黃豆泡醋減肥法，這樣吃才減肥
女性健康減肥養(yǎng)生法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的黃豆泡醋減肥法，這樣吃才減肥，僅供您在養(yǎng)生參考。
黃豆是一種蛋白質(zhì)豐富的豆類，黃豆主要是能減肥的，可促進身體的新陳代謝以及脂肪消除，而且黃豆不會引起人的身體發(fā)胖，黃豆可以炒著吃或者煮著吃，用黃豆泡醋減肥也別有一番功效，因為醋的醋酸可以增加身體的熱量消耗，而黃豆也是可以調(diào)整內(nèi)分泌的，兩者搭配可以起到很好的減肥效果。
第一點
在夏季,由于天氣炎熱,人們活動時出汗增多、能量的消耗較大,脂肪細胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會有所改善。還有就是,夏天白天時間比較長,天熱也容易睡眠不足,體內(nèi)的新陳代謝旺盛,相對散發(fā)的熱量也會增多,另一方面,夏季天氣悶熱,人們普遍的食欲不振,比較喜歡吃清淡的食物,而清淡的食物含熱量低。由此可見,肥胖的朋友夏天體重減輕,主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量,完全符合減肥的原則。明白了這個道理,在減肥的時候就可以“順水推舟”,達到事半功倍的效果。
第二點
前一段時間咱們介紹了醋泡黃豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6
粒醋泡黃豆,并注意飲食和鍛煉,減肥效果會更好。具體做法是這樣的:把黃豆洗干凈,倒入鍋內(nèi)炒 20—25分鐘,起鍋等待涼了以后裝入玻璃瓶中,裝半瓶,另半瓶裝醋,然后密封避開陽光存放 5—6 天就可以吃了。
第三點
醋泡黃豆將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴密封口后置于陰涼通風干燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。
用生黃豆放在密封的玻璃瓶內(nèi)泡大概1一月,然后早晚各吃十粒左右即可,可以達到減肥,美容、柔化皮膚,色素變淡、軟化血管。(醋泡黃豆不宜吃太多,一般一次10多粒也就夠了。避免損傷牙齒.醋性溫,多吃會引起內(nèi)熱,腸胃不好的人飯后吃.
泡黃豆最好選用山西陳醋或者是鎮(zhèn)江米醋.這些醋使用糧食釀造的,含有對人體有利的有機酸,糖和礦物質(zhì),并有一定量的B族元素,對人體心腦血管有利.含有氨基酸、糖類、維生素、無機鹽及醇類,對人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細嫩光滑,皺紋減少,而且還有抗衰延壽之功效。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,并有降低膽固醇,改善肝功能及延緩衰老作用.軟化血管改善腦血管堵塞等.
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雖說有體重不過百不是矮就是沒胸的說法，但是這這畢竟是自欺欺人的。生活中有的曼妙的女子。胖，首先影響直觀的影響個人形象，給人肉肉的感覺，其次，還會影響身體健康，甚至影響正常的交際。所以胖人一定要學(xué)會管理好自己的身材。如果你也是一個胖者，那么今天就讓我們一起學(xué)習通過吃黃豆讓自己快速減肥吧。
1 怎么吃大豆才能夠減肥
事實上，要起到很好的減肥效果需要在就餐的時候吃點大豆，可以飯前吃，這個時候如果選擇一些具有飽食感的食物，可以有效的減少過度進食，同時大豆可以做成豆?jié){食用，食用的時候一定要慢慢地喝，這樣既能夠保證大豆中含有的營養(yǎng)物質(zhì)充分被吸收。
2大豆減肥法應(yīng)該遵循的原則
(1).餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的減少就餐時候食物的攝入，同時也可以有效阻止脂質(zhì)的吸收，所以具有很好的減肥效果，就餐的時候吃點大豆正好可以與食物同時消化，這個時候可以有效減少消化過程中對脂質(zhì)的吸收，所以可以起到減肥的效果。
(2)可以將大豆磨成豆?jié){食用，減肥效果會出現(xiàn)的晚一些，大約在1-2個月后會出現(xiàn)效果，也有的慢的會在半年后出現(xiàn)效果，不要著急，每天堅持吃是最重要的。
(3).每天喝點豆?jié){可以有效的減肥，但也不要喝太多，最好是能夠起到抑制脂質(zhì)的吸收同時又不會增加過多的熱量為宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆?jié){，比如茶黃豆芽等等。
(4).大豆可以制成多種食物去吃，不要只是吃一種，那樣會很單調(diào)，大豆可以與可可和一些具有食物纖維的的食物一起食用，可以提高飽食感，不會覺得餓，那樣就能夠減少食物的攝入，對減肥很好。
說到減肥相信，大家都會有自己不一樣的方法和見解，但是我們都知道，不管是哪一種減肥方法都應(yīng)該是安全健康的，如果說減肥成功，但是到最后卻給自己的健康造成危害，那自然就得不償失了，而很多人現(xiàn)在會使用醋泡蜂蜜的方法減肥，那么下面我們就去了解一下，它所帶來的減肥效果。
蜂蜜加白醋減肥原理：
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
蜂蜜加白醋減肥有效果嗎?
可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
蜂蜜白醋的比例是多少?具體要用多少量?
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用?
很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!
上面就是醋泡蜂蜜的減肥功效，利用這樣的方法減肥是比較安全健康的，而且這樣的方法，我們在生活當中都可以完成，所以說很多時候比較有效的減肥方法，就在你的身邊, 就看你會不會利用或者是如何利用的問題了。
女生都是不滿足的，無論她們有多瘦都會認為自己很胖，不得不減肥，這也就讓減肥瘦身成為了天生愛美的女性朋友們所熱議的話題。近來，網(wǎng)上流傳黃豆泡醋能減肥，可是對于它的真實性人們并不了解，其實如果肥胖的人長期堅持早晚吃黃豆泡醋，再加上良好的飲食習慣并且多運動，是可以達到減肥的效果的。
1、事實上如果肥胖的人每天早晚各種幾粒醋泡黃豆的話，加上良好的飲食習慣生活習慣，多注意運動是有可能起到好的減肥效果的。我們知道肥胖對人的身體危害非常大，肥胖會使得腹腔內(nèi)積累大量的脂肪，而這些脂肪都有可能使得膈肌上抬，影響到呼吸活動，再者肺氣內(nèi)的脂肪如果過多，容易影響到肺泡的功效。胖子脂肪多就像給自己穿了一件“大皮衣”一樣，行動不便，還容易產(chǎn)生腰酸背痛等問題。而日常生活中很多人也把這種胖叫做虛胖，氣虛的人總想著多吃，而吃點醋泡黃豆不僅可以消除多余的脂肪，同時還能去氣虛。
2、但是不可否認的是配泡黃豆并不是適合所有人，甚至應(yīng)該說如果盲目相信醋泡黃豆減肥法也是有可能給自己的健康帶來一些不好的影響的。比如一次性食用過多，空腹的時候大量食用醋泡黃豆都有可能使體內(nèi)的胃酸增多，而影響到腸胃功能。所以建議要利用醋泡黃豆減肥需要注意用量，一天以早晚各種5到6粒為宜。
3、另外醋泡黃豆除了具有減肥的功效之外，其還個有降血脂，降血壓，降低膽固醇的功效呢？因此建議有高血壓，高血脂的中老年人也可每天適當?shù)某詭琢４着蔹S豆。
4、醋泡黃豆中含有豐富的氨基酸、無機鹽、醇類、這些對于促進人體新陳代謝都有一定的好處。另外醋豆中豐富的磷脂和氨基酸還可以減少面部色素沉著的問題因此日常常吃醋泡黃豆還可以使皮膚保持細嫩光滑，減少皺紋的產(chǎn)生，起到抗衰老美容的作用。
5、而對于更年期的女性而言適當?shù)某渣c醋泡黃豆則可以減少更年期綜合征，防止血管硬化，提高機體的免疫力。
最近比較流行一種減肥的飲食方法，就是利于米醋、香蕉片還有紅糖或者是黑糖按著一定的比例泡制后每天按時飲用，據(jù)說堅持幾天就能達到明顯的瘦身效果。因為效果好所以很受到女性朋友的歡迎，但是這樣的減肥方法對身體會不會產(chǎn)生什么樣的危害呢？一起了解下吧。
香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。
雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
從介紹到的內(nèi)容來看，醋泡香蕉片確實有著不俗的減肥功效，但是文章也為大家介紹了此減肥方法對于健康的危害，特別是對于胃部不好的朋友來說，長時間使用此種減肥方法必然會引發(fā)胃部的不良反應(yīng)，最終導(dǎo)致患上胃部疾病，所以不建議長期食用。
為了減肥現(xiàn)在大家可以說是想盡了辦法，基本上快要把自己培訓(xùn)成一個營養(yǎng)師了。對于之前比較盛行的醋泡檸檬、蘋果醋等，都有比較好的消脂效果。那么對于現(xiàn)在大家追捧的白醋泡黃瓜是否又有同樣的減肥作用呢？基于大家這樣的疑惑，今天我們將對這一食物的性能進行分析，為大家提供有用的建議。
1黃瓜泡醋吃是能減肥的。黃瓜泡醋吃可以促進食物在腸道的消化，從而達到減肥的效果。減肥的最好方法是飲食和運動。
2黃瓜快速減肥法，柔嫩潤滑面部皮膚：胖人需要減肥者，請在每日三餐時把黃瓜泡醋當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
3黃瓜和白醋搭配能否達到減肥的效果
其實這個方法減肥效果還是不錯的，要知道黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖卟酥?，它本身就含有大量的維生素，而白醋的開胃效果比較好，同時它還能軟化身體里面的血管，如果將兩者相互搭配的話是可以達到減肥這個目的。
4白醋泡黃瓜能夠減肥的依據(jù)是什么
其實在黃瓜里面加入一點白醋的話，吃起來味道還是挺不錯的，它可以讓人的胃口大開，吃起來味道酸甜清爽，每次吃飯之前吃一點的話會讓人的食欲大振想，而且這兩者還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素和鈣、磷等物質(zhì)，對于治療消化不良有奇效。
5.減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體
6不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉
在黃瓜的尾部含有大量的苦味素，而苦味素對治療消化道炎癥具有獨特的功效，
相信大家都知道香蕉能夠給人體提供能量，在很多時候體力消耗較大，我們可以吃香蕉來補充體力，但是香蕉還有減肥的功效，大家了解嗎?今天就來看看香蕉減肥的一種方法，那就是醋泡香蕉，怎么泡?有效嗎?帶著這些疑問，一起揭秘醋泡香蕉減肥法。希望通過下面的講解，能給大家?guī)椭?/p>
1.把香蕉切成1-2毫米的薄片2.找一個可以密封的罐子，先放入紅糖3.倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子4.把果醋和紅糖攪勻5.放入切好的香蕉片
6.蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了
2菜品特色編輯減肥效果： 每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應(yīng)用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
3營養(yǎng)價值編輯按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!
香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
市面上減肥的方法那是層出不窮，有的是騙人的，有的雖然不是騙人的，但是也很難做到，今天給大家揭秘醋泡香蕉減肥法，就是讓大家知道，一些較為簡單的減肥方法也許有很好的效果，如果你恰好需要減肥，那不妨買香蕉來試一試吧。
減肥是一個永恒的話題，現(xiàn)在減肥的方法也是越來越多的，人們可以根據(jù)自己的需求來選擇最合適的，但是一定要記住不能夠服用減肥藥，這些藥物都是會損害到自己的身體狀況，甚至是導(dǎo)致反彈的情況出現(xiàn)，盡可能的還是采用食療方法，例如說純牛奶泡香蕉這就是一個比較好的減肥方式，可以在很大程度上去消化脂肪。
減肥法好處
1、補充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。
2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3、攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。
4、富含的酶可以活化人體代謝功能。
5、讓腸胃得到時間休息。
6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。
全天候香蕉塑身表
1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15—30分鐘再吃其他東西。
2、飲料是白開水，要大量地喝
早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以。沒有規(guī)定的量，只要記住勤快地喝。因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。
3、午餐正常進食，沒有限制
午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽。有人為了減肥會節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。若要有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代謝和新陳代謝。
4、下午茶時間點心，放心食用
想吃零食的話，也可以。不過為了防止吃太多，規(guī)定自己一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒關(guān)系。特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。
早晨香蕉減肥法
在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。
很多人在減肥的時候都喜歡選擇在早上的時候給自己減肥瘦身，早上的減肥方式也是有很多，一些人喜歡喝醋，在早上的時候喝醋有減肥的效果，但是卻有很多人知道了這個情況之后不合理的給自己使用健康的方法，盲目的選擇食用醋的方法，這樣下來對身體是極其不利的，我們一定要改善這樣的喝醋方法，那么早上喝醋減肥的方法有哪些呢?
首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝，刺激比較小。
第三是注意餐后喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合，更好地發(fā)揮作用，并減少副作用。
第四是要注意，醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，
在早上的時候喝醋來減肥是有很好的效果，不過要記得早上喝醋的時候該注意的事項，一定不能在早上空腹的時候讓自己喝醋，這樣對胃部不好，還有患有胃病的人一定不能喝醋來減肥，因為胃病患者的胃酸很嚴重，而醋又是酸性食物，這樣的食物是不能讓胃病病人吃的，否則會加重疾病。
檸檬醋也是一種可食用的醋，檸檬醋具有很好的排毒養(yǎng)顏的功效，能夠促進消化，能夠預(yù)防便秘，所以檸檬醋有一定的減肥的作用，因為檸檬比較容易保存，而且富含大量的維c，對于牙齦腫痛都有很好的效果，另外還有一定的美容養(yǎng)顏的作用，尤其能夠促進新陳代謝，所以檸檬醋減肥是比較靠譜的。
檸檬醋能夠促進腸胃的消化，增加腸胃的蠕動，可以減少胃里面的積食，從而能夠阻礙身體對脂肪的吸收，所以想要減肥的朋友可以適當?shù)暮纫恍幟蚀祝斎贿@是一種減肥的方法，但不能單一依靠檸檬醋來減肥，還需要其他的飲食調(diào)養(yǎng)，還需要一定的運動鍛煉。
運用檸檬醋減肥可以每天喝30毫升的檸檬醋，在喝之前先加入一百毫升左右的清水，這樣稀釋以后的檸檬醋不會傷胃，是很好的養(yǎng)生方法，不但能夠減肥，還有美容養(yǎng)顏、預(yù)防色斑的作用，另外檸檬醋還能保護人的胃腸黏膜，檸檬醋酸甜可口，非常適合飲用。
檸檬醋可以在商場購買。也可以制作檸檬醋，制作的方法比較簡單，首先要購買新鮮的檸檬，把檸檬洗干凈以后切成薄片，晾干以后再把小薄片放入到玻璃瓶當中，然后放入適量的醋，最后放到冰箱里冷藏，每天適當?shù)暮纫稽c就可以了。
以上簡單的了解了檸檬醋是否能夠減肥，檸檬醋確實有很不錯的減肥的作用，因為檸檬醋能夠促進消化，能夠預(yù)防便秘，具有清除人體當中過多脂肪的功效，有助于脂肪的燃燒，當然不能單一的依靠檸檬醋來減肥，還需要其他的方法才能達到更好的減肥效果！
豬蹄是一種非常美味的食物，深受很多人的喜歡，豬蹄含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃豬蹄對美容養(yǎng)顏，補充膠原蛋白、增加皮膚的彈性和減少皺紋都有一定的功效，但是很多人都感覺豬蹄比較油膩，擔心吃豬蹄會發(fā)胖，其實豬蹄做好了還有減肥的作用，只要堅持吃會有驚奇的效果的。 醋姜豬蹄
材料：豬蹄2-3個，大約6-7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關(guān)鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。
當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。我嫂子現(xiàn)在臉色特別好，可能就是哪個時候保養(yǎng)的好。她喝的時候我就經(jīng)常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。
豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經(jīng)?？匆幌滤那闆r，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。
香蕉減肥法大家有沒有聽過，這個減肥方法很多明星都嘗試過，可見效果非常明顯。香蕉作為一種水果，本身熱量不高但是營養(yǎng)豐富，而且含有減肥運動人士最需要補充的鉀元素，所以吃香蕉減肥法有一定科學(xué)依據(jù)，只要正確使用這個減肥法，相信可以對減肥有幫助。
一、香蕉減肥法的原理
香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非好的選擇。
二、怎么吃香蕉減肥
第一：香蕉當早餐
香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養(yǎng)豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應(yīng)該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無效的原因。
紅豆很多人都吃過，做法也是多種多樣的，紅豆有減肥瘦身的功效與作用很多人也嘗試了紅豆減肥法，效果也還不錯。紅豆減肥法需要持續(xù)一周，簡單的吃法決定著減肥效果，在家可以嘗試吃一下。
1.周一：紅豆粥清空腸胃日
第一天只吃紅豆，不進食其任何食物，清空腸胃中的其它雜食。早餐：紅豆粥1碗（50克紅豆）
午餐：紅豆粥2碗
晚餐：紅豆粥1晚
2.周二：吃紅豆薏米粥減肥
早餐：紅豆薏米粥1碗（共50克，紅豆：薏米=3:2）+蘋果一個
午餐：紅豆薏米粥2碗+水煮蛋一個
晚餐：紅豆薏米粥1晚
3.周三：吃紅豆陳皮湯減肥
早餐：紅豆陳皮湯1碗（共50克，陳皮10克）+香蕉一根
午餐：紅豆陳皮湯1碗+綠葉蔬菜200克
晚餐：紅豆陳皮湯1晚
4.周四：吃紅豆粥減肥
早餐：紅豆粥1碗（50克紅豆）+水煮蛋1個
午餐：紅豆粥1碗+綠葉蔬菜200克+草莓3顆
晚餐：紅豆粥1晚
5.周五：吃紅豆薏米粥減肥
早餐：紅豆薏米粥1碗+純牛奶150毫升。
午餐：紅豆薏米粥1碗+綠葉蔬菜200克。
晚餐：紅豆薏米粥1碗
6.周六：緩慢恢復(fù)飲食日
早餐：紅豆粥一碗，全面面包1片
午餐：西紅柿雞蛋面一小份，蔬菜200克。
晚餐：紅豆薏米粥1碗，綠葉蔬菜100克
7.周日：可以恢復(fù)正常飲食
到第七天的時候差不多可以正常飲食了，但是由于長期飲食比較單一，腸胃會敏感一些，剛開始吃葷的時候，最好先只喝肉湯。
早餐：牛奶一杯，水煮蛋1個，蕎麥饅頭1個。
午餐：軟米飯一小碗，冬瓜排骨湯一碗，木耳炒淮山100克，綠葉蔬菜100克。
晚餐：白米粥1碗，鯽魚豆腐湯一份，綠葉蔬菜100克。
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