油炸食品用什么油最好，專家為你推薦
讓你養(yǎng)生是為什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的油炸食品用什么油最好，專家為你推薦，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
油炸食品是否健康，與是選擇的油有著密切的關(guān)系。生活中常見的油豬油、菜油、花生油以及調(diào)和油等等，但并不是每一種油都可以用來炸食品的，這里推薦大家選用以下幾種。
1.花生油
因?yàn)榛ㄉ偷牟伙柡椭舅嵯啾戎畡e的食用油高溫下最穩(wěn)定，油炸最不易變性或分解，形成有害物質(zhì)。所以花生油炸東西最健康。而且花生油有花生獨(dú)特的香味，炸出的東西非常吸引人。
2.棕櫚油
棕櫚油主要是拿來炸方便面。因?yàn)槭秋柡椭舅岷芏啵蝗菀鬃冑|(zhì)。但是凝固點(diǎn)的溫度比較高，我國秋冬季常溫單一棕櫚油就凝固了。油溫?zé)燑c(diǎn)高，235度，所以油炸特好。
3.豬油
中餐標(biāo)準(zhǔn)油之一，又分板油、肥膘、背油。如果講究，很多中餐必須用豬油做。中國的點(diǎn)心用豬油起酥才是正道。尤其是大餅，豬油和蔥、面粉分外的搭。很多專做炸物的店，油炸用油都要加入豬油，一般占三成比例，以有效增加香味，炸出來的東西色澤金黃口感酥脆。但豬油比例不能太高，否則冷了會(huì)很油膩。
4.椰子油
椰子油是從椰子白色果肉中提取而來，幾乎含有50%的月桂酸，這是一種健康的飽和脂肪酸。在室溫下會(huì)變成固體，所以不適合用來拌沙拉，但由于其煙點(diǎn)高，因此是理想的烹飪食用油。
油炸食品的原理
油的煙點(diǎn)和融點(diǎn)決定了烹飪方法，不飽和脂肪酸決定油的健康度，油中所溶解的芳香類有機(jī)物決定了油的風(fēng)味。同一材原料，采用不同的加工工藝，所含成分不同，適用性也不一樣。油炸食品主要是利用以油為傳熱介質(zhì)進(jìn)行烹飪，低溫油炸（五六成油溫）大約溫度是130℃至170℃左右，高溫油炸（七八成油溫）大約是在170℃至230℃，因此一般用于油炸的油的煙點(diǎn)要高于230℃。理論上講，煙點(diǎn)越高，越適合油炸，這樣在炸的過程中，不會(huì)生成太多的有害物。
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煮粥的方法步驟雖然很簡單，但細(xì)節(jié)很重要，比如煮粥的鍋就是非常講究的，普通家庭常用的有電飯鍋，高壓鍋或者砂鍋等等，這些都是可以用來煮粥的，并且效果還不錯(cuò)。
1、炆燒煲：這個(gè)可以煮湯、煮粥，很方便。睡覺之前把米和水放內(nèi)膽燒開一段時(shí)間大概15分鐘，然后放到外膽，蓋好，第二天就有軟軟糯糯的白米粥了，溫度問題也絕對(duì)適中。
2、高壓鍋：煮粥都是很稠的，很省時(shí)省事，煮粥的量不能太多，一般在鍋的容量的2/3為宜，一般要在高壓鍋開了(安全閥冒氣)以后3-5分鐘即可煮爛。另外，用高壓鍋煮粥時(shí)，水位最好在三分之二以下，水位過高容易使米粒或玉米渣堵塞安全閥的入口孔而發(fā)生危險(xiǎn)；在蓋鍋蓋前，一定要先檢查一下鍋蓋中心那個(gè)限壓閥的孔是否通暢，鍋蓋上的其它閥是否正常。
3、電飯煲：所有材料放進(jìn)去，開始煮，等到材料都熟爛后按成保溫模式，想啥時(shí)喝啥時(shí)喝！不過在煮粘稠的粥時(shí)要防止撲鍋，花點(diǎn)精力；可以開了后直接按到保溫狀態(tài)，過一二十分鐘等米爛了再按回煮飯狀態(tài)燒開就可以了；還可用定時(shí)的那種電飯煲，可以頭天晚上設(shè)定好時(shí)間，起床吃就正可口。
4、電砂鍋：所有材料放進(jìn)去，開始煮，煮粥大概兩三個(gè)小時(shí)。熱粥的話要半個(gè)小時(shí)。耗電大，時(shí)間長，不過營養(yǎng)安全。
5、砂鍋：米放入沙鍋加水煮開，煮到米稍微有點(diǎn)開花的時(shí)候，放入配料、調(diào)味料，再煮二十到三十分鐘，熬出來的粥很好喝。煮好后別馬上吃，用鍋蓋再蓋15分鐘左右，會(huì)更香。砂鍋煮粥營養(yǎng)和安全是最好的，就是時(shí)間太慢。
現(xiàn)在很多人都喜歡吃一些油炸類的食物，因?yàn)橛驼ㄊ窍阆愦啻嗟?，而且因?yàn)榻噶擞退?，所以口感吃起來很好，但是油炸的食物不能多吃，再加上現(xiàn)在外面賣的油炸食品會(huì)讓人吃起來不放心，所以大家不知道應(yīng)該怎么去吃，家庭油炸的時(shí)候用什么油好，這個(gè)還是不要選擇價(jià)格比較低廉的，要通過這些方面來選擇。
油條用什么油炸
炸油條最不可缺的就是油了，油條是一種非常耗油的小吃，因此，炸油條的油一般是比較便宜的油，以免成本太高。但是自己在家做的話可以用好點(diǎn)的油。
炸油條一般用的是調(diào)和油，營養(yǎng)全面而且價(jià)格便宜。
調(diào)和油，又稱高合油，它是根據(jù)使用需要，將兩種以上經(jīng)精煉的油脂(香味油除外)按比例調(diào)配制成的食用油。調(diào)和油透明，可作熘、炒、煎、炸或涼拌用油。調(diào)和油一般選用精煉大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等為主要原料，還可配有精煉過的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、紅花籽油、小麥胚油等特種油酯。
其加工過程是：根據(jù)需要選擇上述兩種以上精煉過的油酯，再經(jīng)脫酸、脫色、脫臭、調(diào)合成為調(diào)和油。調(diào)和油的保質(zhì)期一般為12個(gè)月?，F(xiàn)在調(diào)和油只有企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，沒有國家標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)和油的發(fā)展前景是好的，它將成為消費(fèi)者喜愛的油品之一。
小攤炸油條用什么油
油條大多數(shù)都是用平常的食用油炸的，但是也有一些不良商販在炸油條用潲水油，并在面粉里加入少量的洗衣粉，所以就算用潲水油炸出來后的油條一樣金黃酥脆，體大飽滿，還能看見亮晶晶的顆粒物。這個(gè)油本身沒害處，但反復(fù)炸東西的油是有害健康的，這油在一般的糧油鋪?zhàn)永镉匈u的價(jià)格在3-4元一斤。
炸油條的原料
油條是以面粉為主要原料，加適量的水、食鹽、添加劑，經(jīng)拌合、搗、揣、醒發(fā)、油炸制成的條形食品。當(dāng)前，大部分地區(qū)油條含有大量的鋁、脂肪、碳水化合物，部分蛋白質(zhì)，少量的維生素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，是高熱量、高油脂食品。
為了讓煮出來都粥更好吃，需要選擇好原材料，尤其對(duì)米的選擇很講究，有的米用來煮粥特別好，而一些米就不行了，為了讓廣大家庭主婦明白，下面詳細(xì)介紹各種大米的特點(diǎn)。
1、用粳米煮的粥不僅香滑綿稠而且營養(yǎng)豐富，是最為養(yǎng)人的粥，有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)中、益氣、強(qiáng)壯筋骨、長肌肉、通血脂、通五臟、止虛寒瀉痢等養(yǎng)生功效，尤其適合體弱或體虛者的養(yǎng)生粥，還可以作為幼兒的營養(yǎng)粥。
2、在所有的粳米之中，最適合用來煮粥的當(dāng)屬珍珠米，而在珍珠米之中又以東北產(chǎn)的珍珠米為最佳。但與世界各國的珍珠米相比較，則是泰國珍珠米的質(zhì)量最好。
3、粳米的米粒一般是呈橢圓形或圓形，整只米?？雌饋矸屎褙S滿，其長度約為寬度的2倍不到，米料的橫斷面接近圓形。
4、珍珠米整只米?？雌饚缀跏峭该鞯?，兩頭不尖而圓，是粳米中身材更接近橢圓形珍珠的一種米，所以才被人們形象的稱為珍珠米。
5、大米陳化現(xiàn)象較重，陳米的色澤變暗，粘性降低，失去大米原有的香味。所以，要認(rèn)真觀察米粒顏色，表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米，其量越多則說明大米越陳舊。同時(shí)，捧起大米聞一聞氣味是否正常，如有發(fā)霉的氣味說明是陳米。另外，看米粒中是否有蟲蝕粒，如果有蟲蝕粒和蟲尸的也說明是陳米。另外，看米粒中是否有蟲蝕，如果有蟲蝕粒和蟲尸出現(xiàn)說明是陳米，鑒別大米霉變，主要從大米色澤和氣味等方面考察。
6、大米粒硬度主要是由蛋白質(zhì)的含量決定的，米的硬度越強(qiáng)，蛋白質(zhì)含量越高。透明度也越高。一般新米比陳米硬，水份低的米比水份高的米硬，晚米比早米硬。
7、米粒變黃是由于大米中某些營養(yǎng)成份在—定的條件下發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，或者是大米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差，所以選購時(shí)，必須觀察黃粒米的多少。另外，米粒中含“死青”粒較多，米的質(zhì)量也較差。
胃脹氣的感覺是特別難受的，這時(shí)候要選擇合理的治療方法，值得一提的是，合理的飲食也是治療胃脹氣的一種措施。胃脹氣的時(shí)候一定不能坐著不動(dòng)，要起來走動(dòng)，用手按摩腹部會(huì)緩解胃脹氣。
1.檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)：維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
2.白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)；
3.蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作；
4.西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪；
5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；
6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化；
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收；
8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
專家的建議是每天兩杯楂啤茶，調(diào)理脾胃，脾是五臟之一，胃是六腑之一；脾主運(yùn)化，胃主受納；脾氣主升，胃氣主降，只有調(diào)理好脾胃才能消除胃部毛病，楂啤茶里面的人參、白術(shù)、茯苓、甘草、生姜、砂仁都是調(diào)理脾胃的好東西啊。
眾所周知，熬夜對(duì)身體的危害非常大，所以提醒大家盡量不要熬夜，但因?yàn)楣ぷ鞯雀鞣N復(fù)雜的原因，有的時(shí)候人不得不要熬夜，這時(shí)候可以通過飲食來讓傷害降到最低。
一、熬夜主食以清淡為主，富含維生素、蛋白質(zhì)。
熬夜的飲食的原則就是以清淡為主，盡量避免熬夜后去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對(duì)身體的傷害是非常大的。盡量以水果、面包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。
二、熬夜多補(bǔ)水，提神用綠茶。
熬夜是非常缺水的，一定要記得多喝白開水，如果為了提神醒腦的話，可以喝綠茶。也有很多朋友喜歡喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗臉，熬夜的時(shí)候，臉上油膩特別多，特別是油性皮膚的朋友，注意臉部的清潔，同時(shí)也是給皮膚補(bǔ)水的一個(gè)過程。也緩解一下熬夜的疲勞。
三、適當(dāng)?shù)某孕└晒a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
在熬夜的時(shí)候，也可以通過一些零食來調(diào)節(jié)心情和緩解饑餓，那么，在零食的選擇上，可以多選擇一些干果來吃，譬如腰果、杏仁、花生米等，可以很好的補(bǔ)充人體熬夜所需的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體的恢復(fù)非常有幫助。
四、養(yǎng)成喝粥的好習(xí)慣，根據(jù)自己的喜好，多給自己熬粥喝。
對(duì)于熬夜，最好的食物之一，就是粥。根據(jù)自己的愛好，給自己熬制喜歡的粥，譬如有綠豆粥、紅豆粥等，喝粥可以很好的消化，給熬夜的身體分擔(dān)壓力，同時(shí)粥里面富含的礦物質(zhì)和維生素非常營養(yǎng)，又能給身體補(bǔ)充水分。
五、豬腰燉杜仲
用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
六、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。
七、百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜、蓮子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥，如加入銀耳，有潤肺之功；加入綠豆，可加強(qiáng)清心解毒之效；加入薏米，可同時(shí)去濕。此方特別適合于女性在熬夜后食用。
辣椒油大家都吃過，一般在陜西或者是南方地區(qū)，家家戶戶經(jīng)常會(huì)吃辣椒油，很多人還會(huì)自己制作辣椒油，辣椒油在做的時(shí)候可以選擇用普通的油，辣椒炒出來的油是最天然的，因?yàn)楸旧硎侵谱骼苯酚偷?，用辣椒炸干以后榨油，這樣會(huì)更加美味，而且不會(huì)有其他油的味道。
辣椒油
材料
干紅辣椒，鹽，雞精，油，芝麻，
做法
1.把干紅辣椒切碎，放在小碗里，里面可以加點(diǎn)鹽、雞精什么的，有時(shí)我還在里面放點(diǎn)蝦皮或者芝麻
2.鍋里注進(jìn)油，小火慢慢加熱
3.鍋里的油差不多冒煙的時(shí)候，用一個(gè)干凈的小勺，注意一定要是沒有水的，先舀起一小勺澆在辣椒上，辣椒沒什么反應(yīng)就繼續(xù)加熱，如果辣椒滋拉拉冒泡并有點(diǎn)變色了，證明油溫可以了，關(guān)火，把油都澆在辣椒上，然后趕緊用小勺翻攪，讓所有辣椒都能泡在油里。這樣一碗香噴噴的辣椒油就大功告成啦
老重慶辣椒油
材料
天香辣椒200g、朝天辣椒200g、二金條辣椒200g、花生適量、芝麻適量、色拉油、菜油、小磨麻油、姜適量、蒜、大蔥適量、鹽、草果、三奈、八角、桂皮、丁香、香葉、花椒、冰糖適量。
做法
1、微辣的天香辣椒。
2、特辣的二金條辣椒。
3、按1：1：1的比例將攪好的辣椒面裝入容器中。
4、將鹽、芝麻、花生末加入辣椒面中拌勻。
5、老姜、大蒜、大蔥洗凈，切好拍碎備用。
6、香料洗凈準(zhǔn)備好。
7、將炒鍋大火燒熱，加入菜油、色拉油。
8、油熟后關(guān)小火，加入香料和花椒，繼續(xù)燒30分鐘。
9、關(guān)火后放入冰糖，待冰糖融化后，靜置3小時(shí)。
10、撈出油中輔料殘?jiān)?，將油加熱至七成熱時(shí)，將一半熱油緩慢倒入辣椒面中，并不斷攪拌。
11、待混合均勻后再將剩余的油倒入辣椒面中，并繼續(xù)攪拌。
12、最后將小磨麻油加入辣椒面中，拌勻即可。
炸蝦辣椒油
材料
大蝦皮，辣椒面，白芝麻
做法
1、大蝦皮洗干凈，干凈的碗準(zhǔn)備好，放上辣椒面、白芝麻。
2、鍋里多放油，燒7分熱，炸蝦皮，紅了即可。
3、蝦皮取出，即可食用。
4、蝦油倒入碗里，拌菜、拌面都可。
油炸食品香脆可口一直是人們的最愛，油炸香酥雞翅、油炸冰淇淋以及油炸香菇這三款油炸食品更是受到人們的熱捧，可是油炸食品雖然好吃，對(duì)于它們的做法是怎樣的大多數(shù)人卻并不知道，其實(shí)油炸食品的做法是非常簡單的，但是需要提醒大家的是，所有的油炸食品對(duì)健康都是有影響的，一定不要多吃。
1油炸香酥雞翅(腿)
原料：雞翅(腿)，咖喱粉，蛋清，面包屑(專門用與油炸食品的面包屑，不是超市里的面拖粉，那個(gè)千萬不能用)
做法：把雞翅(腿)表面用刀劃口，用沸水煮下用冷水沖清爽，然后用精鹽，味精，咖喱粉，蛋清均勻腌漬，味道根據(jù)自己口味也可以用孜然粉或者五香粉.面包屑倒進(jìn)小容器，用咖喱粉，精鹽，味精均勻攪拌.
鍋內(nèi)倒油燒熱，把雞翅(腿)充分裹上面包屑然后放進(jìn)油里炸，時(shí)間自己掌握，一般2分鐘足夠，出鍋，再放炸的時(shí)候注意把上次鍋里散落的面包屑撈出清理掉，以免上鍋面包屑炸焦影響下鍋的口味.
2油炸冰淇淋
冰淇淋也能下油鍋炸,聽了有點(diǎn)不可思解,當(dāng)然了,油炸冰淇淋可不是直接把冰淇淋放到鍋里面炸.另外,還要準(zhǔn)備好圓面包和雞蛋.
首先把雞蛋打碎,然后攪勻.拿出一個(gè)圓面包,如果你買不到這樣切好的面包,可以自己來切.然后用勺子在面包里面挖一個(gè)小坑,挖好后放入冰淇淋,說到冰淇淋,王女士提示觀眾朋友,要先把冰淇淋從冰箱里拿出放上幾分鐘,要不然冰淇淋很硬,不好挖.把冰淇淋挖出一些放在剛才在面包里挖好的小坑內(nèi),如果喜歡吃冰淇淋就多放入一些,然后合上面包,把面包放在打好的雞蛋汁里滾上幾個(gè)個(gè)兒,下面就可以下油鍋炸了.
開中火,把面包放入油鍋,炸至變成金黃色,大約需要一分鐘左右,出鍋啦,油炸冰淇淋做好了,面包里面的冰淇淋,經(jīng)過加熱這么一炸,此時(shí)一定是化成湯了吧,我們看看結(jié)果是怎么樣的呢?哇,真是不可思意,面包已經(jīng)炸得焦黃,可是冰淇淋確沒有什么變化.油炸冰淇淋外焦里嫩,好吃好做
3油炸香菇
原料：干香菇300克
調(diào)料：干辣椒100克剪成段(喜辣者可增)、花椒10克、辣椒粉20克、花椒粉5克、精鹽20克、油500克(實(shí)耗150克)
烹飪方法：
1、將香菇泡水一小時(shí)后撈出切成條，不可太細(xì)，泡香菇之水留下待用。
2、干凈炒鍋上中小火燒著，將精鹽、辣椒粉、花椒粉混合均勻倒入炒鍋迅速翻抄幾下，看鹽略黃辣椒花椒發(fā)出香味立刻倒出備用。
3、放油入炒鍋，油六七成熱時(shí)將香菇條放入，中小火，不時(shí)翻抄約半個(gè)小時(shí)或更久一點(diǎn)，到香菇條變黃并發(fā)出香味時(shí)將干辣椒
段、花椒和少許鹽放入，再炸十分鐘左右就行了。
4、撈起放入大碗中，將剛才炒好的鹽辣椒粉撒上拌勻即可，此菜應(yīng)略咸才好。
5、剛才的香菇水過濾一下倒入干凈鍋燒開，加鹽、胡椒、味精、一點(diǎn)白糖、幾滴香菇油調(diào)好味，雞蛋二只打在碗中用筷子略略劃幾下，水開后撒入香菜末，將雞蛋倒入略劃兩下立刻關(guān)火蓋上蓋子燜幾十秒。大碗盛好白米飯，將鍋傾斜著把湯倒入碗中泡過白飯即可。
對(duì)于愛美，想要美胸的女性來說，吃什么豐胸是件大事。其實(shí)可以豐胸美乳的食品很多，今天，小編就為大家介紹三款必吃的豐胸食品，讓你享受美食的同時(shí)，持續(xù)漲胸圍。
南瓜——調(diào)經(jīng)理帶，幫助胸部發(fā)育。
南瓜含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，可以有效預(yù)防高血壓、糖尿病等現(xiàn)代人常見病變。連同南瓜籽一起吃，對(duì)孕婦有催乳效果，一般女性則有調(diào)經(jīng)理帶、幫助胸部發(fā)育的效果。
豐胸食譜：南瓜湯
材料：南瓜半個(gè)、洋蔥少許、紅蘿卜半支、芹菜一支
做法：炒一點(diǎn)洋蔥，再加入紅蘿卜及芹菜，最后放入大量南瓜一起炒。炒香后加水燜煮，煮到剩下七成水。南瓜煮爛后，倒入果汁機(jī)里攪拌，過濾后再煮一次成湯，調(diào)味即可。
山藥——促進(jìn)荷爾蒙分泌及合成
山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進(jìn)荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現(xiàn)代人最愛豐胸食材之一。
豐胸食譜：山藥手卷
材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g
做法：先將綠蘆筍放進(jìn)水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起來即完成。
黃豆——含豐富異黃酮素
黃豆素有窮人的肉類之稱，因?yàn)樗臓I養(yǎng)素豐富，有蛋白質(zhì)、油脂、醣類、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是里頭含有異黃酮素及植物動(dòng)情激素等植物性化學(xué)物質(zhì)，是最佳天然的豐胸食材。
豐胸食譜：黃豆排骨湯
材料：黃豆一杯、小排骨10兩
做法：黃豆洗凈浸泡6小時(shí)左右，將水分瀝干，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得酥軟，加入小排骨再煮到熟即可。
南瓜、山藥以及黃豆，都是豐胸必備的美食，多吃這幾類食物對(duì)豐胸有幫助。不過要堅(jiān)持吃才行哦，豐胸之路漫漫，想要美麗就要有足夠的耐心。
現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣不好，再加上外面的很多食物并不衛(wèi)生，導(dǎo)致越來越多的人胃健康出現(xiàn)問題，所以養(yǎng)胃成為當(dāng)下流行的話題，養(yǎng)胃的最好方法就是合理的飲食，比如下列七種水果就有很好的養(yǎng)胃功效，值得為你推薦。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。
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