暖氣房太干燥，皮膚水嫩用吃來補(bǔ)！
冬季用養(yǎng)生壸水果茶。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供暖氣房太干燥，皮膚水嫩用吃來補(bǔ)！，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)于大部分北方地區(qū)來說，供暖季節(jié)室內(nèi)空氣特別干燥。很多人早上起床時(shí)往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚干燥，甚至眼睛也發(fā)干。
遇到這些情況，很多人的第一反應(yīng)是多喝水，其實(shí)，純水的補(bǔ)水效果往往并不是最好的，因?yàn)樗鼤?huì)很快地通過消化道，進(jìn)入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時(shí)間很短。
如果身體不適是因?yàn)樗植蛔?，可以考慮一下補(bǔ)水的方式。相比純水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì)）的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時(shí)間使消化道黏膜感覺滋潤。在小分子糖當(dāng)中，果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水，調(diào)成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子會(huì)覺得舒服許多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，銀耳羹中富含銀耳多糖，也是很好的補(bǔ)水飲料。
第二種干燥原因，是因?yàn)榫S生素A不足。這是因?yàn)?，維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴(yán)重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會(huì)下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會(huì)發(fā)干。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當(dāng)中?？上н@些食物現(xiàn)代人食用量都很少，內(nèi)臟和蛋黃往往不敢吃，牛奶也喝脫脂的。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍(lán)、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。如果出現(xiàn)了眼干的情況，在食物補(bǔ)充的同時(shí)，最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下服用維生素A膠囊或者魚肝油。
第三種原因的干燥，是飲食不當(dāng)，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過多，增加了水分消耗。過多鹽進(jìn)入血管之后，會(huì)升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會(huì)引起干燥。鹽離開身體時(shí)要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒雖然不會(huì)增加人體血液的滲透壓，卻會(huì)使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。這樣同樣會(huì)損失人體水分。炒貨之類的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅(jiān)果，本來就是低水分食品，再經(jīng)過高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質(zhì)是親水物質(zhì)，它們非?？是蟀鸭庸ぶ惺サ乃謸尰貋?。所以，這些食物一進(jìn)嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就會(huì)被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。同時(shí)，這些炒貨往往還含有很高的鹽分，對(duì)嬌嫩的黏膜來說，是雪上加霜。所以，盡管堅(jiān)果營養(yǎng)價(jià)值較高，但也不能無限制地吃，要注意選鹽比較少的產(chǎn)品，每天吃的量別超過一小把。
最后，想說的是，補(bǔ)水和補(bǔ)維生素并不能解決所有人的問題，因?yàn)檫€有一部分人的問題在于休息不足。在這種情況下，最好的措施就是及時(shí)休息，讓身體及時(shí)恢復(fù)，皮膚的滋潤度會(huì)逐漸回歸正常，眼睛也能恢復(fù)到原來清澈明亮的狀態(tài)。
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到了一定的年齡，中老年人會(huì)慢慢的長出許多白頭發(fā)，這是正常的現(xiàn)象，也是人類不可違抗的自然規(guī)律，是每個(gè)人步入衰老的必經(jīng)階段，雖說如此，但是人們對(duì)于白頭發(fā)還是有抵觸的情緒的，因?yàn)檫@畢竟表示著人老了，如果能夠飲食上加以調(diào)養(yǎng)，那是可以對(duì)預(yù)防和治療白頭發(fā)有幫助的，那么，白頭發(fā)吃什么好?
白頭發(fā)的出現(xiàn)與衰老是有著密切的聯(lián)系的，但是有一些年輕的朋友會(huì)因?yàn)檫z傳的因素而過早的產(chǎn)生白頭發(fā)，這個(gè)時(shí)候不妨可以通過飲食來調(diào)理，下面專家來告訴大家白頭發(fā)吃什么好。
1、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
2、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
3、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
4、豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
5、黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
看了上述專家的介紹，我們知道白頭發(fā)吃什么好了，如果大家能夠在平時(shí)生活中多吃以上這些食物，通過食療，是可以有效的預(yù)防和治療白頭發(fā)的，另外專家提醒，不要頻繁的使用染發(fā)劑，因?yàn)槿景l(fā)劑里有一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，經(jīng)常使用會(huì)有害人體健康，最好還是從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。
進(jìn)入秋季，天氣開始變得干燥起來，我們的皮膚也干燥了，面對(duì)這樣的肌膚問題，你該如何是好呢?皮膚干燥怎么辦?皮膚干燥吃什么好?今天小編推薦幾款滋潤肌膚效果非常好的靚湯，快去學(xué)學(xué)做法吧!
皮膚干燥吃什么好 7款潤燥靚湯吃出滋潤嬌顏
入秋后氣候干燥、涼爽，日照時(shí)間減少，氣溫逐漸下降，由于氣候變化對(duì)人體的影響，會(huì)出現(xiàn)汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象，便秘、疲倦更多發(fā)。
秋季情緒一般較焦躁，因而血壓波動(dòng)幅度較大，根據(jù)燥則潤質(zhì)的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，這是應(yīng)多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。
沙參麥冬湯
材料：北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，扁豆10克，瘦豬肉500克。
制法：將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。
功用：清養(yǎng)肺胃，生津潤燥。
蓮子百合木瓜湯
材料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。
制法：蓮子泡發(fā)，銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時(shí)，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾、健胃潤肺，喝此湯可讓身體都滋潤起來。
銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹
材料：銀耳一朵，雪梨一個(gè)，紅棗每人約3顆，蓮子一小把，冰糖依個(gè)人口味添加銀
做法：1、銀耳冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵，2、蓮子去芯洗凈，3、雪梨鹽水浸泡洗凈切小塊，棄梨核不用，4、大紅棗浸泡洗凈(不能用其他棗代替)，5、所有食材放入高壓鍋，大火起氣兒后，改小火20分鐘即成(如果有耐心滴話砂鍋煲40分鐘左右)。
靈芝紅棗烏雞煲
用料：烏雞1只，靈芝25克，菜膽50克、黃酒10克，雞精，味精各2克，雞油30克，構(gòu)把子20克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。
制作：靈芝切成片，用鱉血炒制，烏骨雞去毛、內(nèi)臟及爪洗凈，紅棗去核洗凈，竹筍用溫水發(fā)透，菜膽洗凈;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、姜、蔥、紅棗同入袋內(nèi)。加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火煲25分鐘，加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。
功效：益精氣止咳端、安神、降血糖、利關(guān)節(jié)，適用于老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等癥。
羅漢果煲豬肺
用料：羅漢果1個(gè)，豬肺24克，調(diào)料品適量。
制作：將成熟的羅漢果洗凈，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗凈放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確后加入調(diào)料即可食用。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽。
雙耳冬菇
用料：水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、淀粉各少許。
制作：將上料摘好洗凈放鍋內(nèi)，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時(shí)，適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁，待湯汁黏稠明亮?xí)r即可。
功效：益氣、滋陰、止血。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。
霸王花豬骨湯
材料：干霸王花，豬骨、蜜棗。
制法：把干霸王花用清水浸泡15分鐘。將豬骨洗凈后焯水，撈出瀝干水分。將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中，大火燒開，改小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱潤肺，除痰止咳，是很好的清補(bǔ)湯。
皮膚干燥的原因 重獲水潤很簡單
皮膚干燥往往誘發(fā)皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、肌膚發(fā)癢等不適。如今，干燥的秋季又到了，如何解決皮膚干燥問題已成為當(dāng)務(wù)之急，那么皮膚干燥怎么辦呢?其實(shí)只要揪出原因，就能從源頭上解決皮膚干燥問題哦!下面就一起去看看吧!
經(jīng)常待在空調(diào)房里
立秋到了，可太陽的熱情卻毫無減弱的意思，氣溫依舊節(jié)節(jié)升高，大部分人都離不開空調(diào)，空調(diào)能給我們清涼之感，同時(shí)也會(huì)抽走肌膚中的水分，久而久之，臉部便越來越干燥。因此，建議在空調(diào)房中添加一個(gè)加濕器，保濕房間的濕度哦!
紫外線
無論是陽光燦爛的夏季還是晴朗的秋季，陽光中的紫外線都是不可忽略的哦!紫外線是許多肌膚問題的元兇，為了避免肌膚干燥，更要注意防曬!出門前使用滋潤型的防曬霜，不僅能防曬保護(hù)肌膚，還能讓肌膚保持水潤。
過度清洗
有些MM有一天洗幾次澡的習(xí)慣，這樣也會(huì)大致肌膚干燥的哦!洗澡次數(shù)過多，容易帶走肌膚中的保護(hù)油脂層，皮膚沒有了保護(hù)層，細(xì)胞中的水分就更容易流失，從而導(dǎo)致肌膚干燥。
護(hù)膚品過于清爽
很多MM都不喜歡油油膩膩的感覺，所以在選擇護(hù)膚品的時(shí)候都偏向于清爽型的，這樣便不太適合哦!這種護(hù)膚品往往沒有保濕、鎖水的功能。因此建議使用保濕型的護(hù)膚品，讓肌膚吸收充足的水分。
總結(jié)：秋季要想皮膚好，就得由內(nèi)向外調(diào)理，小編上文推薦的這些營養(yǎng)湯，養(yǎng)生功效非常的高，大家不妨照著做法做一做，吃一吃，讓你的肌膚如雞蛋般嫩滑!
皮膚的質(zhì)量與空氣的質(zhì)量有極大的影響，秋季天氣干燥，女性皮膚就容易出現(xiàn)干燥。那么吃什么可以緩解女性皮膚干燥？下文小編介紹秋季美容養(yǎng)顏的食物。
1.橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，橙子就是其中一種?，F(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。維他命C阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。
2.蜂蜜
蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。
3.白木耳
秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”等癥候，應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物，燕窩、銀耳最好。對(duì)大多數(shù)人來講，還是用白木耳為好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益之效。
4.牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護(hù)膚佳品。
5.胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。
6.紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
7.紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
8.番茄
番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
9.紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
10.西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
目錄：
第一章：九種水果抗干燥讓皮膚水當(dāng)當(dāng)
第二章：三種美膚食物 勝過高價(jià)護(hù)膚品
第三章：改善長痘肌膚 柚子臍橙是佳品
日常生活中，除了涂抹護(hù)膚品，最簡單的辦法就是吃出水潤，日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果。如果時(shí)間允許，還可以在按摩膏的幫助下按摩一下面部按摩
九種水果抗干燥讓皮膚水當(dāng)當(dāng)
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。秋季皮膚保養(yǎng)大全
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
如果再吃對(duì)以下五種食物外，還可以讓你時(shí)刻保持苗條身材。
三種美膚食物 勝過高價(jià)護(hù)膚品
蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。
怎么吃？
蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。食用時(shí)，一般可用溫開水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、牛奶、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。
蜂蜜是弱酸性物質(zhì)，能與金屬起弱化學(xué)反應(yīng)，因此保持時(shí)應(yīng)使用非金屬容器（如玻璃或塑料桶），蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發(fā)酵變質(zhì)，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風(fēng)處，避免受熱相起膨脹。
注意事項(xiàng)：不能泡開水食用，一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是質(zhì)量問題，而是葡萄糖結(jié)晶，是蜂蜜的一種物理特性。
胡蘿卜
胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
怎么吃？
在眾多吃法中，最推薦的是用胡蘿卜做餡包餃子、蒸包子。主要有3個(gè)原因：首先，胡蘿卜中富含的-胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動(dòng)物油脂會(huì)提高-胡蘿卜素的吸收率。做素餡，最好先將切碎的胡蘿卜在油鍋中翻炒幾下，使-胡蘿卜素溶解出來，再調(diào)成餡。其次，胡蘿卜切碎后，營養(yǎng)更容易吸收。最后，由于胡蘿卜有種特殊味道，有些人不喜歡。把胡蘿卜混在餡里，肉和雞蛋的味道都能有效掩蓋這種胡蘿卜味兒，這樣，營養(yǎng)和口味可以兼得。
此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進(jìn)人體對(duì)-胡蘿卜素的吸收。秋季氣候干燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養(yǎng)肌膚。
胡蘿卜與其他食材一起燉煮，如牛羊肉，也是不錯(cuò)的選擇。但不妨先把胡蘿卜整根煮熟后，再切塊放入鍋中與肉一起稍燉幾分鐘。據(jù)英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究，這樣可使胡蘿卜中的抗癌物質(zhì)比先切再煮增加1/4。
三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
怎么吃？
刺身當(dāng)然為三文魚的首選吃法，當(dāng)然也可以紅燒、煎、烤等方法來制作，同樣驚艷美味，新鮮三文魚做成的刺身口感香醇，味道鮮美，一家人或一幫朋友一起分享，健康美味共歡樂。
改善長痘肌膚 柚子臍橙是佳品
睡前潔面保證營養(yǎng)吸收
潔面是任何一個(gè)季節(jié)的必修課。潔面不是簡單用清水沖洗一下那么簡單，特別是晚上臨睡前的潔面課程，它是保證皮膚充分休息充分吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)段，對(duì)愛化妝的女士尤為如此。漢邦圣雅菲美容顧問有限公司的總經(jīng)理徐楠女士如是說。
在充分潔面之后，第二步就是擦調(diào)膚水，調(diào)膚水能讓皮膚的酸堿度適中，很利于吸收隨后涂上各種護(hù)膚品的營養(yǎng)成分。
治標(biāo)還要治本，外治還要內(nèi)調(diào)。京都薇薇總經(jīng)理羅薇女士認(rèn)為：美人要保證肌膚是白里透紅的天然健康品質(zhì)，在膳食上注意偏重養(yǎng)生美容食品是很有必要的
日常膳食中的美容食品很多，如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤，還有健美和防皺作用。獼猴桃、蘋果可使皮膚更加細(xì)膩，而柚子、香蕉、臍橙等水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機(jī)酸和纖維素，對(duì)長痘的皮膚有很好的改善作用。這個(gè)季節(jié)的重慶是柚子和臍橙豐收的時(shí)候，大街小巷一眼望去，清新的柚子炫目的臍橙，在給人帶來味覺滿足的同時(shí)，也給美人送去完美肌膚。
總結(jié)：當(dāng)你千方百計(jì)尋找滋潤皮膚的護(hù)膚品時(shí)，你有沒有想過，在我們?nèi)粘Ｉ畹某Ｒ娛澄镏?，就存在著一些能夠滋潤皮膚的食物。只要你吃的對(duì)我們就會(huì)擁一張完美無暇的皮膚哦。
薏米性寒，孕婦及寒性體質(zhì)人群都不宜食用，不過薏米在除濕、去除水腫方面有很好的效果，所以也被很多群眾食用，各大超市都有銷售。因?yàn)樘鞖飧稍?，很多人?huì)懷疑是薏米所致，即使是經(jīng)常食用，薏米也不會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚干燥的原因有很多，本文一一為大家介紹，一起來了解一下吧。
常吃薏米不會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
皮膚干燥的原因
1、年齡增長是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。
2、皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，,它的數(shù)目多少,決定了皮膚的含水量高低。現(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降。導(dǎo)致干燥缺水。
3、外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺、汗腺分泌異常，從而導(dǎo)致皮膚表面抵抗力減弱，皮膚變得粗糙。過度減肥幾偏食，會(huì)使身體受到很大的傷害，健康失去平衡，皮膚就沒有活力，容易導(dǎo)致干燥。
4、用過熱的水洗澡，使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)皮膚干燥。
5、缺少維生素A。 維生素A缺乏，容易是皮膚干燥。它的缺乏使皮膚和黏膜的抵抗力下降，皮膚表面分泌的黏液和皮脂就會(huì)減少。所以需經(jīng)常吃一些動(dòng)物的干燥、胡蘿卜、南瓜等含維生素A比較豐富的食物。
正確的護(hù)膚，進(jìn)行美容養(yǎng)顏非常重要，這個(gè)時(shí)候，不妨通過飲食完成。那么吃什么好呢?
檸檬
作為常見的水果，很多女性會(huì)在喝水的時(shí)候加入一片檸檬片，堅(jiān)持飲用，效果還真不錯(cuò)。
檸檬有維生素C倉庫的美譽(yù)，其中的維生素C含量驚人，能夠起到護(hù)膚、抗氧化的作用，對(duì)美白皮膚、祛斑非常有效。
可能很多人接受不了檸檬的酸味，的確要是把檸檬當(dāng)成橘子那樣食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，對(duì)軟化角質(zhì)層、去除死皮更加好，不斷的促進(jìn)皮膚代謝。
獼猴桃
說到維生素C含量高的食物，怎么可能少得了獼猴桃。
獼猴桃中的維生素C是公認(rèn)的含量多。對(duì)提高皮膚的抗衰老非常好。另外，在獼猴桃中還有較多的維生素E，也能起到抗氧化的作用，增強(qiáng)了皮膚抗衰老能力，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。
草莓
要說春天好的水果是什么，草莓無疑是眾口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓，具有較強(qiáng)的修復(fù)肌膚作用，能夠加快老化細(xì)胞，增強(qiáng)新細(xì)胞的出現(xiàn)。
另外，通過食用草莓還可以避免色素沉著，對(duì)滋潤皮膚會(huì)更好。
蘆筍
說到蘆筍，大家可能會(huì)說蘆筍中的硒元素含量較高，能夠起到抗癌、防癌的作用。
其實(shí)硒元素還具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮膚更加白皙。
蜂蜜
對(duì)于女性來說，在喝水的時(shí)候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。
蜂蜜水能加快體內(nèi)的循環(huán)代謝，對(duì)減少黑色素沉淀非常好，避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細(xì)嫩、白皙。
薏米
影響到皮膚好壞，還可能與濕氣有關(guān)。在生活中濕氣無處不在，正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。
薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效，能夠把體內(nèi)的濕熱排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的作用。濕氣被去除了，熱毒得到排出，皮膚自然會(huì)變好很多。
《蝸居》讓人們認(rèn)識(shí)了海藻，也認(rèn)識(shí)了其扮演者李念。近日，李念因在博客中對(duì)現(xiàn)住房子出現(xiàn)的問題表示不滿，引發(fā)了與任志強(qiáng)的罵戰(zhàn)，網(wǎng)友順藤摸瓜逼李念承認(rèn)已婚事實(shí)。事實(shí)上李念從未隱瞞自己圈外男友的事實(shí)，這次也很坦然的承認(rèn)自己去年已領(lǐng)證。現(xiàn)實(shí)生活中的李念是那么的清純坦率，皮膚光滑細(xì)膩的李念是怎么保養(yǎng)皮膚的呢，大方的李念透露了她的護(hù)膚秘訣，一起來分享吧。
近日，因中海藻一角走紅的女星李念在博文中稱，在北京星源匯公寓買的房子存在質(zhì)量問題，剛?cè)胱〔痪镁桶l(fā)現(xiàn)漏水嚴(yán)重、暖氣和熱水供應(yīng)不穩(wěn)定。前晚，該樓盤開發(fā)商之一的華遠(yuǎn)地產(chǎn)董事長任志強(qiáng)在微博上回應(yīng)，稱李念所住房屋的戶主姓林，兩人就此開戰(zhàn)，也引起網(wǎng)友對(duì)林姓戶主的猜測(cè)。有網(wǎng)友順藤摸瓜，稱該林姓業(yè)主是李念老公、軟銀賽富的合伙人林和平。昨日，李念被迫承認(rèn)與林和平已于去年在香港登記。
因海藻一角色走紅的李念從來沒有可以隱瞞自己有圈外男友的事實(shí)，這次也很快坦白自己已婚。李念作為80后的新生代演員，在《蝸居》中嶄露鋒芒，清新的氣質(zhì)讓觀眾耳目一新。水嫩嫩的皮膚真的很白皙，瓷娃娃一樣，清純乖巧惹人憐愛，這也是她受到多方寵愛的重要因素。而在夏季護(hù)膚，她對(duì)于補(bǔ)水嫩膚方面也是很有自己的獨(dú)門心得哦。
做個(gè)睡美人
美容覺對(duì)她來說至關(guān)重要，好的生活習(xí)慣也是美白肌膚的關(guān)鍵所在。她坦言，沒有充足的睡眠，肌膚就會(huì)容易起痘痘。李念是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的睡美人，差不多每天晚上九點(diǎn)半左右，就已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。她超愛這樣的生活，覺得每天睡到自然醒，感覺特別滿足。除非有朋友過生日、重要的節(jié)日、工作需要的時(shí)候才會(huì)熬夜，李念的基本原則是，能不去就不去，她笑著說：睡覺比很多事情都重要。。
吃出健康來
李念透露好皮膚離不開水果 平時(shí)還應(yīng)多李念的皮膚那么好，當(dāng)然少不了水果啊，獼猴桃是李念的最愛。我特別愛吃獼猴桃，它含豐富的維生素，經(jīng)常吃不僅對(duì)身體有好處，還能預(yù)防黑色素沉淀。李念還表示平時(shí)要多吃含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。儼然一個(gè)營養(yǎng)美容師的派頭哦。
好心情勤敷面膜
輕松的心情可以令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。解決肌膚干燥，她特別喜歡用補(bǔ)水面膜，幾乎每天都要敷一片。她把女孩形容為水做的，一定要感覺嫩嫩的，像能擠出水來似的。
愛煲湯：水當(dāng)當(dāng)好皮膚吃出來
提到美食，李念靈動(dòng)的雙眼愈加迷人，雖然愛吃辣味美食，她也會(huì)注意保養(yǎng)、調(diào)理身體。李念表示：補(bǔ)水非常重要，但補(bǔ)水的方法更重要，除了日常的護(hù)膚必備品以外，她的私家秘方就是煲湯，多喝湯不僅對(duì)皮膚好，而且還讓整個(gè)身體都滋潤。
北京的氣候干燥需要降火，所以她常常自己動(dòng)手熬湯，現(xiàn)在正是夏日炎炎，所以李念會(huì)煲一些下火湯如綠豆湯、銀耳湯。如果沒時(shí)間做的話，她就會(huì)去鹿港小鎮(zhèn)喝銀耳湯，那里燒仙草也非常好，里面有龜苓膏可以降火。那快成我第二食堂了。一周要去上三五次。在家時(shí)媽媽就會(huì)給李念熬黃豆豬腳湯，這可富含膠原蛋白的湯哦，對(duì)皮膚好好的。媽媽怕我吃多了長胖，就會(huì)很細(xì)心的把上面的一層浮油去掉，這樣就一點(diǎn)不會(huì)油膩了。
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