在微火上煮到肉爛為止。將肉撈出，盛在盤內(nèi)，蘸著調(diào)料汁吃。
做法二
食材準(zhǔn)備
主料 魯西南青山羊
配料 青紅椒
手抓羊肉
調(diào)料 味達(dá)美味極鮮醬油、蔥末、蒜泥、香油
制作步驟
1、青山羊肉剁成大塊下入鍋中煮熟，裝盤；2、青紅椒切碎丁，與蔥末、蒜泥放入碗中，加入味達(dá)美味極鮮醬油調(diào)均，再放入香油；3、上桌時(shí)，帶沾汁上即可。
做法三
食材準(zhǔn)備主料：羊肉(瘦) 500克.配料：花椒3克 八角3克大蔥25克 姜10克醬油25克 鹽3克 香菜10克辣椒粉1克 各適量
制作步驟
1.將肥羊肉窩切成4.3厘米，寬3.3厘米的長(zhǎng)方塊。2.將切好的羊肉窩方塊放勺內(nèi)，加水，加花椒，大料，蔥姜片，鹽，上火煮二三個(gè)小時(shí)。3.撈出，放碗里，上屜蒸10分鐘左右，取出扣在盤里。4.碗內(nèi)放醬油，蔥，姜末，香菜末，辣椒末兌成汁。5.吃時(shí)將盤里的羊腰窩肉蘸汁。
通過上面文章對(duì)于手抓羊肉的做法的詳細(xì)介紹，細(xì)心的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)手抓羊肉的做法真的是比較難得，對(duì)于沒有這些文化底蘊(yùn)的人來說，要做好手抓羊肉是很困難的。所以一般人知道了方法也是做不起來的，或者說做出來的味道不地道、不正宗。
手撕包菜作為家常菜的一種，是我們?cè)诓妥郎蠒?huì)經(jīng)常吃到的食物了，在平時(shí)我們很多人都愛吃手撕包菜，這是色香味俱全的一種美味食物，所以說很多人都是愛吃手撕包菜的，那么具體手撕包菜我們?nèi)绾芜M(jìn)行烹飪比較好，這是不少人的疑問，一起和看看具體手撕包菜如何烹飪的味道比較好。
手撕包菜的做法
材料：卷心菜一個(gè)，紅辣椒、花椒若干、食用油、耗油、料酒、雞精、米醋、香醋、鹽。
做法：首先我們需要把紅辣椒和花椒切成小段備用。之后我們?cè)龠x擇把菜鍋炒熱，然后及時(shí)的放入食用油，同時(shí)我們?cè)诜庞偷臅r(shí)候，這時(shí)候一定要比平時(shí)炒菜多放三分之二的油才行。同時(shí)我們還可以將花椒、辣椒段放入爆出香味來，然后放入準(zhǔn)備好的卷心菜翻炒，要耐心的多炒一會(huì)，炒到看著菜有點(diǎn)打蔫了，就放調(diào)料，耗油、料酒、雞精、米醋、鹽，再充分的翻炒，然后我們等到臨出鍋的時(shí)候，這時(shí)候再放入些米醋，然后我們選擇將醋倒在炒菜鏟子里或者小碗里，一定要沿著鍋邊將米醋淋著放入，不過這一次我們不要將醋倒在菜上。再翻炒一下就可以出鍋裝盤開始吃了。
功效：手撕包菜是非常美味的一種食物，我們吃手撕包菜對(duì)健康有幫助，首先我們選擇吃手撕包菜是可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，特別是維生素的含量是非常豐富的，所以說大家吃手撕包菜很不錯(cuò)，特別可以通過吃手撕包菜來增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)吃手撕包菜還可以幫助開胃，因此手撕包菜很適合在平時(shí)吃。
手撕包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
手撕包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常豐富的，首先在手撕包菜中的水分含量是非常高的，同時(shí)再加上手撕包菜的熱量也很低，所以說手撕包菜非常適合通過控制飲食來減肥的人食用，對(duì)我們減肥瘦身有好處。
在手撕包菜中是含有大量的鉀、葉酸的，同時(shí)再加上葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。所以說孕婦吃手撕包菜是不錯(cuò)的選擇。因此懷孕的婦女及貧血的患者都是應(yīng)該多吃些手撕包菜的，對(duì)健康養(yǎng)生有好處。
在手撕包菜中的包菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值實(shí)際上與大白菜差不多，但是相對(duì)來說包菜中的維生素C含量會(huì)更高，相對(duì)來說還要高出一倍左右。同是再加上卷心菜富含葉酸，維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，所以說我們吃手撕包菜可以有效的補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且在手撕包菜中還富含維生素U，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者很適合吃的，可以很好的促進(jìn)腸胃健康。
手撕包菜的宜忌人群
手撕包菜這道家常菜很不錯(cuò)，對(duì)于我們大多數(shù)人來說都是很適合吃手撕包菜的，而且手撕包菜特別適合動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍的患者去吃了，這類人群吃手撕包菜對(duì)健康有很大幫助。
但是并不是每個(gè)人都適合吃手撕包菜了，實(shí)際上手撕包菜也會(huì)有一定的禁忌人群，首先對(duì)于皮膚瘙癢病患者，眼部充血患者來說，手撕包菜不適合吃，是容易影響健康的。同時(shí)再加上包心菜含有粗纖維量多，且質(zhì)硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者是不適合吃的，同時(shí)如果說有胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重的情況，還有腹瀉及肝病的癥狀，那么手撕包菜也應(yīng)該忌口。
手撕包菜的熱量
吃手撕包菜是不會(huì)產(chǎn)生發(fā)胖情況的，主要是因?yàn)槭炙喊说臒崃渴潜容^低的，我們可以以100克可食部分計(jì)算，手撕包菜是52大卡，可以發(fā)現(xiàn)手撕包菜的單位熱量是較低的。同時(shí)每100克手撕包菜的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%，所以說我們吃手撕包菜是完全不會(huì)攝入比較多熱量的，大家可以放心吃。
吃手撕包菜的好處
實(shí)際上在平時(shí)吃手撕包菜對(duì)健康也有幫助，首先手撕包菜是能夠有抗氧化作用的，主要是包菜的葉子是可以用來吸收人體皮膚衰老的成分的，對(duì)大家促進(jìn)皮膚健康有意義，同時(shí)手撕包菜還能很好的促進(jìn)我們皮膚的血液循環(huán)。再加上我們吃手撕包菜是可以提高人體免疫功能的，特別對(duì)預(yù)防感冒起到很大的作用，所以說在平時(shí)吃些手撕包菜很不錯(cuò)。再加上手撕包菜中還含有大量的維生素，它具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的治療效果，它還具有較強(qiáng)的抗氧化作用，是優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)胃食物。
孕婦可以吃手撕包菜嗎
手撕包菜對(duì)孕婦來說是很適合吃的一種食物了，首先由于手撕包菜的熱量是很低的，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以說我們吃手撕包菜就能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，是預(yù)防疾病的好選擇，同時(shí)手撕包菜中還有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此在懷孕的時(shí)候吃手撕包菜很不錯(cuò)。
手撕包菜用什么醋
在烹飪手撕包菜的時(shí)候我們最好是選擇用米醋，不過當(dāng)然了，其他的醋也是可以使用的，不少人是會(huì)選擇用陳醋的，而陳醋的主要食用功效是能夠幫助散瘀，止血，解毒，殺蟲，同時(shí)這樣的手撕包菜味道也是很不錯(cuò)的。同時(shí)大家吃手撕包菜的時(shí)候還可以試試用白醋，這樣可以幫助我們改善和調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)消化，而且烹飪出的手撕包菜顏色比較的翠綠，而米醋也是比較類似的，不過相對(duì)來說味道會(huì)更好一些。
手撕包菜是非常美味的一種食物，很多人對(duì)手撕包菜都是比較愛吃的，上面介紹了手撕包菜的烹飪方法，我們?cè)诩依锞涂梢耘腼兂雒牢兜氖炙喊藖沓粤?，不過烹飪手撕包菜的時(shí)候應(yīng)該和注意方法，這樣才能更健康的吃到美味的手撕包菜，是大家烹飪手撕包菜需要注意的。
甘藍(lán)這種蔬菜的制作方法是比較多的，我們可以采用清炒甘藍(lán)的做法，清炒甘藍(lán)是需要進(jìn)行切塊的，這樣方便炒熟，而甘藍(lán)也可以采用手撕的做法，手撕紫甘藍(lán)的做法跟手撕雞的做法是一樣的，我們需要將曉紫甘藍(lán)洗干凈之后，然后將紫甘藍(lán)手撕成小塊，然后在將甘藍(lán)放進(jìn)鍋里面炒熟就可以了。
手撕紫甘藍(lán)的特點(diǎn)
手撕紫甘藍(lán)制作簡(jiǎn)單，色香味俱全，口感良好。
手撕紫甘藍(lán)的制作材料
主料：紫甘藍(lán)
配料：A：糖，醋，生抽，鹽，雞精，淀粉
青尖椒，干辣椒，姜，蒜，食用油
手撕紫甘藍(lán)做法
紫甘藍(lán)洗凈，用手撕成小塊，料A調(diào)成汁，青尖椒適量切成小段備用;鍋內(nèi)熱油，干辣椒剪入鍋中，炸香，撈出辣椒段;姜，蒜下鍋爆香，放入撕好的紫甘藍(lán)，大火快炒;將尖角段，和糖醋汁倒入鍋中，翻炒幾下出鍋即可。
建議：1 這個(gè)包菜一定要撕不要切，這樣好像比較脆
2 糖醋汁可以根據(jù)自己的口味調(diào)，喜歡甜的就多放糖，不喜歡就少放點(diǎn)
3 一定要大火快炒
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