吃山楂會發(fā)胖嗎？教你山楂的減肥吃法
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃山楂會發(fā)胖嗎？教你山楂的減肥吃法，相信能對大家有所幫助。
在秋冬季節(jié)常見的一種水果就是山楂，它的保健作用很好，能夠健脾開胃，幫助我們更好的消化，還能夠預(yù)防很多心血管的疾病，山楂和丹參一起沖茶喝還有減肥降脂的功效。
一、山楂和丹參
降脂減肥
材料：取生山楂15～30克，丹參30克，絞股藍(lán)15克，甘草6克。
做法：每日水煎，代茶飲。
功效：山楂是天然的降脂藥，現(xiàn)代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯。
有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓等作用；丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。
絞股藍(lán)味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進(jìn)消化吸收，調(diào)脂減肥等作用。
二、山楂加核桃
趕跑腰痛
材料：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。
做法：
核桃仁加水少許，用食物加工機(jī)打成漿，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合并，復(fù)置火上。加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。
用法：早晚各服1次，溫服為宜。
功效：山楂酸甘微溫，既善于消食化滯，又善于活血化瘀；核桃仁甘溫質(zhì)潤，是傳統(tǒng)的補(bǔ)腎佳品，無論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效，特別適宜于老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。
兩藥伍用，使腎氣復(fù)，血脈暢，而痛自止。
三、山楂配菊花
擴(kuò)張血管、降血壓
材料：取干山楂10g，干菊花2.5g。
做法：菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸后放入山楂，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘，最后加入菊花煮沸，即可關(guān)火。
功效：菊花有較強(qiáng)的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，還能調(diào)理血管運動中樞，擴(kuò)張外周血管。
有降低血壓作用，進(jìn)而清神醒腦、疏解頭暈?zāi)垦！?/p>
山楂消導(dǎo)作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內(nèi)脂肪堆積，又能擴(kuò)張血管，有較持續(xù)的降壓效果。
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山楂是我們國家特有的一種水果，山楂的味道酸甜可口，可以用來制作各種糕點糖果，因此，人們對山楂非常的喜愛，山楂還具有開胃健脾的效果，例如，飯前吃一些山楂可以增加飯量，促進(jìn)消化，而不少人還是將山楂當(dāng)做糖來吃，那么，經(jīng)常晚上吃山楂會發(fā)胖嗎？
一、從糖分含量看山楂對于減肥的影響
晚上吃山楂會胖嗎？這要先從它的糖分含量與熱量說起。在新鮮的山楂果肉之中，它的糖分含量大約在百分之二十。看起來，這是一個比較高的糖分含量。那么它所含有的熱量是多少？根據(jù)相關(guān)的書籍記載，一百克山楂之中，含有不到一百千卡的熱量。在熱量的方面來說，山楂的比例不算高。
二、晚上吃山楂會胖嗎
如果只是看糖分含量與熱量比例，晚上吃山楂會胖嗎？它的答案可能是肯定的。不過，人們都知道，山楂具有消食作用，吃了之后，可以加速食物的消化，幫助消解脂肪，具有比較明顯去油膩的效果。再加上一個山楂的份量都比較小，雖然它的糖分含量高，可是數(shù)量卻不大。因此，只要人們適量食用，是不用擔(dān)心會發(fā)胖的。
三、山楂的吃法
在日常的生活之中，除了直接把山楂清洗之后拿來吃，也可以把它與其他食材搭配，采用不同的做法。如把山楂與金銀花，連同適量白糖一起，做成山楂銀花湯，人們食用之后，可以起到清熱解毒、預(yù)防感冒的功效。要注意的是，山楂與海產(chǎn)品，豬肝等不宜同吃。孕婦以及換牙期的兒童，也最好不要吃山楂。
有很多人在吃山楂的時候會存在疑問，那就是認(rèn)為吃多了山楂會導(dǎo)致肥胖，其實這種是錯誤的理解，因為山楂本身就具有減肥的效果，可以幫助助消化，加強(qiáng)腸胃的蠕動，對我們的健康也是很好的，但是要注意，吃山楂必須遵守適量的原則，只有吃的健康正確了，才能夠更好的發(fā)揮它的保健價值。
山楂可以減肥 自制山楂減肥飲料 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。
以下介紹山楂的幾種吃法：
(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
從上面的內(nèi)容介紹我們可以了解到，吃多了山楂不會發(fā)胖，但是大家應(yīng)該注意，山楂也不能一次性吃太多，有時候會對胃部產(chǎn)生比較大的刺激，這樣反而不利于健康，尤其是本身就存在胃酸的朋友們，盡量不要吃山楂，保護(hù)我們的腸胃健康。
說到山楂大家應(yīng)該都知道吧，一般在超市小店都是有的賣的，我們常吃的應(yīng)該是山楂片和冰糖葫蘆，因為他們都是由山楂做的。那么大家知道山楂的功效與作用嗎?山楂不能和什么一起吃呢?吃山楂會發(fā)胖嗎?感興趣的朋友請看下文吧。
吃山楂片會發(fā)胖嗎
吃山楂并不會導(dǎo)致身體變胖，山楂片含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其中它所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌、增加胃內(nèi)酶素。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經(jīng)等癥均有一定的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂片有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。
山楂的功效與作用
1、強(qiáng)心、降血脂、降血壓
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶飲。
2、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。有這樣癥狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可飲用，此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。小編提醒：有些痛經(jīng)癥狀不同，有時也可能是疾病引起，因此在服用山楂的時候，最好向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢一下。
3、開胃
山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。
4、可治療腹瀉
常吃山楂具有抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的作用。
5、抗衰老
梨子是生活中比較常見的一種水果，并且價格不貴，一年四季都能吃到，所以很多人都喜歡吃梨子。有些朋友喜歡生吃梨子，覺得口感更棒，而有些朋友喜歡將梨子煮熟了吃，認(rèn)為這樣才更有營養(yǎng)。那么，梨子的功效與作用到底都有哪些呢?梨子的營養(yǎng)價值與適用人群又是什么?下面不妨一起跟隨文章內(nèi)容看看吧。
梨子的功效與作用
生吃
梨子還是生著的時候，是一種偏寒性的水果，具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在秋冬干燥的季節(jié)，是最為適合吃梨子的，因為可以潤燥清火。而著名的藥書本草綱目中也記載過，梨子能幫助治療風(fēng)熱疾病，降火化痰和潤肺，對于秋冬季節(jié)流行的呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、干燥、干咳、口渴等陰虛的癥狀，梨子是有一定的緩解功效的。
熟吃
剛才說到生梨性寒，因此并不適合脾胃虛寒的人食用，如果是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的咳嗽也不適合吃生梨。因此這時把梨子燉煮成湯、或者隔水蒸熟后食用，梨子的寒性就有所下降了。梨子蒸熟以后同樣有清熱止咳、潤肺化痰的功效。如果在蒸煮梨子的時候，加入其他的食物，還有其他的效果。但依然要注意，體質(zhì)虛寒的人最好少吃梨。
生吃熟吃，梨子的功效作用都是值得肯定的，大家也可以根據(jù)自己的實際情況來選擇如何吃梨子。雖然是很普通的水果，但是吃梨子的好處還是非常多的，所以日常生活中，也是可以用梨子來養(yǎng)生。
梨怎么煮著吃最好
1、梨與烏梅同煮
對于干咳時間較長，或者比較咳得比較嚴(yán)重的患者，可以加入烏梅、甘草各10克，跟梨一起煮，煮好后吃梨喝湯。烏梅味道酸，而甘草味甘，跟梨一起煮，養(yǎng)陰潤肺止咳的作用就更明顯了。烏梅還有斂肺止咳作用。煮出來的湯味道香甜爽口，非常適合孩子吃。滋陰潤燥，防治口腔、鼻、喉和皮膚干燥。
2、蔥姜與梨同煮
冬季人體都會有不舒服的時候，因為這個階段，燥邪邪寒經(jīng)常會進(jìn)入人體，導(dǎo)致干咳、流鼻涕情況的出現(xiàn)。這個時候，可以煮梨水喝，在鍋里加上兩三片生姜、五六根洋蔥，煮個五六分鐘再喝，一天一到兩次，這樣可以起到去寒邪的作用。
3、蒸梨子
蒸梨子是一種非常傳統(tǒng)的做法，一般是把梨子底部三分之一處切下當(dāng)作蓋，把梨心挖掉，掏空梨中間的果肉，并切成塊;然后將川貝母細(xì)粉(約3克左右加一個梨)和冰糖放入梨中，然后將梨放在蒸籠上，大火蒸約45分鐘，取出來后就可以吃了。這樣吃不僅能夠潤肺，還有止咳化痰的功效。
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
山楂不能和什么一起吃
山楂+豬肝
豬肝中富含鐵、銅、鋅等金屬離子，而山楂則是含有豐富的維生素C，維生素C遇到金屬離子，會加速氧化使得維生素C和金屬離子都遭到破壞，從而降低了其營養(yǎng)價值。
山楂+海鮮
海鮮類食物，像海參、海鮮魚、蟹、蝦等，是含有比較豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的，而山楂中是有著比較多的鞣酸的，如果兩者同食的話，會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且海鮮中的鐵質(zhì)和山楂中的鞣酸結(jié)合，會形成一種不易消化、吸收的沉淀物，從而導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉、頭暈等癥狀。
山楂+鴨肉
山楂與鴨肉是不能一起吃的，鴨肉和山楂都是屬于寒涼之物，一起吃的話會引起身體的不適。
山楂+胡蘿卜
山楂富含維生素C，而胡蘿卜中則是有維生素C分解酶，如果兩者同時食用的話，維生素C會容易被分解破壞。
山楂+檸檬
山楂與檸檬一起吃會影響消化的。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對山楂的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?山楂具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、開胃、可治療腹瀉、抗衰老等作用，所以適當(dāng)?shù)某渣c山楂對身體是有好處的，以上小編還介紹了食用山楂的禁忌，大家可要牢記哦。
山楂是一種味道酸酸甜的水果，冰糖葫蘆的原材料就有它的存在，山楂對腸胃的消化功能有促進(jìn)的作用，并且還可以清理體內(nèi)多余的垃圾，所以吃山楂對人體是有減肥的效果，但是要懂得如何食用。
山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
山楂瓜皮飲
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
注意事項:山楂里含有分解脂肪的食物，但是一定不要錯把經(jīng)過加工的“山楂”當(dāng)作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達(dá)到減肥效果。
減肥吃蘋果是有不會發(fā)胖的，因為蘋果含有很多的維生素以及果酸，是可以促進(jìn)腸胃的消化，從而是有利于減肥的，但是減肥要采用科學(xué)的方法，不能隨意的控制食物來源，不然會導(dǎo)致大家出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。對于蘋果減肥的效果以及蘋果對身體有哪些好吃，大家可以來了解文章的內(nèi)容。
吃蘋果會胖嗎
吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃里的食物(果酸轉(zhuǎn)化成氧化酶,被人體吸收后加快體液的代謝循環(huán)，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
平時要多吃蘋果，因為蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3、血管清理劑
蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響很有效的。
4、促進(jìn)胃腸蠕動
便秘的朋友可以多吃點平臺來有效的緩解一下，因為蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
5、維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
減肥吃什么好
西紅柿
吃西紅柿不僅僅可以利尿，并且能夠去除腿部的疲憊，甚至是可以消除水腫，所以吃西紅柿可以有效的減肥，最好是省著吃，效果更好。
花生
花生中含有豐富的維生素b2和煙堿酸，能夠帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，防止脂肪的沉積，能夠消除下肢的脂肪肥肉。
西芹
西芹中含有大量的鈣質(zhì)，能夠增加“腳骨力”，并且還含有大量的鉀元素，能夠減少下半身的水分積聚，對于減肥來說效果是比較好的。
菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)使得離心臟比較遠(yuǎn)的腿部也可以獲得充足的營養(yǎng)，可以平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果比價好。
蛋類
蛋類含有豐富的維生素b2，有助于去除身體內(nèi)的脂肪，并且含有煙堿酸和維生素b1能夠消除下半身的水腫。
蘋果
蘋果中含有蘋果酸，能夠加速新陳代謝，可以消除身體內(nèi)的脂肪，并且蘋果中含有的鈣質(zhì)比較豐富，能夠減少身體內(nèi)的水分潴留。
香蕉
雖然香蕉的熱量比較高，但是脂肪含量非常的低，并且含有大量的鉀，既能夠飽腹又可以降低脂肪，能夠減少脂肪在身體內(nèi)的積聚，所以減肥效果是很不錯的。
木瓜
木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉導(dǎo)致的脂肪積聚，并且木瓜中含有豐富的果膠，是優(yōu)良的洗腸劑，可以減少廢物在身體內(nèi)的積聚。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
在日常生活中山楂大家因該都吃過吧。山楂果肉細(xì)薄，味道酸甜，因此是很多MM都喜歡的一種食物，山楂可以做冰糖葫蘆，美味可口，今天就帶大家講講山楂的功效與作用，相信大家非常期待吃山楂可不可以減肥吧，今天帶大家一起來了解一下吧。
山楂的功效與作用
1.助消化
山楂含多種有機(jī)酸?？诜笤鰪?qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化;山楂味酸，刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌;山楂中含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化;山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲;山楂對胃腸運動功能具有調(diào)節(jié)作用，對痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。
2.降血脂、抗動脈粥樣硬化
山楂黃酮可顯著降低實驗性高血脂動物的血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(I.DI.一C)和載脂蛋白B(ApoB)的濃度，顯著升高高密度脂蛋白一膽固醇(HDL_C)和載脂蛋白A，(ApoA)濃度，但對甘油三酯(TG)影響不大。山楂降血脂作用是通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進(jìn)肝臟對血漿膽固醇的攝人而發(fā)揮降血脂作用。山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化(AS)發(fā)生的危險性，起到預(yù)防AS發(fā)生發(fā)展的作用。
3.對心血管系統(tǒng)的作用
(1)抗心肌缺血 山楂對急性實驗性心肌缺血具有保護(hù)作用。山楂黃酮、水解產(chǎn)物增加缺血心肌營養(yǎng)性血流量，其中以山楂水解產(chǎn)物作用最強(qiáng)。山楂在增加冠狀動脈血流量的同時，還能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。山楂黃酮具有改善動物的缺血心電圖作用。山楂黃酮能縮小兔實驗性心肌梗死范圍。
(2)強(qiáng)心 山楂具有增強(qiáng)心肌收縮力、增加心排血量的作用。山楂提取物對在體、離體蟾蜍心臟能增強(qiáng)心肌收縮力，作用維持時間長。目前明確的有效成分為3’，4’，5，7一四羥基黃酮一7一葡萄糖苷和蘆丁。
(3)降壓山楂黃酮、三萜酸靜脈、腹腔及十二指腸給藥，均顯示有一定的降壓作用，其作用機(jī)制主要與擴(kuò)張外周血管作用有關(guān)。
(4)抗氧化山楂及山楂黃酮具抗氧化作用，能顯著降低血清和肝臟中丙二醛(MDA)含量，增強(qiáng)紅細(xì)胞和肝臟超氧化物歧化酶(SOD)的活性，同時增強(qiáng)血漿谷胱甘肽過氧化物酶(GSH—px)活性。
4.抑菌
山楂對志賀菌屬、變形桿菌、大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌等有較強(qiáng)的抑菌作用。山楂對非特異性和特異性免疫功能均有促進(jìn)作用。
山楂可顯著增加小鼠胸腺及脾臟重量、血清溶菌酶含量，提高血清血凝抗體滴度、T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率及外周血T淋巴細(xì)胞百分率。山楂對小鼠紅細(xì)胞免疫黏附功能也有促進(jìn)作用。
山楂消食健胃的功效主要與助消化、抑菌等藥理作用有關(guān)，為其治療肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛等提供了藥理學(xué)依據(jù);行氣散瘀的功效也主要與降血脂、抗動脈粥樣硬化、抗心肌缺血等藥理作用有關(guān)。山楂的有效成分有機(jī)酸、山楂黃酮是其發(fā)揮藥理作用的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
山楂減肥法
吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因為山楂里所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。今天就推薦大家?guī)卓钌介臏p肥食用方法。
哈密瓜是我們常見的水果，一般在水果店或者是超市都是有的賣的。那么大家知道哈密瓜的功效與作用嗎?哈密瓜的營養(yǎng)價值有哪些呢?吃哈密瓜的注意事項又有什么呢?相信很多朋友都想知道答案吧，那么就請看了下文吧。
哈密瓜的功效與作用
有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
護(hù)眼
研究證明，經(jīng)常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
有益肺部健康
哈密瓜中的營養(yǎng)元素具有協(xié)同作用，能夠促進(jìn)人體從尼古丁戒斷癥中恢復(fù)，是一種很好的戒煙水果。哈密瓜還能補(bǔ)充人體因為抽煙所損耗的維生素A，有助于保護(hù)肺部健康。
美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。
哈密瓜的營養(yǎng)價值
苦毒素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
1、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
3、山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
4、山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
山楂的食用方法
1、蜜山楂：
原料：山楂、蜂蜜。
做法：將山楂洗凈，去掉果柄、果核、放在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至7成熟、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻后放入瓶罐中貯存。
用法：每天服用。
功效：開胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。
2、山楂蜜棗燉山藥
材料：280g山藥、6個蜜棗、6個山楂、30g冰糖、適量蜂蜜。做法：山藥去皮切滾刀塊、蜜棗對切、山楂去核心切片。山藥入鍋中煮沸，至透明撈出備用。另起鍋，加入適量水、冰糖、加入焯過的山藥、蜜棗、山楂。然后大火煮開，轉(zhuǎn)中小火慢燉，至湯汁粘稠，山藥熟軟關(guān)火。放至微熱，加入適量蜂蜜調(diào)味。功效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖。
3、山楂銀花湯
原料：取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。做法：先將山楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。功效：山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。二味同用，適用于風(fēng)寒感冒患者。
4、山楂首烏湯
原料：取山楂、何首烏各15克，白糖60克。做法：先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。功效：軟化血管，降低血脂。
總結(jié)：通過以上的講解，大家是否對山楂又有了新的認(rèn)識呢，山楂不僅可以降脂減肥、活血化淤、促進(jìn)子宮復(fù)原、開胃消食、治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)等功效，還可以通過吃山楂來減肥，這里小編友情提示大家山楂不適合中老年心臟衰弱、高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、陣發(fā)性心動過速及各種癌癥患者食用，大家記住了嗎?
想要有效的減肥，對于食物的選擇，應(yīng)該更加的注重熬山楂節(jié)的選擇，對減肥是比較好的，但是要注意有效的食用方法，比如山楂湯山楂茶或者是山楂瓜皮飲，都可以成為減肥的，使用方式、
(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
(5)山楂瓜皮飲原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
(6)健美消脂茶原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
(7)健美消脂茶原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。制法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。
山楂這樣吃 山楂的七種吃法
山楂作為一種酸甜可口的小食，深受很多人的喜愛，小編在這里給大家介紹山楂的幾種吃法。
1.山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2.山楂茶
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
3.山楂銀菊飲
山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
4.山楂橘皮飲
生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
5.山楂瓜皮飲
山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
6.健美消脂茶
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
7.雙根茶
茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
山楂這樣吃 山楂的七種吃法
山楂作為一種酸甜可口的小食，深受很多人的喜愛，小編在這里給大家介紹山楂的幾種吃法。
1.山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2.山楂茶
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
3.山楂銀菊飲
山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
4.山楂橘皮飲
生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
5.山楂瓜皮飲
山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
6.健美消脂茶
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
7.雙根茶
茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
山楂是一種水果，吃起來酸酸甜甜，十分開胃。山楂是常見食物，吃法很多，還能做很多山楂制品。吃山楂能減肥，但是一定要注意吃法，用山楂做甜點效果可能不明顯，不妨泡水喝更好。
1.吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因為山楂里所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。
2.山楂湯
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。
這款湯味道很不錯，酸酸甜甜。每天飯后喝上一杯，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難呢！第一周就減掉了2斤
3.山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將以上的材料，一起研成細(xì)末，分為10包。用開水每日沖一包喝。
這種茶雖說有點麻煩，可效果好得不得了。每天飯后喝一杯，可以去油、潤腸、通便，還可以把小肚子消除掉。堅持飲用2個星期，腰圍就可以減少1寸吶！
越來越多的人都熱衷于減肥，想要擁有一個好的身材。如果的確如此好的身材，無論穿什么衣服都是漂漂亮亮的。不僅令他人賞心悅目，自己也可以更加幸福。山楂是一種常見的水果，許多人都知道。山楂具有健胃消食的功效，也是一種難得的藥材。許多人為了減肥甚至?xí)?jié)食，那么，山楂可以用來減肥嗎？接下來我們就一起來看看晚上吃山楂對減肥有沒有幫助吧！
1.山楂煎湯代茶是很好的減肥降脂方法。根據(jù)體質(zhì)有不同選擇，若脾胃虛弱，需用焦山楂或以焦生山楂1：1煎煮；若血瘀明顯的需用生山楂，同時對女子有調(diào)經(jīng)作用。由于山楂茶會有一定利尿作用，因此不宜臨睡前服用。
2.健康科學(xué)的減肥，是需要飲食結(jié)合運動才會起效不反彈的。山楂有幫助消化的作用，山楂干泡茶喝的確會有降脂的作用，但是單單靠著來減肥肯定是減不下來的，日常飲食清淡低脂，多吃一些富含膳食纖維、糖分少的水果如火龍果、蘋果等。
3.首先要說明的是晚上吃山楂并不好，山楂是酸的，一方面對牙齒不好，另一方面晚上胃的消化功能較若，酸的東西滯留在胃里會增加胃的酸度容易造成反酸噯氣等胃部不適癥狀。其次減肥不是吃什么水果就可以減的，需要科學(xué)控制飲食，合理運動而且要長期堅持才能達(dá)到。簡單來說在飲食上少油葷，忌肥肉，多吃一點蔬菜是有利于減肥的。
4.別為了減肥過量食用山楂，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃山楂會發(fā)胖嗎？教你山楂的減肥吃法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“山楂檸檬冬季養(yǎng)生”專題。
