白芝麻的副作用，今后要學(xué)會(huì)避免不利影響
春季養(yǎng)生要注意避免。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“白芝麻的副作用，今后要學(xué)會(huì)避免不利影響”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
白芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如含有人體非常需要的鋅元素，使之外，還具有非常好的補(bǔ)鈣功效，無(wú)論大人小孩都可以吃白芝麻，只要吃的量合理，幾乎沒(méi)有任何副作用的。
一、白芝麻的副作用
任何東西都是有兩面性的，食物如此而藥物更是如此。白芝麻是養(yǎng)生食療界的寵兒同樣也存在著副作用。白芝麻雖然有烏發(fā)功效，但是吃多了會(huì)加速禿頭。白芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。
因此，白芝麻不宜大量攝取，最適合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過(guò)這分量會(huì)引致脫發(fā)。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃白芝麻。
二、芝麻里含有大量的營(yíng)養(yǎng)因素和油脂，長(zhǎng)時(shí)間吃芝麻尤其是黑芝麻可以補(bǔ)充鈣質(zhì)還可以使頭發(fā)變得黑亮、白芝麻也含有大量的油脂，營(yíng)養(yǎng)十分好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，芝麻屬于干果類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有微量元素鋅最豐富，還可以補(bǔ)鈣。建議可以長(zhǎng)期吃。沒(méi)有副作用。
三、吃白芝麻禁忌
1、患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻，因?yàn)橹ヂ橛兄聻a的作用。
2、芝麻和雞肉一起吃，會(huì)引起食物中毒，嚴(yán)重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和雞肉同食。
3、芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也引起頭發(fā)的發(fā)質(zhì)下降。
四、白芝麻適用人群
一般人群均可食用
1.適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用。
2.適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用。
3.適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。
4.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽(yáng)痿、遺精者忌食。
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眾所周知，卵磷脂對(duì)身體健康有很多好處，比如可以保護(hù)人的心臟，可以補(bǔ)充大腦需要的營(yíng)養(yǎng)元素等，但即便如此，在吃卵磷脂的時(shí)候還是要小心，畢竟這種食物也是有副作用的。
一、卵磷脂的副作用
卵磷脂的構(gòu)成成分包括了磷酸、膽堿、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”?？墒乔f(wàn)不要因此而過(guò)量服用，因?yàn)檫^(guò)量服用卵磷脂會(huì)產(chǎn)生不少的副作用。
過(guò)量服用卵磷脂可以引起惡心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、氣喘、嘔吐和頭昏眼花等副作用，還可以造成輕度的消化不良和稀便，還有引起體重大幅度增加的現(xiàn)象。失去食欲也是卵磷脂最常見(jiàn)的副作用之一。此外，過(guò)量消費(fèi)卵磷脂還會(huì)引起一些人血壓降低和口臭等。其他一些副作用還包括了咳嗽、打噴嚏、流鼻水、喉嚨腫脹、多汗、過(guò)敏性休克等等。
卵磷脂經(jīng)常用于血管堵塞等，但是千萬(wàn)要記住不可過(guò)量服用，因?yàn)閿z入過(guò)多的話(huà)，會(huì)增加膽固醇，這樣對(duì)腦血管的堵塞是有影響的，還是不要長(zhǎng)期服用為好。
卵磷脂也有副作用，服用之前必須要注意。
二、卵磷脂的功效與作用
卵磷脂有副作用，但是也不能因此一葉障目看不到其功效與作用，畢竟卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”呢。卵磷脂的功效與作用可以概括為以下幾點(diǎn)：
1、對(duì)血清脂質(zhì)的調(diào)節(jié)作用
卵磷脂對(duì)血清脂質(zhì)有調(diào)節(jié)作用，這意味著能降低膽固醇水平，保護(hù)肝臟，也能改善記憶力，加強(qiáng)免疫力以及抗脂肪肝的活力。
2、保護(hù)心臟
卵磷脂可以有效保護(hù)心臟。這是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)膽固醇在人體內(nèi)的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發(fā)病率。
3、保護(hù)肝臟
卵磷脂中的膽堿對(duì)脂肪有親和力，因此不但可以預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，同時(shí)，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)。
4、延緩衰老
膽堿是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供應(yīng)將保證機(jī)體內(nèi)有足夠的膽堿與人體內(nèi)的乙酰結(jié)合為“乙酰膽堿”，從而成為大腦提供充分的信息傳導(dǎo)物質(zhì)，大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽堿，并很快轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿。長(zhǎng)期補(bǔ)充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進(jìn)程，預(yù)防或推遲老年癡呆的發(fā)生。
三、卵磷脂的適用人群
1、嬰兒：嬰幼兒配方奶粉必須添加磷脂。
2、學(xué)生、知識(shí)分子及中老年人：卵磷脂能增強(qiáng)大腦活力，消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)工作效率，而且能修復(fù)受損傷的腦細(xì)胞，預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
3、長(zhǎng)期飲酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及脂肪肝患者：此類(lèi)人群每日服用10—15克卵磷脂，3-5個(gè)月后，血脂指標(biāo)可恢復(fù)到正常水平。
4、糖尿病患者：每天食用20克以上的卵磷脂，對(duì)于糖尿病人的恢復(fù)是可以起到很好的功效的，很多病人可不必再注射胰島素。對(duì)糖尿壞疽及動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥患者，更為有效。
5、膽結(jié)石患者：每天堅(jiān)持服用卵磷脂，不僅能防止膽結(jié)石形成，還可以不同程度地分解、消除已形成的膽結(jié)石。
6、愛(ài)美的女士：卵磷脂是一種天然解毒劑，能分解體內(nèi)的毒素。通過(guò)增加血紅素，為皮膚提供充分的水和氧氣等營(yíng)養(yǎng)，使皮膚變得光滑柔潤(rùn)。
五味子是一種非常好的中藥，而中藥家族中是非常重要的一員，經(jīng)常被用來(lái)治療多種疾病，但專(zhuān)家表示，有的中藥也是有副作用的，比如位置食用不當(dāng)?shù)脑?huà)也有可能會(huì)出現(xiàn)副作用。
一、五味子的副作用
(1)副作用：口服生藥13～18g以上可有打嗝、反酸、胃燒灼感、腸嗚、困倦等，偶有過(guò)敏反應(yīng)。
(2)中毒反應(yīng)表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭痛、乏力、口干舌燥、有異昧感、惡心、嘔吐、蕁麻疹等。健康人口服五味子醚提取物，相當(dāng)于口服生藥13～18g以上可有打嗝、反酸、胃燒灼感、腸嗚、困倦等。中毒反應(yīng)表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭痛、乏力、口干舌燥、有異昧感、惡心、嘔吐、蕁麻疹等。
二、不良反應(yīng)機(jī)制：
五味子有小毒，能興奮呼吸中樞，使呼吸頻率及幅度增加。并有增加胃酸及降壓作用。
三、五味子的不良反應(yīng)：
(1)口服生藥13～18g以上可有打嗝、反酸、胃燒灼感、腸嗚、困倦等，偶有過(guò)敏反應(yīng)。
(2)中毒反應(yīng)表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭痛、乏力、口干舌燥、有異昧感、惡心、嘔吐、蕁麻疹等。
(3)五味子有小毒，能興奮呼吸中樞，使呼吸頻率及幅度增加。并有增加胃酸及降壓作用
四、五味子的食用禁忌：
五味子、枸杞子、紅棗、人參一起泡水喝是不會(huì)有副作用的。但藥總是藥，健康狀態(tài)良好時(shí)，沒(méi)有必要吃，感冒了也不能吃。
五、五味子的服用禁忌
除了在日常服用的時(shí)候不能夠大量的長(zhǎng)期服用之外，也不是所有體質(zhì)的人群都是適合服用的。例如感染風(fēng)寒以及痧疹的患者不適合服用。具體的要求如下：
1、如果是咳嗽初期還有痧疹初期的患者最好不要服用五味子，避免病情加重。中醫(yī)方面認(rèn)為內(nèi)里濕熱，外部表邪的患者最好也不要服用五味子。
2、在本草正中具有記載，在感染有風(fēng)寒的初期最好不要服用五味子，這樣能夠有效的避免風(fēng)寒在身體中束縛能不到驅(qū)散。
3、肝旺的患者也最好不要服用五味子，大量吞服酸性物質(zhì)的患者也不要服用，避免傷害身體的功能。
4、肝氣旺盛以及肺部有實(shí)熱的患者也要禁止服用，這個(gè)時(shí)候除了使用黃岑來(lái)起到泄熱的作用之外，其他的所有藥物都要禁止觸碰。
平時(shí)人們經(jīng)常會(huì)吃黑芝麻，相比之下，吃白芝麻并不是很多，實(shí)際上，白芝麻的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，比如含有豐富的蛋白質(zhì)，另外還有鈣磷鐵等微量元素，尤其是白芝麻的含鐵量非常高，說(shuō)句吃白芝麻具有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)人的頭發(fā)也很有好處，對(duì)腸胃健康也有幫助，那么吃白芝麻可能會(huì)有什么副作用呢？
白芝麻的副作用：
一般人群均可食用1.適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用；2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽(yáng)痿、遺精者忌食。每天10~20克。
哪些人不宜食用白芝麻
食物的種類(lèi)是多種多樣的，只有搭配好飲食的身體才能更加的健康，但是有的時(shí)候缺少一些常識(shí)飲食不當(dāng)身體也會(huì)出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，下面一起了解下哪些人不適合吃白芝麻。
副作用
無(wú)副作用
禁忌人群
慢性腸炎者忌食白芝麻。
做好飲食的調(diào)整能讓的身體變得更加的健康，上面就是對(duì)哪些人不適合吃白芝麻的介紹，希望及平時(shí)在吃白芝麻的時(shí)候能先考慮到身體的狀況，多吃有助健康的食物。
吃芝麻的注意事項(xiàng)
芝麻的烏發(fā)功效很多人都知道，但是知道吃芝麻也有一些事項(xiàng)需要注意哦。
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽(yáng)痿、遺精者忌食。
3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會(huì)引起中毒，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒。
4、吃過(guò)多的芝麻會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。
黑芝麻的諸多好處大家都明白，所以有的人為此每天吃很多黑芝麻，這種做法顯然是錯(cuò)誤的，據(jù)介紹，如果吃的黑芝麻過(guò)量的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起一系列不好的反應(yīng)。
一、黑芝麻的副作用
吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。
另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
二、黑芝麻的食療效果
1、補(bǔ)鈣
市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱(chēng)其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻的水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
三、黑芝麻怎么吃才好呢？
做法
1、把煮好的飯放涼后，倒入適量的甜醋，拌均勻。
2、把保險(xiǎn)膜放在壽司席上面，再把拌好醋的飯均勻鋪在保險(xiǎn)膜上，壓實(shí)。
3、把各樣五顏六色的絲放在離飯開(kāi)頭邊緣的1厘米位置(就是對(duì)這自己身體的這一邊)，打橫排放好。然后就開(kāi)始慢慢地逐步把壽司卷結(jié)實(shí)。
4、注意卷的時(shí)候力度要均勻，不要大力壓，這樣會(huì)造成裂開(kāi)。
5、成條狀后再用席子包住抓幾次，務(wù)求結(jié)實(shí)。
6、把保險(xiǎn)膜小心的撕走，均勻的撒上芝麻，粘實(shí)，切塊。
黃連素是一種比較常見(jiàn)的藥物，能夠治療多種疾病，但任何藥物都是有副作用的，黃連素也不例外，如果長(zhǎng)時(shí)間使用這種藥物的話(huà)會(huì)給身體健康帶來(lái)影響，比如會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降。
一、長(zhǎng)期大量服用黃連素的副作用
首先是導(dǎo)致腸道pH值(酸堿度)的改變，影響腸道消化酶的活性。
其次滲透壓高，長(zhǎng)期服用某些藥物將刺激腸道蠕動(dòng)速度加快，食物靡團(tuán)和腸道接觸的有效時(shí)間減少，減短了吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)間。
第三是藥物對(duì)腸道益生菌(正常菌群)的活性，有抑制作用，長(zhǎng)期服用某些藥物，會(huì)破壞人對(duì)維生素族及脂肪酸的吸收，而導(dǎo)致各種系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。
二、黃連素的其他主要副作用
味苦。劑量過(guò)大時(shí)對(duì)胃有一定刺激，可使胃酸過(guò)多，即中醫(yī)所說(shuō)“苦敗胃”。
黃連素對(duì)心率的影響與劑量及給藥方式有關(guān)，每日口服2克以下，對(duì)心率無(wú)影響；如靜脈點(diǎn)滴，可抑制心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)，引起心率減慢。所以，臨床上為了避免副作用的發(fā)生，對(duì)于潰瘍病者，可飯后服藥，或?qū)⒚看蝿┝窟m當(dāng)減少至0.3克；一般不靜脈給藥，口服劑量不要隨意加大，最好不要超過(guò)2克。
黃連素的降血糖作用明顯，且呈量效關(guān)系。但專(zhuān)家指出，服用黃連素降血糖副作用較大，有一定風(fēng)險(xiǎn)，不宜長(zhǎng)期大量服用。其主要副作用可能就是橫紋肌溶解癥及乳酸中毒癥。
黃連素最常見(jiàn)的副作用是便秘，大量應(yīng)用后偶有惡心、嘔吐、皮疹及發(fā)熱，停藥后即可消失。
三、服用黃連素注意事項(xiàng)
1.妊娠期頭3個(gè)月慎用。
2.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
3.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
4.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。
5.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
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