咳嗽有痰吃什么菜好，6大食譜供你選擇
春季吃什么菜好養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“咳嗽有痰吃什么菜好，6大食譜供你選擇”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
咳嗽有痰很大情況下是感冒引起的，有人選擇采用藥物的方法來(lái)治療，殊不知食療法的效果也非常好，芫荽湯、白蘿卜蜂蜜、豆腐加糖、玉米須橘皮、蘿卜豬肺、蘿卜胡椒等都是治療的良方。
1、芫荽湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：芫荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用：發(fā)汗透表。治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
2、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
做法：大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見(jiàn)汗即愈。
3、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。
適用：清熱、生津、潤(rùn)燥，治咳嗽痰喘。
4、玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。
適用：止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
5、蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯。
適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。
6、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
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一般來(lái)說(shuō)寒性咳嗽多半是因?yàn)轱L(fēng)寒感冒引起的，在西醫(yī)看來(lái)，所謂的風(fēng)寒感冒，往往是身體受到寒冷過(guò)后，抵抗力下降，于是上呼吸道會(huì)受到病毒或者細(xì)菌的侵犯，從而引起咳嗽。另外有的人在身體特別疲勞的時(shí)候，免疫力也會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候同樣容易感冒引起咳嗽，還會(huì)打噴嚏，而且痰多。下面來(lái)看一下咳嗽的時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃一點(diǎn)什么好的快。
白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風(fēng)寒之功，可治療外感風(fēng)寒之邪引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、無(wú)汗、惡心等癥。芫荽能化痰宣肺，風(fēng)寒咳嗽者宜食之。蕪荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘。趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
豆豉作為家常調(diào)味品，適合烹飪魚(yú)肉時(shí)解腥調(diào)味。豆豉又是一味中藥，風(fēng)寒感冒，怕冷發(fā)熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食；胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。適宜風(fēng)寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用。古人常配以蔥白同食。白蘿卜味甘辛、性涼，有良好的助消化作用，還能化痰行氣止咳。白蘿卜1個(gè)，切片，梨子1個(gè)，切塊，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗內(nèi)，隔水蒸熟。
咳嗽的患者最好是注意一下多休息，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒉∏榫湍艿玫矫黠@的改善，另外咳嗽，流星是因?yàn)槭芎畬?dǎo)致咳嗽的朋友，更應(yīng)該注意身體保暖，還應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，有營(yíng)養(yǎng)的食物要吃一點(diǎn)，不要抽煙喝酒，盡量不要喝冷飲。
咳嗽有痰是比較難受的一件事情，所以我們也需要注意正確的調(diào)理改善，生活當(dāng)中可以考一些橘子或者是蒸大蒜水來(lái)喝，也可以熬冰糖雪梨，都可以緩解咳嗽帶痰的現(xiàn)象。
1、烤橘子
將橘子直接放到火上烤，烤到橘皮發(fā)黑，橘子開(kāi)始發(fā)熱氣即可，等橘子涼了，剝?nèi)ラ倨ぃ詿岬拈僮?，橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量?huì)明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常明顯。
2、蒸大蒜水
大蒜最好的效果是生吃，但是很多南方的朋友吃不了大蒜，所以介意不能生吃的將蒜搗碎放點(diǎn)水和冰糖到鍋里蒸，大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療感冒咳嗽有痰效果不錯(cuò)
3、生姜紅糖水
生姜治療感冒咳嗽有痰不言而喻，我們?cè)诳匆恍┕糯娨暤臅r(shí)候，有人感冒了都是用的生姜紅糖水，感冒咳嗽有痰，生姜紅糖水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
4、冰糖雪梨
這里的冰糖雪梨可不是飲料冰糖雪梨，是將梨和水加在一起自己蒸的，如果喜歡甜，可以少加一點(diǎn)水，冰糖雪梨治療感冒咳嗽有痰也不錯(cuò)
5、蘿卜
能生吃的朋友最好生吃，不能生吃的把蘿卜打成絲。加水蒸煮，和蘿卜水，也可以治療感冒咳嗽有痰
入冬之后氣溫越來(lái)越低，有的時(shí)候我們一不小心就會(huì)著涼，此時(shí)就容易感冒咳嗽，身體感到很不舒服，感冒咳嗽過(guò)后往往都會(huì)有痰，這個(gè)時(shí)候飲食上一定要加以注意，比如平時(shí)多喝水，不要讓嗓子太過(guò)干燥，可以適當(dāng)飲用一點(diǎn)蜂蜜水，這樣能夠滋潤(rùn)喉嚨，如果咳嗽比較厲害，必須到醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生開(kāi)藥治療。下面來(lái)介紹一下感冒咳嗽有痰的朋友平時(shí)應(yīng)該吃一點(diǎn)什么。
將橘子直接放到火上烤，烤到橘皮發(fā)黑，橘子開(kāi)始發(fā)熱氣即可，等橘子涼了，剝?nèi)ラ倨?，吃熱的橘子，橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量?huì)明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常明顯。大蒜最好的效果是生吃，但是很多南方的朋友吃不了大蒜，所以介意不能生吃的將蒜搗碎放點(diǎn)水和冰糖到鍋里蒸，大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療感冒咳嗽有痰效果不錯(cuò)。
生姜治療感冒咳嗽有痰不言而喻，我們?cè)诳匆恍┕糯娨暤臅r(shí)候，有人感冒了都是用的生姜紅糖水，感冒咳嗽有痰，生姜紅糖水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這里的冰糖雪梨可不是飲料冰糖雪梨，是將梨和水加在一起自己蒸的，如果喜歡甜，可以少加一點(diǎn)水，冰糖雪梨治療感冒咳嗽有痰也不錯(cuò)。能生吃的朋友最好生吃，不能生吃的把蘿卜打成絲。加水蒸煮，和蘿卜水，也可以治療感冒咳嗽有痰。
感冒咳嗽的朋友一定要注意絕對(duì)不能不吃油炸油煎的食物，辛辣的食物也是不可以吃的，否則很容易導(dǎo)致咳嗽癥狀加重，另外還應(yīng)當(dāng)注意感冒咳嗽有痰的朋友不應(yīng)該抽煙，并且應(yīng)當(dāng)積極的戒煙，否則，抽煙只會(huì)導(dǎo)致咳嗽癥狀加重，還要注意，天氣干燥的季節(jié)要適當(dāng)保持室內(nèi)空氣濕度，這樣能緩解一下咳嗽癥狀。
每個(gè)人一生當(dāng)中或多或少都會(huì)感冒幾次，并且在感冒的時(shí)候很有可能咳嗽，尤其是在感冒的康復(fù)期間，咳嗽的癥狀一般會(huì)持續(xù)一兩個(gè)星期，時(shí)間比較長(zhǎng)的甚至?xí)掷m(xù)一兩個(gè)月，并且在咳嗽的時(shí)候還可能有痰，在這種情況下，第一要做的是積極到醫(yī)院去看大夫，按照醫(yī)生的囑咐中藥治療。下面就來(lái)介紹一下感冒咳嗽有黃痰應(yīng)該吃什么。
風(fēng)熱感冒，是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。典型癥狀有三：黃稠鼻涕、黃稠痰液、舌苔發(fā)黃。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)熱感冒是感受風(fēng)熱之邪所致的表證。組方，板藍(lán)根、石膏、蘆根、生地黃、郁金、知母、石菖蒲、廣藿香、連翹。 抗病毒口服液。
忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中成藥。風(fēng)寒感冒者不適用，其表現(xiàn)為惡寒重，發(fā)熱輕，無(wú)汗，鼻塞流清涕，口不渴，咳吐稀白痰。 有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者、孕婦或正在接受其它治療的患者，均應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 服藥三天后，癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽加重，并有其他癥狀如胸悶、心悸等時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診。
感冒咳嗽的朋友除了吃的方面需要注意外，平時(shí)還要注意多休息，這樣可以讓病情得到減輕，另外休息的時(shí)候要保持合適的溫度，尤其是要注意保暖，避免在冬天的時(shí)候再次受涼感冒，另外多喝水，比較好的適合溫開(kāi)水，這樣能夠快速的讓嗓子感覺(jué)到舒服，從而緩解一下咳嗽。
冰糖燕窩粥是孩子咳嗽的時(shí)候可以吃的食物，這種食物制作起來(lái)也很簡(jiǎn)單，就是選擇十克上好的燕窩，選擇100克大米，選擇50克冰糖，制作的時(shí)候先把燕窩打理好，然后再把大米淘干凈過(guò)后放到鍋里面，放入三大碗水，直接用旺火燒開(kāi)，然后再用文火來(lái)煮粥，同時(shí)放入燕窩，與大米一起熬一個(gè)小時(shí)，最后再放入冰糖，起鍋就可以吃了。當(dāng)然，孩子咳嗽有痰還可以吃一些水果。
鮮白蘿卜250克洗凈，豬肺一具洗凈，燉食飲湯，可補(bǔ)肺降逆、順氣定喘，對(duì)實(shí)性胸悶氣喘者宜。甜杏仁30-40克(布包)豬肚一具，麻黃9-10克，將杏仁、麻黃納豬肚內(nèi)，加好醋1公斤，小火燉至醋盡，將杏仁、麻黃取出，瓦上焙干研粉，每次3克，每日2次，并將豬肚隨意吃完，用于虛寒性氣喘。取白果肉3-5枚研末，雞蛋1只，將蛋頭打一個(gè)小孔，納入白果，以紙封孔，燉熟食之，每天1-2只蛋，可止咳定喘。
蘿卜250克，葶藶子30克(布包)，將蘿卜洗凈用葶藶子共煎煮，蘿卜熟后去葶藶子，加蜂蜜20-30克，飲湯食蘿卜，每天一次，可利肺降逆、補(bǔ)肺定喘。麻黃4-6克，川貝10-15克煎后取汁，加入山藥粥中，適量拌入蜂蜜10-20克，每日1次，可健脾補(bǔ)肺、止咳定喘。蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
燕窩梨同樣是孩子咳嗽的時(shí)候可以吃的食物，制作的方法也比較簡(jiǎn)單，就是選擇十克川貝，選擇兩個(gè)梨，在選擇五克冰糖以及5g燕窩，制作的時(shí)候，先把梨中間的核去掉，然后放入冰糖以及清理好的燕窩和川貝，周峰昂達(dá)哦鍋里面蒸煮，一個(gè)小時(shí)左右可以食用。有止咳化痰的效果。
咳嗽除了干咳外，還會(huì)有一些其他病癥的出現(xiàn)，常會(huì)出現(xiàn)有痰的癥狀，它其實(shí)是咳嗽的惡化情況，需要采取一定的藥用治療，同時(shí)在飲食上還要多吃有利于化痰的食材，從而既可以緩解咳嗽，又能夠起到化痰的效果。接下來(lái)就給大家詳細(xì)介紹咳嗽有痰吃什么好的快。
冬菇梨湯。梨具有很好的潤(rùn)肺止咳以及化痰的功效，而冬菇可以有效排出人體有毒物質(zhì)，還能夠抑制人體的有害病菌，增強(qiáng)人體免疫能力。將冬菇處理好洗凈后，以及把梨去皮切塊放在鍋中，一塊煮制，直至梨煮爛后即可盛出，還可以加入適量冰糖調(diào)味。
羅漢果泡水喝。羅漢果具有很好的消炎化痰的效果，但由于具有一定的藥性，應(yīng)該適量使用，以免會(huì)對(duì)胎兒的健康起到消極的作用。既可以用熱水浸泡飲用，也能夠放在開(kāi)水中煮沸服用，若是不能忍受其苦味，還可放入蜂蜜攪拌飲用。
蘿卜湯。白蘿卜不僅能夠排除人體有害毒素，而且還能夠起到殺菌抑菌的作用，把白蘿卜去皮后切塊煮成白蘿卜湯后即可飲用。不僅可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于化痰也起到積極的作用，蘿卜也是一種常見(jiàn)的食材，可以在家嘗試進(jìn)行制作，還可以有效補(bǔ)充維生素。
根據(jù)上述所介紹的食譜可以在家嘗試制作，適量食用能夠有效起到止咳化痰的作用，對(duì)于治療病情也起到積極的效果。但并不能因此而不食用藥物，要把藥品和食療相結(jié)合，才能起到最大的治療作用，有效縮短病情痊愈的時(shí)間，有利于人體健康。
夏天咳嗽有痰吃什么好的快
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克,用水3碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜,煮成一碗湯,連渣一起服。
適用:宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。以水3碗煎至過(guò)半,頓服,服后出微汗即愈。
適用:驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉等。
3、蒸貝母甲魚(yú)滋陰補(bǔ)肺
做法:川貝母5克,甲魚(yú)1只(約500克),雞清湯1公斤,蔥,姜,花椒,料酒,鹽各適量。將甲魚(yú)宰殺,去頭及內(nèi)臟,切塊備用。將甲魚(yú)塊放蒸盆內(nèi),加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜,上籠蒸1小時(shí),趁熱服食。
適用:滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳,退熱。治陰虛咳喘、低熱、盜汗等。
4、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法:鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。將梨去皮剖開(kāi),去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用:清熱化痰,散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰、癥見(jiàn)胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
5、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法:燕窩10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開(kāi),改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。
適用:滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6、燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法:燕窩5克(水浸泡),白梨2個(gè),川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。
適用:養(yǎng)陰潤(rùn)燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
夏天咳嗽有痰的注意事項(xiàng)
1、休息可減輕病情,所以咳嗽患者要注重休息。
2、保持身體溫暖,使身體不要再傷風(fēng)。
3、多喝水,可補(bǔ)充身體上消耗過(guò)多的水分。
4、多吃營(yíng)養(yǎng)食品,對(duì)于刺激性的食物,如煙、酒、辛辣物、冷飲等盡量禁食。
5、感冒或咳嗽要及早治療,不要拖延。
6、接觸新鮮空氣,有的患者在山中休養(yǎng),痊愈很快,這是因新鮮空氣不會(huì)加重刺激肺和氣管的緣故。
如何預(yù)防夏天咳嗽有痰
1、平時(shí)多喝水
上班在家都要多喝水,水可以加速我們身體內(nèi)的環(huán)境新陳代謝,可以幫你把一些臟的廢的東西排出來(lái)。
2、避免受凍淋雨
夏天要避免淋雨。敏感體質(zhì)的人要多注意天氣變化,以做預(yù)防。
3、禁煙
不吸煙,少去夜市上吃一些烤串什么的,環(huán)境實(shí)在不是多好,油煙是可以致癌的不是只咳嗽那么簡(jiǎn)單。
4、咳痰
喉嚨里有痰要咳出來(lái),痰的前身就是細(xì)菌病毒。經(jīng)過(guò)我們身體的免疫系統(tǒng)滅活之后就會(huì)變成濃痰?？忍狄惨浀弥v文明。
5、辛辣食物和飲料
平時(shí)少吃一些辛辣的產(chǎn)品,喝飲料時(shí)盡量選擇不帶色的。特別是一些碳酸飲料。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
養(yǎng)生就是飲食講究,生活有規(guī)律,還要運(yùn)動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)是不可少的,可以每天堅(jiān)持慢跑15分鐘。
結(jié)語(yǔ)
以上就是關(guān)于夏天咳嗽有痰吃什么好得快還有應(yīng)該注意些什么的介紹,大家在平日一定要多加注意，以為咳嗽雖然不是什么大病，但是也不能忽視。所以通過(guò)上文的介紹，希望能幫到大家。
嗓子里有痰是一件很煩人的事情，就連睡覺(jué)都讓人不舒服，治療勢(shì)在必行。藥物在治療痰方面并沒(méi)有太過(guò)明顯的效果，有些食物卻是擁有特別好的療效，比如生姜紅糖水、蒸大蒜水、烤橘子等。
1、生姜紅糖水：
患了感冒的話，喝溫?zé)岬纳t糖水對(duì)感冒引起的咽喉不適能起到較好的調(diào)理作用。如果感冒的同時(shí)還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。在鍋里放入水，紅糖，生姜，大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用。煮長(zhǎng)時(shí)間的目的是把蒜頭的辣味煮掉，這樣會(huì)更好一些。
2、蒸大蒜水：
首先取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中。再向碗中加入半碗水，加一粒冰糖。然后把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開(kāi)后改用小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r(shí)喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，改善寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果較好。
3、烤橘子
首先將橘子洗凈，將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)（沒(méi)有叉子的朋友可以將洗凈的橘子放入燒熱的鍋中翻炒），烤到橘皮發(fā)黑，烤橘子要掌握好火候，以橘皮烤干微焦為最好。待橘子稍涼一會(huì)，可以將橘皮和橘瓣同食。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量會(huì)明顯減少，鎮(zhèn)咳作用明顯。
注意事項(xiàng)：
1、如果是干咳無(wú)痰，苔薄白，可以吃一些酸性的食物或藥物，中藥如五味子加黃芪泡水喝，因酸性收斂，可以起到適當(dāng)?shù)拿C降肺氣，止咳的作用。若干咳無(wú)痰，苔偏黃就可以再加一些鮮竹瀝、竹茹之類的中成藥配上吃一下。
2、如果是咳嗽有痰，那就最好先到醫(yī)院檢查一下胸片，排除是不是肺炎，支氣管炎等可能，如果肺部沒(méi)有查到問(wèn)題的話，就可以吃一些蜜煉川貝枇杷膏、甘草合劑（糖尿病人除外）等中成藥吃，如果咳嗽癥狀反復(fù)發(fā)作的話，建議平時(shí)飲食可以喝一些甘貝草茶，有補(bǔ)中氣、清肺熱、散表寒之功效。
很多女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到缺鐵問(wèn)題，補(bǔ)鐵的食物有那些呢，吃什么可以補(bǔ)鐵呢？下面就讓小編一一為你解答吧。
補(bǔ)鐵食物
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
2、豬血
血中含有人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍（每100克豬肝含鐵25毫克），比鯉魚(yú)高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有益處。
3、紅棗
紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C 500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以，產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時(shí)，還要吃富含維生素C的食物，紅棗正是最佳補(bǔ)品。 食用含鐵多的食物時(shí)最好不要同時(shí)食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶，以免結(jié)合成不溶解的鹽類，妨礙鐵的吸收。
4、豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益，更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。
5、雞蛋黃
在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
6、血豆腐
煮過(guò)的動(dòng)物血凝塊，俗稱血豆腐，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開(kāi)始，就一直是補(bǔ)血佳品。
補(bǔ)鐵美味菜肴
豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。
制法：
1、將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。
2、將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
四彩珍珠湯
原料：面粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法：
1、將面粉放入盆內(nèi)，用筷子沾水拌入面粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。
2、將豬肉剁成肉末；菠菜用開(kāi)水焯一下，控去水，切成小段。
3、熱鍋入油，放點(diǎn)蔥姜末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開(kāi)。再放入小面疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。然后倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。
胡蘿卜肉菜卷
原料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法：
1、面粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合，加入適量水，和成面團(tuán)發(fā)酵。
2、將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量油、蔥姜末、鹽、醬油攪拌成餡。
3、把發(fā)酵好的面團(tuán)加入堿水，揉勻，搟成面片。
4、面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內(nèi)蒸30分鐘即成，吃時(shí)切成小段。
本文導(dǎo)讀：很多女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到缺鐵問(wèn)題，補(bǔ)鐵的食物有那些呢，吃什么可以補(bǔ)鐵呢？下面就讓小編一一為你解答吧。
黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
2、豬血
血中含有人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍（每100克豬肝含鐵25毫克），比鯉魚(yú)高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有益處。
3、紅棗
紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C 500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以，產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時(shí)，還要吃富含維生素C的食物，紅棗正是最佳補(bǔ)品。 食用含鐵多的食物時(shí)最好不要同時(shí)食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶，以免結(jié)合成不溶解的鹽類，妨礙鐵的吸收。
4、豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益，更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。
5、雞蛋黃
在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
6、血豆腐
煮過(guò)的動(dòng)物血凝塊，俗稱血豆腐，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開(kāi)始，就一直是補(bǔ)血佳品。
補(bǔ)鐵美味菜肴
豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。
制法：
1、將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。
2、將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
四彩珍珠湯
原料：面粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法：
1、將面粉放入盆內(nèi)，用筷子沾水拌入面粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。
2、將豬肉剁成肉末；菠菜用開(kāi)水焯一下，控去水，切成小段。
3、熱鍋入油，放點(diǎn)蔥姜末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開(kāi)。再放入小面疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。然后倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。
胡蘿卜肉菜卷
原料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。
制法：
1、面粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合，加入適量水，和成面團(tuán)發(fā)酵。
一、小孩咳嗽有痰吃什么好的快
1、鮮白蘿卜250克洗凈，豬肺一具洗凈，燉食飲湯，可補(bǔ)肺降逆、順氣定喘，對(duì)實(shí)性胸悶氣喘者宜。
2、甜杏仁30-40克(布包)豬肚一具，麻黃9-10克，將杏仁、麻黃納豬肚內(nèi)，加好醋1公斤，小火燉至醋盡，將杏仁、麻黃取出，瓦上焙干研粉，每次3克，每日2次，并將豬肚隨意吃完，用于虛寒性氣喘。
3、取白果肉3-5枚研末，雞蛋1只，將蛋頭打一個(gè)小孔，納入白果，以紙封孔，燉熟食之，每天1-2只蛋，可止咳定喘。
4、蘿卜250克，葶藶子30克(布包)，將蘿卜洗凈用葶藶子共煎煮，蘿卜熟后去葶藶子，加蜂蜜20-30克，飲湯食蘿卜，每天一次，可利肺降逆、補(bǔ)肺定喘。
5、麻黃4-6克，川貝10-15克煎后取汁，加入山藥粥中，適量拌入蜂蜜10-20克，每日1次，可健脾補(bǔ)肺、止咳定喘。
6、蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
7、紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過(guò)半。頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
8、鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見(jiàn)胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
二、寶寶咳嗽有痰吃什么藥好
咳嗽是人體自身的一種保護(hù)性反射動(dòng)作，通過(guò)咳嗽將氣管中的分泌物及炎性物質(zhì)等隨咳嗽排出體外，阻止異物進(jìn)入氣管，防止支氣管分泌物積聚。寶寶咳嗽有痰的病因大致分為3種，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)分清寶寶的病因再?zèng)Q定喂寶寶吃什么藥。
1、肺熱咳嗽痰多
這種咳嗽常多見(jiàn)于免疫力低下的寶寶，主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽。使用小兒肺熱咳喘口服液等中成藥治療，能明顯加強(qiáng)排痰作用，鎮(zhèn)咳作用顯著而持久。
2、支氣管炎、肺炎痰多
小兒支氣管炎通常流行性感冒等病毒性感染引起的并發(fā)癥，也可能由細(xì)菌感染所致，初期為干咳，痰量逐漸增多，漸成粘液膿性痰。以持續(xù)性咳嗽為主，多月不愈，早晚加重，尤以夜間為明顯。在緩解期可以用一些止咳平喘的中藥制劑，能在一定程度上減輕癥狀。
3、肺燥咳嗽有痰
主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳黃痰，伴有便秘、身熱或伴有喘息等癥狀，舌質(zhì)紅、苔薄黃或黃膩、少津。治宜清燥潤(rùn)肺，用清燥救肺湯等。
三、寶寶咳嗽有痰不能吃什么
1、寒涼食物
寒涼性食物是寶寶咳嗽有痰時(shí)必須禁止的，比如冷飲或冷凍飲料，這些食物都應(yīng)該禁止。
2、肥甘厚味食物
日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，而且這個(gè)時(shí)候吃這些食物還會(huì)導(dǎo)致痰增多變的粘稠，不易咳出。
3、魚(yú)腥蝦蟹
魚(yú)腥類食物會(huì)使感冒咳嗽的情況加重。這是由于兒童對(duì)魚(yú)腥類食物中的蛋白質(zhì)過(guò)敏的關(guān)系，而且腥味還會(huì)刺激呼吸道，從而加重咳嗽。
感冒咳嗽雖然算不上嚴(yán)重的疾病，但需要及時(shí)治療，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的感冒咳嗽會(huì)引起其他并發(fā)癥，導(dǎo)致危害進(jìn)一步增大，醫(yī)學(xué)上有很多治療感冒咳嗽的藥物，但今天為大家推薦飲食治療，這種方法是非常健康有效的。
一、烤橘子
將橘子直接放到火上烤，烤到橘皮發(fā)黑，橘子開(kāi)始發(fā)熱氣即可，等橘子涼了，剝?nèi)ラ倨?，吃熱的橘子，橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量?huì)明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常明顯。
二、蒸大蒜水
大蒜最好的效果是生吃，但是很多南方的朋友吃不了大蒜，所以介意不能生吃的將蒜搗碎放點(diǎn)水和冰糖到鍋里蒸，大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療感冒咳嗽有痰效果不錯(cuò)
三、生姜紅糖水
生姜治療感冒咳嗽有痰不言而喻，在看一些古代電視的時(shí)候，有人感冒了都是用的生姜紅糖水，感冒咳嗽有痰，生姜紅糖水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
四、冰糖雪梨
這里的冰糖雪梨可不是飲料冰糖雪梨，是將梨和水加在一起自己蒸的，如果喜歡甜，可以少加一點(diǎn)水，冰糖雪梨治療感冒咳嗽有痰也不錯(cuò)。
五、蘿卜
能生吃的朋友最好生吃，不能生吃的把蘿卜打成絲。加水蒸煮，和蘿卜水，也可以治療感冒咳嗽有痰
六、荸薺百合羹。
用料:荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨1個(gè)，冰糖適量。制法服法:將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠，溫?zé)崾秤?。功效主?荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸及綠膿有抑制作用；梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰；百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳的作用。
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