健康消食餅的做法
老人養(yǎng)生餅。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“健康消食餅的做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一道家常健康消食餅肯定會(huì)讓你垂涎欲滴，色香味俱全的食物一擺到桌上，就能夠打開你的味蕾，健康消食餅的做法有點(diǎn)復(fù)雜，過程有點(diǎn)繁瑣，但是味道肯定非常贊，加入了耐心的食物充滿著溫暖的感覺，可以用水煮、可以慢燉、還可以黃燜，味道都非常棒。
2、牙椒是皂角樹上結(jié)的小皂角，炒熟，炒熟了一掰就斷。（娘家門前皂角樹上結(jié)的，小皂角助消化。）
3、把炒熟的牙椒和風(fēng)干的雞內(nèi)金一起搗碎備用。（煎餅的時(shí)候一次少放點(diǎn)。）
4、火腿腸一根，玉米面粉50克，土雞蛋3個(gè)。
5、把雞蛋打入玉米面粉中，加10克食鹽！
6、雞蛋 、鹽、玉米面粉一起攪拌均勻。
7、攪拌好的雞蛋液種加少許清水再次攪拌均勻?；鹜饶c切絲。
8、電熱鍋燒熱加100ml花生油。
9、倒入雞蛋液，撒上適量的牙椒雞內(nèi)金粉，撒上火腿腸絲，蓋上鍋蓋小火煎5分鐘！
10、五分鐘后雞蛋餅熟了，在鍋中直接用木鏟切塊！
11、裝盤就可以享用了！
很多人在做健康消食餅這道菜的時(shí)候都會(huì)很有成就感，家里有客人的時(shí)候也可以準(zhǔn)備這道菜來迎客。
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其實(shí)很多時(shí)候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放松。所以有時(shí)候我們需要學(xué)習(xí)一下做菜，下面就給大家介紹一道健康粗糧豆渣餅的做法
2.21再慢慢倒入牛奶攪拌。揉成光滑的面團(tuán)。
3.1取個(gè)玻璃杯，壓圓片。
4.2面團(tuán)搟成厚度2毫米左右的薄片。搟的時(shí)候2邊都灑粉，防止粘連。
5.留好今天早上要用的餅，放冰箱速凍。
6.早上，就可以直接取出，下油鍋小火煎。煎到2面稍微黃，中間鼓起，跟外面賣的印度飛餅一樣。
7.出鍋。金黃的薄片餅。
8.裝盤了：切半個(gè)蘋果，做一個(gè)花朵造型，好象也不錯(cuò)哈。再配溫牛奶。嘟寶吃的光光~~~~~
9.豆渣是粗糧，常吃對(duì)身體非常有好處，加了牛奶和芝麻和白糖，使的薄餅非常香甜，又有面粉和豆渣的清香?？诟幸卜浅Ｋ绍洠屛腋杏X好象在吃印度飛餅了——中國式的沒有黃油的淳樸的飛餅。
10.嘟媽覺得是非常健康又美味的早餐選擇。你覺得呢？
主婦們看了小編的介紹，您是否已經(jīng)按捺不住了？那么趕快進(jìn)入到我們的廚房，在我們自己的天地闖出自己的健康粗糧豆渣餅。
合理的飲食不僅對(duì)身體健康有好處，對(duì)于一些疾病也能起到一定的食療效果，在平時(shí)我們一定不要在一日三餐上隨便將就，其實(shí)許多美味的飯菜并不需要太多的技巧，健康少油手抓餅的做法就很簡單，而且含有多種營養(yǎng)成分。
2、案板上撒面粉，把面團(tuán)壓扁搟成大長方形薄片，均勻刷一層薄油
3、撒一點(diǎn)面粉，適量鹽、五香粉和蔥花
4、從上到下卷起來
5、從中間切開，注意兩邊不切斷
6、順一個(gè)方向扭成麻花狀
7、盤起來
8、搟成薄圓片
9、鍋里刷一層薄油，放入餅，大火30秒后轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋后6分鐘，一面烙好了翻面烙另一面
10、依然小火蓋蓋子六分鐘
11、兩面都烙好后用鏟子給餅進(jìn)行按摩，把餅弄松散就行，開吃吧
12、香香的手抓餅～
健康的生活離不開合理的飲食，健康少油手抓餅的做法其實(shí)是很簡單的，而且營養(yǎng)也是不錯(cuò)的。
忙碌的生活中越來越多的人傾向外賣，而忽略了真正綠色健康的家常菜。炒餅（燴餅、燜餅）是一道非常美味的家常菜，忙碌的生活擠出一點(diǎn)時(shí)間，做做小菜，犒勞下忙碌中的自己，不要被生活磨去了棱角。
2、香菇洗凈切片焯水，香菇水不要倒掉
3、青椒、卷心菜切絲。青椒提前炒出來，炒的時(shí)候加少許生抽提味。
4、餅切條。（剩餅做炒餅更好吃哦）
5、雞蛋加鹽打散，提前炒出。
6、鍋內(nèi)加油，放入腌好的肉末，翻炒，加入煮好的香菇，放少許香菇水翻炒至肉變色炒熟。放入切好的餅條，加香菇水燜炒。加入切好的卷心菜絲翻炒。根據(jù)自己口味放少許生抽，黑胡椒。最后加入炒熟的雞蛋和青椒，再翻炒翻炒。
7、好吃又有營養(yǎng)的炒餅出鍋啦。我做的是三人份的量，大家根據(jù)人數(shù)自行增減主料配料哈。開吃～
吃得好，我們才能活得更幸福，炒餅（燴餅、燜餅）的做法簡單，它可以讓我們的舌頭得到極大的滿足。
腸胃不好是現(xiàn)代人都會(huì)面臨的一個(gè)問題，尤其是對(duì)于工作繁忙的朋友而言，不僅常常需要應(yīng)酬，也經(jīng)常出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況，因此腸胃問題是他們經(jīng)常會(huì)面對(duì)的問題。那么到底應(yīng)該如何解決這種問題呢？健胃消食湯 保障腸胃健康的良方。
健胃消食湯 保障腸胃健康的良方
相信很多女性朋友都希望自己的身材能夠更好一點(diǎn)，因此采用節(jié)食的方法越來越多，因此腸胃問題也越發(fā)的嚴(yán)重，另外手機(jī)、電腦等這些原因都是造成我們身體不健康最主要的因素，以下這味湯可以幫您有效緩解。
所需食材：
小米、紅棗、白糖
制作方法：
1.小米搓洗干凈，用清水泡一泡。
2.紅棗用刀子劃一個(gè)口，放在小米水里面一起泡半小時(shí)。
3.湯鍋里放入量的水，倒入小米和紅棗水。
4.放入生姜大火煮開、小火慢熬至米爛爛的放入白糖。
主要功效：
這味湯對(duì)于女性朋友而言效果非常好，另外還有“代參湯”的美稱。除了能夠健脾胃、助消化以外。由于現(xiàn)在到了冬天，相信很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。如果您經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷的情況，它還可以補(bǔ)腎氣、虛損。因此建議女性朋友可以長期飲用。
健胃消食湯 保障腸胃健康的良方，希望上述的健康飲食能夠?qū)δ兴鶐椭?。生活中我們都需要面臨這樣或者那樣的生活壓力，因此在腸胃健康非常容易亮起紅燈。但是為了您的健康和家人的幸福，請(qǐng)無論何時(shí)都要主要保護(hù)自己的腸胃，確保自己的健康。
手抓餅我們吃的都是外面做好的，自己在家里做的話都是從超市里面購買半成品，還能少有人能夠買到真正的沒有制作的手抓餅，其實(shí)手抓餅的餅胚主要選擇的是面粉，溫水，雞精，還有食用鹽，在制作的過程當(dāng)中需要先進(jìn)行合面，然后在各個(gè)方面都要注意好。
主料
面粉:500克
溫水:30克
雞精:5克
鹽:5克
植物油:20克
大蔥:一根
輔料
植物油:40克
黃油:40克
烹飪步驟
1:備齊用品
2:把雞精倒入溫水里攪拌均勻
3:切大蔥，隨意切就行
4:油倒入鍋里開小火，加熱
5:油溫起來后倒入大蔥
6:翻炒出香味后關(guān)火
7:用濾網(wǎng)濾出大蔥，油備用
8:面粉倒入面包機(jī)桶
9:倒入攪拌好的雞精溫水
10:放鹽，開始開面包機(jī)，按和面功能鍵
11:攪拌至棉絮狀
12:倒入蔥油，繼續(xù)攪拌和面
13:面團(tuán)和好后從面包機(jī)中取出，手揉一分鐘
14:蓋上蓋子餳面20分鐘
15:面餳好后，揉至光滑
16:面團(tuán)分割成8份，揉成面團(tuán)，用保鮮膜蓋好，餳面半小時(shí)
17:黃油放入微波爐，微波加熱30秒，至黃油完全化開
18:一碗是植物油，一碗化開的黃油
19:硅膠墊上先抹一層植物油
20:拿一個(gè)面團(tuán)用搟面杖搟的薄薄的，越薄越好，薄到透明
21:在搟好的皮上面先刷一層黃油
22:黃油刷好后再刷一層植物油
23:抓起面皮一側(cè)，輕輕抖一下，然后像折扇子一樣起來
24:面皮折好后，從一頭開始卷，一直卷到最后
25:基本成型
26:用保鮮袋包好后放入冰箱冷凍5到8分鐘
27:取出冷凍好的面團(tuán)，搟成餅狀，然后就可以直接冷凍冰箱里，等第二天做早餐，方便快捷
土豆火腿餅是常見的早餐，現(xiàn)在大部分人平時(shí)沒有吃早餐的習(xí)慣，不吃早餐對(duì)健康很不利，今天為大家介紹的土豆火腿餅的做法很簡單，只需幾分鐘就可以搞定。
一、DIY火腿土豆餅
材料
土豆，雞蛋，火腿，蔥，鹽，胡椒粉，面粉
做法
1、土豆蒸熟去皮壓成泥，打入一個(gè)雞蛋攪勻。
2、火腿與蔥剁成末拌入土豆泥，加入鹽與胡椒粉調(diào)味。
3、加入面粉，調(diào)成軟但不稀的面泥。
4、平底鍋燒熱后倒入油，油熱后轉(zhuǎn)中小火，舀適量的面泥入鍋，用勺子把餅形成圓的。
5、小火一面煎至金黃后翻面壓一壓，待雙面金黃至熟即可。
二、火腿馬鈴薯煎餅
材料
素火腿適量蘑菇適量馬鈴薯中型一個(gè)鹽2小匙胡椒少許
做法
1、馬鈴薯不去皮像燙番茄般劃十字刀，入冷水鍋中煮，約煮20分鐘后拿一根筷子插得進(jìn)去就是煮熟軟了。撈起去皮、趁熱壓成泥。素火腿、蘑菇切成丁炒香后加入薯泥并調(diào)味拌勻。
2、手倒入些許沙拉油或橄欖油(防粘手)，將1.分成四球，先搓圓再壓扁成餅狀。
3、鍋中放少許油將薯餅放入以中大火煎至雙面金黃
4、薯泥是前一晚就處理好，早上就能快速上菜。餅皮酥脆的焦皮是自然形成的，非常好吃、翻面小心以免弄破
三、健康早餐美味土豆餅
材料
土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法
1、 土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時(shí)也不需要再加清水了。
2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、 再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。
4、 熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。
5、 翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
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