【www.cndadi.net - 女性紅棗養(yǎng)生】
紅棗是日常生活中比較常見的食材，不但營養(yǎng)豐富而且還好可以補充氣血，因此備受女性朋友的喜愛?？墒撬俺约t棗對身體好嗎？很多人對此并不了解。其實睡前吃紅棗是比較好的，它有助于睡眠，但是 一定不要多吃。
一、睡前吃紅棗好嗎
大棗，這是一種比較不錯的保健食品，尤其是含有的營養(yǎng)物質相對比較豐富。首先是含有的鐵元素的含量是比較豐富的，平時吃的時候是有一定的補血的功效的，尤其是身體體質比較弱，貧血的患者是可以多吃的。大棗有一定的補氣養(yǎng)血的功效，幫助身體快速的拜托氣虛困擾，同時還是有一定的安神的作用的。所以晚上吃幾粒的話是有幫助睡眠的作用，但是不可以吃太多。
二、適時適量的食用紅棗還能減肥
人體是不是會發(fā)胖要看攝入的熱量與消耗的熱量比來決定，如果攝入的熱量小于消耗的熱量就會瘦下來，如果攝入的熱量等于消耗的熱量人體就不會發(fā)胖，如果攝入的熱量大于消耗的熱量人體就會肥胖，所以是否會發(fā)胖要看你每天攝入的熱量的多少以及你的消耗掉的熱量多少來決定。
如果你在飯后吃大量的紅棗就會造成攝入的熱量過多，就會造成肥胖，如果你在飯前食用了紅棗，紅棗中的膳食纖維就會讓你有飽腹感，不感覺到餓，所以就會減少食物的攝取，不但不會發(fā)胖還可能能夠幫助你減肥。
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