愛你365天的做法
養(yǎng)生粥的做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《愛你365天的做法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
看到精致的菜肴，總是心動不已？無奈自己是個(gè)手殘黨，而且時(shí)間也允許，愛你365天的做法簡單，可以解決你的煩惱，其制作方法并不困難，但卻可以讓你享受美食的樂趣，享受味道帶來的體驗(yàn)。
2、面粉，泡打粉，水
3、分別合成四個(gè)顏色的面團(tuán)
4、把其中一個(gè)面團(tuán)搓成如圖的長條
5、切成均勻的小塊
6、搟成餃子皮一樣的五個(gè)小皮子
7、如圖這樣一個(gè)壓一個(gè)
8、然后從一頭卷起，一直卷完
9、一朵代表春天的玫瑰就做好了
10、夏天的玫瑰
11、秋天的玫瑰
12、冬天的玫瑰
13、把代表四個(gè)季節(jié)的玫瑰擺在一起，開鍋15分鐘就好了
14、一年四季的愛滿滿的！
15、熟了之后的玫瑰！
享受生活其實(shí)也包括享受美食，愛你365天的做法只要掌握好了，享受美食就成了一件簡單的事情。
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天貝和豆腐花，黃豆粉等食物一樣都是一種純天然發(fā)酵而成的大豆制品之一。而天貝本身就富含了豐富的蛋白質(zhì)，微量元素，因此能夠有助于促進(jìn)我們的身體代謝，降低膽固醇的含量等。此外早在上世紀(jì)九十年代開始，天貝已經(jīng)成為了風(fēng)靡歐美的健康餐飲食品之一，現(xiàn)在更加不用說，天貝已經(jīng)開始風(fēng)靡到全全世界了。那么到底天貝的做法包括了哪些呢?
總之天貝的功效和作用同樣是非常廣泛的，因此常吃天貝不僅能夠更好地滿足我們?nèi)梭w所需的蛋白質(zhì)量，甚至還能夠促進(jìn)腸道的蠕動，減少便秘，大腸癌等疾病的產(chǎn)生。下面就給大家介紹一下天貝的做法。
天貝的做法
魚香天貝
主料： 天貝100g 苦瓜35g 紅椒33g 木耳40g 大蔥13g 姜3g 蒜5g;調(diào)料：油 30g豆瓣醬20g 醋30g 老抽4g糖15g鹽1g白胡椒粉0.5g
做法：
1.天貝切絲，過熱水焯一下，撈出，過涼水，備用;
2.木耳用溫水泡發(fā)(大概半小時(shí)左右)，洗凈切絲，過熱水焯一下，備用;
3.苦瓜去籽，切絲，過熱水焯一下，撈出，備用;
4.紅椒和大蔥切絲，蒜拍碎切末，姜切細(xì)絲，備用;
5.調(diào)汁：把蒜末、姜絲放入碗里，加入醋、老抽、鹽、白胡椒粉和糖，制成調(diào)味汁，備用;
6.鍋熱放油，小火炒豆瓣醬出紅色后，放入大蔥絲，紅椒絲，煸炒幾下放入天貝絲，木耳絲和苦瓜絲，煸炒一二分鐘，放汁炒勻即可。
天貝三絲
主料：天貝90g茶樹菇200g萵筍50g;調(diào)料： 油25g 鹽1g 老抽2g
做法：
1.天貝切條，過油炸至金黃色，撈出備用;
2.茶樹菇洗凈，切段，過油炸至七八成熟撈出備用;
3.萵筍去皮，切條備用;
4.鍋熱放油，倒入炸好的天貝和茶樹菇，翻炒幾下，接著放入鹽和老抽(上點(diǎn)色就行)，最后放入萵筍條，翻炒幾下即可。
關(guān)于天貝的做法 ，魚香天貝，天貝三絲等都是不錯(cuò)的選擇喔。而且這兩道菜的制作方法并不復(fù)雜，因此大家不妨花一些心思，嘗試著在家自行制作吧，相信你的家人和孩子都會食指打動，胃口大開的，還等什么呢，趕緊行動起來吧!
天婦羅的做法對于大多數(shù)中國人來說是不怎么熟悉的，這主要是因?yàn)樘鞁D羅對于大多數(shù)中國人來說一般是吃不到的，。歸根結(jié)底是因?yàn)樘鞁D羅是日本的一種食品，而通常情況下也不會流傳到中國來。其實(shí)先不管天婦羅的做法，很多人對于天婦羅這個(gè)名字就沒有聽說過。
天婦羅其實(shí)是一種油炸的食品，它在日本的很多地區(qū)都是非常瘦歡迎的，就連那些明星藝人們，也是比較喜歡吃天婦羅的，這是因?yàn)樘鞁D羅吃起來比較酥脆，而且天婦羅的做法是很多的，里面的配料也有很多，所以一般每種天婦羅的口味都是不一樣的。下面就來詳細(xì)說說天婦羅的做法。
天婦羅是日式料理中的油炸食品，用面粉、雞蛋與水和成漿，將新鮮的魚蝦和時(shí)令蔬菜裹上漿放入油鍋炸成金黃色。吃時(shí)蘸醬油和蘿卜泥調(diào)成的汁，鮮嫩美味，香而不膩。它 不是某個(gè)具體菜肴的名稱，而是對油炸食品的總稱，具體的種類則有蔬菜天婦羅、海鮮天婦羅、什錦天婦羅等。
天婦羅的做法如下：
食材：鯛魚、銀魚、香魚、大蝦、花菜、春菊葉、櫻花葉、鮮筍、蘆筍、洋蔥等;夏季選擇茄子、毛豆、南瓜、冬瓜、紫蘇葉、莧菜葉等;秋季選擇銀杏、鮮貝、海螺、海鰻、墨魚、牡蠣、干柿子、香蕉干、大蟹肉等等。另外像豆腐、梅菜干、饅頭一類原料則四季都可選用。
當(dāng)然原料炸前都要腌制調(diào)味一般以松魚干汁、醬油、海米汁等調(diào)料入味或責(zé)去腥。
方法/步驟
1
調(diào)糊的方法為了突出原料本味，天婦羅掛糊時(shí)一般調(diào)制很薄的糊，中國菜掛糊時(shí)一般要求將原料全部包在糊中，而天婦羅特別是用綠葉素菜制作的天婦羅，仍然可以看見包裹的原料，有時(shí)菜葉的一面有糊，而另一面幾乎沒有糊，對用魚肉或大蝦制作的天婦羅來講，雖然原料四周沾滿糊，但僅僅是很薄的一層。這也是天婦羅的一大特色。糊一般由面粉、雞蛋、水調(diào)制面百，其中面粉選擇低筋度的面粉，而筋質(zhì)含量在10%以下，它們之間的比例是雞蛋占15%，面粉占35%，水占50%。 油炸的方法
2
天婦羅的炸法多種多樣。最常見的是雞蛋面糊炸，另外還有春雨炸，金婦炸，精進(jìn)炸，磯邊炸，博多炸等(主要是面糊料的不同或加上一些配菜)。天婦羅制作有一個(gè)總的三點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)：掛糊要薄，瀝油要凈，要又脆又香。
3
可以炸制天婦羅的油脂較多，以前多為芝麻油、綿籽油、豆油，現(xiàn)在多用花生油或色拉油，因?yàn)橹ヂ橛?、綿籽油、豆油的香味較濃，會影響原料的風(fēng)味。而色拉油雖口味清淡，但香味不足，所以許多飯店都將芝麻和色拉油混合起來使用，一般芝麻油和色拉油的比例為20：80。油炸的溫度是制作天婦羅的關(guān)鍵。因糊的濃度較稀，油溫偏低則會脫糊，油溫偏高又會使原料變焦，所以制作時(shí)必須將油溫控制在175～180度左右，并根據(jù)原料投放的多少調(diào)節(jié)好溫度范圍。每炸完一批原料后，要將脫落在鍋中的碎糊撈干凈，在油溫達(dá)到175～180℃時(shí)，再將原料放入炸制。有時(shí)原料形狀較小，逐一油炸比較麻煩，可以用一個(gè)扁形的模具將原料和糊調(diào)均放入油中炸熟，撈出時(shí)成圓餅。
4
調(diào)味的方法天婦羅的調(diào)味一般是用混合調(diào)味分階段進(jìn)行調(diào)味。第一階段是炸前的腌漬調(diào)味，第二階段是炸后的佐味碟調(diào)味。炸前調(diào)味一般以松魚干汁、醬油、海米汁為主，炸后調(diào)味以在松魚干汁、醬油(生抽)、海米汁中添加少量的砂糖和蘿卜泥調(diào)和均勻，供客人蘸食。天婦羅在日本也有因地區(qū)不同而出現(xiàn)不同的流派，如關(guān)東流派，用于炸制的油脂以麻油為主，表面不光潔，調(diào)味料善用混合調(diào)味汁。關(guān)西地區(qū)則以綿籽油為主體，成品軟柔，調(diào)料多用鹽。九州地區(qū)豆油、花生油為主，糊中調(diào)味，并以原料的原汁為主進(jìn)行調(diào)味。其它地區(qū)也有各具特色的天婦羅菜品。
關(guān)于天婦羅的做法還是比較復(fù)雜的，這其中主要是包含了日本這個(gè)國家的文化底蘊(yùn)，所以其他國家或者地區(qū)的人要想真正地學(xué)會做天婦羅還是比較困難的。天婦羅的做法有很多，而且它的吃法也是多種多樣的。到那時(shí)天婦羅始終屬于油炸食品，所以不建議大家經(jīng)常食用。
天婦羅是生活中比較常見的一種蔬菜，這種蔬菜大多數(shù)的吃法都是炸制著吃，因?yàn)榭梢詫⑺谐蓷l形狀的，所以也可以在腌制的時(shí)候加入一些天婦羅，大多數(shù)人在吃天婦羅的時(shí)候都會將地瓜和紅蘿卜放在一起，因?yàn)檫@樣做出來的天婦羅不僅好吃，色澤上也誘人，那么蔬菜天婦羅都有哪些做法呢?
材料:地瓜，紅蘿卜，香菇，酥炸粉/脆酥粉，高麗菜，烹大師，胡椒鹽，白蘿卜，醬油
做法
1、地瓜、紅蘿卜切細(xì)條狀，高麗菜切絲;另將白蘿卜磨成泥并加入醬油即為沾醬。
2、酥炸粉/脆酥粉加入水與全蛋及些許烹大師調(diào)勻。比例依照個(gè)人口味，以粉2水1為基準(zhǔn)，想要厚一點(diǎn)就調(diào)濃稠，想要薄一點(diǎn)就調(diào)稀一點(diǎn)。
3、將處理過的食材均勻拌入粉漿中(香菇個(gè)別裹粉漿)，同時(shí)熱160度的油鍋，將裹上粉漿后的食材拿起欲食用的大小，一塊塊炸至表面呈金黃，再開大火逼油后上桌。
4、依個(gè)人喜好可灑上胡椒鹽，并和沾醬一同食用。
天婦羅的制作食材：
紅蘿卜30克，南瓜30克，地瓜30克，牛蒡40克。
鴨兒芹2支，低筋面粉適量，蘿卜泥適量。
面衣主料：冷水150cc，低筋面粉100克，蛋黃1個(gè)，出汁250cc，醬油50cc，味醂50cc。
時(shí)蔬天婦羅的做法詳細(xì)步驟
1.將紅蘿卜、南瓜、地瓜削皮后，切成5公分長的條狀，鴨兒芹切小段備用。
2.牛蒡用刀背刮除表皮，準(zhǔn)備1盆醋水，將牛蒡用削鉛筆的方式削入醋水中浸泡。
3.將面衣材料拌勻，攪拌的時(shí)候要用像切的方式，最好能留一些面粉不拌入。
4.將醬汁拌勻后，煮開備用。
5.把牛蒡撈起，瀝干水份，撒上少許低筋面粉，再和紅蘿卜、南瓜、地瓜、鴨兒芹混合，將面衣適量加入混合拌勻備用。
6.起油鍋，燒熱至180℃，再用平杓子勺取適量的材料，放入油鍋中炸至酥脆。
7.撈起后，放入鋪有吸油紙的盤子中，將油瀝除，再擺入盤子中，旁邊準(zhǔn)備適量的蘿卜泥，醬汁則盛入小皿中。吃的時(shí)候，將蘿卜泥放入醬汁中，再夾取天婦羅，沾取醬汁一起食用。
注釋：
1.作法2的醋水是將水100㏄、醋3㏄混合，制作成濃度3%的醋水，可防止牛蒡褐化變黑。
2.面衣材料中的低筋面粉要過篩之后使用。
3.油炸時(shí)，可用筷子插入天婦羅中心，使其受熱均勻，炸出來的成品口感才能一致。
蔬菜是我們生活中常見的食用物，在生活中蔬菜的種類是比較多的，常見的蔬菜有土豆，茄子，番茄等等，但是紫背天葵并不是非常常見，很多人也是并不了解紫背天葵的一些功效和營養(yǎng)價(jià)值，在生活中它的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，很多家庭主婦主要是做菜和煲湯進(jìn)行食用，下面我們簡單介紹一下紫背天葵的一些做法。
紫背天葵是一種常見的一種植物，常見的蔬菜類型是中國的一些特有物種，主要是分布在中國的浙江江西湖南福建廣東廣西等南方地區(qū)，主要是有解毒止咳活血化淤的功效，在日常生活中的也可以進(jìn)行食材的制作。
健康功效：
紫背天葵：利水、解毒、消腫
食材用料：
紫背天葵肥肉
蒜末紅辣椒
鹽
香油
菜譜做法：
1.將紫背天葵去老根洗凈瀝干水分備用
2.鍋中放肥肉煸出油
3.下入蒜末和紅辣椒炒香
4.加入紫背天葵同炒
5.加入鹽
6.起鍋前加入香油即可
以上就是紫背天葵的常見做法，菜品的做法也是一般人都可以進(jìn)行使用的，寒涼虛弱的人盡量不要繼續(xù)使用，紫背天葵也是常見的一種蔬菜及可以涼拌，有解毒消腫的作用，所以在日常生活中的如果發(fā)生了一些身體的中毒或者是一些身體腫痛那可以用紫背天葵進(jìn)行炒制然后進(jìn)行一些常見的食用。
人們經(jīng)常抱怨壓力大，自己飲食不規(guī)律，自己的身體是亞健康狀態(tài)。其實(shí)自己休息的時(shí)候，自己學(xué)習(xí)做菜，周末休息的時(shí)候犒勞一下自己。下面先介紹國色天香，抽時(shí)間自己一定要做一下。
2.12紫薯蒸熟壓成泥。面粉分成兩份，分別和金瓜泥，紫薯泥揉成雙色面團(tuán)。
3.21揉好的紫薯面團(tuán)。
4.1搟成帶花邊的圓皮。
5.2分成一個(gè)個(gè)的小劑子。
6.圓皮一切為二，捏成花瓣。
7.6片花瓣相連做成第一層花瓣。
8.同樣方法做好第二層花瓣。
9.用金瓜面團(tuán)從細(xì)網(wǎng)壓出花蕊。
10.做好的紫牡丹。
11.同樣的方法用金瓜面團(tuán)做成黃牡丹。
12.做好的牡丹入蒸籠蒸熟即可。
怎么樣看了小編上面的介紹，你是不是覺得國色天香的做法非常的簡單？我感興趣的話，不妨親手去做一做吧，一定會有所收獲的哦!
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，當(dāng)然對食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹什錦天婦羅的制作方法。
2.1212茄子半個(gè)，如圖切開成片，上部不切斷。
3.2121茄子稍微斜著展開，如圖。其他蔬菜切成自己想要的形狀。
4.蝦去殼留尾，從第二節(jié)處扎入，挑起，去腸線。
5.尾部切掉一點(diǎn)，刮一刮去掉里面的水分。
6.1反過來，背上也斜劃三刀。
7.2蝦在加熱過程中容易過度收縮，處理辦法是切斷筋絡(luò)。蝦子腹部斜著劃三刀，如圖。
8.用廚房紙吸干水分待用
9.進(jìn)油鍋前，篩上一層低筋面粉，裹面糊炸，面糊做法在后圖。
10.面糊：70g低筋面粉，20g玉米淀粉/土豆淀粉，20g粘米粉。冷藏后的蘇打水150ml，蛋黃一個(gè)，1/2湯匙伏特加。另外準(zhǔn)備冰塊適量。為了保證酥脆天婦羅面糊現(xiàn)做現(xiàn)用，不能提前準(zhǔn)備。
11.篩粉。
12.加入150ml冷藏過的蘇打水，一個(gè)雞蛋，用筷子攪一攪，不要過度攪拌，表面有一些細(xì)碎的沒有攪散的面粉團(tuán)也沒關(guān)系。
13.加入4塊冰塊使其溫度盡量低。
14.油溫拉高到8成熱：檢驗(yàn)方法是用筷子挑一點(diǎn)面糊甩入鍋里，如果面糊立刻嘶嘶作響浮在油面上溫度就夠了。一次不要炸太多，以免降低油溫，使得成品吸油太多而油膩。
15.每次炸好一批都要仔細(xì)撈出油渣以免成品沾上發(fā)黑。如果有葷菜和素菜，盡量先炸素菜，再炸葷菜。
16.炸好的天婦羅放在廚房紙上吸收多余油分。
17.蘿卜泥蘸料，略嗆辣，挺解膩的。白蘿卜擦成泥，加一大勺料酒和一大勺昆布醬油即可。
18.其實(shí)相比于蝦我反而更喜歡蘑菇。。蘿卜泥的蘸料我覺得也比檸檬汁的好吃。
有了什錦天婦羅的完整步驟方法，相信你很快就能完全掌握。到時(shí)候，你肯定會為自己的“業(yè)績”而喜不勝收的。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，當(dāng)然對食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹天婦羅扇貝青椒的制作方法。
2.12刮下來的肉去除黑腸，然后用海鹽，黑胡椒粉，黃酒腌制一下
3.21生粉和面粉1:1，泡打粉2克，鹽2克混合均勻
4.慢慢的加水
5.要到這種稠度
6.12這時(shí)加入稍許橄欖油，色拉油也是可以的
7.21青椒切塊
8.油鍋熱到有很多小又密的泡泡
9.把扇貝放入到剛才的漿里面，掛漿
10.然后放入油鍋炸，這時(shí)可以開小火
11.青椒也掛漿
12.青椒掛好漿也放進(jìn)去炸
13.炸好后撈出來放在廚房紙巾上吸油，然后裝盤
14.裝盤
15.再來一張成品。
今天小編可是把多年珍藏的天婦羅扇貝青椒介紹給大家了，望能受到大家的歡迎和喜歡，興趣的話，趕快隨著小編的方法去做一做。
大家一聽到鮮蝦天婦羅是不是都以為這是一道什么美味的菜肴，其實(shí)并不是啦，它可是有另外的學(xué)問的，它有很多的類別，而且關(guān)于這個(gè)東西還有一個(gè)美好的神話故事呢，現(xiàn)在小編帶大家來了解一下關(guān)于鮮蝦天婦羅的相關(guān)情況，而且你們也可以學(xué)一學(xué)它的做法，或許能給自己的家庭帶來一道不錯(cuò)的菜肴哦。
天婦羅，它不是某個(gè)具體菜肴的名稱，而是對油炸食品的總稱，具體的種類則有蔬菜天婦羅、海鮮天婦羅、什錦天婦羅等。吃時(shí)蘸醬油和蘿卜泥調(diào)成的汁，鮮嫩美味，香而不膩。
天婦羅以雞蛋面糊為最多，調(diào)好的面糊叫天婦羅衣，做面衣用的面粉，日語叫薄力粉。就是面筋少的面粉。這種面糊做出來的天婦羅掛面薄而脆。夏季調(diào)面糊的水最好是冰水。 如果怕麻煩，也可以購買天婦羅粉。
天婦羅一定要吃剛炸好的，牙齒碰到天婦羅衣，那酥脆過癮的瞬間，讓人難忘。沾上淡口鮮味醬油，或者蘿卜泥，再或者來點(diǎn)七味粉都很不錯(cuò)。炸好的天婦羅可以直接當(dāng)做佐餐小食，與烏冬面搭配，相得益彰。制作的時(shí)候盡可能的選大一點(diǎn)的蝦，成品會更加纖長漂亮。
3原料編輯鮮蝦6只、天婦羅粉100克、冷水80ml、鹽1g。
制作方法
1、天婦羅粉按照使用說明添加水量，100克粉+80ml水。加鹽調(diào)味后，靜置15分鐘，讓面糊慢慢餳發(fā)片刻。
2、鮮蝦去頭、去蝦腺、去蝦殼、留蝦尾。
3、想讓蝦如圖直直的效果，只需要在蝦身劃幾刀，就直了。
4、在蝦身上用刷子薄薄的掛一層面粉，就容易掛漿了。
5、揪住蝦尾，在面糊碗中，裹一層面糊。
6、小鍋內(nèi)倒油，油溫?zé)裏?70度-180度為佳，放入掛了糊的蝦，在鍋中炸30秒即可撈出。
注意事項(xiàng)
1、如果沒有天婦羅粉，可以用70g面粉、30g玉米淀粉、80ml水+1個(gè)雞蛋+1g鹽。
2、去了殼的蝦身擦干，用刷子刷一層薄薄的面粉，有助于后面掛面糊。
鮮蝦天婦羅的詳情就給大家介紹到這里了，如果大家還想多了解一些情況的話可以自己拿電腦去網(wǎng)上看一看，其中還有很多美味的鮮蝦天婦羅的圖片，小編看一看都忍不住流口水了呢，如果你們想在家里就吃到這些美味的食物那就更應(yīng)該好好的根據(jù)解說了解一下怎么做這些食物了。
紫背天葵聽起來很闊氣的一個(gè)名字,在生活中也是很少聽過的一個(gè)詞.人們對這種蔬菜的了解也是非常的少.這是一種很神奇的蔬菜,它葉片的兩面顏色,正面綠色,背面紫色,所以名為紫背天葵.近幾年,它在人群中的黃英度越來越高.這主要要?dú)w功于它對人體健康有很大的幫助.
然而,每一種事物都不是十全十美的.雖然紫背天葵楊楊很高,但是它的奇怪的味道卻不是所有人都能夠接受.所以,這就要求人們將其做成味道更好的食物供人們食用.
紫背天葵大棗湯
1 、紫背天葵摘洗干凈,切成段;杏鮑菇切成粗絲;姜切成細(xì)絲.
2 、大棗洗凈,煮30分鐘,備用.
3 、熱鍋涼油,先放姜絲熗鍋,再依次放入杏鮑菇和紫背天葵翻炒片刻.
4 、加入煮好的棗和煮棗的水,再添加一些開水,水量要沒過所有的原料,燒開后再煮10分鐘,加鹽,攪勻即可起鍋
上湯紫背天葵
1、 蒜切片備用,皮蛋切丁,枸杞清水浸泡,火腿切菱形片備用.
2. 鍋中倒入適量炒菜油,放入蒜片,小火慢慢煎至兩面微焦.放入皮蛋丁炒香.
3、 加入高湯煮開,放入紫背天葵煮軟.
4. 最后放入火腿片和枸杞略煮即可.
以上兩種紫背天葵的烹飪方法能夠?qū)⒆媳程炜奈兜姥谏w,做成人人喜愛的美食,這是值得人們借鑒的.而除此之外,還有許多其他的方法可以改變紫背天葵的味道來符合人們的口味,這還需要人們不斷地去學(xué)習(xí)來完善自己的手藝.
七日瘦身湯又名為巫婆湯，可能是因?yàn)樗臏p肥效果十分明顯，而被人夸大的稱為是巫婆湯了吧．當(dāng)然在喝湯減肥的這七天里，還是有一定的規(guī)矩要嚴(yán)格遵守的，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝七日瘦身湯，其它的都不吃，一大鍋可以喝七天，只要堅(jiān)持下來，就可以看到非常明顯的效果．今天就教大家七日瘦身湯的做法：
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注:辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃 可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。 煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天:湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記住:不能吃任何水果，要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6~8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內(nèi)一定要記住:不吃面食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。減肥者得遵行以上的食譜進(jìn)食，覺得饑餓時(shí)就喝此“瘦身湯”，它不會增加卡路里，只會加快減肥者消耗脂肪的速度，喝的越多就會瘦的越快。
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