柳橙甜椒濃湯怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《柳橙甜椒濃湯怎么做》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
柳橙甜椒濃湯是一道色香味俱全的湯。它的顏色艷麗，特別是受到紅甜椒的搭配，而且也有一種非常令人陶醉的香味和是橙汁的鮮味，那么它的做法是什么呢？
1.油用大煮鍋以中火加熱。甜椒去籽，縱向切4份，用食物調(diào)理機(jī)切成粗片，投入油鍋。手切甜椒也可，但須把第一個切好后放到鍋里，才切第二個，每放進(jìn)一個均要攪拌一下。切甜椒時要把鍋蓋蓋好。加少許鹽調(diào)味。
2.取一個柳橙，刨碎柳橙皮放入鍋中，加蓋。轉(zhuǎn)大火燒至冒出蒸氣，調(diào)成小火煨15—18分鐘。不時搖動鍋?zhàn)樱固鸾分号c其他材料混和。與此同時，將所有柳橙擠汁，需用量約180毫升。
3.甜椒煮軟后，用食物調(diào)理機(jī)或攪拌機(jī)攪打成漿。部分甜椒燒焦了也無妨，它能使湯汁味道更濃。
4.加入柳橙汁、蔬菜清湯或清雞湯，再用食物調(diào)理機(jī)或攪拌機(jī)攪拌。
5.湯加熱，以柳橙皮、香草或炸小面包塊點(diǎn)綴。
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牡蠣濃湯，其實(shí)其他的滋補(bǔ)保健價值是非常高的，而且很多人喜歡這一道滋補(bǔ)的濃湯，但是想要自己動手制作，那么就要注意了解各種食材的使用，例如牛奶雞高湯，這些搭配還有奶油都是不能少的。
一、材料
牡蠣20顆，白葡萄酒1/2杯，奶油3大匙，面粉1/2杯，牛奶3杯，雞高湯2杯，鮮奶油1/2杯，鹽少許，胡椒粉少許
做法
(1)將牡蠣洗凈，瀝干水份，放入湯鍋內(nèi)，再加入1/2杯白葡萄酒，蓋上鍋蓋，用小火蒸煮約2分鐘，如果發(fā)現(xiàn)湯汁稍干時，可加入少許清水，熄火后備用。
(2)將鍋?zhàn)宇A(yù)熱，放入奶油，再用小火將面粉放入炒均勻，加入牛奶、雞高湯及調(diào)味料，轉(zhuǎn)中火煮開，最后加入作法1的牡蠣湯料以及鮮奶油，一起拌勻即可盛入湯盤中。
二、做法
1.)將牡蠣洗凈，瀝干水份，放入湯鍋內(nèi)，再加入1/2杯白葡萄酒，蓋上鍋蓋，用小火蒸煮約2分鐘，如果發(fā)現(xiàn)湯汁稍干時，可加入少許清水，熄火后備用。
2.)將鍋?zhàn)宇A(yù)熱，放入奶油，再用小火將面粉放入炒均勻，加入牛奶、雞高湯及調(diào)味料，轉(zhuǎn)中火煮開，最后加入作法1的牡蠣湯料以及鮮奶油，一起拌勻即可盛入湯盤中。
十一長假已經(jīng)進(jìn)入了倒計(jì)時階段，塵封已久的你，想必已經(jīng)計(jì)劃好外出游玩了吧。外出游玩，你必然嘗到當(dāng)?shù)氐拿朗?。不過如果你水土不服，肯定很難受吧。所以，你最好還是在家做好吃的帶出去。下面，就讓我來給你介紹一下有關(guān)甜椒牛柳的做法吧。
2.2121牛肉洗凈切成絲。
3.切好的牛肉用料酒，生抽，蛋清，麻油，淀粉抓勻腌制20分鐘。
4.胡蘿卜甜椒香菇洗凈，分別切成絲。
5.炒鍋加熱，放入適量的食用油，倒蔥姜絲爆香。
6.將腌制好的牛肉絲倒入鍋中快速翻炒。
7.大約炒2分鐘左右，牛肉微微發(fā)干，即關(guān)火裝入碗內(nèi)備用。
8.鍋內(nèi)另倒少量食用油，放蔥姜絲爆香。
9.先倒胡蘿卜絲下鍋煸炒片刻。
10.大約半分鐘左右，倒入香菇翻炒。
11.香菇變軟后，即可倒入甜椒絲快速翻炒。
12.甜椒變色斷生后，加入少量的鹽拌勻，并將牛肉倒入鍋內(nèi)。
13.將所有食材拌勻后，即可關(guān)火裝盤。
甜椒牛柳對于還沒結(jié)婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學(xué)成，不當(dāng)享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
南瓜濃湯，是我們在生活當(dāng)中可以自己動手制作的一道美味食物，因?yàn)槟瞎蠠崃康?，而且富含維生素b以及胡蘿卜素，對減肥的朋友來說是比較好的一道美味食物，現(xiàn)在我們來具體了解一下南瓜濃湯的做法。
做法一
材料
南瓜泥、洋蔥、小麥面粉、芹菜、胡蘿卜、面包、黃油、水、淡奶油。
做法
1.先把黃油放在小奶鍋里加熱融化后，然后放入洋蔥炒約半分鐘，再加入面粉和芹菜炒一會兒；
2.再加入南瓜泥和水，在湯汁燒開后放入胡蘿卜塊，轉(zhuǎn)小火慢煮約10分鐘至湯濃郁，過程中可以用勺子攪開南瓜泥，使湯均勻無顆粒；
3.熄火，加入奶油攪拌均勻；
4.上面撒上烤面包塊和歐芹碎，或是少許肉桂粉。
做法二、
材料
南瓜泥、洋蔥、馬鈴薯、奶油。
做法
1.馬鈴薯去皮洗凈、切片，放入電鍋中，外鍋加入1杯水，蓋上蓋子按下開關(guān)，煮至開關(guān)跳起后，取出壓碎成馬鈴薯泥。
2.雞胸肉洗凈切末，備用。
3.熱鍋，加入適量奶油，放入洋蔥末炒香，再加入作法2的雞胸肉末炒至顏色變白，再加入調(diào)味料拌炒均勻。
4.將作法1的馬鈴薯泥與作法3的材料拌勻，再分捏成數(shù)顆圓球狀，再略壓扁、整形為餅狀，備用。
5.將作法4依序先沾裹上面粉，再沾裹蛋液，最后裹上面包粉，放入油鍋中，炸至上色金黃酥脆，撈出瀝干油份即可(食用時可依個人喜好，另加入蕃茄醬增加風(fēng)味)。
蘑菇濃湯香濃的口感以及滋補(bǔ)價值，讓它成為了生活當(dāng)中很多人喜歡的一道營養(yǎng)湯，而且對于身體虛弱以及貧血的患者來說，這一道營養(yǎng)湯也是比較好的調(diào)理湯汁，現(xiàn)在我們來看看它的做法和步驟。
一、蘑菇濃湯
原料：
主料：口蘑200克、中等土豆1個、洋蔥1/4個
輔料和調(diào)料：牛奶250毫升、黃油1大匙、濃湯寶半個、鹽適量、黑胡椒少許、干香蔥碎少許
做法：
1、做濃湯不用炒面的秘密武器就是它了，一個土豆；
2、 把土豆去皮后切成塊；
3、放到水里煮軟，撈出備用；
4、 口蘑用鹽水浸泡10分鐘，洗凈后切成片；
5、鍋中倒入少量的黃油把洋蔥碎煸香；
6、放入蘑菇片翻炒兩三分鐘，至蘑菇熟透就可以停火了；
7、把土豆、蘑菇放入攪拌機(jī)中，倒入涼牛奶一起絞碎；
8、 攪拌好的土豆蘑菇牛奶糊糊，會特別的稠，可以兌入水、牛奶或者雞湯稀釋，我放的是水；
9、 把濃湯放到火上做開，調(diào)入鹽、黑胡椒碎，為了提鮮我放了半個雞湯湯寶，家里有雞高湯的放高湯更好。熬煮一會兒，咱不用炒面做的蘑菇濃湯就做好了！
二、介紹個新的香菇濃湯做法
1、香菇切絲、口蘑(其他菌類也可以自己試著搭配試試)切片
2、熱鍋放奶油化掉，加1的材料拌炒
3、香菇炒軟后加一大勺面粉(均勻撒進(jìn)去)充分炒勻，再加入水加一片香葉撒點(diǎn)雞精蓋上蓋燜5分鐘，撈出香葉
4、倒入適量鮮奶煮沸(喜歡略酸或咸的可加點(diǎn)優(yōu)格或食鹽)后，撒點(diǎn)胡椒粉就ok了
番茄濃湯可以說是最常見普通的一種番茄烹煮方式了，但是就是這樣簡單的食物，卻可以給我們帶來不一樣的口感，而且對身體的健康保健同樣也是比較有利的，但是要做出符合自己口感的番茄濃湯，也要注意各種材料的準(zhǔn)備和制作方法，所以大家可以嘗試通過下文的做法來了解。
一、制作方法
1準(zhǔn)備原材料。
2洋蔥、紅尖椒剁碎、西紅柿切小丁。
3內(nèi)熱油，將洋蔥碎充分煸香，一定要煸透。
4入番茄丁一起翻炒，直至番茄出沙。
5放入尖椒碎翻炒均勻;
6加入少量番茄醬翻炒均勻，如果買到的番茄酸甜度夠，也可不加。
7倒入開水，沒過番茄即可，調(diào)入適量雞精，燒開轉(zhuǎn)小火燉煮。
8燉煮的同時來做炸面包丁。選擇適量白面包。
9切去四邊。
10再改刀成指甲蓋大小的面包丁備用。
11此時湯內(nèi)放入即可野山椒，不必太多，兩三顆即可，還可以倒入一些腌制野山椒的水。
12加入1/3塊小白腐乳。這里加入白腐乳是為了增香，如果不喜歡或者家里沒有，也可不加。再繼續(xù)熬煮。
13趁著最后熬煮的時間來將面包丁完成。鍋內(nèi)油熱，入面包丁炸至金黃撈出控油備用。
14撒入一些白胡椒調(diào)味，煮至自己喜歡的濃稠度就可盛出，撒上面包丁即可食用。
二、小貼士
1. 煸炒洋蔥的時候一定要煸透，會有濃郁的香味出來，這樣出來的湯才會香。
2. 秋天的番茄大多出沙很好，所以很適合做這道濃湯。煸炒的時候要耐心，要炒到出沙再進(jìn)行下面的步驟。
3. 炸面包丁的油溫要控制好，油溫過低放入，面包丁容易吸入太多的油吃起來會太油膩;油溫過高則容易沒有炸酥就黑掉了。
三、食用須知
1、西紅柿(番茄)不宜和青瓜，黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
2、西紅柿(番茄)不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會發(fā)生生命危險(xiǎn)。
3、西紅柿(番茄)不宜和海鮮同吃，量過多易中毒。
很多朋友都喜歡喝番茄土豆?jié)鉁矚g它濃濃的味道。關(guān)于番茄土豆?jié)鉁淖龇ㄊ怯泻芏嗟?，那么怎么做番茄土豆?jié)鉁?？對于想要自己制作番茄土豆?jié)鉁呐笥褋碚f，了解番茄土豆?jié)鉁南嚓P(guān)做法是很有必要的，接下來，本文就為大家介紹三種番茄土豆?jié)鉁淖龇?，大家可以參考一下哦?/p>
做法一
材料：：番茄1個，土豆1個，蔥適量。
做法：
1、把一個番茄和土豆洗干凈，先把番茄切成條狀；再把土豆切成片，在繼續(xù)切成條，最后切成小塊狀。
2、把切好的塊狀土豆放入豆?jié){機(jī)，然后放入西紅柿，倒入溫開水。
3、按下濃湯鍵，大約8分鐘就可以煮好了。
做法二
材料：土豆一個，番茄三個，玉米一根，栗子適量，牛奶適量，黃油適量，黑胡椒適量，濃湯寶一個。 ?
做法：
1、番茄洗凈去皮，切小塊 去掉蒂和白的芯。
2、把栗子煮熟，去殼。
3、蒸好的土豆拿出來稍涼（準(zhǔn)備之前就要蒸土豆），然后把土豆壓碎，也可用料理機(jī)打碎。
4、把土豆泥放進(jìn)鍋里，加適量的開水，加牛奶和黃油，小火煮。
5、加一塊濃湯寶 天氣不熱可以自己煮雞湯味道更好。
6、加入番茄、栗子和玉米。
7、煮開后關(guān)火 加現(xiàn)磨黑胡椒即可。
做法三
材料：番茄1個，土豆 1個，火腿腸1根，元蔥適量，番茄醬適量，鹽適量，雞精適量，黑胡椒適量。
做法：
1、準(zhǔn)備番茄1個，土豆1個，火腿腸1根。
2、將土豆去皮切厚片，然后放入蒸鍋蒸熟。
3、將西紅柿去皮切碎，火腿腸切碎，元蔥切沫。
4、將蒸熟的土豆放在保鮮袋里面，用搟面杖壓成土豆泥。
5、將炒鍋燒熱加油，放入元蔥煸炒。
6、待元蔥炒出香味后放入西紅柿煸炒，加入適量水，加入鹽，加入碾壓好的土豆泥，攪拌均勻并煮一會兒。
7、加入番茄醬并攪拌均勻，再加入火腿腸、雞精攪拌均勻，稍煮一會即可。
8、灑入少量黑胡椒出鍋，加西蘭花裝飾。
以上就是關(guān)于怎么做番茄土豆?jié)鉁南嚓P(guān)介紹。相信大家看了本文的介紹之后，對番茄土豆?jié)鉁淖龇ㄒ呀?jīng)有所了解了。因此，大家在自己動手制作這款湯的時候，不妨參考下上面介紹的方法哦！當(dāng)然啦，在調(diào)料方面，大家可以按照自己的喜好酌情增減哦！
玉米濃湯怎么做呢，這類湯在制作上，也并不是很復(fù)雜，而且這樣的湯含有的粗纖維、維生素都是比較多，這也是因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有的維生素、粗纖維素很多，所以對玉米這樣的湯，在喝的時候，也是可以放心選擇，它對人體健康，都是沒有任何損害，而且長期吃，能夠改善人體各方面。
那玉米濃湯怎么做呢，在這個問題上，也是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣湯制作，都是有著很好的了解，制作的時候，都知道如何做最佳。
玉米濃湯怎么做：
材料：無鹽黃油30克，白洋蔥50克，面粉4湯匙，新鮮土豆一個，約200克，金華火腿肉25克，鮮玉米粒100克，新鮮蝦仁50克，清雞湯300毫升，純凈水900毫升，鮮奶油60毫升，鹽1/8茶匙，白胡椒粉少許
做法：
1.洋蔥切成1厘米的丁。土豆去皮，切成1厘米見方的丁?；鹜扔盟磧?，切成0.5厘米見方的丁。鮮蝦仁洗凈，切成碎末。
2.將湯鍋放在中火上，放黃油于鍋里融化;放入洋蔥，炒香軟，約2分鐘;加面粉下鍋一起炒，炒成糊狀，約2分鐘。然后加火腿粒及土豆入鍋炒2分鐘;加雞湯，水及鮮奶油攪勻，加鹽，胡椒粉調(diào)味。蓋上鍋蓋，用小到中火煮20分鐘，其間稍攪幾次，以免粘鍋。待土豆煮軟爛后，加入玉米，煮10分。加蝦仁，再煮10分鐘即好。
通過以上介紹，對玉米濃湯怎么做呢，都是有著很好認(rèn)識，在對這樣湯制作上，也是可以按照以上方法進(jìn)行，但是在食材搭配上，都是不能過多選擇，否則會使得湯中的營養(yǎng)遭到破壞，對人體營養(yǎng)吸收也是很不利的。
牛肉是一種非常美味的肉制品，同時牛肉當(dāng)中的營養(yǎng)也非常豐富。牛肉這類食物的制作辦法也是多種多樣的，可以直接同來紅燒，也可以考慮制作成濃湯來喝。其實(shí)牛肉濃湯是能夠?qū)⑴Ｈ獾臓I養(yǎng)價值最完整地保留下來的，但是很多人都不知道怎么制作牛肉濃湯，下面就讓小編為大家介紹吧。
主料：牛肉1斤
輔料：洋蔥1個、馬鈴薯2個、蕃茄1個、 青花菜1顆、胡蘿卜1條、胡椒粉1小匙
操作:
1)牛肉洗凈切塊氽燙，撈起沖凈;
2)洋蔥去老膜蒂須，洗凈，十字對切;馬鈴薯削皮洗凈、平剖對半再十字對切大塊;胡蘿卜削皮洗凈、滾刀切大塊;
3)蕃茄洗凈去蒂，切大片;
4)青花菜剝瓣去老皮，分成小朵，以鹽水泡洗、瀝乾;
5)牛肉放進(jìn)燉鍋內(nèi)加6碗水以武火燒開，改文火慢燉1小時後，加入作法2之材料續(xù)燉30分鐘;
6)青花菜氽燙撈起泡冷水，加入鍋內(nèi)，加鹽調(diào)味即成;食用前灑上胡椒粉。
牛肉的營養(yǎng)價值
1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
一些正在努力鍛煉肌肉的人群是可以多吃點(diǎn)牛肉的，因?yàn)榕Ｈ猱?dāng)中的脂肪含量很低，同時能夠幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是需要注意的是，也有一些人群不適合吃牛肉，尤其是一些患有肝病以及腎病的人群，這類人群吃牛肉是會加重病情的。
營養(yǎng)美味的食物大家都愛吃，因?yàn)檫@些食物可以給自己享受美味之外，還能夠補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)，所以說在日常生活當(dāng)中，對一些食物的保健營養(yǎng)價值以及它的制作方法，還是需要了解的，下面要介紹的是酥皮蛤蜊濃湯的做法，看看在生活當(dāng)中你有沒有了解過這些食物的制作。
蛤蜊湯做法
材料
1.蛤蜊 400克2.洋蔥 1個3.西芹 100克
4.海鮮高湯 1千克5.奶油 50 克6.白胡椒少許
作法
1.蛤蜊先泡水讓其吐沙。
2.西芹、洋蔥洗凈切成小塊。
3.鍋中放入少許的橄欖油加熱，放入西芹與洋蔥炒香至金黃色，放入蛤蜊扮勻。
4.倒入海鮮高湯、湯煮沸。
5.待煮沸時倒入奶油并加入白胡椒調(diào)味即可完
酥皮做法
高筋面粉100g，低筋面粉100g，砂糖100g，鹽25g，瑪琪琳150g，奶粉25g，冰水適量。
做法
1、高低筋面粉混和鹽、砂糖、奶粉、瑪琪琳 50g，做個圓圈后將冰水加于面粉中央
2、以上材料攪拌均勻后揉成面團(tuán)備用。
3、面團(tuán)搟成薄片，將100g的瑪琪琳包于面皮中。
4、面皮對折包好瑪琪琳后用手輕輕壓扁。
5、用搟面棍搟平面皮。
6、搟平面皮后反復(fù)對折五次，用碗模或者器具印成型后備用。
7、把面皮覆蓋于湯碗上，在面皮上擦一層蛋黃，在烤箱內(nèi)烤約12分鐘即成。
有的時候面對一些營養(yǎng)美味的食物，大多數(shù)人會覺得做起來比較麻煩，但是想要是我們能夠了解的他的這些制作方法和技巧的話，在生活當(dāng)中都是可以輕松完成的，這樣我們就可以隨時都能夠享受到這些營養(yǎng)又美味的食物。
在夏天的時候喝一些果汁是非常不錯的選擇，不僅僅能補(bǔ)充所需的營養(yǎng)元素還能減肥養(yǎng)顏，對于橙子和番茄都是夏季常見的水果，那么柳城番茄汁怎么制作呢？
材料編輯
主料：番茄80克 橙子100克 西芹30克
調(diào)料：鹽1克
做法編輯
1.番茄、甜橙洗凈去皮,切成小丁,西芹洗凈切丁.
2.將番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入鹽及冰片.
3.用干凈紗布濾過后,倒入杯中即可飲用。
營養(yǎng)分析
番茄：番茄紅素含有對心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作；番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程；番茄除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)；番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用；多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
橙子：橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇；高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
奶油玉米濃湯制作方法，其實(shí)可以很簡單，例如所需要的食材，就是奶油、土豆、胡蘿卜雞蛋等，這些食材家庭生活中都可以吃得到，而且這一道食物也可以給我們帶來更多美味的口感。
一、做法
奶油50g、土豆100克、玉米罐頭200克、胡蘿卜100g、雞蛋1個、面粉4大勺、高湯或清水2000ml。
1、將鍋用小火加熱，放入奶油，然后加入面粉拌炒；
2、待炒香后，加入高湯或清水，用中火稍煮一下，直到適合的濃稠度；
3、加入玉米罐頭、土豆丁、胡蘿卜丁，煮到滾；
4、雞蛋打散，加入湯中，成蛋花即可；
5、喝的時候按口味加適量的鹽和白胡椒調(diào)味。
二、營養(yǎng)價值
1、要想打出漂亮的蛋花，可以將將雞蛋打散，并加水2大匙調(diào)勻；待玉米湯煮滾后，再從高處慢慢加入蛋液，邊加邊快速攪拌，才能保證打出的蛋花均勻細(xì)膩。
2、如果喜歡玉米味道濃一點(diǎn)，可加少量的玉米面。也可在此湯中加入蝦仁、火腿等材料，味道會更鮮。喜歡奶香味重的，可以在最后再加入半杯的純牛奶，這樣湯的味道更香滑。
奶油南瓜濃湯，其實(shí)就是在做南瓜濃湯時加入了奶油，因?yàn)楸旧砟瞎系臓I養(yǎng)豐富，對于女性來說也是減肥美容的好幫手，而奶油南瓜濃湯又是比較方便的一種食用方法，自然是備受喜愛。
一、南瓜的營養(yǎng)豐富，含有維他命A、B、C、及含豐富的乙型胡蘿卜素、葡萄精及具有高纖維等，能潤肺，補(bǔ)中益氣，對身體各方面都有很大幫助。而且，有減肥及美容的效果。南瓜本身味甜是因?yàn)楦缓矸酆湍咎谴?，糖尿病病人也可以放心食用，還可以做主食代食，是非常健康的食品。
二、所需食材
南瓜 300，淡奶油80g，黃油 10g。
1、南瓜去皮后，切小塊用水煮熟，撈起壓成蓉，備用。
2、熱鍋將黃油融化，放入南瓜蓉略炒，加入煮南瓜的水用湯勺將南瓜蓉推開，使湯邊濃稠順滑。
3、湯燒開后加入淡奶油拌勻，放適量鹽入味，即可。
三、溫馨提示
1、沒有給出具體的用量是因?yàn)?，這個完全可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，稠度、甜度都可以按各人喜好來做。
2、如果喜歡，還可以再加入一些無鹽黃油，口感會更肥厚。
3、如果使用糖調(diào)味，記得要趁熱加入，以免溶化不了。
4、如果有興趣，裝盤后在表面滴幾滴淡奶油，再用竹簽畫出花紋，更漂亮些。
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