超全抗癌食物清單為健康值得收藏！
【www.cndadi.net - 男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生】
所謂“病從口入”，癌癥也不例外。據(jù)統(tǒng)計(jì)，癌癥的發(fā)生40%～50%歸因于吃！吃得不對(duì)，吸收不了，就給腸胃徒增負(fù)擔(dān)。不懂得如何吃，也是會(huì)誘發(fā)癌癥的——下面就手把手教你抗癌食物該吃什么，該怎么吃？
以為癌癥患者都是營(yíng)養(yǎng)不良而死的，其實(shí)，大部分人患癌癥都是吃多了吃錯(cuò)了。癌癥的本質(zhì)不是“虛”，而是代謝旺盛，消耗過(guò)多。不會(huì)吃、胡吃亂吃才是癌癥高發(fā)的重要原因?？纯聪旅娓黝惏┌Y的食物清單，你中了幾槍？
清單：過(guò)多食用這些可能誘發(fā)癌癥
1、肝癌
危險(xiǎn)食物：甜食；過(guò)多食用肉類當(dāng)中的肥豬肉、牛羊肉(紅肉)、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉；水產(chǎn)品中的貝殼類等都是導(dǎo)致肝癌的主要因素。此外，烹調(diào)中的燒、油炸、炒、烘、鹽腌和熏制，也會(huì)導(dǎo)致肝癌的高發(fā)。
防癌食物：菌菇藻類、豆?jié){、水果；蔬菜中的花菜、包心菜、大蒜、洋蔥、山藥、西紅柿、紅薯、胡蘿卜和蘿卜；肉類中的鴨肉；水產(chǎn)品中的黃鱔、河魚(yú)。
2、胃癌
危險(xiǎn)食物：甜食；肉類中的肥肉和牛肉；水產(chǎn)品中的貝殼類。烹調(diào)中的油炸、炒、烘和鹽腌。
防癌食物：酸奶、水果；蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、西紅柿、紅薯、胡蘿卜和蘿卜；肉類中的鴨肉和鴿子；水產(chǎn)品中的河魚(yú)、黃鱔。
3、胰腺癌
危險(xiǎn)食物：甜食；過(guò)多食用肉類中的甲魚(yú)、肥豬肉、牛羊肉、牛奶、內(nèi)臟。烹調(diào)加工方式中的油炸、炒、爆、煎、烘、鹽腌、熏制。
防癌食物：菌菇藻類、豆?jié){；蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、西紅柿、紅薯、胡蘿卜和蘿卜；肉類中的鴨肉，水產(chǎn)品中的海魚(yú)、蝦和黃鱔。
4、腸癌
危險(xiǎn)食物：甜食；肉類中的肥肉、牛羊肉、牛奶、內(nèi)臟；水產(chǎn)品中的貝殼類。烹調(diào)中的油炸、爆、烘和鹽腌。
防癌食物：菌菇藻類、酸奶、水果；蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、西紅柿、紅薯、胡蘿卜和蘿卜；肉類中鴨肉，水產(chǎn)品中的蝦。
5、肺癌
危險(xiǎn)食物：甜食；肉類中的羊肉、牛肉和內(nèi)臟。烹調(diào)方式中的燒、油炸、煎和食物加工方式中的鹽腌。
防癌食物：酸奶、水果、豆?jié){；蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、紅薯、胡蘿卜和蘿卜；水產(chǎn)品類中的河魚(yú)，烹調(diào)方式中的蒸和微波烹調(diào)。
6、乳腺癌
危險(xiǎn)食物：甜食；肉類中的肥肉、牛奶。烹調(diào)方式中的油炸、爆、煎和食物加工方式中的熏制和鹽腌。
防癌食物：酸奶；蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、紅薯、胡蘿卜和蘿卜；肉類中的鴨肉、鴿子；水產(chǎn)品中的河魚(yú)、貝殼類等。
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1預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更 多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此， 因此服用花青素(Anthocyanosides)對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
2增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜 細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視 及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對(duì)于夜間駕車者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
3口服的皮膚化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素(Anthocyanosides)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
4改善睡眠
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞蜂蜜山楂水
材料：黑枸杞250克，山楂250克，丹參500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
做法：
1.將黑枸杞、山楂、丹參置砂鍋內(nèi)，用冷水浸泡兩小時(shí)，水量以浸沒(méi)諸物為度，上中火煎沸后，改用小火煎半小時(shí)，藥液約剩一碗半時(shí)，濾出頭汁;再加水三大碗煎煮，約剩下一大碗藥液時(shí)，濾出二汁，棄渣。
2.將兩次藥液與蜂蜜、冰糖同倒入大砂鍋內(nèi)，文火煎約半小時(shí)，讓水氣慢慢揮發(fā)，至蜜汁漸濃，離火，冷卻，裝瓶備用。每日3次，每次1匙，用開(kāi)水沖服，3個(gè)月為一療程。
功效：此方有補(bǔ)心血，清肝熱，緩肝氣，破瘀血，通經(jīng)脈，潤(rùn)腸等功效。宜于肝炎恢復(fù)期飲用，特別是遷延性肝炎體虛乏力者尤為適宜。
黑枸杞枇杷膏
材料：黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1.將枇杷果、核桃仁洗凈切碎，枸杞、黑芝麻洗凈加水適量浸泡發(fā)透后放入鍋內(nèi)，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；穑鋮s裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開(kāi)水沖服，連服3-4周。
功效：益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于肺癌晚期虛癥，體質(zhì)軟弱患者。也可用于放化療引起白細(xì)胞減少等癥。
雪霽茅堂鐘磬清，晨齋黑枸杞一杯羹，是古人用來(lái)形容自己吃黑枸杞的。你看，連古人都在用枸杞來(lái)養(yǎng)生，你還在等什么?
黑枸杞的養(yǎng)生作用首先，黑枸杞含有大量的花青素和豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，所以俗稱明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用黑枸杞。
其次，黑枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
再次，黑枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
黑枸杞具有消滅人體自由基，抗衰老的作用。因?yàn)楹阼坭胶胸S富的花青素及-胡蘿卜素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，是非常好的抗氧化食物。
另外，黑枸杞能夠美容，這是因?yàn)椋阼坭娇梢蕴岣咂つw吸收養(yǎng)分的能力。除此之外，黑枸杞還能夠在一定程度上起到改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。
黑枸杞的正確吃法
1泡水：
用冷水或溫水(溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會(huì)呈略透明的白色)。依個(gè)人口感喜好，還可加入蜂蜜。
2直接嚼服： 會(huì)有淡淡的香甜感，像平時(shí)吃的葡萄干一樣。3煮粥或蒸米飯：
在煮粥或蒸米飯時(shí)，將洗凈的枸杞放入，等數(shù)分鐘之后在開(kāi)始加熱，煮熟后即可食用，色香味俱全;
4泡酒：
枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用;
5煲湯、燉肉：
煲湯、燉肉時(shí)加適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食補(bǔ)的作用。
黑枸杞的六個(gè)最佳搭配
黑枸杞+菊花清肝明目
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用開(kāi)水沖泡,溫浸10～15分鐘即可飲用。
黑枸杞+人參滋補(bǔ)肝腎
黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。將黑枸杞洗凈,放入不銹鋼鍋內(nèi)。將人參洗凈,放入不銹鋼鍋內(nèi)。加水500毫升,文火熬煮20分鐘,加入蜂蜜拌勻即可。
黑枸杞+紅棗抵御寒冷
紅棗黑枸杞都有很好的護(hù)肝功效,熬夜族平時(shí)也可多多食用。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驅(qū)寒。
黑枸杞+茯苓+紅茶利尿提神
將黑枸杞子與茯苓共研為細(xì)末,每次取5～10克,加紅茶6克,用開(kāi)水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。黑枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
黑枸杞+豆?jié){減肥豐胸,延緩衰老
材料:黃豆60克、黑枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水做法:提前將黃豆泡上6-8小時(shí),黑枸杞不用洗(黑枸杞水溶性強(qiáng),水洗會(huì)溶解花青素)。把泡軟的黃豆和黑枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,加入適量的水，最后按下濕豆的按鈕,20分鐘后即可食用。
黑枸杞+黃芪+紅棗防癌抗癌
黃芪紅棗黑枸杞茶顧名思義就是黃芪、紅棗、黑枸杞這三種材料制成的茶,黃芪紅棗黑枸杞茶是家喻戶曉的熱門防癌茶方,經(jīng)常飲用可保身體持活力、增強(qiáng)免疫力。
水開(kāi)后,爐火調(diào)成中火,將黑枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里,熬煮1小時(shí)。以濾網(wǎng)濾出茶汁,即可飲用。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
黑枸杞的儲(chǔ)存方法
用山楂制作成的山楂罐頭、糖葫蘆，那是晶瑩剔透，令人垂涎欲滴，尤其是山楂醬，那都是酸甜可口的美味，可是這美味要是被山楂核影響了，每次大口吃起來(lái)，不忍心往外吐核，生怕浪費(fèi)，那殘留的美味，所以山楂核也要利用起來(lái)，我們可以將吃剩的種子留下，種成一盆盆山楂樹(shù)盆栽，即可美化環(huán)境，又可再次食用，甚好。那下面公開(kāi)如何栽培山楂核，步驟如下
1、種子收集處理
山楂的種子很好收集，在秋天的時(shí)候市場(chǎng)上會(huì)有很多售賣山楂的，買回來(lái)在食用的時(shí)候，只需將吃剩下的種子保留，洗凈之后晾曬干燥，然后用牛皮紙袋包裹，進(jìn)入冬季之后將其放在窗外進(jìn)行低溫保存，然后在開(kāi)春的時(shí)候就能種植了。
2、種子催芽處理
山楂種子因?yàn)橛兄鴪?jiān)硬的外皮，需要我們做催芽處理，將種子放在溫水中浸泡一夜，撈出后放在光照強(qiáng)的地方暴曬2-3小時(shí)，然后在放在溫水中浸泡，在暴曬，如此反復(fù)進(jìn)行，直至種皮破裂，或者是直接用小錘子輕輕將種皮敲裂，在進(jìn)行種植。
3、盆土盆器選擇
山楂樹(shù)對(duì)突然選擇不嚴(yán)，但喜歡偏砂質(zhì)土壤，我們可以將沙土、園土、腐葉土按照2:2:1比例配制，選擇自己喜歡的花器，然后將種植種植在花土中，種植不宜過(guò)深，以覆蓋種子2公分為宜，然后將其放在溫暖濕潤(rùn)的地方，并保持盆土濕潤(rùn)，一般在一周左右就能發(fā)芽，待長(zhǎng)出4片葉子的時(shí)候就可移栽到新的花盆中，每盆中種植1-2棵為宜。
4、光照溫度控制
山楂樹(shù)喜歡光照充足的環(huán)境，可將其擺放在朝南面陽(yáng)臺(tái)之上，如果光照不是暴曬程度特別強(qiáng)的話不需要進(jìn)行遮陰處理；山楂樹(shù)到了冬季之后就會(huì)出現(xiàn)休眠狀態(tài)，樹(shù)葉會(huì)落盡，此時(shí)只要保持0度以上就能安全過(guò)冬。
5、水分肥料供給
山楂樹(shù)不喜水，平時(shí)養(yǎng)護(hù)過(guò)程中，可略微保持盆土的干燥，澆水方法以見(jiàn)干見(jiàn)濕為佳，夏季天氣如果特別干燥，可適當(dāng)增加澆水頻率；山楂樹(shù)喜歡薄肥，在初春施加一次氮肥比例較多的復(fù)合肥，進(jìn)入花果期要施加以磷鉀肥含量較多的復(fù)合肥即可。
6、養(yǎng)護(hù)小貼士
如果不想讓山楂樹(shù)長(zhǎng)勢(shì)過(guò)高的話，我們還可以嘗試用山楂樹(shù)制作一盆山楂樹(shù)盆景，只是制作過(guò)程比較漫長(zhǎng)，需要我們耐得住性子，并且還需要我們經(jīng)常對(duì)其捆扎縛型，不過(guò)制作好的山楂樹(shù)盆景卻十分惹人喜愛(ài)。
現(xiàn)在社會(huì)我們吃的東西種類越來(lái)越多，并且做法同樣也是特別多的，不同的做法做出來(lái)的食物味道同樣也是不同的，比如說(shuō)燒烤這種做法，這是把食物放在某些東西上進(jìn)行碳烤的一種行為，并且能夠進(jìn)行燒烤的食物是特別多的，但是很多人都不知道它的具體清單，那么燒烤食物清單有哪些？
燒烤是一種比較自由的方式，由于每個(gè)人的口味是不一樣的，所以燒烤中烤的東西也是根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行選擇的。不過(guò)選擇的東西還是有規(guī)律可循的，一般情況下，可作為燒烤的東西都是大同小異的。可烤的東西有很多，沒(méi)有做不到的，只有你想不到的。下面小編列舉一些可烤的材料給大伙們。
1、肉類：羊肉、雞腿、雞翅、里脊肉、火腿腸、魚(yú)丸、牛肉丸、鴨翅、雞塊、雞柳、雞排、蟹柳、豬肉、牙簽肉、培根肉等
2、海鮮類：魷魚(yú)、鮮蝦、海帶、墨魚(yú)仔、大閘蟹、刀魚(yú)、生蠔等
3、蔬菜類：茄子、玉米、空心菜、韭菜、青椒、生菜、西蘭花、金針菇、蘑菇、洋蔥、土豆、番薯、黃瓜、大蒜等
4、豆制品：薯粉豆干、干豆腐、豆腐等
5、水果類：香蕉、菠蘿、蘋果等
6、蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等
7、其他：板栗、吐司面包、小饅頭等
燒烤爐是一種燒烤設(shè)備，可以用來(lái)烤肉、烤蔬菜等，全國(guó)每個(gè)地方的燒烤店、燒烤攤都會(huì)具備燒烤爐。當(dāng)下很多家庭家里也具備燒烤爐，閑暇時(shí)間約上三幾好友，帶上燒烤爐和燒烤用品，在家里或者開(kāi)車去野外，一邊嬉戲，一邊燒烤，一邊暢飲，享受燒烤的樂(lè)趣，不僅減輕大家在工作上的壓力和辛苦，也能在燒烤嬉戲中增進(jìn)大家的感情。
時(shí)代的飛速發(fā)展，促使燒烤爐日趨便捷環(huán)保。燒烤爐分為木炭燒烤爐、燃?xì)鉄緺t、電燒烤爐、微波燒烤爐和太陽(yáng)能燒烤爐。
海參是非常常見(jiàn)的海產(chǎn)品，因鮮嫩美味又營(yíng)養(yǎng)充分而深受人們喜愛(ài)，而且它的做法簡(jiǎn)單易學(xué)，海參小米粥、海參蒸雞蛋、蔥爆海參、海參木耳燒豆腐、海參燜雞筍以及茶香燜海參都是家常而又好吃的做法，吃貨們可以快快嘗試了。
一、海參小米粥
小米洗凈，蔬菜和海參切片，蔥和姜切絲，湯鍋放入足量水，水沸之后放入小米，滾鍋后放海參，再次滾鍋后小火煮5分鐘，其間不停用勺子攪拌，之后加入姜絲，熬制25分鐘，開(kāi)蓋加濃縮雞汁，和適量的鹽、白胡椒、香油、小蔥花等。
二、海參蒸雞蛋
雞蛋打蛋液，1：1或1：1.5的清水?dāng)噭?，用保鮮膜蒙上，上面戳小孔，上過(guò)蒸10分鐘后，將海參放入碗中，繼續(xù)蒸3分鐘。出鍋前撒入蔥花、海鮮醬油和芝麻油等調(diào)味，就可以開(kāi)吃啦！
三、蔥爆海參
海參水發(fā)之后，處理干凈，切絲，蔥白切段，油鍋燒熱，六成熱油放蔥段，炸至金黃色撈出，蔥油備用。重新起鍋，放蔥油，爆香蔥姜末，放入海參，加清湯，然后加入海鹽、料酒、醬油和適量白糖，開(kāi)鍋后小火煨制2分鐘，淀粉勾芡之后，中火收汁，放入蔥油，就可以擺盤上桌啦。
四、海參木耳燒豆腐
北豆腐洗凈切塊，海參發(fā)好洗凈，用沸水加10g料酒，加蔥末燙下海參去腥，撈起切段，沖涼，保持彈性。鍋內(nèi)放植物油，煸炒香蔥、姜蒜，加豆腐、木耳，繼續(xù)煸炒，加耗油提味。豆腐木耳入味后，假如海參，翻炒兩分鐘，加鹽、雞精、小蔥末，出鍋。
五、海參燜雞筍
雞肉切成條，加鹽、醬油、料酒，蔥姜蒜等腌制片刻，海參、筍、切條備用。熱鍋倒油，下雞肉，炒變色后放入調(diào)料，加雞腿菇炒香，依次放入備用的調(diào)味料，放入春筍、海參，燒三分鐘，淀粉勾芡，倒入出鍋。
六、茶香燜海參
海參泡發(fā)，處理干凈，然后用蔥姜蒜，料酒泡一會(huì)，切段備用。蝦米進(jìn)水，腩肉切成小段，起鍋熱油，炒香腩肉、蝦米，加水，煎炒，出濃湯后熄火，加茶葉，焗5分鐘，放入海參，用濃茶湯泡軟，加入燙熟的蔬菜，調(diào)味出鍋即可。
人前人后的明星總是能保持著完美的身材，讓我們哈好生羨慕甚至妒忌。今天為大家揭秘五位女星的減肥秘籍，包括劉亦菲張曼玉張柏芝等在內(nèi)的超好身材女星，教你如何減肥！
女明星們大多都擁有魔鬼的身材，可她們的身材也不都是天生就擁有的。后天的保養(yǎng)上也是很有一套的，大家快來(lái)向她們?nèi)〗?jīng)吧。
明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥秘訣
這位17歲的女孩，1米67的體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因?yàn)橛辛裘辣尘岸鴵碛械某墒鞖赓|(zhì)。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？
劉亦菲的《減肥食譜》
優(yōu)酪乳減肥減肥食療法：起床后兩杯水；早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優(yōu)酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）；配合適度運(yùn)動(dòng)
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明星支招人氣榜NO.2：張曼玉的三大優(yōu)雅秘方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。
原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的減肥和滋養(yǎng)佳品。
原則2 晨起鹽開(kāi)水清腸：張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條
原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。
明星支招人氣榜NO.3：張柏芝的瘦臉寶典
娛樂(lè)圈里一直刮著骨感美的減肥風(fēng)，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說(shuō)自己花了半年時(shí)間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉 肉的身材，變得更有型，看起來(lái)更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么減肥秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
秘訣1：戒肉食菜減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來(lái)。
秘訣2：跑步、跳舞減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天會(huì)跑步一小時(shí)，在外地，就用游泳替代，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。
秘訣3：適當(dāng)加大工作量 沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍。
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減肥食譜人氣榜NO.4：肥女鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日，肥肥的女兒鄭欣宜在香港發(fā)售自己的新書(shū)《我的減肥日記》。幾百粉絲慕名而來(lái)，想看看一個(gè)103公斤的胖妹，如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥，完全靠節(jié)食 營(yíng)養(yǎng)師為她制訂的減肥食譜，清淡得刮不出一點(diǎn)油水。油炸食品全部列入黑名單，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能超標(biāo)。每頓飯吃的肉，不超過(guò)2塊麻將牌那么大。
減肥澡洗一時(shí)除了戒口，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪撐出來(lái)的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿美容師根據(jù)不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些重點(diǎn)部位還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發(fā)熱發(fā)燙，才能把藥膏洗掉。幾個(gè)月下來(lái)，鄭欣宜的校服開(kāi)始松松落落，一張肥肉無(wú)處可堆的臉，居然現(xiàn)出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
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明星支招人氣榜NO.5：梁靜茹塑身成功談秘訣
日前，梁靜茹在記者會(huì)上，開(kāi)心宣布自己接受塑身療程后，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來(lái)卻瘦了14公分。26歲的梁靜茹認(rèn)為，她現(xiàn)在的年齡是應(yīng)該追求更完美的身材。她說(shuō)：減肥后，在宴會(huì)上穿晚禮服，可以吸引更多焦點(diǎn)，而且晚禮服的選擇也多了。
減肥錯(cuò)誤，曾導(dǎo)致厭食癥
錯(cuò)誤方法：
她說(shuō)：以前發(fā)首3張專輯的時(shí)候，到拍宣傳照的時(shí)期，就采用錯(cuò)誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個(gè)人弄得臉青唇白，變得很沒(méi)有活力。梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食癥，而且因?yàn)槎鄶?shù)吃菜，一度看到肉就覺(jué)得惡心。
正確示范：
4年前，梁靜茹開(kāi)始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一個(gè)星期游泳3次，每次半小時(shí)?，F(xiàn)在雖然有減肥療程的輔助，梁靜茹說(shuō)，還是要持續(xù)運(yùn)動(dòng)。只是碰上工作忙碌的時(shí)候，她可以借助療程縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一次40分鐘的療程，可達(dá)到類似跑13公里的效果。
梁靜茹的唱片宣傳人員透露，梁靜茹來(lái)記者會(huì)前，在本地的購(gòu)物商店一口氣買了5件比基尼，包括小可愛(ài)型及火辣型，準(zhǔn)備帶去臺(tái)灣穿。
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這30條美容妙招很多都是可以自己在家做或者都是些在身邊就可以找到的東西，既方便又低碳，如果你試過(guò)很多護(hù)膚品甚至是藥品都沒(méi)辦法解決你的皮膚問(wèn)題的話，不妨試試這些美容妙招，說(shuō)不定你會(huì)從中得到驚喜！
一、美白篇：
1、蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過(guò)多，調(diào)成糊狀即可。使用前，先用熱毛節(jié)敷臉，然后再把調(diào)好的面膜均勻得涂在臉上，過(guò)20分鐘后洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。
2、甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發(fā)酵而成的一種甜米酒，酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個(gè)干凈的容器里，連米也一起倒出來(lái)。把米壓碎一點(diǎn)，然后就可以把面膜紙放進(jìn)容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。 然后一樣清水洗一下臉，，正常護(hù)膚程序即可。
3、檸檬汁美白法：用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡，然后敷在臉上，15-20分鐘左右取下。或者將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鐘取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程，起到很好的美白、收斂毛孔的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠延緩皮膚衰老。
4、醋蛋液美白：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
5、黃瓜美白法：要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩。
二、祛痘篇：
1、蘆薈消炎法：蘆薈有很好的消炎、鎮(zhèn)靜殺菌功效，菜場(chǎng)買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，或者去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉，很有效喔！
2、西紅柿戰(zhàn)痘痕法 ：如果想消除臉上的痘痘，最好的辦法就是每天變著花樣吃西紅柿，比如將西紅柿榨成西紅柿汁當(dāng)飲料喝，或用雞蛋炒西紅柿，據(jù)說(shuō)只要堅(jiān)持一周，痘痕就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。此外，還可以涂抹蜂膠液，幫助淡化痘痕。
3、蘋果消痘?。合葘⒎兴乖谝黄O果上，等幾分鐘直至蘋果變軟。再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上，保持20分鐘。之后取下，將臉用清水清洗干凈即可。一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。
4、馬齒莧草治痘法：馬齒莧草治痘法馬齒莧草（在中藥行可以買到）搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用，據(jù)說(shuō)效果顯著。
5、姜片祛痘法：把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法對(duì)付痤瘡疤痕非常有效。
三、眼部問(wèn)題篇：
1、冰敷法：用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。
2、土豆去黑眼圈法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面較大。有牙的土豆不要用，因?yàn)橛卸尽?/p>
3、茶包法：把泡過(guò)的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會(huì)讓黑眼圈更加明顯?；蛘呖梢韵葻岱?，然后再冷敷，效果更好。
4、絲瓜活膚去眼紋：取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，涂于眼周部，有抗過(guò)敏、防皺的效果。
5、馬蹄、蓮藕渣敷眼：洗凈馬蹄和蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎放入榨汗機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢瑁瑢⑺粼?，然后敷?0分鐘。榨出來(lái)的水可以飲用，雙管齊下，臨睡前敷效果最好，可以減低出黑眼圈的機(jī)會(huì)。蓮藕及馬蹄分別含有大量粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。
四、補(bǔ)水保濕篇：
1、豆?jié){補(bǔ)水法：每天用現(xiàn)榨的豆?jié){敷臉15-20分鐘，一個(gè)星期你就能明顯感覺(jué)到皮膚水水嫩嫩的，補(bǔ)水效果非常的顯著！如果不想浪費(fèi)了榨汁剩下來(lái)的豆?jié){渣，還可以用豆?jié){渣來(lái)去角質(zhì)，皮膚會(huì)變得更有光澤，而且吸收能力會(huì)更好哦。
2、純水保濕法：市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3~4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！
3、面霜加入維E更保濕：在乳液或面霜中滴一滴天然維生素E，混合好后涂于需要保養(yǎng)的部位。長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙，此方法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
4、妙用油包水：如果你在補(bǔ)水后很快又變干，說(shuō)明鎖水做得不夠。甘油、凡士林和尿素類脂質(zhì)的滋潤(rùn)性好，但夏天使用比較油膩;糖類、氨基酸、膠原蛋白類、胎盤素和精煉植物精華油的保濕效果明顯，還有輔助修護(hù)細(xì)胞和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，購(gòu)買時(shí)不妨認(rèn)準(zhǔn)這些成分。
5、自制普洱神仙水：把一小勺蜂蜜加普洱茶水中，做成保濕噴霧，普洱有很好的保濕、抗氧化的作用，隨身攜帶可以隨時(shí)補(bǔ)水哦！
五、抗老去皺篇：
1、深海魚(yú)油抗衰老：深海魚(yú)油含有大量的ve成分。近年來(lái)，ve被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過(guò)程。延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿。很多化妝品公司更加大保養(yǎng)品中所含維生素的比例。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌膚所需要的地方。
2、每天一把葡萄干：葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。
3、銀耳消細(xì)紋法：用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有很好的效果。眼睛容易長(zhǎng)細(xì)紋的MM可以試試看，蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來(lái)很快速。
4、米飯團(tuán)去皺：當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
5、啤酒去皺：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
六、其他美容妙招：
1、蜂蜜天然的曬后修復(fù)品：夏天很容易被曬傷，和酸奶一樣，蜂蜜也是天然的曬后修復(fù)品。科學(xué)家證實(shí)，蜂蜜中已發(fā)現(xiàn)含有門捷列夫元素周期表中所有的微量元素！對(duì)肌膚的修復(fù)能力非同尋常。而且，它含有的糖類占總成分的3/4，以B族維生素和維生素C最為豐富，所以，它修復(fù)曬傷的同時(shí)，還能讓肌膚白回來(lái)，這一點(diǎn)恐怕很多人都沒(méi)想到吧？
2、鹽有控油功能：對(duì)于局部區(qū)域，可以用細(xì)鹽抹在事先潤(rùn)濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開(kāi)的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。對(duì)于分泌油脂旺盛的T字部位，油量真的會(huì)隨著你的堅(jiān)持而減產(chǎn)哦。
3、橙汁卸妝：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
4、櫻桃美容法：名醫(yī)別錄記錄，吃櫻桃，使人好色彩，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人臉色紅而滋潤(rùn);而胡萊菔素以及維他命D有助膚質(zhì)美白細(xì)潤(rùn)，讓肌膚具有彈性。
5、隔夜茶能增加睫毛：將喝剩的茶水晾涼，在睡前或者隔天早晨，哄騙草棉棒沾濡眼睫毛，可達(dá)到增加睫毛的功能，從速嘗嘗吧！保證是最價(jià)又經(jīng)濟(jì)的睫毛增加液！
媽媽通常是家里壓力最大的那一個(gè)。因?yàn)樗?fù)責(zé)全家上下的健康，還要擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、教育問(wèn)題，如果是上班族，可能還會(huì)有工作壓力。如果你覺(jué)得自己壓力很大，不妨嘗試飲食控制，添加一些可減壓的食物。
一、可舒緩媽媽壓力的食物
1、堅(jiān)果類的核桃
核桃富含有纖維、抗氧化劑、ω-3脂肪酸、不飽和脂肪酸、阿法亞麻酸，可以幫助控制壓力。此外，它含有一個(gè)化合物，可以幫助你在緊張時(shí)降低血壓，讓你保持冷靜和快樂(lè)。
2、各種類的漿果
漿果是維生素C的重要來(lái)源。此外，漿果是壓力的很棒的破壞者，它們有助于減少和壓力有關(guān)的傷害。
3、抗氧化的綠茶
綠茶含有可可鹼、茶鹼、皂素、維生素和兒茶素，有助于提高你的心理表現(xiàn)，并且活化腦細(xì)胞，讓你思路更清晰。
4、適當(dāng)?shù)那煽肆?/p>
你一定常聽(tīng)到人家說(shuō)，吃巧克力可以幫助放鬆，減輕壓力。沒(méi)錯(cuò)，巧克力可以讓你感覺(jué)良好，并且有助于減輕壓力。
5、堅(jiān)果類的腰果
腰果含有豐富的鋅，可以減少焦慮和抑鬱的強(qiáng)度。此外，腰果含有高量的蛋白質(zhì)和維生素，有多種的治療功效。
6、水果類的酪梨
酪梨含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括了維生素E、維生素B和鉀。透過(guò)控制飢餓，以及血液中的血糖水平，酪梨有助于減輕壓力。
7、水果類的香蕉
香蕉含有豐富的鉀，可以幫助恢復(fù)正常心跳，提高傳輸?shù)酱竽X的氧氣，調(diào)節(jié)身體水分的平衡。當(dāng)人體有壓力的時(shí)候，新陳代謝率上升，鉀的水平就會(huì)降低，香蕉剛好可以平衡。
二、媽媽壓力大的不良影響
1、容易有抑鬱癥
壓力大很容易讓人焦慮、煩躁、抑鬱。因此，如果媽媽長(zhǎng)時(shí)間壓力大，不論是工作上或是照顧寶寶，都很容易導(dǎo)致抑鬱癥。
2、睡眠品質(zhì)不良
有壓力的人很容易睡不好、失眠。睡眠品質(zhì)不好就容易出現(xiàn)抑鬱癥、記性差、記憶力不集中等問(wèn)題，甚至是肥胖和高血壓。
3、導(dǎo)致健康問(wèn)題
壓力容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓、心臟病、精神病等健康問(wèn)題。最常見(jiàn)的就是失眠、長(zhǎng)痘痘、火氣大等癥狀。
黑枸杞的正確吃法
1、黑枸杞可以泡水喝
(1)、用冷水或溫水(溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-65度水溫)沖泡。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會(huì)呈略透明的白色。
(2)、黑枸杞在堿性水中侵泡呈現(xiàn)藍(lán)色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色，所以黑枸杞用自來(lái)水沖泡會(huì)是藍(lán)色，礦泉水沖泡是紫色。
(3)、黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍(lán)色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
2、黑枸杞可以泡酒喝
可以即泡即飲，但最好是泡一個(gè)月之后再飲用，這樣效果更佳。
3、黑枸杞可以入藥
按照醫(yī)生的處方酌情入藥。
4、黑枸杞直接吃
成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當(dāng)干果吃，會(huì)有淡淡的香甜感，像平時(shí)吃的葡萄干。
黑枸杞三大泡酒法
黨參黑枸杞酒
材料：黨參5克，黑枸杞20克，米酒500克。
方法：先將黨參拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛，血虛萎黃， 食欲不振 ， 肢體倦怠， 腰酸頭暈。
黑枸杞蟲(chóng)草酒
材料：冬蟲(chóng)夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
方法：將黑枸杞、冬蟲(chóng)夏草，裝入瓶?jī)?nèi)加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月后開(kāi)始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
功效：補(bǔ)虛益精，祛寒助陽(yáng)
海馬黑枸杞酒
材料：海馬1對(duì)，黑枸杞30克，白酒1斤。
做法：將上述2味藥浸于白酒中，密封，置陰涼處，2周后即可。每日1次，睡前溫服1小杯。
功效：滋補(bǔ)腎陽(yáng)
女性出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的，在婦科診室中經(jīng)常有女性去咨詢痛經(jīng)怎么治療。治療痛經(jīng)是一個(gè)慢慢調(diào)理的過(guò)程，當(dāng)然也有一些小妙招可以緩解痛經(jīng)，比如吃一些大棗、紅糖、姜片來(lái)緩解痛經(jīng)，詳細(xì)了解快速緩解痛經(jīng)的小妙招。
1.大棗
紅棗是補(bǔ)血的佳品，性溫，對(duì)人體沒(méi)有什么不良的影響。并且紅棗對(duì)于穩(wěn)定情緒有益，經(jīng)期吃紅棗對(duì)于緩解不適都是非常有效的，起到緩急止痛、溫中補(bǔ)虛之效。所以妹子們可以在通過(guò)紅棗來(lái)補(bǔ)血，調(diào)節(jié)不適。
2.腰果
腰果含有較高的熱量，其熱量來(lái)源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的兩倍之多，并且所含氨基酸等，有利糾正痛經(jīng)患者的貧血，可以適當(dāng)食用。
3.山楂制品
針對(duì)血淤引起的痛經(jīng)，山楂是能夠很好的緩解的。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。因此對(duì)于血淤型的妹子來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂，既能改善胃口，又能有效的緩解疼痛。
4.姜糖片
生姜味辛，性質(zhì)溫和，有驅(qū)寒發(fā)熱的功效，所以說(shuō)，體內(nèi)寒涼濕氣比較重從而引起痛經(jīng)的的妹子們可以多喝一些姜糖片，來(lái)更好的緩解經(jīng)期的不適于疼痛。同時(shí)姜片作為一種口感較獨(dú)特的小零食，也深受很多妹子喜歡。
5.布經(jīng)草
布經(jīng)草70克，遠(yuǎn)志30克，川芎30克，白醋40毫升(或者白酒)。加熱后。然后敷在小腹上即可治痛經(jīng)。布經(jīng)草治療婦女痛經(jīng)，宮寒，月經(jīng)色黑，有血塊，手腳冰涼。
中國(guó)女性在生完孩子之后有一個(gè)做月子的習(xí)俗，產(chǎn)婦在坐月子期間是不能洗澡、洗頭、下床勞動(dòng)等一切事情的，如果在月子期間沒(méi)有養(yǎng)好身體的話就會(huì)埋下病根，并且非常的難易醫(yī)治。產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候飲食方面也是比較講究的，很多東西都是不能吃的，來(lái)了解下月子禁忌食物清單吧。
一、坐月子不能吃的五種食物
1、一定不能多吃過(guò)硬生冷食物
過(guò)硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過(guò)新媽媽在吃水果方面倒沒(méi)什么大忌，并不是說(shuō)冷的就不能吃，吃水果也會(huì)有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
2、一定不能多吃油膩食物
坐月子期間，新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過(guò)于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子，消化功能會(huì)下降，而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān)。
3、一定不能多吃辛辣燥熱食物
新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會(huì)使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4、一定不能多吃紅糖
因?yàn)榧t糖營(yíng)養(yǎng)豐富，能釋放能量，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。很多新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀。不過(guò)切忌多吃，長(zhǎng)期過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開(kāi)包一沖即服，應(yīng)該煮開(kāi)水來(lái)服用。
5、一定不能立刻吃母雞
老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)小編建議，新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞，因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。
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