如何挑選葡萄柚
葡萄酒養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何挑選葡萄柚”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們平時無論在購買什么食物的時候都希望自己能買到新鮮和口感好的，其中葡萄柚是我們最常吃的一種，但是購買的時候也是有一定的技巧的，下面一起了解下什么樣的葡萄柚好。
在很多減肥食譜中，我們都能看到葡萄柚的身影，葡萄柚的優(yōu)點不只低脂、高纖，還有無鈉、高鉀、高葉酸等特點。新鮮的葡萄柚汁，含有豐富的維生素C，具有抗氧化、防止血液凝塊及抗病素作用，其中葡萄柚的果肉含有獨特的果膠，可降低膽固醇，尤其對預(yù)防肥胖、胃癌、胰臟癌特別有效。但是，好吃的葡萄柚也得會選才行啊，不然不僅吃起來不可口，營養(yǎng)也是大打折扣呢。
拍打：輕輕拍打葡萄柚，選擇果實堅實、緊致的，這樣的葡萄柚成熟得最好，同時也最新鮮。
看色：應(yīng)選顏色飽滿的，其果汁含量豐富，而且新鮮。如果葡萄柚的表面已經(jīng)輕微變色，或表皮有所刮傷，都不會影響其使用價值和口感。但是，如果表皮看起來已經(jīng)暗沉，或顏色不夠深，這樣的葡萄柚就不要購買了。
掂重：將葡萄柚拿在手中，感覺很沉，而且厚實的，就代表其果汁含量豐富。
葡萄柚果肉包囊里有重要的營養(yǎng)物質(zhì)，其中果酸能加快食物通過腸道的速度，此外，番茄紅素、檸檬烯及葡萄柚中其他生物活性物質(zhì)，可預(yù)防癌癥。
選購：選果實大而圓潤、飽滿、有彈性，成熟、果色紅或黃，且均勻亮澤者為佳。
清洗：可在用水沖洗番茄的同時，使用軟毛刷輕輕刷洗番茄的表面，可有效地將殘余農(nóng)藥去除。
保存：未完全成熟的番茄，置于室溫下，讓它慢慢成熟，已成熟的放進(jìn)冰箱中保存。
很多人在購買自己喜歡的食物時總是不知道怎么能夠選擇到更新鮮和口感更好的，通過對怎什么樣的葡萄柚好的介紹了解以后，我們可以去嘗試按照上面的方法試一下，另外的生活中無論做什么事情都要多掌握一些小的方法，這樣做起來會更加容易一些。
擴(kuò)展閱讀
葡萄柚是我們生活中比較常見的一種水果，又被稱之為西柚，常吃對我們的身體具有不錯的養(yǎng)生效果，那么大家知道葡萄柚的功效是什么嗎，知道葡萄柚怎么吃嗎，又是否知道葡萄柚是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
葡萄柚也是一種柚子，別名又被叫做西柚，葡萄柚里面有著豐富的果肉，吃起來有酸味，被很多人所喜愛。
葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。
葡萄柚外形圓而有些扁，果實比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國柚子的變異性或者雜交種。
葡萄柚中含有豐富的營養(yǎng)成分哦，就比如說蛋白質(zhì)以及維他命，當(dāng)中還包含有葉酸，無機(jī)鹽和纖維素等等。
常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。
具有減肥瘦身效果
過度肥胖可能會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他疾病。
葡萄柚所含熱量較低，每100克葡萄柚含有的熱量僅為33千卡。葡萄柚中的酶可以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，因此，國外把葡萄柚當(dāng)做減肥食品。
利于皮膚保健和美容
葡萄柚中含有天然維生素p和豐富的維生素C，每100克葡萄柚中含有維生素C38毫克。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性。人體缺少膠原蛋白，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚種子非常苦，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)葡萄柚種子中含有一種廣譜抗生素。這種廣譜抗生素對去除青春痘有顯著效果。
可以清除自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和強化對抗氧自由基的作用，就可以延緩動脈血管粥樣硬化這一病理過程。
醫(yī)學(xué)臨床研究結(jié)果表明，男性受試者每人每天食用60毫克番茄紅素并維持3個月，就可使其血漿中壞膽固醇含量下降14%，科學(xué)家據(jù)此認(rèn)為番茄紅素是一種可降膽固醇的物質(zhì)。
葡萄柚含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有非常強的抗氧化作用，可以清除自由基。
人體自身不能合成番茄紅素，必須從食物中攝取。番茄紅素主要存在于番茄、葡萄柚、西瓜等食物中。
葡萄柚低脂肪、高纖維，加上極強的抗氧化作用，是延緩衰老、預(yù)防心血管疾病和抗癌的水果。
挑選葡萄柚講究多
葡萄柚品種很多，果實形、色、重量因品種而異。果形有圓形的、扁圓形的。果皮顏色有淡黃色、棕紅色和紅色。
果皮一般都比較光滑。果肉有黃白色、粉紅色或深紅色。葡萄柚單果重250~400克，最大的可達(dá)500克。果肉柔嫩多汁，味酸甜偏酸，微苦，汁液黃白色、粉紅色或紅色。
種子數(shù)量因品種而異，可無子或多子。葡萄柚外皮呈現(xiàn)顆粒狀者，多半品質(zhì)較差。
故選購葡萄柚應(yīng)選果皮光滑且具重量的，果皮粗糙或有皺紋，表示果皮太厚，品質(zhì)不佳。果皮上有小傷痕，通常不會破壞果肉品質(zhì)。
葡萄柚的營養(yǎng)及功效
葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
自古以來，我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就講究食療，即通過飲食的方式，通過吸收食物中的營養(yǎng)來治療一些疾病，并且強身健體。即使到現(xiàn)在，醫(yī)生一直鼓勵用食療治病，所以我們生活中一直追求食用對我們健康有益的食物。但是很多食物往往功效比較單一，比如食欲不佳時可以吃些山楂，但是腸胃不好時不能吃;紅棗可以補氣補血，但是棗皮又會對腸胃造成損傷。那有沒有一種食物是全科醫(yī)生，可以治療很多疾病呢?
生活中我們會吃很多食物，也見過很多種類的食物，其實有一種食物我們經(jīng)常看到，甚至很多人每天都會吃，但是很少有人想到，它竟然是食物中的全科醫(yī)生，它就是蘋果。
為什么說蘋果是食物中的全科醫(yī)生呢?其實這與蘋果的功效有關(guān)，蘋果口感爽脆，味道甜美，而且擁有非常豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果只首。民間更有著一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的諺語，足以可見蘋果在人們心中的地位。那么蘋果是如何成為全科醫(yī)生的呢?
蘋果的功效
1、蘋果可以降三高
隨著生活條件的變好，很多人吃得越來越多、越來越好，加上動得越來越少，很多人的肚子猶如我們的GDp數(shù)值一直變大，隨之而來的就是惱人的三高問題。
蘋果的一大功效就是可以降三高。蘋果中富含鉀元素，而造成三高的一大因素就是體內(nèi)鈉元素含量較多，而鉀元素可以中和掉身體的鈉元素，并排出體外，從而可以降低血壓。
另外，蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
所以經(jīng)常吃蘋果就可以趕走惱人的三高，讓我們的身體輕松舒適。
2、蘋果通便又止瀉
你是不是有過因為肉食吃多了而便秘的情況呢?是不是有過腸胃不適導(dǎo)致便秘的情況呢?
相信很多人都會有便秘的癥狀，便秘可以說非常難受，同時也對身體健康有害，提到治療便秘，很多人想的是吃香蕉，喝酸奶，的確，香蕉和酸奶都可以提高腸道的蠕動力，從而化解便秘狀況?？墒翘O果其實也有著很好的通便效果。
蘋果中富含纖維素，食用蘋果后，纖維素可以將腸道的分辨軟化，加上蘋果中還含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激胃腸道蠕動，從而更好地促進(jìn)排便，徹底治愈便秘。
而神奇的是，蘋果竟然還有止瀉的功效。有人會說，通便和止瀉不是一對反義詞嗎?蘋果又通便又止瀉，是不是矛盾了啊，其實這正是蘋果的生氣之處。
蘋果中含有果膠成分，可以抑制腸道的不正常的蠕動，使其消化活動減慢，避免因為腸道活動過激導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
所以當(dāng)我們有輕微腹瀉的時候，不妨可以吃點蘋果吧。
另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，養(yǎng)顏美容，還可增強身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏
葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。
3、降低膽固醇
據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質(zhì)。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于葡萄柚有了一個比較全面的了解了吧，葡萄柚是一種營養(yǎng)豐富的水果，常吃可以幫助我們改善身體環(huán)境，使我們有一個比較健康的身體，但是葡萄柚最好還是不太吃的太多，事情總是有兩面性的不是么。
相信大家在生活中一定吃過柚子吧，特別是在冬天的時候，柚子的種類多種多樣，我們常見的柚子一般都是白心柚子和紅心柚子，這樣的柚子價格是比較便宜的，還有一些比較昂貴的柚子是葡萄柚子和西柚，這樣的柚子價格是比較貴的，而且柚子的皮一般都比較厚，那么葡萄柚怎么剝皮方便呢?
1、首先用水果刀在葡萄柚頂端切開一個帽子。
2、刀底端順著果皮由上到下劃下，注意不要劃到果肉。
3、接著就可以像剝橘子一樣剝開一個葡萄柚了。
4、掰開，撕掉所有的白色衣，只留紅色的果肉就不會有大家說的苦苦的味道了，這個時候榨汁或直接吃都隨意。
小貼士：
柑橘類的精油成分都在果皮上，剝掉的皮稍微揉搓一下會產(chǎn)生更多精油，放進(jìn)冰箱就是安全又好聞的除味劑。
葡萄柚對我們的身體有什么樣的功效呢?
葡萄柚是有減肥效果的，過度肥胖是會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生的，比如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他的疾病，葡萄柚所含有的熱量是非常低的，平均每100克葡萄柚含有的熱量僅僅是33千卡。
葡萄柚當(dāng)中的酶是可以影響我們的身體利用和吸收糖分的方式的，使糖分有效的轉(zhuǎn)化成為能量，因此國外把葡萄柚當(dāng)作是減肥食品。
除此之外，葡萄柚還有利于皮膚的保健與美容，其中含有豐富的維生素，能增強皮膚以及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。
維生素可以參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，人體缺少膠原蛋白，肌膚就會出現(xiàn)干燥，皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚當(dāng)中有豐富的營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長，還能緊實皮膚，強化肝功能，還能夠增加體力，舒緩壓力，振奮精神，還能開胃、消毒、提高記憶力。
葡萄柚又是少有的富含鉀幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟疾病患者的最佳食療水果，所以說平時我們是可以多吃一些葡萄柚的。
很多想要減肥的mm都知道葡萄柚是減肥圣品，很多減肥食品里面都有葡萄柚，但卻鮮有人清楚的了解葡萄柚，大部分人都不知道葡萄柚到底是什么?它來自哪里?它除了能減肥以外還有什么其他的功效呢?下面我就來為大家普及一下關(guān)于葡萄柚的相關(guān)知識。
葡萄柚的另一個名字又叫做西柚，為柑橘類水果中的一種，在我國的現(xiàn)在屬于無經(jīng)濟(jì)開發(fā)，有待大力開發(fā)。另外，葡萄柚里面含有非常豐富的維生素C，可以補充人體內(nèi)所需礦物質(zhì)。
紅馬敘和星路比是葡萄柚良種，于八十年代引進(jìn)，經(jīng)試種，表現(xiàn)豐產(chǎn)優(yōu)質(zhì)，在我國中、南亞熱帶柑桔產(chǎn)區(qū)，可推廣發(fā)展。
葡萄柚有白肉型和紅肉型兩類，而當(dāng)前國際市場趨勢，紅肉型品種更受青睞，上述兩種為紅肉型，為最受市場歡迎的品種。
葡萄柚果大、肉質(zhì)細(xì)嫩多汁，風(fēng)味微酸苦，果汁含豐富維生素A、B1、B2和C，并含豐富的礦物質(zhì)K和p，有多種營養(yǎng)和醫(yī)療保健功能，除鮮食外，也是重要的果汁加工原料，一般畝產(chǎn)2-3噸。
葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
通過上面的簡單介紹，相信大家對于葡萄柚也有了一定的了解了吧。葡萄柚不僅可以減肥，而且還可以養(yǎng)生，可謂有百利而無一害，希望大家在生活當(dāng)中能有效地利用葡萄柚，幫助大家解決一些基本的健康問題。
葡萄柚雖然為一種水果，但是它不但有水果的功效，而且更有著藥用的價值。所以選用葡萄柚食療效果極好的一種水果。在葡萄柚中的耆鉀元素可以起到保護(hù)心臟，血管以及腎臟功能的作用，葡萄柚當(dāng)中的天然果膠對高血壓，心腦血管疾病的預(yù)防效果不錯，所以葡萄柚就被稱為是最佳的食療水果。那葡萄柚怎么吃?
葡萄柚既然是能起到食療效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因為生吃葡萄柚多的話，還會帶來副作用的?？隙ㄟ€有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢?對于葡萄柚的吃法很多，我們給大家舉例的介紹以下的兩種吃法。
葡萄柚果醬
原料/調(diào)料
葡萄柚 600公克。
葡萄柚果醬麥芽糖 150公克。
細(xì)砂糖 120公克。
檸檬 1/2個。
制作
1.檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。
2.將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。
3.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
葡萄柚橙子飲
原料：葡萄柚1個，橙子1/2個，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。
制法
1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉備用。
2、將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻.倒入杯中即可。
葡萄柚怎么吃，我們看到了以上的兩種做法，通過這兩種的做法才會將葡萄柚給徹底的得到利用，這樣也比單純以后吃葡萄柚既美味，而且不會失去葡萄柚的營養(yǎng)價值，所以更會受到人們的喜愛。
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一、葡萄柚減肥食譜
葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法，并且得到了無數(shù)人的驗證。那么葡萄柚怎么減肥呢?下面我們就來看看我們?yōu)槟懔可矶ㄖ频钠咸谚譁p肥食譜吧!
早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片
午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽。只要不是油炸，炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。
晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排，不過建議量比午餐少一點。
二、葡萄柚減肥禁忌
在利用葡萄柚減肥時，我們需要格外注意的是腸胃不好的人不可以利用這一方法，因為葡萄柚性質(zhì)寒涼，吃了容易加重腸胃不適。
還需要注意，在三餐之間，肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料，但不可喝調(diào)味乳或其他飲料類，如奶茶、果汁、八寶粥等。
在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物，不能吃任何淀粉類面粉類的食品，如飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆、薏仁等?？沙云渌?，但適量。
同時，要注意保持正常的作息，不要熬夜，熬夜也會影響到效果。
三、葡萄柚減肥效果
我們給出的葡萄柚減肥方法很適合喜歡吃肉的女生，雖然說每天、每餐都是吃這些，會有點膩，但是吃一陣子就有會明顯的效果，差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想減肥或是保持體重的姑娘們不妨試試。
不要以為我們是胡說，這是有科學(xué)依據(jù)的呢!有研究發(fā)現(xiàn)，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。
雖然說根據(jù)每個人體質(zhì)的不同，減肥效果會有一定的差異，但是它算是比較健康的一種減肥方法，至少比吃減肥藥、瘦身貼等產(chǎn)品要好，不會擔(dān)心各種副作用。
關(guān)于柚子的品種確實很多，而且不同的柚子品種有不一樣的名字，以至于讓很多人認(rèn)為自己買到的柚子和別的柚子不一樣，但是嘗過味道后，覺得沒有什么特別的地方，只是會略甜略酸一些葡萄柚又叫西柚，這個季節(jié)比較常見的水果，關(guān)于葡萄柚的功效和葡萄柚的吃法的確很多，下面給大家介紹一下，具體這是什么水果。
葡萄柚是什么水果
西柚是什么季節(jié)的水果？
10-11月
西柚別名：馬敘葡萄柚、無核葡萄柚、鄧肯葡萄柚、湯姆遜葡萄柚、，拉丁文名：Citrus paradisi Macf. 蕓香科、柑橘屬小喬木，枝略披垂，無毛。葉形與質(zhì)地與柚葉類似，但一般較小，翼葉也較狹且短，嫩葉的翼葉中脈被短細(xì)毛?？偁罨ㄐ?，稀少或單花腋生；花萼無毛；花瓣比柚花的稍小。
果扁圓至圓球形，比柚小，果皮也較薄，果頂有或無環(huán)圈，瓢囊12-15瓣，果心充實，綿質(zhì)，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個別品種兼有苦及麻舌味；種子少或無，多胚。該食物也被選為孕婦必吃的12種食物。
西柚是什么季節(jié)的水果 西柚是幾月份的水果
西柚怎么吃？
【西柚汁】
做法：
1、西柚洗凈；
2、挖出果肉；
3、放入料理機(jī)中；
4、打碎；
5、倒出即可。
【楊枝甘露】
做法：
1、西米開水下鍋，煮5分鐘，關(guān)火蓋上鍋蓋再燜10分鐘；
2、沖洗干凈粘液，繼續(xù)煮5分鐘，燜10分鐘；
3、撈出來后放入冰水，我這個是冰杯，放入涼開水后就成了冰水了；
4、倒入椰漿；
5、加入牛奶；
6、加入糖；
7、芒果分兩半，一半打成泥狀，一半切??；
8、把芒果泥和西米放入混合好的液體中；
9、最后再加入撒碎的西柚；
10、表面上裝飾上薄荷葉。
在炎熱的夏天，我們可以選擇可樂和啤酒解渴，但是如果要做到既能達(dá)到清熱解渴的功效，又能達(dá)到養(yǎng)生的功效的話，選擇一杯水果汁絕對是可以陪伴我們度過烈日炎炎的夏天，自己動手制作水果汁是又簡單又能帶來快樂的事情，下面我們就來看如何自己動手制作葡萄柚汁。
葡萄柚汁是將葡萄柚榨橙汁，雖然將葡萄柚從固態(tài)變成了液態(tài)，但里面的營養(yǎng)價值還是沒有損失的，葡萄柚汁的功效很多，它可以給我們減肥效果，而且可以使我們患上糖尿病的幾率降低，還有祛痘的功效呢。
萄柚富含維C (一個中等大小含 100毫克維生C)，維生素C能促進(jìn)人體的抗體生成，增強機(jī)體的解毒能力。葡萄柚還含有寶貴的天然維生素p，可增強皮膚和毛孔功能，利于皮膚保健和美容。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝葡萄柚果汁的人較少出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是感冒喉嚨痛時能起到緩解作用。最新研究還發(fā)現(xiàn)葡萄柚中的抗氧化劑柚苷配基對2型糖尿病的治療作用可與兩種使用的藥物相媲美。葡萄柚能幫助人體吸收鈣和鐵;又含天然葉酸，實在營養(yǎng)價值卓越啊.
葡萄柚汁制作的過程
1. 橫剖開
2. 半個葡萄柚一切四
3. 沿皮剝開
4. 注意汁水漏出(因為葡萄柚不便宜所以我盡量不浪費)
5. 果肉
6. 放入原汁機(jī)
7. 嫩紅色的葡萄柚汁就做好了
8. 口味些許苦酸，加蜂蜜調(diào)味
上文介紹了葡萄柚汁的功效，葡萄柚汁對于我們身體的好處實在是太多了，它不但可以補充我們的維生素，達(dá)到祛痘的效果，而且還能降低我們患上糖尿病的風(fēng)險，還有減肥和美容的作用，想要養(yǎng)生和減肥的朋友不妨自己去做一杯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《如何挑選葡萄柚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“葡萄酒養(yǎng)生”專題。
