晚上吃哈密瓜好嗎？沒(méi)想到功能如此強(qiáng)大
晚上怎么吃養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上吃哈密瓜好嗎？沒(méi)想到功能如此強(qiáng)大》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
哈密瓜是非常寶貴的食物，不僅吃起來(lái)很可口，對(duì)人體健康也有諸多好處，比如能夠清涼消暑，能夠減肥便利，還具有補(bǔ)血功效，但是晚上吃哈密瓜需要謹(jǐn)慎，另外不能一次性吃太多。
1、補(bǔ)血
貧血的人群總是想著那些食物可以補(bǔ)血，其實(shí)像哈密瓜就可以哦！哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，所以可以用來(lái)作為貧血的食療之品。還可以可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀，功效很全面的哦！
2、防曬
夏天的時(shí)候多吃些哈密瓜，太陽(yáng)再多也不用怕了哦！因?yàn)槊牢犊煽诘墓芄喜粌H僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國(guó)的一位農(nóng)夫在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，有種哈密瓜對(duì)人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽(yáng)曬傷，這哈密瓜能保護(hù)嬌嫩的皮膚哦！
3、減肥利便
不要以為哈密瓜甜甜蜜蜜的，就認(rèn)為這哈密瓜熱量很多哦，其實(shí)哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者，哈密瓜很好吧！
4、預(yù)防疾病
吃哈密瓜還能幫助預(yù)防疾病的，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要，這樣疾病就會(huì)少了哦！
5、清涼消暑
為什么夏季一定要吃哈密瓜呢，因?yàn)楣芄衔陡嗜缑郏嫦阋u人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品，有了哈密瓜的夏季都舒適多了哦！
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眾所周知，女性在備孕階段或者懷孕之后要多補(bǔ)充葉酸，由此可見(jiàn)葉酸對(duì)懷孕女性有很多好處，實(shí)際上，葉酸的功效還不僅限于此，葉酸還具有提高記憶力、治療貧血等諸多強(qiáng)大功效。
1、可以改善記憶力
經(jīng)研究證實(shí)，葉酸可以改善中老年人的記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認(rèn)知能力的退化，有一定預(yù)防老年癡呆的作用。在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有益智的作用。
2、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化
葉酸具有預(yù)防高血壓和保護(hù)心血管的作用，與葉酸可以軟化血管有關(guān)。如果長(zhǎng)期葉酸服用量不夠，患動(dòng)脈硬化的幾率也會(huì)隨之增加。
3、降低腦卒中和心臟病的死亡率
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%。美國(guó)和加拿大在谷物中加入葉酸，使兩個(gè)國(guó)家的中風(fēng)死亡率明顯下降。如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復(fù)發(fā)。
4、預(yù)防癌癥的發(fā)生
葉酸是天然抗癌維生素，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
5、可以延長(zhǎng)壽命
如果補(bǔ)充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會(huì)降低。從而延長(zhǎng)人的壽命。
6、可以輔助治療貧血
葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時(shí)，會(huì)造成貧血，白細(xì)胞數(shù)量也會(huì)減少，人體免疫力也會(huì)降低。
7、降低新生兒先天性缺陷的發(fā)生率
建議孕婦在懷孕前3個(gè)月開始每天補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，還可以預(yù)防心臟缺陷、上唇裂缺陷的發(fā)生。
荔枝是很多人喜歡的水果，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有精氨酸以及色氨酸等等，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃荔枝具有補(bǔ)腦、提高免疫力、降血糖等諸多功效。
一、荔枝對(duì)皮膚的好處
當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜?，一定不?huì)有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生，而且能使皮膚光滑細(xì)膩。
二、荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。
三、吃荔枝的好處
1、補(bǔ)腦、補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來(lái)就被看成是珍貴的補(bǔ)品。
3、降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
6、益精補(bǔ)腎
荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸、等成分。它既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
很多地方的人把秋葵當(dāng)成一種普通的菜肴，實(shí)際上，這種食材還有很不錯(cuò)的藥用價(jià)值，因?yàn)榍锟械鞍踪|(zhì)、草酸鈣以及阿拉伯聚糖等化學(xué)成分，具有強(qiáng)腎補(bǔ)虛、保護(hù)肝臟等諸多功能。
一、秋葵藥用價(jià)值
秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
二、【秋葵的功效與作用】：
利咽；通淋；下乳；調(diào)經(jīng)。主咽喉腫痛；小便淋澀；產(chǎn)后乳汁稀少；月經(jīng)不調(diào)。
三、的秋葵食用價(jià)值
黃秋葵做為菜品在民間以江西萍鄉(xiāng)為盛，云南、貴州、廣西、江西其它縣市也偶而能見(jiàn)到。秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，深受百姓青睞。近年來(lái)，在日本、臺(tái)灣、香港及西方國(guó)家已成為熱門暢銷蔬菜，在非洲許多國(guó)家已成為運(yùn)動(dòng)員食用之首選蔬菜，更是老年人的保健食品。種子可榨油，秋葵油是一種高檔植物油，它的營(yíng)養(yǎng)成分和香味遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)芝麻油和花生油。秋葵為低能量食物，是很好的減肥食品之一。
圣女果就是大家熟知的小番茄，這種食物具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康有很多好處，比如女人吃圣女果可以保護(hù)皮膚和肝臟，能夠促進(jìn)消化，具有延緩衰老等諸多功效。
一、女人吃圣女果的好處
1、防曬。
圣女果中含有番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
2、保護(hù)皮膚和肝臟。
圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。
3、助消化。
圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
4、防癌、抗癌。
圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
5、延緩衰老。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
二、圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。
2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。
3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。
4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。
5、番茄含有大量的維生素C，維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
三、吃圣女果有什么好處？
圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
圣女果的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
芡實(shí)是一種珍貴的中藥，薏米和山藥是非常好的食材，聰明的人們把這幾種搭配在一起吃，這樣的吃法對(duì)身體健康有很多好處，但大家必須要懂得正確的吃法，尤其相關(guān)禁忌要懂得。
一、山藥薏米芡實(shí)粉的功效
山藥薏米芡實(shí)粉是三種非常有營(yíng)養(yǎng)的食材：山藥、薏米、芡實(shí)等混合在一起的，那么山藥薏米芡實(shí)粉有哪些功效呢？
1、健脾益食
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源，把脾胃管理好是健康的根本，而山藥薏米芡實(shí)粉有助于脾胃健康。
2、趕走濕氣
有些人早上起床的時(shí)候還覺(jué)得很困打不起精神，其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重了，而山藥薏米芡實(shí)粉有助于趕走濕氣，起床就有精神。
3、補(bǔ)腎
腎是先天之本，精、氣、神是人的三寶，多吃山藥薏米芡實(shí)粉可以補(bǔ)腎。
二、山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃
山藥薏米芡實(shí)粉是山藥、薏米、芡實(shí)三種食材混合在一起形成的營(yíng)養(yǎng)粉，這三種食材混在一起具有很多功效，那么山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃呢？下面來(lái)看看山藥薏米芡實(shí)粉的食用方法吧。
山藥薏米芡實(shí)粉有兩種食用方法，一種是熱泡，一種是涼泡。
熱泡：取50g山藥薏米芡實(shí)粉放在杯子或者碗中，加入溫開水；靜置3分鐘不要攪拌；之后用溫水沖泡即可。
涼泡：取50g山藥薏米芡實(shí)粉放在杯子或者碗中，加入等量涼開水，用勺子拌勻；放入微波爐中，搞活加熱3分鐘即可。
三、山藥薏米芡實(shí)粉的食用禁忌
山藥薏米芡實(shí)粉是純天然的食品，當(dāng)然這是在優(yōu)質(zhì)山藥薏米芡實(shí)粉的前提下。好的山藥薏米芡實(shí)粉吃了對(duì)人有好處，一般的人群都可以食用山藥薏米芡實(shí)粉。那么山藥薏米芡實(shí)粉有沒(méi)有禁忌呢？哪些人不能吃山藥薏米芡實(shí)粉？
因?yàn)樯剿庌裁总蛯?shí)粉中含有薏米，因此孕婦不可以吃山藥薏米芡實(shí)粉。薏米是寒性的食物，早期吃的話，很容易流產(chǎn)。因此孕婦不可以吃山藥薏米芡實(shí)粉。
銀耳紅棗湯之所以深受人們的喜愛(ài)，一方面是吃起來(lái)很香，更重要的是因?yàn)槠涔δ芊浅?qiáng)大，對(duì)人體健康有很多好處，下面為大家介紹這種湯的全面功效，希望大家看完后懂得充分利用。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
銀耳
1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；
3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
紅棗
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
二、蓮子銀耳湯的功效
1、提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
2、銀耳中富含天然膠質(zhì)，和紅棗、蓮子一同食用，具有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能夠滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。
3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，因此有減肥的作用。
4、防止鈣的流失，有益于生長(zhǎng)發(fā)育。所以，紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。
5、銀耳中所含的多糖類物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，有補(bǔ)氣和血的功效。
三、紅棗銀耳湯有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
核桃本來(lái)就是非常好的食材，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而用核桃榨出來(lái)的核桃油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如核桃油含有人體所必需的脂肪酸，還含有維生素以及多種礦物質(zhì)元素。
一、核桃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
核桃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，素來(lái)可以與橄欖油相媲美。每100克的核桃仁里面含有的脂肪大約為63克~76克，而其脂肪的主要成分為亞油酸甘油酯、亞麻酸以及油酸甘油酯，這些都是人體所必需的脂肪酸，所以如果將日常所用的食用油替換成核桃油的話，對(duì)人體健康是非常有益處的。
1、脂肪酸
核桃油含有飽和脂肪酸在7.8%，不飽和脂肪酸在92.2%，其中以亞油酸甘油酯、亞麻酸以及油酸甘油酯為主，這些脂肪酸都是人體必需的脂肪酸，人們正常的生命活動(dòng)離不開這些脂肪酸的參與。
2、礦物質(zhì)元素
核桃油中含有人體必需的礦物質(zhì)元素，鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等含量較高，而這些如果人體缺乏的話，會(huì)導(dǎo)致人體患上某些疾病。例如缺乏鋅，影響人體的智力發(fā)育；缺乏鐵，會(huì)導(dǎo)致人體患上缺鐵性貧血。
3、維生素
核桃油含有的多種維生素，包括維生素A、維生素E、維生素D、維生素K、維生素p等，不僅對(duì)人體有防病、治病的功效，還能夠起到抗衰老、黑發(fā)、延年益壽的作用。
4、蛋白質(zhì)
核桃仁中含有大量的蛋白質(zhì)，在經(jīng)過(guò)榨油之后，一部分進(jìn)入到油脂當(dāng)中，一部分存在于渣餅中，里面含有多種人體所必需的氨基酸種類，是一種全價(jià)的營(yíng)養(yǎng)蛋白，具有很好的保健作用。
二、核桃油的功效與作用
核桃油性平、味甘，具有通便、亮發(fā)、健腦、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸的功效。將核桃仁經(jīng)過(guò)榨油之后，新鮮純正、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清淡，其所含有的脂肪酸組態(tài)與人類的母乳非常接近，而且容易被人體消化吸收，是正處于發(fā)育期的兒童以及女性妊娠、產(chǎn)后康復(fù)的高級(jí)保健食用油。
1.增強(qiáng)免疫力，延緩衰老
核桃油中含有豐富的角鯊烯、黃酮類物質(zhì)、多酚化合物，這些物質(zhì)具有促進(jìn)血液循環(huán)、活化身體細(xì)胞、消炎殺菌、降低血脂、膽固醇等功效，可以全面提高人體的自身免疫力，起到延緩衰老的功效。
2、降低膽固醇
膽固醇是人體必需的脂質(zhì)，但是如果壞膽固醇過(guò)多的話，就會(huì)增加人體患上中風(fēng)、心肌梗死、癡呆等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而核桃油中油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸可以增加好膽固醇的含量，降低壞膽固醇，從而有效預(yù)防“富貴病”。
3、健腦
人體的智力水平與DHA含量息息相關(guān)，而DHA可以由亞麻酸分解得到。如果人體缺乏DHA的話，就會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育缺陷，引發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、不育、智力障礙等一系列疾病。而核桃油中所含有的亞麻酸高達(dá)12.2%，可以有效為人體補(bǔ)充充足的DHA，尤其是對(duì)孕婦以及胎兒有著重要的作用。
三、核桃油的食用方法
1、炒菜：將核桃油與其他食用油按照1:4的比例進(jìn)行混合烹炒。在炒菜的時(shí)候，控制溫度在160度以下，這是因?yàn)楦邷貢?huì)使核桃油中的脂肪酸失去營(yíng)養(yǎng)功效。
2、涼拌：在涼拌黃瓜、菠蘿、水果沙拉的時(shí)候，可以將核桃油直接倒入里面攪拌，不僅香氣濃郁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
3、沖飲：將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁中混合一起飲用，別有一番滋味。
4、調(diào)味：將核桃油添加在做好的湯、面、餡等食物中，作為調(diào)味料，可以使?fàn)I養(yǎng)更加的多元化。
生地黃是一種常見(jiàn)的中藥，對(duì)人體健康有很多好處，比如生地黃具有生津、止血等諸多功效，對(duì)治療口干舌絳、病之高熱等都有非常好的效果，下面為大家介紹這種重要的更多好處。
一、生地的功效
鮮地黃清熱生津，涼血，止血。用于熱病傷陰，舌絳煩渴，發(fā)斑發(fā)疹，吐血，衄血，咽喉腫痛。生地黃清熱涼血，養(yǎng)陰，生津。用于熱病舌絳煩渴，陰虛內(nèi)熱，骨蒸勞熱，內(nèi)熱消渴，吐血，衄血，發(fā)斑發(fā)疹。
二、生地的藥理作用
具有清熱涼血功效用于溫?zé)岵崛霠I(yíng)血，壯熱神昏，口干舌絳。如清營(yíng)湯。治溫病后期，余熱未盡，陰液已傷，夜熱早涼，舌紅脈數(shù)者，如青蒿鱉甲湯。可用于治溫?zé)岵崛霠I(yíng)血，血熱毒盛，吐血衄血，斑疹紫黑。如四生丸。養(yǎng)陰生津功效用于津傷口渴，內(nèi)熱消渴。治溫病傷陰，腸燥便秘，如增液湯。藥用時(shí)煎服，10～30g，鮮品用量加倍，或以鮮品搗汁入藥。鮮生地味甘苦性大寒，作用與干地黃相似，滋陰之力稍遜，但清熱生津，涼血止血之力較強(qiáng)。本品性寒而滯，脾虛濕滯腹?jié)M便溏者，不宜使用。
三、生地黃食療作用
味甘、苦，性微寒。歸心、肝、腎經(jīng)。質(zhì)潤(rùn)降泄。
1.清熱涼血。本品味甘苦、性寒而入血分，能清營(yíng)血分之熱而涼血。用于溫?zé)岵≈邿?、口渴、舌紅絳，處方如清營(yíng)湯。另外，本品通過(guò)涼血尚有止血之功效，可用于血熱的各種出血癥。
2.養(yǎng)陰生津。本品質(zhì)潤(rùn)多液能養(yǎng)陰，味甘性寒能生津，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津作用。用于溫?zé)岵『笃?、邪熱傷津者。另外，取本品滋陰清熱作用，常用于治療陰虛火旺的口干口渴、頭暈?zāi)垦?，處方如六味地黃丸。消渴病屬熱盛傷津者亦可用生地治療。
四、生地黃的作用：
地黃中含有有效成分（R-Bp-F），經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明，對(duì)于患有糖尿病的患者可以起到降低血糖的作用；
生地黃還含有止血的作用，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明，生地黃能夠縮短血液凝固所需要的時(shí)間，從而達(dá)到止血的功效；
生地黃有抑制血小板聚集的作用，有抗凝血酶的作用，以此來(lái)產(chǎn)生抗血管內(nèi)凝血的功效；
能夠治療肝炎，生地黃配上甘草一起服用，臨床實(shí)踐證明，有治療肝炎的功效。
生活中有很多對(duì)人體健康有好處的食材，比如銀耳、雪梨以及紅棗等等，而聰明的人們巧妙的把這些食材搭配在一起吃，這樣可以充分發(fā)揮各種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用來(lái)對(duì)身體健康保駕護(hù)航。
一、銀耳的功效
1、銀耳具有提升干燥解毒功能的功效，從而對(duì)肝臟起到保護(hù)作用；銀耳還有益于緩解老年人的支氣管炎、肺原性心臟病等疾病。
2、由于銀耳中含有維生素D這一物質(zhì)，它可以幫助人體預(yù)防鈣質(zhì)的流失，從而促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育；由于銀耳富含硒等微量元素，還對(duì)于抗腫瘤有著積極的效果。
3、銀耳中有大量的天然植物性膠質(zhì)，再輔以滋陰功效，如果女性能夠長(zhǎng)期飲用，能夠起到潤(rùn)膚、祛除黃褐斑的功效。
二、雪梨的功效
1、雪梨味甘性寒，包含蘋果酸、檸檬酸、多種維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。它具有生津解渴、清熱化痰的功效，夏秋季節(jié)食用再適合不過(guò)了。
2、雪梨的傳統(tǒng)中醫(yī)藥用功效主要有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、消痰、降火、解毒等。另一方面，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，雪梨的確有止咳化痰、清熱解毒的功效。而且雪梨還對(duì)急性氣管炎和呼吸道感染引起的喉嚨干癢、痰稠、便秘有著良好的效果。
三、銀耳雪梨湯的功效
能增強(qiáng)皮膚抵抗力。含有大量胡蘿卜素，有助于保持皮膚細(xì)胞和組織的正常功能，刺激皮膚新陳代謝，保持肌膚潤(rùn)澤細(xì)膩，增強(qiáng)皮膚張力，消除皺紋的效果。
銀耳還含有一種類似于阿拉伯膠的物質(zhì)，具有良好的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚角質(zhì)層的衰老有抑制作用。長(zhǎng)期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)而富有彈性，是四季護(hù)膚佳品。
人們?cè)谂R床上發(fā)現(xiàn)：銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病療效顯著。同時(shí)，可以改善肝臟的解毒功能和肝功能，還可以提高機(jī)體的防輻射和抑制癌細(xì)胞的作用。
銀耳雪梨湯中溶解了磷，它是合成卵磷脂和腦磷脂的組成部分，能夠增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，延緩血栓形成。另外，湯里還含有鈣，而鈣是腦代謝過(guò)程中非常重要的物質(zhì)。
可能很多人對(duì)紅景天這種中藥還不足夠熟悉，但今天為大家介紹之后需要學(xué)會(huì)充分利用，因?yàn)檫@種中藥對(duì)身體健康很有好處，比如可以增強(qiáng)細(xì)胞的免疫力，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境平衡等等。
1．雙向調(diào)節(jié)作用人體健康要依靠肌體內(nèi)的環(huán)境平衡，即陰陽(yáng)平衡。紅景天能調(diào)動(dòng)肌體內(nèi)一切積極因素，具有補(bǔ)不足、減多余的雙向調(diào)節(jié)作用，通過(guò)對(duì)人體代謝系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等進(jìn)行自調(diào)節(jié)，使肌體達(dá)到最佳狀態(tài)，使體內(nèi)的血壓、血紅蛋白、血色素、血糖、心腦血管功能等恢復(fù)到正常水平。
2．對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)能夠有效地消除人的緊張情緒，均衡調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、改善睡眠及煩躁亢奮或抑郁狀態(tài)，提高精力，增強(qiáng)記憶力。能夠醒腦益智、降低錯(cuò)誤率、提高工作和學(xué)習(xí)效率、預(yù)防老年性癡呆癥。
3．抗疲勞全面增強(qiáng)免疫力：紅景天能增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性，從而提高人體的抗病能力和抗感染能力。具有強(qiáng)心作用，能夠增加大腦和肌體正常活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，延長(zhǎng)大腦神經(jīng)和身體肌肉的負(fù)荷能力。過(guò)勞時(shí)，能夠加速脂肪和蛋白質(zhì)的分解增加能量的傳遞；過(guò)勞后，又能夠增加肌糖元和肝糖元的儲(chǔ)備。對(duì)防治疲勞綜合癥，使人體長(zhǎng)時(shí)間保持旺盛的精力和活力具有明顯的作用。
4．抗輻射和抗腫瘤紅景天甙能夠有效地提高T-淋巴細(xì)胞（成熟淋巴細(xì)胞的一個(gè)亞群，T-淋巴細(xì)胞的免疫作用叫作“細(xì)胞免疫”）轉(zhuǎn)化率和增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活力（移動(dòng)性吞噬細(xì)胞和固定性吞噬細(xì)胞的重要功能就是撲滅侵入人體內(nèi)的病源菌），增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，使白血球升高，抵抗微波輻射，并對(duì)癌癥患者放療后及其它病后體虛者有很好的輔助康復(fù)作用。
5．增強(qiáng)心腦血管功能：紅景天能降低心臟的負(fù)荷，改善心臟功能，增強(qiáng)缺血心臟的泵血功能，加快血流。紅景天具有益氣、活血、化淤的功效，能清除血管垃圾，增加血紅蛋白數(shù)量，提高血氧含量，對(duì)心肌缺氧具有保護(hù)作用，能修復(fù)受損的心肌細(xì)胞，減少心肌梗塞的面積，恢復(fù)心臟活力，作用優(yōu)于復(fù)方丹參。
在胎盤里面含有諸多營(yíng)養(yǎng)成分，其中一種就是胎盤素，胎盤素具有非常強(qiáng)大的功效，比如能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠保護(hù)人的肝臟，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有很好的美顏功效。
①促進(jìn)外周血液循環(huán)
促進(jìn)外周血液循環(huán)，使皮膚毛細(xì)血管、血液循環(huán)流。光滑的血液，你就可以將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)給身體，消除浪費(fèi)。
②保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟排毒和代謝
對(duì)脂肪肝，酒精肝，肝炎和肝臟疾病都有治療作用?？蛊冢岣呔?，改善思維力和記憶力，改善精神狀態(tài)，改善生活感受，提高生活質(zhì)量。
③抗氧化、去除自由基作用很好
去除肌膚斑點(diǎn)、雀斑原因的自由基的作用，也是胎盤素的功能之一。
④增進(jìn)細(xì)胞活化
人體的新陳代謝是時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)行著的，人體時(shí)刻都有細(xì)胞衰老死亡，也同時(shí)有細(xì)胞分裂產(chǎn)生新的細(xì)胞。當(dāng)人體細(xì)胞分裂新細(xì)胞的速度比死亡細(xì)胞的速度要快的時(shí)候，人體處于健康的成長(zhǎng)狀態(tài)；反之，人體則衰老。
而胎盤素美容品就具有促進(jìn)細(xì)胞分裂的作用。能夠維持皮膚交替周期，維持年輕的肌膚，胎兒的成長(zhǎng)速度比癌細(xì)胞更快，就是因?yàn)樘ケP能夠均衡產(chǎn)生促進(jìn)細(xì)胞分裂的活性成分所致。
⑤改善器官功能
如改善血管質(zhì)量，提高內(nèi)臟器官能量?jī)?chǔ)存能力，強(qiáng)化器官功能。提升免疫力，不易得病，提供身體對(duì)環(huán)境的耐受力。防止過(guò)敏和治療過(guò)敏性疾病。改善男女性更年期障礙。
⑥自律神經(jīng)正?；饔闷?
胎盤素能夠調(diào)整自律神經(jīng)的狀況，具有恢復(fù)自律神經(jīng)正?？刂乒δ艿男ЧＳ锰ケP素產(chǎn)品治療更年期障礙等自律神經(jīng)系列的疾病，是中醫(yī)的經(jīng)典處方，且其效果顯著，能維持整個(gè)肌膚的健康。
⑦免疫賦活
免疫賦活作用為了使肌膚健康，需要免疫的作用，一旦免疫作用異常時(shí)，肌膚的防御技能無(wú)法發(fā)揮作用，就會(huì)長(zhǎng)面皰及腫包。此外，也容易得過(guò)敏性皮膚炎。而胎盤素能很好改善過(guò)敏性皮膚炎，也從側(cè)面證明了其具有免疫賦活作用。
⑧胎盤素的美顏?zhàn)饔?
胎盤素的美顏?zhàn)饔萌コ唿c(diǎn)、雀斑、老年性的斑點(diǎn)、肌膚暗淡。治療肌膚干燥、手腳干燥、肌膚光澤不良。對(duì)于經(jīng)常飲酒產(chǎn)生的紅臉、紅鼻子有效。對(duì)面庖有效。改善過(guò)敏性皮膚炎。抑制光過(guò)敏，過(guò)敏性的斑點(diǎn)、濕疹等。恢復(fù)原先的毛細(xì)血管擴(kuò)張肌。
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