咽喉痛吃什么水果效果比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“養(yǎng)生孰為本,元氣不可虧;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀?!别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“咽喉痛吃什么水果效果比較好”,希望能對您有所幫助,請收藏。
咽喉痛是喉嚨發(fā)炎的癥狀,咽喉痛的時候回感到喉嚨有異物感,而且喉嚨壁有腫大的現象,一般情況下吃一些藥物調節(jié)一下過段時間便可自愈,但是藥物有副作用,長期吃藥對健康非常不利,這時候利用食物來給喉嚨清火非常有效,那么,咽喉痛吃什么水果效果比較好呢?
1、首先推薦吃雪梨,雪梨的好處不用多說吧?清熱潤肺,止咳化痰,涼心、降火、解毒等等。但是,冬季還是建議配合川貝蒸來吃,或者用冰糖和雪梨一起燉來吃,這樣沒有那么寒。溫和一點。
2、然后要吃些檸檬,番茄等富含維生素C的水果,因為嗓子發(fā)炎,就會咳嗽,咳嗽的話就會導致嗓子破損,這個時候就需要補充維生素C和蛋白質來修復。
3、多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果。這樣也有利于嗓子的修復,還可以消除呼吸道黏膜的炎癥。
4、用水沖蜂蜜喝,蜂蜜非常滋潤,不但可以潤肺止咳,而且有抗菌消炎、促進組織再生的功效。蜂蜜可謂是“潤喉之王”。
5、金橘皮還挺有甜味的,不剝皮整個食用是很平常的。金橘皮營養(yǎng)豐富,.含維他命C及鈣,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。果實則含維他命A、B1、B2、C及鈣等。若生吃覺得酸,可加冰糖或蜂蜜煮汁,就比較甜。在煮汁中加水飲用,也有效果。金橘葉也有藥效,煎汁飲用,效果不錯。發(fā)燒、喉嚨痛時可吃梨子 梨子有退燒、潤喉、止痛的作用,可減輕癥狀。
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在生活中遇到喉嚨痛怎么辦呢?喉嚨痛吃什么好?喉嚨痛吃什么水果比較好?運用食療的方法來治療效果更好。下面就一起來了解下吧。
喉嚨痛就是感冒上火等帶來了一個及其常見的癥狀了,喉嚨痛我們該怎么辦呢?不想吃藥的話喉嚨痛吃什么水果好?
喉嚨痛吃什么水果好?
喉嚨痛大多是由于上火引起的,所以帶辛辣的食品和溫熱型的水果都是不能吃的,比如說龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、櫻桃、橘子等。因為這種水果屬于溫熱型,越吃你身體內的火就越大,病就越不容易好。 那喉嚨痛吃什么水果好?下面介紹幾種喉嚨痛常用的水果。
1、梨:味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利于腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風。
2、櫻桃:味甘酸、性溫,有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?,F代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷:枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗:甘蔗味甘,平,無毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解毒。,甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效??捎渺犊诟缮嘣?,津液不足,小便不利,大便秘結,反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為〔天生復脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、楊梅:楊梅含有多種有機酸,生食可生津潤燥。對咽喉腫疼,產生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富,不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,且還有降血脂,阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹疼,對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。并且對喉癌有一定的防治作用。
6、酸角:性涼,味酸。有生津止渴,抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚:肉質嫩軟,清甜幽香,富有營養(yǎng),它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。喉嚨痛吃什么水果好,上面的幾種水果都是可供大家選擇的。
感冒期間的喉嚨會很疼,因為感冒期間的扁桃體發(fā)炎,再加上有病毒的侵犯,所以就會導致喉嚨疼痛,身體會出現發(fā)燒的癥狀,對此我們在水果的選擇上可以多吃一些櫻桃枇杷這樣的水果能夠止咳化痰,又可以退燒,像甘蔗還有一些柚子能夠對喉嚨的疼痛緩解有幫助。
1、梨:味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利于腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風。
2、櫻桃:味甘酸、性溫,有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷:枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗:甘蔗味甘,平,無毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解毒。,甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效。可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘結,反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為〔天生復脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、柚:肉質嫩軟,清甜幽香,富有營養(yǎng),它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
尿頻尿痛是一種很常見的現象,但是這也是疾病的癥狀,尿頻尿痛是尿道感染的病癥,當然根據性別的不同,引起的疾病也是可能不同的,女性尿頻尿痛可能是尿道感染,男性尿頻尿痛除了尿道感染的可能性,也可能是前列腺疾病引起的。所以治療的方法也是不一樣的。下面我們就來介紹有一下尿頻尿痛的治療方法。
當尿量增加時,排尿次數亦會相應增多。在生理情況下,如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒,由于進水量增加,通過腎臟的調節(jié)和濾過作用,尿量增多,排尿次數亦增多,便出現尿頻。在病理情況下,如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多,尿量多,排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。
1、注意性生活衛(wèi)生。泌尿系感染的發(fā)病原因,性生活衛(wèi)生習慣不良較為常見,男女一方外陰或陰道、尿道的病菌極容易傳給對方,也容易自身感染。因此性生活前,應清洗外生殖器。如果使用避孕工具,應將避孕工具清洗或消毒。性交前后,都應排尿一次。此外,戒除手淫,尤其是用器物手淫,防止尿道感染和損傷。
2、禁用坐?。喝绻谠∨鑳认丛?,污水容易浸入尿道,引起感染。因女性尿道短而寬,尿道口
與陰道、肛門靠近,尤應注意。
3、保持外陰清潔:應每日清洗外陰1次,勤換內褲,大便后擦拭肛門,應從前向后,避免將肛門污物帶到尿道口。
女性尿頻尿急尿不凈吃什么藥
女性尿頻尿急尿不凈藥物可以用沙星類的,如左氧氟沙星,一天二次,一次二片。
女性尿頻尿急尿不凈偏方一則:
組成:韭菜籽6 克,水、酒各半。
用法:韭菜籽研末,水酒各半調服,小兒酌減。
主治:尿頻。
上文中介紹了一些治療尿頻尿痛的方法,在日常的護理中我們需要多加注意。除了文章中的一些方法以外,還要多喝水,當然注意個人的衛(wèi)生也是很重要的。在治療的過程中最好不要有性行為,而且性交行為中,也要注意性伴侶的衛(wèi)生情況,以免交叉感染。
患上咽喉炎是比較難受的一件事情,所以應該注意正確的緩解,通??梢院恍┍『商牵驗樗梢宰屔ぷ痈拥氖婢徱恍?,但是薄荷糖并不是治療咽喉炎的藥物,所以還是要聽從醫(yī)生的治療用藥建議。
1、薄荷糖不能說能治好,應該還是選些中成藥的專業(yè)藥治療比較好,當然薄荷有也有潤喉的功效,普遍治咽炎的藥方里面都會含這成份,記得之前我感冒嗓子不舒服的時候買了盒慢嚴舒寧說明書里的成份好像也有薄荷,可見還是有功效的,平時可以多吃吃,當然胖大海也是潤喉又利咽的東西,茶樓里的胖大海菊花茶般成人適用,適用于嗓子干、喉嚨腫痛、聲音嘶啞、干咳無痰者。當然這平時的飲食習慣也是要多多注意的。少食刺激性的東西為妙。
2、咽喉炎不宜多吃麥芽糖
意見建議:咽喉炎是由細菌引起的一種疾病,可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種,注意多喝水,時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用淡鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。麥芽糖主要是補充能量,可以少量吃些。
3、咽炎主要是咽部的黏膜炎癥感染引起的,根據病程時間可分急性和慢性,檢查口咽及鼻咽粘膜彌漫性充血、腫脹,一般治療只要是對癥處理的,發(fā)熱可用抗生素、磺胺類藥和抗病毒藥
出現腹瀉的問題,可能是由于大家在日常飲食的時候不注重衛(wèi)生,食用食材上的細菌導致自身出現了腹痛腹瀉的問題,也可能是由于自身存在著某種腸胃疾病出現的這一癥狀。這種癥狀會使自身的生活質量大打折扣,會耽誤很多事,盡快采取有效的方法進行調理非常有必要。
出現了腹瀉的問題,建議大家采取食療的方法進行調理即可。這并不是一種太嚴重的疾病,建議大家多吃一些蘋果,蘋果中富含了非常豐富的糖類,有機酸等多種營養(yǎng)物質,蘋果屬于堿性水果的一種,可以迅速中和體內的酸性物質,對于解決自身出現的腹瀉便秘問題治愈效果都非常不錯。
出現腹瀉的問題,大家也可以適當的吃一些荔枝。荔枝味甘微酸,對解決自身出現的胃疼、腹痛腹瀉問題效果也非常不錯,這是由于荔枝中含有的天然葡萄糖,對于促進體內的血液循環(huán)功效非常明顯,呵護腸道功能正常運轉,也有助于達到一個補脾益肝的功效。
如果自身是因為積食導致自身出現的腹瀉問題,大家也可以適當的吃一些橙子,橙子屬于酸性食物的一種,可以達到一個很好的健脾開胃,防治便秘的功效,同時橙子中富含的纖維素和果膠物質也有助于提高自身的腸道消化能力,清除腸道內的毒素物質,擺脫腸胃疾病。
腹瀉吃水果進行調理是一種非常不錯的選擇,如果自身的病情比較嚴重的話也可以通過使用氟哌酸這種藥物來進行治療,可以在最短時間內擺脫腹瀉問題的困擾。
多吃水果和蔬菜有助于身體健康。對于一些疾病患者而言,選擇合適的蔬菜和水果也是有助于輔助疾病治療的,這一道理對于風濕性關節(jié)炎患者也同樣適用。下面為讀者朋友們推薦幾種有益防治風濕性關節(jié)炎水果:
1:葡萄
味甘,性平,能益氣補血,食之使人健壯,尤以葡萄干補力為甚,宜與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強筋骨,用于氣血兩虛之心悸、失眠、神疲、盜汗等。還用于肝腎不足,腰膝酸軟、無力。
取葡萄干 500 克 ,人參 10 克 ,浸酒 800 毫升,密封 10 天,每次 30 毫升 ~50 毫升,每日飲服 1~2 次;鮮食或取汁加蜂蜜少許,溫開水送服可用于小便不利、水腫、小便短赤澀痛。
2 :桂圓
又稱龍眼、桂圓肉。味甘,性平,入脾、心經。是補血益心、長智益脾之要藥,入脾經功勝大棗。單用具有益氣補血功效。
3:新鮮桑葚
為平補肝腎之品。用鮮桑葚 500 克 ,鮮桑枝 2 厘米 長段,浸酒密封 30 天。搖勻,每日飲 20 毫升 ~50 毫升。有祛風濕、補肝腎、利血脈等作用。
4:棗
具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用??勺鳛榱闶郴驘鯗秤?。常用于風濕性關節(jié)炎病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。
5:栗子
具有補腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于風濕性關節(jié)炎腎虛、腰膝酸軟者。
介紹的這些水果適當吃對風濕性關節(jié)炎患者的病情有益,但在注意飲食的同時也要積極選擇恰當的治療方法。建議動靜結合,以動為主的康復鍛煉,不斷增強體質和最大限度的恢復關節(jié)功能。實踐證明,堅持功能鍛煉是防止關節(jié)僵硬、畸形、恢復關節(jié)功能的有效措施。
秋天各種水果都到了收獲的季節(jié)。比如說石榴、葡萄、梨等。那么到了秋天該如何選擇水果呢。其實我們人體的身體變化是隨著季節(jié)的變化而改變的,大自然既然選擇在秋季出產這些水果,那就說明我們身體對這些水果是有需求的。秋季選擇水果沒有特別忌諱的地方,時令蔬果都是可以吃的。
石榴石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
其實蘋果在秋季的時候也是可以多吃的,皮用過對于小孩子消化不良導致的腹瀉有治療效果,健康人吃蘋果可以幫助消化,年輕女性吃蘋果能保養(yǎng)皮膚。蘋果可謂是水果之王,如果身邊沒有什么特別的水果可供選擇,那么在秋天不放多吃蘋果吧。
頭痛是在我們日常生活中很常見的現象,如果平時的工作壓力大了,生活瑣事多了都會讓我們很頭疼,出現頭痛的現象要及時調理,比起藥物治療食療更安全,可以多吃這些水果緩解。
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因為一些其他原因造成頭痛,可以適當的吃些龍眼,因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等,而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠對胃腸道或是貧血均有滋補調理的作用,而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對于那些生活中常出現頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會具有降血脂、血壓、強心以及抗心律不齊等作用,而一些出現頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來緩解癥狀。
6、葡萄
由于葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質,對于緩解頭痛非常的有效果,所以,頭痛的人在生活中應該盡量多吃點葡萄,還是很有幫助的,此外,葡萄也是一種很好的滋補品。
7、蘋果
如果有些男性們出現頭痛現象,可以通過吃一些蘋果來進行改善,這對于緩解頭痛癥狀具有很大幫助的。
8、柚子
柚子這是水果針對頭痛癥狀的緩解具有一定的幫助,因此,當有些男性出現頭痛癥狀的時候不妨可以吃些柚子,這樣能夠有效的減輕頭痛感。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的緩解頭痛的八種水果,這八種水果對于緩解頭痛是非常有效果的,當然,頭痛的人除了多吃這些水果緩解癥狀之外,生活中還因該保證自己能夠休息好,同時也可以通過聽聽音樂或是看看電影等方式來緩解頭痛的癥狀。
調查研究顯示,超過九成的男性朋友都遭遇過陽痿早泄疾病的入侵。對此,專家表示:只要男性朋友選對治療方案,陽痿早泄就可以治好。同時,男性朋友不妨多吃些水果。那么,男性陽痿早泄吃什么水果補呢?
1、西紅柿
營養(yǎng)價值很高,有著多種維生素、蛋白質、鈣以及微量元素。而西紅柿里面的番茄紅素能夠有效的緩解多種男科疾病,同時還是提升男性朋友精子質量。
2、荔枝
營養(yǎng)價值也是非常高的,有著人體所需要的多種維生素以及微量元素。荔枝具有理氣止疼的功效,能夠有效緩解多種男科疾病所帶來的疼痛感。
3、芒果
維生素A、維生素C的含量都遠高于其他的水果,芒果里面也有人體所必需的鈣、鐵等營養(yǎng)物質。
我們都知道濕疹可以算得上最為常見的一種皮膚疾病了,雖然說一般情況下服用相關藥物,就可以讓癥狀得到有效緩解。但是要想真的達到徹底痊愈的效果,就必須要從生活飲食方面同時做好調理。今天小編就主要是想介紹一些適宜濕疹患者食用的水果種類,讓我們一起看看吧。
1:多吃利尿清火的水果
濕疹患者最好吃一些可以利尿清火的的水果,避免吃一些性燥易上火的水果,例如:榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果,要少吃或不吃,以免使病情加重,患者要多吃西瓜、葡萄等可以起到清熱利濕作用的水果,對疾病的控制有很大的幫助。
2:番茄
番茄對濕疹患者有著很好的效果。番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用,故而能夠有效地補充維生素C,并且番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到一定的止癢收斂作用。
3:新鮮蔬菜
濕疹患者還應該多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群,多吃堿性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等,都可以幫助相關癥狀的緩解。
讀完上述內容之后,我們不難看出濕疹患者可食用的水果是非常多的,所以在治療過程中就可以按照小編的建議去購置,堅持每日都吃一些,以便能夠起到較為明顯的食療作用。另外,患者在食用時也可以榨制果汁,這樣效果也顯著。
眾所周知,大多數的人在日常生活中都會通過食用一些常見水果來補充自身所需的營養(yǎng)物質,而水果的攝入,在一定程度上也會對孕婦的健康起到保障作用,那么,孕婦吃什么水果比較好呢?
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產的人也應忌食。
草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動,能夠促進寶寶的生長發(fā)育;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
秋梨
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”,即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁,酸甜適口,所以又有天然礦泉水之稱。我國是梨屬植物中心發(fā)源地之一,亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部,日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地;國內栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產我國。
梨子在果品中地位重要,適宜性比蘋果還要廣泛,不愛吃梨的人很少。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩,咽干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
其實,在生活中有大多數的水果都是適宜孕婦去食用的,通常來講,葡萄、櫻桃、西柚、草莓、獼猴桃和蘋果等水果,都是對孕婦身體有好處的食物,因此,孕婦朋友在日常生活中可以常吃上述水果。
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