低血糖可以喝茶不？看完后就知道怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“低血糖可以喝茶不？看完后就知道怎么做”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都有喝茶的習(xí)慣，但是低血糖的人群要注意了，可能有的茶并不能喝太多，因?yàn)橛械牟韬攘藭?huì)影響身體對食物的吸收，從而會(huì)造成血糖含量進(jìn)一步降低，所以需要謹(jǐn)慎。
一、一般來講，低血糖與喝茶關(guān)系不大，但茶含有堿性物質(zhì)，可能會(huì)影響食物吸收或血容量增加，血糖供應(yīng)不足，進(jìn)而引起低血糖。建議平時(shí)不要喝濃茶，規(guī)律飲食，少食多餐，增加營養(yǎng)。
二、明確告訴你喝茶是不會(huì)導(dǎo)致低血糖，只是會(huì)影響胃內(nèi)食物吸收或血容量增加，導(dǎo)致血糖的來源不足，引起低血糖。同時(shí)要規(guī)律進(jìn)食，少食多餐，增加營養(yǎng)，生活規(guī)律，注意休息，避免勞累，減少發(fā)作。
三、茶堿對神經(jīng)有輕度的刺激作用，喝茶不要空腹，喝完茶后吃點(diǎn)糖類很快就可以消除癥狀的。
指導(dǎo)意見：喝茶不會(huì)導(dǎo)致低血糖，但可能影響胃內(nèi)食物吸收或血容量增加，導(dǎo)致血糖的來源不足，引起低血糖。要規(guī)律進(jìn)食，少食多餐，增加營養(yǎng)，生活規(guī)律，注意休息，避免勞累，減少發(fā)作。
四、有些茶是有降血糖的，多飲用有助于降血糖的茶輔助降糖茶，可以喝富硒蕎子茶，它含有蘆丁成分，有軟化血管、改善微循環(huán)、降糖、加強(qiáng)胰島素外周作用。
喝茶只是生活上的調(diào)理，還是要進(jìn)行體系醫(yī)療，按時(shí)到醫(yī)院檢查，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食等也是很重要的。
五、低血糖喝濃茶會(huì)影響血糖，不能喝濃茶。
指導(dǎo)意見：
建議到醫(yī)院去檢查，建議喝點(diǎn)紅茶，不能喝很難濃茶。要合理的飲食。
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如果想要做啤酒雞翅這道菜的話，需要準(zhǔn)備雞翅、啤酒、花生油以及一些簡單的佐料，在制作的時(shí)候要把握好火候，然后根據(jù)自己的口味需求選擇加入的調(diào)料的量就行了。
做法一
1、雞中翅清洗干凈，瀝干水分，用少量鹽和胡椒粉抓勻，生姜切片；
2、熱油鍋，油只要一點(diǎn)點(diǎn)就可以，放姜片爆香；
3、放雞翅小火煎；
4、翻面后繼續(xù)小火煎；
5、倒進(jìn)半瓶的啤酒；
6、加入大約2湯匙的生抽；
7、加入1湯匙的白糖，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮15分鐘，再轉(zhuǎn)大火打開鍋蓋收汁；
8、醬汁很濃稠就就可以裝碟上桌了。
做法二
主料：雞翅12個(gè)、啤酒330ml；
調(diào)料：花生油20g、食鹽5g、冰糖15g、蔥半根、姜2片、八角1個(gè)、干辣椒3個(gè)、料酒
5g、生抽15g、老抽5g、香葉2片；
做法：
1.在雞翅表面劃兩刀，然后冷水入鍋，加姜片和料酒焯出血水
2.焯水后的雞翅用溫水沖洗干凈后控干水分
3.準(zhǔn)備好調(diào)味料，平底鍋內(nèi)放適量的花生油，油熱后放入控水后的雞翅，中火煎至雞翅兩面金黃
4.雞翅煎好后，將鍋底的余油控出，然后倒入一聽啤酒，調(diào)入5克老抽、15克生抽、鹽
5.將花椒、八角、香葉和蔥段用紗布包好，和干辣椒、姜片一起放入鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋大火燒開轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘
6.15分鐘后放將調(diào)料包和調(diào)料揀出，放冰糖，煮至冰糖溶化后轉(zhuǎn)大火開始收汁
7.收汁中，收好汁后關(guān)火、裝盤、開吃
做法三
主料：雞翅9個(gè)、啤酒1聽；
調(diào)料：食鹽少許、白芝麻適量；
做法：
1.雞翅下平底鍋，用小火慢慢煎至表面微焦，主要是讓雞翅出油
2.倒入啤酒，煮開，調(diào)小火煮十五分鐘左右，加少許鹽調(diào)味，大火收汁即可
3.擺盤，撒上炒香的白芝麻。
很多人喜歡把蘆筍炒著吃，但今天我們推薦大家做涼拌，這樣的吃法可以最大限度的保留蘆筍的營養(yǎng)，也是非常健康的吃法，不僅如此，涼拌竹筍做起來也非常容易。
一、涼拌蘆筍的做法
材料
蘆筍10根
花生油1大匙(Tablespoon)
芝麻油1小匙(teaspoon)
生抽1大匙
白糖1小匙
鹽1小匙
蒜2瓣，切碎
做法
1、蘆筍洗凈，取掉跟部，放入沸水中燙一分鐘，再將一小匙鹽倒入沸水中。
2、一分鐘后，撈出蘆筍，及時(shí)放入冷水中浸一分鐘。撈出后，切成兩段，放入盤中。
3、在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。
4、鍋里放入花生油，加熱后（油溫不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻將油倒入小碗的混合物中，攪一下，澆到蘆筍上即可。
二、涼拌蘆筍的做法
1.蘆筍清洗干凈后去老莖
2.放些鹽焯燙30秒
3.放入冰水中浸泡
4.調(diào)好醬汁（將醬汁料胡麻油20克、海帶高湯20毫升、白芝麻2匙、味噌2小匙、味霖1小匙、糖1小匙、鹽1/4小匙混合均勻）
5.將蘆筍切成段然后澆上醬汁
6.放上腰果或白果即可
三、涼拌蘆筍的做法步驟
1蘆筍備好。
2大蒜切沫，蘆筍洗凈切斜段。
3坐鍋燒水至開放鹽。
4放切好的蘆筍煮1分鐘。
5撈出放碗里，加入大蒜沫?？梢杂蔑L(fēng)扇大風(fēng)吹散熱氣。
6加入生抽和辣椒油。
7拌均勻即可。
8美味啦。
小竅門
1、鍋中放鹽可以保持蘆筍顏色非常的碧綠。
2、使用的廚具：炒鍋
每個(gè)人都吃過雞蛋餅，但可能沒人想過往雞蛋里面加醋菠菜，而這種做法正在很多地方流行起來，菠菜雞蛋餅的做法與普通的雞蛋餅相差不大，下面介紹三種制作方法。
制作方法一
1、將菠菜洗凈，放入沸水中焯燙一下后撈出，過涼水后瀝干水分；
2、將雞蛋打散成蛋液，平均分成兩份；其中一份加入面粉，拌勻成面糊；另一份蛋液中加入少許鹽，拌勻待用；
3、將瀝干水的菠菜放入面糊中，放入蔥花、姜末、適量的鹽與少許胡椒粉，拌勻；
4、平底鍋內(nèi)放入少許油，將菠菜面糊平攤在鍋里，煎至成型后翻面；
5、將留出的蛋液的一半倒在蛋餅上面，然后翻面，再倒入剩下的另一半蛋液在餅面上；
6、小火將其煎至兩面金黃中間熟透后即可出鍋切塊裝盤。
制作方法二
1. 菠菜清洗干凈。
2. 鍋中把水燒開，放入菠菜飛水。（不要超過10秒）
3. 稍稍冷卻，取出菠菜切一下。（可大可?。?/p>
4. 倒入料理機(jī)中，加入少許剛才綽菠菜的水?dāng)嚢璩刹げ酥?/p>
5. 攪拌好的菠菜汁倒入碗中。
6. 加入兩個(gè)雞蛋，調(diào)入少許鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
7. 然后加入適量面粉。
8. 攪拌至面粉無顆粒。
9. 平底鍋刷上一層薄油，開小火，稍微預(yù)熱。
10. 舀一勺面糊倒入鍋中，并轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)?，使面糊均勻的鋪滿鍋底。
11. 一面煎熟后，翻一面繼續(xù)煎。煎至2面熟透即可。
制作方法三
1.菠菜洗凈焯水，焯水后的菠菜沒有多少。
2.切碎收在大碗里。
3.打入3個(gè)雞蛋，放適量的鹽。
4.放少許的胡椒粉，拌勻。
5.倒入面粉，攪拌均勻。
6.最后攪成的面糊是半流動(dòng)的，太干適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)水。
7.電餅鐺預(yù)熱后，兩面刷少許的油。
8.舀入面糊，一勺一個(gè)餅，勺子是電飯鍋里的，蓋好電餅鐺的蓋子，按大餅的按鍵，提示音響起，開蓋翻面。
9.蓋好蓋子停1-2分鐘，取出即可。
紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對人體有很好的保健作用，比如具有美白、延緩衰老、補(bǔ)氣養(yǎng)血等諸多好處，所以深受人們的歡迎，但有的人擔(dān)心吃了紅棗會(huì)發(fā)胖，這種擔(dān)心是否有科學(xué)依據(jù)呢？
一、吃紅棗會(huì)發(fā)胖嗎？
可以肯定說其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對于減肥的人來說沒有任何的影響。很多女*擔(dān)心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不?huì)發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女*想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
二、紅棗不發(fā)胖的吃法
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。還表示，也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
三、適時(shí)適量的食用紅棗還能減肥
人體是不是會(huì)發(fā)胖要看攝入的熱量與消耗的熱量比來決定，如果攝入的熱量小于消耗的熱量就會(huì)瘦下來，如果攝入的熱量等于消耗的熱量人體就不會(huì)發(fā)胖，如果攝入的熱量大于消耗的熱量人體就會(huì)肥胖，所以是否會(huì)發(fā)胖要看每天攝入的熱量的多少以及消耗掉的熱量多少來決定。如果在飯后吃大量的紅棗就會(huì)造成攝入的熱量過多，就會(huì)造成肥胖，如果在飯前食用了紅棗，紅棗中的膳食纖維就會(huì)讓有飽腹感，不感覺到餓，所以就會(huì)減少食物的攝取，不但不會(huì)發(fā)胖還可能能夠幫助減肥。
芡實(shí)是一種常見的中草藥，可以治療多種疾病，芡實(shí)的吃法有很多，可以在熬粥的時(shí)候加入芡實(shí)，比如芡實(shí)銀耳粥，也可以在煲湯的時(shí)候加入芡實(shí)，比如水鴨芡實(shí)湯。
一、熬粥
芡實(shí)銀耳粥：
材料：芡實(shí)(雞頭米)，銀耳，無核紅棗，糖桂花(或桂花)
做法：
1、干芡實(shí)提前8小時(shí)發(fā)泡好，用高壓鍋壓20分鐘
1、干銀耳洗凈泡發(fā)后，撕成小朵，將銀耳放中砂鍋中跟芡實(shí)一起煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
2、無核紅棗洗凈，如果有核要先去掉，放入已經(jīng)鍋中繼續(xù)煮20分鐘
3、待銀耳煮至軟糯，再煮2-3分鐘即可
4、吃的時(shí)候淋上少許糖桂花
備注：
1、干芡實(shí)一定要事先煮熟，干芡實(shí)是比較難煮的，比較花時(shí)間
2、銀耳羹如果一次做得較多吃不完，可以在剛做好時(shí)，就盛出一些來，不要攪動(dòng)翻動(dòng)，放入保鮮盒中，再放入冰箱冷藏保存，可以存放1-2天。吃的時(shí)候再加熱就可以了。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料：山藥1根(約300克)薏米50克芡實(shí)40克大米100克
做法
1)薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)(不泡也可以)。
2)將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
3)帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
二、煲湯
水鴨芡實(shí)湯
材料：水鴨2磅(900克左右)，薏仁40克，芡實(shí)40克，紅棗3粒，姜5片，水1500ml，鹽
做法
1)水鴨洗凈斬塊后飛水，薏仁，芡實(shí)和紅棗洗凈；
2)燒鍋油熱后放入姜片和鴨肉大火煸炒2分鐘左右；
3)將所有材料放入一鍋，加入開水，大火燒開后撇去浮沫，然后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)即可。
清補(bǔ)涼湯
材料：排骨(或雞肉)500克玉竹25克黨參4根枸杞40粒芡實(shí)30粒淮山30克蜜棗2個(gè)姜一塊鹽1茶匙(5克)清水3升
做法
1)將排骨切成小塊，用清水沖凈瀝干水分。玉竹，黨參，枸杞，芡實(shí)，淮山和蜜棗，放在一起，也用清水沖洗干凈備用。姜去皮，切成大片。
2)將排骨放入鍋中，一次性加入清水，大火煮開后，用勺子將浮沫撇干凈，放入藥材(玉竹，黨參，枸杞，芡實(shí)，淮山和蜜棗)，和姜片，蓋上蓋子，用小火煲制2小時(shí)。
3)然后打開蓋子，改成大火滾煮5分鐘即可。喝前調(diào)入鹽攪勻。
三、清炒
蝦仁芡實(shí)
材料：鮮河蝦仁300g，鮮芡實(shí)100g，精鹽4g，雞蛋清1只，干淀粉5g，濕淀粉5g，料酒5g，味精1g，太太樂雞精1g，麻油5g，蔥姜汁5g，雞清湯100g，色拉油(750g耗約75g)。
做法
1、將蝦仁漂凈，用潔凈的毛巾吸干水分，置碗內(nèi)加精鹽、料酒、蔥姜汁、味精和雞蛋清拌至有粘性，再放入干淀粉拌勻上漿。
2、鍋洗凈置中火上，舀入色拉油燒至四成熱時(shí)，倒入上漿的蝦仁劃散，至斷生發(fā)白時(shí)撈出；再倒入芡實(shí)焐至熟時(shí)，倒入漏勺濾油。
3、原鍋內(nèi)加入雞清湯、蔥姜汁、料酒、精鹽及味精和太太樂雞精，調(diào)好咸鮮味，下入濕淀粉勾薄芡，然后，倒入芡實(shí)、蝦仁，顛翻均勻，淋上麻油，出鍋裝碟即成。
小訣竅
1、最好選用新鮮的芡實(shí)，若用干芡實(shí)，須浸泡至軟。
2、蝦仁滑油時(shí)以四成熱為宜。但需用大火。
山楂不僅味道非常好，所含營養(yǎng)也比較豐富，山楂還具有健胃消食、防治心血管疾病等強(qiáng)大功效，所以平時(shí)可以養(yǎng)成吃山楂的習(xí)慣，值得一提的是，女性在月經(jīng)期也可以適量吃山楂的。
一、山楂是健胃消食的，在月經(jīng)期間是可以吃的，但一定要適量。
山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
二、山楂酸還有強(qiáng)心作用，對老年性心臟病也有益處；
它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效；
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原；
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。
三、不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
四、在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
五、月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
瘦肉冬瓜湯是大家非常熟悉的一道美食了，通過名字就知道大概需要哪些食材，制作的步驟也不難，但有的人做出來的湯非常好喝，有的人就做不到這一點(diǎn)，這恐怕是沒有掌握細(xì)節(jié)的原因。
一、瘦肉冬瓜湯的做法
1、豬肉切塊，焯水
2、焯出血沫后撈出，洗凈
3、放入壓力鍋，加白酒，姜片，蔥段，熱水，八角，壓20分鐘
4、壓好的肉
5、冬瓜去皮切塊
6、冬瓜放入鍋里，加姜片，肉湯，開火
7、加燉好的瘦肉
8、加粉絲，鹽，一同燉制
9、燉制冬瓜入味即可關(guān)火，放香菜，撒少許胡椒粉，淋幾滴香油
10、盛入碗中
二、冬瓜瘦肉湯的做法
1.冬瓜去皮切塊待用
2.瘦肉切片待用
3.瘦肉放熱水中焯一下?lián)瞥鲇脹鏊疀_洗一下
4.將冬瓜、肉、蔥、姜放入高壓鍋填適量水
5.蓋鍋開始加熱，15分鐘即可，打開鍋蓋放適量鹽和味精調(diào)味
三、冬瓜瘦肉湯的做法步驟
1、做法：冬瓜洗凈去皮，切成一塊塊的，瘦肉洗凈。
先起鍋煮水開放瘦肉，煮至血色出來，拿出，清洗干凈。
起鍋煮一鍋水，按需要的分量定，等水開，將冬瓜放入，煮約一分鐘，再將瘦肉放入。
關(guān)小火煮至冬瓜變軟。放入精鹽，按自己的口味加。
出鍋，既可以喝了。嘿嘿如果喜歡油膩一點(diǎn)也可以先將冬瓜炒一下再煮成湯?；蛘叻劈c(diǎn)肥一點(diǎn)的豬肉進(jìn)去。
2、放桌上就可以開動(dòng)啦。
四、瘦肉冬瓜湯的做法
1、冬瓜切塊，瘦肉切片，姜切大塊，表面劃幾刀。蔥白切段，小蔥切蔥花
2、瘦肉、姜和蔥段冷水下鍋。大火煮開后撇去表面浮沫，放入冬瓜。再次煮開后轉(zhuǎn)小火，煮到冬瓜軟爛但不要煮散，大概20min就夠了，這款湯比較淡不用煮太久。
3、放適量鹽，再煮一會(huì)。最后撒蔥花，滴上一點(diǎn)植物油（最好不要放香油，味道不太搭）就OK啦~
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