泌乳素高能吃青木瓜，飲食需注意
青木瓜與女性養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“泌乳素高能吃青木瓜，飲食需注意”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
泌乳素高患者在平時(shí)的飲食上一定要注意，避免刺激性的食物，乳制品，肉類，每餐也不要吃的過(guò)飽，多喝水多吃水果，青木瓜最好也不要吃，平時(shí)也可以多運(yùn)動(dòng)，及時(shí)用藥。
一、泌乳素高飲食上要注意什么
1、飲食中應(yīng)避免乳制品，酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。
2、可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
3、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。
4、減少咖啡因和酒精，含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。
5、少吃辛辣酸食物，避免使用含激素食物。
6、多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
二、泌乳素高應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、泌乳素高應(yīng)注意飲食和運(yùn)動(dòng)：多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。另外生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，注意休息。
2、泌乳素高應(yīng)注意用藥：較長(zhǎng)時(shí)期服用利血平、氯丙嗪、嗎啡等藥物可通過(guò)改變多巴胺的產(chǎn)生、吸收和代謝來(lái)抑制催乳素抑制因子的釋放，以致于泌乳素分泌過(guò)多，導(dǎo)致閉經(jīng)溢乳。所以泌乳素高患者一定要注意用藥。
3、泌乳素高應(yīng)注意禁止服用口服避孕藥：因?yàn)榭诜茉兴幙梢鸫贵w分泌的泌乳素增高與促性腺激素減少，進(jìn)而出現(xiàn)閉經(jīng)溢乳，有些口服避孕藥者不能馬上懷孕，就是這個(gè)原因。
4、泌乳素高應(yīng)注意垂體腫瘤：有些患者泌乳素高是垂體腫瘤引起的，這是由于腫瘤是由分泌泌乳素的細(xì)胞組成，這些細(xì)胞處于失控狀態(tài)而無(wú)節(jié)制地分泌泌乳素，不孕不育同時(shí)也會(huì)因垂體柄受壓等原因造成泌乳素升高。
5、泌乳素高應(yīng)注意一些疾?。涸l(fā)性甲狀腺功能低下特發(fā)性閉經(jīng)溢乳綜合征、原發(fā)性甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎功能不全、支氣管癌等疾病，也可引起泌乳素升高。
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胸部對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有著特殊的意義，生活中多數(shù)女人都不想當(dāng)一個(gè)平胸的女人，而豐胸的方法有很多，利用青木瓜奶茶可以說(shuō)是一種最安全，最有效，而且又沒(méi)有副作用的豐胸方法了，因此日常生活中很多人都會(huì)選擇利用這樣的方法進(jìn)行豐胸，可以說(shuō)青木瓜奶茶是給女性胸部二次發(fā)育的一個(gè)最好的方法了。
那么青木瓜奶茶的原理是什么呢?日常對(duì)于有需要豐胸的女性來(lái)說(shuō)要如何利用這款豐胸產(chǎn)品進(jìn)行豐胸呢?一起簡(jiǎn)單的了解一下青木瓜奶茶的神奇功效，讓你的胸部一天天的大起來(lái)。
產(chǎn)品介紹
青木瓜奶茶是2011年消費(fèi)者一致認(rèn)可的安全，有效，無(wú)副作用的豐胸產(chǎn)品。 青木瓜奶茶采用國(guó)際領(lǐng)先的蛋白酶降解技術(shù)，首次將青木瓜酵素和膠原多肽兩大成分微化至納米級(jí)，并利用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的生物活性原植技術(shù)提取，保持珍萃精華100%活性。高活性青木瓜膠原與腺體組織細(xì)胞具有極強(qiáng)的親和力，能提高胸部組織對(duì)自身激素的敏感性，促使女性二次二育，實(shí)再胸部就像青春期一樣，自然發(fā)育，絕不反彈。且具有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌不足時(shí)，可起到補(bǔ)充雌激素的作用;當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌過(guò)剩時(shí)，能抑制雌激素的過(guò)量分泌。
豐胸功效
豐胸：7天乳房發(fā)育輪回開(kāi)啟，30天豐挺胸部自然形成。先天發(fā)育不良乳房，悄悄長(zhǎng)大，實(shí)現(xiàn)女人圓潤(rùn)、豐滿的大夢(mèng)想，手感柔韌，撩人心扉!
美胸：解決乳房下垂?、松弛?、外擴(kuò)、左右大小不一等問(wèn)題。讓乳房高聳、幾種、挺拔?、勻稱，做到美胸不反彈!
保?。侯A(yù)防乳腺增生、乳腺囊肥大及乳癌細(xì)胞病變，同時(shí)增強(qiáng)女性荷爾蒙組織再生，豐胸不僅要美，更要健康!
嫩膚：針對(duì)乳暈發(fā)黑、皮膚粗糙、暗黃、干燥等問(wèn)題，使全身肌膚煥發(fā)初生般的潤(rùn)澤柔嫩，綻放白皙美肌光彩!
以上就是關(guān)于青木瓜奶茶的一些簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)胸部不僅是可以讓你挺起來(lái)做女人的“利器”更是讓你證明自己還有魅力的一個(gè)最好的方法，因此女人們可以利用這樣的方法進(jìn)行豐胸，這比起一些手術(shù)豐胸或者其它的豐胸方法要安全得多了。
青木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，是女性朋友們最喜愛(ài)的一種水果之，它所有的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較特別的，是其它水果所沒(méi)有，對(duì)于女性朋友的美容美體效果非常的好的，有著豐胸美容之功效，而且它的吃法也可以有很多種。
青木瓜不僅有著美容豐胸之效果，它還有著開(kāi)胃、去火之功效，口感清脆又香甜，很冰涼清爽之感覺(jué)，吃下去讓人有著余意未盡之感覺(jué)，讓人回味無(wú)窮，暇想萬(wàn)千，那么青木瓜怎么吃好呢，其實(shí)青木瓜有著各種吃法都是非常不錯(cuò)的.
一、涼拌
原料青木瓜一個(gè);百香果一顆;蒜頭三粒;鹽、糖、香油、辣椒各少許。制法 1. 青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成絲狀，加鹽腌5至10分鐘后，擠去苦水。2. 切開(kāi)百香果，挖出果肉及籽;蒜頭切碎成末，辣椒切絲備用。3. 青木瓜絲置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、鹽、辣椒及香油，攪拌均勻后置入冰箱冰，待冰涼后即可食用。評(píng)價(jià)：開(kāi)胃、去火，在口中清脆的嚼感透心涼!青木瓜不僅有豐胸的效果，對(duì)退火也很有效，涼拌后保留了脆脆的口感，十分清爽開(kāi)胃。百香果則含有大量的維他命C，也是養(yǎng)顏美容的必需品。這道涼拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里，用餐時(shí)來(lái)上一盤，意猶未盡的滋味會(huì)讓你不斷想念!
二、煮湯
木瓜肋排湯
材料 肋排、青木瓜 調(diào)味料 鹽、嫩姜、蔥花、酒少許做法
1.肋排切小塊，用滾水汆燙。
2.青木瓜切小塊備用。
3.水燒開(kāi)，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開(kāi)后 轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。
除了以上說(shuō)的，其實(shí)青木瓜還有很多種吃法的，不僅可以涼拌，煮湯之外，把它去皮切成絲做成沙拉也是非常清爽可口，特別是飯后食用，給人一種非一般的享受，非常的清爽宜人，還有一種很不錯(cuò)的吃法，那就是切成細(xì)絲跟肉絲一起下去炒，也是非常不錯(cuò)，不僅美味又有營(yíng)養(yǎng)。
提到木瓜這種食物，相信大家都會(huì)比較熟悉，尤其是木瓜的美容養(yǎng)顏功效是深受廣大女性喜愛(ài)的，經(jīng)常吃一些木瓜，能夠起到抗氧化的作用，另外還能夠增強(qiáng)人體的免疫力，另外現(xiàn)在網(wǎng)上還流傳著木瓜豐胸的方法，產(chǎn)后女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乳汁不足的情況，這時(shí)候吃青木瓜有沒(méi)有下奶作用呢？
青木瓜下奶嗎？
產(chǎn)婦在月子期間就需要有充足的奶水喂養(yǎng)寶寶，所以這時(shí)候產(chǎn)婦需要吃一些可以讓自己下奶的食物，寶寶越早吃到奶水對(duì)寶寶的身體也就會(huì)越好，可以排出在體內(nèi)的很多東西，那么青木瓜還有黃木瓜，這兩樣?xùn)|西到底是哪樣?xùn)|西的下奶效果比較好呢？
青木瓜下奶還是黃木瓜
青木瓜下奶比較好一些，而青木瓜還有黃木瓜都會(huì)有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比較多，所以還是使用青木瓜下奶。
產(chǎn)婦吃什么下奶
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
青木瓜和黃木瓜都是下奶的好食物，但是青木瓜會(huì)比較更勝一籌，但除了青木瓜和黃木瓜，還有很多其他的食物可以幫助下奶，花生，絲瓜，豌豆這些都可以下奶，所以產(chǎn)婦可以吃這些幫助下奶，讓寶寶可以盡情地吸取自己母親的奶水。
青木瓜對(duì)人體的健康好處很多，它小小的身體里面含有非常豐富的木瓜酵素，而青木瓜里面含有的木瓜酵素是成熟之后的木瓜體內(nèi)木瓜酵素的兩倍之多，木瓜酵素可以分解出大量的蛋白質(zhì)，還有脂肪，通過(guò)分解脂肪的這個(gè)特效，可以分解我們身體多余的贅肉，是減肥的MM們最青睞的食物，那么，青木瓜的吃法都有哪些呢。
青木瓜里面的木瓜蛋白酶可以很好的把我們身體里面的脂肪分解成脂肪酸，排出我們的體外，還可以消化我們體內(nèi)的多余蛋白質(zhì)，對(duì)我們腸胃有很大幫助，幫助食物的消化還有吸收，因此有健脾胃的神奇功效。下面介紹幾種青木瓜的吃法：
木瓜黃豆豬腳湯
材料：木瓜一個(gè)、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。
作法：
1.先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。
2.煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)。
3.木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再燉半小時(shí)。
4.湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
木瓜炒牛肉片
材料： 木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí);
2.木瓜去籽切丁;
3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
4.把牛肉盛出來(lái)，油汁濾回鍋中;
5.木瓜丁在油中快炒幾下;
6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
建議： 可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
木瓜瑤柱盅
用料：木瓜、上等瑤柱、火腿、上湯、精鹽、味精等。
制法：
①先把木瓜洗凈，切開(kāi)，除去瓜瓤和籽?，幹酶邷訜崽幚沓墒臁?/p>
②將上湯放入每個(gè)木瓜中，加入瑤柱、火腿、少許精鹽和味精，上蘢蒸40分鐘后，裝盤上桌。
特點(diǎn)：湯汁清鮮，馨香撲鼻，木瓜綿糯，瑤柱鮮嫩，美容養(yǎng)顏
木瓜雞湯
材料：雞腿1只、中型木瓜半條、枸己1湯匙，當(dāng)歸3片，酒和水適量。
作法：
1、雞腿燙，木瓜去皮切塊備用。
2、將所有材料放入電鍋內(nèi)燉煮約40分鐘即可。
木瓜是最常用的豐胸事物，搭配上活血補(bǔ)血的當(dāng)歸和枸己，不僅可以紅潤(rùn)肌膚，也具有讓胸部尖挺的作用，是道底脂清爽卻稍具香甜滋味的湯品。
木瓜奶昔
材料:
木瓜150克，牛奶200c.c.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
制法:
1. 木瓜去皮、切塊。
2.放入果汁機(jī)中加入200c.c.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
木瓜煲紅棗蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子。
調(diào)料：蜂蜜、冰糖。
做法：
1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。
2.將木瓜剖開(kāi)去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛(ài)美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入無(wú)熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜糖調(diào)味。
青木瓜的吃法通過(guò)介紹大家是不是已經(jīng)了解了呢?另外，需要提醒的是，雖然木瓜對(duì)于我們身體的好處有很多，但是歸根結(jié)底木瓜還是屬于偏涼性的食物，因此胃寒和體質(zhì)虛弱的朋友不適合多吃，否則會(huì)出現(xiàn)腹脹和腹瀉的作用。
現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)很發(fā)達(dá)，交通很便利，這樣我們可以一年四季都可以吃到想吃的水果。對(duì)于大家鐘愛(ài)的青木瓜又有哪些吃法呢。下面小編就和大家講一下有關(guān)青木瓜怎么吃，首先講述了青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，然后講了青木瓜豐胸吃法，青木瓜奶茶以及青木瓜涼拌吃法，希望給大家的生活有所幫助哦。
目錄
1、青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2、酸奶青木瓜的吃法
3、青木瓜燉湯吃法 3、青木瓜奶茶
5、青木瓜涼拌吃法 6、青木瓜如何挑選
7、青木瓜減肥吃法 8、青木瓜美容吃法
青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
什么是青木瓜
我們生活中，超市、水果攤都可以見(jiàn)到木瓜，那么什么是青木瓜呢?其實(shí)，青木瓜屬于番木瓜科番木瓜，它屬熱帶常綠小喬木。主產(chǎn)地中國(guó)海南、廣東、廣西云南、福建、臺(tái)灣等省(區(qū))。因熟到快要掉地時(shí)外皮才黃，故名青木瓜。
成熟后黃皮紅心，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等及十七種以上氨基酸和多種營(yíng)養(yǎng)元素。新鮮的青木瓜一般的帶有點(diǎn)苦、澀味，果漿味也比較濃。有助消化、潤(rùn)滑肌膚、分解體內(nèi)脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。
適用人群編輯一般人群均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。
注： 不適宜孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士。
不僅是廣大女性朋友愛(ài)吃木瓜，有的男性朋友也愛(ài)吃木瓜。那么，木瓜都有哪些好處呢。其實(shí)，木瓜是抗病保健佳果，又稱萬(wàn)壽瓜，青木瓜是指未成熟的番木瓜。
青木瓜果含水分90%、糖5～6%、少量的酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等。種子含脂肪油25%。葉含番木瓜堿及番木瓜甙、膽堿等。木瓜內(nèi)還含有豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蘋果酸、檸檬酶和維生素A、B、C及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀等;并富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素。番木瓜的果實(shí)、種子及葉均可入藥。
(番木瓜)每100克木瓜含水分92.2克，蛋白質(zhì)0.4克，異亮氨酸14毫克，亮氨酸20毫克，賴氨酸9毫克，苯丙氨酸19毫克，酪氨酸6毫克，蘇氨酸11毫克，纈氨酸17毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，甘氨酸17毫克，精氨酸6毫克，組氨酸18毫克，甘氨酸19毫克，丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、絲氨酸12毫克，碳水化合物7克，脂肪0.3克。此外，還含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜堿等。
青木瓜的功效
1、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲
我們都知道青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，青木瓜出了上述的健脾消食的功效外，還有一種我們意想不到的公交，就是抗疫殺蟲的功效。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
酸奶青木瓜的吃法
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。
再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。不過(guò)，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
青木瓜自古就是第一豐胸佳果因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜。
150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩。
調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
健康提示
酸奶每天應(yīng)該食用多少合適
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。
因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶(125-250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
喝酸奶能溫?zé)釂?/p>
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會(huì)很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說(shuō)加熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。說(shuō)酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。
因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等奶袋手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
青木瓜燉湯吃法
青木瓜燉湯
主料
青木瓜一個(gè)約400克，光雞半只。
調(diào)味料
姜、白胡椒粉1/4湯匙、米酒1湯匙、鹽少許。
制作方法
1、青木瓜洗凈去皮，切半去籽，切成塊狀。
2、雞洗凈斬件，汆水撈起。
3、煮沸清水，放入青木瓜、雞塊、姜片和米酒，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽和白胡椒粉調(diào)味即可品嘗。
功效
平肝和胃，豐胸通乳，潤(rùn)滑肌膚，增強(qiáng)體質(zhì)。
青木瓜燉豬蹄
材料
1.豬蹄一只，木瓜一只，姜，鹽，蔥。
做法
1.豬蹄細(xì)心把毛毛刮掉，清洗干凈后，清水下鍋，燒開(kāi)后去血沫備用。
2.木瓜去皮切開(kāi)后去瓤切塊備用。
3.接一鍋水燒開(kāi)后放入豬蹄、姜(去皮拍扁)大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)大中火煲約30分鐘后再轉(zhuǎn)中小火煲約45分鐘，接著倒入切好的木瓜，再次煮開(kāi)后中小火煲約30分鐘至豬蹄富有膠質(zhì)、木瓜軟爛。
4.飲用前撒點(diǎn)香蔥、放鹽調(diào)味即可。
小訣竅：此湯美容點(diǎn)木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的果之珍品。
其中，木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，具有神奇的豐胸功效;此外還可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
豬蹄內(nèi)含有大量的膠原蛋白,被人體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿光澤、富有彈性,還能加快青春痘疤的愈合。使皮膚光滑細(xì)膩。
青木瓜燉排骨
排骨
含蛋白、脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。
木瓜是一種非常奇特的水果之一，它的樣子就像一般的青瓜一樣，但是內(nèi)部卻非常的柔軟，而且汁水豐富，甜甜的滋味非常受人喜歡，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用木瓜都喜歡烹飪后食用，而青木瓜可以生吃嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
可以，青木瓜就是尚未成熟的木瓜，果肉雖不如熟木瓜那般好吃，但也可以生吃。
木瓜是抗病保健佳果，又稱萬(wàn)壽瓜，青木瓜是指未成熟的番木瓜。青木瓜果含水分90%、糖5~6%、少量的酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等。種子含脂肪油25%。葉含番木瓜堿及番木瓜甙、膽堿等。木瓜內(nèi)還含有豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蘋果酸、檸檬酶和維生素A、B、C及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀等;并富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素。番木瓜的果實(shí)、種子及葉均可入藥。
效果：
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
抗疫殺蟲
我們都知道青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，青木瓜出了上述的健脾消食的功效外，還有一種我們意想不到的公交，就是抗疫殺蟲的功效。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜是很常見(jiàn)的，木瓜在對(duì)人體各方面上，有著很好的幫助作用，而且木瓜含有的維生素比較多，吃這類水果，對(duì)身體體質(zhì)的提高，有著很好的幫助，不過(guò)在吃木瓜的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收才會(huì)有很好的幫助，那青木瓜豐胸是不錯(cuò)之選，青木瓜豐胸的做法如何呢?
很多人對(duì)青木瓜豐胸的做法并不是很清楚，在選擇青木瓜豐胸的時(shí)候，需要對(duì)它的做法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在豐胸的時(shí)候，才能夠達(dá)到很好的效果，這點(diǎn)也是要注意的。
青木瓜豐胸的做法：
木瓜牛奶湯：
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，若需外帶，置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。
青木瓜豬腳湯
材料：豬腳骨高湯4杯,青木瓜1個(gè),黃豆100克。
做法：青木瓜去皮及籽，洗凈、切塊;黃豆泡水約3小時(shí)，洗凈、瀝干。鍋中倒入豬腳骨高湯煮滾，放入黃豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟爛，加入調(diào)味即可。
功效：青木瓜燉豬腳，豬腳又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質(zhì)分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補(bǔ)品。
以上就是對(duì)青木瓜豐胸的做法詳細(xì)介紹，在對(duì)青木瓜豐胸制作上，可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，但是在制作的過(guò)程中，要注意時(shí)間的掌握，它的制作時(shí)間比較長(zhǎng)些，但是在火候上不能過(guò)大，否則會(huì)使得青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失，這點(diǎn)要注意。
木瓜的種類是非常多的，不同種類的木噶，食用方法也是不同的，青木瓜也是生活中很常見(jiàn)的一種木瓜，青木瓜和黃色的木瓜相比較的話，通常口感是非常差的，如果直接吃的話，味道不好，木瓜中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，大多數(shù)的女性都是非常喜歡吃木瓜，木瓜在平時(shí)的吃法也是很多的，青木瓜能生吃嗎?
青木瓜能生吃嗎?
青木瓜不適合直接生吃，直接生吃口感一般比較差。
木瓜是可以生吃的，但是因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好地補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，但是因?yàn)槟竟蠜](méi)有煮熟的話營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收，所以建議平時(shí)吃木瓜的時(shí)候可以跟牛奶一起煮，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，煮開(kāi)之后能幫助更好的釋放出木瓜中的營(yíng)養(yǎng)，這樣能幫助很好的調(diào)理女生的身體，而且還能幫助起到催奶的作用。
青木瓜的吃法技巧
1、搭配牛奶：把青木瓜和牛奶搭配在一起吃，口感特別好，吃的時(shí)候可以把200克青木瓜去掉，瓜皮和籽以后切成塊狀，然后和200克鮮牛奶一起放入到果汁機(jī)中，攪拌均勻，取出以后裝到杯子中加入蜂蜜調(diào)勻，直接食就可以。這種加入了牛奶的青木瓜，不單口感誘人，還能美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚。
2、涼拌：青木瓜雖然是一種水果，但它平時(shí)也可以當(dāng)做蔬菜來(lái)食用，用它做成涼拌菜，味道就特別好。平時(shí)涼拌生木瓜時(shí)，需要準(zhǔn)備生木瓜200克，胡蘿卜30克，花生十克，香菜和大蒜各適量，準(zhǔn)備一些，把準(zhǔn)備好的青木瓜去皮以后切成絲狀，胡蘿卜也切成絲狀，然后放入食用鹽腌制半小時(shí)，把腌出的水分去掉，再加入香菜末和蒜末，最后放入自己喜歡的調(diào)味料調(diào)勻就可以。
3.做湯：青木瓜做湯也特別好吃，特別是在女性產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁不足時(shí)，可以把青木瓜和鯽魚放在一起做青瓜鯽魚湯，這樣既能讓產(chǎn)后的女性吸收豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還能促進(jìn)乳汁分泌，可以緩解她們產(chǎn)后乳汗不足和產(chǎn)后無(wú)奶等不良癥狀，對(duì)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)也大有好處。
4、煮粥：平時(shí)青木瓜還可以用來(lái)煮粥喝，再用青木瓜煮粥以前一定要把青木瓜洗凈，去掉表皮和里邊的種子，它切成塊兒狀，大米或者小米淘洗干凈以后加清水入鍋煮開(kāi)，在粥煮到六成熟時(shí)，把切好的青木瓜塊放在鍋中一起煮，煮到青木瓜熟透，粥軟糯粘稠以后關(guān)火降溫以后就能取出食用。
在日常生活當(dāng)中很多的女性朋友對(duì)已自己的身材都是不算很滿意，很多女性朋友對(duì)于自己的罩杯都覺(jué)的不行，所以如何豐胸就成了大多數(shù)女性朋友非常重視的問(wèn)題，一些女性朋友聽(tīng)說(shuō)青木瓜能夠豐胸，但是不知道如何使用青木瓜，那么，青木瓜怎樣吃豐胸_青木瓜怎么吃更豐胸呢?
第一，青木瓜怎樣吃豐胸_青木瓜怎么吃更豐胸呢?青木瓜屬于熱帶植物，是水果木瓜的一種，未成熟時(shí)表皮為青綠色，成熟時(shí)表皮為黃色，與黃色木瓜相比口感略差，而且不能直接食用，常和其他食物搭配用來(lái)涼拌蒸燉。青木瓜富含大量營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用青木瓜不僅有助于人體消化吸收，而且有美容養(yǎng)顏、增加女性荷爾蒙分泌效果。
第二，按照個(gè)人口味取出適量木瓜，去掉皮和籽后把木瓜切成小塊放入榨汁機(jī)，然后取出適量牛奶放入榨汁機(jī)中開(kāi)始榨汁，榨完汁后取出來(lái)攪拌均勻，還可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)勻直接食用，青木瓜和牛奶搭配食用，不僅口感誘人，而且有滋養(yǎng)肌膚的作用。取出適量青木瓜，把皮和籽都去掉，然后切成小塊，同時(shí)也把準(zhǔn)備好的胡蘿卜切成絲狀，用盆裝起來(lái)，往里面撒點(diǎn)鹽并放置半小時(shí)，半小時(shí)后把盆里腌制出來(lái)的水分倒掉，可以根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)調(diào)料，，比如香菜和蒜，然后攪拌均勻即可食用。
青木瓜怎樣吃豐胸_青木瓜怎么吃更豐胸呢?可以做青木瓜鯽魚湯，就按照平時(shí)做菜的步驟來(lái)，這種湯既好吃，而且特別適合產(chǎn)后女性食用。它不僅能給產(chǎn)后女性提供豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)乳汁分泌，并且有助于對(duì)加快女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)速度。取出適量的青木瓜，然后去皮去籽，切成塊狀，在米粥煮到六成熟時(shí)把青木瓜放入鍋中，等青木瓜煮熟時(shí)再關(guān)火，放溫或放涼即可食用。
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