什么時(shí)候喝綠茶好，需要選擇對的時(shí)間
冬季養(yǎng)生什么時(shí)候起床好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么時(shí)候喝綠茶好，需要選擇對的時(shí)間》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
喝茶的歷史已經(jīng)長達(dá)上千年了，綠茶是平時(shí)生活中比較常見的一種養(yǎng)生茶，口味非常清新，不僅能夠解渴，而且還能夠養(yǎng)生，是很多人的摯愛之品，但是在進(jìn)行喝茶的時(shí)候，人們也需要掌握對的時(shí)間，那么什么時(shí)候喝綠茶好？
早上9點(diǎn)一杯花茶。
楊力建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點(diǎn)一杯綠茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點(diǎn)一杯紅茶。
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。
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提到了綠茶這種茶葉，它的功效和作用向來是非常顯著的，因?yàn)榫G茶不僅是我國的十大名茶之一，而且綠茶中含有大量的維生素C，維生素E等物質(zhì)，而且常喝綠茶還能夠起到抗癌，防止心血管疾病的功效和作用等，因此很多人都會購買綠茶來飲用。但是在喝綠茶的時(shí)候一定要注意時(shí)間，否則喝了對于身體反而有反作用。那么到底綠茶什么時(shí)候喝比較好呢?
雖然說綠茶的確有很多的功效和作用，但是在喝的時(shí)候一定要注意時(shí)間，最好不要再空腹的時(shí)候飲用綠茶，否則容易傷胃，而且還會導(dǎo)致消化不良等癥狀和現(xiàn)象。因此想要將綠茶的功效發(fā)揮到最好，就應(yīng)該了解清楚綠茶什么時(shí)候喝好。
綠茶什么時(shí)候喝
綠茶是我國的名茶之一，由于綠茶中保存的自然物質(zhì)成分，所以它對防朽邁,防癌,抗癌,殺菌,消炎等均有特殊效果，是一種很好的保健茶飲品，那么綠茶什么時(shí)候喝好?
綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。
1、從季節(jié)上來說，春夏要喝綠茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動到了體表，而內(nèi)里是空虛的。別說什么大補(bǔ)的藥膏，就是多吃點(diǎn)羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實(shí)在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系，也有陽氣外升，內(nèi)里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進(jìn)步人體免疫能力。
2、從一天的時(shí)間中來考慮，飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會影響鐵的吸收了。睡前不要喝茶，會影響睡眠。
3、空腹不要飲綠茶，空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸,頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
綠茶什么時(shí)候喝好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好。
看完了上面介紹地綠茶什么時(shí)候喝比較好，相信各位愛喝綠茶的朋友已經(jīng)有所了解了。其實(shí)在飲用綠茶的時(shí)候，從季節(jié)性方面來說，春夏季是非常適合飲用綠茶的，而且還能夠及時(shí)補(bǔ)充人體流失的水分，起到消除降溫的作用。而以一天中的時(shí)間來考慮，綠茶最好在飯后還飲用，因?yàn)榭崭购炔枋潜容^傷身和傷胃，大家一定要注意了。
綠茶有很好的促進(jìn)消化的作用，它能夠增加腸胃的動力，所以說經(jīng)常喝一點(diǎn)綠茶具有一定的減肥的效果，一般來說在飯后一個(gè)小時(shí)左右，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，這樣有幫助消化的效果，能夠促進(jìn)一些油脂的代謝，從而達(dá)到減肥的作用。綠茶除了有減肥的效果以外，在抗衰老，美容養(yǎng)顏方面都有一定的作用。
什么時(shí)候喝綠茶減肥
綠茶屬于比較寒涼的，所以不能一早起來就喝綠茶，最好是在中午過后，一兩點(diǎn)左右喝比較好。
空腹是不能喝茶的，所以最好是飯后一小時(shí)喝綠茶最好，還能起到清腸胃的功效。夏季喝綠茶最好，因?yàn)橄募狙谉幔?jīng)常出汗，喝綠茶有消暑的功效。
中國綠茶的八大功效你清楚嗎?
1、綠茶的功效抗衰老
綠茶中含有很多的微量元素，常喝的話可以起到抗衰老的功效。你看生活當(dāng)中喝茶喝的比較多的一般是中老年人，然而這些中老年人中喝綠茶的比沒喝綠茶的藥老的慢，這是因?yàn)榫G茶中微量元素起到的功效。
2、綠茶的功效抗菌
綠茶中的一些元素被開水給浸泡出來，喝到人的肚子里，能起到殺菌的功效?，F(xiàn)在的環(huán)境和飲食迫使我們不得不注重自己的身體，殺菌是對身體最基本的保護(hù)。
3、綠茶的功效降血脂
綠茶中含有維生素K，這是很多食物當(dāng)中沒有的元素，主要能達(dá)到降血脂的作用?，F(xiàn)在由于飲食的不規(guī)律，很多中老年人出現(xiàn)血壓高的情況，這時(shí)候每天喝上一點(diǎn)綠茶能幫助你降血脂。
4、綠茶的功效瘦身減脂
綠茶中含有的維生素C能促進(jìn)膳食纖維的溶解，如果你吃了油膩的東西，又不想胖，可以飯后泡上一杯綠茶幫助你瘦身減脂。
5、綠茶的功效防齲齒、清口臭
在網(wǎng)上查找一下就會知道綠茶中含有氟，氟腐蝕性的作用，特別是牙齒泛黃、口腔有異味的時(shí)候，和綠茶可以幫助你防齲齒和清除口臭。
6、綠茶的功效防癌
綠茶具有防癌的功效是大家都公認(rèn)的，這個(gè)就不用多說了，上網(wǎng)一查便能知道?，F(xiàn)在很多中老年人為了防癌，每天都會喝綠茶。
7、綠茶的功效防輻射
近日，我們部門有個(gè)妹子每天喝上了綠茶，一大早來就街上一大杯開水，泡上一壺茶就是一天，我問她為什么要喝綠茶，而不是紅茶?她告訴我綠茶有防輻射的功效，每天對著電腦都是滿滿的輻射，聽了之后我覺得我也該行動起來了。特別適合每天坐辦公室的人群。
8、綠茶的功效提神醒腦
除了咖啡有提神的功效之外，綠茶也有提神醒腦的功效。在上班中難免會犯困，犯困會影響工作效率，這時(shí)候我們可以和綠茶提神醒腦。
綠茶是非常常見的一種茶類，有一定的養(yǎng)生效果。綠茶口感十分細(xì)膩，很多人喜歡喝綠茶，但是一定也要知道綠茶在什么時(shí)候喝最好。喝綠茶的時(shí)間不對反而會引起腸胃功能的不適，還可能影響睡眠。
1.在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。
2.飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會影響鐵的吸收了。在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會影響睡眠。
3.一般是夏天春天，再者就是飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好。常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥，防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。
4.空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
綠茶中含有非常豐富的有益元素，特別是兒茶素、維生素、氨基酸等，生活中喝茶對人的健康有很大的幫助的，其實(shí)喝茶也是很有講究的，那么綠茶什么時(shí)候喝呢？
1、從季節(jié)上來說
綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲。
而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。而且夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。
血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動到了體表，而內(nèi)里是空虛的。
2、從一天的時(shí)間中來考慮
在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。
所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。
飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會影響鐵的吸收了。
在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會影響睡眠。
3、空腹不要飲綠茶
空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
綠茶什么時(shí)候喝最好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好。
常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥，防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。
酸奶我們是非常熟悉的，酸奶是采用了牛奶發(fā)酵出來的，酸奶也算是一種奶制品。酸奶的好處是數(shù)不勝數(shù)，酸奶有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，常吃酸奶能帶來很多養(yǎng)生功效，酸奶適合我們?nèi)粘Ｊ秤?，常吃酸奶能帶來保健的作用并且給我們一個(gè)健健康康的身體。
酸奶能提高我們?nèi)梭w的免疫力和防癌抗癌，酸奶能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動并且起到了減肥的效果，酸奶可以抗菌和消炎，酸奶還能促進(jìn)我們的消化和吸收。
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。 另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。 能促進(jìn)腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
上文我們介紹了什么是酸奶，我們知道酸奶是最為健康的東西了，常吃酸奶可以補(bǔ)充我們身體需要的多種營養(yǎng)，而且酸奶有很好的保健功效，常喝酸奶能夠降低我們的血壓和預(yù)防癌癥，酸奶還能提高我們的免疫力并抗衰老，酸奶一般在飯后和晚上喝效果最好。
酸奶是牛奶中的一種，相對于平常的牛奶，酸奶具有更加豐富的營養(yǎng)成分和酸類物質(zhì)，能夠有效幫助減肥，內(nèi)容，促進(jìn)消化等等一些效果。每個(gè)人每天都要喝一定量的牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么，每天喝酸奶最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？大家對于這個(gè)不知道了解得多不多，清不清楚？
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
飲后要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。
什么時(shí)候喝酸奶最好
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶最佳時(shí)間的相關(guān)介紹已經(jīng)在上面給大家做出了一些介紹。大家可以看到，喝酸奶的時(shí)間首先是不能空腹的，也就是早上起來的時(shí)候。然后，喝酸奶也不能在馬上吃飯之后，也對于身體不好。此外，也不能和吃藥的時(shí)間重疊在一起。
酸奶都是經(jīng)過發(fā)酵過后的一種飲品，而且酸奶本身也屬于乳制品，和平時(shí)我們喝的都是一樣的酸酸甜甜的口感，入口非常的香醇，而且也是很有營養(yǎng)價(jià)值的，能夠?qū)ι眢w的調(diào)節(jié)平衡有幫助，和新鮮的牛奶相比算了，最好是在飯后喝，或者是在睡覺前喝。
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨(dú)特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進(jìn)消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。
四個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
很多的女性都知道，檸檬水具有很好的美容功效，不僅能夠幫助愛美女性潔白肌膚，同時(shí)還能夠幫助肥胖的女性進(jìn)行減肥，雖然檸檬水的好處有很多，但是對于女性來說，一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝，如果不在有效的時(shí)間喝的話，效果不是那么好的，那么，檸檬水什么時(shí)間喝合適，下面來看看文章做相關(guān)介紹：
喝檸檬水的時(shí)間什么時(shí)候最佳
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
不同時(shí)間喝檸檬水有不同的功效，其中還是注意一些事項(xiàng)，才好。每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。
需要注意的是：最好加上蜂蜜，一來可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效;二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。最好是用60度到80度的溫?zé)崴輽幟仕?，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)。溫?zé)岬乃粫碳の浮?/p>
一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水;檸檬片要少放，放一片就可以了。腸胃不好的人，如果經(jīng)?？崭购葯幟仕?，如果過酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，妹妹們要警惕了。
建議：如果，喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。腸胃不好的人，最好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
通過文章的介紹，相信很多的人對喝檸檬水的時(shí)間什么時(shí)候最佳都有了一定的了解了，檸檬水是能夠很好的改變我們的身體的，但是在喝檸檬水的時(shí)候，也是有很多的事項(xiàng)需要注意的，最主要的是一定要注意適量。
黑糖大家都知道是什么樣的糖嗎?說的簡單一些，黑糖可以說就是平時(shí)大家所謂的紅糖，當(dāng)然，在某些地區(qū)，因?yàn)橹谱鞴に嚤容^特殊，還很的有黑糖存在，但是從功能上來說，與紅糖還是相差不多的。那么問題來了，平時(shí)喝黑糖可以發(fā)揮出養(yǎng)生的功效，而最佳飲用時(shí)間是什么時(shí)候呢?
黑糖什么時(shí)候喝最好
黑糖的最佳服用時(shí)間就是早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)了，還有下午的三點(diǎn)到五點(diǎn)。在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候，脾胃正在運(yùn)行當(dāng)中，這個(gè)時(shí)候去吃黑糖的話，對自己的健康有很大的好處。下午三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候，大家非常辛苦，在這個(gè)時(shí)候吃黑糖，可以補(bǔ)充能量，讓大家在下午也有很好的精神狀態(tài)。
黑糖的食用方法
第一，要食用黑糖的話，每天應(yīng)該服用三十克左右，要是過多服用的話，很有可能會影響大家的食欲和和腸胃吸收能力。
第二，大家最好不要將黑糖和牛奶放在一起飲用。
第三，最好還是將黑糖用開水煮開，因?yàn)楹谔窃诖鎯Φ倪^程中，有可能產(chǎn)生細(xì)菌，要是不用開水煮開的話，當(dāng)中會藏匿很多的細(xì)菌，對大家的健康不好。
黑糖什么時(shí)候喝最好?大家現(xiàn)在已經(jīng)知道黑糖的最佳服用時(shí)間了。大家可以購買優(yōu)質(zhì)的黑糖，將其保存在干燥陰涼的地方，之后就可以服用這款保健品了。在平時(shí)適量服用黑糖的話，對大家的健康有很大的好處。
酸奶為人體提供乳酸菌，有益腸道消化。很多臉上長痘痘的人都會選擇通過喝酸奶來抑制痘痘的生長。而酸奶需冷藏才更有效果，但剛從冰箱取出來的酸奶溫度過低，容易傷胃。除此之外，酸奶是飯前吃還是飯后吃，時(shí)間間隔為多少這也是需注意的問題。一般而言，酸奶不宜剛從冰箱取出來就喝，并且喝酸奶的最佳時(shí)間是飯后半小時(shí)。
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1至3之間。空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3 至5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最為有利。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
酸奶的貯藏方式和飲用時(shí)間也要多加注意，這會影響酸奶的口味和效用。酸奶冷藏為好，且保質(zhì)期不長，越新鮮越好。因此若要讓酸奶發(fā)揮它最大的價(jià)值，我們不僅要注重喝酸奶的最佳時(shí)間，還要關(guān)注飲用酸奶的最佳日期。
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