豬皮減肥嗎？真實(shí)情況是這樣的
春天是養(yǎng)生的季節(jié)嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的豬皮減肥嗎？真實(shí)情況是這樣的，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人想知道豬蹄是否可以減肥，這里明確告訴大家，豬蹄里面含有很高的肉脂蛋白以及多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人具有很好的保健功效，比如能夠保養(yǎng)皮膚等，那么其減肥效果怎么樣呢？
1、豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料，而且對(duì)人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)都有重要的生理保健作用，下面一起來(lái)看下豬皮的熱量，如果想了解其他食物的熱量也可以看下我們的食物熱量查詢哦。
2、豬皮的熱量以及減肥功效
熱量：363大卡（100克）
分類：肉類及制品
評(píng)價(jià)：蛋白質(zhì)豐富，但脂肪含量很高，減肥期間不建議食用。
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）363.00
碳水化合物（克）0.00
脂肪（克）28.10
蛋白質(zhì)（克）27.40
纖維素（克）一
維生素A（微克）一
3、豬皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程。
4、豬皮的使用效果
豬皮味甘、性涼；
有滋陰補(bǔ)虛養(yǎng)血益氣之功效；
可用于治療心煩、咽痛、貧血及各種出血性疾??；
5、如何挑選豬皮
選擇豬皮時(shí)要求豬皮色澤白亮且富有光澤，毛孔細(xì)而深；去毛一定要徹底，無(wú)殘留毛及毛根；無(wú)皮下組織，要求去脂干凈。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
人們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)黃豆芽變綠了的現(xiàn)象，一些人誤以為黃豆芽變質(zhì)了，所以直接扔掉，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，雖然顏色上變了，但是因?yàn)椴粫?huì)產(chǎn)生毒素，所以同樣是可以吃的。
一、黃豆芽變綠能吃嗎
1、首先可以肯定的是，黃豆芽變綠之后是可以吃的，盡管發(fā)生了色澤上的改變，但不會(huì)產(chǎn)生毒素，所以食用之后不會(huì)有任何不適。
黃豆芽變綠了還能吃嗎黃豆芽變綠的原因
2、很多人都會(huì)有疑問(wèn)，會(huì)把黃豆芽變綠和土豆發(fā)芽聯(lián)系在一起，其實(shí)二者是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的。土豆發(fā)芽之后會(huì)產(chǎn)生龍葵素，而黃豆芽變綠只是單純地生出葉綠素，并不會(huì)影響人體健康，所以可以放心食用。
二、黃豆芽變綠的原因
一般的的黃豆芽在發(fā)芽的時(shí)候是不需要見(jiàn)光的，所以在黃豆發(fā)成黃豆芽的時(shí)候一直是黃色的。黃豆芽變綠是因?yàn)辄S豆芽見(jiàn)了光，進(jìn)行了光合作用，所以會(huì)變綠，這是植物正常的見(jiàn)光反應(yīng)，所以不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。
黃豆芽變綠了還能吃嗎黃豆芽變綠的原因
如果自己在家發(fā)黃豆芽，可以控制不變綠，那就一直放在無(wú)光的地方。如果喜歡綠綠的顏色，可以適當(dāng)?shù)姆旁谝?jiàn)光處，沒(méi)多久，黃豆芽就會(huì)變綠。所以，黃豆芽變綠是一種正常現(xiàn)象，是可以放心食用的。
但是，如果發(fā)現(xiàn)豆芽有發(fā)綠變黑現(xiàn)象，那就不能再作為食用的了，特別是如果發(fā)現(xiàn)有黃綠色并且豆芽上有發(fā)粘現(xiàn)象，那就千萬(wàn)不要再吃了，那是黃曲霉素，有強(qiáng)致癌作用，而且毒性較大。如果僅是豆芽變綠而沒(méi)有任何發(fā)粘、爛根現(xiàn)象，那還沒(méi)有關(guān)系，可以吃的，只是口感可能會(huì)差點(diǎn)，不那么“鮮嫩”而已。
三、黃豆芽怎么發(fā)
1、將選好的黃豆放置在60度的熱水中浸泡1、2分鐘左右，隨后用冷水洗1、2次，有助于給種子以溫度刺激，然后再將種子放入育芽容器。
2、育芽的溫度要控制在21到21度之間，溫度的下限為10度左右，上限為32度左右。
黃豆芽變綠了還能吃嗎黃豆芽變綠的原因
3、育芽的溫度主要通過(guò)澆水來(lái)控制，如果是在夏天育芽，則要用冷水來(lái)降溫；如果是在冬天育芽，則要用溫水來(lái)升溫。
4、在育芽的過(guò)程中，要盡量避免小苗與空氣的接觸。
5、當(dāng)真葉剛剛露出來(lái)的時(shí)候，且胚莖的長(zhǎng)度達(dá)到了5到6厘米的時(shí)候，就可以采摘了。
6、黃豆芽的產(chǎn)量一般是：1千克黃豆可以產(chǎn)出4到5千克黃豆芽，綠豆芽的產(chǎn)量要更高一點(diǎn)，可以達(dá)到7到8千克。
生活中喜歡吃金針菇的人非常多，現(xiàn)在有金針菇不太好消化的說(shuō)法，據(jù)專家介紹，金針菇雖然是非常好的食物，但再好的東西也不是所有人都可以吃到，比如那些脾胃虛寒的人就要少吃或者不吃。
一、任何東西都是因人而異的，并不是所有人都適合吃金針菇，中醫(yī)上說(shuō)金針菇性寒，脾胃虛寒、慢性腹瀉的人應(yīng)少吃；關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡患者也要慎食，以免加重病情。所以說(shuō)還要看個(gè)人體質(zhì)了，因?yàn)槠⑽柑摵娜顺院芏鄸|西都不容易消化。
二、真菌多糖是一種很穩(wěn)定的物質(zhì)，弱酸弱堿不能傷它分毫。因此，我們的消化系統(tǒng)對(duì)這類物質(zhì)是束手無(wú)策的。不過(guò)，這些不易被消化的物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從這個(gè)角度講倒是有用的。
三、但是，并非多多益善，曾經(jīng)有吃香菇吃成腸梗阻的病例。至于廣告中宣傳真菌多糖的神奇療效（諸如提高免疫力、保護(hù)肝臟等等），具體的藥理大多仍不明確，其發(fā)揮作用也是在純提取物的條件下測(cè)定的。
四、金針菇作為一道美味的菜肴經(jīng)常出現(xiàn)在飯桌上，無(wú)論是吃火鍋還是烤肉，我們總能見(jiàn)到它的身影?？墒墙疳樄秸娴牟灰紫瘑?？湖北衛(wèi)視《生活·幫》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，金針菇中有很大一部分是被稱為“真菌多糖”的粗纖維，弱酸弱堿不能傷它分毫。既然金針菇不易分解，那它會(huì)不會(huì)損傷我們的消化系統(tǒng)呢？除了金針菇，火龍果、辣椒也不宜消化嗎？敬請(qǐng)關(guān)注湖北衛(wèi)視播出的“生活·幫”，同時(shí)炸雞真能不用油？風(fēng)扇竟然沒(méi)葉子？薰衣草小熊真有那么神奇？都將在本期節(jié)目中為您解開(kāi)謎團(tuán)。
五、口水的養(yǎng)生作用在中醫(yī)當(dāng)中流傳下來(lái)。那為什么這口水一定得是清晨的第一口才有養(yǎng)生作用呢？和其它時(shí)段的口水相比活性酵素是否真有差別呢？口水養(yǎng)生的具體做法是怎樣的呢？口水是否真的能殺菌消毒呢？敬請(qǐng)關(guān)注湖北衛(wèi)視4月13日11：50播出的《生活·幫》，同時(shí)哪些魚籽有毒？泡騰片真的治感冒嗎？土豆也能做香皂？都將在本期節(jié)目中為您揭曉答案。
這里明確告訴大家，茼蒿的葉子是完全可以吃的，吃的方法比較豐富，很多地方的人將其做成涼拌菜，味道非常鮮美，還有地方的人將其做成沙拉，其味道完全不一樣了。
一、茼蒿可以生吃嗎？
茼蒿可以生吃，做成涼拌菜，搭配一些老醋和芝麻涼拌，就非常美味了，甚至還能做成沙拉。但是生吃茼蒿的前提是一定、必須將茼蒿洗干凈。
另外，生吃的茼蒿只吃葉子尖的部分，所以洗干凈后就用手直接掐斷那部分裝好，待會(huì)涼拌就可以了。
雖然茼蒿可以生吃，但只能吃葉子尖的部分，小編覺(jué)得太浪費(fèi)了，其實(shí)茼蒿只要簡(jiǎn)單烹飪，又不浪費(fèi)其他可食用部分，營(yíng)養(yǎng)又不流失，兩全其美。下面小編介紹茼蒿的6種簡(jiǎn)單吃法，學(xué)起來(lái)吧。
二、蒜蓉茼蒿
材料：茼蒿、蒜末、雞精、鹽
做法：
1.將茼蒿去掉根，洗凈，將茼蒿切成段。
2.鍋內(nèi)放入底油，油熱將蒜末下鍋。
3.茼蒿下鍋，加入鹽和雞精。
4.小火翻炒2分鐘即可出鍋。
三、涼拌茼蒿
材料：茼蒿、香油、生抽、醋、芥末油、鹽、味精、孜然、五香粉、白皮大蒜
做法：茼蒿洗凈切成段，用熱水焯熟，撈出擠干水分，最后用精鹽、味精、孜然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌勻即可。
四、清炒茼蒿
材料：茼蒿、植物油、鹽、白砂糖、味精、香油
做法：茼蒿洗凈，控干水分，放入熱油鍋中大火煸炒，顏色變成深綠色之后，加入白糖、味精，炒勻后淋上香油就可以出鍋了。
大家都知道蠶豆長(zhǎng)什么樣，也有很多人吃過(guò)花豆，這兩者在外形上會(huì)有些區(qū)別，所以有的人誤以為它們是不同的，實(shí)際上，蘭花豆就是以蠶豆作為食材做成的，因此這兩者本質(zhì)上是一樣的。
一、蘭花豆是蠶豆么？
蘭花豆是蠶豆做法的。
蘭花豆---是中國(guó)傳統(tǒng)的小吃，其制作方法是：
1.最好選用當(dāng)年的新蠶豆，顆粒飽滿、大小均勻、完整無(wú)損、剔除有發(fā)霉黑斑等不好的蠶豆，用水淘洗干凈，除去雜質(zhì)；
2.放入水中蠶豆皮充分吸水膨脹，干蠶豆大約需要1—2小時(shí)才能泡開(kāi)；
3.用清水漂洗，剝?nèi)ザ蛊ず诰€部位約占整個(gè)蠶豆的1/3，偷懶者可用刀在蠶豆上切一道口子即可。剔除泡不開(kāi)的蠶豆，俗稱“鐵豆子”；
4.瀝盡水后即可入鍋油炸，炸至水分充分蒸發(fā)為止；
5.防止炸焦，豆瓣突出，色澤微黃。撈出后瀝油冷卻，根據(jù)口味可適量撒拌些食鹽等，口感酥、脆、香。
二、蘭花豆的營(yíng)養(yǎng)成分
1、蠶豆（拉丁文：ViciafabaL.），又稱羅漢豆、胡豆、南豆、豎豆、佛豆，豆科、野豌豆屬一年生草本。為糧食、蔬菜和飼料、綠肥兼用作物。原產(chǎn)歐洲地中海沿岸，亞洲西南部至北非，相傳西漢張騫自西域引入中原。蠶豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，含8種必需氨基酸。碳水化合物含量47%～60%，可食用，也可作飼料、綠肥和蜜源植物種植。為糧食、蔬菜和飼料、綠肥兼用作物。
2、蠶豆含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸、和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，猶其是磷和鉀含量較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，扁豆味甘、微辛。歸脾、胃經(jīng)。有治療脾胃不鍵、水腫等病癥的功效。
3、蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。如果你是正在應(yīng)付考試或是腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用?，F(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是抗癌食品之一，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。
三、蘭花豆的食用指南
一般人都可食用。
1.老人、考試期間學(xué)生、腦力工作者、高膽固醇、便秘者都適合食用；
2.中焦虛寒者不宜食用，發(fā)生過(guò)蠶豆過(guò)敏者一定不要再吃；
3.有遺傳性血紅細(xì)胞缺陷癥者，患有痔瘡出血、消化不良、慢性結(jié)腸炎、尿毒癥等病人要注意，不宜進(jìn)食蠶豆；
現(xiàn)在有很多人喜歡喝咖啡，有的人購(gòu)買回來(lái)的是咖啡豆，有的人買回來(lái)的是咖啡粉，如果是速溶咖啡的話直接用開(kāi)水沖泡就能喝了，但如果是咖啡豆的話需要先研磨，而如果是咖啡粉的話需要煮。
一、咖啡粉可以直接沖泡嗎
如果是速溶的咖啡粉，直接沖就行。如果是咖啡豆磨出來(lái)的咖啡粉，那需要咖啡壺來(lái)加工的，直接沖開(kāi)水會(huì)因?yàn)闅堅(jiān)膯?wèn)題影響口感。
【方法/步驟】
1、把咖啡粉放入法壓杯內(nèi)。
2、按照咖啡粉和水1：18的比例，沖入熱水，水溫講究一點(diǎn)的要控制在92度左右。
3、然后按下杯子里的小箅子，把咖啡倒在咖啡杯里。
4、加奶、加糖隨意。
二、咖啡粉怎么煮才好喝
如何煮咖啡粉的必要條件：用“好水”煮咖啡粉，在一杯咖啡里，98%以上成分是“水”。水的重要性無(wú)庸置疑！如果你使用不好(如：不干凈、有怪味)的水煮咖啡，即使用最好的咖啡粉也是白費(fèi)力氣--因?yàn)椴顒诺乃軌驓淖詈玫目Х?。即使是?jiǎn)單的“濾水壺”也能替“自來(lái)水”濾掉許多不好的物質(zhì)，使得煮出來(lái)的咖啡更香、濃、醇。煮咖啡與泡茶一樣，需避免使用蒸餾水，如果您所在的地方自來(lái)水品質(zhì)不佳，使用干凈的山泉水也是個(gè)理想的方法。
在沒(méi)有咖啡壺的條件之下，如何煮咖啡粉？首先，可以在鍋里加250毫升水，加熱到沸騰，（最好是小口或是杯子之類的較細(xì)的那種）；然后，把50cc的水倒入咖啡杯中進(jìn)行溫杯（家里沒(méi)有專門的量杯就感覺(jué)啦），倒兩勺咖啡粉入鍋（一般咖啡店里一勺的咖啡粉重量是13克，兩勺也就就25、6克這樣子），邊倒邊攪拌，一般順時(shí)針兩到三圈，攪多了咖啡會(huì)變酸，再煮60秒左右即可；其次，把咖啡杯中的熱水倒掉，濾布放到杯子上面，要把杯子上濾布的中心位置稍稍壓低一些，這樣倒的時(shí)候不至于把咖啡液灑出來(lái)，要慢慢的倒入，（完了把濾布要盡快洗凈，以免下次用的時(shí)候有顏色和咖啡味）。
三、咖啡粉保質(zhì)期一般多久
1、一般咖啡，包括咖啡都和咖啡粉，在其包裝中所提到的“保質(zhì)期”就是指咖啡香味成分能夠保留到一定程度的保存期限。而不是指咖啡可能會(huì)變質(zhì)的時(shí)間。因?yàn)榭Х扰c普通食品不同，它的濕度非常低，不容易變質(zhì)。
2、制作完咖啡之后的廢咖啡渣長(zhǎng)毛，就是因?yàn)榭Х仍儩裰蟛艜?huì)變質(zhì)、長(zhǎng)毛。如果把咖啡渣晾干，就不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)毛的情況。
3、一般使用鋁箔包裝袋的咖啡保質(zhì)期為12-18個(gè)月。由于沒(méi)有這方面的國(guó)際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，各咖啡公司所提供的保質(zhì)期會(huì)略有不同。
4、在選擇保存咖啡豆的容器時(shí)，最好選擇蓋子內(nèi)側(cè)都有橡膠圈墊。因?yàn)楹姹汉蟮目Х榷?，香氣易散發(fā)，還會(huì)吸附周圍的氣味，所以，應(yīng)該用密封的瓶罐來(lái)保存咖啡豆。
有的人把豬肉買回家之后沒(méi)有放在冰箱保存，直接放在常溫下，如果天氣比較熱的話豬肉是很容易變質(zhì)的，變質(zhì)的豬肉會(huì)發(fā)黑，這是因?yàn)樨i肉表面被細(xì)菌感染，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的原因。
一、豬肉為什么變黑
天氣炎熱，在外面放一天豬肉會(huì)變質(zhì)，因?yàn)橛屑?xì)菌大量滋生，使得豬肉變質(zhì)發(fā)黑，不再新鮮。豬肉發(fā)黑是因?yàn)樽冑|(zhì)了，變質(zhì)的食物最好不要食用，對(duì)健康有害。所以不能吃了。也有可能是豬肉本身有問(wèn)題，買的時(shí)候就已經(jīng)不新鮮了，甚至是死豬肉，這樣的豬肉是堅(jiān)決不能吃的，以后買時(shí)也要注意購(gòu)買顏色紅潤(rùn)的豬肉，而且買回后及時(shí)使用，如果不是馬上吃，最后放冰箱里面。
二、豬肉變黑了能吃嗎
豬肉“變黑”也是因?yàn)榘l(fā)生了“自溶”導(dǎo)致的。明顯變黑的豬肉不能食用。如果只是呈現(xiàn)輕微醬色，還可以食用，但最好剔除變色部分，將肉切成小塊，放在通風(fēng)處，散掉不良?xì)馕逗笤倥胫啤?/p>
豬肉表面通常都會(huì)附著細(xì)菌，在合適的溫度及濕度條件下，細(xì)菌會(huì)大量繁殖并向內(nèi)部入侵，分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生氨、氮、糞臭素等帶有惡臭的物質(zhì)，這種情況下，豬肉就不宜再食用了。
三、如何辨別新鮮豬肉和變質(zhì)豬肉
新鮮豬肉是指屠宰加工后，衛(wèi)生檢驗(yàn)合格的未經(jīng)冷凍的肉。新鮮豬肉的脂肪呈白色，具有光澤，有時(shí)呈肌肉紅色，柔軟而富有彈性。肉湯透明、芳香，湯表面聚集大量油滴，油脂的氣味和滋味鮮美。
變質(zhì)豬肉表面薄膜極度干燥或粘手，呈灰色或淡綠色、發(fā)黏并有霉變現(xiàn)象，切面也呈暗灰色或淡綠色，很黏，肉汁嚴(yán)重渾濁。變質(zhì)豬肉的脂肪表面污穢，有黏液，霉變，呈淡綠色，脂肪組織很軟，具有油脂酸敗的氣味。變質(zhì)豬肉的肉湯十分渾濁，湯內(nèi)漂浮著絮狀的爛肉片，湯表面幾乎無(wú)油滴，具有濃厚的油脂酸敗味或顯著的腐敗臭味。
買豬肉時(shí)，如何辨別豬肉是否新鮮，是老百姓最關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，只需用手指按按，就能辨別:新鮮豬肉的質(zhì)地緊密且富有彈性，用手指按壓凹陷后會(huì)立即復(fù)原；變質(zhì)豬肉由于自身被嚴(yán)重分解，組織失去原有的彈性而出現(xiàn)不同程度的腐爛，用手指按壓后凹陷不能復(fù)原，有時(shí)手指還可以把肉刺穿。
菠蘿不僅味道非常好，營(yíng)養(yǎng)也是特別高的，所以人們特別喜歡吃，但有的人吃了菠蘿之后很容易拉肚子，這可能是胃腸道功能不夠好的原因，除此之外還有諸多的因素。
一、您描述的情況考慮是感染腸炎了?？梢苑妙^孢克污混懸劑或者黃連素片治療，注意及時(shí)補(bǔ)充水份和鹽份.可以補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽，或白開(kāi)水加點(diǎn)食鹽，糖可以促進(jìn)水和鹽的吸收。
二、建議看下腸胃內(nèi)科進(jìn)行治療，注意腹部保暖，合理的飲食，食用易于消化的食品，盡量減少對(duì)胃粘膜的刺激，細(xì)嚼慢咽
三、如果是小孩子吃菠蘿拉肚子的話，有可能是過(guò)敏了。菠蘿雖然好吃，但是有些小孩子如果是過(guò)敏體質(zhì)的話，有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，長(zhǎng)疹子等情況的，如果是這樣的話，今后就得注意了。
四、因?yàn)椴ぬ}中有一種菠蘿蜜蛋白酶，很多人體內(nèi)所不具備的分解這種酶的功能，因此我們買菠蘿的時(shí)候可以看到菠蘿是泡在水中的，其實(shí)是鹽水可以滅活這種酶，經(jīng)過(guò)鹽水浸泡后吃了就沒(méi)問(wèn)題了，但是我們買了完整的回去往往直接吃下去，有些人可以適應(yīng)但是很多人會(huì)不適應(yīng)而拉肚子。
五、菠蘿是酸性的，吃前最要用鹽水泡幾分鐘
不然不僅刺激胃黏膜，還會(huì)引起心跳加速等癥狀。
忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
六、考慮受涼引起的胃腸道副作用，以后不能再吃菠蘿的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)冷及過(guò)分粗糙的食物。
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