眼睛痛吃什么好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“眼睛痛吃什么好呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
眼睛痛其實(shí)是很多人都遇到過的一個(gè)問題，有的時(shí)候，人們眼睛痛的根本受不了，就連眼睛也睜不開，而眼睛疼痛的原因也非常多。可能是疾病原因，也可能是不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，人們千萬(wàn)不要眼睛一痛就滴眼藥水，最好是咨詢一下醫(yī)生，不要胡亂用藥。下面就給大家說說眼睛痛吃什么好呢？
眼睛痛可能是用眼過度引起結(jié)膜炎癥，可以到醫(yī)院眼科就診明確,應(yīng)用眼藥水治療。建議據(jù)所述病情建議注意眼部休息,多吃薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉,枸杞,菊花等有益眼睛的食品,滴潤(rùn)舒滴眼液治療。
眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)有很多的，比如說維生素A、B2、C，還有一些微量元素，鋅硒、鉬、鉻等，除去這些還有很多的營(yíng)養(yǎng)是眼睛所必須的，多多的去網(wǎng)絡(luò)上收集這些信息，你的眼睛營(yíng)養(yǎng)這塊一定可以保養(yǎng)的很好。
有些營(yíng)養(yǎng)是保護(hù)眼睛，當(dāng)然有些營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛就不怎么的友好。比如說，甜品就會(huì)助長(zhǎng)近視、大蒜等辣味對(duì)眼睛就有害等等。平時(shí)的時(shí)候要注意這些哦。保護(hù)眼睛就是平時(shí)多多的注意這些，小事情做好了，你的眼睛就保護(hù)好了。
以上就是眼睛痛吃什么好呢的問題的答案。很多人都以為，只要眼睛痛的時(shí)候吃一些對(duì)眼睛好的藥物或者食物就好了，這些其實(shí)都不能從根本上治療好。大家不僅是要在疼痛的時(shí)候吃，平時(shí)的飲食也盡量吃對(duì)眼睛有好處的食物，飲食也盡量以清淡為主。
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腳跟痛的情況可能是由于我們自身腳步受到了外界的傷害導(dǎo)致的，可能是由于我們自身在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有對(duì)于我們自身的腳步引起高度保護(hù)造成的，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，大家一起來熟悉一下腳跟痛吃什么好吧。
1.黃芪30~50g，黃精、首烏各30g，淮山18g，川木瓜20g，核桃肉3個(gè)，雞腳2~3對(duì)(用刀斬開)，豬腳筒骨2條(用刀砍成幾節(jié))，加水同煎l小時(shí)，放少許食鹽調(diào)味，飲湯吃雞腳。
每天l劑，日內(nèi)分1～2次服完。一般連服3~5劑可見效。
治療期間及愈后30天內(nèi)，忌食生冷、酸辣食品。
或每晚睡覺前先讓腳泡泡熱水，再輕縷腳底部，連續(xù)4天就可緩解腳痛又酸的癥狀!
2.為緩解因運(yùn)動(dòng)挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個(gè)步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4—6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
出現(xiàn)了腳后跟疼痛的問題，盡量可以多吃一些有利于幫助我們達(dá)到活血化瘀的食物，可以幫助我們減輕腳后跟問題給我們自身帶來的疼痛，同時(shí)我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁舛嘈菹ⅲ拍軌蚋欣谖覀兓謴?fù)自身的身體健康。
每個(gè)人都應(yīng)該注意保護(hù)好自己的眼睛和視力，如果長(zhǎng)期覺得眼睛模糊視力下降的話，一定要注意正確的調(diào)理，平時(shí)在飲食當(dāng)中可以多吃一些可幫助緩解視力模糊的食物，核桃棗杞雞蛋羹，花生瓜子棗豆糕就很好。
1、 核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許
水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2、 花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面
粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
3、 豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
4、人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
都說眼睛是是我們探索大千世界的一把鑰匙。其實(shí)眼睛是很脆弱的，稍有不慎就容易出現(xiàn)問題。其中弱視就是一個(gè)比較常見的問題，弱視嚴(yán)重時(shí)會(huì)慢慢引起視力降低。很多弱視的患者比較苦惱這個(gè)問題。其實(shí)弱視通過食療法來調(diào)節(jié)一下也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面一起來看一下吧，弱視吃什么對(duì)眼睛好呢？
1、堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
2、含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝、腎和乳類。
3、含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。
4、含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
5、含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。
6、含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
7、含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
8、含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
通過上面的一些有關(guān)介紹，我們大致了解了一些對(duì)弱視患者比較好的食物。日常生活中弱視患者可以多吃些上述的食物，不過，最重要的還是要患者自己在平常生活中注意用眼，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，一旦發(fā)現(xiàn)問題，就要及時(shí)的去醫(yī)院檢查！
眼睛是人體非常重要的身體器官，一旦發(fā)生疾病的癥狀后，如果不能很好的及時(shí)治療和控制。那么就有可能讓視力出現(xiàn)下降等問題。嚴(yán)重的情況還可能會(huì)有失明的危險(xiǎn)。眼部在平常的時(shí)候有疲勞的情況就要特別注意了。那么在緩解眼睛疲勞吃什么好呢？下面我們就來給大家好好的說一下吧。
? ?眼睛干澀吃薺菜
我國(guó)民間素有“農(nóng)歷三月三，薺菜賽靈丹”的說法，很多老年人都會(huì)在這一天吃一些和薺菜有關(guān)的菜肴，由此我們可以看出薺菜的藥用功效。在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書的《詩(shī)經(jīng)》里有“甘之如薺”的語(yǔ)句，宋代詩(shī)人陸游也非常喜歡吃薺菜，曾吟詩(shī)贊美：“手烹墻陰薺，美若乳下豚?！?/p>
? ?薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長(zhǎng)于田野、路邊及庭院，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)與食療專家王東旭副主任醫(yī)師介紹說，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫(yī)別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經(jīng)》言其“補(bǔ)心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對(duì)較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對(duì)也更易被人體吸收。
? ?眼睛疲勞吃甘薯
? ?人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。最近食品專家開發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
? 大家在眼睛疲勞的時(shí)候就可以多吃這些食物。這樣緩解眼睛疲勞吃什么的問題就能得到很好的解答。平常的時(shí)候出來要多吃一些對(duì)眼睛好的食物外，還可以多做一些緩解眼部疲勞的保健操等。這樣配合對(duì)眼睛好的食物，那么眼睛就能得到更好的保養(yǎng)。
平時(shí)注意飲食的選擇，其實(shí)更有助于幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證健康，而想要保護(hù)好眼睛視力，我們也要正確的選擇一些食物，常見的對(duì)眼睛好的蔬菜是胡蘿卜，菠菜還有西藍(lán)花等。
1、胡蘿卜：
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。
2、菠菜：
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
3、西蘭花：
西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。
4、大蒜：
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。
5、豆制品：
豆制品中含有人體必需的對(duì)眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
不同的水果營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值是不一樣的，而對(duì)于想要保護(hù)好視力的朋友來說，合理的選擇這些水果對(duì)我們的視力健康也比較有好處，常見的有蘋果、橘子以及柳橙，雖然普通但是效果是很好的。
1、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
2、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
眼睛對(duì)于我們來說是非常重要的一個(gè)部位的，如果是我們的眼睛出了問題的話就會(huì)導(dǎo)致我們的走路和日常的生活都受到一定的影響的，尤其是對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年來說就更加的應(yīng)該要注意自己的眼睛問題，現(xiàn)在有很多處在生長(zhǎng)時(shí)期的人們都戴上了眼鏡，這就導(dǎo)致他們的眼睛視力在不斷的下降的，這個(gè)時(shí)候就最好是通過飲食方法去調(diào)理自己的身體。
扁豆
是扁豆屬植物，為熱帶、亞熱帶地區(qū)常見栽培的豆類。多年生纏繞植物。小葉 3片，闊三角狀卵形，托葉基部著生。花白色或紫色,2至多朵叢生于總狀花序的節(jié)上。莢果矩圓形，扁平，邊緣有小凸點(diǎn);種子略扁，白色或紫黑色。嫩莢供蔬食，成熟種子含蛋白質(zhì)21.5%，供食用。入藥有去濕之功。
大豆
為大豆屬植物，原產(chǎn)中國(guó)，古書記載的五谷，其中“菽”即為大豆?！对?shī)經(jīng)》記載了中國(guó)古代周朝的農(nóng)業(yè)情況，有“七月烹葵及菽”，“采菽采菽;筐之筥之”，說明大豆在當(dāng)時(shí)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上占有重要地位。大豆是從它的近緣種野生大豆馴化而來，栽培歷史在5000年以上。由于大豆的經(jīng)濟(jì)價(jià)值高，20世紀(jì)以來世界各國(guó)已開始普遍種植。大豆的主要產(chǎn)區(qū)為中國(guó)的東北平原、華北平原和美國(guó)的中北部。
大豆為一年生直立草本,全株被毛。復(fù)葉有小葉3片;頂小葉卵形或橢圓形，側(cè)小葉斜卵形?；ㄐ?，白色或紫色,2～10余朵組成腋生的短總狀花序。莢果帶狀長(zhǎng)圓形，略扁，內(nèi)有橢圓形的種子1～4顆。
大豆在豆類作物中蛋白質(zhì)含量居首位，其中含有人體所必需的各種氨基酸，還有維生素A、B、C和D，并富含可食用的油脂，故為重要的蛋白質(zhì)和油料作物。大豆的種子含蛋白質(zhì)36～42%，油脂16～20%。用大豆制成的豆腐、豆芽和醬油是中國(guó)極普遍的副食品。豆油除供食用外，可制油漆、肥皂、甘油、潤(rùn)滑油，還可制人造羊毛，又為醫(yī)藥原料。大豆葉含蛋白質(zhì)12～20%，與榨油后的麩餅均為優(yōu)質(zhì)飼料和肥料。
蠶豆
為蠶豆屬植物，是最古老的農(nóng)作物之一，在古代曾為人類的主要糧食，原產(chǎn)地中海及里海一帶，現(xiàn)廣植于世界各地。蠶豆一名出自《食物本草》，李時(shí)珍《本草綱目》謂其豆莢狀如老蠶，故名。蠶豆為一年生或二年生直立草本;莖四棱柱形。偶數(shù)羽狀復(fù)葉有2～6片橢圓形的小葉，無(wú)卷須。花白色帶紅而有紫斑，2～6朵組成腋生的短總狀花序。莢果大而肥厚;種子橢圓形，扁平。其種子含蛋白質(zhì)22～35%，淀粉43%，除食用外亦為制醬的原料。未熟的青蠶豆味鮮美，且含維生素A、B和C，為春季上等蔬菜。莖稈質(zhì)軟，含蛋白質(zhì)10%，適于作青飼料，又為良好綠肥。
比如說可以去吃一些大豆的，這算是一種豆制品的食物的，有很多的人們?cè)诔源蠖挂院蠖伎梢晕辗浅：玫牡鞍踪|(zhì)的，所以就可以對(duì)于我們的眼睛是一個(gè)很好的保護(hù)的，因?yàn)槲覀兊难劬锩嬉彩切枰銐虻臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蛋白質(zhì)恰恰就是我們身體當(dāng)中必需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
腳后跟痛的情況是我們很多人都非常反感的一個(gè)大問題，可能會(huì)對(duì)我們自身的正常走路都會(huì)帶來很大的負(fù)面影響，我們可以涂抹一些云南白藥噴劑可以達(dá)到很好的舒筋活血的效果，也可以采用食療的方法來進(jìn)行治療可以達(dá)到無(wú)痛治愈的目的，普及一下腳后跟痛吃什么好吧。
1.可能是缺鈣,建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量
2.①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;
魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃;海帶的適當(dāng)使用對(duì)痛風(fēng)也有一定好處。
②多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān)，必要時(shí)可服用堿性藥物，以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生。
③避免暴飲暴食或饑餓。
④節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。
⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。
多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹，雌性紅蘿卜等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果.紅蘿卜對(duì)痛風(fēng)有特效，是由抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)的，其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風(fēng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了正常的飲食。
大家都可以多吃一下以上介紹的食物可以幫助我們很好的緩解自身容易出現(xiàn)的腳后跟痛的情況，出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況主要是由于我們自身出現(xiàn)的腎虛的問題導(dǎo)致的，可以多吃一些韭菜多喝一些牛鞭湯都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果。
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