葉酸不能和什么一起吃？準(zhǔn)媽媽你知道嗎？
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“葉酸不能和什么一起吃？準(zhǔn)媽媽你知道嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多想要孩子的女性懷孕前都會(huì)吃葉酸，葉酸能夠預(yù)防胎兒畸形，但是服用葉酸還有很多注意的，葉酸不能和維生素c食物一起吃，還有懷孕前三個(gè)月補(bǔ)葉酸是最佳時(shí)間。
一、葉酸不能和什么一起吃？
葉酸不能和什么一起吃？葉酸一般是可以和多種食物一起吃的，沒有很大的忌諱。雖然服用葉酸時(shí)一般醫(yī)生會(huì)建議不要同時(shí)服用辛辣刺激性或油膩食物，這是從其吸收率考慮。不過因?yàn)槿~酸在堿性和中性環(huán)境中更利于吸收，故而如果同時(shí)食用在酸性懷境中吸收率高的藥物，二者之間會(huì)相互競爭，吸收率自然相抵影響效果（比如說VC啊、B2、B6），如果遇到此類情況時(shí)建議你服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。
二、葉酸鮮橙不能同吃
葉酸屬于B族維生素，在人體內(nèi)經(jīng)過兩次還原反應(yīng)后，可生成其活性形式的四氫葉酸。四氫葉酸是人體內(nèi)核苷酸合成代謝所必需的原料。沒有葉酸就沒有核酸，越是增殖迅速的細(xì)胞越需要葉酸。
遺憾的是，人體不能自行合成葉酸，必須經(jīng)過食物攝取才能獲得。葉酸廣泛存在于新鮮的綠葉蔬菜、水果及瘦肉等食物中。一般情況下，人們可以從中攝取足夠的葉酸。但由于葉酸在酸性溶液環(huán)境中不穩(wěn)定，或在烹調(diào)過程中受熱而大量損失，所以，為攝取足夠的葉酸，有必要適當(dāng)改變烹調(diào)方法，如快炒、水焯等，可減少葉酸的損失。婦女應(yīng)從孕前3個(gè)月起到整個(gè)孕期每日補(bǔ)充0.8mg葉酸。
長期大量攝入葉酸，可能掩蓋因維生素B12缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)損害癥狀。此外，服用葉酸時(shí)，不能同時(shí)服用會(huì)干擾葉酸吸收、促進(jìn)葉酸排出或降低葉酸利用率的藥物，如維生素C、水楊酸、苯妥英鈉、磺胺類等，兒鮮橙中含有豐富的維生素C，因此補(bǔ)葉酸的時(shí)候不能同吃鮮橙。
三、葉酸片什么時(shí)候吃最好
葉酸片什么時(shí)候吃最好？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克（相當(dāng)于1片葉酸片），并持續(xù)至整個(gè)孕期，因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會(huì)引起胃部的不適，難免會(huì)影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用。
葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時(shí)候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。
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我們大家都知道，棗是一種不可多得的滋補(bǔ)佳品，尤其適合身體虛弱的人食用。殊不知，棗雖好但是不能和這些食物一起食用，否則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、上火、消化不良等現(xiàn)象，比如蔥、海蟹、魚、鯰魚等等。
1、紅棗+蔥：易導(dǎo)致消化不良
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。
大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。再者，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。
2、紅棗+海蟹：容易患寒熱病
海蟹與大棗相克，同食容易患寒熱病。至多間隔2小時(shí)才可以吃。
3、大棗+動(dòng)物肝臟：破壞維生素
大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。故大棗不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。
4、紅棗+魚+蔥：一起吃會(huì)消化不良
紅棗性平，能滋補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚蔥同食會(huì)導(dǎo)致消化不良。所以用紅棗、魚和蔥做成的紅棗帶魚粥最好不要吃。
5、紅棗+鯰魚：導(dǎo)致頭發(fā)脫落
鯰魚和紅棗同食，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，能用蟹解毒。所以，食用紅棗的同時(shí)，不能進(jìn)食鯰魚。
6、紅棗+銀魚：令人腰腹作痛
銀魚的營養(yǎng)價(jià)值極高，具有潤肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效。但銀魚不能與棗(干)同食，否則會(huì)令人腰腹作痛。
7、紅棗+牛奶：影響蛋白質(zhì)的吸收
吃棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
莧菜雖然含有豐富的營養(yǎng)成分，而且莧菜的做法也特別的簡單又美味，但是通過醫(yī)學(xué)鑒定吃莧菜也是有很多需要注意的，有很多食物跟莧菜吃會(huì)對身體產(chǎn)生有害的成分危害到身體。所以我們今天一起來了解下莧菜不可以和那些食物一起食用。
莧菜因?yàn)楦缓喾N人體所需的維生素、礦物質(zhì)成分，且這些成分都容易被人體所吸收，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力能力等作用而被人們稱為“長壽菜”。另外，莧菜中鐵和鈣的成分比菠菜還高，對促進(jìn)兒童生長發(fā)育有一定的作用。而中醫(yī)認(rèn)為，莧菜性涼味微甘，日常食用能起到清熱解毒，除濕止痢、通便止血、解暑熱等功效。
莧菜有以上所說的營養(yǎng)價(jià)值與功效，但如果莧菜與某些食物一起會(huì)喪失營養(yǎng)價(jià)值同時(shí)還會(huì)危害人體。需要特別注意的是，莧菜不能喝甲魚一起吃。專家解釋，莧菜含有大量的去甲基腎上腺素,以及較多的鉀鹽和一定量的二羥乙胺，其中二羥乙胺與甲魚肉是相克的，如果甲魚肉與二羥乙胺相遇會(huì)損害胃部，引發(fā)消化不良情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)使消化功能減退。此外還需要特別注意的是，莧菜不能和山葵一起吃，不然會(huì)引起食物中毒。
甲魚和莧菜是不能一起吃的，因?yàn)閮烧呦嘟Y(jié)合會(huì)產(chǎn)生一種毒素，吃完之后可能會(huì)給身體帶來危害，甚至導(dǎo)致死亡。
除了甲魚，我們再來看看還有什么東西是不能和莧菜一起吃的：
莧菜：不宜與菠菜、蕨粉同食。
團(tuán)魚（水魚、腳魚）與莧菜食則死亡。
楊梅是初夏的時(shí)令水果，楊梅的色澤鮮艷味道甘甜可口，其中也含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有生津解渴的功效，楊梅不僅可以當(dāng)做水果，也可以做成甜品或者是菜肴都非常令人回味，那么楊梅這種水果會(huì)和哪些食物發(fā)生相克呢？楊梅不能和什么一起吃呢？
1.楊梅不能和海鮮一起吃？
楊梅中所含的VC，會(huì)跟海鮮所含的砷類物質(zhì)起反應(yīng)，生成三氧化二砷，就是所說的砒霜。
說到含維生素C的水果和海鮮會(huì)生成砒霜，其實(shí)類似經(jīng)典組合“蝦和維生素C”。的確，蝦里面的五價(jià)砷能與水果中的維生素C反應(yīng)生成三氧化二砷（俗稱的“砒霜”），砒霜的中毒劑量是50毫克，據(jù)計(jì)算，需要吃幾十甚至上百斤蝦才會(huì)達(dá)到中毒劑量，這真的不是吃一兩斤蝦就能隨便中毒的。
也就是說，即便有些食物在一起產(chǎn)生了有毒物質(zhì)，但如果考慮我們實(shí)際吃的量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的標(biāo)準(zhǔn)。
2.楊梅不能和黃瓜一起吃？
在楊梅中含有豐富的維生素 C，本是十分有營養(yǎng)的，但是最怕維生素C的分解酶，而黃瓜中正含由此酶，如若一起食用，就會(huì)使楊梅失去原有營養(yǎng)價(jià)值。
首先，黃瓜中的確含有分解維生素C的酶，同時(shí)也含有維生素C，它們平時(shí)是不相見的，如果我們只是切黃瓜或咀嚼黃瓜，因?yàn)樽饔玫臅r(shí)間比較短，對維生素C的破壞是不大的。只有當(dāng)黃瓜被打成汁或漿的時(shí)候，維生素C才會(huì)受到嚴(yán)重破壞。
其次，因?yàn)榻^大多數(shù)酶的化學(xué)本質(zhì)是蛋白質(zhì)，黃瓜中的酶是不耐熱，也不耐胃酸的。
再次，楊梅中維生素C含量根本算不上豐富，據(jù)測定，僅為9毫克/100克，遠(yuǎn)不如獼猴桃、草莓、荔枝、柑橘、葡萄等常見水果。
3.楊梅不能和牛奶一起吃？
我們喝牛奶是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是楊梅中的果酸卻偏偏會(huì)使蛋白質(zhì)凝固從而影響吸收。
即使牛奶不和楊梅一起吃，牛奶中的蛋白質(zhì)到胃里接觸到更酸的胃酸，同樣會(huì)變性沉淀成塊。所以，對“楊梅和牛奶一起吃會(huì)影響吸收”的擔(dān)心是多余的。
另外，像經(jīng)典的牛奶加橘子、或草莓、或獼猴桃等水果做成的奶昔，都是被廣泛接受的，很少見到因?yàn)樵谝黄鸷榷鴮?dǎo)致消化不良的現(xiàn)象。
養(yǎng)生已經(jīng)成為了一股大眾的潮流，所以在我們看一些菜譜或者飲食營養(yǎng)介紹的時(shí)候，書中總會(huì)給我們介紹哪些食物是相克的，其實(shí)這些食物單獨(dú)的吃都能對人的身體健康帶來非常大的好處，但是食物相克會(huì)對人體的健康有著非常大的影響，輕者出現(xiàn)腹瀉，重的就會(huì)危及生命。就是人們比較喜歡的青瓜也有與之相克的食物，那么你了解青瓜和什么不能一起吃嗎？
黃瓜不能和含維生素C多的蔬菜和水果一起吃。因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜、水果中含量豐富的維生素C。
1、黃瓜不宜與花生同食：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
2、黃瓜不宜與辣椒、花菜、菠菜、西紅柿等維生素C含量較高的蔬菜同食，否則其中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞，流失營養(yǎng)價(jià)值。
3、不宜生食不潔黃瓜。
4、不宜棄汁制餡食用。
5、不宜多食偏食。
6、不宜加堿或高熱煮后食用。
7、不宜與花菜、小白菜、柑桔同食。
通過上面的介紹我們了解到了青瓜和上面不能一起吃這個(gè)問題。維生素c含量高的食物都不宜和青瓜一起食用。我們都知道維生素c對于我們的身體健康有著非常大的作用，如果人體缺乏了維生素c就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，月經(jīng)過多的癥狀，因此為了自己的健康，在食用維生素c含量的食物的時(shí)候，盡量的不要吃青瓜哦。
在街頭的很多飲品店中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)飲品就是香蕉牛奶，做法很簡單，就是將香蕉和牛奶一起打碎攪伴飲用。香蕉牛奶喝起來有香蕉的甜味和牛奶的奶香，很多人都喜愛，但是偶爾也有出現(xiàn)一起吃香蕉牛奶后腹瀉的情況。因而很多人推測香蕉和牛奶不適合一起吃。
一、香蕉能和牛奶一起吃嗎
牛奶和香蕉一起吃是可以的，腹瀉的癥狀是因?yàn)槭秤谜呖崭故秤盟鶎?dǎo)致的。牛奶和香蕉同食的好處有，補(bǔ)充人體多種營養(yǎng)元素，有利于人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養(yǎng)價(jià)值都非常高，牛奶可以補(bǔ)充人體鈣質(zhì)以及提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，然而香蕉可以提供豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的。
牛奶和香蕉一起吃是不會(huì)引起腹瀉的，反之，牛奶和香蕉一起當(dāng)早餐吃是一種非常健康的搭配。如果有腹脹腹瀉的情況，很可能是因?yàn)榕Ｄ讨械娜樘且鸬娜樘遣荒褪芩鶎?dǎo)致的，這與香蕉沒有任何關(guān)系。
二、香蕉不能和什么一起吃?
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
3、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
羊肉，在生活中是非常常見的一種營養(yǎng)肉類食品，它的營養(yǎng)價(jià)值是極其豐富的，可以有效補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。螃蟹，是一種海鮮類食品，經(jīng)常使用對人體也是有一定好處的。那么，你知道羊肉和蟹能一起吃嗎?可能很多人對于這個(gè)問題并不是很了解，下面一起來看一下吧。
螃蟹不能和什么一起吃?
1、柿子：螃蟹、柿子是秋天都可以吃到的兩樣?xùn)|西，但這兩樣卻不能一起吃。原因是：蟹肉中富含蛋白質(zhì)，而柿子中含有大量的鞣酸，這兩樣物質(zhì)會(huì)互相發(fā)生反應(yīng)，形成蛋白質(zhì)凝固成塊狀物，而我們的胃部很難消化這種產(chǎn)物。所以有人吃了螃蟹又吃柿子，就可以造成惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適。
2、濃茶：中國人喜歡喝茶，但吃螃蟹的時(shí)候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后最好不要飲茶。
3、梨：梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會(huì)損傷脾胃，引起消化不良。脾胃虛寒者尤其要注意;
4、冰水、雪糕：同理，螃蟹已經(jīng)很寒，再吃冷冰冰的食物，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腸胃紊亂;
5、羊肉：羊肉性味甘熱，而螃蟹性寒，二者同食后不僅大大減低了羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃，對于素有陽虛或脾虛的患者，極易因此而引起脾胃功能失常，進(jìn)而影響人體的元?dú)?
6、狗肉、泥鰍：和上面所說的是一個(gè)道理;
羊肉不能和什么同食?
部分病癥忌食羊肉
經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
不宜與南瓜同食
中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄?，如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。
以上便是關(guān)于羊肉和蟹能一起吃嗎的介紹。在生活中，合理的膳食非常重要，正確的了解食物的飲食禁忌更是重中之重。因?yàn)樵谖覀兊纳磉叄环σ恍┯捎谑澄锊划?dāng)而引起中毒的案例，所以多一些對飲食禁忌的了解，可以有效保障我們的身體健康。
? ?電視上的廣告經(jīng)常會(huì)播放牛奶的廣告，說是每天早上一杯牛奶，讓自己活力充足每一天。在生活中很多人是每天早上一杯牛奶和一個(gè)雞蛋土司當(dāng)做早餐，或者是豆?jié){和雞蛋的組合。但聽說牛奶牛奶和雞蛋一起吃對身體不好，還浪費(fèi)營養(yǎng)，這是真的嗎，其實(shí)，關(guān)于牛奶和雞蛋的組合是否健康，現(xiàn)在并沒有一致的說法，下面就請鄭州管城中醫(yī)院的專家為大家介紹一下吧。
? ?雞蛋搭配牛奶,本來是很多人喜愛的早餐，其實(shí)它們并不適合同食。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養(yǎng)所在。雞蛋含有很多蛋白質(zhì)，分解為氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小腸壁上的主動(dòng)運(yùn)輸)。此時(shí)，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會(huì)被氧化供能。雞蛋里的某種蛋白會(huì)和牛奶里的某中營養(yǎng)成分相互反應(yīng)，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降，所以不宜同食。同時(shí)，不能用牛奶沖雞蛋。有人喜歡用煮沸后的牛奶沖打生雞蛋吃，認(rèn)為可以補(bǔ)上加補(bǔ)，其實(shí)由于牛奶的溫度不夠高，雞蛋并沒有完全熟透，因此，這種吃法是不衛(wèi)生的。生雞蛋可能帶有致病的沙門氏菌，這種細(xì)菌的殺滅需要一定的溫度，僅僅靠牛奶的溫度，細(xì)菌是不能全部殺滅的，食后會(huì)引起胃腸炎。生的雞蛋中含有抗生物素蛋白，它會(huì)防礙生物素在腸道內(nèi)的吸收;抗胰蛋白酶因子還可抑制胰蛋白酶的活動(dòng)。生的雞蛋中含有抗生物素蛋白，它會(huì)防礙生物素在腸道內(nèi)的吸收;抗胰蛋白酶因子還可抑制胰蛋白酶的活動(dòng)
生雞蛋的蛋白質(zhì)不易吸收。因此，不用牛奶沖雞蛋，雞蛋只有在熟透后吃，才能達(dá)到即保證營養(yǎng)又符合衛(wèi)生要求。大多數(shù)的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯(cuò)誤的觀念。傅善來教授說：“牛奶雞蛋是好東西，但是用錯(cuò)了地方”。經(jīng)過一夜10多個(gè)小時(shí)的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
? ?上面所述的就是牛奶和雞蛋能不能一起吃，相信大家已經(jīng)有了自己的判斷，雖然關(guān)于牛奶燉雞蛋是否健康，說法不一，但大多數(shù)人的已經(jīng)是可以同時(shí)的，但是，生雞蛋不可以在牛奶中做熟，這樣有可能破壞了各自的營養(yǎng)成分，所以到底能不能一起食用，要依靠自己的判斷了。
? ?雞蛋是一種很有營養(yǎng)又美味的食物，很多人多喜歡吃，雞蛋是一種非常常見的食物，能夠很好的為身體提供所需要的蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，而豬肝含高膽固醇是不爭的事實(shí)，所以豬肝要吃得合理、吃得適量，非常必要，那么，你知道豬肝能和雞蛋一起吃嗎，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看豬肝能夠和雞蛋一起吃吧。
? ?一般，每周兩次、每次100克左右的豬肝，能滿足機(jī)體對維生素A的需要，同時(shí)不會(huì)對血膽固醇造成很大影響。但有的人還愛吃腰子、大腸，再加上雞蛋，膽固醇就容易超標(biāo)了。
想吃豬肝，又不想膽固醇過高，可以將豬肝和大豆或豆制品一起烹調(diào)。黃豆豬肝湯就是一個(gè)“絕配組合”。它具有健脾寬中、潤燥消水的功效。兒童多吃有助于補(bǔ)鐵，更是女性美容養(yǎng)顏的食療湯水。
此外，吃豬肝時(shí)，可以搭配一些高纖維素的蔬菜，如海藻類、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等，既可以降低膽固醇的吸收，還能幫助身體排出毒素。
? ?上面所介紹的就是豬肝能和雞蛋一起吃嗎，相信大家已經(jīng)知道了，雖然可以，但是不能多吃，這樣會(huì)容易引起膽固醇超標(biāo)，所以，只要您自己控制好吃東西的時(shí)間，不要再睡前2小時(shí)吃過多的東西，其實(shí)還是沒有什么問題的，大家要記得控制好自己的食量，只有這樣才能對身體好。
? ?關(guān)于育兒的問題一直都沒有唯一的正確答案，但是在眾多答案中肯定有一個(gè)最佳答案，而育兒的問題更是一個(gè)不斷進(jìn)展的問題，在過去認(rèn)為這種方法正確，但現(xiàn)在看來卻未必正確，因?yàn)橛辛诵碌恼J(rèn)識(shí)或者是更好的方法。當(dāng)然嘍，我們希望各位媽媽們可以通過照顧自己的寶貝能找到真正適合自己寶寶的那種方法。下面就為大家介紹一下吧。
? ?1.母乳喂養(yǎng)的寶寶無需定時(shí)喂水 ? ?中國衛(wèi)生部《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》亦指出，“嬰兒6月齡內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，無需給嬰兒添加水、果汁等液體和固體食物，以免減少嬰兒的母乳攝入，進(jìn)而影響母親乳汁分泌”。配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶也可以通過合理稀釋的配方奶獲得所需水分，一般也無需定時(shí)喂水。 ? ?
? ?2.母乳喂養(yǎng)的寶寶無需補(bǔ)充維生素D ? ?母乳含維生素D極少，所以中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國居民膳食指南(2007)》建議，母乳喂養(yǎng)嬰兒自出生后2周開始，補(bǔ)充維生素D400-800IU（北方）或400-600IU（南方）。為何北方與南方有所不同呢？因?yàn)榫S生素D主要是在陽光照射下由皮膚合成，南方的光照普遍多于北方。 ? ?
? ?配方奶粉中添加一些維生素D，但其劑量不能完全滿足嬰兒需要，所以配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶也需要補(bǔ)充維生素D。補(bǔ)充多少呢？理論上，應(yīng)先計(jì)算并扣除每日配方奶粉提供的維生素D，不足的部分再口服補(bǔ)充。但這未免過于繁瑣，故衛(wèi)生部《兒童營養(yǎng)性疾病管理技術(shù)規(guī)范》建議，嬰兒（尤其是純母乳喂養(yǎng)兒）生后數(shù)天開始補(bǔ)充維生素D400IU。與之類似，美國兒科學(xué)會(huì)《佝僂病和維生素D缺乏防治指南2008》，建議所有的嬰幼兒（包括母乳喂養(yǎng)）自出生后不久起每日至少補(bǔ)充400IU維生素D。 ? ?最常見的維生素D是魚肝油制劑，不但含有維生素D，還含有維生素A，故也稱為維生素AD。維生素A也是嬰兒所需重要維生素，與維生素D一起補(bǔ)充是較好的選擇。 ? ?
? ?3.嬰兒開始添加輔食 適宜時(shí)間是滿6個(gè)月 ? ?除月齡外，寶寶體重達(dá)到出生時(shí)2倍，24小時(shí)奶量達(dá)到800-1000毫升，也可以作為添加輔食的參考?？紤]到寶寶發(fā)育的具體情況，少數(shù)寶寶添加輔食時(shí)間略有提前也是允許的，但是有些家庭從3個(gè)月開始就給寶寶吃果汁、米湯等，更有甚者，在寶寶出生后不久喂黃連水、黃芩水等，這都非常錯(cuò)誤。果汁、米湯、水等營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不及母乳，過早添加會(huì)降低寶寶的營養(yǎng)攝入；黃連、黃芩等藥物還可能有副作用。
? ?4.第1次輔食不應(yīng)包括蛋黃 ? ?過去蛋黃多作為首選的輔食推薦，但蛋黃中鐵很難吸收，吸收率僅3%，遠(yuǎn)低于瘦肉和動(dòng)物肝臟（鐵吸收率20%），而且蛋黃是最容易導(dǎo)致寶寶食物過敏的食材之一。因此，6個(gè)月開始添加輔食不應(yīng)包括蛋黃，蛋黃應(yīng)在7-9個(gè)月開始添加，每日自1/4個(gè)逐漸增加至1個(gè)（衛(wèi)生部《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》）。
? ?奶粉能不能和蛋黃一起吃呢，相信不同的媽媽會(huì)有不同的答案，當(dāng)然，希望通過上面所述能幫助到那些正在帶寶寶和將要當(dāng)媽媽的人，寶寶從小的健康很重要，可不能因?yàn)橐恍┬〉恼`區(qū)而耽誤了寶寶的健康，更加希望媽媽們能找到適合自己寶寶的那種方法。
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