夏天早餐吃什么好，這些竟是最佳選擇
春季養(yǎng)生早餐吃什么好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天早餐吃什么好，這些竟是最佳選擇”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎炎夏日，很多人都沒了胃口，即使早餐也提不起興趣。營養(yǎng)專家介紹早餐對人體的重要性不可低估，是一天的基礎(chǔ)，必須要吃好，常見的各類米粥、面條、面包牛奶、包子饅頭、玉米加水果等都是最佳選擇。
一、各類米粥。
早起沒有什么食欲的朋友最好選擇一些米粥來開胃，什么小米粥，紅豆薏米粥，綠豆粥，玉米粥等等。凡是你能想到的，喜歡吃的五谷，都可以用來做粥。對身體大有裨益哦。最好再搭配一枚雞蛋，粥是易消化的食物，雞蛋可以提供更多的熱量。
二、面條。
并不是不能吃面條，而是早晨胃里空空如也，不能吃太刺激的東西，酸甜苦辣等等不易常吃?？梢宰鲂┤r面條來開胃。
三、面包牛奶。
面包加牛奶可謂上班族的首選吧，方便，想什么吃后吃就什么時候吃。軟軟的面包加上香香的牛奶，營養(yǎng)的同時帶來一天的好心情，關(guān)鍵是吃了以后嘴里沒有什么難聞的氣味。
四、包子饅頭。
其實小編是個很愛吃包子的人，前提是包子做得好，尤其是包子餡。好的包子重在包子餡，好的包子餡吃了不讓人反胃，需要用好的肉餡才行。不好的肉餡吃了就會讓人惡心。所以如果你家附近有好的包子店，也可以吃包子，配一杯豆?jié){，簡直美翻了。
五、玉米加水果。
喜歡清淡的朋友可以蒸一根新鮮的玉米作為早餐，外加一些水果之類的輔食。香香甜甜的玉米是大眾的喜愛，經(jīng)常吃還能抗衰老呢。
六、DIY營養(yǎng)餐。
如果時間比較寬裕，不妨自己用烤箱或者微波爐做一些可口的點心當早餐吧。加上自己動手自制的酸奶搭配著吃，滿滿的幸福能量啊。適合周六周末進行。另外微波爐蒸蛋糕也是不錯的選擇哦。
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痰多咳嗽有可能是感冒引發(fā)的，也有可能是患上了慢性咽炎，但是不管是哪種疾病都可以靠食療法來解決。專業(yè)人士介紹，梨，冰糖，川貝一起蒸、烤橘子等都是不錯的選擇，患者不妨嘗試一下。
一、咳嗽痰多吃什么水果好：
1、梨，冰糖，川貝一起蒸
梨1個洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川貝10粒(小兒5～6粒)，然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可待溫時加入積安堂洋槐花蜂蜜，成人一次吃完，小兒分2次吃，蜂蜜有良好的潤肺，止咳，化痰的作用。
2、烤橘子
將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テ?，吃里面溫熱的橘子瓣，成人一?個，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
二、偏方治療好：
1、芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
2、香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤肺止咳。治久咳不止。
有些水果是治療咳嗽有輔助作用的，有些就不一樣的了，所以還是希望患者多多了解，這樣才會更好的治療疾病，盡快痊愈。
三、治療咳嗽雖然不是什么大疾病，但是選藥很關(guān)鍵：
1、消炎止咳片：消炎，鎮(zhèn)咳，化痰，定喘。用于咳嗽痰多，胸滿氣短，氣管炎。
2、小兒清肺八味丸：清肺熱，止咳定喘。用于小兒肺熱，發(fā)燒，咳嗽，氣促，瘟疫熱盛。
3、羚羊清肺丸：清肺利咽，清瘟止嗽。用于肺胃熱盛，感受時邪，身熱頭暈，四肢酸懶，咳嗽痰盛，咽喉腫痛，鼻衄咳血，口干舌燥。
對于廣大腸胃炎患者來說，日常的每一頓飯都要特別講究，很多東西都是不能吃的，而一些能夠緩解和治療這種疾病的食物就可以多吃，比如土豆蜂蜜以及松子仁糖等等。
1、土豆蜂蜜
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；穑洌b瓶備用。用法：每次服用10毫升，每日2次。
2、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。
3、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。用法：每次適量，每日2次。
4、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
5、川芎當歸茶
配方：川芎5克、人參5克、白茯苓5克、當歸5克、白術(shù)5克、白芍5克、桂枝5克、粟米50克
制作：1）將以上藥物洗凈；粟米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量。
2）將鋁鍋置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，去渣即成。
食法：每日1次，代茶飲用。
功效：消炎止瀉。
減肥是每一位女性朋友的忠實職業(yè)，每時每刻都在進行中，就連早餐也不放過。營養(yǎng)專家介紹，吃早餐也可以減肥，比如燕麥、雞蛋、全麥面包、咖啡、玉米等都是最佳選擇，正在減肥的朋友可以這些來吃哦！
1、燕麥
燕麥片是粗纖維谷物，里面有各種維生素和微量元素。已經(jīng)有外國團隊研究得出，每天吃一碗燕麥片的朋友，會比那些不吃麥片的人，身體更急健康，死亡的機率也更少。
2、雞蛋
你喜歡什么樣的雞蛋？炒雞蛋還是荷包蛋？每個雞蛋提供約6克肌肉，并沒有多余的脂肪。同時蛋黃是最好的膽堿來源，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要。但是要注意一天里不能吃超過兩個雞蛋，身體才消化不過來。
3、全麥面包
全麥面包意味著里面的碳水化合物比普通面包要多，能為你提供強大的飽腹感?；旧显绮蛠砣湍軡M足工作需要的能量！而且多吃全麥面包還能讓你保持更好的身材，畢竟里面的添加劑比較少。
4、咖啡
咖啡確實能讓你的大腦清醒，因為咖啡因和抗氧化劑的混合，一直刺激著腦袋。尤其是早上喝黑咖啡，熱量極低，燃燒脂肪非常棒！不要吝嗇你的早餐，來上一杯黑咖啡吧！
5、玉米：
玉米是一種抗氧化營養(yǎng)物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。
6、黑、白豆羹：
黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質(zhì)，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。
白豆營養(yǎng)豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時其還具有抗高血壓的作用，絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經(jīng)常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據(jù)自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。
7、糙米粥：
糙米的營養(yǎng)價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。
擁有白皙的肌膚是每個女性的夢想，很多女性用化妝品來美白，不僅沒效果，對皮膚的傷害也很大。小編介紹幾種快速美白的食物，讓您輕松變白。
快速美白的食物
1.白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
3.胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
6.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
7.牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑。
快速美白的食譜
1.黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2.什錦水果羹
材料：梨1個，蘋果1個，香蕉1個，菠蘿1塊，獼猴桃1個，草莓4個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法：將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
3.絲瓜絡(luò)湯飲
材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
做法：把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續(xù)煎兩次。然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝；白茯苓可以健脾運中；珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心；而玫瑰花又可以楊學美容，對于幫助淡化斑點有著一定的功效。
中醫(yī)有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫(yī)中“腎”的含義不同，但這句話都適用。老中醫(yī)提醒，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，那么人們的整體壽命就會增加。
腎臟養(yǎng)護多吃什么食物？
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用
5、飲品
白開水：白開水要保持新鮮，每天3--4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中藥類
枸杞：能補腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。
冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。
杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。
芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。
早餐是三餐中比較重要的一餐，都說早餐要吃的營養(yǎng)，那么早餐吃什么好呢?因為現(xiàn)在的生活壓力很大，很多人胃不好，那么吃什么養(yǎng)胃呢?有的人起床早，有的人起床遲，早餐什么時候吃好呢?
早餐吃什么好
1、全麥面包
面包被很多人選擇作為早餐，面包中健康的就是全麥面包。全麥面包帶有一點褐色，肉眼可以看出很多的麥麩的小粒，而且全麥面包的質(zhì)地比較粗糙，可是聞起來是很香的。它的營養(yǎng)價值要比白面面包高，其中含有很多的粗纖維和礦物質(zhì)，所以對人體是非常好的。
2、雞蛋
雞蛋被美國某一雜志評為“世界上營養(yǎng)的早餐”。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當于一個蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
3、草莓
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。
4、熟肉
熟肉眾所周知，食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質(zhì)，這些都是和我們身體的健康成長、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。
生肉在之制作的過程中，會溶解出來一種物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體非常好，不僅能消化液的分泌，還能促進消化，增加食欲，還有利于長待對食物的吸收。此外，早上吃一塊肉，能為上午的工作和勞動補充能量，讓我們一上午的工作都精力充沛。所以早上可以吃一塊肉。
5、香蕉
在繁忙的生活環(huán)境里，人們常常不重視早餐營養(yǎng)，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃健康早餐又不想麻煩，何不吃個香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。
而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的功效?？梢蚤L時間保持能量，支撐上午的工作消耗。
夏天暑氣重，很多人都容易出現(xiàn)上火的情況，這類情況這個要注意從飲食改善。夏天的飲食一定要清淡，多吃清熱解毒的蔬菜，這樣還能解暑，營養(yǎng)也豐富。那么，夏天的時候吃什么菜好呢？
1.綠豆有較高的營養(yǎng)價值，如把綠豆衣和鮮荷葉一起煮水，冷卻后喝了可以解暑。
2.苦瓜可烹調(diào)成多種風味菜肴，而且苦瓜的苦味能抑制過度興奮的體溫中樞，因此苦瓜有清熱解毒的作用。
3.炎熱的夏天人體在高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食欲下降，容易疲勞，人參正是抗御暑邪的佳品。
4.夏季氣溫高，病菌滋生快，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，這時多吃大蒜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種病毒有殺滅和抑制作用。
5.夏季是西紅柿上市的季節(jié)，西紅柿富含番茄紅素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，抗癌能力很高。
6.多吃冬瓜能清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。中醫(yī)認為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。
7.茄子的紫色皮中含有豐富的維生素、維生素，是其他蔬菜無法比擬的。
其實人生從小到大要面對的問題很多，比如從開始入學一直到面對各種各樣的考試，然后再參加工作，結(jié)婚生子，其實作為一些小孩子，最常遇到的問題就是考試，考試的過程當中需要頻繁的復習，要記住很多的單詞，還有知識，自然大腦的腦細胞會受到一定的損傷，所以考試之前吃一些合理的早餐來搭配，對孩子的腦細胞恢復有很大的幫助。
考試前復習準備的幾個注意事項，考前如何準備？
知識儲備：
１、明確期中復習的主要任務。
２、細化目標，提高復習質(zhì)量。從基礎(chǔ)知識到基本原理都要弄清楚、明白，然后還要做一定量的練習題，模擬題。
３、梳理重要方法、突出重點，準備越充分，越有利于考試的發(fā)揮。
物質(zhì)準備：
１、考試必備的文具要準備好，尤其是逢中考，高考等大考，例如：鉛筆、橡皮、 2B圖卡筆、黑色0.5碳素筆、尺子、圓規(guī)、三角板、文具袋、準考證、身份證、小抄等。
克服緊張：
所有的考試都是第一考學生的基礎(chǔ)知識，第二考學生的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)越好的人會發(fā)揮的越好，太過緊張就會犯一些低級的錯誤。
考試技巧：
１、走進考場要想：我已經(jīng)準備好了，要集中精力進行答卷；
２、把卷子從頭到尾瀏覽一遍，作到心中有數(shù)；
３、如果緊張了，告訴自己：這是正?，F(xiàn)象，說明體內(nèi)在組織能量，三分鐘之后能量組織完畢，緊張感自然消失；
４、繼續(xù)緊張時，可以對自己說"我喜歡這種感覺"，自己調(diào)節(jié)呼吸，多次深呼吸給自己放松心情，緊張感很快就消失；
５、因為緊張而出汗了，可以告訴老師："我很緊張"，這個時候老師給予適當幫忙緩解緊張；
６、從開頭按順序答卷，一定要把會做的題做對；
７、把不會做的題仔細閱讀一遍，選出最有可能做出的題，全力以赴攻這道題，忘掉其他的不會的題；
８、維持注意力在該題上至少五到八分鐘，用盡一切能想到的方法進行解題；
９、重復第項的做法，堅持到最后的一分鐘。
考試態(tài)度：
考試只是一種對所學知識的考察方式，不能不重視，但是也不能太過重視考試，以至于緊張的無法入眠，考試成績出來之后要以正確的態(tài)度看待它，不要因為一次考試失利就產(chǎn)生很大的精神壓力，人生的道路難免會有失敗，經(jīng)后還有許多選擇是人生重要的轉(zhuǎn)折點。
充滿信心：
要對自己有足夠的信心，堅信自己有很大的上升空間，有未曾開發(fā)的潛力。
目前手術(shù)治療腦瘤的最好辦法，能及時將腫瘤細胞殺死。另外，術(shù)后飲食相當關(guān)鍵，要食用高蛋白質(zhì)、高熱量和高維生素的營養(yǎng)膳食，如牛羊肉和瘦豬肉，雞肉，魚、蝦、雞蛋及豆制品都是最好的選擇。
1、腦瘤手術(shù)后初期一般采用特殊途徑供給營養(yǎng)，如靜脈高營養(yǎng)。
2、待胃腸道功能恢復后，可以先給清流食或流食，逐步過渡到半流食，經(jīng)過一段時間后再依次過渡到軟膳食或普通膳食，以要給病人補充大量的蛋白質(zhì)和維生素。
3、術(shù)后病人給予高蛋白質(zhì)、高熱量和高維生素的營養(yǎng)膳食，如牛羊肉和瘦豬肉，雞肉，魚、蝦、雞蛋及豆制品，可以給病人多喝牛奶、藕粉和鮮果汁，以及多吃新鮮的蔬菜水果。
4、頭部腫瘤手術(shù)的病人，對于術(shù)后昏迷的病人，合理的飲食護理能促進病人早日恢復，并減少合并癥發(fā)生?；杳圆∪艘话憧刹捎帽秋暤姆椒ńo予高熱量、高蛋白質(zhì)的流食。
5、手術(shù)后病人身體虛弱，容易引起發(fā)燒等術(shù)后并發(fā)癥，所以家屬不必過分擔心。作為輔助治療手段，可以選用一些中藥**（人參皂苷Rh2）膠囊，能夠增強機體免疫力和抵抗力，抑制癌細胞的生長增殖，誘導癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化，這樣可以提高患者的生活質(zhì)量，延長患者的生命期限。
以上是對“腦腫瘤手術(shù)后吃什么比較營養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
俗話說：“一孕傻三年”，這是有道理的。因為懷孕后記憶力就會減退，而且反應較慢，所以孕婦應該多吃些補腦的食物。下面我們來看看孕婦吃什么補腦。
孕婦補腦的食物
1.芝麻
芝麻，特別是黑芝麻，含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分。
2.魚類
專家指出，魚類脂肪中含有W-3脂肪酸，能保護人的神經(jīng)系統(tǒng)，起到健腦的作用。女性懷孕期間不要過量吃魚，每月平均吃2～7公斤算是合適。
3.玉米
玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。因此，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。
4.雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5.榛子
榛子含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。
6.核桃
核桃的營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，500克核桃相當于2.5千克雞蛋或4.75千克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細胞有益。準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。
7.牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
8.香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
9.小米
營養(yǎng)學家研究，小米和玉米中蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素的含量是非常豐富的，是健腦和補腦的有益主食。
10.藍莓
藍莓的補腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進腦部血液循環(huán)的功能。藍莓可以降低血壓。食用藍莓短期內(nèi)可以增進認知功能的表現(xiàn)，長期則可以讓頭腦更健康，經(jīng)常食用有助提升記憶力。
11.菠菜
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化。
12.芥末
醒腦開竅的芥末調(diào)味，有助于激活能清除大腦廢物的基因。芥末對減少血液黏稠度、治療氣喘、預防蛀牙等也有一定的效果。同時它還有美容養(yǎng)顏的功效。
孕婦補腦的食譜
1.核桃蔬菜粥
原料：泡好的大米15克，綠豆、剁碎的胡蘿卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻鹽少許，高湯90毫升。
做法：①大米磨細;綠豆煮熟，去皮磨碎。
②將磨碎的綠豆和胡蘿卜放點香油、芝麻鹽煸炒，加入高湯和大米，煮熟后再將核桃粉放進去熬煮一會。
2.花生紅棗粥
原料：花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量
做法：①將花生米洗凈去皮，入鍋加清水煮至六成熟時，再加入棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮核后和花生米一同碾成泥備用。
②將米淘洗干凈放入鍋中，加清水煮成稀粥。
③熟后，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。
3.杏仁蛋糕
原料：杏仁300克，雞蛋550克，牛奶50克，奶油300克，白砂糖400克，朗姆酒12克。
做法：①將雞蛋5個磕入鍋內(nèi)，放入糖、牛奶，煮溫攪和，稍冷后加入溶化的奶油，用打蛋機充分攪打，最后加入適量杏仁粉和朗姆酒，攪拌均勻，即成奶油膏;取剩余2個雞蛋磕破在碗中，取其蛋清，蛋黃留作他用。
②將鮮蛋清和糖放入盆內(nèi)攪打膨脹，放入適量杏仁粉，成糊后澆在鐵盤上，烘烤成松軟的薄片約0.3厘米厚，切成正方形糕坯。
③將每三片糕坯中央夾兩層奶油膏，每層厚約1厘米，糕面撒上剩余杏仁粉，稍加裝飾，即可食用。
4.白果冬瓜子杏仁飲
原料：白果3個，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖適量。
做法：①白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣。
②加入冰糖調(diào)勻，1日3次，每次1小杯。
5.夏威夷果仁筍粒炒蝦仁帶子
原料：夏威夷果仁100克，冬筍粒、蘆筍粒各100克，帶子4個，鮮蝦160克，紅蘿卜半個，胡椒粉、鹽、糖少許。
做法：①蝦去頭去殼，挑出黑線腸，紅蘿卜去皮，切粒。
②帶子、蝦仁先用油略炒盛起。
③起油鍋，放下冬筍粒、蘆筍粒和紅蘿卜粒炒勻，加入帶子蝦仁略炒，略加水稍燜后放調(diào)味料，再加果仁炒勻即成。
6.松仁玉米
材料：松籽仁50克，玉米粒200克，青豆20克，胡蘿卜20克，蔥末1小匙，色拉油2大匙， 麻油1小匙， 鹽、味精適量， 水淀粉2小匙
做法：①松籽仁用水洗凈，放在油鍋里炸到顏色稍微金黃，備用。將胡蘿卜切成顆粒。
②在原鍋中放入油，熱至6成的時候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡蘿卜粒炒。
③加入鹽、味精、蔥末，水淀粉勾芡，淋麻油裝盤，即可。
7.榛子杞子粥
原料：榛子仁30克，枸杞15克，粳米30克，冰糖1小匙。
做法：①先將榛子仁搗碎，然后與枸杞一同加水煮，去渣 留汁。
②坐鍋點火，加入清水和去渣后的榛子、枸杞汁與 粳米一同用小火熬成粥即可食用。
溫馨提醒：孕婦在平時多吃些補腦的食物不僅可以健腦，也有利于胎兒腦組織的發(fā)育，所以孕婦補腦的問題可不能忽視。
冷空氣降臨，給人帶來的最大影響就是皮膚粗糙，特別是對于女性的皮膚來說。在冬季可以多吃些改善皮膚粗糙的食物，下面一起來看看吧。
1.山芋
山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和干燥。
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
2.蓮藕
多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用。
由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心臟健康，在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
3.木耳
木耳抗肌膚粗糙，調(diào)理內(nèi)部循環(huán)
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。
4.梅子
梅子有去角質(zhì)的功效。
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
5.芝麻
芝麻可以為肌膚補充健康的油分。
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
6.紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。
紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
7.豆類
對于皮膚粗糙等人群，必須要多吃些這類豆制品。
不管是豆類食品還是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可以有效的補充女性的雌激素，從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現(xiàn)有皮膚粗糙等情況，與體內(nèi)雌激素下降有著很大的關(guān)系。因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養(yǎng)皮膚，同時還可以預防乳腺癌。
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