瑪卡泡茶有副作用嗎？
男性泡茶養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“瑪卡泡茶有副作用嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
眾所周知，瑪卡泡茶對于人體的健康十分有利的，不但能補充營養(yǎng)，還能夠改善睡眠，是很多中老人鐘愛的佳品?？墒沁@么好的瑪卡泡茶有沒有副作用呢？大多數(shù)人對此并不了解。其實瑪卡泡茶也是具有副作用的，首先它就可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大。
1可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚；吞咽困難；咳嗽喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3可能會導(dǎo)致皮膚問題，由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降？瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥很有道理的。
5可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6瑪咖過量會導(dǎo)致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
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瑪卡是一種價格較貴的中藥材，算是一種名貴藥材了，但其藥用價值也同樣很高，很多人用瑪卡來泡水喝，但是瑪卡泡茶喝有什么功效呢？有喝過的人可能知道瑪卡泡水的味道有些辣，這與瑪卡的品質(zhì)有關(guān)，越好的瑪卡辣味也越大。用瑪卡泡水對于增加免疫力有很好的效果，可以補充蛋白質(zhì)、氨基酸以及?；撬岬忍烊怀煞郑龠M人體健康。
瑪卡泡水喝是什么味道
1、瑪卡果泡水的味道是辣的。
2、品質(zhì)越好的瑪卡越辣，有甜味的瑪卡品質(zhì)一般。
3、瑪卡中的辣味是因為瑪咖中含有兩種獨特生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺。
瑪卡泡水喝的功效
瑪卡的吃法很多，喜歡喝茶的朋友，可以將瑪卡也當(dāng)做一種茶來喝。
抗疲勞
瑪卡本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲勞的功效。
增加免疫力
增強免疫功能，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
補充營養(yǎng)
瑪卡本身含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬嵋约疤烊换钚猿煞?，瑪卡泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養(yǎng)物質(zhì)。
改善睡眠
瑪卡的功效有抗疲勞、增加精子質(zhì)量、補充體力、改善陽痿早泄、提高睡眠的作用，瑪卡泡水喝的功效與作用就是發(fā)揮瑪卡的功效，抗疲勞、提高睡眠等等。
瑪卡副作用
瑪卡的副作用不容忽視，瑪咖行業(yè)都宣傳時候瑪咖是純天然草本植物，沒有任何副作用，這個其實誤導(dǎo)性比較強的。那么瑪咖的副作用有哪些呢?
可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
可能會導(dǎo)致皮膚問題，由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
瑪卡這種物質(zhì)是會具有一定的副作用，雖然說是可以作為涼拌菜和飲料來食用，但是如果是吃太多就會對自己的身體造成傷害，而且還會出現(xiàn)一些后遺癥，尤其是人們的神經(jīng)受損是會很嚴重，總是讓人們的神經(jīng)處在一個興奮狀態(tài)，那么在睡覺之前就最好是不要去吃這種東西，以免失眠的發(fā)生。
瑪卡經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產(chǎn)量極少。瑪卡原產(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國云南麗江的玉龍雪山地區(qū)，這兩大主產(chǎn)區(qū)有較大面積的適種土地。而中國云南其他地區(qū)和新疆、西藏等地區(qū)也有少量種植。
瑪卡是獨行菜屬中唯一生有肥厚的下胚軸的物種。下胚軸與根融合，形成了一個粗糙倒梨形的塊根?，斂ǜ康男螤詈腕w積差距很大，有三角形、橢圓形或矩形?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色，黑色是被公認的效果最好的瑪卡。與秘魯出產(chǎn)的黑瑪卡相比，麗江出產(chǎn)的黑瑪卡色澤更黑。每一株都被認為是獨特的基因品種，特別的性狀(主要指根的顏色)會根據(jù)其不同營養(yǎng)和治療特性而被特別的人工選培育。
顏色較深的瑪卡根，如紅色、紫色、黑色，含有較多的碘，黑色瑪卡被認為是強壯與精力的代表，口感上兼顧了甜與微苦。紅色瑪卡比較受歡迎，臨床證據(jù)上顯示紅色可以治療老鼠的前列腺肥大。
眾所周知，吃瑪卡對于人體的健康是有很多好處的，可是吃瑪卡對于人體有沒有副作用呢？針對這個問題卻很少有人知道答案。其實吃瑪卡對于人體是有副作用的，它的第一大副作用就是可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，大家一定要注意。
瑪卡的副作用之一：可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
瑪卡的副作用之二：可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹；皮疹、皮膚紅腫、瘙癢；腹瀉或嘔吐；流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚；吞咽困難；咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
瑪卡副作用之三：可能會導(dǎo)致皮膚問題，由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
瑪卡副作用之四：調(diào)節(jié)性激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性欲，為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降？瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用，如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
瑪卡副作用之四：可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
瑪卡副作用之五：瑪咖過量會導(dǎo)致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物，但是不能攝入過量，一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的，如果攝入過量，會導(dǎo)致一系列的惡果。
瑪咖的保健功效其實很多人都了解，不管是對男性還是對女性而言，如果能夠合理的利用的話可以很好的補充氨基酸和礦物質(zhì)鈣、鋅、鎂，可以防止骨質(zhì)疏松，以及心腦血管疾病，但是使用的量過多的瑪咖容易造成上火，而且嬰幼兒或者是哺乳期的女性朋友，并不適合服用瑪咖。
不管是多好的東西，食用過量都會產(chǎn)生一定的副作用，瑪咖粉食用量每天不得超過25克。一次性食用瑪咖過多會導(dǎo)致上火，而對于正在上火的朋友，過多食用瑪咖會加重上火癥狀?，斂且环N純天然的植物，在瑪咖源生地安第斯山脈高原山區(qū)，當(dāng)?shù)厝耸秤矛斂v史已經(jīng)超過2000年，非常安全，沒有任何副作用，但是有一些人群不適合食用瑪咖。瑪咖不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長。樂三鄰瑪咖復(fù)合片面對的人群主要是性欲下降、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導(dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用.
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用.瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對寶寶有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖.
瑪咖雖然它有一定的保健功效，但是也應(yīng)該遵守它的一些原則和禁忌，因為如果不能夠遵守這些原則禁忌盲目的使用，如嬰幼兒使用容易出現(xiàn)性早熟，哺乳期的女性使用瑪咖也會通過乳汁影響寶寶。
黑瑪卡在所有瑪卡當(dāng)中它的營養(yǎng)功效最好，也是野生品種，被稱為瑪卡之王，對于未婚男女來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M生育，另外還有很好的抗疲勞的作用，能夠增加男性精子的成活率，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，對于改善和預(yù)防男性性功能障礙，預(yù)防女性月經(jīng)不調(diào)，都能發(fā)揮一定的功效。
1、抗疲勞
黑瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。
3、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，黑瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡這種保健品對于男性來說是非常有用的一種藥物，一些性功能方面不太健全的男性可以服用瑪卡來提高性能力，除此之外，經(jīng)常睡眠不足睡不著覺的人也可以服用瑪卡來提升睡眠質(zhì)量。有些人認為瑪卡這種保健品只有男性可以吃，女性吃了對身體不好。下面就來看看女人可以吃瑪卡嗎?
女人吃了能延緩更延期，睡眠更好，對月經(jīng)也很不錯，瑪卡男人吃了更不錯，瑪卡豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。對抵抗力下降然后乏力，精神不正等，有一定的功效。所以呢，男女都可以服用的。建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，營養(yǎng)豐富，保證良好的作息時間。不要獨處，和親朋好友多溝通，多交流，宣泄自己內(nèi)心的情緒釋放自己，可以出去旅游，全身放輕松，分散自己的敏感的注意力。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素。隨時找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，隨時復(fù)診調(diào)整治療方案。
瑪卡可以補充能量，提高記憶力，增強性欲，改善睡眠，作用因人而異，請不要盲目服用，以免引起副作用，平時注意局部衛(wèi)生，避免過多吃保健藥。對于女性來說，也是可以使用的了，也是會起到這些作用的了?，斂欠浅：玫?可以幫助恢復(fù)體力!還可以治療失眠之癥!
瑪卡是一種比較常見的保健品，在調(diào)養(yǎng)身體，在抗擊疲勞方面都能發(fā)揮一定的作用，瑪卡并不屬于中藥，它屬于南美地區(qū)的一種保健品，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┈斂軌蜓a充身體的體力，另外對男性來說還有一定的壯陽的作用，在補腎效果方面也有很好的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
瑪卡是中藥嗎
不在中藥里，因為它生長在安第斯山脈，主要是有增強體質(zhì)壯陽的作用。一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物。 數(shù)千年來MACA一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物，當(dāng)時印加人除了把MACA當(dāng)成果腹的食物外，還意外發(fā)現(xiàn)MACA可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力，也就是因為MACA的神奇效用，印加人就靠著MACA補充能量，
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡是來自南美的一種具有滋補效果和保健作用的物品，它的外表和我國的土豆非常的相似，隨我在我國需求量的增大，它的價格也在慢慢的上升，很多人都希望通過瑪卡來讓自己的性功能得到提高，然而也有一些人群一直抱有疑問，對它的效果和作用都不夠了解，那么瑪卡真的有效嗎?
第一，瑪卡真的有效嗎?瑪卡是一種食品而非藥品。國家衛(wèi)計委2011年5月18日公布的《關(guān)于批準瑪卡粉作為新資源食品的公告》中提到“批準瑪卡粉作為新資源食品”。在南美，瑪卡只是餐桌上的食品，類似于土豆。在國內(nèi)，按照相關(guān)規(guī)定，瑪卡不是藥品僅為食品，但可以作為保健品的原材料。目前我國云南地區(qū)已經(jīng)可以種植瑪卡，其成分與秘魯進口瑪卡幾乎無異。
第二，瑪卡真的有效嗎?瑪卡營養(yǎng)素含量沒有優(yōu)勢?，斂ǜ傻臒崃勘让娣凵愿?，屬于高熱量食品，因此常作為南美土著人的主食?，斂ǜ傻牡鞍踪|(zhì)含量約為12%，與面粉相似，并不似傳說中那么有效。而且，它的蛋白質(zhì)利用率較低，食用時最好與其他食物搭配以做到蛋白質(zhì)的營養(yǎng)互補?，斂ㄖ芯S生素C含量較高，與新鮮的橘子相似，遠高于普通主食。瑪卡干中的鈣、鋅含量較高，與我們常吃的海蠣子接近。不過看似較高的鈣、鋅含量，實際意義卻不大。因為，你可以一頓飯吃二兩海蠣子，卻不可能一次吃下去二兩瑪卡，它的價格可能要上千元。此外，瑪卡含有一些活性成分如瑪卡酰胺、瑪卡烯、生物堿等等，它們具有一定的增強免疫力、消除疲勞功效。不過，要長期較高劑量食用，效果可能才會顯現(xiàn)。
瑪卡真的有效嗎?其實瑪卡不能提高性能力。瑪卡對生殖功能的作用還非常缺乏證據(jù)支持。目前大部分的相關(guān)研究都只是在實驗動物身上進行，臨床數(shù)據(jù)很少，而且研究質(zhì)量也不夠高。更不可能出現(xiàn)某些人宣稱的“提高男性性欲，改善性功能，治療不孕”、“治療女性不孕、月經(jīng)不調(diào)，改善更年期癥狀”的“智能化”效果。
瑪卡是一種花科植物，瑪卡的根莖和圓蘿卜相似，葉子呈橢圓形，具有豐富的營養(yǎng)。目前認為黑色瑪卡的營養(yǎng)價值最高?，斂ㄉL在海拔較高的山區(qū)，在我國麗江的玉龍雪山種植量較大，其他如西藏和新疆等地種植較少。瑪卡中含有的營養(yǎng)非常全面，包括碳水化合物、纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等，對人體健康十分有益。瑪卡怎么吃呢？可以通過陽光曬后制作成涼菜，還可以取瑪卡的根莖用來炒食，炒瑪卡時可以加入肉或其他青菜，還可以用曬干的瑪卡煮水或牛奶。經(jīng)常吃瑪卡的人體力充沛，感覺身體能量很高。
1、補充體力
瑪卡生長于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長，因為其生長環(huán)境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復(fù)。
2、抗疲勞
瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分，有利于對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。
3、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、壯陽
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力?，斂ㄖ泻S富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽痿早泄癥狀。
5、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡是一種對于人體有著多種功效和作用的中藥，也是近年來，在養(yǎng)生人士中越來流行起來的一種補品。雖說瑪卡對于人體有著很多好處，但是對于孕婦以及產(chǎn)婦來說，卻是不宜食用瑪卡的。當(dāng)然除此之外，兒童、甲狀腺患者等，也是最好不要食用瑪卡的。下面就為大家介紹瑪卡食用的相關(guān)知識。
一、孕婦能不能吃瑪卡
對于正在出于懷孕期間、哺乳階段的女性不適合吃瑪卡。雖然目前為止都沒有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明瑪卡不會對胎兒、幼兒的身體健康造成影響,但是專家還是建議,懷孕期間、哺乳階段的女性,暫時不要服用瑪卡。
國家瑪卡相關(guān)權(quán)威信息:2011年5月18日我國衛(wèi)生部將瑪卡粉列為國家新資源食品,其中明確指出瑪卡種屬為人工種植的瑪卡,并標明瑪卡日食用量小于等于25克。
二、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因為嬰幼兒最好食用母乳,瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
三、食用搭配禁忌
吃瑪卡時最好不要與其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用。這是因為瑪卡已經(jīng)是非常滋補的食物了。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用。營養(yǎng)師指出,每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。
一般來說,因為瑪卡是藥食兩用的食物,個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫(yī)生。
瑪卡又叫瑪咖，是在高原地區(qū)的一種植物，原產(chǎn)于國外在海拔高的地方生長，富含有豐富的荷爾蒙激素，能緩解身體的多種問題，現(xiàn)在被人們當(dāng)成名貴的藥材，價值不菲，瑪卡中具有緩解疲勞，補充人的體力，改善睡眠質(zhì)量，看出更年期的功效，同時又能增加生育能力，許多人可以通過食用瑪卡的方法，加快精子活躍，增加精子的質(zhì)量，同時對女性的，身體體質(zhì)調(diào)節(jié)有著很好的作用，是天然的保健品，但是雖然瑪卡中的價值是很廣泛的，不過在之前也要了解一下具體的藥性，這樣才能更放心，更對癥的使用。
瑪卡的功效與作用
瑪卡是一種純天然的營養(yǎng)保健食品。具體而言瑪卡具有以下幾種功效：
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能。瑪卡對改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣?，斂芨纳芓-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用。瑪卡能使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
5、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，瑪卡也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、調(diào)整血壓平衡作用
瑪卡所含的氨基酸、礦物質(zhì)等能調(diào)節(jié)人體各器官恢復(fù)正常功能?，斂ㄖ械膩営退嵩隗w內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以瑪卡能降低血脂。
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