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    疏肝理氣的食物水果有哪些

    女性養(yǎng)生的水果有哪些。

    “拿體力精力與黃金鉆石比較,黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生,很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行,作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“疏肝理氣的食物水果有哪些”,供您參考,希望能夠幫助到大家。

    在日常的生活,長(zhǎng)期的生活壓力大,心情煩躁郁悶很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的出現(xiàn),其實(shí)往往可以通過(guò)一些飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理一下,下面我們就來(lái)介紹一些水果和食物來(lái)幫助疏肝理氣。

    疏肝理氣的食物:

    所謂的疏肝理氣,就是指的疏散人們身體上肝氣郁結(jié)的狀況,達(dá)到恢復(fù)身體上正常的肝臟功能。除了使用藥物和一些醫(yī)療上的手法治療肝氣郁結(jié)之外,要是想實(shí)現(xiàn)疏肝理氣,通過(guò)飲食也可以達(dá)到了效果的。如吃下面種食物。

    玫瑰花

    玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。

    合歡花

    合歡花具有解郁安神。用于心神不安,憂(yōu)郁失眠。

    香蕉

    香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。

    山楂www.cndadi.net

    山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì),胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì),可以山楂煮紅糖水,可以補(bǔ)血解郁。

    柑橘

    柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

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    疏肝理氣的食物


    疏肝理氣是很多人都需要的,想要做到疏肝理氣的作用,只有清楚的掌握住食物的性質(zhì)還有了解它們的功效與作用才可以更好的去食用。不管是什么類(lèi)型的食物都是獨(dú)立存在,我們食用食物的目的也是為了吸收到食物里面所含有的營(yíng)養(yǎng)還有體會(huì)到它們的價(jià)值。所以知道了解食物才能夠知道是否具有疏肝理氣的作用。

    其實(shí)食物本身就是具有一定的營(yíng)養(yǎng)成分還有功效,不同的就是每種食物的營(yíng)養(yǎng)成分還有表現(xiàn)出來(lái)的功效不同這也是為什么要了解之后再去食用的原因之一。因?yàn)槟阆胍墓πР皇敲糠N食物都有。那么疏肝理氣的食物有哪些呢?

    疏肝理氣,即疏肝,疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論,肝屬木而性喜條達(dá),主疏泄,為藏血之臟。設(shè)若情志不遂,肝木失于條達(dá),肝體失于柔和,以致肝氣橫逆、郁結(jié),呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī),恢復(fù)肝臟功能的作用。

    蓮藕:藕能通氣,能健脾胃順氣。

    蘿卜:擅長(zhǎng)順氣健胃,濁冷消痰。以青蘿卜療效最好,紅皮皂口者次之,如胃冷的子性,能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

    山楂:善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì),胃酸過(guò)多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì),可以山楂煮紅糖水,可以補(bǔ)血解郁。

    玫瑰花:玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。

    合歡花:解郁安神。用于心神不安,憂(yōu)郁失眠。

    麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥,鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。

    金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火,亦有輕微的疏肝理氣之功。

    烏梅、冰糖煮水滋陰,夏日可常喝,效果很好。

    月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鮮有效果。

    季節(jié)中,肝對(duì)應(yīng)春天,春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆,說(shuō)是補(bǔ)肝。

    五色中,肝對(duì)應(yīng)青色,所以多吃綠色蔬菜,對(duì)肝臟也是有好處的。

    按摩法

    1、舒氣會(huì)

    方法:兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,(此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方),上下擦動(dòng)30次。作用:舒理氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫機(jī)制。

    2、寬胸法

    方法:1.坐位,右手虛掌置于右乳上方,適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng),來(lái)回10次。2.以?xún)墒终平徊婢o貼乳上,橫向用力擦動(dòng)20次。3.兩手掌虎口卡置于兩腋下,由上沿腰側(cè)向下至髂骨,來(lái)回推擦,以熱為度。作用:寬胸理氣,通暢全身氣機(jī)。

    上面介紹了一些可以起到疏肝理氣的食物,只有正確的食用它們才能夠發(fā)揮出疏肝理氣的作用。對(duì)于出現(xiàn)肝部的問(wèn)題,不僅可以通過(guò)食療的方式還可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行有效的改善。食療的方式是關(guān)鍵,所以了解食物的性質(zhì)和功效成為了條件。

    疏肝理氣的花茶


    說(shuō)到疏肝理氣,也學(xué)很多朋友是不知道的,可是疏肝理氣對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常重要的,而且現(xiàn)實(shí)中的很多人必要的時(shí)候也是需要進(jìn)行疏肝理氣的。而事實(shí)上,關(guān)于疏肝理氣的方法也是很多的,食療法對(duì)于疏肝理氣的效果就是很好的,那么,有關(guān)疏肝理氣的花茶都有哪些呢?這是很多人都不知道的地方。

    花茶的種類(lèi)有很多,而且在很多人的現(xiàn)實(shí)飲食方面也是喝過(guò)花茶的,有些人也是比較喜歡喝花茶的,尤其是那些年紀(jì)稍大的朋友們,對(duì)于花茶是由衷的喜愛(ài)的,因?yàn)樗麄冎阑ú鑼?duì)于人們身體是有很多的好處的。那么,下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)關(guān)于疏肝理氣的花茶。

    1、玫瑰菊花茶

    配方:取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。

    功效:瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì)。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。

    2、桑葉枸杞茶

    配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。

    功效:滋陰潤(rùn)肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤(rùn)燥,平抑肝陽(yáng),清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。

    3、蜜糖紅茶

    配方:紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。

    功效:此茶適用于肝氣偏旺,脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

    4、菊花蜜飲

    配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過(guò)濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。

    功效:具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?對(duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。

    綜上所述,相信大家應(yīng)該也都了解到了有關(guān)疏肝理氣的花茶其實(shí)是有很多的,而上文提及的玫瑰菊花茶、桑葉枸杞茶、蜜糖紅茶以及菊花蜜飲只不過(guò)是所有疏肝理氣的花茶之中的一小部分而已,但是這幾種花茶對(duì)于疏肝理氣的效果還是很不錯(cuò)的,所以大家平時(shí)有相關(guān)問(wèn)題的時(shí)候便可以經(jīng)常多喝點(diǎn)這幾種花茶的。

    疏肝理氣的中藥有哪些?


    很多人從小就體質(zhì)不好,所以說(shuō)更需要用中藥來(lái)好好調(diào)理一下。而一般體質(zhì)不好的人都有一點(diǎn)氣郁。氣郁體質(zhì)者多比較瘦,而且面色黃,經(jīng)常覺(jué)得煩悶、心情不暢,調(diào)理氣郁體質(zhì)要從肝臟入手,多吃些疏肝的食物,比如白蘿卜。那么氣郁體質(zhì)都有哪些癥狀呢,我們?cè)撛趺礃硬拍苷{(diào)理好呢。 我們一起看看吧。

    氣郁體質(zhì)的癥狀

    氣郁體質(zhì)的人,大多形體偏瘦,面色發(fā)黃,性格內(nèi)向不穩(wěn)定,煩悶不樂(lè),憂(yōu)郁脆弱,敏感多疑,對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差,人際關(guān)系能力較差,乳房脹痛,胸脅脹滿(mǎn),咽喉不利,大便發(fā)干,心悸健忘,睡眠差,易驚恐,食欲減退,痰多,不喜歡陰雨天氣。

    氣郁體質(zhì)形成的原因有很多,包括先天的遺傳、父母離異、思慮過(guò)多、自信心受打擊、受到過(guò)嚴(yán)重驚嚇、多次努力卻得不到自己想要的、心情不舒暢、憂(yōu)郁煩悶等。

    氣郁體質(zhì)的人,容易得憂(yōu)郁癥、狂躁癥、乳腺增生、腫瘤,而且皮膚也不好。氣郁體質(zhì)的人,面色發(fā)黃、無(wú)光澤,因?yàn)殛庩?yáng)之氣的運(yùn)行不順,還經(jīng)常不開(kāi)心、嘆氣、情緒低落,在月經(jīng)前還有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。

    改變氣郁體質(zhì),從肝臟入手

    當(dāng)然,并不是所有內(nèi)向的人,都是氣郁體質(zhì)。如果是內(nèi)心平穩(wěn),遇到事情反應(yīng)也不激烈,話(huà)也不多,有一種鈍感力,這是真正的內(nèi)向。如果是內(nèi)心高度敏感,斤斤計(jì)較,對(duì)精神刺激的承受能力較差,長(zhǎng)期壓抑自己的內(nèi)心,郁郁寡歡,憋著自己的情緒,什么都不表達(dá)出來(lái),愛(ài)嘆氣,這就是病態(tài)的內(nèi)向,是氣郁體質(zhì)。氣郁體質(zhì)的人,內(nèi)向,得不到發(fā)泄,憋在內(nèi)心的東西會(huì)讓我們的身體憋出毛病,比如皮膚不好、胃腸不好、月經(jīng)不調(diào)等。

    生命活動(dòng)的維持,必須依靠氣。氣郁體質(zhì)的人,要努力改變自己的內(nèi)向性格,學(xué)著熱愛(ài)生活,多參加社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)自己積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和積極向上的態(tài)度,樹(shù)立正確的名利觀,學(xué)著開(kāi)朗豁達(dá),人開(kāi)朗了,氣機(jī)就舒展了。

    在飲食上,要以疏肝行氣、理氣解郁為養(yǎng)生原則。氣郁體質(zhì)的人,應(yīng)多吃些調(diào)理脾胃功能的食物,比如大麥、蕎麥、高粱、蘿卜、洋蔥、苦瓜等,少吃酸澀的食物,因?yàn)樗釢氖澄飼?huì)阻滯氣機(jī),造成氣滯。

    如果說(shuō)要想改變氣郁體質(zhì),就應(yīng)該從肝臟入手。因?yàn)橹挥懈螝馐嬲沽耍瞬拍茼槙?。而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也這么認(rèn)為,肝臟是可以很好改變?nèi)颂撊踹@個(gè)特征的。因此我們一定要用對(duì)中藥調(diào)理。

    吃什么可以疏肝理氣


    肝臟對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的,肝臟是人體代謝的器官,如果一個(gè)人的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題,身體健康也是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的,生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)大家說(shuō)生氣傷肝,肝臟是喜歡舒暢的情緒,不喜歡抑郁的情緒的,如果長(zhǎng)期情緒抑郁,而且心情不舒暢,是很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,影響身體健康的。

    肝氣郁結(jié)該吃什么

    肝是“將軍之官”,它喜條達(dá),主疏泄。因此,如果肝臟失于條達(dá),很多人就會(huì)出現(xiàn)兩肋脹痛、胸悶不舒服、看見(jiàn)東西就惡心、吃油膩的東西就想吐、平時(shí)吃飯也不香,還經(jīng)常感覺(jué)肚子里有陣痛等癥狀。疏肝理氣的方法有很多,而且生活中還有很多可以疏肝理氣的食物。

    1、蓮藕:藕能通氣,能健脾胃順氣。

    2、蘿卜:可順氣健胃、祛寒消痰。以青蘿卜療效最好,紅皮蘿卜次之,如胃寒的女性,可用排骨或牛肉燉蘿卜湯吃

    3、山楂:善于順氣活血、化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質(zhì),可用山楂煮紅糖水喝,可補(bǔ)血解郁。

    4、玫瑰花:玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。

    5、金銀花、菊花、炒決明子:將三者泡綠茶可降火,亦有輕微的疏肝理氣之功。

    6、烏梅:烏梅冰糖煮水可滋陰,夏日可常喝,效果很好

    月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鮮有效果。

    季節(jié)中,肝對(duì)應(yīng)春天,春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆,說(shuō)是補(bǔ)肝。

    五色中,肝對(duì)應(yīng)青色,所以多吃綠色蔬菜,對(duì)肝臟也是有好處的。

    嘆息法

    方法:全身放松,先深呼吸后,再盡量呼氣,在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”(xū)音,并盡力瞪目,重復(fù)10次。

    作用:可調(diào)和臟腑,疏肝理氣。

    疏肝理氣活血化瘀的調(diào)理方法

    吃點(diǎn)參苓白術(shù)散治療脾虛濕盛的癥狀,同時(shí)建議自己是腎陰虛還是陽(yáng)虛,如果是腎陰虛的話(huà)建議吃點(diǎn)六味地黃丸,如果是腎陽(yáng)虛建議你吃點(diǎn)金匱腎氣丸。

    1、按摩法

    1、舒氣會(huì)方法:兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,(此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方),上下擦動(dòng)30次。

    作用:舒理氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫機(jī)制。

    2、寬胸法方法:

    1.坐位,右手虛掌置于右乳上方,適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng),來(lái)回10次。

    2.以?xún)墒终平徊婢o貼乳上,橫向用力擦動(dòng)20次。

    3.兩手掌虎口卡置于兩腋下,由上沿腰側(cè)向下至髂骨,來(lái)回推擦,以熱為度。

    作用:寬胸理氣,通暢全身氣機(jī)。

    3、疏肋間方法:

    坐位,兩手掌橫置于兩腋下,手指張開(kāi),指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線(xiàn),重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

    作用:理氣疏肝。

    4、拿腰肌方法:

    坐位,兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。

    作用:可健脾益氣。

    5、擦側(cè)腹

    方法:坐或仰臥位,兩手掌分置于兩脅肋下,同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨,往返操作20次。

    作用:健脾利氣。

    佛手豬肝湯:疏肝理氣


    材料

    合歡花12克,佛手片10克,豬肝150克,姜末5克,鹽3克。

    做法

    將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮,煮沸約20分鐘后,去渣取汁。

    將豬肝洗凈切片,加姜末、鹽等調(diào)拌勻,略腌片刻,倒入煮沸的藥汁中,再煮1?2沸即可。

    服法

    每2日1劑,分次食用。

    性味歸經(jīng)

    佛手性溫,味辛、微苦,無(wú)毒,歸肝、脾、胃三經(jīng)。

    食性配伍

    不宜與鵪鶉、菜花、富含維生素C的水果疏菜同食。

    養(yǎng)生堂提示

    此湯能疏肝理氣。用于肝癌伴上腹隱痛、右脅下有痞塊、脘腹飽脹、噯氣泛酸、口淡食少,或有惡心、大便稀溏、肢體無(wú)力、消瘦者的輔助治療。佛手對(duì)腸管平滑肌有明顯的抑制作用,對(duì)腸痙攣有解痙作用;有擴(kuò)張冠狀血管、增加冠脈流量的作用;高濃度時(shí)能減弱心肌收縮力、減慢心率、降低血壓。

    疏肝理氣養(yǎng)生茶有哪些


    現(xiàn)在的年輕人在生活和工作的雙重壓力下,常常會(huì)弄的自己焦頭爛額。我們都知道肝火旺盛的人脾氣都比較暴躁,所以脾氣大、易發(fā)怒都是一種不健康的表現(xiàn)。人在憤怒的時(shí)候會(huì)氣血上涌,血壓升高,更嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心臟病,所以疏肝理氣才是我們心態(tài)平和的關(guān)鍵。疏肝理氣的養(yǎng)生茶有哪些呢?

    清熱理氣茶

    藥茶配方:花茶9克,霜桑葉9克,炒谷芽9克,橘紅4.5克,炒枳殼4.5克,鮮蘆根90克,炒建曲6克,羚羊角1.5克。

    制作方法:以上8味共研粗末,加水煎煮,去渣取汁。

    飲用方法:每日1劑,代茶飲用。

    藥茶功效:有理氣清熱的作用,適用于肝膽偏熱、風(fēng)熱等所引起的腹部不適、頭暈?zāi)垦5痊F(xiàn)象。

    益臟理氣茶

    藥茶配方:薄荷2克,花茶3克,橘皮2克,新鮮金桔5顆,龍眼蜜適量,沙士100毫升。

    制作方法:把金桔洗凈、壓榨成汁,備用;把薄荷、花茶、橘皮放在鍋中蓋煮3分鐘后,放入金桔汁、龍眼蜜攪拌均勻后,再倒入沙士加熱,即可倒人茶壺中飲用。

    飲用方法:每日3次,代茶飲用。

    藥茶功效:清爽的薄荷,養(yǎng)護(hù)脾胃的花茶,搭配有理氣作用的金桔,是養(yǎng)生保健的上品之一。

    橘絡(luò)理氣茶

    藥茶配方:橘絡(luò)5克,玫瑰花3克,綠茶2克。

    制作方法:把橘絡(luò)、玫瑰花洗凈,瀝干,與綠茶同入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用。

    飲用方法:代茶飲用,頻頻飲用,可沖泡3次。

    藥茶功效:有疏肝理氣解郁的作用,適用于情緒憂(yōu)郁等亞健康狀態(tài)。

    上面為大家介紹了三種關(guān)于疏肝理氣養(yǎng)生茶的制作方法,易上火發(fā)怒的朋友們可以試一試。為了您的身體健康,減少更多疾病的產(chǎn)生,建議您平時(shí)常飲能夠疏肝理氣的養(yǎng)生茶,并盡量保持自己的心態(tài)平和,這樣對(duì)您的健康才是有最大裨益的。

    吃什么能疏肝理氣


    在我們的生活中,如果一個(gè)人的情緒沒(méi)有及時(shí)的宣泄的話(huà),那么就會(huì)導(dǎo)致肝臟失衡、肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象,這樣的現(xiàn)象是非常容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生,嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到我們正常的生活。雖然在我們的生活中有很多種疏肝理氣的方法,但是大部分都是通過(guò)食療來(lái)完成的,那么吃什么能疏肝理氣?下面我們一起詳細(xì)了解下。

    在我們的生活中疏肝理氣的食物非常多,這些食物我們都非常的熟悉,包括蘿卜、玫瑰花、蓮藕、山楂、柑橘、茴香等,這些食物不僅可以疏肝理氣,而且還可以為我們的身體補(bǔ)充所需要的成分。

    1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果,以白蘿卜的效果最好,其次就是紅皮白心的蘿卜,若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類(lèi)的食用;

    2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效,在喝茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅能順氣,口感也不錯(cuò),哪些不愛(ài)喝茶的女性,可以泡點(diǎn)玫瑰花,或者降玫瑰花插于臥室,氣味也有疏肝之效果;

    3、蓮藕是公認(rèn)的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品,可以用清水燉煮,也可以摻排骨或煮粥都是不錯(cuò)的美食;

    4、山楂是公認(rèn)的開(kāi)胃食物,另外還有疏肝、活血、順氣、消食、減肥消脂之效果,無(wú)論是生吃還是熟吃都很有效,但是要注意適量,胃酸過(guò)多的人要慎用;

    5、柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;

    6、茴香,果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。

    針對(duì)吃什么能疏肝理氣的問(wèn)題就講解到這里,雖然使用食療的方法解決疏肝理氣的效果并不是非常理想,但是這樣的方法對(duì)于我們的身體是沒(méi)有傷害的,只要我們長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持食用,那么就可以幫助我們?cè)缛战鉀Q這樣的情況,不再承受傷害。

    郁金燉乳鴿——疏肝理氣活血通經(jīng)


    你知道中藥材郁金吧,它是一種具有養(yǎng)生保健和治療疾病一體的中藥材類(lèi)型哦,可以有提高免疫力的作用,而且也可以有舒筋活血的功效哦。如何食用嗎,可以做菜吃,來(lái)看看這道郁金燉乳鴿的做法吧,可以有疏肝理氣的功效哦。

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

    蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、碳水化合物、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸

    適宜人群:

    一般人群皆可食用

    禁忌人群:

    陰虛失血、無(wú)氣氣滯血瘀者、孕婦

    佛手郁金燉乳鴿

    所需材料

    乳鴿1只、佛手9克、郁金10克、枸杞適量、蔥適量、鹽適量

    佛手郁金燉乳鴿的做法

    1、乳鴿處理干凈,沸水汆燙沖凈,其他材料分別洗凈。

    2、燉盅注入水,放入佛手、郁金、枸杞、乳鴿、蔥段,大火煲沸后改為小火煲2-3小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。

    佛手郁金燉乳鴿的功效與作用

    郁金具有行氣解郁、涼血破淤的功效。佛手具有芳香理氣、化痰止咳、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃等功效。乳鴿具有補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。佛手郁金燉乳鴿此湯具有疏肝理氣、活血通經(jīng)、理氣化痰、補(bǔ)腎養(yǎng)血、健脾和胃的功效。這樣的一款養(yǎng)生的食譜可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處,還可以有補(bǔ)腎的作用呢,對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用,同時(shí)也可以有活血通經(jīng)的功效哦,大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、

    郁金燉乳鴿的制作方法以及它的保健作用,小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,郁金燉乳鴿這道食物可以有補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用,對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果很不錯(cuò)的呢,而且也可以提高體質(zhì),這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試,效果還是很不錯(cuò)的呢。


    涼拌佛手——改善腸胃功能疏肝理氣


    佛手是我國(guó)江南一帶的一種種植的食物,是可以當(dāng)作菜來(lái)食用,也是可以當(dāng)作水果來(lái)進(jìn)行食用的,作為蔬菜吃,是可以涼拌著吃,也是可以炒著吃的,當(dāng)作水果就是生著吃的,而且佛手的功效是很多的,今天我們大家就是一起來(lái)看看涼拌佛手瓜的做法。

    涼拌佛手

    主料:佛手300克

    輔料:柿子椒30克,青椒20克

    調(diào)料:醬油10克,白砂糖15克,味精2克

    涼拌佛手瓜的特色:味道鮮美,口感脆嫩,顏色鮮艷。

    涼拌佛手瓜的做法:

    1、佛手瓜洗凈切絲;

    2、紅椒、青椒洗凈去蒂、籽,切絲,將佛手瓜絲和辣椒絲放入沸水中焯燙一下,撈起備用;

    3、在容器中放入醬油、白糖、味精與佛手瓜絲和辣椒絲攪拌均勻,盛盤(pán)即可。健康提示 佛手瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

    小提示:一般來(lái)說(shuō),如果佛手瓜比較嫩,是不用去皮的,但是在兩頭處的蒂,還是去掉比較好。有些佛手瓜比較老的話(huà),就可以把皮去掉,因?yàn)樘駥?shí)的皮會(huì)影響佛手瓜的口感。

    佛手瓜里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物,以及各種維生素,鈣,鐵等元素,我們食用是可以很好的止咳的,如果是有胃脹、消化不良、惡心嘔吐?tīng)顩r,我們是可以多食用的,很好的改善我們的腸胃功能,氣不舒暢,經(jīng)常需要大力吸氣,或者是因?yàn)槲该泴?dǎo)致呼吸不順,食用這道菜是可以很好的疏肝理氣的。

    對(duì)于涼拌佛手的做法,相信大家現(xiàn)在也是清楚了吧,我們經(jīng)常食用佛手瓜是可以很好的增強(qiáng)人們體內(nèi)的維生素和蛋白質(zhì)的,而且是可以很好的提高我們身體的免疫力的,是很適合兒童食用的,因?yàn)楹袖\,是可以很好的提高智力的。


    檳榔露酒——活血祛斑疏肝理氣


    檳榔大家都知道的吧,也經(jīng)常吃,是一種很不錯(cuò)的休閑食品哦,可以有促進(jìn)食欲的作用,同時(shí)也可以有健脾胃醒腦的作用,當(dāng)然檳榔除了直接食用,還有很多的食用方法哦,來(lái)看看這道可以有活血理氣的檳榔露酒的制作吧。

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

    每日2次,每次飲服10-20毫升

    適宜人群:

    適用于肝氣郁滯所致之黃褐斑

    禁忌人群:

    孕婦忌服

    所需材料

    檳榔20克、桂皮20克、青皮10克、玫瑰花10克、砂仁克、黃酒1500毫升、冰糖適量

    制作方法

    將前五味共制為粉末,裝入紗布袋,置于容器中.加入黃酒密封,再隔水煮30分鐘, 待冷,埋入土中3日以去火毒。取出過(guò)濾去渣,加入冰糖即可。

    功效與作用

    檳榔味苦、辛,性溫;歸胃、大腸經(jīng);有驅(qū)蟲(chóng)消積、行氣利水作用。桂皮味辛甘,性熱;入腎、脾、膀胱經(jīng);有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、除積冷、通脈止痛和止瀉的功效。檳榔露酒諸藥與酒合用。共奏疏肝解郁、活血祛斑之功。這樣一道檳榔露酒可以有疏肝的作用,而且還可以有和安好的補(bǔ)元?dú)獾男Ч?,同時(shí)也可以有健脾胃的功效,大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。

    關(guān)于檳榔露酒的制作你知道了吧,可以有很好的保健的作用和效果,可以有活血通絡(luò)的作用,而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦,對(duì)于疏肝理氣有幫助,大家可以試試這樣的保健酒哦,是活血祛斑疏肝理氣的首選。


    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《疏肝理氣的食物水果有哪些》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專(zhuān)題。

    疏肝理氣的食物水果有哪些的延伸閱讀
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